ايران مایندست | توسعه فردی
14 May 2025 03:32
صبح بخیر همگی ❤️🔥😎
رویا اولین قدم به سوی موفقیته، دست از رویاهات نکش.
(متن کتاب جادوی فکر بزرگ - دیوید شوارتز)
⭐ @ | ایران مایندست 👑
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
13 May 2025 18:33
💔طراحی‌ای که دیده نمی‌شه = پولی که از دست می‌ره 💸
می‌دونی خیلی از طراحی‌هایی که توی پیج‌ها می‌بینی، اصلاً دیده نمی‌شن؟☹️
📍نه چون بد بودن، چون اصول طراحی رو نمی‌دونستن!🚷
فقط یه فونت ریختن یه گوشه، یه رنگ ریختن اون‌ور… نتیجه؟ صفر توجه!🤦🏼♂️
👈🏻تو اگه قراره کاری کنی که مردم وایسن و پستتو ببینن، باید بلد باشی “درست” طراحی کنی.😄
✨نه سخت، نه عجیب… اصولی!
✅و دقیقاً قراره اینو یاد بگیری توی دوره‌ای به اسم “پرو‌دیزاین”🔥
💯بزودی خبری در راه است…😍
🦾”پرو دیزاین” موجود کردیم رفقا دوره ای که در مبحث طراحی گرافیک نظیرش نیست واقعا🥰❤️🔥
❌ظرفیت لینک زیر برای 100 نفر اول ❌
پرو دیزاین سینا ایمانی✅
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
13 May 2025 12:01
⭕️ ۳ چیزی که نمیتونید تغییر بدید
۱. گذشته
۲. افکار دیگران
۳. کارهای دیگران
✅ ۳ چیزی که میتونید تغییر بدید
۱. آینده
۲. طرز فکر
۳. زاویه دید
⭐ @ | ایران مایندست 👑
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
13 May 2025 08:03
✅قانون ۲۰/۸۰ میگه که بیشتر نتایج از یه بخش کوچیک به دست میاد:🤌
1. سلامتی: ۸۰ درصدش به تغذیه ربط داره، ۲۰ درصدش به ورزش.
2. یادگیری: ۸۰ درصدش تمرین و عملیه، ۲۰ درصدش خوندنه.
3. رابطه: ۸۰ درصدش درکه، ۲۰ درصدش عمل کردنه.
4. ثروت: ۸۰ درصدش به عادت‌های مالی ربط داره، ۲۰ درصدش حساب کتاب.
5. پیشرفت: ۸۰ درصدش به استمرار و تلاش مداومه، ۲۰ درصدش به ایده‌ها.
6. خوشحالی: ۸۰ درصدش به هدف داشتن، ۲۰ درصدش به خوش گذروندنه.
7. ارتباط: ۸۰ درصدش به گوش دادن و درک کردنه، ۲۰ درصدش به حرف زدنه.
یعنی بیشتر نتیجه‌ها از یه قسمت کوچیک میاد که باید روش تمرکز کرد.
⭐ @ | ایران مایندست 👑#روانشناسی
🌱
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
13 May 2025 04:41
صبحتون بخیر 😘✨
امروز سعی کن ۱٪ بهتر از دیروز عمل کنی ، نتیجه خودش صدا به پا میکنه 🤌🏻💎
⭐ @
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
12 May 2025 16:32
🧠 روانشناسی با هوش مصنوعی!
تاحالا شده تست روانشناسی بدی و فقط یه نمره بگیری که هیچی ازش نفهمی؟
ما توی «ای‌سنج» یه قدم جلوتر رفتیم و تکنولوژی و روانشناسی و ترکیب کردیم:
✅ تست‌های فرافکن و شخصیت‌شناسی و ...
✅ تحلیل عمیق تست‌ها با هوش مصنوعی
✅ در انتها مشاوره تخصصی بر اساس نتایج تست خودت با رباتک هوش مصنوعی
✅ مناسب برای خودشناسی،انتخاب رشته، روابط، شغل و حتی سلامت روان
📊 همه‌چی علمی و دقیق، بدون کلی‌گویی‌های تکراری و خسته کننده.
👈 وقتی این تست‌ها رو میدی تازه میفهمی چقدر از خودت نمی‌دونستی!
📍 شروع این تجربه جذاب
🆔 @
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
12 May 2025 09:33
یه معده ی گرسنه ، یه کیف پول خالی و یک قلب شکسته ، بهترین درس هارو توی زندگی بهت میدن...✌🏻
⭐ @ | ایران مایندست 👑
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
12 May 2025 07:31
کتاب‌هایی برای موفقیت و خودآگاهی :
🔹 زنان برتر از ما، جنی چاماس
🔸 تختخوابت را مرتب کن؛ ویلیام مک ریون
🔹باهوش‌تر، سریع؛ چارلز دوهیگ
🔸 جرات داشته باش، فردریک فانژه
🔹 سرسختی؛ آنجلا داکورث
🔸 طرز فکر؛ کارول دوک
🔹خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
🔸من ذهن آگاه هستم؛ کریستف آندره
⭐ @ | ایران مایندست 👑
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
11 May 2025 21:57
یه افسانه‌ی خیلی قشنگی هست که میگه:
«اگه لایقش باشی بهت تعلق می‌گیره و اگه لیاقتِ بیشتر از اونو داشته باشی ازت گرفته میشه…»
پس بیخود برای چیزای که از دست دادید ناراحت نباشید، حتماً قراره بهترش گیرتون بیاد!
⭐ @ | ایران مایندست 👑
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
11 May 2025 13:20
کتاب هایی که به من یاد دادن......🌱
●کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد :
چگونه دیگران را روانکاوی کنیم
●کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم :
زنان برتر از ما
●این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد :
جرات داشته باشه اثر فردریک فانژه
●این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم :
آرام باش بی اعصاب اثر مت هیگ
●این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم :
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین
🛡 @ | ایران مایندست 👑
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
10 May 2025 11:03
📌تکنیک‌های زود بیدار شدن
📎هدف‌گذاری صبحگاهی
هر شب قبل از خواب، مشخص کن صبح دقیقا قراره هست چه کاری انجام بدی؛داشتن هدف مشخص باعث میشه راحت‌تر از خواب بلند شی
📎خاموش کردن موبایل و دوری از نور آبی
یک ساعت قبل از خواب موبایل و لپ‌تاپ رو کنار بذار؛ نور آبی ترشح ملاتونین (هورمون خواب) رو مختل میکنه
📎قرار دادن ساعت زنگ‌دار دور از تخت
زنگ رو طوری بذار که برای خاموش کردنش مجبور بشی از تخت بلند شی؛ این ترفند ساده از برگشتن به خواب جلوگیری میکنه
📎نور طبیعی صبحگاهی
پرده اتاق رو نیمه‌باز بذار یا بعد از بیداری خودت رو در معرض نور طبیعی قرار بده؛نور صبحگاهی به بدن سیگنال بیداری میده
📎دوری از چرت صبحگاهی (snooze)
چرت‌های کوتاه بعد از زنگ باعث گیجی و کاهش انرژی می‌شن؛ زنگ رو فقط یک بار تنظیم کن و همون موقع بلند شو
💎✨ @
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
09 May 2025 12:23
ازت ممنونم 🙏🏻❤️
•بفرست براش (اگه بلاک نکردین همو)
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
08 May 2025 20:08
مردم به بازنده ای که با بنز کرایه ای ویدیو میسازه اعتماد میکنن ...
ولی به برنده ای که بهشون کلید رسیدن به ذهنیت بنز رو میده نه !
برای همین اکثریت مردم محکوم به تکرار وضعیت فعلیشون هستند....
💎✨ @
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
07 May 2025 07:31
ذهن آگاهی چیست ؟
آیا نگرانی در مورد آینده یا گذشته، استرسی فراتر از استرس روزمره زندگی در شما ایجاد کرده است؟ راه‌‌های زیادی برای مدیریت مشکل مشخصی که شما در حال حاضر با آن روبرو هستید وجود دارد یکی از آنها ذهن آگاهی است .
ذهن آگاهی تمرینی برای آگاه شدن از زمان «حال» و «حضور در لحظه» است، بدون قضاوت و با تمامیت، بدون چرخه زدن در گذشته یا موکول کردن به آینده؛ روشی برای افزایش آگاهی و تمرکز روی تنفس، حس کردن تک تک اجزای بدن در یک راستا و به طور پیوسته. ریشه ذهن آگاهی به فلسفه شرق برمی‌گردد، هیچ محدودیتی ندارد و هر کسی با هر عقیده‌ای می‌تواند از مزایای تمرینات ذهن آگاهی لذت ببرد.
تکنیک‌های اولیه برای شروع مدیتیشن و ذهن آگاهی
1️⃣ مکانی ساکت و راحت برای خود پیدا کنید. روی صندلی یا روی زمین بنشینید. دست‌ها، گردن و پشت خود را صاف کنید، اما نه خیلی سخت و محکم.
2️⃣ سعی کنید تمام فکرهای مربوط به گذشته و آینده را رها کنید و فکرتان را به زمان حال بیاورید.
3️⃣ در نفس کشیدن خود حضور پیدا کنید و از آن آگاه شوید. بر هوایی که به داخل ریه‌ها وارد می‌کنید تمرکز کنید و حرکت آن به داخل و بیرون ریه را حس کنید؛ هوایی که از بینی شما وارد می‌شود و از دهان شما خارج می‌شود. شکم خود را احساس کنید که با هر دم و باز دم بیرون می‌آید و به داخل می‌رود. به تفاوت هر نفس و تغییری که در بدن ایجاد میکند توجه کنید.
4️⃣ هر فکری که از سرتان می‌گذرد، چه ترس است، چه نگرانی، چه اضطراب یا امید را نظاره کنید. هر فکری که در ذهن شما می‌آید را نه نادیده بگیرید و نه سرکوب کنید، فقط نگاه‌شان کنید و آرام بمانید. برای آرام ماندن از تنفس خود به عنوان لنگری محکم استفاده کنید و در قلاب افکار نیفتید.
5️⃣ اگر هر لحظه خودتان را در حال درگیر شدن با افکارتان پیدا کردید، خودتان را مشاهده کنید که کجا در قلاب آن فکر افتادید و بدون قضاوت کردن خودتان یا فکرتان به نفس کشیدن برگردید. به یاد داشته باشید که هر بار که این اتفاق افتاد به خودتان سخت نگیرید و فقط با هوشیاری به جای قبل برگردید. طی این تمرین نباید به هیچ دلیلی آرامش خود را از دست دهید.
6️⃣ هنگامی که زمان آن فرا رسید، برای یک یا دو دقیقه بنشینید، آگاه شوید که در این لحظه کجا هستید و به آرامی از جای خود بلند شوید.
قانونی وجود ندارد که بگوید شما حتما باید روی یک کوسن در یک اتاق ساکت بنشینید و این تمرین را انجام دهید حتی در کارهای روزمره مانند باغبانی ، رانندگی ، شستن ظرف ها و غیره هم می توان به درجاتی از ذهن آگاهی رسید.
@ | روانشناسی
Читать полностью…
ايران مایندست | توسعه فردی
06 May 2025 20:55
تجربه ثابت کرده
اگه نه گفتن بلد نباشی
باید سواری دادن بلد باشی..✌️👏
🫀 @
Читать полностью…
28130