23549
🕊اصول طب سنتی به سبک #بوعلی_سینا
@Avazesokot
⭕️ آنتی بیوتیک طبیعی :
یک عدد شلغم بردارید و به اندازه یک قاشق از سرش خالی کنید و یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق مرباخوری آویشن در آن بریزید و آن را در ظرفی قرار دهید و انتهای آن را چند سوراخ ریز بکنید . و آنرا در جای گرم مانند جلوی بخاری و یا روی بخاری بگذارید تا 4 ساعت بماند و عصاره عسل و شلغم و آویشن از زیرش خارج شود . سپس این عصاره را میل کنید و اگر دوست داشتید کل شلغم را هم میتوانید بخورید . این ترکیب یک پنی سیلین واقعی است و بسیار سریع سرماخوردگی را خوب میکند . (حتما امتحان کنید . پشیمان نمیشوید) . گیاهان دارویی
⭕️ چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟
🔻اگه معده درد دارید👈 عسل، زنجبیل، زردچوبه
🔻اگه سردرد دارید👈 فلفل قرمز، شربت آبلیمو
🔻اگه اسهال دارید👈 هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا
🔻اگه کمخونی دارید👈 اسفناج، لیمو، خرما
🔻اگه نقرس دارید👈 گوجه فرنگی و فلفل دلمه
🔻اگه واریس دارید👈 آب و نان سبوس دار
🔻اگه کبد چرب دارید👈 زرشک،شاتوت، آب انار
🔻اگه آفت دهان دارید👈 رب انار و آب انار
🔻اگه تهوع دارید👈 زنجبیل،پونه، هندوانه
🔻اگه عفونت دارید👈 دمنوش پونه کوهی،سیر
🔻اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید👈 گوجه، انار ملس
🔻اگه دلپیچه دارید👈 دم کرده زیره
🔻اگه پوکی استخوان دارید👈 سنجد+ماست
🔻اگه آرتروز دارید👈 آناناس،شلغم، کلم
🔻اگه نرمی استخوان دارید👈 قارچ،ماهی،تخم مرغ
🔻اگه بیخوابی دارید👈 شیر گرم، موز، گیلاس
🔻اگه دیابت دارید👈 ماش، لوبیا قرمز، تربچه
🔻اگه چربی دورشکم دارید👈 بادام،گریپ فوروت
🔻اگه میگرن دارید👈 ماهی،امگا3، گردو
🔻اگه تبخال دارید👈 سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
🔻اگه تب دارید👈 آب، لعاب برنج، میوه های آبدار.
❄️@Avazesokot❄️
@Avazesokot
⭕️ خواص تخمه‌ها :
تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود.
تخم آفتابگردان:
انرژی ساز
تخم هندوانه:
استخوان ساز
تخم خربزه:
خونساز
تخم کدو:
افزایش هوش
⭕️ گیاهانی که استرس خونه رو کم میکنن :
ارکیده: افزایش طول عمر، منبع اکسیژن
لی لی : دورکننده خشم و انرژی منفی
اسطوخودوس: برطرف کننده بی خوابی، دور کننده درد و تنش
آلوئه ورا: دورکننده حالت بد ،تمیز کننده بدن
رزماری: بهبود عملیات ذهنی و آلزایمر و استرس
پاپیتال: تمیز کننده هوا، آرامش بخش
ماری: پاکسازی هوا، کاهش سردرد، منبع اکسیژن
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ این سبزی‌ها چربی‌های اضافه بدنتان را می‌سوزاند!
🟡تخم کدو
تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش میدهد.
🟡فلفل سبز
مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دهند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند، چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند، می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.
🟡کلم پیچ
این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد.
🟡لیمو ترش
بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.
❄️@Avazesokot❄️
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید !👌🏻
▫️فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
▫️روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️3 بار در هفته ماهی بخورید
کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ افسنطین رومی
(گورزه گیا-خاراگوش)
افسنطین گیاهی کوهستانی و دشتی با گلهای زردرنگ است
جوشانده هربار ۵۰گرم از تمام گیاه برای دفع خارش مجرای ادرار وگلو مفید است...
اگر افسنطین را با بابونه و بنفشه و خارخسک و دم گیلاس و کاکل ذرت(هرکدام ۱۰ گرم کوبیده و مخلوط کرده و هربار یک قاشق غذاخوری در ۵۰۰گرم آب)جوشانده ومصرف شود برای رفع سوزاک و سوزش ادرار مفید و مجرب است...
بوعلی سینا میگوید جوشانده افسنطین و خارخسک و آویشن برای کسی که ادرارش دوشاخه است مفید و مجرب است(هرکدام ۱۰گرم کوبیده و مخلوط کرده و هرباریک قاشق غذاخوری در ۵۰۰گرم آب جوشانده و مصرف شود)...
افسنطین اگر با سیاهدانه و شنبلیله و زنیان جوشانده شود برای رفع چرک و ورم کلیه و سختی دفع ادرار مفید و موثراست(هرکدام ۱۰گرم کوبیده و مخلوط کرده و هربار یک قاشق غذاخوری در ۵۰۰گرم آب جوشانده و مصرف شود)...
نکته:::
هر 1000 گرم آب برابر یک لیتر آب و تقریبا معادل 4 لیوان متوسط است
مدت جوشاندن مواد و ترکیبات 5 الی 10 دقیقه میباشد...
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ عناب ، میوه ی که به تنهایی یک غذای کامل است
عناب کاهش دهنده حرارت بدن
شستشودهنده سلولهای مغزی
کاهش دهنده چربی خون
عناب مقوی مغزاست
کسانی که قنددارندروزی۵دانه عناب بخورند
⭕️ چای ؛ بنوشیم یا ننوشیم؟؟
☕️ نوشیدن چای به عنوان یک عادت فرح بخش در بین ما ایرانیان طرفداران زیادی دارد.
🔹چای نوشیدنی گیاهی خوبی است
به شرطی اگر ایرانی باشد و بدون اسانس، دم کشیده و کمرنگ.
چای بدون اسانس، سرشار از آنتی اکسیدان است.
📢هرگز بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید.
👈چای می‌تواند هم باعث #ترش_کردن شود و هم جلوی #ریفلاکس را بگیرد.
👈افرادی که با مصرف چای، ترش می‌کنند اکثرا از چای‌های اسانس‌دار نامرغوب استفاده می‌کنند که به دلیل رنگ دهی سریع، دم کشیدن آنها کوتاه است. چای‌های معطر و زوددمی که فرصتی برای رها شدن ترکیبات تلخ و گس آنها وجود ندارد اغلب موجب #شل_شدن_دهانه_معده و بروز ریفلاکس می‌شوند.
👈در مقابل، چای‌های دیر دم و گس و تلخ مزه دهانه #معده را محکم میکند و #تقویت_کننده_اسفنگتر آن است و از بروز ریفلاکس جلوگیری می‌کنند.
🔹دمنوش های مفید دیگری هست که می تواند جایگزین چای شود.
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ چند توصیه برای درمان آروغ زدن
▫️خوب جویدن غذا از درمان های آروغ زدن است.
▫️از مصرف آب و مایعات در بین غذا پرهیز شود.
▫️شروع و پایان غذا با کمی نمک دریا
➕آروغ از علائم سردی معده است و درمان آن مصرف شربت عسل با زنجبیل
و پرهیز از خوردن غذاهای خام و پخته باهم است.
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ معجزه ی چای زعفران وقتی که صبح ناشتا مصرف شود :
👈 نشاط آور
👈 ادرار آور
👈خنده آور
👈 خلط آور
👈 آرام بخش
👈 پاکسازی کبد
👈 استحکام دندان
👈 تسکین آسم،ضدسرفه
👈تقویت نیروی جنسی
❄️@Avazesokot❄️
@Avazesokot
⭕️ خوب و بدهای تغذیه‌ای در آنفلوانزا
🔸 اغلب افراد پس از ابتلا به آنفلوانزا در کمتر از دو هفته بهبود می‌یابند؛ زیرا سیستم ایمنی‌شان با عفونت مبارزه میکند؛ اما افراد با سیستم ایمنی ضعیف‌تر، در معرض خطر بیشتری برای تشدید بیماری و ایجاد عوارض هستند.
🔸 پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در زمانی که آنفلوانزا دارید می‌تواند از سیستم ایمنی بدنتان حمایت و بهبودی شما از آنفلوانزا را راحت‌تر و سریع‌تر کند.
@General_information
⭕️ این آجیل‌ها سرشار از پروتئین هستند:
وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، برخی آجیل‌ها بیشتر از بقیه می‌درخشند؛ در واقع، برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند.
👈۱. بادام زمینی
👈۲. بادام
👈۳. پسته
⭕️ خواص شگفت انگیز انجیر
اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید 👇
▫️ یبوست
▫️ورم طحال
▫️پروستات را درمان می کند
➕ انجیر، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است.
➕ افرادی که می خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.
❄️@Avazesokot❄️
سلام دوستان ، ممنون از اینکه کانال
"طب سنتی" رو دنبال کردید
همراهان گرامی این کانال از امروز دیگه هیچ فعالیتی نخواهد داشت و فعالیتمون رو در کانال "میوه درمانی" ادامه خواهیم داد
اگه دوست داشتین همراهمون باشین لطفا" لینک زیر رو کلیک کنید
خوشحال می شیم اونجا ببینیمتون
مواظب خودتون باشین
خدانگهدار😍🥰😘
@mive_darmani2
🍯عسل، بهترین شروع‌کننده روز
👈مصرف عسل به عنوان صبحانه فواید بسیاری دارد. از جمله:
▫️در جذب بهتر مواد مغذی موثر است
▫️بوی بد دهان را برطرف میکند
▫️در بهبود گردش خون موثر است
▫️قند خون را کنترل میکند
🍯@Avazesokot🍯
@Avazesokot
⭕️ با چند آنتی بیوتیک طبیعی به جنگ عفونت بروید !
▫️سیر
▫️پیاز
▫️ترب کوهی
▫️ویتامین c
▫️دارچین
▫️زنجبیل
⭕️ نسخه‌ی عمومی درمان انواع #سرماخوردگی 🤒
1⃣. غرغره سرکه طبیعی وآب ونمک دریا: عفونت زدایی از ریه های درگیر شده - در یک لیوان آب جوشیده ولرم سه قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بریزید و غرغره کنید. هر ۶ ساعت یکبار
2⃣.دمنوش نعناع و پونه : بسیار موثر _ هر 6 ساعت
3⃣مالش گردن و قفسه سینه با روغن سیاهدانه
4⃣ آب عسل برای رفع تشنگی بیمار
5⃣غرغره آب نمک دریا: هر ۶ ساعت یکبار - میتوانید کمی نمک کنار خود بگذارید هر دو سه ساعت یکبار کمی مزمزه کنید
6⃣ پاشویه برای کم کردن تب . آب خنک، جاذب حرارت غریبه در بدن است
✴️ در سه روز اول بیماری، بیمار به هیچ عنوان غذای سنگین نخورد ، غذایی که گوشت دارد نخورد. در کل سعی کند غذا نخورد.❌ سوپ مرغ، آب سیب و آب عسل مرتب بخورد.
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ بخور_اکالیپتوس یا نعناع برای رفع_سرفه
🔸بخور یکی از موثرترین روش ها برای درمان سرفه خشک حساسیتی در خانه است.
🔸استفاده از بخور باعث مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و با ایجاد مخاط، سرفه خشک مزمن و شدید را از بین می‌برد.
🔸ضمن آن که باعث لطافت و نرمی پوست نیز می‌شود.
🔸همچنین گرفتن دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش ها نیز می‌تواند به رفع سرفه کمک کند.
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ توصیه‌ها در فصل زمستان
🔵 بهترین زمان ورزش در این فصل، آخر روز است؛ ساعت حوالی 4 عصر، چون اعتدال بیشتری در این زمان وجود دارد
🔵 خوابیدن در طول روز در این فصل منع بیشتری دارد چون بیماریهای رطوبی و نزله‌ها را به دنبال دارد
🔵 از مصرف میوه‌های سردوتر پرهیز شود؛ حتی پرتقال و نارنگی که رطوبت دارند با کمی عسل میل شود
🌕 خیسانده انجیر برای کهنسالان، ملین بسیار خوبی است
🌕 و از راه رفتن روی سرامیک و سنگ سرد خودداری شود
🌕 وقت خواب در زمستان پاها پوشیده شود (از کرسی‌ها خصوصا برای سرد مزاجان و افرادی که درد مفاصل دارند، استفاده شود)
⬅️ وقت خواب با جوراب پشمی بخوابند حتما سر و گردن را با دستمال بپوشانند مثلا روسری و کلاه پشمی استفاده کنند
❄️@Avazesokot❄️
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟
برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید، چیز جدیدی یاد بگیرید و به دیگران کمک کنید.
برای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید.
اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزانتان هستید یا حیوان خانگی خود در آغوش می گیرید، کارهای خوب انجام می دهید و با افراد خوشحال و با شخصیت ارتباط برقرار می کنید.
ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند.
⭕️ رفع تيرگي دور چشم
🔸از گلاب برای روشن سازی پوست استفاده کنید
گلاب دارای عناصر باور نکردنی برای مراقبت و تقویت پوست هست
🔸همچنین تاثیر آرامبخش و تسکین دهنده داره. همچنین مثل خیار یک قابض ملایم هست که میتونه به بهبود تیرگی های دور چشم کمک کنه
🔸برای استفاده از گلاب به این صورت عمل کنید که پد تمیزی رو به گلاب آغشته کنید و رو پلکتون به مدت 10-15 دقیقه قرار بدید
🔸این کار رو هم دو بار در روز و به مدت حداقل یک هفته تکرار کنید.
🔸هر شب قبل از خواب گلاب روی پوست صورت خود اسپری کنید ، تاثیرش عالیه👌
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ ۹_قانون_برای_سلامتی
که خیلی از ماها نسبت به آن بی توجه هستیم!
①←شکر کمتر، میوه بیشتر
②←نمک کمتر، سرکه بیشتر
③←غذا کمتر، جویدن بیشتر
④←نگرانی کمتر، خواب بیشتر
⑤←حرص کمتر، بخشش بیشتر
⑥←حرف زدن کمتر، عمل بیشتر
⑦←عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
⑧←گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر
⑨←رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ #سیر
🔹رقیق کننده خون
🔹خشک کننده رطوبت #معده و مفاصل
🔹مدر ادرار و حیض و عرق
🔹پاکسازی حلق
🔹سرفه و تنگی نفس
🔹فلج
🔹درد مفاصل
🔹سیاتیک
🔹نقرس
🔹فراموشی
🔹مداومت در خوردن آن باعث ریزش موی سفید و رویش موی سیاه در سر می شود.
🌿در مطالعه ای در سال ٢٠٠١ مشخص شد که افرادی که از مکمل غذایی حاوی #سیر در رژیم غذایی خود به طور مرتب استفاده میکردند، در زمان هایی که سرماخوردگی شیوع پیدا می کرد، کمتر از افراد دیگر، مبتلا به این بیماری می شدند و در صورت ابتلا نیز سریع تر از افراد دیگر بهبود می یافتند. اثرات سیر در کاهش #فشارخون در مقالات متعدد طب نوین نیز به اثبات رسیده است.
📢زیاد خوردن آن بدون رعایت مزاج و سن و فصل باعث سوختن خون شده، برای چشم و ریه و #بواسیر مضر است.
❄️@Avazesokot❄️
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن
۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد.
۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند.
🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار میباشد.
۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب
۴. دور کردن #افکار_منفی از خود
👈 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به مزاج توجه داشت.
❄️@Avazesokot❄️
⭕️ چند نکته مهم در مورد مصرف چای
▫️چای نوشیدنی سالمی است که مصرف آن در جامعه ما طرفداران زیادی هم دارد، اما اگر این نوشیدنی به شکل صحیح مصرف نشود می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.
+ از مصرف چای کهنه و نیز چای پررنگ که حاوی مقدار زیادی اسید تانیک و اگزالات است خودداری کنید.(باعث عدم جذب آهن)
+ برای جذب بهتر آهن توصیه می‌شود، از مصرف چای بلافاصله بعد از وعده غذایی خودداری کنید.
+ چای داغ یکی از عوامل ایجاد سرطان معده و مری است، بنابراین افراد باید اجازه دهند چای کمی خنک شده و بعد آن را مصرف کنید.
+ افرادی که بیماری‌هایی مانند زخم معده دارند لازم است مصرف چای را محدود کنند.
@Avazesokot
⭕️ خارج کردن سرب از بدن با سیر !
▫️این روزها ممکن است هوا کمی آلوده باشد پس سیر مصرف کنید تا سرب هوا را از بدنتان خارج کنید.
@Avazesokot
*کاهو*
گیاه سبزرنگ کاهو حاوی روغن های گیاهی و هورمونهای صاف کننده رگها میباشد که این هورمونهای کاهو دافع چربی و کلسترول رگها بوده و از بیماریهای عروقی جلوگیری میکند...
در مخزن الادویه کاهو را پاک کننده معده و روده و خون از اخلاط فاسد میداند و دافع اصلی یبوست به حساب می داند...
جوشانده کاهو و گل بنفشه برای بیماریهای قلبی و عروقی مجرب و مفید شناخته شده است
(از هرکدام ۲۰ گرم را باهم ۲۰ دقیقه در آب جوش قرار داده و مصرف شود)...
کاهو اگر با کرفس جوشانده شود و هرروز ناشتا یک لیوان از جوشانده صاف شده آن مصرف شود دافع سنگ صفرا است...
کاهو به علت داشتن سلیس فراوان رگها را پاک کرده و از بسته شدن رگها جلوگیری میکند...
نکته:::
هر 1000 گرم آب برابر یک لیتر آب و تقریبا معادل 4 لیوان متوسط است
مدت جوشاندن مواد و ترکیبات 5 الی 10 دقیقه میباشد...
⭕️ مــعجون افـزایش طــول عمــــر
👈معجون آبغوره و رب انار معروف به معجون افزایش طول عمر
👈 خـــــواص درمـــــانی
●مفید برای مبتلایان به ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ
●مفید برای مبتلایان به ﻗﻨﺪ
●ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻭ ﻋﻄﺶ ﺭﺍ ﻓﺮﻭ ﻣﻰ ﻧﺸﺎﻧﺪ.
●تنظیم ﭼﺮﺑﻰ ﺧﻮﻥ
●تنظیم غظلت خون
●تنظیم ﺍﺳﻴﺪ ﺍﻭﺭﻳﻚ
●مفید در درمان ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻧﻘﺮﺱ ﻭ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ
👈ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺣﺎد ﺭﺍ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﻣﺪﺍﻭﻣﺖ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﻈﻢ ﺁﻥ ﺣﺪﺍﻗل ﻫﺮ ﺷﺐ ﻳﻚ ﺑﺎﺭ، ﺑﺎﻋﺚ ﺩﻓﻊ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻭ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ.
👈 مـــــواد لازم و طـــــرز تهیـــه
▪️ﺁﺏ ﻏﻮﺭﻩ ﺧﺎﻧﮕﻰ ﻧﺠﻮﺷﻴﺪﻩ ﻭ ﻧﻤﻚ ﻧﺰﺩﻩ ۳ کیلو.
▪️ﺭﺏ ﺍﻧﺎﺭ ۲ ﻛﻴﻠﻮ.
👈«یا نسبت ۳ به دو از ابغوره ۳ واحد از رب انار ۲ واحد»
👈ﺁﺏ ﻏﻮﺭﻩ ﻭ ﺭﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺷﻌﻠﻪ ﻣﻠﺎﻳﻢ ۱۰ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ﺩﺭ ﺟﺎﻯ ﺧﻨﻚ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ.
👈ﻫﺮﺑﺎﺭ ۲ ﺍﻟﻰ ۳ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﻯ ﺩﺭ ﻳﻚ ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﺁﺏ ﺣﻞ ﻛﺮﺩﻩ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ.
👈 ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺮﺑﺖ ﺭﻗﻴﻖ ﺷﺪﻩ ﺁﻥ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۱ ﺗﺎ ۳ ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﻣﻰ ﺑﺎﺷﺪ.
❄️@Avazesokot❄️