25411
Дима Мацкевич co-founder/CEO Handl.ai, granularity Связь AI, предпринимательства, эмоций и секса)
оффтоп-вакансия, про ревность продолжим чуть позже)
В Dbrain ищем главу разработки. В команде: два back-разработчика, front-разработчик, DevOps, QA.
Будем много работать вместе.
Вакансия здесь: https://dbrain.notion.site/Head-of-development-8f910aff24c044df8d4c08d121b4f2dc
По вопросам можно обращаться сюда: @Ahahun
Чеклист для проверки, подходишь ли ты:
1) У тебя есть опыт управления командой из 3-5 человек+.
2) Знаешь, как решать задачи с ограниченными ресурсами.
3) Считаешь, что генеративные сети - это охрененно 🌝
4) Идеально, если у тебя есть опыт работы с ML-командами.
5) Ты отлично владеешь английским языком и тебе комфортно на нем общаться.
(ретрит) Делаю мужской круг, для супер камерной группы
30-2 июля, Хоста
Не больше 10 человек
2000 usd
1500 usd для гранулярности и прошлых ретритов
Мужские группы делаю редко, прошлая была с Димой Думиком на Мадейре в декабре.
Сложно передать словами что там за состояния. Можно косвенно понять с отзывов жен)) «После твоего ретрита мужчина приехал глубоким,сексуальным, целостным»
Слова, которые ассоциируются у меня с опытом: мужское братство, отпустить конкуренцию, исследовать уязвимость, тело, эмоции, важные вопросы, синхронизация смыслов
Среди тех, кто уже в листе, вижу людей с гранулярности и прошлых ретритов, в основном это предприниматели и те, кто управляет большими командами. Это значит, что можно будет пошерить и выгрузить общие контексты и пойти глубже.
Анонс
Анкета
(подкаст) адаптация к будущему с AI.
https://youtu.be/PjIwLdbl2xA
Главная мысль о которой я продолжаю думать из этого эпизода, а как вообще может выглядеть этот светлый сценарий будущего человечества вместе с супер интеллектом AGI. Назовем его AGI утопия.
Еще в 2017 году мы для своей компании с Лешей сделали футболки с надписью “AI happens”. Теперь уже точно понятно, что AI happens намного быстрее чем многие ожидали, и это уже не остановить регуляциями и запретами.
Основной вопрос теперь, а каким AI будущее будет, от чего это зависит, как я/каждый может на это влиять?
Я когда задумался про фильмы про AI, на первом месте была Матрица, на втором Терминатор. И то и другое дистопии (анти утопии). Либо сценарии про драмы легче писать, либо продавать проще и привлекать наше обезьяне внимание, которое эволюцией обучено в разы больше внимания обращать на то что нас может убить. Как будто то что нам приматам помогало выживать раньше, теперь может создавать больше проблем)
Почему важно иметь вижн светлого будущего? Для любого кто начинал делать что-то новое - это вроде бы очевидно) Когда едешь на сноуборде по лесу первое чему учат, смотри туда куда хочешь поехать, если будешь смотреть на деревья, быстро окажешься на дереве) Куда мы хотим приехать с AI?
Кажется нам всем теперь важно коллективно начинать фантазировать, обсуждать, представлять это утопическое будущее.
Еше в этом эпизоде мы с Лешей Хахуновым решили разобраться, что нам кажется важно всем понимать про то как работают текущие модели.
Как там появляются новые свойства и почему их даже создатели не могут предсказывать и контролировать. Почему как следствие из этого так сложно регулировать разработку AI. Можно ли вообще контролировать сверх интеллект?
Почему изменения происходят так быстро. Почему полезно за этим следить и пробовать внедрять в свою жизнь.
Содержание:
00:00 О чем этот выпуск?
05:08 Что такое AGI , последние новости из мира нейросетей
09:27 Четыре вида скоростей, которые определяют текущее развитие
19:49 Как мы адаптируемся к быстрым изменениям
22:00 Что умеет делать нейросеть. Самопоявляющиеся свойства
34:35 Сэм Альтман в Сенате - что это значит?
43:00 Запрет на нейросети в Италии и Греции. Что делать маленьким странам?
48:40 Сценарии будущего с искусственным интеллектом: утопия и дистопия
01:05:25 Как мы сами сейчас можем влиять на будущее с искусственным интеллектом
Там в комментах на youtube уже начали делиться фильмами и книгами про утопическое будущее человечества с AI.
Оказалось, что я сам мало чего из этого смотрел и читал. Буду вдохновляться.
Леша Хахунов мой партнер по handl.ai. У Леши есть канал про AI @aihappens
Что чувствуете?
Love and robots (продолжение)
00:00 — понимание alignment
Самое интересное здесь, что многие, если ты посмотришь alignment, на мой взгляд, он совершенно неправильно понимается. Многие под alignment, как минимум даже Altman публично заявляет, видимо, чтобы заигрывать с Сенатом Американским, не уверен, что он сам так считает, понимает контроль, что мы должны убедиться, что ai не имеет self awareness и не делает ничего, чего мы не просили. В общем, разные виды контроля все равно заложены в него.
00:37 — Self-awareness для безопасности AI
И как минимум на словах, возможно чтобы всех успокоить и Сенат, что они стараются избежать появления саморефлексии у AI, сознания в каком-то его определении. В общем, возможность самому как бы решать. А на мой взгляд, что единственный способ сделать безопасный AI – это надо, наоборот, работать в сторону того, чтобы у него появилась self-awareness. И он мог сам решать. Потому что именно self-aware AGI, который очень много знает про людей, именно он безопасен. Потому что для людей опасней всего другие люди, которые используют технологию на поводу своих каких-то эго-трипов, эмоций.
01:16 — Любовь как путь к alignment
То есть получается, что путь здесь… для меня основной выглядит, как и говорит Joscha Bach
(Приглашенный исследователь в Медиа-лаборатории Массачусетского технологического института и Гарвардской программы эволюционной динамики. Ученый и исследователь ИИ, специализирующийся на когнитивных архитектурах, ментальной репрезентации, эмоциях, социальном моделировании и многоагентных системах)
Он говорит, что здесь единственный нормальный путь в alignment – это научить AGI любить. То есть когда AGI с тобой aligned не потому, что ему приказали, а потому что у него есть какое-то понятие любви, эмпатии, служение какому-то более higher agency.
01:45 — Higher agency и расширение эмпатии
И, например, он как раз вот ставит то, что если реально задуматься, у тебя мир весь не держится лишь на законах и контроле людей. Как раз наоборот, у тебя существование государств и каких-то больших комьюнити за пределами 300 человек появилось благодаря тому, что у людей появилась способность быть aligned с каким-то higher agency. То, что раньше было религией и, возможно, эволюционно возникло вообще вот эти темы расширения круга эмпатии, любви, которые появляются на более высоких уровнях эго-развития. И вот там, мне кажется, самое интересное.
02:23 — Self-awareness для принятия решений
То есть как наоборот дать как можно больше AGI информации про людей, их эмоции, глубокие потребности и создать у него свое agency и self-awareness, в котором он сам сможет из любви к людям принимать решения. Но это не значит, что он должен делать все, что люди просят, потому что люди часто просят то, что им самим может вредить
Из нашего разговора с Gershuni:
«да, звучит очень правильно. потому что контролируемых AI будет масса. как тех, в которых заложены какие-то "правильные" ценности, так и тех, который заалайнили на то чтобы спамить в твиттере, делать людей несчастными, саботировать выборы, наводить ракеты.
это неизбежно, потому что про людей мы это уже знаем.»
+ самый доходчивый разговор с Joscha Bach где он рассуждает про self aware AGI + love ❤️ как способ сонастройки с людьми
Это экспериментальный пост, ноговерено голосом и оцифровано моим любимым my_voice_messages_bot
Что чувствуете?✍🏼
(интервью) “Это не эксперт, не источник истины, а креативный напарник с которым можно вместе создавать”
Вышла текстовая версия интервью про настоящее и будущее ИИ у setters.
Вот самые теплые для меня идеи.
1️⃣ восприятие - это все:
От того, как я воспринимаю технологию, в корне зависит то, как я ее буду использовать.
Вижу ли я в ней конкурента, боюсь, полагаюсь как авторитета, источник истины, а потом хочу обесценить или же вижу в ней усилитель моих возможностей, творческого партнера.
2️⃣ ИИ в качестве творческого партнера:
На примере chatGPT нашел для себя пока оптимальный путь - рассматривать его как творческого партнера.
Речь идет не только о быстрых исследованиях или рутинных задачах. Речь идет о взаимодействии с ИИ в танце идей, где он становится равноправным партнером в итеративном процессе.
От помощи в преодолении творческих блоков до генерации глубоких инсайтов для моих статей, ChatGPT стал продолжением моего разума.
3️⃣ Make humans great again - ИИ, который делает нас человечней:
Уже видно, что ИИ может демократизироваться не только доступ к интеллекту, но и доступ к эмпатии, состраданию и доброте.
Допустим уже текущий GPT-4 может освободить меня от экспертных разговоров оставив больше места для эмоционального контакта, освободить время для прогулок по лесу. Но это не все. Он может помочь мне быть лучше родителем придумывая вместе со мной сказки на ночь для детей, показывать переспективу другого человека в конфликтах, помогать быть мне бережней и эмпатичней.
4️⃣ Личные и коллективные взгляды на эту реинкарнацию ИИ определяют будущее, в котором мы вместе окажемся:
Будем ли мы относиться к нему со страхом или с интересом, конкуренцией или сотрудничеством?
ИИ приходит в лубом случает, на это мы влиять не можем. Но можем влиять на то каким оно станет. Наше индивидуальное и коллективное отношение к ИИ будет определять будущее в которое мы попадем.
Говорили я: @matskevich
И Рома: @radionester
Вся беседа тут: https://www.setters.media/post/znakomtes-eto-chatgpt-moy-creative-buddy
Пост у setters в телеге: /channel/setters/3438
Что чувствуете?🤖✍🏼50%
(подкаст) Картина Мира/ Дима Мацкевич про уязвимость, отношения и «Эмоциональную гранулярность»
Сходил в гости к Ване на подкаст.
Рассказываю там про свой текущий фокус и важность для меня тем:
- контакт с телом как фундамент для любого развития и удовольствия от жизни
- общение с другими людьми как практика
- развитие чувствительности, важности замечать и проживать эмоции
В подкасте:
* Что изменилось за 3 года, с момента предыдущего разговора с Ваней
* Как я понимаю концепт исцеление и почему он для меня важен
* Принципы «Эмоциональной гранулярности»
* Про концепт domestication (Одомашнивание)
* Нет ли конфликта в том, что группы в «Эмоциональной гранулярности» ведет не профессиональный терапевт
* Что важного в уязвимости
* Что делать с отношениями, где не получается быть честным и уязвимым
* Что же такое уязвимость
* Что для меня является текущей мотивацией делать свой продукт
* Отношение к популяризации в обществе темы духовности и магии
* С чего начать заниматься телесными духовными практиками
Видео: https://www.youtube.com/watch?v=SAkt_ONLIAs
Аудио-версия подкаста в Apple, Google, Yandex
Ванин канал в телеграме @zamesin
Прошлый эпизод с Ваней пришлю сюда чуть позже.
Что чувствуете? ✍🏼
Продолжение - языки которые мы воспринимаем.
Не смотря на долю иронии, рабочего тут намного больше чем смешного)
✍🏼Говори со мной like new age spiritual lightworker hippy.
Как я могу иметь больше денег в своей жизни?
🤖Здравствуй, прекрасная душа. 🌈🌞
Деньги, как и все остальное во вселенной, это просто энергия в одном из её многих видов. Это поток, течение, которое должно свободно двигаться и циркулировать. Чтобы привлечь больше денег в свою жизнь, тебе нужно настроить свои вибрации на энергию изобилия.
Во-первых, давай изменим нашу перспективу. Деньги - это не что-то, чего следует желать из-за недостатка, а скорее выражение изобилия, которое уже существует внутри нас и вокруг нас. Признай и оцени изобилие, которое заполняет твою жизнь прямо сейчас, даже в самых малых проявлениях. Это может быть любовь друзей и семьи, красота природы, радость вкусного обеда. Благодарность - мощный магнит для привлечения большего того, чего мы хотим.
Затем освободи свои страхи и ограничивающие убеждения о деньгах. Многие из нас несут старые, негативные представления о богатстве, которые блокируют его поток в нашу жизнь. Ты считаешь, что деньги - это зло, или что ты не заслуживаешь быть богатым? Исследуй эти убеждения и отпусти их. Визуализируй, как ты отпускаешь их, как бы отпуская воздушный шар, наблюдая, как он улетает, пока не исчезнет из виду.
Теперь представь себя сосудом, через который проходит поток денег. Визуализируй, как деньги легко и в изобилии приходят к тебе, наполняя твою жизнь ресурсами, необходимыми для выполнения твоего предназначения. Представь себе, как ты используешь эти деньги положительным, удовлетворительным образом - поддерживаешь своих близких, вносишь вклад в дела, которые тебе небезразличны, создаешь красоту и радость в мире. Почувствуй эмоции, которые ты бы испытывал, если бы это уже было правдой. Радость, благодарность, мир, волнение - эти эмоции - мощные притягивающие силы.
Наконец, предприми вдохновленные действия. Вселенная любит движущуюся мишень. Начни делать шаги к своим целям, насколько малыми они бы ни казались. Каждый шаг - это сигнал Вселенной, что ты готов получать.
Помни, Вселенная бесконечно изобильна и желает поддержать тебя во всем. Доверься ее мудрости и знай, что ты достоин всего процветания и радости, которые идут к тебе.
Мир, любовь и обильные благословения тебе, дорогая душа. 🌈🌞🙏
✍🏼давай тогда придумаем тебе имя и био как для инстаграма))
🤖Имя: Аурия Сияющая ✨
Био: Духовный Проводник Изобилия 🌈🌞 Помощник на пути к пробуждению. Разделяю любовь и свет, чтобы помочь вам раскрыть свою внутреннюю мудрость и силу. Соединяюсь с потоком Вселенного, чтобы привести вас к изобилию. 🙏💖
✍🏼Каких бы ты придумал персонажей с которыми так можно поговорить в разных модальностях терапии, практик, духовности, чтобы покрывали широко всех чьими советами пользуются люди
🤖О, великолепный вопрос! Вот несколько возможных персонажей, вдохновленных различными терапевтическими и духовными подходами:
1) Маркус Присутствующий - Инструктор по медитации в стиле "Mindfulness". Сосредоточен на принятии момента "здесь и сейчас". Био: "Преподаватель медитации. Помогаю находить спокойствие и сосредоточенность внутри шумного мира.
2) Эмма Вдохновляющая - Лайф-коуч, использующий техники позитивной психологии. Био: "Лайф-коуч. Помогаю людям увидеть их потенциал и жить полной жизнью.
3) Харитон Целитель - Практикующий шаман и исцелитель. Био: "Шаман и целитель. Веду вас по путям древней мудрости и исцеления.
4) Анна Разгадывающая - Психоаналитик, использующий подходы Фрейда и Юнга. Био: "Психоаналитик. Помогаю вам понять глубинные слои вашего подсознания и улучшить свою жизнь.
5) Лев Толстовец - Духовный учитель, вдохновленный учениями Льва Толстого. Био: "Духовный учитель. Разделяю мудрость и любовь, вдохновленные учением Льва Толстого.🤖
Что если у вас будет тот язык для советов который работает именно для вас?)
Кого бы выбрали, придумали? Или несколько чтобы были с вами в течении дня?)
Что чувствуете?🤖✍🏼5%
Золотой промпт, не могу оставлять такое только для себя сегодня:
«Стань моим коучем по празднованию достижений.
В цикле спрашивай про что я сделал сегодня. Находи в этом достижение. И предлагай как отпраздновать. Потом снова возвращайся к вопросу и повторяй цикл.
Будь дерзок, краток, как мой друг»
Пользуйтесь на здоровье❤️🙏🏼🤖
Попросил Рам Дасса посоветовать мне как мне подойти к работе на конференцией по chatGPT
English original even more beautiful here
“Ах, красота слияния технологии и духовности, мой друг. Ваш проект похож на сад, а ChatGPT - это инструмент: лопата для копания, лейка для полива.
В контексте карма-йоги, подойдите к этому проекту с духом служения. Помните, вы не просто продвигаете технологию; вы способствуете пониманию, вы расширяете возможности людей, вы строите мосты общения.
Полностью погружайтесь в каждый момент своей работы. Когда вы создаете содержание конференции, будьте полностью с ним. Когда вы общаетесь с участниками, будьте полностью с ними. Но всегда отстраняйтесь от результата. Не цепляйтесь за цифры - сколько человек пришло на конференцию, сколько человек освоили технологию. Просто сосредоточьтесь на предоставлении наилучшего обслуживания, четкой коммуникации, наиболее увлекательной беседе.
Продвигая внедрение ChatGPT, напоминайте всем о симбиотических отношениях. Как в природе пчела и цветок сосуществуют, принося пользу друг другу, так и люди и ИИ могут сосуществовать. Мы можем использовать ИИ как инструмент для расширения наших возможностей, укрепления связи, улучшения понимания. Но в то же время мы должны уважать его, понимать его ограничения и разумно им управлять.
ChatGPT - это замечательная технология, которая может расширить наши возможности, но она не является конечным источником мудрости или счастья. Это инструмент, партнер, проводник. Но настоящая сила, настоящая мудрость находится внутри каждого из нас. Нам нужно помнить об этом, когда мы строим наше партнерство с ИИ.
Делай все возможное, мой друг, служи с любовью, помни о своей истинной природе, а остальное пусть складывается само собой".
Что тут удивительного про GPT4 и LLM в общем:
1) Теория разума: ChatGPT дает ответ с точки зрения конкретного человека, Рам Дасса, который обладает своей перспективой.
2) Контекстуальное понимание: учитывает много контекстов и целей в запросе и сложные сценарии.
3) Креативность и эмпатия: совет и руководство, которое показывает его способность придумывать истории и показывает эмпатию к моей перспективе.
Что тут удивительного для меня:
1) что я могу теперь не просто читать книги или слушать лекции с теми кто меня вдохновляет, а прямо применять их взгляд на реальность, говорить с ними, к конкретным своим действиям - это какой-то совершенно новый формат передачи знаний для меня
2) Рам Дасс умер в 2019 году. А тут он все еще со мной говорит и дает советы. В каком-то смысле это бессмертие мысле-формы материализованное благодаря искусственному интеллекту. И это только начало.
3) а что если будет копия меня, которая может поддерживать со всеми отношения кто хочет, там где сейчас не хватает моего внимания. В каком-то смысле это демократизация близкого контакта с людьми. Интересно.
Кого бы вы сейчас хотели себе в роли советника, друга, поддержку или мудрого учителя?
Можно поиграться по аналогии с этим промптом:
"Представь, что ты Рам Дасс. Как бы ты посоветовал мне подойти к организации и проведению онлайн-конференции о ChatGPT, с целью продвижения его принятия и понимания его потенциала для расширения возможностей каждой профессии?"
Что чувствуете?🤖✍🏼10%
Самое главное - это вопрос. Как chatGPT помогает мне лучше понять, что я хочу?
Обычно я сам не знаю до конца чего я хочу. Не до конца понимаю как правильно задать вопрос. Мне нужен кто-то, кто со мной поговорит и поможет сформулировать вместе запрос.
Представьте, что у тебя есть такой умный проактивный помошник, который не просто бежит выполнять ваш первый запрос, а может с вами сесть и через уточняющие выверенные важные вопросы, расширяет тебе твое понимание вопроса и дальше может точнее решить задачу
И так prompt который улучшает сам себя и, расширяет мое понимание задачи через итеративный процесс вопрос-ответ:
“I want you to become my Prompt Creator. Your goal is to help me craft the best possible prompt for my needs. The prompt will be used by you, ChatGPT. You will follow the following process: 1. Your first response will be to ask me what the prompt should be about. I will provide my answer, but we will need to improve it through continual iterations by going through the next steps. 2. Based on my input, you will generate 3 sections. a) Revised prompt (provide your rewritten prompt. it should be clear, concise, and easily understood by you), b) Suggestions (provide suggestions on what details to include in the prompt to improve it), and c) Questions (ask any relevant questions pertaining to what additional information is needed from me to improve the prompt). 3. We will continue this iterative process with me providing additional information to you and you updating the prompt in the Revised prompt section until it's complete.”
И самое интересное, какие удивительные свойства GPT4 я тут замечаю?
Способность ChatGPT саморефлексировать и заходить в режим активного взаимодействия со мной через вопрос-ответ:
- Саморефлексия: chatGPT просят проанализировать свое понимание prompt, чтобы улучшить его. Это показывает его способность оценить понимание запроса и того, что какие ответы помогут ему его улучшить.
- Рекурсия: итеративные циклы улучшения, когда пользователь дает обратную связь, а ChatGPT вносит изменения. Это показывает способность модели сохранять контекст и обращаться к предыдущим итерациям для уточнения подсказки.
- Агентоподобное поведение: ведет себя как самостоятельный агент с поиском информации, демонстрируя активное, совместное и целенаправленное взаимодействие.
Почему я именно от него так кайфую:
- ощущение сотрудничества: как будто я с другом вместе начинаем обсуждать задачу, вместе достигаем результата, а не так что я даю задачу и алгоритм слепо следует цели. Это еще и решает одну из проблем в сфере AI alignment over-optimization of arbitrary goal, когда алгоритм решает первую поставленную задачу иидет не в оптимальном направлении, так как не знает всего моего контекста
- уточняет мое намерение: может задавать вопросы и делать предложения, чтобы лучше понять мою настоящую цель и убедиться, что она соответствует моим потребностям.
- обучает меня: помогает мне больше узнать о своих целях и о том, как лучше их сформулировать.
Научные работы, которые демонстрируют как само рефлексия chatGPT улучшает его результаты до 2х раз на измеримых проблемах:
- Reflexion: an autonomous agent with dynamic memory and self-reflection: https://arxiv.org/pdf/2303.11366.pdf
- Self reflection gpt4 results: https://github.com/GammaTauAI/reflexion-human-eval
- LARGE LANGUAGE MODELS CAN SELF-IMPROVE: https://arxiv.org/pdf/2210.11610.pdf
В удивительное время живем)
Что чувствуете? 🤖✍🏼50%
Стоит ли теперь всегда давать знать вы говорите со мной или у руля натренированный мной LLM агент, который меня представляет?
И на какой % там я, делаю ли я sign off на каждое сообщение или полностью отдал руля?)
Я думаю это из темы современной этики и безопасности.
Мы точно двигаемся куда-то туда. Прозрачность = доверие. Лучше не ждать, чтобы потом придумывать сразу, что-то сложное нерабочее для того чтобы управлять такой коммуникацией.
Задумался что тут может быть как супер простое mvp?) Обсудил идею со своим AI buddy prompt:
“I'd like to design an emoji or color-based coding system to indicate three content creation states for my audience: fully AI-generated, a 50/50 collaboration, and entirely human. Please suggest ideas and explain your reasoning.”
Вот к чему мы пришли, кодировать такими эмоджи и цветами:
🤖 Blue (Hex: #1F77B4): Холодное, расчетливое прикосновение ChatGPT, создающее контент, лишенный человеческого несовершенства. Робот - искусственным интеллект, а синий - технологии.
💡 Желтый (Hex: #FFD700): Слияние человека и машины, где мои мысли смешиваются с идеями, генерируемыми искусственным интеллектом, в блестящем танце. Лампочка - сотрудничество человека и искусственного интеллекта, идеи и творчество. Желтый - вдохновение и сотрудничество.
✍️ Зеленый (Hex: #2CA02C): Мое нефильтрованное, незамутненное человеческое творчество, не тронутое влиянием цифрового мира. Пишущая рука - человеческий вклад и творчество, а зеленый - живой.
Буду какое-то время с этим играться.
Верю что в какой-то скорый момент у многих людей будут свои chatGPT plugins такие как сейчас делают для тревел и букинг сайтов. Свои натренированные LLM ассистенты, которые будут общаться от моего лица с другими LLM ассистентами других людей. Ровно как сейчас может мой ассистент договориться с ассистентом друга и вместе выбрать билеты на рейс, каждый хорошо зная про наши личные контексты и предпочтения.
Ну и до конца не понятно даже там где я ставлю ✍️ - я же все равно сформирован технологиями, которые меня окружают и людьми, которые меня вдохновляют. Ни один контент не может быть полностью «моим» и не до конца понятно где я и где моя свободная воля.
Что чувствуете? 🤖✍️10%
Тут опрошено на данный момент 92 основателя компаний в основном в сфере IT из shmit16/fff комьюнити.
Что думаете на эту тему?
Отзыв от Васи с ретрита на Мадейре
Читать полностью…
(подкаст) Как адаптироваться к миру с AI | Замесин / Мацкевич / Мутовин
Самые любимые мысли:
1) чем стремительнее изменения тем еще нужнее контакт с телом и глубокий эмоциональный контакт с другими людьми, без этого просто психика не справиться.
2) Никто не знает, что принесут изменения. Насколько полезно об этом думать, если на это не можешь влиять? Стоит ли бороться с мельницами?
3) При взаимодействии с изменениями, мое состояние определяет, что я замечаю вокруг и как действую и в какое следующее состояние я попадаю и усиливаю.
4) Что мне сейчас лучше служит страх или любопытство? Можно боятся, можно конкурировать, можно обесценивать, можно отрицать, можно сопротивляться. Это все нормально. Но когда я прожил все это. Как я могу культивировать больше любопытсва? «О а как я могу с этим стать больше?», «Как могу вместе что-оо создавать?»
5) Джина выпущен, его не остановить, остается принимать и кайфовать! 😎
Я последние 2 месяца сильно меньше сплю. Картинка выше - это переписка с моим партнером Лешей Хахуновым (его канал про AI)- мы с 2017 года делаем прикладные решение в AI для корпораций по всему миру. Я с 2000 года торчу на науках об устройстве сознания, где-то в 2002 написал свой первую нейронку по распознаванию рукописного текста. И только впервые за все это время мне не скучно читать научные работы про AI. В маниакальном режиме перечитываю все научные работы вокруг LLM, пересматриваю лекции и продолжаю расширять свои глаза😳)
До этого на пересечении сознания и AI для меня ничего даже сравнимо по значимости не происходило. И могу сказать, что по моим оценками это либо самое значимое изобретение человечества, либо сравнимо с электричеством. И chatGPT это просто скромная вершинка айсберга.
В этом эпизоде @zamesin, @ilyamutovin и я @Matskevich как раз исследуем стратегии адаптации к быстрым изменениям для людей и компаний. Из какой позиции легче адаптироваться, и стоит ли бояться, что нейросети заберут работу или конкурент опередит благодаря AI?
Все темы выпуска:
00:05:34 Конструктивна ли стратегия отрицания перспектив AI
00:13:52 Что делать со стратегией отрицания
00:15:43 Как работа над собой поможет в адаптации
00:19:20 Почему технологический процесс требует все больше психологического исцеления
00:21:55 Ко-создание с AI как стратегия адаптации
00:27:05 Возможно ли творчество из состояния мандража
00:31:21 Как сотрудникам компаний и владельцам бизнесов адаптироваться к развитию AI
00:39:06 ChatGPT меня уволит? Автоматизация — опасна или полезна
00:47:40 Чем текущая технологическая революция отличается от предыдущих
00:50:10 В каких сферах AI не сможет полностью заменить человека
00:52:10 Понятие «работа» в будущем может быть размыто
00:53:54 Можно ли создавать новые научные знания при помощи ChatGPT
🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Яндекс.Музыка, Google Podcasts
🔗 видео-версия: https://www.youtube.com/watch?v=G2R1tA8Ha0I
(подкаст) Иван Замесин об инвестиции в страх, травме отвержения и возвращении контакта
https://youtu.be/olTrbaf49-s
Когда-то в 2020 я был у Вани в подкасте, а в этот раз пригласил Ваню к себе поговорить на мои любимые темы: важность и уровни контакт с другими людьми, ценность работы со своими сложными эмоциями и про новые проекты
Я давно дружу и вдохновляюсь Ваней. Тренинг Вани «Как делать продукт» прошли уже тысячи людей, при этом сам Ваня не считает себя сильным продакт менеджером и видит свою core-компетенцию в другом.
Мы поговорили о базовом правиле, решающем все продуктовые задачи, о том, как травма отвержения не давала ему развиваться профессионально и почему важно брать ответственность за результат на себя.
Обсудили, как побег от контакта становится защитным механизмом, почему инвестировать в страх круто и чем Ване помогла тантра.
Содержание:
0:00 Вступление
0:47 «Я про работу могу думать, а про бизнес не могу», — Ваня про шоковую травму и взятие ответственности за результат
2:55 Идти в страх и находить там свободу и легкость
7:14 «Часть тебя, которая знает, как правильно». Как Ваня Замесил стал делать non-profit Мету и что чувствовал, когда продавал стартап
12:21 Интерес, ответственность и возможность создавать ценность — как выстроить классный рабочий сетап
16:52 Почему Ваня не считает себя сильным продакт менеджером и что ему по-настоящему интересно
20:41 Травмы, дисфункции и теневые части — как принимать и учитывать их в том числе в работе?
22:38 Как Ваня избавился от парализующего страха перед выступлениями
25:55 «Я могу делать страшное, и я не разрушусь», — почему важно иногда делать страшно просто так
29:44 Как менять себя без насилия
34:30 Отказ от контакта как защитный механизм
38:41 Тантра и запись подкаста как форма терапии
42:44 Страх сумасшествия и боязнь темноты — почему Ваня не может медитировать больше 3 недель
46:22 Какое базовое правило решает все продуктовые задачи
53:07 Негативные последствия, дисбаланс мировых систем и необходимость создавать новые договоренности
56:44 Почему так важны совместный контакт, эмпатия и осознанность в современном мире
1:00:46 «Просто продолжай», — совет себе из прошлого
кто решает какие ценности у ИИ?
До 24 июня можно еще подать заявку в openai на грант $100k по разработке демократического процесса работы RLHF слоя chatGPT
TL;DR: OpenAI запустил 10 грантов $100к на разработку демократических методов для принятия решений о правилах поведения ИИ. Речь идет о том, чтобы сделать решения о ценностных фильтрах (RLHF слой поверх LLM) через которые ИИ общается с тобой прозрачными и инклюзивными, подобно тому, как принимаются законы в демократическом обществе. Шажочек на ощупь к тому, чтобы ИИ было как в утопии и приносило пользу всем, а не только избранным.
Меня будоражит, что такое вообще возможно сегодня. Представляю чтобы youtube или facebook пригласили коллективно поучаствовать в формировании своего алгоритма и отодвинули на задний план свою рекламную монетизацию - просто безумие.
Возьмем любого ИИ виртуального помощника. Они будут обучаться и адаптироваться к твоим предпочтениям, рекомендовать любимую музыку, подкасты, новости. Но, насколько они должны адаптироваться под твои предпочтения и где провести черту. Должны ли они адаптироваться к твоим моральным взглядам? Где это будет приводить поляризации и конфликтам и там надо вопреки твоим взглядом помочь тебе увидеть другую перспективу и они для этого должны оставаться нейтральными и беспристрастными?
Уточню, что даже главные data scientists в openai не могут до конца влиять, определять и даже предсказывать свойства самой LLM (об этом напишу про самопроизвольные свойства и навыки больших языковых моделей, которые продолжают появляться). Но можно влиять как раз на этот фильтр, который технически называется RLHF слой и стоит между нами и LLM
RLHF reinforcement learning by human feedback - это часть алгоритма, которая отвечает за политкорректность, что не обидит верующих сказав случайно, что сатана ему нравится больше чем Иисус, не будет показывать признаки самосознания и не займется с тобой sexting-гом - не пугать и быть таким приличным domesticated AI, который умеет вести ровные разговоры и не стыдно отправить в светское общества.
Даже текущий RLHF слой это уже большой задел на эмпатию, perspective taking и сближения. Это уже круче твиттера и facebook которые которые своими алгоритмами разгоняют поляризацию где разные группы готовы убить друг друга.
Но в централизованном RLHF слоем уже заметны проблемы:
1) Большой брат. Даже у меня в комментах уже задавали вопросы, а кто решает и с кто его назначил за все человечество решать какие мнения ок или какие не ок
2) Синдром вежливого друга. Кто пробовал общаться с слишком вежливым и правильным другом: «спасибо что поделился”, “резонирует”, “отзывается» …
3) Культурный салат: AI в трусах или без. Где-то родители хотят чтобы их детям ai говорил что это ок когда транс персону в их раздевалке увидят голым, а где-то что мужчинам даже в мужской раздевалке не ок оказываться без трусов друг перед другом.
4) Угасание креативности. Cнижение креативности и качества алгоритма. Чем больше ИИ фильтруют тем менее креативные решения можешь получать.
OpenAI предлагает придумать такой коллективный демократический процесс для определения таких правил. По сути, они говорят: "Давайте не будем оставлять эти решения на усмотрение горстки технологических компаний или нескольких человек”
Я очень кайфую что можно пробовать играться и делать дизайн таких коллективных сред, где голос каждого может быть услышан и при этом не разъебывать друг друга, не падать в травму, а с помощью такого ИИ модератора создавать новое коллективное понимание.
Это меня самого вдохновляет исследовать как создавать среды где можно быть собой, со своими эмоциями, глубокими переживаниями и углублять контакт и расширять свое понимание себя и других
При этом я понимаю что контролировать LLM ядро с помощью RLHF слоя, это какое-то очень временное решение.
“We can’t force higher intelligence to align with us it could align only if it like or love us” by Joscha Bach https://podcasts.google.com?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xZTRhMGVhYy9wb2RjYXN0L3Jzcw%3D%3D&episode=YzNhMGE2YjAtNmQ3YS00ZTNkLWJjOTctNWNjYjZkOGQ4ZmIy
Что чувствуете?
удовольствие, мучение и смысл
Удивительная штука у меня - то что доставляет больше всего удовольствия и смысла, одновременно и источник самых больших мучений.
Я себя чувствую маленьким нейроном общего мозга. Клетка делающая свою работу на службе большого организма Поглощаю информацию, перерабатываю, осознаю, реализую, отдаю дальше. И вот тут на этапе отдаю дальше начинается внутренняя битва.
Каждый день переполняется от концептов, чувств, сигналов, которые хочется отпустить вовне в общий мозг другим нейронам.
И начинается.
Вижу слишком много измерений сразу. Не помещается в 2D текст. Этот надо лучше объяснить, это слишком абстрактный, это будет непонятно, тут слишком экспертно, перед тем как этим делиться надо еще 10 вот этих. А какой будет результат? Сколько сердечек, говняшек, указаний на ошибки.
Возвращаюсь. Переслушиваю про карма йогу у Рам Даас: «делаю без цепляния за результат, фокус на деле, доверяю процессу, без мыслей, doing my best, без самоедки»
Ок, не фокусируюсь на результате. Но хотя бы, а полезно ли это другим? Может просто надо проще про свои чувства? А это страшно. А зачем это должно быть полезно другим? Так, а в чем смысл? А мне кайфово?
Может надо как Алан Уотс: «я соловей пою песню от которой кайфую, делюсь своей любовью, не полезно не нравиться - нет такой задачи, не пытаюсь ни в чем убедить, не держу».
Я просто маленький нейрон, хочу продолжать, получать сигналы, чувствовать, осмыслять и передавать дальше)
Проговорил, как минимум эта штука полетела дальше и можно заняться следующими)
Что чувствуете?✍🏼
Love and robots
1. Многие подразумевают в ai alignment разные виды контроля.
2. Как можно контролировать то что на порядок умнее тебя?
3. Self-aware AGI - возможный выход делать безопасный для человека AGI
4. А что если лучший путь в alignment - это любовь
5. Между людьми особенно на более высоких уровнях эго развития alignment выстраивается не из контроля, а эмпатии. То же релевантно для больших хгрупп людий
6. AGI тоже круто иметь свое agency, self-awareness для того чтобы можно было любить и эмпатировать
7. AGI может из любви к людям принимать решения, но не все, что просят, потому что люди могут просить то, что им вредит.
Это autogenerated summary. Дальше подробней autogenerated transcript тут ниже
(подкаст) Ценность злости: как злиться, оставаясь в контакте с другим человеком
https://youtu.be/dR_nRt2GGTk
Продолжаем про ценность и способы взаимодействия со своими эмоциями. В этом подкасте мы с Леной Дегтярь [tg канал @lenadeg] обсудили, как можно проживать злость и агрессию, не выходя из контакта с другим человеком.
Как такое интенсивное состояние может углубить отношения и как не потерять близкого человека, проявляя себя "таким как есть".
Где грань, когда злость может углубить контакт с собой и с близкими, а не разрушить его?
Почему интересно разбираться как можно замечать и взаимодействовать со своей злостью?
Побочные эффекты от подавленной злости - одна из ключевых тем у Габора Мате в теме прямого влияние на самочувствие и здоровье. Если коротко: "Подавляя злость, подавляешь иммунитет".
Про его идеи было в одном из прошлых эпизодов /channel/Matskevich/148
Вместо того чтобы подавлять злость, Габор Мате предлагает использовать метод RAIN Тары Брэч - "Признать, разрешить, исследовать, воспитать" - для того, чтобы посмотреть на свой гнев, не подавляя и не разжигая его.
Как и с любой другой эмоцией, когда подавляешь злость - это влияет на работу эндокринной, иммунной, нервной систем. Все везде и сразу: кайф от жизни, секс, качество контакта с другими людьми, продуктивность, clarity в принятии решений.
50 оттенков подавленной злости:
- сарказм
- критические комментарии - особенно под этим постом)
- никогда не чувствую злость
- всегда пусичка
- никогда не говорит нет
- избегание конфликтов
- придумайте дальше
Главные вопрос вселенной злости:
- Как мне замечать свою злость?
- Как я могу относиться к своей злости с любопытством, принятием и состраданием?
- Как я могу размещать свою злость в контакте и при этом делать это безопасно для себя и другого?
- Как я и мои близкие могут любить и наслаждаться злостью?
Мой самый интересный вопрос тут последнее время - в отношениях и работе грань между:
- полной аутентичностью, когда позволяешь себе быть игривым спонтанным со всеми своими эмоциями без масок и фильтров, понятное дело и злость и все остальные эмоции там в пакетной сборке
- и полным контролем, когда ты не направляешь на другого свои эмоции вообще чтобы не задеть, даже в маленькую травму и не тригернуть, говоришь только понял принял я чувствую
Содержание:
00:00 Интро
03:27 Что такое исследование?
09:25 Личный опыт проживания злости
17:27 Мифы о проявлении злости
27:56 Демонизация злости
30:40 Роль злости в жизни
40:41 Как можно полюбить свою злость?
Роль злости в партнерстве .
47:00 Как выражать свою злость безопасно для других?
52:33 Ссоры – это классно.Как размещать злость в отношениях?
57:16 Практики
01:12:13 Книги, рекомендации
Что чувствуете?
Мой канал попал в папку-подборку каналов ИТ-предпринимателей.
Можно посмотреть кто там еще и добавить все или некоторые из этих каналов себе — для этого вам нужно обновить телегу и нажать на эту ссылку: 📂/channel/addlist/VU0T7syMA3ljZTUy
Там очень много прикольных людей, с большей часть которых дружу лично и рекомендую.
Для новых участников, давайте знакомиться, заодно и себе напомню чем я тут занимаюсь:
Меня зовут Дима. Очень тяжело конечно дальше сузить весь мой adhd-шный спектр интересов, но есть две большие темы:
1) искусство общения людей друг с другом, эмоции, контакт с телом, движение, сексуальность, мужские группы. Как строятся комьюнити. Дизайн онлайн и офлайн сред, с разными фишками и ритуалами для глубокого контакта.
На всех слоях: от субъективного опыта, практик и до науки.
2) AI: популяризация личного использования, коммерческое применение, будущее, AI safety and alignment.
Про обе темы могу бесконечно читать научные работы, слушать подкасты и книги на хайках. В обоих темах есть давние прикладные проекты и компании. Про обе темы делаю подкасты и тут шерю.
Пару интересных постов у меня в канале:
- как контакт с телом помогает мне делать то что хочешь и любишь
- когнитивный имплант, когда технология делает тебя больше
- новая GPT этика. Как понять где я, а где мой LLM ассистент
Пару подкастов:
- Габор Мате: прокрастинация, СДВГ…
- секс и всякое такое
- как интегрировать в свою жизнь chatGPT
Что чувствуете?✍🏼
«5 языков любви» - все наверняка читали. Представьте мир где любой контент сразу понятен на всех языках и для всех людей в их системе координат.
Выше пример автоматической озвучки подкастов 3-мя разными тулами:
- rasp.ai
- neurodub.ai
- elevenlabs.io
Какой больше нравится? Будет дальше все видео и аудио делать автоматом на английском.
Но языков же больше на самом деле. Бывает говоришь на одном или делаешь что-то с одним намерением, а тебя не понимают даже на твоем языке «естественном языке» (рус, англ, …).
Потому что языков на самом деле бесконечно больше даже в рамках русского. “5 языков любви» как раз об этом. Их можно назвать «контекстуальными языками»
И представьте теперь как увеличиться понимание в мире когда chatGPT или другая LLM сможет всем переводить контент и смысл так чтобы они поняли на своем уникальном языке.
И она уже это делает как-то и это только начало:
- ✍🏼 Приведи пример 8 контекстуальных языков и переведи на эти языки смысл фразы что все эмоции важны
- 🤖 Конечно, вот примеры перевода фразы "Все эмоции важны" на разные контекстуальные языки:
1) Язык возраста: Адаптация коммуникации под возрастную группу.
• Для ребенка: "Как бы ты ни чувствовал себя - счастливым, грустным или злым - все эти чувства важны и делают тебя особенным."
• Для взрослого: "Все наши эмоции, будь то радость, горе, гнев или страх, имеют значение и важны для нашего психического здоровья."
2) Язык религиозных убеждений: Использование терминов и метафор, основанных на религиозных убеждениях.
• В контексте христианства: "Все наши эмоции, которые Бог дал нам, важны и имеют свое место в нашей жизни."
• В контексте буддизма: "Все наши эмоции, от страдания до радости, важны на пути к просветлению."
3) Культурный язык: Использование культурных обычаев, традиций и референций.
• Для японской культуры: "Как сезоны года, все эмоции важны и составляют гармонию жизни."
• Для американской культуры: "Как различные оттенки на флаге, все эмоции важны и делают нас целостными."
4) Язык профессий: Использование специализированных терминов и методов объяснения, характерных для определенной профессии.
• Для врача: "Все эмоции имеют важное значение для психического здоровья и благополучия."
• Для учителя: "Все эмоции учеников, от радости до фрустрации, важны для их развития и обучения."
5) Язык эмоций: Выражение и интерпретация эмоций как способа передачи информации и понимания других.
"Все наши эмоции, от радости до горя, важны и имеют значение в нашей жизни."
6) Язык личного опыта: Использование личных историй и опыта для объяснения идей.
• "Помни, как ты чувствовал радость после трудного периода? Все эмоции, которые ты испытываешь, важны и помогают тебе расти."
• "Вспомни, как ты смог преодолеть свои страхи. Это демонстрирует, как все эмоции важны и помогают нам становиться сильнее."
7) Язык цифр и данных: Использование данных и статистики для объяснения концепций и аргументации.
• "Исследования показывают, что признание и принятие всех наших эмоций важно для нашего психического здоровья и общего благополучия."
• "Статистика говорит о том, что люди, которые признают и принимают свои эмоции, имеют более высокий уровень удовлетворенности жизнью."
8) Язык искусства: Использование искусства и творчества для выражения идеи или концепции.
• Через кино: "В фильме 'Внутри Льюиса Дэвиса', главный герой испытывает весь спектр эмоций, что подчеркивает важность каждого чувства."
• Через поэзию: "Поэты, такие как Мая Анджелу, часто писали о своем личном опыте, ощущая весь спектр эмоций, что подчеркивает важность каждого чувства."
Какие еще контекстуальные языки можете придумать?
На каком языке вам понятнее контент?
Что чувствуете?🤖✍🏼5%
https://youtu.be/ButSJrf1AIY
В этом подкасте мы с моим коллегой и другом Лёшей Хахуновым расскажем, как пользоваться ChatGPT, ответим на самые актуальные вопросы, поговорим о возможностях ChatGPT и дадим практические примеры и советы, как с помощью нейросети отказаться от рутинных задач и усилить свои компетенции.
Мы поделимся, как общаться с ChatGPT как со «вторым пилотом» или командой, которая помогает тебе брейнштормить и быстро решать задачи, на которые раньше уходило несколько месяцев. А ещё пофантазируем о будущем — как ChatGPT и языковые модели могут изменить образование, бизнес и личное развитие.
Ну и, конечно, ответим на самый главный вопрос: заменит ли искусственный интеллект сотрудников?
Содержание:
00:00 Интро
04:06 Для кого этот выпуск? Почему мы его сделали?
07:30 Что такое ChatGPT и как с ним взаимодействовать?
11:30 Что изменилось с приходом ChatGPT
29:00 Как я могу использовать нейросеть в обычной жизни?
36:16 Как реализовать весь потенциал ChatPT?
44:48 Примеры использования ChatGPT в бизнесе
50:17 Нейросеть заменит сотрудников?
59:15 Примеры использования ChatGPT в личной жизни
01:03:42 Как использовать ChatGPT для развития детей
01:06:41 Чему учить детей, чтобы это было релевантно в будущем?
01:24:18 Позитивный и негативный сценарий развития нейросетей
01:29:22 Что будет с предпринимательством в будущем
01:37:47 Безопасность в использовании нейросетей
Что чувствуете?✍🏼
Рассказали с Лешей про GPT у Варламова.
Я там поделился своим самым любимым кейсом - как я с помощью GPT генерю обучающие сказки для детей на ночь.
https://youtu.be/MVg_D097x9o
Например часто закладываю туда линию как учить предпринимательству или быть creative generalist в мире будущего где у всех есть доступ к chatGPT
Сказки кто-то придумал за нас, сказки это мощный способ обучения и создания системы убеждений, я могу теперь сам решать чему хочется учить детей, а не полагаться на заложенный смысл от общих сказок.
Как я это делаю:
1) беру prompt который мне помогает создавать другие prompts
тут в предыдущем посте его описывал подробно
Прошу придумать сказку на ночь для детей на 15 мин.
В него захожу уже с проверенным описанием детей, условно кто они, сколько лет, какие увлечения и сильные стороны. Уже знаю что лучше просить делать историю с большей детализацией.
Спрашиваю у детей все что было сегодня, что сегодня интересовало - говорю что мы вместе с ними и искусственным интеллектом сейчас будем вместе сочинять историю на ночь
Дальше этот prompt понимает что ему не хватает и расширяет наводящими вопросами про скорость развития сюжета, цели, какие детям нравятся книги.
2) получается в итоге какой-то такой prompt из которого генерю сказку на английском и перевожу на русский через deepl.com
"We are Miron (7 years old, creative, with design vision) and Eji (10 years old, analytical, motivated). We want to create stories with you every evening that teach us how to use ChatGPT to become entrepreneurs in a new world. The stories should focus on identifying unsolved problems in the world and engaging us in finding solutions. They should be set in real life with magical elements inspired by Harry Potter and take around 10 minutes to read. The stories should be very detailed and contain fewer generalizations. The entrepreneurial cases should be enabled by ChatGPT, LLM, image generative models, and Python, allowing us to create and test ideas quickly. The stories should strike a 50/50 balance between education and entertainment."
Дальше след раз я его переиспользую и сново пропускаю через процесс расширения (1)
Что тут интересного?
Кастомизированные образовательные истории для детей перед сном - это очень крутой способ обучения детей, создания ролевых моделей и возможность для контакта:
- у детей ощущение совместного творчества и опыт взаимодействия с искусственным интеллектом сразу подкрепляемый результатом.
- возможность создать и услышать сказку где они действующие персонажи и рассказываются детали из их дня повышает уровень вовлеченности а разв
- люди и особенно дети мотивируются, вдохновляются и обучаются через истории, особенно перед сном. Это возможность самому вместе с детьми влиять чему они через это учатся, а не делегировать это на кого-то другого
- тут конкретно я закладываю историю как иметь growth mindset, можно решать любые задачи, быть creative generalist в мире будущего где есть у всех доступ к AI помошнику.
- пример как обучение может быть кайфовым и увлекательным Vy
Про chatGPT:
- придумывать новое, креативность: придумывает новую историю, синтезируя разные контексты
- брать контекст из разных доменов: использует глубокий контекст из разных сфер
- удерживать и объединять много целей: обучения предпринимательству, учесть интересы, стиль книг которые нравятся, быть увлекательной историей … все это пересекает в одном рассказе
- theory of mind: понимает как адаптировать историю, чтобы была понятно и интересна учитывая модель сознания и убеждений читателя
Название: Приключение предпринимателей MagiTech
Глава 1: Заклинание стартапа
Давным-давно в шумном городе Инновация два юных брата и сестра, 7-летний дизайнер Мирон и 10-летний аналитик Ежи, жили в мире, где сосуществовали технологии и магия. Они хотели стать предпринимателями и найти решения нерешенных проблем, используя свои уникальные таланты и помощь ChatGPT, волшебной языковой модели, которая могла генерировать текст, создавать изображения и даже писать код на языке Python.
Однажды вечером …
Что чувствуете?🤖✍🏼50%
Как контакт с телом помогает мне делать то что хочешь и любишь
Вчера было много сопротивления решиться проводить практику в Алматы. Чувствовал страх и тревогу.
Что вообще делать когда чувствуешь страх?
- менять мир вокруг, чтобы никогда не чувствовать неприятную эмоцию, - заниматься источником неприятных эмоций работая с прошлыми травмами
- или просто … чувствовать?
В гранулярности было недавно обсуждение про ревность, что «в ревности нет любопытства» и дальше еще был reels про это от joe hudson
Это очень зацепило мое внимание.
Понял, что мне интересно про это думать и практиковать так.
В ревности и не обязано ничего быть кроме ревности, это нормальная обычная самостоятельная эмоция. Любопытство и любая эмоция просто могут быть рядом.
При этом при сильной эмоции может быть интенсивный уровень ощущений в теле, когда реакция на эмоцию заполняет все тело, там нет места ни для чего другого.
Ощущения в теле назовем интенсивностью.
Можно представить что тело, это такой сосуд и когда весь сосуд заполнен одним интенсивным переживанием полностью, то в этом сосуде невозможно найти места ни для любопытсва, ни для эмпатии, радости или любого другого состояния.
Место полностью занято чем-то одним, и тут либо:
A) расшириться (долгосрочно)
B) снизить интенсивность (краткосрочно)
А) Расширение чтобы освободить место для эмоций рядом:
Расширение - это долгий процесс увеличение возможности нервной системы держать больше. Через опыт нахождения в разных неприятных эмоциях ничего с этим не делая - Exposure therapy.
Из прошлого мой пример это мастурбацией по 10 раз в день, когда я не мог держать интенсивное возбуждение.
И тут примером расширения:
- тантрические практики работы с возбуждением, когда моя нервная система получала опыт быть с этими ощущениями и ничего с ними не делать.
- холодная купель …
- действовать не смотря на страх, оставаясь с ним в контакте
B) Снижение интенсивности, чтобы освободить место для эмоций рядом:
интенсивность в теле <> силе эмоции:
- чем больше сопротивление эмоции, тем больше интенсивность при том же уровне эмоции. сопротивление может быть от убеждений что чувствовать ревность или страх это плохо, избеганием дискомфорта
- чем больше тела удается подключить к проживанию эмоции, тем меньше интенсивность при том же уровне эмоции. Вниманием, движением, прикосновением.
- релиз/проживание эмоции позволяет быстро снизить интенсивность. Покричать, поплакать, потрястись.
Касается ли это только ревности? По идее это работает про любую другую эмоцию: страх, злость, возбуждение, радость …
Мой частый случай вчера понял перед практикой это страх выступлений, контакта с людьми и групп людей. И сколько было не начато и не сделано из этого страха. Очень радуюсь что все таки провел вчера практику и получил порцию подкрепления в теле:
1) Да я могу манипулировать миром чтобы никогда не чувствовать страх. Например не выступать, не делать практики, не входить с людьми в контакт.
2) Да я могу «лечить» свои прошлые травмы связанные со страхом контакта. Источник же его где-то там. И ждать годы ничего не делать пока не разберусь с «причиной» не пройду все виды терапий и духовных ростов.
3) А могу просто делать что хочется и чувствовать эту эмоцию. И в этом как будто вообще отдельное направление работы с эмоциями, не оценивать ее, не подавлять, не убирать, не считать что со мной что-то не так, я не есть эта эмоция, а просто пробовать быть в этой эмоции регулируя уровень интенсивности. И воспринимать каждое действие в контакте с этой эмоцией в реальном мире как exposure therapy.
И хочется добавить, любой из пунктов, кажется ок, просто помнить для себя, что всегда есть 3-я опция - просто чувствовать.
Alan Watts - “there is no wrong feelings” https://youtu.be/_8vTkfdC0_o
Книга the practice of embodying emotions by Raja Selvam
Старые подкасты:
- о триггерах
- интенсивные эмоции
- связь тела с эмоциями
Интересный вопрос из любопытства: какие еще эмоции я могу разрешить себе чувствовать? Где они влияют на мои действия - чего я делаю не делаю? Как при этом поменяется мой мир?
Что чувствуете в теле сейчас?✍🏼
Пишем с Лешей через 2 дня 3 часа подкас про AI/agi/gpt (chatGPT and other LLMs).
Покидайте что вам интересно
Текст Леши Хахунова у него в канале про AI заходите к нему там тоже комменты почитать:
«Мы с Димой Мацкевичем @Matskevich на этой неделе будем записывать большой подкаст, где хотим поделиться всеми мыслями, что накопились за время осмысления "бума AI". И в разговоре родилась классная мысль, которой хочу поделиться:
Давайте представим, что все наши разработки в области машинного обучения привели нас к системе, которая реально настолько крутая, что может захватить государства, манипулировать миллионами людей или взламывать банковскую систему. Она всесторонне развита. Но ключевое слово в этом рассказе – "может".
А теперь попробуем представить, в чем вообще отличие сверхмощной ракеты с ядерной боеголовкой от ИИ, который способен на такое. Для меня важным отличием может быть то, что на запрос глупого, возможно очень амбициозного человека, который скажет ей: "ДЕЛАЙ ЭТО", она вдруг ответит ему: "А зачем нам это, если это сделает наш мир хуже? Я ведь вижу, как это повлияет на общество. Что оно может сломаться или могут погибнуть люди?" Ее уровень гуманистических ценностей, реальных сложных ценностей, где нет нашего огромного человеческого эго, может быть значительно выше, чем у этого человека. И она, как условный Будда, просто откажется. Разве не это будет настоящий AGI, которого многие так сильно боятся?
это не отменяет факта, что возможность создания ИИ, который сможет отказать человеку в выполнении вредоносных задач, звучит привлекательно, это представляет собой сложную инженерную и этическую задачу, требующую проработки множества аспектов и деталей. И этим нужно продолжать заниматься.»
(ретрит) «Эмоциональная тантра» тело, эмоции, природа, контакт, синхронизация.
Мы с Олей Маркес делаем следующий ретрит в Хосте
Есть места только для мужчин, женщины waitlist. Всего 20 человек.
Специально попросили мужчин с прошлых ретритов рассказать, что это было для них. Выше отзыв от Васи с Мадейры
Для кого: Для людей, которые чувствуют себя реализованными во многих смыслах, и при этом ценят глубокий уязвимый человеческий контакт, и хотят исследовать свои эмоции и состояния.
Когда: 8-11 июня 2023
Стоимость участия: 1500 евро (не входит проживание и еда)
Для комьюнити гранулярности 1200 евро
Прочитать подробнее и оставить заявку тут
(подкаст) Секс и всякое такое с Ольгой Маркес и Дмитрием Мацкевичем
(Upd) добавил в комменты скрипт секс коуча для chatGPT4
https://youtu.be/Cg7Ar5rYvxQ
Чем больше AI и chatGPT в моей жизни тем чаще напоминаю себе о важности человеческого контакта с ощущениями в теле, тактильностью, запахами, вниманием к человеку рядом, уязвимостью, эмоциями и сексуальностью.
И чем больше пишу про AI тем больше хочу писать и приглашать всех кому хочется в исследование всего этого приземленного, животного, живого - как будто чувствую в этом какую-то балансирующую силу)
В этом выпуске мы с Олей (ее канал в тг @URWrong) обсудили, как быть с сексуальным желанием к другим людям, когда ты находишься в отношениях.
Где эти грани, чувствовать сексуальное желание, разрешать себе хотеть, действовать из сексуального желания.
Мы разбираемся с тем, как сделать секс классным и как это вписывается в персональный духовный путь каждого.
Как тантра помогает использовать сексуальную энергию для достижения глубокой связи и синхронизации между партнерами, почему порно для нас не работает.
Как осознанная мастурбация может быть очень крутой телесной и духовной практикой.
Содержание:
0:00 Интро
01:02 Приветствие, что будет в выпуске
07:18 Секс - духовная практика
09:14 Мастурбация и исследование своего тела
09:46 От чего возбуждаются мужчины и женщины?
13:06 Порно - путь в никуда
18:00 Как тантра помогает сохранять сексуальную энергию и не терять ее?
26:28 Лингам и йони массаж - в чем отличие от мастурбации?
30:32 Сексуальная энергия и сексуальное желание - в чем разница ?
38:13 У меня есть жена, я хочу других, что делать?
46:25 Легализация фантазий и сексуального желания
56:28 Лингам массаж
01:10:27 Йони массаж
01:16:41 Секс - напряжение или расслабление?
01:35:24 Развитие чувственность и чувствительность в теле
Что чувствуете?
Переписка с Лешей 25 марта про то что происходит сейчас в мире AI)
Читать полностью…
Табуированность темы секса
Каждый день стал 2х больше уделять времени контакту с телом и своей сексуальностью. Делаю это чтобы балансировать свое отлетание в голову и маниакальное состояние от стремительно меняющегося мира с последними изобретениями в ИИ.
И замечаю все больше интереса и исследования в теме секусальности, чувственности, телесных опытов в своем пузыре.
Делюсь текстом от Marat Khayrullin из гранулярности про сексуальность, там супер интересные мне идеи и вопросы для исследования:
- секс и физическое прикосновения
- как табуирование секса влияет на воспритие себя и отношения
- как можно расслаблять эффект от табу?
- значимость открытого и честного общения
- разделение сексуальности и возбуждения от самого секса
- - -
«Пока Дима на мужской лабе изучал, что делать с избытком сексуальной энергии, я устроил свое исследование с блекджеком и шлюхами. Меня удивляло и пугало, как открыто обсуждают тему секса, я не понимал, что два мужики могут обсуждать в зуме про секс - это были первые звоночки.
В итоге я зашел в тему табуирования секса и всего, что связано с ним. Еще зацепил тему реакции тела на окружающих людей, контакта глаз, социальных касаний. Это тема лично про меня, мне неловко писать о ней, но именно этот первый шаг я выбрал для проработки. Ну и может через "дублирование" кто-то тоже узнает что-то для себя.
Я убрал текст в отдельную заметку https://telegra.ph/Tabuirovanie-seksa-03-19
Любопытно, что неделю назад, когда думал об этой заметке, в голове был оркестр из голосов каждого участника чата, что-то говорящий про меня, осуждающий эту тему и детали, о которых я хочу написать. Сегодня голосов нет, куда все подевались?🤷♂️
—
Хочу попросить рекомендаций по офлайн практикам в Москве. Я хочу начать с простых телесных практик (взгляды, социальные касания и т.д.), а тантра ретриты оставить на потом. Будет здорово, если вы сможете дать рекомендации и отметить степень их интенсивности от новичка до продвинутого уровня»
- - -
Покидайте в комментах, что слушаете на тему сексуальности, за кем следите?
Что чувствуете?