10048
Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.
Проект как живая сущность
Последнее время есть много разговоров с разными предпринимателями и лидерами команд об их энергии, выгорании, кризисах. Чувствуется общая накопившаяся усталость и потребность в ресурсе. Кто-то глубоко осознает, что с ним происходит, кто-то только начинает замечать себя, свое тело, свои потребности и переживания. И вроде бы все тут правильно - в турбулентное время очень легко потерять фокус на себе и именно потому уделить себе больше внимания - стоящая идея.
Но есть и еще как минимум одна сторона ваших переживаний - это ваш проект, ваша команда, ваш бизнес. И почти все вопросы, которые мы задаем себе: точно ли я хочу этим заниматься? Готов ли я еще инвестировать время и силы в проект? Что лучшее для меня в этом сетапе я могу сделать? и т.д. можно задать и со стороны проекта / бизнеса ко мне.
Точно ли бизнес хочет быть со мной? Бизнес готов инвестировать время и силы в то, чтобы я проживал свои кризисы? Какое лучшее решение бизнес мог бы принять в отношении меня в этом сетапе?
В таком ракурсе проект - это живая сущность. Не данность, не молчаливая собственность. И как все живое оно хочет расти и развиваться. У вас есть проект? Поговорите с собой от его лица, будет интересно.
Айкидо с критиком
Внутренний критик есть в каждом из нас. Это нормально. Мне совсем не близка мысль, что это какая-то проблемная, неразвитая, плохая часть психики. Как это чаще всего бывает — нет ничего плохого, есть только наше отношение к происходящему :) С критиком все именно так!
Его голос часто попадает в самые уязвимые, болезненные места. Как будто кто-то, зная все потаенные глубины нашей души, грязным пальцем тыкает в незажившую рану.
Если не брать в расчет самые острые и сложные моменты в жизни, которые нужно переждать как шторм, работа с критиком заключается в слушании и погружении в то, что он говорит, чтобы сделать из этого свои выводы, взять на себя ответственность за свою жизнь и двигаться дальше.
Вот критик говорит вам, что вы в свои ХХ лет недостаточно добились? Мало сделали, не заработали Х денег, не построили компанию или семью, не сработались с кем-то, накосячили в общении… Критик обвиняет, он говорит о том, что вы сделали не так в ПРОШЛОМ. Наша задача конвертировать эту энергию в то, что можно сделать в настоящем и будущем.
Нет плохой и хорошей энергии, но есть ее сила. Чем сильнее критик, тем скорее нам нужно не бороться, а следуя логики айкидо направлять его энергию в нужное нам русло. Ок, я не построил такую-то компанию, не заработал сколько-то денег, но я хочу это сделать и сделаю. Вот мой план. И если от этого плана у вас горят глаза, ваше айкидо удалось, вы справились!
Все еще ругаете себя, что что-то сделали не так? Ок, готовимся к новому приему и снова планируем для себя что-то. И так, раз за разом двигаемся вперед. Не чтобы критик заткнулся и не чтобы мы его победили, а потому что он несет в себе заряд и наша задача его правильно использовать!
Радости жизни
Я на праздниках как-то не очень по-биохакерски себя вел — ел больше, чем нужно, и, каюсь, выпивал. И вот, оказалось, что то ли мой организм отвык (да-да, знаю, надо больше тренироваться :)), то ли еще почему, но оказалось, что я без боли в животе могу съесть только вареную картошку или кашу на воде.
В этот момент такая простая радость жизни, как вкусно поесть, показалась мне особенно ценной. Запах хорошего кофе, улыбающийся сочинец, протягивающий мне каре барашка, вкусная паста — все это становится еще более прекрасным!
Вспоминается стишок-порошок:
цените каждое мгновение
не повторяется на бис
соединяющий две даты
дефис
В общем берегите себя и цените свои радости жизни (но без злоупотреблений)!
С Рождеством :)
Школьный трудовик
Реальная история про моего школьного учителя труда.
Дело было, наверное, уже в поздних классах, точно в каком не помню. Мы там на токарном станке что-то вытачивали. Сейчас бы, наверное, детей к таким не подпустили из соображений безопасности, но в те годы всем норм казалось.
Помню, я тогда канделябр делал — звучит сложно, но в целом школьнику по силам. Как-то я его там вытачивал, маму, конечно, хотел удивить.
Сделал, любуюсь стою, горжусь собой, что так круто получилось. Правда, там три части явно одинаковые должны были быть по задумке, а в реальности весьма не одинаковые, заметно.
Трудовик рядом стоит, тоже смотрит и спокойно так говорит: выбросить бы надо эту поделку твою...
Я с удивлением и настороженностью замираю, канделябр инстинктивно к себе поближе держу.
Ты бы тогда следующий лучше сделал... — продолжает трудовик, — но вижу, ты уже за этот цепляешься сильно.
И ушёл.
Новый я так и не сделал, канделябр тот стоит до сих пор у мамы в квартире. А история запала, правда ведь, новый лучше бы сделал.
Мораль вроде и без пояснений ясна — я точно знаю, что до сих часто цепляюсь вот так.
Наблюдаю в общем, интересно, как оно все так работает :)
Проект tikkun olam — пример!
В продолжении поста от вчера. Мой хороший друг Дэйв Вайсэр и его команда сделали уникальную штуку — проанализировали невероятное (все что ли??) исследования про смертность от всех причин и сделали простой чекап про то, сколько каждому из нас статистически осталось и что можно сделать, чтобы каждый из нас прожил дольше!
Мне очень нравится, что среди вопросов есть очень неожиданные, например, пристёгиваетесь ли вы во время движения в автомобиле и ничего нет про уровень витамина D, потому что на смертность от всех причин он не влияет.
С некоторыми вещами я не согласен и, кажется, мои знания тут устарели. Надо изучать. Например, вот только сегодня я узнал из теста про нижнюю границу холестерина низкой плотности, меньше которой есть повышенные риски сокращения продолжительности жизни. Интересно, неожиданно.
Ссылка на тест: https://www.kamalama.org/, а вот mini app: /channel/KamaLamaBot
Возможно вы сделаете какие-то выводы или планы на новый год и будет вам отличный подарок на новый год!
Доктор, со мной что-то не так
Если бы мне нужно было описать совокупность всех запросов к психологу, то они они бы свелись к фразе “со мной что-то не так”.
Подвиды этого же запроса:
- я боюсь, что все (кто-то) узнает, что со мной что-то не так (например, если я попробую что-то сделать и у меня не получится).
- кто-то рядом со мной не такой, как я бы хотел >> и что со мной не так, что такой человек оказывается рядом.
- я слишком сильно / слабо чувствую, много / мало делаю, всего / ничего не хочу. Доктор, что со мной не так?
В большинстве случаев с человеком все норм — где-то требует от себя больше, чем может дать, где-то ситуация сложная, где-то просто нужно время.
И да, не так-то просто принять, что на самом деле все ок. Если самостоятельно не получается, велкам, приходите, найдем хорошего специалиста. Возможно, это будет ваш лучший себе подарок на новый год!
Суть переговоров
В любых, в жёстких, обычных, дружественных переговорах есть несколько правил:
1. Знать свою цель, свой план Б, свои уязвимости и сложности.
2. Знать (предполагать) цель оппонента, его план Б, его уязвимости и сложности.
Далее суть переговоров сводится к тому, чтобы найти способ решить сложности / добиться цели оппонента. Да-да, не ваши, а именно оппонента.
Нахождение этого способа не означает, что вы бежите его реализовать!!!
Но это открывает возможность договариваться, что вы получите, если вы осуществите найденное решение.
Пример в продажах:
1. Найдите потребность клиента.
2. Обсудите варианты как вы ее закроете.
3. Договоритесь как и сколько клиент вам за это заплатит.
И да, тут снова я хочу рассказать про коммуникативный тренинг, который начнётся 16го января.
Все подробности тут: https://mutovin.ru/training/
Промокод Earlybird даёт скидку 10% до конца декабря.
Завтра заключительная лекция в этом году!
Почти месяц прошёл с первого анонса. За это время я собрал слайды, чуть обновил свои цели 2050 (покажу), проговорил с разными хорошими людьми про их способы подведения итогов. В общем подготовился :)
Завтра, онлайн и оффлайн на Чапаевском пер., 14 в 19:00. Запись будет. Приходите :)
Регистрация нужна и она тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3131966/
Слив яда
Есть такое правило у людей помогающих профессий — если накопился яд (на клиентские кейсы, на себя, на невозможность решить то, что решить очень хочется, а никак не получается), его нужно слить.
Садишься с человеком, кто в теме и ругаешься на все происходящее. Формат не подразумевает ни решений, ни советов. Просто даешь место злости по одной простой причине — она есть и игнорировать ее нельзя — вылезет где-то ещё.
Чувствуете, что накопилось? Может быть можно договориться с кем-то вместе слить яд и сделать это? Правда, будет легче!
(из неочевидных практик к новому году)
У меня сегодня ДР
Мое отношение к дню рождения менялось несколько раз за жизнь — от “уухх, ура-ура” до “надеюсь никто не заметит” :)
Сейчас как-то спокойно проживаю его, радуюсь поздравлениям, сюрпризам, вниманию. Хороший день, вкусный, веселый, светлый.
Морали и выводов в этом посте не будет, просто порадуйтесь вместе со мной или за меня :) Обнимаю :)
Требования к себе
Никогда не встречал человека совсем без требований к себе. Я должен иметь / уметь / достичь того-то и того-то — это все требования.
Они — важный ингредиент хорошей жизни и как с любым ингредиентом можно сделать плохо и совсем без, и если переборщить.
Требования, привлекающие внимание:
1. Слишком много всего я должен иметь / уметь, чтобы стать счастливым. Очень частая задачка для работы с психологом. Ключиков, чего делать много, вот один из не самых очевидных — работать с тем, что человеку страшно прожить неправильную жизнь, если он от своих требований откажется или даже снизит. Этому страху нужно было научиться, он откуда-то пришел. Стоить разобраться откуда.
2. Требования неадекватны силам и ресурсам человека. Я знаю, эту штуку по себе — в какой-то момент я упорно хотел то сесть на шпагат, то сдать кмс по жиму лежа. Я продвинулся в этом и было неплохо в моменте, пока я не получил травму (что и следовало ожидать). Спустя время я разобрался, в чем дело — было катастрофически грустно признавать изменения в теле, стареть не хотел в общем.
3. Требований (почти) нет и человек при этом несчастлив. Требования — это один из видов топлива, он работает до поры до времени, а потом открываются новые (напишу про это отдельно, если коротко, то это любопытство и любовь). Но если человек ничего не требует от себя и при этом несчастлив, я бы проверял, что со всеми видами топлива, в том числе и с требованиями к себе. Почему ему ничего не нужно и он страдает?
Если человек счастлив, мне не важно, требует он от себя чего-то или нет.
А что вы требуете (очень хотите) от себя? Что будет, когда получите?
Хакнуть мозг 3 (про справедливость)
Чувство справедливости — это тоже из далекого прошлого. Нужно было, чтобы мы, люди, могли меняться — я принес мамонта, а ты кормишь малыша. Все хорошо.
Я весь день улучшала пещеру, а ты весело съел весь запас еды и наелся каких-то веселящих ягод? Так-так, что-то тут нечестно. Наши ладони потеют, мы становимся менее чувствительны к боли, пищеварение замедляется — мы готовы восстанавливать справедливость.
В современном мире встретить несправедливость несложно, вопрос как к ней отнестись.
Чаще всего мы ожидаем какого-то справедливого отношения к себе от людей, с которыми мы находимся в социальных контрактах — между нами есть договоренности, кто что делает, что можно и нельзя. Если вторая сторона нарушает или просто отлынивает от исполнения обязательств, мы чувствуем несправедливость.
Мы злимся и пытаемся эту справедливость восстановить. И вот тут есть хак. Он заключается в том, чтобы:
1. собрать инфу, почему так случилось.
2. договориться об изменении контракта. Прежде всего, с собой.
3. жить дальше.
И да, это бывает больно, грустно, обидно. В этом случае нам не остается ничего иного, кроме как прожить эту боль, грусть и обиду. Дать этим эмоциям место, потому что они настоящие, потому что они существуют. Боль, грусть и обида — это эмоции столкновения с реальностью, она вот такая. Тут нет справедливости, которую нужно восстановить. Увы. Можно только сделать новый контракт, часто совсем с иными ожиданиями от второй стороны и себя и продолжить свой путь.
Хакнуть мозг
Закончил читать очередную попсовую книжку о здоровье и снова там генеральной линией идет мысль как хакнуть мозг.
Подсунуть ему что-то приятное, если вы сделали что-то полезное. Примеры:
1. сходили позаниматься спортом, разрешите себе немного сладенького или бокал вина,
2. уже неделю утром встаете по графику, вы молодец, закажите себе такси классом выше, чем обычно или сходите в более дорогой ресторан на бизнес-ланч.
Автор утверждает, что так вы хакнете мозг и сформируете новые привычки.
Переживаю в этот момент. Мне не нравится мысль, что мозг — это что-то отдельное, что надо хакать, чтобы добиваться каких-то своих целей, которые он, глупенький, не видит.
Вторая часть книги была про “поднять иммунитет”. Он тоже представляется хиленьким и несчастным, нужно о нем позаботиться — побить БАДов таких-то и таких-то, потому что есть же исследование про бактерии в чашке Петри или даже про мышек.
Бр… Автор врач, пишут, что в Америке много продаж, 2023 год издания. Будьте, пожалуйста, острожны и бережны к себе, не надо “хакать” и “поднимать”, живите и радуйтесь жизни. Хотите о себе позаботиться — ведите ЗОЖ, играйте в игры, ищите смыслы.
P.S. Ссылку на книгу давать не буду.
Умение общаться
Когда-то мне хороший тренер по переговорам сказал: Илья, все, что ты достиг или не достиг, ты сделал благодаря коммуникациям.
Я помню, что хотел возразить, что, мол, кто-то ж родился сразу в богатой семье, например. Но тренер опытный был и, наверное, потому сразу использовал слово “достиг”. Рождение в богатой семье — не достижение человека.
А в коммуникации попадает почти все наше общение, не только переговоры, но и отстаивание границ, просьбы и отказы, публичные выступления, шеаринг с партнером, мужем или женой, детьми и родителями. Даже разбор своих внутренних нарративов — это тоже задача коммуникации.
На сегодня 7 из 10 тем прошлого потока Коммуникационного тренинга прошли. Мне нравится, что получается, ребятам, судя по отзывам, тоже.
Я хочу сделать второй поток, он начнется 16 января 2025 года, будет идти по четвергам, в 19:00 по Москве раз в неделю на 2.5-3 часа. Закончится 20 марта 2025. 10 встреч, 10 тем.
Темы, расписание, запись и т.д. — все тут. Для оплаты до 5 декабря есть промокод SUPEREARLYBIRD на 15% скидки. И потом до конца декабря EARLYBIRD на 10%.
Мир уродлив, красив и такой, какой есть
Мир вокруг, внутри и снаружи — это непрекращающийся процесс действия разных сложных систем.
У всех вещей нет какого-то одного начала или первопричины и нет какого-то одного конечного исхода.
Плюс к этому у нас есть очень разные стеклышки, чтобы смотреть на эти системы.
Есть классный пример у Сапольски: вот один человек ударил другого. Почему?
1. Физиология объяснит нам, что так сократились мышцы.
2. Нейробиология, что такие нейронные сети сработали.
3. Эндокринология, что такие гормоны были у него в крови.
4. Психология, что у него то-то и то-то было в детстве или случился кризис сейчас.
5. Культурология, что он вырос в такой-то среде.
6. Эволюция, что его мозг стриггерило то-то и то-то.
А еще есть и разные точки зрения для моральной оценки происходящего.
Когда мне кажется, что я что-то точно однозначно понимаю, стараюсь вспоминать про то, о чем пишу выше.
Словом можно убить, словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести
Способность и умение говорить — это то, что отличает не только людей от животных, это и то, что очень отличает одних людей от других.
И в использовании этих слов есть много правил, которым, к сожалению, почти нигде не учат. Исключение разве что менеджеры по продажам и психологи.
А тем, где знать как и что стоит и не стоит говорить, много.
В общем, это финальное напоминание про тренинг про коммуникации, который начнется уже в этот четверг 16го января.
10 встреч по четвергам с 19:00 до 21:30, 10 тем:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.
Регистрация, подробности, отзывы тут: https://mutovin.ru/training
Вопрос свободы воли
Один из самых уважаемых для меня ученых в мире — Роберт Сапольски много раз утверждал и продолжает утверждать, что свободы воли у человека нет.
Он приводит убедительные примеры, что наши выборы обусловлены целым рядом внутренних и внешних факторов, а на долю свободы просто не остается места. Мы все имеем эволюционную природу тела и мозга, у каждого из нас есть гены и среда взросления, каждый из нас в миг принятия решения окружен чем-то, что влияет на наш выбор.
Так, известно, что судьи выносят статистически значимо больше оправдательных приговоров после обеда, чем на голодный желудок. И вам, скорее всего, будет больше хотеться помочь человеку собрать рассыпанные им предметы, если секунду назад вы держали в руках чашку с чем-то горячим.
Однако Сапольски не говорит о том, чья именно это свобода? В этом плане наш нейробиолог Анохин на одной из конференций высказал мысль, что, вероятно, сам вопрос о свободе воли некорректный.
Дело тут вот в чем — если мы рассматриваем наше Я, как нечто отдельное от тела, мозга и среды, то, скорее всего, и правда, никой свободы нет. Но нет и никакого отдельного Я, есть целая система, где одним из процессов мозга является поддержание сознания и нашей самоидентичности. И у всей этой системы в совокупности свобода воли, конечно же есть.
Да, это не свобода в вакууме, да, мозг регистрирует тысячи факторов среды, принимая любое решение, да, есть решения (их большинство), которые и до сознания не доходят (сколько и каких гормонов выделить, например), но источник этих решений находится внутри нашей черепной коробки.
Возможно, вы не согласны, напишите тогда про это в комментариях. Но одно я знаю совсем точно — никто в мире не научился жить, считая, что свободы воли нет.
Лёгкий способ накосячить с воспитанием ребёнка
Каждый родитель хочет для своего ребёнка хорошего. Это понятно. Но ещё мы, родители, часто видим или хотим видеть ребёнка каким-то — старательным, честным, смелым...
А он может быть совсем не такой. Иногда вообще, иногда вот только сейчас.
И часто это не вопрос воспитания, это такая данность. В которой никто не виноват и которая просто есть.
Вот игнорировать эту данность и пытаться сделать ребёнка другим может стать источником травм, с которыми потом ему жить. И вот именно тут накосячить легко — я ж хорошего хочу для него!!!
Что бы мы ни делали, наши дети не будут похожи на нас. Так же как мы не похожи на наших родителей.
И я искренне верю, что это хорошо и именно это двигает наш мир вперед! А дети такие, какие есть… плюс, конечно наше, невсесильное воспитание.
Как это быть счастливым?
Франкл говорил, что счастливый человек как здоровый глаз — видит вокруг и не думает про себя. Глаз, который болен или в него что-то попало, очень сосредоточен на себе.
Я не знаю одного просто рецепта счастья, но я твердо уверен, что никто, еще раз скажу, НИКТО не сделает вас счастливым, кроме вас!
Ваше счастье — неделегируемая задача!
Вы скажете, что, вот же, бывают случаи, что он / она так заботятся о второй половине, делают ее / его счастливой. Да, так бывает и бывает нередко, однако, чтобы прийти в это состояние нужно, чтобы каждый человек изначально сам занимался своим счастьем, а не требовал другого это счастье для себя организовать.
И если так получается, что моя забота о другом — это МОЕ счастье, а забота другого обо мне — его, то мы счастливы вместе.
И да, это путь и пройти его бывает не просто, но он красивый и точно того стоит!
Будьте счастливы в новом году, друзья!
Tikkun olam
В переводе с иврита эти слова значат исправление мира. По сути, это любые действия, которые вы в отношении мира можете сделать и вам они кажутся правильными.
До одноименной (с названием поста) книги рабби Джонатана Сакса я с настороженностью относился к слову “исправление”. Кто я такой, чтобы его исправлять? И что есть исправление?
После прочтения мне очень отозвалась мысль о том, что моральный закон в нас вообще-то хорошо помогает определить, что есть хорошо и плохо.
И простите за банальность, но перевести бабушку через дорогу или выбросить кем-то брошенную мимо урны бутылку и есть tikkun olam, если вам кажется что вы сделали что-то хорошее.
И да, я уверен, что есть и более классные дела, но если мой внутренний голос сейчас мне говорит “ооо, тут есть что сделать хорошо”, я стараюсь его слышать, не думаю о том, насколько это большое дело или входит ли это в мою зону ответственности.
Мне от этого хорошо в моменте, а больше ничего не требуется.
В следующем посте будет красный пример такого вот проекта!
Reminder
У меня есть мой хороший приятель — Макс Кашулинский и он с командой ведет замечательный ресурс Reminder.
Мне очень приятно, что у меня есть статья про манипуляции, опубликованная на Ремайндере. Помню, что я только рассказал свои мысли тогда, а ребята отлично структурировали информацию. Собственно это и есть то, за что я их люблю.
Многие вещи, которые я отношу к биохакингу я сверяю по Ремайндеру. Например, про сон, медитации и работу мозга.
А еще ребята завели мне скидку на подписку в 35%, пользуйтесь :)
Важно: я никогда ни в каком виде не размещаю рекламу. Пишу о том, чем пользуюсь.
Как подвести итоги года и поставить новые цели — запись лекции
Вчера была лекция про то, как подводить итоги (вне зависимости от того были ли у вас зафиксированы планы) и как ставить новые цели.
Основной мой посыл, что в подведении итогов, что в постановке планов — задействовать не только голову и требования к себе, но и включать эмоционально-телесное и интуитивное. Как это делать, какие практики работают, как все это сочетать — в лекции.
А если вам удобнее смотреть слайды, то вот они, пожалуйста.
Если вы хотите использовать какие-то материалы или всю лекцию, делайте это, не спрашивая меня, все передаю в свободное пользование.
Все хотели как лучше, а получилось…
За много лет работы и разных проектов я понял, что люди всегда хотят как лучше. Получается... ну вы сами знаете.
Для сотрудников мне всегда казалось, что проблема на 90% в коммуникациях — кто-то на кого-то закусил, кто-то что-то недонес или решил, что и так понятно и пошло-поехало.
Для руководителей я думал, что процент фейлов из-за коммуникаций меньше — там ведь можно и идею неправильную выбрать, и время неподходящее, и с наймом ошибиться и т.д.
Но, если подумать, это все тоже про коммуникации — с миром, клиентами, собой.
И тут легко угодить в свои паттерны. Например, кто-то умный и харизматичный, но как будто забывает про это и сам себя (иногда с пеной у рта) убеждает в крутости идеи и не проверяет ее должным образом, а с завидным упорством пытается натянуть сову на глобус.
А кто-то иной все так любит изучать и анализировать, что бывает не видишь человека год, встречаешься, а он все с теми же гипотезами живёт...
Это я все к чему? Приходите на тренинг про коммуникации, оно того стоит — столько хороших отзывов с первого потока случилось! Выложу их в комментах.
С 16го января по четвергам в 19:00 по Москве. Десять встреч. Темы, цены, разное про вопросы — все тут: https://mutovin.ru/training
Есть скидка earlybird — 10% дает :) Работает до конца декабря!
Спешите делать добро
Эти слова принадлежат Федору Петровичу Гаазу — врачу немецкого происхождения, который посвятил жизнь заботе об осужденных и каторжанах в России. Историки пишут о том, что когда Федор Петрович умер, за ним шли 20000 человек.
Про что я собственно. Дело в том, что сколько-то последних лет я считал, что добро неоднозначно. Помните как в разговоре Руматы и доктора Будаха у Стругацких (приведу отрывок в первом комментарии) — зло неистребимо, на место одного зла неизбежно придёт другое и так будет всегда.
Однако последнее время мне становится ближе мысль Гааза и та же мысль из Каббалы — добро — это что-то очень простое: накормить голодного, обогреть холодного, поговорить с тем, кому одиноко.
Наш внутренний компас даёт нам почувствовать, что есть добро здесь и сейчас и вот такое добро хочется спешить делать, невзирая на внутренний голос рассуждений, что тут впоследствии может быть хорошо и плохо.
А ты на чем едешь?
Мне нравится мысль, что ресурс у человек не один. Даже у автомобиля есть, кроме бензина, масло, аккумулятор, всякие тех.жидкости. У человека все так же — есть разные ресурсы. И как машина с полным баком и без заряда аккумулятора никуда не поедет, так и человек.
Среди ведущих ресурсов я вижу три:
1. Требования (а если точнее, то страх того, что все будет плохо, если я не… тут подставь каждый свое). Это не проблемный ресурс!!! Не надо стремиться от него избавиться или перейти на более “чистую” энергию. Есть то, что работает и то, что не работает. Если работает, если вы умеете этот ресурс использовать, честь вам и хвала! А вот если не работает, то завести этот ресурс уже бывает сложно. Пожалуйста, не торопите жизнь — пока работает, нужно использовать.
2. Любопытство. Это про кайфы, про интерес, про неизведанное, про вызов, который я сам себе поставил — а что вот так если, получится у меня или нет? Любопытство — это путь к играм — в них может не быть смысла, там так вопрос не стоит, они просто интересны.
3. Любовь. Это энергия служения. Когда я искренне люблю кого-то или что-то, я люблю то, что и как мы создаем вместе. Я глубоко проживаю успехи и неудачи, чувствую, куда стоит и не стоит двигаться, не потому что требую сам или кто-то требует от меня, а потому что мой внутренний камертон подсказывает мне, что есть любовь здесь. Сложно словами описать. Интересно, знаком ли вам этот опыт?
Ужасно не хочется, чтобы вы считали, что какое-то топливо круче другого. Это не так, они просто разные, плюс все они как-то могут сочетаться в одном человеке.
А что из этого вам знакомо?
Хорошие люди и обучение
В любом стоящем обучении вы близко знакомитесь с людьми, вы вместе пробуете, ошибаетесь, делитесь опытом. Учиться — это прекрасный процесс, он сближает, дает новые нейронные и человеческие связи. Люблю учиться.
Недавно закончилась моя трехлетняя программа в ИПКиРТе — институте психодрамы в Москве. Я видел там разных людей, знаю как они работают, наслаждаюсь их ходами, учусь у них.
У некоторых из них прям вот есть доступ к психологической магии — называю так возможность терапевта одновременно глубоко и бережно находить уязвимые места, прицельно и эффективно с ними работать.
Если вам нужен психотерапевт или вы хотите попробовать другой подход (психодраму чаще всего), напишите, я думаю, что смогу рекомендовать вам человека под запрос.
Хакнуть мозг 2 (про статус)
Если уж хочется чего-то обязательно хакнуть, можно посмотреть на разные эволюционные установки, которые у нас есть и почеленджить их.
Я бы предложил почеленджить две — оценка своего статуса и чувство справедливости. Этот пост будет про первое.
Статус — это относительная мера своего положения в группе. Появилась она, когда люди стали жить общинами. И нужна она была, чтобы понять, как должны распределяться блага группы. Кто-то охотится, кто-то поддерживает огонь, кто-то призывает духов, а кто-то ничего не делает. Кого из общины выгнать, если еды на всех не хватает?
Сумма статусов в группе при прочих равных константна. Если я с кем-то говорю (у нас как бы группа из двух людей) и мой статус падает, его растет. Обратное верно.
Потому так сложно кого-то хвалить и благодарить, признавать ошибки и брать на себя личную ответственность — мы как бы передаем второй стороне свой статус (если только это не похвала сверху, где я с барского плеча жалую холопу свое покровительство). Во многом по этой же причине нам сложно просить о помощи и показывать свои уязвимости.
Зато легко критиковать, давать советы, придумывать как правильно делать второй стороне. Так мой статус как бы становится выше.
Парадокс в том, что первые воспринимаются нами как раз как более ценные, уникальные, дорогие люди. А вторые ровно наоборот.
Хотите что-то хакнуть в мозге? Благодарите, берите на себя ответственность, признавайте свои ошибки и чужие заслуги. Мозг адаптивен, как только вы увидите, что это приносит плоды, вы будете чаще и чаще нажимать на эту кнопку.
Анонс заключительной в этом году лекции
Друзья, год постепенно заканчивается, приходит время подводить итоги и ставить цели на новый год!
Мне хочется поделиться фреймворком, который давно со мной и с помощью которого я уже более пяти лет подвожу итоги и ставлю цели.
Все как обычно в лекциях — будет оффлайн и онлайн. Онлайн бесплатно, запись будет, презентация тоже, можно шеарить. Оффлайн — есть немного мест и они за деньги, 10к рублей (для сотрудников как всегда бесплатно).
Дата — 19 декабря, 19:00 по Москве. Продолжительность — около 1.5 часов.
Регистрация тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3131966/
Три опоры в познании
Мне близка идея из Каббалы о том, что мы познаем мир тремя способами:
1. Через голову, то есть интеллектуально.
2. Через эмоции и тело, то есть чувствительно.
3. Через интуицию, то есть через озарения и инсайты.
Преобладание одной из вершин этого треугольника над другими делает человека неустойчивым.
Победившая голова не дает чувствовать. Победившее тело заставляет обслуживать только свои желания. Победившая интуиция превращает вас в Полумну Лавгут.
Я всегда считал себя тем, у кого интеллектуальное победило. Радости тела и вообще телесное стало чувствоваться сильно позже и тут еще явно много скрытого и замороженного. С интуицией все совсем сложно, чего-то прилетает иногда, я радуюсь этому.
Но никогда мне не была близка идея “отказаться” от головы или выключить ее. Когда слышу такое от разных тренеров и развивателей, все внутри сопротивляется. Верю, что стоит искать гармонию, не победу.
Я возвращаюсь к тому, чтобы писать регулярно
В прошлый раз получилось круто, я был в челендже у Вадика. В этот раз хочу попробовать сам. Буду писать сюда несколько раз в неделю :)
Про себя считаю, что это такой эксперимент — придумал, почувствовал, словил идею о том, что может быть в жизни иначе — клево, дизайню и пробую. Вот чую, что в том, чтобы писать регулярно и без доп.мотивации, есть красота и смысл.
В любом эксперименте мой компас — внутреннее состояние. Какого мне будет? Будет ли интересно? или весело? или я буду себя мучить и заставлять? При этом я не знаю, что будет происходить во внешнем контуре — он чаще всего медленнее и хуже показывает верный путь.
Так, если бы я дал себе обещание продолжать писать, если число просмотров и лайков будет больше Х, я угодил бы в ловушку собственных требований и ожиданий от мира, который точно мне ничего не должен.
И если окажется, что писать так вот, без отчета перед группой, почему-то не зайдет… ну что ж, погрущу немного, что не угадал и буду пивотиться в новый эксперимент.
А в каких экспериментах с собой сейчас вы? Чего ожидаете? За что переживаете?