Основы жизни

30 May 2025 18:00

Избыточный вес

Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁 Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин!

👉 Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела:

✅ Первое – это намерение измениться! Разденьтесь, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя... Если вас всё устраивает – супер! Закрываете Телеграм и занимаетесь дальше своими делами! Если нет, то это намерение - приоритет №1

✅ Далее – питание! Сахар, быстрые углеводы (печенье, торты, вареный картофель и рис, мучное), копчёное и весь пищевой мусор (чипсы) – теперь это не для вас!
Ваше – сложные углеводы (цельнозерновые каши, орехи), много фруктов и овощей, вода (30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Не есть после 18:00.

✅ Активность! Бег, приседания, кардио – забудьте! Только навредите! Ваше – ходьба! Много ходьбы! В идеале 10-15 км в день.

❗️ По сути и всё! Кто принял за вас решение, что это невозможно!?

© Основы жизни

Основы жизни

30 May 2025 06:10

Спа для вашей кожи: быстро и просто☺️

Собрал для вас коллекцию из нескольких масок на все случаи жизни!

👉🏻 Яблочно-овсяная маска
- Очистите яблоко от кожуры, натрите на тёрке.
- Добавьте столовую ложку молока и две столовые ложки овсяных хлопьев.
- Дайте смеси настояться и нанесите на лицо.
Эта маска насытит кожу витаминами и увлажнит сухую кожу.

👉🏻 Капустная маска
- Пропустите капустные листья через мясорубку.
- Нанесите на 20-30 минут.
Отлично подойдёт для зрелой кожи.

👉🏻 Дрожжевая маска
- Разведите пачку дрожжей водой до консистенции кашицы.
- Нанесите на лицо на 15 минут.
Эта маска вернёт коже эластичность.

👉🏻 Картофельная маска
- Отварите картофель, разомните в пюре с чайной ложкой молока и желтком.
- Нанесите на лицо и шею на 20-25 минут.
Помогает против шелушения кожи.

Применяйте маски не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы избежать перегрузки для кожи.

#молодость #натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 14:05

Силовые упражнения для женщин

Частенько сталкиваюсь с такой категорией женщин, которая считает, что силовые тренировки – это исключительно прерогатива мужчин.

👉 Считаю категорически неверным такое мнение, так как подобный тренинг приносит максимум пользы, особенно если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело.

Вот список наиболее безопасных и доказавших свою эффективность упражнений:

1️⃣ Приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодицы.

2️⃣ Жим штанги лежа. Это упражнение направлено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов.

3️⃣ Тяга верхнего блока. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и бицепсы.

4️⃣ Жим гантелей. Это упражнение направлено на развитие рук в целом.

5️⃣ Подтягивания. Помогают укрепить мышцы спины и станет прекрасной профилактикой остеохондроза.

❗️ Важно выбирать веса, которые соответствуют вашей физической подготовке, и не перегружать себя.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 09:00

erid: 2W5zFHiyHLc

❓Почему нет денег?

Задумывались, почему одни всегда при деньгах, а другие – наоборот?

Дело не в «везении»: часто всё дело в энергии и том, как вы ей распоряжаетесь. Наше физическое, ментальное здоровье и деньги напрямую связаны.

Энергопрактик и врач, которая 12 лет помогает восстанавливать здоровье и финансовое благополучие, делится:

«Почти каждый пациент спрашивает: почему деньги утекают сквозь пальцы?»

Ответ – пора перестать сливать энергию на других и направить её на себя.

Ответы на вопросы:

— как связаны ваше здоровье и деньги
— какие препятствия могут мешать финансовому росту
— почему вы часто болеете и как это остановить
— как чувствовать себя и выглядеть на 15 лет моложе, наполняя себя энергией

В канале /channel/Blagova_official вы найдете работающие способы расти в деньгах и быть здоровыми - без страшилок, воды и маркетинга.

P.S. А еще Олеся запустила рубрику «денежный вектор», где БЕСПЛАТНО рассказывает, ЧТО вам делать, чтобы пробить финансовый потолок

Никакой магии, только научно обоснованный цифровой код, который показывает ваше направление движения

Присылайте свою дату рождения в комментарии к посту, забирайте свою денежную стратегию.

Не забудьте подписаться, чтобы Олеся вас разобрала 🙌

Основы жизни

28 May 2025 11:17

Просто и очень наглядно

Не зря массажу учатся. Мало просто жать, да растирать - надо делать это грамотно.

Вот вам полезная шпаргалка 👆

Этот комплекс эффективно убирает зажимы и солевые отложения в области шеи и плеч.

#массаж

© Основы жизни

Основы жизни

28 May 2025 06:10

Упражнение на пресс и улучшение координации

😌 С его помощью вы прокачаете мышцы пресса и потренируетесь удерживать равновесие.

Эта практика присутствует в йоге и называется Навасана или Поза лодки. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса.

👉 Итак, как построить лодку. Сядьте на пол и отклонитесь немного назад. Ноги согните в коленях и поднимите их так, чтобы голени оказались параллельно полу. Обхватите руками бедра, но не тяните на себя. Удерживайте баланс с помощью мышц живота.

Затем вытяните руки вперед и старайтесь постепенно выпрямить ноги под углом 45 градусов. Сначала это покажется сложным, но постепенно у вас будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, улучшается координация. Удерживайте асану 10 секунд.

📌 Хотите крепкий и красивый пресс? Выполняйте упражнение ежедневно.

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 17:05

Йога — самый женственный способ привести себя в форму. Физически и ментально. Согласны?😊

Ксюша ведёт канал Мастер Йога, где делится фишками и секретами:

👉🏻 Асана, которая поможет раскрыть женственность и сексуальность

👉🏻 Истории о том, как йога останавливает старение и лечит болезни

👉🏻 Почему самую простую позу лотоса девушки должны делать каждый день

👉🏻 Медитация для начинающих: как правильно медитировать

👉🏻 В чём секрет монахов, которые отрезаны от цивилизации, медицины и прочих «благ» современного мира?

Чтобы заниматься, вам нужно всего 10-15 минут в день, коврик и желание стать лучше.

Подпишитесь и начните сегодня: @master_joga

Основы жизни

27 May 2025 12:16

Орган, который не болит

Но требует не менее пристального внимания, чем все остальные. Наша печень.

☝🏻 Это один из самых больших органов в вашем организме? Он занимает место прямо под грудной клеткой справа и отвечает за очищение крови, нейтрализует токсины, помогает в пищеварении и накоплении энергии.

📌 Способность печени к регенерации не требует специального очищения, но бережное отношение к ней необходимо. В первую очередь вы можете защитить свою печень полностью отказавшись от алкоголя или хотя бы сильно сократив его количество.

📌 Если злоупотреблять алкогольными напитками, будет накапливается жир в печени, который в конечном итоге приводит к циррозу. Поскольку никаких видимых симптомов обычно нет, то выявить серьезные нарушения можно только на поздних стадиях.

❗️ Обращайте внимание на любые недомогания такие как тошнота, быстрая утомляемость, тяжесть с правой стороны в боку или кожный зуд.

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 06:10

Полынь на защите от аллергии

Спасительное средство при аллергической сыпи - полынное масло!

👉🏻 Для приготовления полынного масла возьмите литровую банку и наполните её аптечной упаковкой измельчённой полыни.

👉🏻 Залейте сырьё любым растительным маслом и настаивайте под солнечными лучами в течение 40 дней, периодически встряхивая содержимое банки.

Наносите масло на поражённые участки кожи.

Обычно 2-3 применения достаточно, чтобы снять воспаление.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

26 May 2025 18:05

Этим психологическим приёмам учат в академиях спецслужб.

Агенты проходят серьёзную подготовку, чтобы быстро добывать информацию и завоёвывать доверие нужных людей.

Бывший разведчик делится своими знаниями в канале «Тайны сознания»:

– 🔞 Как за 40 секунд заставить человека влюбиться в вас?

– Как расположить к себе группу людей и стать её лидером?

– Секретные техники внушения и гипноза

⚠️ Приёмы ментальной самообороны: @secret_of_mind

Основы жизни

25 May 2025 20:15

Почему замедляется метаболизм? (Часть 1)

Пока одни используют медленный метаболизм как отмазку, мол, с этим ничего не поделаешь, мы с вами подойдем к этому вопросу с умом.

👉 А для этого расскажу о самых вредных вещах для нашего обмена веществ🙃

📌 Сокращение количества калорий. Если вы сильно сокращаете калории, то имейте в виду, что организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона он может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии.

Схема стандартная – ешьте 4-5 раз в течение дня, содержащую около 350-400 калорий.

📌 Отсутствие кофеина. Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зелёный чай также является отличным источником кофеина.

Он, к примеру, способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счёт своих свойств как бы даёт толчок организму на сжигание калорий.

© Основы жизни

Основы жизни

25 May 2025 07:00

Шпагат дома. Секреты идеально растяжки.

Если выполнять растяжку 3-4 раза в неделю, вы достаточно быстро сможете сесть на шпагат.

После небольшой разминки, для прогревания мышц, переходим к следующим упражнениям:

🔘 Пружинка. Сделайте выпад правой ногой назад, поставьте ее на носок. Согните правую ногу в колене, подайте ее вперед и переместите вес тела на нее. Поставьте руки на пол, а теперь сначала вытяните заднюю ногу, после чего сделайте пружинистые движения в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.

🔘 Бабочка. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соедините стопы между собой. Выпрямите спину и постарайтесь положить колени на пол. Зафиксируйтесь в позиции на 30 секунд.

🔘 Складка. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Вытяните руки вперед и опуститесь животом по направлению к бедрам, не округляя спину. Останьтесь в самой низкой точке на 30 секунд и повторите.

Помните, при работе над шпагатом нужно учитывать индивидуальные возможности организма.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

23 May 2025 20:30

Даже летом лишним не будет 🙃

Отвар шиповника - мой излюбленный напиток вне зависимости от времени года!

А всё потому что вместе с неповторимым вкусом, он приносит множество пользы для здоровья

⚡️ Поддержка гемоглобина:

Благодаря богатому содержанию железа, отвар шиповника рекомендуется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Регулярное употребление помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

⚡️ Улучшение состояния суставов:

Шиповник — это кладезь витаминов и минералов, которые способствуют снятию воспалений в суставах. Это снижает болевые ощущения и риск развития артрита и артроза.

#суперфуды

© Основы жизни

Основы жизни

22 May 2025 20:30

Неожиданный эффект

Достаточно часто я сталкиваюсь с людьми, которые любят «заедать» стресс, а ведь это даже на психологическом уровне может сыграть не в ту сторону…

Вот целый список продуктов, которые напротив, только усиливают стресс у людей, чьи нервны и так напряжены:

1️⃣ Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут усугубить беспокойство и тревожность.

2️⃣ Сладости и быстрые углеводы приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство раздражения и нервозности.

3️⃣ Жирная и жаренная пища влияет на уровень холестерина и вызывает чувство тяжести и усталости.

4️⃣ Алкоголь может ухудшить настроение и вызвать депрессию.

Слишком большие порции пищи могут вызвать чувство переедания и неудовлетворенности, что также может ухудшить настроение.

#полезные_знания #здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

22 May 2025 06:10

Абрикос

Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.

👉 Открою вам небольшой секрет: абрикос один из важнейших фруктов в летний сезон согласно нетрадиционной медицине многих восточных культур.

⚡️ Как мне сообщил знакомый специалист по китайской медицине - ежедневное употребление этих плодов улучшает функцию лёгких.

Также их рекомендуют употреблять пациентам с онкологическими заболеваниями (в особенности - после химиотерапии) и в послеоперационном периоде.

Кто бы мог подумать? 🤔

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

30 May 2025 17:00

Почему ты не получаешь оргазм?
И при чём тут эти «пять минут»?

Большинство женщин привыкли винить себя:
— «Может, со мной что-то не так…»
— «Наверное, просто охладела…»
— «Возраст, усталость, гормоны…»

Но правда — в другом.
Я наткнулась на пост врача-сексолога, который закрыл для меня этот вопрос.

Главная причина отсутствия удовольствия — неправильная прелюдия.
Пять минут «на бегу» — и организм воспринимает секс не как удовольствие, а как стресс.
И даже не успевает включиться.

А, по факту, нужно двадцать минут. Чтобы тело проснулось.
Чтобы мозг понял: «Мне ничто не угрожает».
Чтобы вместо “надо” появилось настоящее “хочу”.

Искренне советую прочитать пост целиком. Он крайне полезный. В конце дается практика на исправление положения.

А для тех, кто мучается от болей во время менструации, вот отличный способ, как снизить боль при менструации.

Вообще, очень интересный канал «Проходите, раздевайтесь».
Врачи клиники отвечают на вопросы читателей и пишут интересные посты.

Реклама ООО "Студио 13"
ИНН: 7704763241
erid: 0nsvq2nb8fc-1isg8umaj

Основы жизни

29 May 2025 18:16

Актуальные блюда к лету

Лето на пороге, жара, а в месте с ними и пора пищевых отравлений и паразитарных инвазий☝🏻

Надо бы защититься от нежелательных гостей в нашем организме 🙃

Вот небольшой список продуктов-антипаразитов:

✨ Морковь: употребляйте морковь в виде сока.

Она не только борется с паразитами, но и обогащает ваш организм витаминами и клетчаткой.

✨ Брокколи: содержащийся в нём тиол обладает выраженным антипаразитарным эффектом.

Можно употреблять сырым для сохранения всех полезных свойств.

✨ Перец: Эффективен как в свежем, так и в молотом виде.

Используйте его для придания блюдам пикантности и защиты.

✨ Лимон: помимо антипаразитарных свойств, ещё и противомикробными не обделён.

Советую использовать не только мякоть, но и кожуру для максимальной пользы.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 11:00

Помогаем глазам восстановиться

Я вам уже как-то рассказывал про отличную гимнастику для глаз! Теперь предлагаю закрепить результат при помощи особого настоя из чабреца.

Ингредиенты:
🌱 1 столовая ложка сухого чабреца.
🌱 1 стакан кипятка.

Приступим:
— Положите сухой чабрец в чашку или кружку.
— Залейте его стаканом кипятка.
— Накройте крышкой или тарелкой и дайте настояться всего 10-15 минут.
— Процедите настой через марлю или сито.

✅ Этот настой отлично помогает снять напряжение и усталость глаз, которые могут быть вызваны длительным использованием электронных устройств. Кроме того, он очень благотворно действует при глаукоме.

Нужно принимать 1 стакан настоя чабреца за 30 минут до сна холодным или горячим — по желанию. Можно добавить мед или лимонный сок.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 06:10

Натуральная смесь для поддержания здоровья сосудов

Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠

Ингредиенты:

- 2 апельсина;
- 2 лимона;
- 2 столовые ложки натурального мёда.

Приготовление:

✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере.

✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд.

✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания.

Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

28 May 2025 10:17

❗️«НЫТИКИ» – так японский психолог Судзуки Дайцы называет людей, которые страдают от депрессии

По его словам, все привыкли винить в своих проблемах родителей и детские травмы, хотя достаточно на 1% изменить своё мышление – и вы навсегда избавитесь от комплексов и низкой самооценки.

Если вы тоже хотите воспитать в себе стальной характер и не зависеть от мнения окружающих, почитайте канал Мураками.

Там собраны восточные техники, которые без психологов подтянут вашу менталку и сделают из вас человека, которого невозможно сломать.

Это ваш пропуск в жизнь без загонов и тараканов в голове. Подписывайтесь: /channel/+W5vGYk7xYepiZmIy

Основы жизни

27 May 2025 18:05

Эти продукты повернут время вспять!

✅ Чернослив - превосходный источник антиоксидантов. Добавление 3-4 ягод в дневной рацион поможет укрепить защитные функции организма;

✅ Изюм - богат полезными микроэлементами, рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день;

✅ Белокочанная капуста - употребление в сыром или квашеном виде помогает сохранить молодость кожи;

✅ Зелёный чай - известен своей способностью улучшать обменные процессы в организме;

✅ Свекла - способствует улучшению состава крови, что положительно сказывается на здоровье;

✅ Красный виноград - содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами;

✅ Сладкий перец - содержит много витамина C, способствующего поддержанию здоровой кожи;

✅ Пшено - употребление пшенной каши несколько раз в неделю способствует улучшению здоровья кожи и общему состоянию организма.

#полезные_знания #молодость

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 14:40

Комплекс упражнений для ваших ножек

Буквально случайно наткнулся сегодня на это видео на просторах интернета и осознал: «эй, а ведь такую же программу я и сам периодически выполняю и рекомендую знакомым» 🤓

Не стоит пренебрегать здоровьем своих стоп, особенно когда в стремлении за модой, в современной обуви не то чтобы заботятся о физиологии наших ног 👣

Так что внимательно смотрим и повторяем, желательно каждый день.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 11:16

❗️Он придумал ГОСТ и спас жизни миллионов людей

Гинзбург Виталий Лазаревич – советский нутрициолог, первый в мире доказал опасность ГМО и предупреждал о вреде магазинных продуктов.

Без одобрения Виталия Лазаревича завтракать не садился Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас его знания доступны в канале: Тот самый доктор.

Там объясняют, как по запаху отличить натуральное молоко от порошка, почему нельзя пить воду с утра и что есть на ночь, чтобы не толстеть.

Подписывайтесь, ваш желудок скажет вам спасибо – /channel/+oydnSwpqKzQ2NjEy

Основы жизни

26 May 2025 19:20

Пользу трудно переоценить

В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉

1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:

Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.

2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:

Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.

3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:

Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.

💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.

#упражнения #полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

26 May 2025 06:10

Почему замедляется метаболизм? (Часть 2)

📌 Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.

Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.

📌 Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.

📌 Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.

© Основы жизни

Основы жизни

25 May 2025 17:05

Как живет человек, читающий философию?

Роскошно живет. За ясный ум и красивую речь его ценят в любой обстановке: от тусовки в клубе до деловой встречи. В его лексиконе нет ни единого мата, а в спорах он и вовсе непобедим.

Все, что ему нужно для этого - всего 5 минут в день читать канал "Почерк философа".

Здесь собраны лучшие высказывания и умозаключения великих людей, о которых почему-то не говорили в школе.

5 минут на канале заменят 10 прочитанных книг, подписывайтесь: @philosophy_script

Основы жизни

24 May 2025 07:00

Природа - лучшее лекарство

Узнал сегодня, что продолжительные прогулки по лесу - в Японии считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием».

⚡️ И это не просто так. Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет очень важное значение для человека и даже увеличивает продолжительность его жизни.

❗️Нам следовало бы почаще находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей.

Такие прогулки:
🌲 Снижают артериальное давление;
🌳 Облегчают сердечные ритмы;
🌲 Сокращают количества гормонов стресса;
🌳 Уменьшают тревожность;
🌲 Спасают от депрессии и психической усталости;
🌳 Имеют противораковый эффект.

Почему бы не интегрировать этот простой, но эффективный способ в нашу жизнь на ежедневной основе? Благо - как минимум, парки сейчас есть почти везде 🙏

#зож #советы

© Основы жизни

Основы жизни

23 May 2025 06:10

И никакой химии😌

Если вы страдаете от мигреней или нарушений сна, простой массаж определённой точки на лице может оказать вам неожиданную помощь!

Находим самую чувствительную точку между бровями.

Массажируем её в течение 45 секунд.

Буквально в тот же момент вы сможете ощутить немедленное облегчение.

✨ Такой массаж способен снижать головную боль, нормализовать внутричерепное давление и улучшить циркуляцию крови.

☝🏻Это помогает мозгу получать необходимые биологически активные вещества и улучшить свою работу.

Также, этот простой метод может помочь уменьшить симптомы стресса, улучшить качество сна и даже облегчить состояние при гайморите или синусите, способствуя отхождению слизи ⚡️

#массаж #упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

22 May 2025 19:10

Трудно поверить, но 78% россиян не знают ни одной цитаты Есенина.

Половина вовсе не могут отличить Ахматову от Цветаевой и даже не знают, за что Пушкин ненавидел Лермонтова.

Если вы хотите создать имидж интеллектуала и умного человека, сохраните канал Мудрые Строки. Тут собирают проницательные мысли, с которыми ваш мозг превратится в настоящую библиотеку.

Вы с кем-угодно найдёте общий язык и сможете бегло вести диалог на темы, в которых даже не разбираетесь, заводя новых друзей и знакомых.

Подписывайтесь, это лучшая пища для размышлений – @mudr_str

Основы жизни

21 May 2025 10:10

Давайте разберёмся в «ешках»

☝🏻 Сразу хочу сказать, что не все они опасны для здоровья. Есть и природного происхождения, которые даже полезны для организма.

❌ Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.

❌ Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.

❌ Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.

❌ При склонности к аллергиям будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.

❌ Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.

✅ А вот коды с индексом «Е» для веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.

Сохраните себе, чтобы не искать при случае.

#полезные_знания

© Основы жизни