4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲۱
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۹
@yogitation
۹ راهکار برای از بین بردن وابستگی‌های مخرب
راهکار چهارم
اوقاتی را به تنهایی خودتان اختصاص دهید
به این مسئله فکر کنید که تنهایی نیز می‌تواند لذت بخش باشد! می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید: کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی، ورزش کردن، یادگیری چیزهای جدید و یا کمک به افراد نیازمند.
اگر تنها هستید، لحظات کوچکی که در تنهایی با خودتان می‌گذرانید، می‌توانند لحظات ناب شادی بخشی باشند.
@yogitation
تسلی پس از فقدان (۷۴)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
پدری سوگوار، پس از مرگ ناگهانی دخترش در تصادف، می‌گفت: «حس می‌کنم گویی به خانواده‌ی انسانی پیوسته‌ام.»
این حس همبستگی، همدلی و محبت متقابل پیوند محکمی با جامعه انسانی دارد، اما در برابر مصیبت، هر چه باشد، نمی‌توان آرزویی بهتر از آن داشت که در میان انسان‌ها پایداری بیشتری وجود داشته باشد تا اندوهشان را به محبت تبدیل و یکدیگر را درک کنند.
بگذارید از موهبت‌های عظیم بخشش و عشقی که پس از تلاش طولانی، از سایه‌هایی برمی‌خیزند تا بازوهای خود را بر گرد ما، حتی ما، خلقه زنند روی برنگردانیم.
🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
قلبم با همبستگی و اشتیاق با همه کسانی است که مثل من رنج کشیده‌اند؛ شاید یکدیگر را بیابیم و مرهمی بر غم هم باشیم.
@yogitation
(سری دوم/ قسمت نوزدهم)
نگاهی بر مشایخ صوفیه به روایت تذکره‌الاولیاء
#عطار نیشابوری
#پادکست خرقه
💫ذکر نوزدهم:
ذکر معروف کرخی رضی‌الله عنه
@yogitation
۹ راهکار برای از بین بردن وابستگی‌های مخرب
راهکار سوم
عزت نفس خود را بالا ببرید
وابستگی عاطفی همواره با عدم عزت نفس ارتباط دارد. در وابستگی‌های شدید احساسی، فرد خالی از عزت نفس بالا است.
☑️روی نکات مثبت و موفقیت‌هایتان تمرکز کنید.
☑️نه گفتن را یاد بگیرید.
☑️به خواسته‌هایتان توجه کنید.
☑️سعی نکنید خودتان را تغییر دهید.
☑️به نظر خودتان اهمیت دهید.
☑️در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید.
☑️از خودتان مواظبت کنید.
انجام همه این کارها باعث می شود عزت نفس خود را بالا ببرید و به تدریج از وابستگی رهایی پیدا کنید.
@yogitation
#پادکست
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت پنجم: خسرو و شیرین
@yogitation
معرفی کتاب (۱۱۵)
🌿📚🌿📚🌿
خاک خوب
نویسنده: پرل باک
مترجم: غفور آلبا
تعداد صفحات: ۳۵۰
🌿📚🌿📚🌿
کتاب خاک خوب، داستان تکان دهنده‌ی مزرعه‌داری چینی و خانواده‌اش را روایت می‌کند. وانگ لانگ، مردی خاضع و فروتن است که به خاکی که در آن کار می‌کند، افتخار کرده و زمینش را به اندازه‌ی خود و خانواده‌اش دوست دارد.
در نزدیکی خانه‌ی وانگ لانگ، خانواده‌ی اشرافی هوانگ زندگی می‌کنند که خود را از زمین‌ها و کشاورزان، برتر و بالاتر می‌دانند. اما اتفاقات، اوضاع را به شکل دیگری رقم خواهد زد.
زمانی که سیل و قحطی، وانگ لانگ و خانواده‌اش را مجبور به یافتن شغلی در شهر میسازد، زندگی و شرایط آنها بسیار سخت و بغرنج می‌شود. کارگرها دست به آشوب زده، به خانه‌ی ثروتمندان یورش برده و آنها را مجبور به فرار می‌کنند.
وقتی که وانگ لانگ به یکی از اشراف زادگان رحم کرده و در عوض آن، هدی ای می‌گیرد، اوضاع و احوالش بهتر شده و وارد زندگی جدیدی می‌شود.
پرل باک در رمان خاک خوب، به تمام چرخه‌ی زندگی پرداخته است: ترس‌ها، علایق، بلندپروازی‌ها و پاداش‌های زندگی. این رمان درخشان که مورد توجه میلیون‌ها علاقه‌مند به کتاب قرار گرفته، داستانی جهان شمول درباره‌ی یک خانواده‌ی درگیر در پیچ‌وتاب‌های تاریخ است.
🌿📚🌿📚🌿
کتاب بهترین هدیه است.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۸
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۶
@yogitation
۹ راهکار برای از بین بردن وابستگی‌های مخرب
راهکار دوم
دلایل وابستگی خود را پیدا کنید
تشویش‌ها، ترس‌ها و نگرانی‌ها و تمام چیزهایی که موجب عصبانیت، آزردگی و خشم شما می‌شوند را روی کاغذ بیاورید.
این عمل باعث می‌شود تا چیزهایی که باعث ناراحتی شما می‌شوند، فشار کمتری روی شما بیاورند. همچنین با این کار ذهنتان را رها می‌کنید و روشی است تا از طریق آن زباله‌های فکری‌تان را تخلیه کنید.
این عمل مانع شکنجه‌های ذهنی شما می‌شود.
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫وقتی اتفاقی من را ناامید می‌کند، مطمئن می‌شوم که همیشه برمی‌گردم. می‌دانم که زندگی اتفاق می‌افتد، و هر روز نمی‌تواند آنطور که من می‌خواهم باشد، اما این من را آزار نمی‌دهد.
💫مطمئن می‌شوم که نگرش من مثبت، روشن و صحیح است و برای احتمالات روز بعد آماده هستم.
#خودگویی ۸۲
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۲۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
عشق را نمى‌توان خرید
خود را وامدارِ هستى بدان و سپاسگزارِ هستى باش.
سپاس و امتنان، حقیقتِ نیایش است. سپاس و امتنان، زمانى میسّر مى‌شود که دریابى همه‌چیز موهبت است.
در هر نفسى که مى‌کشى، حیات را دوباره آغاز مى‌کنى. از دست و زبان تو چگونه برمى‌آید که از عهده‌ىِ شُکرِ حتى یک نفس برآیى؟
بارانِ رحمتِ هستى، به همه رسیده و خوانِ نعمتِ بى‌دریغش، همه‌جا کشیده شده است.
نمى‌توانى زندگى را بخرى؛ نمى‌توانى عشق را بخرى؛ مى‌توانى خلاقیت را بخرى؛ نمى‌توانى فهم و بصیرت را بخرى ــ اما همه‌ىِ این‌ها به رایگان در اختیار توست.
تو همه‌ىِ این‌ها را دارى، بى‌آنکه استحقاقِ آن را داشته باشى.
ما نبودیم و تقاضامان نبود، اما لطفِ حق، بى‌گفتِ ما، تقاضاى ما را شنیده
و بى‌حساب به دامان‌مان ریخته است.
با برداشتنِ چند گام در درونِ خویشتن،
به گنج‌هاى بى‌پایانِ عشق و روشنى مى‌رسى.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۵
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۳
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲۰
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۴۷. قمار عاشقانه
اجرا: سعید الیف
@yogitation
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
شادی
همچو آبِ لطیفِ صاف
به هر جا که می‌رسد
در حال، شکوفه‌ی عجیبی می‌روید.
غم
همچو سیلابِ سیاه
هر جا که رسد، شکوفه را پژمرده کند
و آن شکوفه که قصدِ پیدا شدن دارد
نهلد
که پیدا شود.
📚فیه ما فیه
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
لالایی
شب نیمه دیگر زندگی و نیمه بهتر آن است.
@yogitation
صد میدانِ پیر هرات، خواجه عبدا... انصاری
🌿🌸🌿🌸🌿
میدان پنجم: ارادت
از میدان فتوت میدان ارادت زاید.
ارادت خواست است و مراد در راه بردن. قوله تعالی: «قل کل یعمل علی شاکلته».
جمله ارادت سه است:
۱. ارادت دنیایی محض
این نوع ارادت به دنبال لذت‌ها و موارد دنیوی است و طبق آیات قرآن، نشان آن راضی بودن از نقصان دین به خاطر دنیا و بی‌اعتنایی به درویشان و توجه به نیازهای دنیایی است.
۲. ارادت آخرت محض
در این حالت، فرد به دنبال منافع آخرتی بوده و به معیارهای دیگری توجه دارد که مهمترین آنها، سلامتی دین، ارتباط با درویشان و تمرکز بر نیازهای آخرت است.
۳. ارادت حق محض
این نوع ارادت، بالاترین درجه است و فرد به خدا و رسولش توجه دارد و نشانه آن، ترک وابستگی به هر دو جهان و دستیابی به آزادی از بندهای مادی است.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
علائم سکته مغزی
برخی از گزینه‌های درمانی اگر بلافاصله پس از شروع سکته مغزی استفاده شوند، بسیار موثر خواهند بود. پس دانستن علائم سکته مغزی بسیار مفید است تا بتوانید به سرعت عمل کنید. به طور کلی علائم رایج سکته مغزی عبارتند از:
☑️فلج‌شدگی اندام‌ها
☑️بی‌حسی یا ضعف در بازو، صورت و پا، به ویژه در یک طرف بدن
☑️مشکل در گفتار یا درک گفتار
☑️گیجی
☑️مبهم صحبت کردن
☑️مشکلات بینایی مانند مشکل در ☑️بینایی یک یا هر دو چشم با تاری دید و دوبینی
☑️مشکل در راه رفتن
☑️از دست دادن تعادل یا هماهنگی
☑️سرگیجه
☑️سردرد شدید و ناگهانی با علت نامعلوم
@yogitation
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۴
ما را ز غمت شکایتی نیست ولیک
خوش آیدم
آنکه بشنوی
وای دلم ...
مولانا🌹
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۷
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۷
🎧🎼🌹🎼🎧
«شروع بیداری»
☑️طولانی‌ترین و پیچیده‌ترین مسیرها، همیشه با اولین قدم شروع می‌شود.
☑️مدیتیشن «تمرکز بر نفس» را با هم تجربه کنیم.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
علل بروز سکته مغزی در سنین مختلف
علت بروز سکته مغزی در سنین مختلف، به نوع سکته مغزی بستگی دارد که در بالا به آنها اشاره شد. عوامل بسیاری می‌توانند خطر بروز سکته مغزی را در شما افزایش دهند. مواردی مانند:
☑️اضافه وزن یا چاقی
☑️کم تحرکی
☑️نوشیدن زیاد الکل
☑️استفاده از داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و مت آمفتامین
☑️فشار خون بالای کنترل نشده
☑️سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار
☑️کلسترول بالای کنترل نشده
☑️دیابت
☑️بیماری آپنه انسدادی
☑️خواب ناکافی
☑️بیماری‌های قلبی عروقی از جمله ☑️نارسایی قلبی، عفونت قلب، ریتم غیرطبیعی قلب
☑️داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی از انواع سکته مغزی
☑️ابتلا به بیماری جدید کووید
@yogitation
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۴
هر کسی دعوت به " تماشا" نمی‌شود...
اگر خوابت کمتر، نورِ دیده‌ات بیشتر شد
به باغِ معنا سر بزن
آنجا، پرنده‌ایی برای " تو" می‌خواند.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱۴
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation