ايران مایندست | توسعه فردی

14 June 2025 00:10

لطفا تا اطلاع ثانوی فقط ششدانگ حواستون به نکات امنیتی باشه تا تکلیف مشخص بشه....

ايران مایندست | توسعه فردی

14 June 2025 00:09

تا همین لحظه کل دسترسیام قطع بود
لعنت ب این وضعیت....

ايران مایندست | توسعه فردی

12 June 2025 06:50

• کارهایی که باید قبل از مرگ انجام داد :

1- زندگی مستقل
2- داشتن درآمد شخصی
3- دیدن 10 کشور دنیا
4- انجام دادن یک کار گروهی بزرگ
5- کچل کردن
6- ترک کردن چندین عادت بد
6- عاشق شدن
7- پریدن از ارتفاع
8- شنا در اقیانوس
9- امتحان کردن غذایی که ازش متنفری
10- مبارزه با افسردگی
11- دیدن آسمان شب در کویر
12- رفتن به کنسرت خواننده مورد علاقت
13- دوباره شروع کردن بعد از شکست
14- یاد گرفتن دو زبان جدید
15- خواندن حداقل 200 کتاب
16- دیش قدم شدن برای شروع ارتباط
17- داشتن حیوان خانگی
18- خوابیدن تو کشتی
19- سوپرایز کردن کسی که دوسش داری
20- دیدن شفق قطبی
21- رفتن پیش تراپیست
22- یک ماه در سفر بودن
23- اسب سواری
24- سر زدن به خانه ی سالمندان
25- مادر یا پدر شدن
26- تجربه ی گیاه خواری
27- خوابیدن تو یه هتل 5 ستاره
28- هدیه دادن به خودت
29- بوسیدن کسی زیر بارون
30- رقصیدن زیر بارون
31- مقابله با بزرگ ترین ترس زندگیت
32- جیغ کشیدن بالای کوه
33- خرید زیاد بدون توجه به قیمت
34- کمک به خیریه
35- سوار هلیکوپتر شدن



🫀 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

10 June 2025 09:12

فاصله تا موفقیت ......

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 20:23

میخوای تو ۶ ماه تغییر کنی؟!
فقط شیش ماه برای بهتر شدن روحیه ات؛ ورزش کن!
برای اینکه دنیارو بهتر بشناسی؛ هر ماه حداقل یه کتاب بخون!
برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی؛یه دفتر داشته باش و به هرچی که فکرت رو درگیر میکنه بنویس!
یه ساعت هایی تو طول روز رو برای تفریحایی که دوست داری اختصاص بده!
هدف های روزانه-هفتگی و ماهانه برای خودت تعیین کن!
این استایل و راز موفقیت آدمای موفقه!



🫀 @iranmindset • ایران مایندست

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 11:31

چطوری استرسمون رو مدیریت کنیم ⁉️

🕉️‌ مدیتیشن
مدیتیشن با کاهش ترشح هورمون کورتیزول، با کاهش واکنش‌های بدن به استرس مثل ضربان قلب و تعریق و با کاهش نشخوار فکری به رفع استرس کمک می‌کند.


📝‌ نوشتن افکار
نوشتن افکار یک تکنیک روانشناسی است که در آن افکار مزاحم را روی کاغذ می‌آورید تا ذهن‌تان آرام شود. حتما آن را در زمانی که نشخوار فکری می‌کنید امتحان کنید.


🎯 ورزش
ورزش کردن با مصرف هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین که در بدن ترشح می‌شود، به کاهش استرس و در نتیجه درمان بی خوابی کمک می‌کند.


☕️‌ کاهش مصرف کافئین
مصرف مداوم و زیاد کافئین باعث افزایش استرس می‌شود!


🥃‌ دوری از الکل و مواد مخدر
مصرف مواد مخدر و الکل در کوتاه‌مدت و بلندمدت روی استرس تاثیر منفی دارند.


🚴🏻‌ قرار گرفتن در گروه‌ها و جمع
به طور کلی بودن در گروه‌ها و جمع، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس محسوب می‌شوند. مثلا یک گروه کوهنوردی.

🔷@IRANMINDSET | مرجع توسعه فردی
🔷@IRONMINDSET | مرجع دوره های آموزشی

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 07:31

📕 نام کتاب: تفکر غیرمتعارف

📝 نویسنده: سیریل بوکت

⏰ زمان خلاصه: 26:49

🧩 درباره کتاب :

کتاب «تفکر غیرمتعارف» که در سال 2021 منتشرشده، یک راهنمای ساده برای داشتن ایدههای عالی است. به‌جای اینکه برای موفقیت و پیشرفت، صرفاً منتظر الهام گرفتن باشید، به کمک این نوشتار پنج مهارت کلیدی را می‌آموزید که هرکسی را قادر میسازد تا در صورت نیاز نوآوری کند.

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 04:45

📚 خلاصه کتاب اثر مرکب

• انتخاب ها بهترین دوست یا بدترین دشمن شما هستند.
• موفقیت با نظم و ترتیب های روزانه به دست میاد.
• اقدام ها و عادت های مستمر تکانه ایجاد می کنند.
• درصد افرادی که خود را تغییر میدهند اندک است.
• تصمیمات کوچک به صورت دومینو دنباله دار می شوند.

🔷@IRANMINDSET | مرجع توسعه فردی

ايران مایندست | توسعه فردی

07 June 2025 20:00

آنچه را میخواهی طوری مجسم کن که گویی از قبل مال تو بوده است.
بدان که آن چیز سرانجام به سوی تو می آید، پس بگذار بیاید..
بابت آن خودت را ناراحت و نگران نکن. فکر کن مال تو شده و از قبل صاحب آن بوده ای.

ايران مایندست | توسعه فردی

07 June 2025 09:19

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید🍣

٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید🍅🥝🍍🫑🥦🍓

٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید🍤

٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید🌽🥑🍌🥔

۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید🥗


💎 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

04 June 2025 22:48

❗اینم کادوی من به شما 👍

❗اینم کادوی من به شما 👍

ايران مایندست | توسعه فردی

04 June 2025 21:31

🔗دوستان امشب به مناسبت تولد ادمین⬇️ ورود به کانال های (VIP) تلگرام رایــ❄️ــگان شد.💯

ظرفیت محدود سریع عضو شو📰

ايران مایندست | توسعه فردی

03 June 2025 16:18

⏺مقاله جدید روی سایت آپلود شد ⬇️
https://iranmindset.ir/?p=3011
⬆️
۱۰ تکنیک علمی برای افزایش بهره‌وری در کمتر از ۳۰ روز😍 (تضمینی❗)

ايران مایندست | توسعه فردی

02 June 2025 22:07

🔖وقتتو برای گشتن دنبال پروژه‌ها، موقعیت‌های شغلی، فیلم‌های آموزشی، کتاب و جزوه هدر نده!
🔸 فرصت رو از دست نده، همه منتظرشن! 🚀

ايران مایندست | توسعه فردی

02 June 2025 16:58

داستان خودت و بنویس..
💎✨ @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

14 June 2025 00:09

حتی همین الانم معلوم نیست تا کی بتونم وصل باشم....

ايران مایندست | توسعه فردی

12 June 2025 13:47

نشانه های شناخت افراد کنترل گر

۱.آن‌ها باعث می‌شوند فکر کنید همه چیز تقصیر شماست.
۲.آن‌ها از شما انتقاد می‌کنند.
۳. آن‌ها نمی‌خواهند شما افرادی را که دوست دارید ببینید.
۴. آن‌ها عاشق خلق دراما هستند.
۵. آن‌ها شما را می‌ترسانند.
۶. آن‌ها مودی هستند.
۷. آن‌ها پاسخ نه را نمی‌پذیرند.
۸. آن‌ها بی‌دلیل حسادت می‌کنند.



🆔 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

11 June 2025 08:52

تو زندگی از داشته هات لذت ببر
شاید زندگی تو رویای دیگری باشه... 👌🏻
در هر سطحی که باشی پایین تر از تو هم هست

این انیمیشن ۳ میلیون لایک و بیش از ۲۵ میلیون بازدید داشته...

@iranmindset • ایران مایندست

ايران مایندست | توسعه فردی

10 June 2025 08:01

📕 نام کتاب: شگفت‌انگیز

📝 نویسنده: دیوید کرانفلد

⏰ زمان خلاصه: 26:49

🔰 درباره کتاب :

رهنمون‌های اثبات‌شده برای شتاب بخشیدن به حرفه شما
کتاب «شگفت‌انگیز» که در سال 2021 منتشرشده، راهنمایی برای افراد حرفه‌ای به جهت پیشرفت در شغلشان است؛ اما این به معنای پیشرفت کردن به هر قیمتی نیست.

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 13:49

اگر می‌توانستم برای خودم انگشتری با نوشته‌ای بر روی آن سفارش دهم احتمالاً این عبارت را انتخاب می‌کردم؛ "هیچ چیز نمی‌گذرد."

من معتقدم که هیچ چیز بدون این که اثری از خود به جای بگذارد، نمی‌گذرد. و هر قدم کوچکی که برمی‌داریم، بر حال و آینده ما بسیار اثرگذار است...

👤آنتون_چخوف

🫀@iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 10:03

🚨📹 چطور انرژی را به مغز و بدن‌مان برگردانیم؟
🗞️ (ترجمه دکتر Christopher Palmer)

🔷@IRANMINDSET | مرجع توسعه فردی
🔷@IRONMINDSET | مرجع دوره های آموزشی

ايران مایندست | توسعه فردی

09 June 2025 07:31

😍 بچه ها دایرکت مسیج کانال رو فعال کردم ❤️

⬅️میتونید از نوار پایین کانال بزنید روش و مستقیم ب خودم پیام بدید ⬇️⬇️👇

‼️اول تلگرامتون رو آپدیت کنید

ايران مایندست | توسعه فردی

08 June 2025 19:29

شما:
- شب زود بخواب و صبح زود بیدار شو
- صبحانه خوب بخور، ورزش کن
- لبخند بزن
- اهدافی برای خودت تعیین کن
- صبور باش
- خودت رو دوست داشته باش
- مهربونی رو گسترش بده
- خودت رو باور کن، آدمای سمی رو حذف کن.
- عادت های بدت رو تغییر بده
- روی نکات مثبت تمرکز کن
- از مقایسه خودت با بقیه دست بردار
- رویاهای خودت رو بنویس

اگر حالت خوب نشد....


🫀@iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

07 June 2025 10:42

#والپیپر
🍀 @iranmindset

ايران مایندست | توسعه فردی

05 June 2025 08:45

۱۰ راهکار افزایش‌ تمرکز :
- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی
( مانند شکلات تلخ ، قهوه ، ماهی ، توت و ... )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی (دتاکس مدیا)
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی


🔋@iranmindset | مرجع توسعه فردی

ايران مایندست | توسعه فردی

04 June 2025 22:23

به یادتون همتون بودم 🙏🏻❤️

#مشهد

ايران مایندست | توسعه فردی

04 June 2025 05:03

همیشه فرصت‌های جدید و فوق‌العاده جلوی پای من قرار می‌گیرد. من با آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد، جریان می‌یابم.

صبح همگی بخیر 🍀❤️

ايران مایندست | توسعه فردی

03 June 2025 05:53

من تصمیم می‌گیرم هر روز احساس خوبی نسبت به خودم داشته باشم. هر روز صبح به خودم یادآوری می‌کنم که می‌توانم انتخاب خوبی داشته باشم تا احساس خوبی به همراه آورد. این یک عادت جدید برای پرورش من است.

-روز بخیر ایران مایندستی ها❤️🍀

ايران مایندست | توسعه فردی

02 June 2025 21:30

📍دنبال یه کانال خفن تو زمینه‌ای که دوست داری؟

🖱اینجاست! پرمخاطب، پرمحتوا، دقیقاً همون چیزی که می‌خوای!

ايران مایندست | توسعه فردی

02 June 2025 16:47

تلنگر امروز
بهترین واقعیتی که امروز میتونیم بخونیم و بابتش قدردان باشیم.

هرچه سالم تر باشید، افراد ناسالم بیشتری از شما فاصله میگیرند،
زیرا سالم بودن یعنی: رعایت کردن حد و مرز ها، استاندارد هایی که در زندگی دارید، خودم رو میشناسم، چه تو در زندگی من باشی و چه نباشی! پس وقتی سالم هستی ارتباط برقرار کردن سخت میشه، چون خیلی ها یا بهتره بگم ۹۰درصد مردم در مسیر ناسالم هستند. پس تو تنها میشی... اینجاست که میگی مبارزات درونی من مهم اند، پیروزی های شخصی من مهم اند، شکوفایی درونی من اهمیت داره، حتی اگر توسط گروه زیادی از جامعه و خانواده پذیرفته نشم!
مهم اینه که من میدونم کجا ایستادم و در چه مسیری قدم برداشتم. این مسیر به من خدمت میکنه و من رو میرسونه به اونجایی که باید...


💎✨ @iranmindset