ايران مایندست | توسعه فردی

28 May 2025 19:51

زندگی.....
💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

28 May 2025 19:47

الان داشتم وویس هایی که قبلا گرفتم رو گوش میدادم. یهو دیدم خدایا با این امکاناتی که داشتم عجب حس خوبی دارن وویسا. چه صدای خوبی دارم خودم !!!
برای خودم عجیبه ک چرا همچین کار خفنیو ادامه ندادم و ولش کردم!

ايران مایندست | توسعه فردی

28 May 2025 17:54

• این روتین رو انجام بده اگه میخوای...

• با خودت و دیگران دوست باشی :
¹- مدیتشین کن.
²- به کسی که دوسش داری زنگ بزن.
³- افکارتو بنویس.

• اعتماد به نفس داشته باشی :
¹- هر روز تختتو مرتب کن.
²- لباسی که دوسش داری بپوش.
³- به خودت تلقین مثبت کن.

• به ذهنت استراحت بدی :
¹- ذهنتو از هر چیز خالی کن.
²- یه فصل از کتابتو بخون.
³- برو پیاده روی.

• تمرکز داشته باشی :
¹- آب بخور.
²- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن.
³- 2 ساعت به گوشیت دست نزن.

• برای خودت وقت بزاری :
¹- تنها برو بیرون وقت بگذرون.
²- آهنگ گوش بده.
³- برای خودت قهوه یا چایی درست کن.

• سالم تر باشی :
¹- حرکات کششی انجام بده.
²- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره.
³- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)



🫀 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

27 May 2025 09:34

جهان بازتابی از خود شماست
اگر خود را از درون دوست بداريد
و به خود مهر بورزيد و ارج و ارزش نهيد
در زندگی بيرونی نيز همين حالات آشكار خواهد شد.

اگر طالب عشق بيشتری هستيد
به خود عشق بورزيد،
اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد
خود را بپذيريد
و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد
همان سطح احترام را از هستی فرا خواهيد خواند...

📚 نيمه تاریک وجود
👤 دبی فورد

⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

27 May 2025 07:31

🔑 «این مسیر برای همه نیست.
ظرفیت محدوده. فرم رو پر کن و زمان مشاوره اختصاصی برای سبدت رو همین حالا رزرو کن.
[فقط برای کسانی که آماده حرکت واقعی هستن]»
👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/fardiintorkfar
👇🏻👇🏻👇🏻
https://jryn.me/84rYNQ

ايران مایندست | توسعه فردی

26 May 2025 06:50

Have a nice day 🔥
Mindset Family 🤟💎✨

🎧 listen and enjoy 😉

🔋 @IRANMINDSET

ايران مایندست | توسعه فردی

25 May 2025 09:33

🟢چرا دیگه انگیزه ندارم؟ | قویترین راه تقویت انگیزه| چرا بی هدف و انگیزه میشیم؟

اگه توی زندگی احساس بی هدف بودن میکنی، احساس بی انگیزه بودن می‌کنی و بابتش غمگینی... این پادکست رو به نظرم گوش بده .

🔗 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

24 May 2025 14:07

یادت نره:
تو قراره بدونی چی می‌خوای؛ هدفت باید واضح و ثابت باشه، نه چیزی که هر روز عوضش کنی. اما راهی که به اون می‌رسی، باید انعطاف‌پذیر باشه. گاهی یه مسیر جواب نمی‌ده، باید پاکش کنی و یکی دیگه امتحان کنی. مهم اینه که مقصدتو گم نکنی، حتی اگه راهو چند بار عوض کنی.



💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

21 May 2025 06:27

20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی‌ و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :
🤍 "پارت اول"

1: نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن – فقط اعلان‌های ضروری رو نگه دار.
2: ساعت خاصی برای استفاده از گوشی مشخص کن – مثلا فقط صبح، بعد از ظهر و شب.
3: اپلیکیشن‌های پرت کننده‌ی حواس رو حذف کن – یا حداقل محدودشون کن.
4: گوشی رو از خودت دور نگه دار – مثلاً بذار توی کشو یا اتاق دیگه.
5: از اپ‌هایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time استفاده کن – برای کنترل مدت استفاده.
6: حالت Do Not Disturb رو فعال کن – مخصوصاً هنگام مطالعه یا کار.
7: به جای گوشی، کتاب، دفتر یا وسیله‌ی دیگه دم دستت بذار – جایگزین‌های سالم.
8: زمان خاصی رو به چک کردن شبکه‌های اجتماعی اختصاص بده – نه هر وقت دلت خواست.
9: روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن – مثلاً با روش پومودورو.
10: اهداف روزانت رو بنویس – اینطوری تمرکزت بیشتر میشه.


💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

20 May 2025 08:30

کتاب رها کن؛ قدرت دانستن این که چه زمانی باید بی خیال شویم
نویسنده:آنی دوک
مترجم:کیمیا فضایی
انتشارات:انتشارات میلکان
ژانر : #واقع_گرایانه #روانشناسی

خلاصه : اغلب گفته می‌شود که رمز موفقیتْ تلاش و کوشش، اراده‌ی مصمم و ساعت‌ها تمرین و تکرار است. اما در دنیایی که سرعت در آن حرف اول را می‌زند، تا به حال به این فکر کرده‌اید که شاید مهارت حیاتی این دوران، دانستن زمان مناسب برای رهاکردن و تغییرمسیردادن است؟ برایمان ندارند. اما چرا؟ طبق گفته‌ی انی دوک ما در مواجهه با تصمیمات دشوار سختمان می‌آید که رها کنیم. و این دقیقا همان چیزی است که جلوی پیشرفتمان را می‌گیرد.
در کتاب رها کن! دوک به شما یاد می‌دهد چطور مهارت رهاکردن را در غالب روایت داستان یاد بگیرید.


📚 | @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

20 May 2025 04:31

هر صبح به خودت بگو:
امروزمنتظر یک اتفاق عالی غیرمنتظره
هستم، پیشاپیش از خدا تشکر کن

امروز همه چیز جهت
خیر و صلاح من است
و گنجینه تجربه هایم
مرا به سوی موفقیت های بزرگ
هدایت می کند

ايران مایندست | توسعه فردی

19 May 2025 11:31

📹 سمینار باورهای افراد موفق
🎞 دارن هاردی

⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

19 May 2025 06:30

🔥 الفباى زندگی
از نگاه سافار، روانشناس بزرگ ایتالیایی

▫️رشد کنید

عادات نادرست خود را ترک کنید تا سد راه شما مقابل اهدافتان نشوند.

▫️امیدوار باشید

به بهترین چیزها امید داشته باشید، تلاش کنید و از خدا کمک بخواهید.

▫️نادیده بگیرید

امواج منفی را نادیده بگیرید، روی اهدافتان تمرکز کنید و موفقیت‌های گذشته را رابطی برای موفقیت های آینده بدانید.

▫️سفر

به جاهای جدید سفر کنید و امکانات تازه را امتحان کنید تا چیزهای جدیدی بیاموزید و رشد کنید.

🚀 @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

18 May 2025 18:32

رفتارهایی که علتشون احتمالاً اضطرابه:

۱. برقرار کردن تماس چشمی موقع حرف زدن برات سخته

۲.کارهات رو میذاری لحظه اخر انجام بدی اخرشم از انجامشون با بهونه خستم ..طفره میری

۳.کوچیک ترین حرف و رفتار بقیه تورو ساعت ها به فکر وا میداره


۴.خیلی از کارهایی رو که دوست داری انجام نمیدی چون همش میترسی توش اشتباه کنی

۵.وارد رابطه نمیشی چون فکر میکنی اونقدری خوب و کافی نیستی که از پسش بر بیای.



🫀✨ @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

17 May 2025 17:05

‼️ علم روانشناسی میگه:

مردم شمارو بیست درصد جذاب تر‌ از چیزی که هستین میبینن.

اگه کسی نمیتونه گریه کنه ضعیفه چون گریه کردن نیار به قدرت ذهنی بالا داره‌.

به افرادی که لباس مشکی میپوشن بیشتر میشه اعتماد کرد.
مغز انسان ۸ ماه زمان میخواد تا کسیو ببخشه.

نوشته ها با رنگ ابی بیشتر تو ذهن میمونه.

بهترین چیز ها تو زندگی وقتی اتفاق میفتن که انتظار نداری
افرادی که بیشتر فحش میدن بیشتر نسبت به بقیه صادق‌ترن.

⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

28 May 2025 19:48

نمونه اون وویسا میشه سریال قوانین قدرت که پارسال توی کانال داشتم اجراش میکردم! چقدر منظم و خفن بود... حیف ادامش ندادم.

ايران مایندست | توسعه فردی

28 May 2025 17:55

رویاهاتو ارزون نفروش..


💎@iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

28 May 2025 13:48

‏اگر به خودتون قول دادین یه عادت خوب تو زندگیتون ایجاد کنین که موندگار باشه این صحبتهای Nadia Addesi ممکنه به دردتون بخوره:

۱- شکست خوردن رو برای خودتون خیلی راحت کنین. بیشتر ادمها در تغییر عادت شکست میخورن چون تلاش میکنن یک دفعه همه چی رو عوض کنن. رمز موفقیت اینه که ‏اونقدر قدم اولتون کوچیک باشه که انگار هیچ تلاشی براش نمیکنین. مثلا اگه قراره روزی دو لیتر اب بخورین، اول یه لیوان اب بخورین. برای ورزش یه دقیقه حرکت کششی انجام بدین. اگه میخواین روتین پوستی داشته باشین با انجام یک قدم شروع کنین. وقتی کوچیک باشه احتمال اینکه همیشه انجامش بدین ‏بیشتره و این قدمهای کوچیک به هم اضافه میشن.

۲-از عادتهایی که الان دارین استفاده کنین. عادتهای جدید معمولا شکست میخورن چون به نظر یه تلاش و کار اضافه میان. راهش اینه که بچسبونینشون به کارها و عادتهایی که دارین و انجام میدین. مثلا عادت دارین صبح ویتامین بخورین، باهاش یه لیوان اضافه ‏اب بخورین. کار اضافه‌ای نیست و همون عادت سابقتونه که به ایجاد عادت جدید کمک میکنه.

۳- دنبال انگیزه نباشین و هویت خودتون رو بسازین. به انگیزه نمیشه تکیه کرد ولی هویت یه چیز قویه. به جای اینکه بگین من میخوام پوست خوبی داشته باشم، بگین من هر روز از پوستم مراقبت میکنم. اینجوری عادت ‏جدید شما میشه قسمتی از کسی که هستین به جای چیزی که دارین خودتون رو مجبور میکنین انجامش بدین. این تغییر در نحوه فکر کردن در هر چیزی که میخواین انجام بدین موثره.

۴- اماده شکست باشین ولی با این حال ادامه بدین. قبول کنین که روزهایی میاد که شما کاری که میخواین رو انجام نمیدین، از ‏برنامه‌تون عقب می‌مونین ولی این شکست نیست، واقعیته. کسانی که موفق میشن اونایی نیستن که گاهی کار از دستشون خارج میشه، اونایی هستن که نمیذارن این متوقفشون کنه.

۵- اگه کاری که انجام میدین به نظرتون مثل chore هست دارین اشتباه انجامش میدین. شما هیچوقت به کاری که ازش متنفرین عادت ‏نمیکنین پس باید تبدیلش کنین به چیزی که منتظرشین و می‌خواین که انجام بدین.اگه ازش لذت ببرین باعث‌میشه ادامه بدین.
|دکتر شکوریان|



💎@iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

27 May 2025 08:32

‼️چطور عصبانی نباشم ؟
خشم نتیجه ی یه نوع فکر کردنه !

🎙️پادکستر : حسین اُرا

#پادکست #روانشناسی 🍀 |#کنترل_خشم

⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

26 May 2025 17:32

هفت نشخوار فکری که اکثرا گرفتارش هستیم

💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

25 May 2025 14:10

• تو 21 روز میتونی لایف استایلت رو کاملا تغییر بدی :

۱_آب کافی فراموش نشه
به سلامت پوست و بدنت کلی کمک میکنه
۲_روزانه ورزش کن، اینجوری هم بدنت خوش فرم میشه و هم ذهنت آزاد میشه
۳_مراقبه و مدیتیشن انجام بده باعث میشه آرامش جذب کنی
۴_هدف نویسی انجام بده
۵_تمرکز داشته باش رو کارت تا نتیجه کار عالی بشه
۶_سعی کن کار کنی و مستقل بشی
۷_رژیم غذایی برای خودت داشته باش
۸_روزانه آموزش ببین و به مهارت جدید یاد بگیر
۹_سعی کن مدیریت زمان یاد بگیری
تا زمان زیادی کسب کنی
۱۰_خوندن کتاب های توسعه فردی واجبه
۱۱_سعی کن استفاده از گوشی و رایانه رو کنترل کنی
۱۲_روتین صبح داشته باشه
۱۳_سعی کن مثبت فکر کنی
۱۴_دایره ارتباط دوستانه کوچیکی داشته باش
۱۵_برنامه نوسی کن و روزانه برنامه داشته باش
۱۶_به خودت یه تایم کوتاه استراحت بده و از کار دورشو
۱۷_صبر و تاب آوری رو یاد بگیر
۱۸_روی عزت نفست کار کن و ببرش بالا
۱۹_تایم بزار و خودتو بیشتر بشناس
۲۰_بعضی وقتا برای خودت گل و یا هدیه بگیر
۲۱_سحرخیز باش

‌
💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

24 May 2025 14:30

ساخت ماشین پولسازی با هوش مصنوعی 🚀

🚨 فقر رو هوش مصنوعی نمی‌فهمه...
⚠️ ظرفیت در حال تکمیل | رایگان
🎯 بدون نیاز به حتی تخصص

👇 همین حالا کلیک کن، شمارت رو وارد کن تا جلسات برات پیامک شه فرصت تکرار نمی‌شه!
(شماره خود را انگلیسی وارد کنید)
https://jryn.me/JvdgnA

ايران مایندست | توسعه فردی

22 May 2025 06:21

تاثیرات تروماهای حل نشده بر روی روابط:

1_ احساس ناراحتی با لمس شدن یا در آغوش گرفته شدن.
۲ـ دوری از احساسات و فرار از اونها.
۳ـ زودرنج و عصبی بودن.
۴ـ سیستم عصبی ای که همیشه در حالت آماده باشه
۵- دائم دنبال نشونه گشتن برای ثابت کردن اینکه چیزی اشتباهه.
۶ـ تکرار روابطی که زخم های قدیمی رو باز میکنن.
۷ـ شک همیشگی نسبت به وفاداری شریک عاطفی.
۸ـ سخت پذیرفتن عشق، حتی پس از اعتماد کردن.
۹ـ دشواری در بیان احساسات.
۱۰ـ بی حسی عاطفی یا قطع ارتباط احساسی.
۱۱ـ حس نالایق بودن برای دوست داشته
شدن.


💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

20 May 2025 12:51

میخوای سالم زندگی کنی؟
نمیدونی از کجا و چطوری باید شروع کنی؟

۱- هر شب برای روز بعدت برنامه ریزی کن.

۲- روزی ۶-۸ لیوان آب بخور.

۳- روزی نیم ساعت ورزش کن.

۴- صبح زود بلند شو( برای همه اوکی نیست)

۵- روزی یک ساعت رو به یادگیری یه مهارت جدید اختصاص بده.

۶-هر روز یه میوه بخور.

برای شروع تغییر سبک زندگیتون به یه زندگی سالم میتونید با انجام دادن چندتا از این کار ها شروع کنید



💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

20 May 2025 05:57

ای تو امان هر بلا
ما همه در امان تو ✨❤️

-روزتون بخیر 🫶🏻

🔋@iranmindset | #مولانا

ايران مایندست | توسعه فردی

19 May 2025 14:33

💎 میخوای فن بیانت رو عالی کنی؟
این کتابا رو حتما بخون

آیین سخنرانی
ارتباط موثر به زبان آدمیزاد
فن بیان
جادوی بداهه گویی
فن بیان را قورت بده
اصول سخنرانی و فن بیان به روش TED
قدرت بیان
ابراز وجود

🚀 @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

19 May 2025 08:32

🎙سمینار اهداف
👨🏻‍🏫 برایان تریسی

⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

19 May 2025 04:31

صبح همگی بخیر ❤️💎

-سحرخیزا ری اکشن 🔥 بزنن 😁🤌🏻

ايران مایندست | توسعه فردی

18 May 2025 07:15

‼️ ۲۰ قانون طلایی احترام به خود💎

1️⃣قانون اول:
اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده

2️⃣قانون دوم:
در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته

3️⃣قانون سوم:
هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت

4️⃣قانون چهارم:
سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری

5️⃣قانون پنجم:
در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن

6️⃣قانون ششم:
هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار

7️⃣قانون هفتم:
سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس

8️⃣قانون هشتم:
از بله گفتن هم نترس

9️⃣قانون نهم:
با خودت مهربون باش

0️⃣1️⃣قانون دهم:
اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش

1️⃣1️⃣قانون یازدهم:
سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی

2️⃣1️⃣قانون دوازدهم:
برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری

3️⃣1️⃣قانون سیزدهم:
سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن

4️⃣1️⃣قانون چهاردهم:
در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار

5️⃣1️⃣قانون پانزدهم:
حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن

6️⃣1️⃣قانون شانزدهم:
به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن

7️⃣1️⃣قانون هفدهم:
با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن

8️⃣1️⃣قانون هجدهم:
در یاد دادن، بخشنده باش

9️⃣1️⃣قانون نوزدهم:
از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو .

0️⃣2️⃣قانون بیستم:
عاشقى كن، عشق باعث اميد به زندگی می شود.

⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست 👑

ايران مایندست | توسعه فردی

17 May 2025 10:20

سیگنال و تحلیل های کریپتو 💸💰
❤️‍🔥کاملا رایگان ✅

جوین 📎 @moneytherapist