4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۳۴
🎧🎼🌹🎼🎧
«احساسات منفی رو هدر نده»
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش چای سبز برای کاهش استرس
چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی که خواص دیگر آن ضد التهاب و چربی سوزی است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول و ال‌تیانین است. پلی فنول و ال‌تیانین موجود در چای سبز باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
آیا می‌دانید در استفاده بی‌رویه از چای سبز چه محدودیت‌هایی وجود دارد؟
☑️یکی از محدودیت‌های استفاده از چای سبز به دلیل کافئین موجود در چای سبز است. لذا توصیه می‌شود، دمنوش چای سبز را قبل از خواب مصرف نکنید، چون سبب بی‌خوابی می‌شود.
☑️مصرف زیاد از حد چای سبز باعث پایین رفتن فشار خون و قند خون می‌شود.
☑️استفاده‌ی دائم از چای سبز باعث آسیب رساندن به بافت کبد می‌شود.
@yogitation
۸ تیر ۱۴۰۴
در بازی زندگی گاهی پیروز می شویم گاهی شکست می‌خوریم،
در هر دو حالت، ما باید به بازی ادامه دهیم...
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۲
@yogitation
🎧کتاب صوتی🎧
فریدون سه پسر داشت
نویسنده: عباس معروفی
🎧📚🎧
داستانی بر مبنای واقعیتی که در دهه ۵۰ شمسی اتفاق افتاد و سرنوشت یک خانواده را تغییر داد...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۳۳
🎧🎼🌹🎼🎧
«چیزی که واقعا میخوای رو بخواه»
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۳۴)
کتابى ناگشوده
انسان، کتابى‌ست ناگشوده.
انسان، کتابى‌ست آسمانى.
آنچه در کتب مقدس یافت مى‌شود،
بى‌تردید، در انسان نیز یافت مى‌شود.
کتبِ مقدس،
در وجودِ زنده‌ىِ انسان است که زنده مى‌شوند.
به کوه طورِ درونِ خویش برو.
در آن‌جا، خدا را خواهى دید
و صدایش را خواهى شنید.
براى شنیدنِ صداى خداوند،
تنها یک شرط وجود دارد:
باید هیاهو و همهمه‌ىِ درون را بخوابانى.
صداىِ خداوند،
در شلوغى‌هاى نَفْس گُم مى‌شود.
نویسنده: مسیحا برزگر
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون شصت و هشتم
خود را بشناسید.
اگر قرار است مسیر خود را از موقعیت فعلی به سمت ثروتمند شدن تغییر دهید، دو نکته مهم را به خاطر بسپارید:
۱. ابتدا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید.
۲. در چه کاری مهارت دارید و در چه کاری عملکرد خوبی ندارید؟ (این مورد ربطی به نقاط قوت و ضعف شما ندارد).
یک مثال کاری خوب بیان می‌کنم:
شریک کاری‌تان می‌گوید: ما با هم خوب کار می‌کنیم. چون ما «مغز و ماهیچه‌ایم». تنها مشکل اینجاست که هر دو خودمان را مغز می‌بینیم و دیگری را ماهیچه؟؟
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش بابونه برای کاهش استرس
دمنوش بابونه ضد تپش قلب، ضد استرس و آرام‌کننده‌ی اعصاب است. اگر جزو کسانی هستید که سر جلسه امتحان استرس دارید به شما توصیه می‌کنیم به جای قرص ضد استرس برای امتحان یک فنجان دمنوش بابونه را جایگزین کنید.
در استفاده از دمنوش بابونه به نکات زیر توجه داشته باشید.
☑️دمنوش بابونه دارای طبع گرم است و در افراد با طبع گرم به‌خصوص جوانان مضر است.
☑️دمنوش بابونه در سالمندی به‌عنوان یک تقویت کننده موثر در سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.
☑️زنان باردار نباید دمنوش بابونه را در سه ماهه‌ی اول بارداری مصرف کنند.
@yogitation
۶ تیر ۱۴۰۴
تغییر، نوعی فرایند است. در خلال زندگی با هزاران پستی‌وبلندی مواجهیم. زندگی سفری اکتشافی است. لحظاتی از آن در قله‌ها سپری می‌شود و لحظاتی در قعر دره‌های ناامیدی.
✍🏻ریک وارن
@yogitation
صد میدانِ پیر هرات، خواجه عبدا... انصاری
🌿🌸🌿🌸🌿
میدان هفتم: صبر
از میدان قصد میدان صبر زاید.
صبر به سه دسته تقسیم می‌شود:
صبر بر بلا، صبر از معصیت و صبر بر طاعت.
صبر بر بلا به توانایی بر تحمل سختی‌ها و بلایا مرتبط است.
صبر از معصیت به دوری از گناهان و معاصی اشاره دارد و صبر بر طاعت به انجام فرایض و اطاعت از دستورات الهی مربوط می‌شود.
این سه نوع صبر، به دنبال خود ویژگی‌ها و برکاتی به همراه دارند، از جمله الهام، قبولی دعا و نور عصمت.
همچنین، امید به پاداش و اجتناب از بلایا و دسترسی به روزی‌های مخفی از نتایج و برکات صبر بر طاعت و هم‌نشینی با نیکان است.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
دمی بیاسای و با این موزیک زیبا حال دلت را خوب کن...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۳۲
🎧🎼🌹🎼🎧
«برنده تو بازی زندگی»
@yogitation
به‌جای ایران سیاه، ایران روشن را انتخاب کنیم.
ایران را در حصار نور، عشق و انرژی الهی تصور کنیم. ایران بیدار، روشن، مقدس و قدرتمند.
بیایید امروز آگاهانه و عاشقانه این عکس را جایگزین تصویر پروفایل‌مان کنیم.
نه از سر انکار درد، بلکه از سر آفرینش نور در دل تاریکی.
کارل یونگ:
هیچکس با جنگیدن با تاریکی روشن نمیشود، بلکه با روشن‌کردن نور، تاریکی از بین میرود.
هر تصویری، یک دعاست هر انتخاب، یک بیانیه‌ست و هر فرکانس، یک آینده‌ست
پس بیایید امروز، ایران را اینطور ببینیم و بسازیم.
ایران روشن در آغوش نور خدا.
@yogitation
قشنگترین گوشواره و اکسسوری های خوشگل و خفن دخترونه 🔥🔥🔥🔥👇👇
/channel/haand_earrings
/channel/haand_earrings
معدن گلسینه های خفن👆👆
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
مجموعه ای از بهترین های تلگرام😀✌️ اموزشی، عاشقانه،پروفایل ،هنری،موزیک، درمانی و....
/channel/addlist/I6C1CaK-ZbIxMTlk
/channel/addlist/I6C1CaK-ZbIxMTlk
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆👆
با خودت تکرار کن:
💫من متفکری فعال هستم و هرگز متفکر تنبل نیستم به جای اینکه اجازه دهم ذهنم بی هدف از فکری به فکر دیگر منحرف شود، تمرین می‌کنم که آگاهانه به افکارم آگاه باشم.
💫با تمرین، نه تنها به افکارم توجه بیشتری می‌کنم، بلکه افکاری را انتخاب می‌کنم که واضح هستند، مرا به جلو هدایت می‌کنند و زندگی‌ام را بهبود می‌بخشند.
#خودگویی ۹۰
@yogitation
بخشی از کتاب (۵۱۰)
مبتلا بودن به تردید، رنج عمیقی است.
تردید در ماندن با رفتن.
تمام کردن یا ادامه دادن.
تردید در دل دادن یا دل کندن.
همه ما دوراهی‌های سختی را در زندگی تجربه کرده‌ایم و گاهی برای اینکه تصمیم نگیریم صبر کردیم تا زمان بگذرد.
در ابتدای تردید و دوراهی، ممکن است گذر زمان به تصمیم‌گیری کمک کند اما زیادی منتظر گذرِ زمان بودن می‌تواند ما را مبتلا کند، مبتلا به تردید.
و این تردید، آرام آرام بخشی از ما می‌شود. همراه تمام لحظه‌ها و کوچک‌ترین تصمیماتمان می‌شود.
✍🏻 پونه مقیمی
📚 تکه‌هایی از یک کل منسجم
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۳
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۱
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۸)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود کنید
(قسمت سیزدهم)
۵. خندان و بشاش باشید:
خیلی‌ها معتقدند که گاهی یک لبخند و تبسم حالشان را خوب می‌کند. بهترین دارو برای اعتمادبه‌نفس، لبخند است. اما خیلی از افراد هنوز این ترفند را جدی نمی‌گیرند زیرا اصلاً یاد نگرفته‌اند که در اوقات ترس وحشت هم می‌توان خندید.
این تکنیک را هم حتماً امتحان کنید. مثلاً بعد از یک شکست، خنده طولانی و قهقهه‌ای بلند سر بدهید تا اعتمادبه‌نفستان نیز مقاوم شده و ترس و اضطراب و نومیدی نیز به همان میزان ضعیف‌تر میگردد.
یک خنده حقیقی، اثراتی به‌مراتب بیش از رفع بی‌حوصلگی داشته و حتی پرخاشگری و عصبانیت دیگران را خیلی سریع، تبدیل به صمیمیت و اعتماد می‌کند.
مثلاً روزی که در ترافیک شلوغی، ماشین پشت‌سری به سپر عقب ماشینم کوبید، خیلی عصبانی پیاده شده و آماده حمله و مشاجره بودم، اما راننده چنین فرصتی را به من نداد؛ زیرا به‌قدری دوستانه و صمیمی با لبخندی ملایم عذرخواهی کرد که ناخودآگاه حتی دلداری‌اش هم دادم که عیبی ندارد از این اتفاقات زیاد می‌افتد. و در ثانیه‌ای تمام خشمم فروریخت.
از ته دل بخندید تا لمس کنید که زندگی دوباره قشنگ و زیبا شده، اما نه نیم خنده، بلکه قهقهه‌های طولانی و بلند و کامل که همه دندان‌ها قابل‌دیدن و شمارش باشد، این‌جور خنده‌ها، گارانتی دارند. درست است که خندیدن در مواقع ترس و خشم و استرس خیلی دشوار و سخت است اما همه هنر در همین است که به خودتان دستور دهید که باید بخندید. و این‌قدر تمرین کنید تا نیروی خنده را تحت کنترل و اختیار درآورید.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش مرزنجویه برای کاهش استرس
بادرنجویه گیاهی از خانواده‌ی نعناییان است که طعم مطلوب و دلپذیری دارد. دمنوش این گیاه برای بی‌قراری و بی‌خوابی بسیار موثر است و می‌تواند علاوه بر کاهش استرس به‌عنوان دمنوش آرامبخش شبانه مصرف شود.
گیاه بادرنجویه سطح کورتیزول خون را کاهش می‌دهد و از این طریق باعث آرامش فرد و حتی فروکش کردن عصبانیت نیز می‌شود.
@yogitation
۷ تیر ۱۴۰۴
بسیار ببخشید و هدیه کنید و به خود اجازه دهید تا همانطور دریافت کنید.
وقت، عشق، حمایت، لبخندهایتان و غیره را تقسیم کنید.
بخشیدن و هدیه کردن مانند تاباندن نور در آیینه است: همیشه فورا به سوی خودتان باز میگردد.
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۶. قلب الهی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۰۹)
🌿📚🌿📚🌿
به گمان من، هنر بزرگ، هنر فاصله‌هاست، آدم‌ها زیاد نزدیک باشند می‌سوزند و زیاد دور یخ می‌زنند، باید نقطه درست را پیدا کرد و در آن ماند.
و آن را جز با ریاضت کشیدن نمی‌توان یافت، مثل همه چیزهای دیگری که آدم واقعا می‌آموزد، برای دانستن باید بهایش را پرداخت...
درد را دوست ندارم، هرگز هم آن را دوست نخواهم داشت، ولی باید اذعان کنم که آموزگار خوبی است، رستگاری نگه داشتن هوشمندی است و نشاط و ملایمت.
رستگاری یعنی زنده ماندن حتی اگر مرده باشیم ...
📚دیوانه‌بازی
✍🏻کریستین بوبن
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
...
چیست این سقفِ بلندِ سادهٔ بسیارنقش؟
زین معما هیچ دانا در جهان آگاه نیست
این چه استغناست یا رب وین چه قادر حکمت است؟
کاین همه زخمِ نهان هست و مجالِ آه نیست
...
🎧🎼🌹🎼🎧
غزل شماره ۷۱
#حافظ
@yogitation
کسی چه می‌داند
شاید مقصد
چشمان همسفری بود
که سیر نگاهش نکردیم ...
@yogitation
معرفی کتاب (۱۱۸)
🌿📚🌿📚🌿
فریدون سه پسر داشت
نویسنده: عباس معروفی
تعداد صفحات: ۲۵۴
🌿📚🌿📚🌿
رمان فریدون سه پسر داشت یکی دیگر از کتاب‌های عباس معروفی است که در ایران اجازه چاپ ندارد. دلیل اینکه این کتاب هم اجازه چاپ ندارد مشخص است و مخاطب با یک نگاه به داستان کتاب به آن پی می‌برد.
داستان کتاب فریدون سه پسر داشت یک داستان واقعی درباره یک نسل مهم یعنی نسل انقلاب است. این رمان برگرفته از سرگذشت واقعی مجید امانی، یک مبارز و پناهنده سیاسی در زمان انقلاب است و بنابر گفته‌ی عباس معروفی کلیه‌ی حوادث و شخصیت‌های کتاب واقعی هستند.
خود نویسنده در ابتدای کتاب چنین می‌گوید:
کلیه حوادث و شخصیت‌های رمان واقعی هستند، و شباهت آنها با حوادث و شخصیت‌های شناخته شده اصلاً تصادفی نیست.
🌿📚🌿📚🌿
فایل‌های صوتی کتاب ارائه خواهد شد.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس
اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده‌ی خلق‌وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می‌شود. نام دیگر این گیاه لاوندر است. به دلیل تاثیر زیاد این دمنوش بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به‌عنوان لورازپام گیاهی یاد می‌کنند.
در مورد استفاده از دمنوش اسطوخودوس یک نکته را به خاطر داشته باشید که این گیاه به‌دلیل کم کردن رطوبت، باعث خشکی مغز می‌شود. پس سعی کنید شب‌ها از آن استفاده نکنید.
طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس
برای تهیه دمنوش اسطوخودوس به یک لیوان آب جوش که کمی سرد شده است و یک قاشق چای‌خوری اسطوخودوس خشک شده نیاز دارید. اسطوخودوس را داخل آب و روی حرارت غیر مستقیم دم کنید و بعد از صاف کردن میل کنید.
@yogitation
۵ تیر ۱۴۰۴
بعضی چیزها باید تمام شوند تا چیزهای بهتری شروع شوند...
@yogitation
۱۰۰۱ نام مقدس خداوند
💫⚡️💫⚡️💫
چنانچه معنی و مفهوم هر نام را درک کنیم و بر دلمان صمیمیانه و عاشقانه نقش ببندد، آن هنگام می‌توان با تکرار هر نام از برکات و نور وجودی آن بهره‌مند شویم.
💫⚡️💫⚡️💫
یا سیدالسادات
“سیدالسادات” معنی لطیفی دارد.
مرحوم سبزواري (ره) در توضیح این اسم می‌فرماید:
“هر اسمي مربوبی دارد كه با أن سنخيت دارد”
یعنی این اسم سیدالسادات از اسماء اعظم الهی است برای اینکه این پیشوای پیشوایان اسماء الهی است. یعنی آنکه هر یک از اسماء الهی به واسطه مربّی بودن در عالم و این که مربوب‌هایی دارند، خود سیادت دارند و از سادات هستند.
بنابراین “انسان کامل مربوب بسم الله” است، و اسم الله که جمیع اسماء را در بردارد سید سادات همه اسماء است.
@yogitation