توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
👌🏻 بهترین فرصت استفاده از آموزشهای #رایگان !!
‼️ این فرصت طلایی رو از دست ندهید. لیست به زودی حذف میشود
تمرینات اصلاحی برای بهبود پا پرانتزی
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
تمرینات اصلاحی برای بهبود پا پرانتزی
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#پرانتزی_شدن_پا_در_اطفال
پرانتزی شکل شدن پاها در اطفالی که تازه شروع به «راه رفتن» کرده‌اند معمولاً خود به خود اصلاح میشود. به این نوع از پرانتزی شدن زانوها، اصطلاح فیزیولوژیک بودن به کار می‌رود. این وضعیت معمولاً تا هیجده ماهگی برطرف میشود و بنابراین نیاز به درمان خاصی ندارد. عقیده بر این است که چنین وضعیتی (پرانتزی شدن فیزیولوژیک) در کودکانی که زودتر از حالت طبیعی راه می‌افتند شایع تر است.
درجات خفیف پرانتزی شدن در اطفال شایع است. این نوع تغییر به درمان نیازی ندارد. البته اگر تغییر شکل ایجاد شده تا پایان دوران کودکی اصلاح نشده باشد نیاز به درمان دارد.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#پای_پرانتزی
(به انگلیسی: Genu Varum)
نامیده میشود. در حالت طبیعی ایستاده با زانوهای صاف، زمانی که قوزک‌ها کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند، نباید فاصله چندانی بین زانوها وجود داشته باشد. اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، درحالی که قوزک‌ها به هم چسبیده‌اند پای پرانتزی (ژنوواروم) نامیده میشود.
به علت کمانی شدن پاها در این بیماری اصطلاح پای پرانتزی به کار می‌رود. در حالت پرانتزی شدن ساق پاها به سمت داخل انحراف می‌یابد.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🟣فراخوان استخدام فوری مدرس با شرایط ویژه🟣
🇮🇷از سراسر کشور🇮🇷
▫️ موسسه علمی آموزشی راه طلایی به شماره ثبت ۵۳۶۴۱ از مدرسین گرامی دعوت به همکاری مینماید
👇👇👇👇👇👇👇
💎مدرس آنلاین دروس رشته تجربی
💎مدرس آنلاین دروس رشته ریاضی
💎مدرس آنلاین دروس رشته انسانی
⚡️ تدریس آنلاین نهایی با فن بیان قوی و عالی ⚡️
📄تدریس آنلاین با تسویه فوری 📄
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
مدرسین گرانقدر جهت دریافت ویس شرایط استخدام به آیدی زیر پیغام دهید 🔽🔽
✉️ @Estekhdamrahetalayi
✉️ @Estekhdamrahetalayi
✉️ @Estekhdamrahetalayi
👈 ﭼﺎﻕ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ 👉
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ #ﭘﺮ_ﺷﺪﻥ_ﺳﺮﯾﻊ_ﺻﻮﺭﺕ👇
۱ - ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭘﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘﺰ ﯾﺎ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ
(ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ)
۲ - ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ، ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺴﺘﻪ، ﻓﻨﺪﻭﻕ و...
ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ.
۳ - ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
۴ - ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ (ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ)
۵ - ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
۶ -ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ (ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ )
۷ -ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ:👇
ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.
(ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ)
۸ -ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ:👇
ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ
(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ)
ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
۸ - ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺏ (ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ)
-ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭت:👇
۱ - ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
۲ - ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
۳ - ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺑﺪﻫﯿد.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
20 MIN FULL BODY STRETCH - for Stress Relief & Flexibility (Minimal Talking)
💢 ۲۰ دقیقه کشش کامل بدن / برای کاهش استرس و انعطاف پذیری
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بازوهای شُل و افتاده ت رو اینجوری درست کن 💪
💪💪💪
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#ليست_کالري_مواد_غذايي
با اين ليست مي توانید ميزان انرژي دريافتي بدنتون رو محاسبه كنيد و بدانید كمه بايد اضافه كنيد يا زياده بايد كم كنيد
قابل توجه رژيمي هاي عزيز
چی، چقدر کالری دارد
🍞 آرد گندم = 100گرم = 360 کالری
🌽 آرد ذرت = 100گرم = 370 کالری
🍚 برنج = 5 قاشق غذا خوری سر خالی = 80کالری
🍲 برنج پخته = یک کفگیر با روغن = 250 کالری
🍝 ماکارونی پخته شده = 5 قاشق سر خالی = 80 کالری
🍜 شیر برنج = نصف لیوان= 80 کالری
🍞 نان لواش = 30 گرم یا(4 کف دست) = 80کالری
🍞 نان تافتون = 2 کف دست = 80 کالری
🍞 جوانه گندم = 3 قاشق غذا خوری = 80 کالری
🍞 نان سنگک یا بربری یا باگت = 30 گرم(1 کف دست) = 80 کالری
🍟 سیب زمینی کوچک =1 عدد(90 گرم) = 80کالری
🌽 بلال متوسط = 1 عدد (150 گرم) = 80 کالری
🍛 انواع حبوبات پخته = نصف لیوان = 80 کالری
🍟 سیب زمینی سرخ شده = 20-25 عدد= 140 کالری
🍟 چیپس = 100 گرم = 500 کالری
🍯 مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = 54 کالری
🍫 بیسکویت ترد شور = 6عدد = 80 کالری
🎾 نخود سبز = نصف لیوان = 80 کالری
🍷 نوشابه = کوچک = 100 کالری
🍕 پیتزا = یک عدد متوسط = 700 کالری
🍤 پفک = 100 گرم = 100 کاری
🍱 آجیل درهم = 100 گرم = 650 کالری
🍱 بادام = 100 گرم = 650 کالری
🍱 بادام زمینی = 100 گرم = 560 کالری
🍱 انجیر خشک = 100 گرم = 270 کالری
🍱 آجیل مخلوط = 6عدد = 50 کالری
🍠 گردو = 2 عدد کامل = 50 کالری
🎾زیتون سبز = 10 عدد بزرگ = 45 کالری
🍪 دانه کنجد = 1قاشق مربا خوری = 45 کالری
🍧 ژله = نصف لیوان = 80 کالری
🎾 باقلا سبز = نصف لیوان = 80 کالری
🍏 سیب کوچک = 120 گرم = 60 کالری
🍈 زردآلو تازه = 4 عدد = 60 کالری
🍌 موز کوچک =1 عدد = 60 کالری
🍌موز بزرگ = 1عدد = 120 کالری
🍍 آناناس کمپوت شده = نصف لیوان = 60 کالری
🍅 هلو = 1 عدد متوسط(180 گرم) = 60 کالری
🍑 انجیر تازه = 1 عدد متوسط = 60 کالری
🍐 گلابی = 1عدد بزرگ = 120 کالری
🍇 انگور = 1 خوشه متوسط(17 عدد) = 60 کالری
🍉 خربزه یا هندوانه یاطالبی =1 برش متوسط = 60 کالری
🍈 کیوی =1 عدد = 60 کالری
🍊 نارنگی کوچک = 2 عدد = 60 کالری
🍅 شلیل = 1 عدد = 60 کالری
🍊 پرتقال = 1 عدد متوسط = 60 کالری
🍹 آب میوه = نصف لیوان = 60 کالری
🍠 خرما = 2عدد درشت = 60 کالری
🍠کشمش = 1 قاشق پر = 60 کالری
🍡 برگه = 4 تکه = 60 کالری
🍒 گیلاس = 1 لیوان = 120 کالری
🍏 گریپ فروت = 1 عدد = 60 کالری
🍶 شی کم چربی =1 لیوان = 120 کالری
🍚 ماست = 1 لیوان = 120 کالری
🐄 شیر پر چرب =1 لیوان = 150 کالری
🐄 ماست پر چرب =1 لیوان = 150 کالری
🐃 دوغ غلیظ = 1 لیوان = 120 کالری
🐂 کشک = 100 گرم = 350 کالری
🐄کشک = 1 قاشق غذا خوری = 60 کالری
☘کاهو =1 لیون = 25 کالری
🌱 خیار =2 عدد متوسط = 25 کالری
🍑 شلغم = نصف لیوان پخته = 25 کالری
🍀 اسفناج = نصف لیوان پخته = 25 کالری
🎾 کدو سبز = نصف لیوان پخته بدون روغن = 25کالري
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بدن رگ دار دوست داری؟
این کارا رو بکن 😍😍😍
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بکوب لایکارو😍😍😍🥳🥳❤️❤️❤️
👌🏻 بهترین فرصت استفاده از آموزشهای #رایگان !!
‼️ این فرصت طلایی رو از دست ندهید. لیست به زودی حذف میشود
✴️3عامل پیری زودرس✴️
🎅عدم تحرک و یکجا نشستن, ضرب المثلی نیز داریم که میگوید; آب نیز یکجا بماند میگندد پس تحرک داشته باشید ولو روزانه در حد نیم ساعت.
🎅عدم مصرف میوه و سبزیجات بطور روزانه, اگر فیبر نخورید دچار یبوست میشوید و گاز ناشی از وجود یبوست بسیار برای بدن ضرر دارد و اولین نشانه های آن سردرد است.
🎅 روابط اجتماعی ضعیف, نداشتن ارتباط با دیگران یعنی استفاده نکردن از قسمتهایی از مغز که در واقع پیش درآمدیه برای زوال عقل و آلزایمر.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
👈 ﭼﺎﻕ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ 👉
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ👇
۱ - ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭘﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘﺰ ﯾﺎ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ
(ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ)
۲ - ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ، ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺴﺘﻪ، ﻓﻨﺪﻭﻕ و...
ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ.
۳ - ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
۴ - ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ (ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ)
۵ - ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
۶ -ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ (ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ )
۷ -ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ:👇
ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.
(ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ)
۸ -ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ:👇
ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ
(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ)
ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
۸ - ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺏ (ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ)
-ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭت:👇
۱ - ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
۲ - ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
۳ - ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺑﺪﻫﯿد.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🏛کار پاره وقت دانشجویی با حقوق 12میلیون در ماه
@danshjo_bartar
🌙تست،اخبار و منابع استخدامی
JOIN
🌙آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
JOIN
🌙انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
JOIN
🌙پکیج تست استخدامی آموزش و پرورش
JOIN
🌙روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
JOIN
🌙منابع و تست icdl
JOIN
🌙••• انگلیسی رو قورت بده •••
JOIN
🌙کتاب کتاب کتاب بخوانیم
JOIN
🌙مکالمه آسان زبان
JOIN
🌙طراحی سایت از صفر
JOIN
🌙استخدامی آموزش و پرورش اسفندماه!!
JOIN
🌙آموزش ترفندهای برنامه نویسی
JOIN
🌙استخدامی بانک های دولتی و خصوصی
JOIN
🌙❰❰ آموزش انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته ❱❱
JOIN
🌙انگلیسی رو فورمولیک یاد بگیر(◠‿◕)
JOIN
🌙تست اطلاعات عمومی
JOIN
🌙تست بزن و انگلیسی فول شو
JOIN
🌙کتابخانه دانشجویی
JOIN
🌙استخدامی جدید وزارت بهداشت و پزشکی
JOIN
🌙داستان های انگلیسی + معنی فارسی
JOIN
🌙آموزش تضمینی پایتون
JOIN
🌙بانک مقالات علمی و ژورنال ها
JOIN
🌙قانون جذب
JOIN
🌙اینجا خوش اندام و زیبا شووو
JOIN
🌙آموزش زبان به کودکان
JOIN
🌙چینی فول صحبت کن
JOIN
🌙کسب درآمد دلاری
JOIN
🌙کنکور زبانت رو 100درصد بزن
JOIN
🌙🎶 مخزن آهنگ های انگلیسی با ترجمه فارسی 🎶
JOIN
🌙تست روزانه دروس عمومی
JOIN
🌙جدیدترین فرصت های شغلی
JOIN
🌙صفر تا صد زبان کودک و بزرگسال مبتدی تا پیشرفته
JOIN
🌙انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
JOIN
🌙دانلود رایگان کتابهای صوتی و PDF
JOIN
🌙❰❰❰ اصطلاحات خفن انگلیسی ❱❱❱
JOIN
🌙{ متن های طلایی و ناب انگلیسی }
JOIN
🌙گرامر،لغت،داستان های انگلیسی!
JOIN
🌙چگونه یک مقاله ❖ISI❖ بنویسیم ؟؟؟
JOIN
🌙آموزش رایگان مقاله نویسی، پایان نامه و پروپوزال
JOIN
🌙منبع پروژه های پردرآمد دانشجویی
JOIN
🌙سوالات مصاحبه و گزینش آزمون ها
JOIN
🌙منابع استخدامی مربی پرورشی، آموزگاری و دبیری
JOIN
🌙آهنگ های انگلیسی با ترجمه
JOIN
🌙عاشق آهنگهای خارجی با ترجمه ای؟
JOIN
🌙45000هزارکتاب pdf
JOIN
...
تمرینات اصلاحی برای بهبود پا پرانتزی
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
✅👈درمان پا پرانتزی
تجویز کفش طبی برای کودکان
تجویز کفش طبی و بریس برای کودکان (در موارد شدیدتر نسبت به بالا)
انجام جراحی. در کودکان در موارد شدید و زمانیکه روش‌های فوق پاسخ ندهد انجام میشود.
عمل جراحی. پس از بسته شدن صفحه رشد به خصوص در موارد شدید در بزرگسالان معمولاً جراحی انجام میشود. پس از بسته شدن صفحه رشد استئوتومی انجام می‌گیرد.
درصورت عدم درمان پای پرانتزی با افزایش سن احتمال آسیب مفصل زانو که منجر به آرتروز زانو میشود تشدید می‌گردد؛ بنابراین در مواردی که به علت ژنوواروم شدید، آرتروز زانو ایجاد شده است احتمال انجام تعویض مفص زانو (آرتروپلاستی) مطرح میشود.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#عوامل_پرانتزی_شدن
عواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می‌گردند عبارتنداز:
عدم هماهنگی در صفحه رشد(در کودکان)
بیماریی‌های که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می‌شوند (مثلاً بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)
به دنبال ضربات وارده (به ویژه به صفحه رشد)
آرتروز (استئوآرتریت)
پارگی رباطهای زانو
شکستگی‌های انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده‌اند
شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن)
بیماری پاژه
آرتریت روماتویید
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
ده ماده برتر كاهش دهنده چربي شكم
١- بادام
٢- هندوانه
٣- لوبيا
٤- كرفس
٥- خيار
٦- گوجه فرنگي
٧- آوكادو
٨- سيب
٩- گيلاس ترش
١٠- آناناس
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
New bomb music from great Dj Aligator "hey" enjoy that
بمب دیجی علی گیتور کبیر به نام "هی"
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
با این ترک میشه سالها زندگی کرد
فقط اونجاش که میگه:
شب خوبه بَرما اما
منم و یه معما
که الان کجایی؟😉
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بدنت رو اینجوری بسااااز😍😍😍
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
روزی فقط 10 دقیقه طناب بزنی چی میشه؟؟
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بکوب لایکارو😍😍😍🥳🥳
عضله سازی با سرعت نور
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بکوب لایکارو😍😍😍🥳🥳
یه موزیک شاد تقدیم به اعضا کانال😍
خیلی اینو میدوست😝
😍😍
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
