یوگا و چاکراها

16 March 2025 20:32

عدد روح من 👻👻👻

یوگا و چاکراها

15 March 2025 19:18

#حرکات_یوگا

🌻 ١٠ دقيقه يوگا براي رفع تنش روزمره: با تنفس عميق حركات را انجام دهيد و مكث در هر آسانا با ٥ تنفس عميق . آساناي ١و٢ (١٠ مرتبه پشت هم) بايد متناوب انجام شود بدون مكث طولاني.

🧘‍♀️ @Yogazehn 🧘‍♂️🍃

یوگا و چاکراها

15 March 2025 08:32

😀 رسالت و سرنوشت من چیه؟ 😀

یوگا و چاکراها

13 March 2025 19:18

اصلا برای چی این حرکات رو انجام بدیم؟؟👇👇

برای اینکه بتونیم حرکات پیشرفته و نیمه پیشرفته یوگا رو‌به خوبی انجام بدیم 🤸‍♀️

از مشکلاتی مثل کمر درد پیشگیری کنیم یا رها بشیم🤲

و مهم تر از همه شکم تختی داشته باشیم😉

تو هم ی دلیل بهم بگو؟ قوی کردن کُر و شکم به چه دردی میخوره؟

🔥
#یوگا #یوگامبتدی #یوگاپیشرفته #حرکات_یوگا #یوگا_لاغری #شکمپهلو #شکم_تخت #شکم_صاف #شکم_پهلو #یوگاقدرتی

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

یوگا و چاکراها

13 March 2025 07:31

📌 کد کیهانی من چنده؟ 📌

یوگا و چاکراها

12 March 2025 19:14

شما حالا اگه دارین ورزش میکنین یا دوست دارین عضلات بدنتون هم تقویت بشه و چربی‌سوزی هم توی بدنتون بهتر اتفاق بیفته ، حتماً باید غذاهایی رو استفاده کنین که سرشار از پروتئین هستن... 😋😋😋


#تغذیه #برنامه #برنامه_بدنسازی #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_در_خانه #مربی #مربی_خصوصی #ورزش #ورزش_در_خانه
#تناسب_اندام #حرکات_اصلاحی #رژیم #پرورش_اندام  #عضله_سازی #تمرینات_بدنسازی #تمرینات_قدرتی #تمرین_حرفه_ای #تمرین #باشگاه_بدنسازی #باشگاه #باشگاهبدنسازی #بدنسازان #بدنسازی #ورزشکار  #ورزشی
🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

12 March 2025 10:52

🫥♾  فرکانس جذب ثروت ♾🫥

یوگا و چاکراها

10 March 2025 19:18

🔹
#عضلات_شکم

💠تقويت عضلات شكم و پهلو
هر حركت ٤ ست ١٢ تكراری


🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

09 March 2025 19:25

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

09 March 2025 19:25

🍂

#یوگا_صورت

🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

08 March 2025 20:26

💖⭐️💖💞⭐️🦋🍬⭐️
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟

فروردین   اردیبهشت   خرداد
تیر   مرداد   شهریور
مهر   آبان    آذر
دی  بهمن   اسفند

یوگا و چاکراها

08 March 2025 19:22

حرکات اصلاحی

#فیکس #حرکات #شانه #سربه_جلو #فیکس_گردن #کایفوز
#حرکات_اصلاحی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

06 March 2025 19:20

we are WOMEN honey🔮🥷🏼

ما زنیم
قدرت ما رو پیدا می کنه
نه ما قدرت رو ... 💪😍


#یوگی #یوگا #قدرت #مربی_یوگا #قدرت_ذهن #زن #زنان_قدرتمند #yoga #yogi #power #powerfulwomen

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

06 March 2025 10:54

‌
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
/channel/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼🔽

یوگا و چاکراها

05 March 2025 19:12

♦️حرکت اورژانسی مدلا از پیج یکیشون پیدا کردم....

💠اول از همه یه توپ تنیس پیدا کن 🥎
💠هرروز سه بار هر بار سی دفعه بزن💥
💠یک ماه طول می‌کشه تا تاثیر کامل بزاره💫
💠برای اونی که باهاش دست و پنجه نرم می‌کنه بفرست💙

⭕راستی این حرکت تا ۴ سانت روی قدت تاثیر میزاره و بلند میشی⭕

#پا #تناسب_اندام #افزایش_قد #قدبلند #مچ
#height #explore

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

16 March 2025 16:51

عدد کوا من چنده؟ 🏵 💯‌

یوگا و چاکراها

15 March 2025 19:18

🍂

#معرفي_كتاب

📒 توان روحي زن "يوگيني"
سوامي ساتياناندا ساراسواتي

🔃برگردان و تاليف: جلال موسوي نسب با همكاري دكتر قاسمي
انتشارات فراروان

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

13 March 2025 20:26

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

❖ درمان دیسک گردن، کمر و آرتروز، نمک درمانی رفع انرژی سیاه  ❖
@meditation

یوگا و چاکراها

13 March 2025 19:18

چالش هفت روزه سفت شدن بازوها

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

12 March 2025 20:26

‌
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
/channel/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼🔽

یوگا و چاکراها

12 March 2025 19:14

وقتي شاگردتو تو شاواسانا از دست ميدي

#يوگا #شاواسانا #كلاس_يوگا #طنز

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

12 March 2025 10:43

⭕️ سال جدید زندگیتو متحول کن.

یوگا و چاکراها

10 March 2025 19:18

#حرکات_ورزشی #عضلات_شکم

🔴تقویت عضلات شکمی و پهلو و زیربغل

👇👇👇👇
🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

09 March 2025 19:25

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

09 March 2025 19:25

🖍 ۶۰ ثانیه مقیم لحظه حال شو

🌸 فکر گذشته و آینده را رها کن
فقط بر روی دمت و بازدمت تمرکز کن

🌸 لحظه حال شیرین است
ساکن لحظه حال بمان

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

08 March 2025 19:22

خودم این تمرین رو خیلی انجام میدم😍👍
یکی از بهترین حرکات برای رفع #قوز و خوش ایست کردن شانه و همینطور #لیفت_سینه و فرمدهی شکم پهلو هست✌️

#فیتنس_در_خانه میخوای حتما به جمع ما اضافه شو👌❤️

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

08 March 2025 11:15

💥 عدد شانس من چنده؟ 💥

یوگا و چاکراها

06 March 2025 19:20

ریکاوری سریع فقط با ماساژ دست⬇️

ماساژ دست یکی از بهترین روش ها برای رفع خستگی و گرفتگی مفاصل و عضلات دسته،اگه اونقدر وقت ندارین که پیش یک ماساژیست برید بهتره از عزیزانتون بخواین این تکنیک رو برای شما انجام بدن❤️❤️

#ماساژ #ماساژدست #سلف_ماساژ #massage #ماساژدرمانی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

05 March 2025 19:12

پاهات داره پرانتزی میشه؟؟؟
کپشن بخون تا حلش کنیم

پای پرانتزی در کودکان و بزرگسالان به دلایل مختلفی دیده می‌شود؛ بنابراین، نمی‌توان سن خاصی را به عنوان سن ابتلا به پای پرانتزی مشخص کرد. البته احتمال ابتلای نوزادان به این بیماری به دلیل نحوه قرارگیری پاهای آن‌ها در رحم مادر بیشتر است. علت ابتلای افراد به این بیماری می‌تواند مادرزادی، رشد (مانند رشد غیر طبیعی استخوان) یا ضربه باشد
مطمئن شوید ویتامین دی کافی دریافت می‌کنید و رژیم غذایی سالمی دارید. بهتر است بدانید، اگر دچار کمبود ویتامین دی باشید، احتمال ابتلای شما به پوکی استخوان بیشتر از سایر افراد است. پوکی استخوان منجر به خمیدگی پاها خواهد شد؛ بنابراین، با پیشگیری از پوکی استخوان، می‌توانید از خمیده شدن پاها نیز پیشگیری کنید.

با انجام برخی کارهای ساده، می‌توان از ابتلا به درجات شدید این بیماری جلوگیری کرد. برای مثال، درست نشستن را تمرین کنید. سبزیجات و میوه بخورید و ورزش کنید.

کافیه تمرینات ویدیو را یک روز در میون هفته ای سه بار انجام دهید تا پیشگیری یا درمان شکل گرفتن شوید

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

05 March 2025 13:31

🪂🪂🪂🪂🪂

❖ چله عزت نفس ( رایگان) ❖
@ezatenafs
🔗