76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Один из главных страхов детства 😁
@doc_dali 👨⚕️
Всё о кофе ☕️
Интересное для тех, кто любит этот напиток!
@doc_dali 👨⚕️
Какие бывают симптомы непереносимости молочных продуктов 🥛
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Способы наладить стул
Очень полезная информация 👆
@doc_dali 👨⚕️
Забудьте стихи, которые вы учили в школе!
Школьная программа убила в нас интерес к литературе. Но мы нашли канал, который вас точно удивит.
Поэзия полу́ночи — здесь публикуют лучшие стихи, которые по-настоящему вызывают мурашки..
Загляни и не забудь подписаться: @poesia
Как правильно пережить майские праздники и избежать переедания?
• Маринад — избегайте майонеза и уксуса: уксус может раздражать желудок, а майонез в жару становится источником бактерий. Лучше использовать лимонный сок, кефир, йогурт, оливковое масло и специи.
• Выбирайте нежирные сорта мяса: курицу, индейку, говядину или рыбу (лосось, форель, сибас).
• Не забывайте о овощах — жареное мясо без клетчатки может привести к тяжести в желудке и кишечнике.
• Избегайте пива и крепких напитков — лучше выпить немного сухого вина и не забывайте пить больше воды!
@doc_dali 👨⚕️
❗️Ассоциация диетологов России подала в суд на телеграм-бот «Нутрициолог в кармане • ИИ»
Он по фотографии еды рассчитывает точное количество калорий и даёт рекомендации по питанию.
Причём неважно, хотите вы сбросить вес или наоборот набрать – бот на основе ваших предпочтений соберет программу конкретно для вас.
Запускайте и пользуйтесь, это лучшая замена диетологам и спортзалу: @dieta_ai
Бензапирен — один из самых опасных загрязнителей, который проникает в нашу жизнь через воздух, воду и пищу ⚠️
Этот канцероген накапливается в окружающей среде и не проявляет себя до тех пор, пока не станет опасным.
Он может вызывать мутации клеток и рак, особенно в жирных и копченых продуктах, где содержится много токсичных веществ.
Чем чаще мы контактируем с бензапиреном, тем выше риск для здоровья.
@doc_dali 👨⚕️
Что нужно знать о здоровье щитовидной железы 👆
@doc_dali 👨⚕️
Чтение — это хорошо, но где взять столько времени?
88% успешных людей ежедневно тратят своё время на чтение , а такие люди, как Стив Джобс или Бил Гейтс уделяли этому по 5 часов в день!
Экономьте свое время с каналом Книга в 7 утра, где автор собирает главные идеи из книг и кратко доносит до вас.
Читайте книги вместе с @readSinceMorning!
Что важно знать о боррелиозе (болезнь Лайма)?
Боррелиоз — это инфекция, передаваемая клещами, от которой нет вакцины, поэтому важно своевременно распознать симптомы.
Симптомы:
• Красное кольцевидное пятно на месте укуса, которое может появиться через несколько дней или недель и увеличиваться в размерах.
• Повышение температуры, усталость, головная боль, боль в мышцах и суставах, увеличение лимфоузлов.
🔴Без лечения бактерия (боррелия) может поражать суставы, сердце и нервную систему, раннее начало антибиотикотерапии увеличивает шансы на полное выздоровление без осложнений.
@doc_dali 👨⚕️
Норма артериального давления в зависимости от возраста 😣
Шпаргалка для тех, кто не разбирается!
@doc_dali 👨⚕️
Кто такой же? 😁
👍🏻— да
🤔— не совсем
@doc_dali 👨⚕️
Гематоген — это один из величайших обманов в истории человечества 😱
• В его составе почти половина — сахар. Речь идет не о здоровье, а скорее о десерте под видом лекарства.
• Альбумин (тот самый «мясной» компонент) может вызывать аллергию, особенно у детей, а его очистка далеко не идеальна.
• Он не лечит анемию, если у вас нехватка железа — обращайтесь к врачу!
Поддерживать нормальный уровень железа нужно с помощью пищи, а не сладостями из аптеки.
А вы покупаете гематоген?
❤️— да
🤔— нет, зачем
@doc_dali 👨⚕️
Как оптимизировать рабочее место для повышения продуктивности и сохранения здоровья?
• Стулья-седла с разделенным сидением являются наиболее безопасными для сидячей работы, помогают сохранить естественное положение позвоночника, улучшают кровообращение и снижают нагрузку на поясницу.
• Одежда также важна — выбирайте удобную, не сковывающую движения одежду и нижнее белье.
• Столы для работы стоя и портативные дорожки улучшают кровообращение и общее самочувствие, но важно периодически менять позу и разминать суставы, чтобы избежать дискомфорта.
@doc_dali 👨⚕️
Аллергия возникает только из-за пищевых добавок? 🤧
Некоторые добавки, такие как аспартам (Е951) и диоксид серы (Е220), действительно могут вызывать аллергические реакции, поэтому производители обязаны информировать об этих рисках.
Однако аллергия может возникать и на обычные продукты, такие как рыба, молоко и орехи — натуральные вещества иногда оказываются более аллергенными, чем синтетические, безопасность которых подтверждена исследованиями.
Аллергия — это индивидуальная реакция организма, а не только результат использования химии.
@doc_dali 👨⚕️
Адреналиновая зависимость — это актуальная проблема современности
Выработка адреналина в нашем организме вызывает привыкание, и мы теряем способность спокойно себя чувствовать.
Современный стресс — бессонные ночи, работа и нехватка времени заставляет нас искать адреналиновый подъем в развлечениях, что может привести к выгоранию.
Хотя адреналин может повышать продуктивность и улучшать спортивные результаты, его избыток вызывает серьезные проблемы со здоровьем, такие как депрессия.
@doc_dali 👨⚕️
Памятка о повышенном давлении 😖
Отправляйте близким!
@doc_dali 👨⚕️
В Петербурге не продано 59% новостроек
Запредельная ставка в 28% по рыночной ипотеке делает покупку своей квартиры практически невозможной. Поэтому застройщики Северной столицы пошли на решительные меры.
Чтобы не оставить миллионы квадратных метров пустовать, они предлагают квартиры с готовым ремонтом по старым условиям: минимальный первый взнос 1 млн и без каких-либо переплат процентов.
А если учитывать ещё и дополнительные скидки покупателям из других городов, то все события сейчас играют на руку тем, кто знает эту информацию.
Для тех, кому интересны Новостройки Петербурга: больше 50 тысяч подписчиков следят за выгодными предложениями от проверенных застройщиков, видят подробные расчеты и знают все тонкости даже дистанционной покупки — подпишитесь
Аэрогриль — полезное устройство для здорового питания 👍
• Жарка без масла — меньше жира и калорий. Для целого противня достаточно всего 1 ч. ложки масла.
• В отличие от жарки на масле, аэрогриль не выделяет вредные вещества, такие как акриламид и альдегиды.
• Быстрая готовка сохраняет витамины, особенно чувствительные к температуре (С, В-группа).
• Продукты остаются хрустящими снаружи и сочными внутри.
🔴Достаточно просто положить продукты, нажать на кнопку — и готово, без брызг и пригораний.
@doc_dali 👨⚕️
Что обязательно должно быть в домашней аптечке 💊
Сохраняйте на заметку!
@doc_dali 👨⚕️
– Мам, а почему люди умирают?
– Их убивает медицина...
Человеческий иммунитет способен вырабатывать 98% веществ для борьбы с болезнями. Но вместо этого нас кормят таблетками, пугают смертельными диагнозами и гробят к 60 годам.
Не хотите идти на поводу у системы – читайте канал Основы жизни. Там делятся техниками по самооздоровлению, которые позволят вам прожить до 100 лет.
– Как выспаться на 3 часа?
– Когда нельзя пить воду?
– Как без врача определить свои скрытые болезни?
Подписывайтесь и получите поддержку природы – @life_osnov
Хлорид кальция (Е509) — одна из самых безопасных добавок ✅
Он способствует восполнению недостатка кальция, который необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Эта добавка часто встречается в таких продуктах, как творог, сыры и йогурты, где она выполняет функцию уплотнителя.
Хлорид кальция также может быть назначен в лечебных целях: для профилактики остеопороза, укрепления сердечно-сосудистой системы и для поддержания роста у детей и подростков.
Кроме того, он способствует стимуляции иммунной системы.
@doc_dali 👨⚕️
Что делать, если хочется сладкого 🍫
Берите на заметку!
@doc_dali 👨⚕️
Существует такой тип людей – домоседы
Они не выходят никуда, кроме магазина и работы, а на предложения где-то погулять, отвечают «нет времени» и «давай в следующий раз»
Так вот если у вас тоже есть такие знакомые, покажите им один из каналов этого списка. Там собраны развлечения на любой вкус: от «советских» кафе с ценами по 2-3 рубля до СПА-салонов с бесплатными услугами за отзыв.
Короче, если любите хорошо проводить время, ищите свой город в списке:
● Москва: @msk360
● Питер: @petr360
● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g
● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36
● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360
● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360
● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360
● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360
● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360
● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Запретные ингредиенты в средствах защиты от солнца 😎
Защита кожи от солнца важна, особенно при УФ-индексе выше 3 в любое время года.
• Бензофенон-3
• Этилгексил метоксициннамат (также известный как октил метоксициннамат или октиноксат)
• Октокрилен, который может превращаться в бензофенон и иметь токсическое воздействие.
• Авобензон (или бутилметоксидибензоилметан).
🔴Эти вещества также негативно влияют на окружающую среду!
@doc_dali 👨⚕️
Зубы теперь можно вырастить? 😱
Японские ученые смогли вырастить полноценный зуб у свиньи, используя человеческие клетки, за три месяца сформировались дентин, сосуды и зачатки эмали.
Однако такие достижения обычно доходят до клиник только через 10-15 лет после клинических испытаний.
Хотя это впечатляет, не стоит надеяться на «волшебное решение» — хорошая гигиена и своевременное лечение остаются основными средствами.
Кроме того, вероятно, что стоимость таких процедур будет высокой.
@doc_dali 👨⚕️
Язык — это не только орган для вкуса и речи, но и индикатор здоровья 😛
Его внешний вид может сигнализировать о состоянии организма.
• Ярко-красный язык может указывать на нехватку витаминов B12 и железа, а белый налет — на кандидоз.
• Пушистый язык часто свидетельствует о плохой гигиене, а шершавый и сухой — о обезвоживании.
• Уход за языком включает ежедневную чистку, достаточное потребление воды и сбалансированную диету.
🔴Добавьте в рацион ферментированные продукты, пробиотики и специи, такие как имбирь и куркума, для улучшения пищеварения.
@doc_dali 👨⚕️