12726
Народные рецепты красоты По всем вопросам обращаться @elenafesenko
Друзья, я ищу людей, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему 🤗🔆
🔴Кому интересен дополнительный или основной доход!
🔴Кто сидит в декрете и не знает чем себя занять!
🔴Кто устал работать на дядю и вставать по утрам!
🔴 А может ты ещё учишься в школе, но хочешь имеет свои, честно заработанные деньги? - ведь в #NL менеджером можно стать и в 14 лет👍
✅Я не буду тебя уговаривать и заставлять!!! Я просто расскажу тебе в чем суть работы, а дальше уже решение за тобой!📈
✅Без заморочек с арендой и доставкой!Все эти вопросы решает компания Nl international !
✅Без вложений своих средств!
✅Твоя задача только развивать этот бизнес !
❤️Я всему обучаю с нуля !
❤️Набираю любые города !
❤️Работаю с каждым индивидуально
📩📩 ПИШИТЕ по номеру 89226227595 ватсап,вайбер,тегеграмм или в ЛС, все вам расскажу и помогу❤️
Девочки! 💃🏻
Наступило лето, время отпусков, купальников и коротких юбок 😍
Самое время подготовиться😊
ПРИГЛАШАЮ ВАС В
В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
В ЧАТЕ ВЫ УВИДИТЕ:
🌻ПП рецепты
🌼Меню на каждый день
🌞Физические упражнения (по желанию)
🌷Общение и поддержку
🌾Командный дух
Там делимся советами, рецептами, поддерживаем друг друга и мотивируем💪
Присоединяйтесь по ссылке
👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/BOELRhpaQ7nJ0XzKqWQ8jr
Или пишите в личку ХОЧУ В ЧАТ
https://wa.me/79262650331
Что можно приготовить из сока каланхоэ
Срезать облиственные побеги, промыть и поместить на 5-7 дней в холодильник. После этого измельчить, отжать сок и профильтровать. Хранить при температуре не выше 10 градусов.
Раствор при воспалительных заболеваниях глаз (блефариты, конъюнктивиты).
Разбавить 1:1, смочить ватный диск и прикладывать к векам на 10-15 мин. до пяти раз в день.
Таким же образом можно лечить стоматит и пародонтоз.
Мазь для лечения заболеваний кожи (экзема, дерматиты).
В чашке с круглым дном (протереть его водкой или спиртом) смешать 30 мл сока каланхое с 50 г безводного ланолина, а затем постепенно добавить 50 г вазелина. Хранить в холодильнике. Ланолин и вазелин купить в аптеке.
Настойка при варикозном расширении вен.
Свежие измельченные листья (2 ст.л. сырья залить 0,5 л водки, настоять 10 дней, ежедневно взбалтывая). Ежедневно растирать ноги снизу вверх.
Капли при тяжелом течении острого гайморита.
Сок каланхое, сок алоэ - 2 ст.л. и сок репчатого лука - 1 ч.л., смешать. Закапывать смесь по 4-5 капель сначала в левый носовой ход, повернуть при этом голову налево и лежать полчаса, затем повторить с правой стороны. После процедуры прогреть гайморовы пазухи бутылочкой с теплой водой и лечь в постель.
Оживляем поджелудочную!
Итак, берем 2 литра хорошей воды. Промываем 1 стакан пшена бросаем в кипящие 2 литра.
Варим до образования каши пюре.
Затем добавляем 300 гр. натертой тыквы (на большой терке) и варим еще до пюре.
Можно еще перемять до полного удовлетворения.
Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла.
И это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли.
А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.
Крошка корги - самый большой канал про корги в Telegram!
Крошка корги - это самые качественные приколы и мемы про корги со всего интернета.
Получилось настолько круто, что на канал уже подписались почти 10.000 пользователей!
В общем залетайте!
Оно того стоит:
/channel/+BT87pwmw4xxiYTMy
✨ Готовы отправиться в волшебное путешествие по миру омоложения? 💫 Приготовьтесь к невероятным открытиям, потрясающим советам и магии, которая превратит вашу кожу в райскую гладкость! 🌟
@Moloditttt_bot ⬅️
🌸 Забудьте о времени и проблемах, ведь сегодня вас ждет настоящая красотная сказка! Подпишитесь на наш контент по омоложению и окунитесь в мир удивительных процедур, тайн красоты и секретов молодости! 🌺
@Moloditttt_bot ⬅️
💆♀️ Делимся с вами лучшими ухаживающими рецептами, секретами успешного омоложения и неожиданными открытиями в индустрии красоты. Подпишитесь прямо сейчас и станьте частью нашего сообщества, где магия преображения становится реальностью! ✨
@Moloditttt_bot👈
🌿 Омолаживайтесь с удовольствием, наслаждайтесь процессом и дарите себе лучшее! Не упустите возможность стать настоящей королевой молодости – подписывайтесь и узнавайте первыми самые актуальные тренды и секреты омоложения! 👑💖
@Moloditttt_bot 👈
Грипп летом? Что скрывает и так ли он опасен
Лето – время отпусков, пляжей и солнечных дней. Но даже в это прекрасное время года мы не застрахованы от простудных заболеваний. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно избежать неприятностей.
Причины летних простуд
1. Кондиционеры: резкие перепады температуры из-за кондиционеров могут ослабить иммунитет.
2. Купание в холодной воде: переохлаждение после купания в прохладных водоемах.
3. Переутомление: активный отдых и недостаток сна могут ослабить организм.
4. Вирусы: несмотря на жару, вирусы продолжают циркулировать.
Как предотвратить простуду летом
1. Избегайте резких перепадов температуры: не сидите под прямым потоком кондиционера, старайтесь регулировать температуру плавно.
2. Закаляйтесь: постепенно привыкайте к холодной воде, чтобы организм мог адаптироваться.
3. Отдыхайте: полноценный сон и отдых помогут поддерживать иммунитет.
4. Питайтесь правильно: включайте в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
Как лечить простуду летом
1. Пейте много жидкости: вода, травяные чаи и соки помогут организму бороться с инфекцией.
2. Постельный режим: дайте организму время на восстановление.
3. Народные средства: мед, лимон, имбирь и чеснок станут хорошими помощниками в борьбе с простудой.
4. Используйте противовирусные: в последнее время врачи часто назначают сильные препараты, такие как, Рафамин. Он активирует иммунитет на борьбу с ОРВИ и гриппом и, что особенно ценно, может защищать от развития серьезных бактериальных осложнений, чтобы простуда не затянулась надолго.
5. При необходимости обратитесь к врачу: если симптомы не проходят или ухудшаются, лучше проконсультироваться со специалистом.
Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.
1. Витамин С в порошке
Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.
2. Аспирин
Раз в неделю начала делать аспириновую маску.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
3. Касторка
Ну про ее пользу для ресниц все, наверное, знают.
А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)
При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.
4. Ретиноевая мазь
- кладезь витамина А
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.
Ведущий Банк страны запустил партнерскую программу 🅰️
ЗАРАБОТАТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ❗️
✅БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
✅БЕЗ РИСКОВ
✅НАДЕЖНЫЙ И ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОХОД
Девочки! Если вы давно искали дополнительный доход - это лучшее, что есть сейчас на рынке!
Выйти на доход 50-100 тыс рублей можно уже с первого месяца 🔥
Прямо сейчас получай
500 рублей в ПОДАРОК!🎁
за тестирование бесплатной дебетовой карты «ДЛЯ СВОИХ»
(Акция временная, до 30.06)
СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И СЛЕДУЙ ИНСТРУКЦИЯМ ⬇️⬇️⬇️
/channel/amlmbot?start=41662
Ваша фотография-ключ к вашему здоровью❤️
Пройдите индивидуальную диагностику по фотографии и получите анализ Вашего здоровья, ценные советы и рекомендации по лечению💊
Нажимай на кнопку👇
Скоро в школу - 👪 Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
Читать полностью…
Доброго времени суток!
Меня зовут Алена, я с семьей живу в Алании Турция.
Смогу подобрать и отправить вам любые ВИТАМИНы и БАДы прямо из аптек Алании. 💯 Оригинал.
Доставка по Москве курьером, в регионы почтой России.
Мой телеграмм /channel/VitaminiAlenka
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.
Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.
Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.
1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.
2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.
3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.
4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.
5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу.
6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести пальцами правой ноги по голеностопу левой ноги, коснувшись колена. После этого то же самое выполняется на другую сторону.
7. То же самое, но пальцы ног при этом удерживают лоскуток ткани.
8. Исходное положение – сидя на стуле. Пятки прижаты к полу, носки обеих ног попеременно сходятся и расходятся, рисуя полукруг.
9. Исходное положение – сидя на стуле. Упереться нижней фалангой пальцев ног в пол, плавно перенести часть веса тела на них, вернуться в И.п. По мере укрепления стопы усиливать давление на пальцы.
10. Исходное положение – стоя на одной ноге, поставить стопу второй на мяч. Нужно катать его, не отрывая стопы опорной ноги от пола. Сделав необходимое количество повторений, проделать то же самое на другую ногу.
11. Исходное положение – сидя на стуле. Поднимать мяч с пола, удерживая его внутренней поверхностью обеих стоп.
12. Исходное положение – сидя на стуле, собирать пальцами ног рассыпанные на полу пуговицы. С течением времени следует использовать пуговицы меньшего размера.
13. Исходное положение – сидя на стуле, катать по полу палку, наступив на нее ногами.
14. Исходное положение – стоя, ноги находятся на ширине ступни. Нужно плавно подниматься и опускаться на носках.
15. Исходное положение – приседания. Пятки ног не отрывать от пола.
16. Ходьба на месте. При этом нужно периодически наступать средней частью стопы на скалку, лежащую на полу
Выполняя эти простые и неэнергоемкие упражнения, можно избавиться от плоскостопия на начальной стадии. Однако нужно помнить, что этот комплекс не может заменить аэробных и силовых нагрузок, поэтому отказываться от спортзала нельзя.
Это особенно актуально для людей среднего возраста, ведь они вследствие малоподвижного образа жизни набирают избыточный вес, что провоцирует развитие плоскостопия (смотри подробнее). Конечно, тренировки (особенно на начальном этапе) должны быть сбалансированными, строиться по индивидуальным программам, быть регулярными и проводиться на фоне соблюдения режима питания
Для укрепления сердца
Для укрепления здоровья и сердца для Александра III
готовили такой салат:
- грецкие орехи размять в ступке.
- зёрна граната размять
- яблоко тереть на тёрке
- 2 ст. л. мёда
Этот салат укрепляет сердечную мышцу.
Его можно есть и с чаем, как варенье.
Как за час снять раздражительность и усталость? Легко!
Привет! Меня зовут Екатерина я дипломированный массажист и сертифицированный специалист телесной терапии. Провожу сеансы массажа лица, тела на ореховом бульваре.
☯️ Расслабляющий/антистрессовый массажи благоприятно воздействуют на организм:
🌷 при затяжном стрессовом состоянии
🌷 при нервном перенапряжении
🌷 при пониженном иммунитете
🌷 при снижении работоспособности
🌷 при бессоннице
🌷 при депрессиях, синдроме хронической усталости (физической и эмоциональной)
⚛️ Оздоровительный/метамассаж способствуют:
🍀 устранению остеохондрозов
🍀 снятию головных болей
🍀 устранению бессонницы
🍀 снятию мышечного напряжения, различного вида болей и зажатостей
🍀 улучшению кровотока и лимфотока
🍀 улучшению подвижности суставов
🍀 снятию стресса, депрессивного состояния
🍀 общей гармонизации психоэмоционального фона
🍀 наполнению тела ресурсом и энергией
🟠 Лимфодренажный/антицеллюлитный массажи помогают:
✅️ разбить жировые отложения и улучшить циркуляцию в данных областях тела
✅️ вывести токсины из соединительной ткани и жировых клеток.
✅️ стимулировать выработку коллагена и эластина, которые являются белками, ответственными за упругость и гладкость кожи.
✅️ повысить обмен веществ, что увеличит сжигание жира и уменьшит появление целлюлита.
Веду прием Ореховый бульвар 7к1
Для связи: @osteo_bodymagic
➡️ /channel/massagebodytherapy
Облепиховое масло и ресницы.
Oблепихoвoе мaслo испoльзуют для питaния, укрепления и рoстa ресниц. Для этoгo испoльзуют кaк oднo oблепихoвoе мaслo, тaк и смесь нескoльких мaсел. Нa предвaрительнo oчищенные ресницы нaнoсят мaслo и oстaвляют.
6 полезных добавок к чаю
1. Анис – его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался – вылечится получится гораздо быстрее.
2. Жасмин – он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.
3. Имбирь – корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.
4. Календула – цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.
5. Лаванда. Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством.
Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.
6. Мята – ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.
Представляем каналы, для кого вязание - это неотъемлемая часть жизни, а значит нам по пути!
👉 Вязание. Идеи. Схемы.
👉 Вязание крючком.
👉 Вязаные игрушки
Как сделать простое лекарство от боли в горле
- которое можно хранить в холодильнике длительное время!?
Берем 2 лимона, 300 мл мёда, 50 г имбиря.
Нарезаем лимоны, заливаем мёдом, чтобы лимоны были покрыты доверху. Трем туда имбирь и хорошенько перемешиваем.
Закрываем баночку и ставим в холодильник. В идеале должно простоять около 2-х месяцев – тогда масса становится желеобразной.
Как употреблять? Одну ложку смеси развести теплой водой и съесть.
Не болейте!
ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ ШПИНАТ
Польза шпината обусловлена составом этого овоща, в который входят: полезнейший фолат (отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды.
* Благодаря каротиноидам, шпинат не только сохраняет острое зрение на долгие годы. Вместе с витамином К, эти вещества предотвращают разрушение костной ткани.
* Фолат, входящий в состав шпината, оказывает влияние на процесс кроветворения и обновления клеток. Принимает участие и в профилактике инсультов, благодаря способности нормализовать артериальное давление и укреплять стенки сосудов. Фолат тормозит образование раковых опухолей – резко снижает риск развития рака легких.
* В состав шпината входят также бета-каротин (польза которого для здоровья сердца уже доказана), витамины группы В (которые являются важнейшими участниками процесса расщепления жиров, белков и углеводов) и клетчатка.
* Шпинат быстро укрепляет иммунитет, что полезно перед каким-либо серьезным испытанием (будь то хирургическая операция или роды, отъезд в другую климатическую зону или надвигающаяся эпидемия гриппа и т.п.).
Чернослив для похудения
1. Самый простой рецепт – восемь ягод чернослива нужно измельчить, перемешать со стаканом обезжиренного кефира и выпить вечером вместо ужина. В остальное время следует питаться как обычно, но не налегать на сладкое и жирное. Данный рецепт имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, поэтому пить кефир с черносливом на завтрак или обед не стоит. Жир эти ягоды не сжигают, впрочем, как и другие пищевые продукты.
2. Тем, кто не наедается кефиром, советуют брать 150 гр творога и смешивать с 6-8 ягодами чернослива. Обычно этот метод похудения подразумевает ужин за 3 часа до сна, и легкие физические упражнения, особенно скручивания на пресс и ходьбу. В принципе, методика помогает восстановить пищеварение после белковых диет, но придерживаться ее долго не стоит. Вы можете «нажить» настоящее расстройство желудка, которое сопровождается коликами, обезвоживанием и потерей необходимых организму витаминов и минералов.
3. Третий рецепт относится к классическим очистительным. По 100 гр чернослива и кураги проворачивают через мясорубку. В «фарш» добавляют 2 столовые ложки измельченной травы сенны и 50 гр льняного семени. Можно добавить 1-2 чайные ложки меда на всю смесь.
Продукт хранят в холодильнике в стеклянной посуде с крышкой. Употребляют по 1 чайной ложке утром, перед завтраком, и по 1 десертной ложке после ужина. Это сильное слабительное и желчегонное, не стоит экспериментировать, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ И ШЕИ
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ДЛЯ НОГТЕЙ?
Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту, он содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови, помидорах.
Витамин В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей. Его много в проросших зёрнах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.
Йод тоже улучшает рост ногтей. Им богаты морская капуста, шпинат.
Кальций необходим для крепости ногтей. Его больше всего в молочных продуктах.
Кремний способствует твёрдости и эластичности ногтевой пластины. Он является компонентом различных овощей.
Железо очень важно для структуры и формы ногтя.
Сера необходима для образования ногтя, она тормозит воспалительные процессы. Содержиться в капусте, луке, огурцах.
ТОНИК ИЗ КУРКУМЫ, ОЖИВЛЯЮЩИЙ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ
Ингредиенты^
2 чайные ложки молотой куркумы
1,5 столовые ложки измельченного имбиря
10 измельченных горошин черного перца
8,5 стаканов воды
Сок половины лимона
1 чайная ложка меда
Инструкции:
В средней кастрюле смешайте имбирь, куркуму, черный перец и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и осторожно кипятите на медленном огне под крышкой в течение 15 минут. Снимите с огня и дайте остыть под крышкой.
Процедите чай с помощью тонкого сетчатого фильтра. Храните в холодильнике.
Польза от утреннего стакана воды
Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.
Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день.
Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном:
-помогает естественному очищению организма
-способствует пищеварению
-стимулирует печень
-лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги.
лимонный сок способствует понижению кровяного давления.
Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра будет полезной привычкой.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
ஜ═══════๑♡๑═══════ஜ
Наш канал заботится о Вашем здоровье! Присоединяйтесь к нам!
Мы будем радовать вас интересными СОВЕТАМИ, РЕЦЕПТАМИ и дарить вам минуты отдыха!😉
@zdravnitca
😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️
💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽
😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни
🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!
✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠
‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
/channel/+UuzkTrkSoUo0MjJi
ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА!
Итак рецепт таков:
- чистите зубы как обычно
- промываете зубную щетку и капаете на нее несколько капель масла чайного дерева
- и чистите зубы второй раз
- сплевываете и полощите рот водой
...и сразу видите с каким количеством гадости не справилась ваша зубная паста!
Зубки после такой процедуры наичистейшие! Во рту ощущение свежести.
Я проделываю эту процедуру генеральной чистки для своего рта 2-3 раза в неделю. Зубы через месяц стали заметно белее.
Хочу посоветовать, перед покупкой убедитесь, что приобретаемое масло ничем не разбавлено, ибо для зубок нужно именно 100%
Идеальная кожа в домашних условиях — как её добиться?
⠀
Конечно, с помощью правильного ухода!
Если вы считаете, что кожа должна быть защищена только на улице — вы ошибаетесь.
Домашний уход не менее важен для поддержания молодости и красоты.
Несколько советов, как ухаживать за лицом дома:
⠀
1)Обязательно смывайте на ночь косметику! Даже если очень лень и нет сил дойти до ванной. Закупоренные поры и ингредиенты, содержащиеся в косметике, ускоряют старение кожи.
⠀
2)Делайте пилинг лица 1-2 раза в неделю. Вы должны своевременно избавляться от отмершего слоя кожи, так как он затрудняет формирование нового.
⠀
3)При умывании не делайте воду слишком горячей или холодной, она должна быть комнатной температуры.
⠀
4)Сразу после душа нанесите на лицо тоник, а сверху — крем для вашего типа кожи. Не ждите, пока кожа высохнет и начнёт стягиваться.
⠀
5)Сильно не растирайте лицо полотенцем, аккуратно промакивайте его, в идеале — влажными салфетками.
⠀
Если будете соблюдать эти простые, но эффективные правила — ваша кожа всегда будет в полном порядке!
