205044
• لـطلب التمويل والحجز : @Asooma20 . • 7 قنوات للاعـلانات والتمويل √ @uv_49 . ✨قناه شامله من مجاميعو للجنس الناعم👩 💅 رجل خليك بعيد 🚫😒🏃🔪 اشتركي وبتعرفي كل شيء عن المكياج و جمالك💄 خلطات للجسم والبشرة
لا تقتربْ مني ،لقد ماتَ الذي ما بيننا ،والآن حقّاً أكرهك،كم كنتُ أقدر أن أرد ل.. عرض المزيد
Читать полностью…
ربما يكون نصيبك من الدنيا أن تُحِب شخص كل الطرق تؤدي إليه ولكنك لا ت.. إضغط هنا للمزيد
Читать полностью…
أخبروها أن حبيبها يخونها
فقالت لهم.. عرض المزيد
🗣تطبيق خطير جدااا يخترق شبكات الواي فااي بقربك في ثوااني⬆️ بدون رووت 😯
#تحميل_مباشر ⬆️
https://t.co/mHekAz1wyt
https://t.co/mHekAz1wyt
📌 وصفة للشعر اللي ما يطول
@wsafat
📌اطعمة تساعد على تسريع عملية حرق الدهون
@wsafat
📌خلونا اليوم نتكلم عن الترهلات ...
👌 اول شي۽ .... الترهلات هي جلد زائد ناتج عن نزول الوزن بشكل سريع ...
💫 تختلف نسبة الترهل من شخص لاخر حسب العمر و مرونة الجلد عند الشخص و سرعة الحمية و نوع التمارين المتبعه ...
👈 يعني ...
🌸 كل ما صغر عمر الانسان كل ماقلت نسبة الترهل ( قاعده غير عامه للجميع)
🌸 الاشخاص اللي يتبعون الريجيمات القاسية نسبة الترهل عندهم اعلى
📌 حلول للتقليل من الترهل 👇
🌸 اتباع حمية معتدله بدون حرمان غنية العناصر الغذائيه ، بحيث يكون معدل النزول نص كيلو او كيلو كل اسبوع بالكثير
🌸 تغذية الجلد ➸ لازم تحافظون على حيوية الجلد من الداخل و الخارج بتناول الاغذية الغنية بمضادات الاكسدة الموجودة بالفواكه و الخضار ،
🌸 الحرص على تناول الاغذية الغنية بفيتامين A و الاغذية الغنية بالكاروتين مثل البطاطا الحلوه و القرع و السبانخ وغيرهم
🌸 الحرص على شرب كفايتكم من الماء ➸ لا تتجاهلوا النقطه دي ... فعلا الماء يعطي حيوية للجلد 👍🏻
🌸 تقشير الجلد بمقشرات مثل مقشر القهوه لتنشيط الدورة الدمويه فالجلد و التخلص من الجلد الميت
🌸 تمارين المقاومه ( بثقل الجسم او بالاثقال الخارجيه) تساعد في التقليل من الترهلات بشكل ملحوظ
🌸 التدخل الجراحي ➸ و هذا للحالات المتأخره ، و لكن لا انصح به قبل ما تجربو تمارين المقاومه لانه خطير و مايستهان فيه .
👏 الان خلونا نتكلم ببساطه 👇
👌 مافي خلطه و لا كريم يشد الجلد ، و لو ايش ماكان مكونه ...
👈 انا ما اشوف الترهل عيب مشين لانه لا يضر ولا ينقص صحة الجسم و يظل هذا رأيي الشخصي ..
💫 في ناس ما تحتاج تمارين مقاومه و فعلا جسمها ينشد بالتمارين الهوائية لان مرونه جلدهم جدا عاليه
💫 و في ناس تتبع حمية غذائية محسوبة السعرات و تتمرن مقاومة و مع هذا يصيبهم الترهل
💫 و في ناس عندهم ترهل من لما كان وزنهم زايد و قدروا يقللوا من الترهل بشكل ملحوظ ...
👈 عموما لكل شخص تكوينه الخاص و تركيب جسمه يختلف من شخص لاخر
لكن لا تسمعون لاي مدرب او دكتور يقول لك جسمك ماينفع معه التمارين لازم جراحه و يحط لك صور و كلام فاضي 😠 تجاهلوا كلامه و لازم تجربون و ضروري تصبروا
💫 في ناس تنشد اجسامهم من اول شهرين تظهر النتيجه
💫 و في ناس يقعدوا خمس سنين و يبدء الجسم يستجيب ...
لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹
@wsafat
قال لها : أحبُكِ !! قالت شكراً..
فقال لها: رد الحب كرد ال.. اضغط للتكملة
خسران اذا عندك تيلجرام وما عندك هالقناة 👇.
/channel/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
💙 ما معنى grandmother ؟
💙 الجده
💙 الجد
💙 الخاله
- هل تشعر بالراحة عند سماع القرآن 📖 ؟
○ نعم .
○ لا .
كان التخلي عني سهل جدًا ،كأني لم..عرض المزيد
Читать полностью…
قال لها : أحبُكِ !! قالت شكراً..
فقال لها: رد الحب كرد ال.. اضغط للتكملة
لم أعد أسف على أحد ، أنا أسف على
نفسي التي أضعتها في .. إضغط للتكملة
🤔كل ما يخص يوم الجمعة تجدوه هنا 👇
رسائل دينية فيديوهات رائعة 🌷
🤔 قناة روعة أهديها لكم🤔
🔜/channel/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
🔜/channel/+Ixa34ZfIxf5kMTQ0
📌الماسك الصيني"تفتيح +ترطيب+نعومة
@wsafat
📌وصفة لتفتيح المفاصل الغامقه
@wsafat
📌تبييض اليدين 5 درجات والتخلص من تجاعيد المفاصل ⚠️
ملعقة رز مطحون
ملعقة دقيق الحمص
ملعقة زبادي
ملعقة عسل
ملعقه صغيرة بودرة كولاجين ( او يستبدل بصفار بيض )
يوزع الماسك على اليدين مع فرك
لمدة خمس دقايق ، ويلبس قفاز
يترك من ساعه الى ساعه ونص
( تستخدم الخلطة يومياً لنتائج أفضل )
@wsafat
🎮✨ هل تبحث عن طريقة سهلة وسريعة لشراء رصيد الألعاب والتطبيقات؟
لا داعي للقلق بعد الآن! مع خدماتنا، يمكنك شحن رصيدك بكل أمان وسرعة، والاستمتاع بألعابك المفضلة دون أي تعقيدات.
⚡ سرعة في التنفيذ
🔒 أمان تام
🎁 عروض حصرية تنتظرك!
👉 اضغط هنا [أدخل الرابط] واستكشف المنتجات الآن!
🔗 https://t.co/78qtm956Ff
🔗 https://t.co/78qtm956Ff
🤔تزوج رجل بامرأة اسمها فتنة .. وظن من اسمها أنها ستكون جميلة، ولما دخل عليها وجد فيها من القبح ما لا يعلمه إلا الله، فصدم صدمة عظيمة فتركها حتى نامت، ثم إضغط هنا لقرآءة المزيد ..
Читать полностью…
ماتعرفي تكتبي لحبيبك تعالي هنا🥺♥️
Читать полностью…
😍تعلم الانجليزية حتى الاتقان وانت في المنزل 📺من هذه القناة
📖 دروس يوميه
📕 قواعد
📒تعابير شائعة
📓 افعال مركبة 😍انظم إلينا من هنا و اتعلم صح😉 👍
🗣مواقع تعطيك حتى 100 دولار يومياً مقابل استطلاعات الرأي ⬆️تعرف عليها في هذا الشرح
https://bit.ly/47AMkkL
https://bit.ly/47AMkkL