یوگا و چاکراها

02 March 2025 19:20

🖍 رقص تحریک چاکراها

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

01 March 2025 20:27

📌 کد کیهانی من چنده؟ 📌

یوگا و چاکراها

01 March 2025 19:22

⚠️ تمرینات کگل، عصای پیری تو

اگر تو هم استرس اینو داری که تو سنین پیری، اینا رو تجربه کنی :
⚜️ بی اختیاری ادرار و مدفوع

⚜️ زود انزالی
⚜️ افتادگی رحم
⚜️مشکلات پروستات
⚜️ تکرر ادرار

🔰فقط کافیه هر حرکت رو روزانه در ۱۰ تکرار ۲۰ ثانیه مکث در دو نوبت انجام بدی

⛔️این تمرینات جهت پیشگیری و بهبود عارضه های گفته شده، قابل استفاده است
#کگل #کف_لگن #تقویت_عضلات_کف_لگن #تکرر_ادرار #افتادگی_رحم #تمرینات_کگل #یائسگی #پروستات

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

28 February 2025 19:19

"موج شکم"یکی از تکنیک های قدیمی در یوگا است
این تمرین شامل حرکت دادن و چرخاندن عضلات شکم به شکل موجی است که برای تنظیم انرژی، بهبود عملکرد سیستم گوارش و دفع سموم استفاده می‌شود.

این تمرین برای همه یکسان نیست و باید با دقت انجام داد
بحث سر این نیست که عالی انجامش بدی،
مهم اینه که شروع کنی،
دوباره امتحان کنی
و هر جایی که هستی، خودتو بپذیری.
هر موج کوچیکی که بسازی، یه قدم به تعادل نزدیک‌تر می‌شی

#مدیتیشن #نور #شکرگزاری #سلامتی #عشق #شفا #آرامش

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

28 February 2025 11:38

به شدت توصیه میشود

یوگا و چاکراها

28 February 2025 11:38

اگه آداب معاشرت برات مهمه
اگه لحن بیانت ضعیفه
اگه اعتمادبه نفس پایینی داری
شمایی که مدام تو خونتون دعواست
بیا اینجا
معجزه ببین....
👇👇👇
/channel/+B8CzRyeLb1BkZWQ0

#پیشنهاد_فوق_العاده_ویـــــــــــــژه

یوگا و چاکراها

27 February 2025 19:26

این حرکت عالی رو لایک کن و حتما ذخیره کن❤️👌

حرکت زیرشکم پاجمع یک حرکت فوق العاده موثر برای شکم هست که کل عضلات راست شکمی رو درگیر می کنه و بعد از حتی ۷ روز از انجام این حرکت تاثیرش رو روی بدنت می بینی

#ورزش #کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_سالم #رژیم_رایگان #ورزشکار #بدنسازی #وزن #فعالیت #فعالیت_بدنی #علم_تمرین #برنامه_تمرینی #تمرین

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

26 February 2025 20:26

راز اعداد تکرار شونده (11:11) 🍃

یوگا و چاکراها

26 February 2025 19:21

‼️کپشن ، توضیح تمرینات🤌🏻

🥶تا حالا اسم شانه یخ زده یا frozen shoulder به گوشت خورده؟

🤔این عارضه باعث ایجاد درد و محدودیت حرکتی در شانه شما می‌شه و ممکنه مدت ها طول بکشه تا بهتر شین.

🤗فیزیوتراپی در تمامی مراحل شانه یخ زده در جهت کاهش درد و التهاب و افزایش دامنه حرکتی کاربرد داره!

❕در تمرین اول و دوم با کمک دست سالم شانه آسیب دیده رو حرکت بدین.
❕در تمرین سوم حواستون باشه دستتون با بدنتون حرکت کنه، نه این که خودتون حرکت بدید، درست مثل پاندول ساعت🕛

#شانه_درد #شانه_یخ_زده #تمرین_در_منزل

#frozenshoulder
#frozenshouldertreatment #frozenshoulderexercise

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

26 February 2025 11:38

#سورپرایززززززززززززززز

🟢تاریخ ورودت را یادداشت کن🟢

فقط ۲۱ روز بادقت کانال زیررا دنبال کنید
ماقول می دهیم:

🔸 زندگیتان تغییر کند ...
🔸 وجودتان سرشار از انرژی شود...
🔸 درهای موفقیت برویتان گشوده شود و همیشه شکرگزار میشوید.

👇👇👇👇
/channel/+w2H-S6DlKqw5MmI0
/channel/+w2H-S6DlKqw5MmI0

"راز افزایش رزق و روزی بی حساب خدا"

یوگا و چاکراها

26 February 2025 10:42

💥 عدد شانس من چنده؟ 💥

یوگا و چاکراها

24 February 2025 19:15

یادت نره سیوش کنی❤️❤️❣️

🔰این تمرینات عالی رو از دست نده🔥
🔰فقط با کمک دیوار، شکم (مخصوصا زیر شکم) و باسنتو فرمدهی کن👍😍

فیت و سالم باشید😘

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

24 February 2025 08:33

عدد کوا من چنده؟ 🏵 💯‌

یوگا و چاکراها

22 February 2025 19:24

دانشمندان معتقدند …

دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در بخش هیپوکامپ مغز می شود!

هیپوکامپ در مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد!

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

21 February 2025 20:27

💥 عدد شانس من چنده؟ 💥

یوگا و چاکراها

02 March 2025 07:41

🫥♾  فرکانس جذب ثروت ♾🫥

یوگا و چاکراها

01 March 2025 19:22

🖍 حرکات یوگا برای انعطاف و کشش بدن

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

01 March 2025 07:39

.
🖍 اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛


@subliminal

یوگا و چاکراها

28 February 2025 19:19

روتین 5 دقیقه ای این تمریناتو انجام بدید:
این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت عضلات وضعیتی و تنظیم مجدد ستون فقرات طراحی شده اند.
این تمرینات، برای مبارزه با مشکلاتی مانندقوز کتف، قوز پشت، شانه های گرد، وضعیت سر به جلو و موارد دیگر عالی هستند. این قسمت از صبح خود را بسازید و تفاوت را در تمام روز احساس کنید! 💪✨
این پستو برای اونی بفرست که میدونی بهش نیاز داره 😢

#قوز #اصلاح #حرکات #مجله_پزشکی #کتف

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

28 February 2025 11:38

کشور ژاپن یکی از کشورهای پر استفاده در تلگرام هست .
معروف ترین کانالهای این کشور به موضوع "انسانیت" به عنوان بزرگترین دین می پردازند که تاثیر بسیار بالایی در فرهنگ سازی انسانیت در‌ بین مردم این کشور داشته است.
در ایران نیز این فرهنگ سازی به تازگی آغاز شده است که از معروف ترین این کانال ها میتوان به کانال #انرژی_مثبت اشاره کرد که با تاثیر از کانال های کشور ژاپن ساخته شده و  لینک آن در‌ ذیل گذاشته شده است👇

https://t.me/joinchat/M5MQQWOZYFY4MDNk

جملاتی که دل کوه را میلرزاند!!

یوگا و چاکراها

28 February 2025 07:34

عدد کوا من چنده؟ 🏵 💯‌

یوگا و چاکراها

27 February 2025 19:26

شرط میبندم نمیدونستی.....

این حرکت خیلی ساده چقدر میتونه به رهایی از درد کمرت کمک میکنه😎

درضمن از زیاد شدن رگ های واریسی هم جلوگیری میکنه🤩

#کمردرد
#تسکین_درد
#واریس_پا
#واریس_درمانی
#درمان_واریس

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

26 February 2025 19:21

اگر شکم تخت و کمر باریک می‌خوای حرکت مارش ضربدری رو ۱۰۰ بار در روز با شکم خالی یک هفته بزن😍
⁣
⁣
⁣
#یوگا #یوگابانوان #یوگادرمانی #یوگا_در_منزل #یوگای_صورت #یوگاتراپی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

26 February 2025 11:38

درحال پاک شدن.............

یوگا و چاکراها

26 February 2025 11:38

اگه آداب معاشرت برات مهمه
اگه لحن بیانت ضعیفه
اگه اعتمادبه نفس پایینی داری
شمایی که مدام تو خونتون دعواست
بیا اینجا
معجزه ببین....
👇👇👇
/channel/+B8CzRyeLb1BkZWQ0

#پیشنهاد_فوق_العاده_ویـــــــــــــژه

یوگا و چاکراها

24 February 2025 20:26

💥 چگونه انرژی منفی را از خانه خود بیرون کنیم؟ 💥

یوگا و چاکراها

24 February 2025 19:15

یادت نره سیوش کنی 🥰❤️❤️

🔰با این تمرینات عالی روی صندلی چربیسوزی کن🥰
🔰ورزش در کنار تغذیه درست زیر شکمت رو ناپدید میکنه👍💥

⬅️⬅️تمرینات بیشتر در 👇👇

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

22 February 2025 20:30

📌 کد کیهانی من چنده؟ 📌

یوگا و چاکراها

22 February 2025 19:24

🍂🍂

#دانستنیهای_یوگا
(یوگا چگونه تاثیر می گذارد؟)

📍 برنامه های یوگا شامل مجموعه ای از تکنیک های عملی است که همزمان با معطوف کردن توجه ذهن بر نقاط معین بدن، خودآگاهی بر جسم و تمرکز ما را تقویت می کنند.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

21 February 2025 19:30

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

❖ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری❖ 
@yoga
🔗