33422
Запись на курсы, похвала, благодарность, критика и жалобы, а также связь: @yuliaspb #WEEZP
Продолжение предыдущего поста☝️
Если пожар начался: куда звонить и что делать?
Телефоны экстренных служб:
• 01 – вызов с городского телефона.
• 101 или 112 – вызов с мобильного телефона. Номер 112 является единым на всей территории России.
Что сообщать диспетчеру (говорите чётко и спокойно):
1️⃣ Точный адрес пожара.
2️⃣ Что горит (квартира, чердак, балкон).
3️⃣ Номер подъезда, этаж, код домофона (если есть).
4️⃣ Свою фамилию и номер телефона.
🆘 Новый год к нам мчится!
Хотя до нового года ещё неделя, Артём Николаевич Катулин уже приступил к распаковке новогодних подарков 😊.
🎄С наступающим Новым Годом!
Мы учим спасать жизни до приезда врачей.
💙 Мы в ВК
🤩 Мы в MAX
🌐 Наш сайт
#уцтм #катулин #командакатулина
‼️Актуальное расписание‼️
3-6 января: Расширенный курс, Балашиха
‼️‼️‼️‼️‼️ Запись @yuliaspb
РАСПИСАНИЕ НА 2026 будет в 2026!
@uctm_official
#уцтм #катулин
#командакатулина #перваяпомощь #тактическаямедицина
🆘 Уруймагти Заур
Подполковник медицинской службы в запасе. Заместитель руководителя по направлению Первая помощь и Тактическая медицина ЦРВСП ВОИН.
Организовывал работы стабилизационных пунктов в прифронтовых городах (Курск, Белгород), а также обучал волонтеров Национального центра помощи пропавшим и пострадавшим детям.
Обучал в зоне СВО саперные подразделения элементам тактической медицины. Подготавливал аварийно-спасательные формирования на новых территориях.
Награждён медалью «За отвагу» и медалью Суворова.
Поздравляем с заслуженной наградой!
#уцтм #катулин #командакатулина
🆘 Германенко Василий
Врач-хирург поликлиники №2 Мытищинской областной клинической больницы, вернувшийся после военной службы. В зоне СВО он служил взводным медиком штурмовой роты. Работал в эвакуационной группе.
По возвращении снова работает врачом, а также проводит «Уроки мужества» для школьников, где дети учатся первой помощи, знакомятся с работой военного медика
За личное мужество и самоотверженное исполнение воинского долга он был удостоен государственной награды – медаль «За храбрость» II степени.
Поздравляем с заслуженной наградой!
#уцтм #катулин #командакатулина
🆘 Премия «Мы рядом. Доброе дело»
Сегодня прошло награждение премией губернатора московской области «Мы рядом. Доброе дело». Среди награждённых люди, которые приложили руку к становлению тактической медицины в России и лично спасли жизнь и оказали помощь множеству раненных.
🎖В общей сложности сегодня 8 человек – учеников и инструкторов УЦТМ, стали ЛАУРЕАТАМИ. Ниже перечислены некоторые из них.
#уцтм #катулин #командакатулина
Продолжение предыдущего поста☝️
Вывод: Курсы нужны.
Это больше не вопрос выбора, а необходимость. Инцидент в Одинцово доказывает это со всей жестокостью. Один выключенный металлоискатель и одна проявленная халатность стоили жизни ребёнку.
Регулярные, а не для галочки, совместные тренировки учителей, охраны и учеников могут спасти десятки жизней. Нужны курсы, которые учат:
• Охрану – не формальному нажатию кнопки, а анализу поведения и ситуационной бдительности.
• Учителей – не только преподавать, но и тому, как за 30 секунд организовать спасение класса и оказать первую помощь.
• Школьников – действовать хладнокровно и правильно в условиях паники, а также оказывать первую помощь.
Безопасность – это не металлическая дверь и кнопка тревоги. Это культура внимания, где каждый, от вахтёра до директора, понимает свою роль в общей системе защиты детей.
#уцтм #катулин #командакатулина #мнение
‼️Актуальное расписание‼️
20-21 декабря : Базовый курс Первой помощи и Тактической медицины, Москва
3-6 января: Расширенный курс, Балашиха
‼️‼️‼️‼️‼️ Запись @yuliaspb
@uctm_official
#уцтм #катулин
#командакатулина #перваяпомощь #тактическаямедицина
🆘 Зачем нужна карточка раненого?
На нём же видно, где дырки, мы их даже замотали, белым бинтом, он правда уже серый, ну ехали долго. И на лбу написали, когда наложен жгут. Остальное сам скажет. Чего ещё?
НЕ ОФОРМИЛ КАРТОЧКУ – НЕ ПОМОГ РАНЕНОМУ‼️
🆘 Не все герои носят плащи
Свежее видео с Наньнинского марафона (Китай) прилетело мне в предложки утром. Бедолаге повезло, что врачи тоже бегают и почти все они умеют делать сердечно легочную реанимацию.
На видео парень просто выключился, словно кто-то дернул рубильник. И да, причины у таких моментов бывают самые разные. Скрытая кардиомиопатия - та самая «пасхалка», о которой никто не знал, даже наш герой. Электролиты, вышли из чата, потому что пропускал питье и тут привет обезвоживанию, жаре и солевым перекосам. Пульс за 180 на протяжении дистанции, ну бывает… наверное. Простуда, которую «я же пробегусь, пропотею и всё пройдёт», там еще море причин, о которых мы порой даже не думаем.
Парень в синей майке стал внешним сердцем для бедолаги, давил грудную клетку, держал хоть какой-то кровоток до приезда дефибриллятора. Скорая дала разряд, сердце щёлкнуло обратно и его увезли в реанимацию. Что дальше с ним, неизвестно, но шанс он точно получил.
А герой - тот бегун, что делал СЛР.
Просто другой участник гонки, который вовремя оказался рядом и не испугался.
Ну а мы бегуны-любители, пьем воду, следим за электролитами, не висим часами в зоне «красный экран», делаем чекапы, хотя бы иногда, и пусть бог благословит всех врачей-бегунов, которые знают, что такое СЛР не по картинке!
Учебные классы бывают разные. Но у нас чаще так!
Читать полностью…
🆘 Курс по экстренной психологической помощи
Нам пишут: Жду очень курс по кризисной психологии (птср и проч.), приеду в Москву даже после дежурства🫣🤘
Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская
Время: с 10:00 до 19:00.
Запись @yuliaspb
🆘 Несём знания в массы
С 27 по 29 ноября 2025 года в Москве проходит гражданско-патриотический форум «Патриот - это Я».
Мероприятие проходит на базе учебно-методического центра Военно-патриотического воспитания молодежи «Авангард», предоставив возможность углубить свои знания и навыки в различных сферах.
Не забыта и первая помощь, а также тактическая медицина, в обучении которой принимают активное участие инструктора УЦТМ.
🆘 Катулин про первую помощь
#уцтм #катулин #командакатулина #тактическаямедицина
Невозможно измерять чужую боль, но в наших силах поддержать.
Представьте: человек рядом с вами в ступоре, панике или отчаянии. Что делать? Ждать скорую? Говорить «успокойся»? А если это произошло с вами? Как действовать?
Наш теоретико-практический курс научит вас основам экстренной психологической помощи.
Вы получите не просто знания, а навык:
🔹Определять состояние пострадавшего (ступор, паника, истерика, агрессия и др.).
🔹Правильно подбирать слова и действия для каждой ситуации.
🔹Справляться с собственной тревогой, чтобы быть эффективным.
🔹Безопасно для себя и другого оказывать поддержку до прихода профессионалов.
Научитесь помогать, когда это нужнее всего.
Ваши знания и уверенные действия могут спасти чью-то жизнь.
Старт новой группы — 7 декабря!
"ГЕО МЕД" идет в ногу со временем
На форуме «Огнестрельная рана 2025» (СТЕНД ГЕО МЕД – генеральный партнер вышеуказанного мероприятия) представлен ростовой манекен «Элайвс-Мед» (партнер производственного Предприятия «ГЕО МЕД»).
Старший инструктор УЦТМ А.Н. Катулина - Иван Вадимович отметил, что на данном манекене можно выполнять все манипуляции согласно алгоритму КУЛАК БАРИН, в том числе средствами оказания первой помощи «ГЕО МЕД».
Также, на данном манекене можно отрабатывать навыки оказания специализированной медицинской помощи, в целях дальнейшего успешного проведения жизнеспасающих операций.
Концентрация интеллектуального потенциала ведущих специалистов России на подобных форумах является залогом успешного решения актуальных проблем военной медицины.
"ГЕО МЕД" - не словом, а делом! Неидеальное действие лучше идеального бездействия!
🆘 Чтобы праздник не стал бедой: примерная памятка по пожарной безопасности на Новый год!
Новый год – это время чудес, семейного уюта и ярких огней. К сожалению, именно в праздники из-за суеты и невнимательности резко возрастает риск возникновения пожаров. Только за новогодние каникулы 2025 года в России на пожарах погибли 294 человека. Хотя эта цифра на 34% меньше, чем годом ранее, она все равно трагична.
Давайте сделаем всё, чтобы встретить праздники безопасно. Эта памятка напомнит о главных рисках и простых правилах, которые спасут ваш дом и жизнь.
📊 Новогодняя статистика, которую нельзя игнорировать
• Людские потери: за новогодние праздники 2025 года пожарно-спасательные подразделения выезжали более чем на 6,7 тысячи возгораний. На этих пожарах погиб 291 человек (данные МЧС России за 2025 год).
• Причины возгораний: основными причинами по-прежнему остаются нарушения при эксплуатации печей, обогревателей и неосторожность в обращении с огнём (например, курение).
• Пиротехника – не игрушка: несмотря на значительное снижение количества происшествий, из-за неправильного применения петард и фейерверков в 2024 году произошло 17 пожаров, а 4 человека получили травмы (данные МЧС России за 2024 год).
• Опасность в доме: статистика по конкретным регионам показывает, что короткое замыкание электропроводки или приборов – частая причина пожара в жилом секторе.
🚨Главные новогодние опасности и как их избежать
1️⃣ Ёлка (живая и искусственная)
• Установка: размещайте ёлку подальше от батарей отопления, обогревателей и каминов. Ветки не должны касаться стен, штор и мебели. Устанавливайте дерево на устойчивую подставку так, чтобы оно не мешало свободному проходу и не закрывало двери.
• Живая ёлка: регулярно подливайте воду в подставку, чтобы дерево не высыхало и не стало угрозой возгорания.
• Искусственная ёлка: помните, что при горении пластик выделяет чрезвычайно токсичные вещества, а капли расплава вызывают глубокие ожоги.
• Украшения: откажитесь от ваты, бумаги и игрушек из легковоспламеняющихся материалов. Никогда не украшайте ёлку настоящими свечами.
2️⃣ Электрические гирлянды и иллюминация
• Покупка: покупайте только сертифицированные гирлянды в проверенных магазинах.
• Проверка: перед использованием осмотрите старые гирлянды. Немедленно отключайте прибор, если почувствовали запах горелой изоляции, увидели искрение или заметили, что провода нагреваются.
• Эксплуатация: не оставляйте гирлянды включёнными без присмотра, на ночь или уходя из дома. Следите, чтобы дети не играли с проводами и не перегрызали их. Не перегружайте электросеть, включая множество приборов в одну розетку.
3️⃣ Пиротехника
• Место использования: запускайте фейерверки ТОЛЬКО на открытом воздухе, вдали от домов, балконов, линий электропередач и сухой травы. Использование пиротехники в квартирах, на балконах и лоджиях недопустимо.
• Что делать нельзя: нельзя направлять петарды на людей, животных, бросать их под ноги, подходить к несработавшему изделию ближе чем на 15 метров, носить пиротехнику в карманах. Зажигая фитиль, не наклоняйтесь над изделием.
• Дети: любые пиротехнические изделия должны использоваться строго под контролем взрослых. Храните их в недоступном для детей месте.
👶 Что должен знать ваш ребёнок?
Объясните детям правила спокойно, без запугивания. Ребёнок должен знать:
1️⃣ Свой адрес, Ф.И.О. родителей и номер телефона.
2️⃣ Телефон вызова пожарных – «01», «101» или «112».
3️⃣ Главное правило: при возникновении пожара нельзя паниковать и прятаться (под кровать, в шкаф). Нужно немедленно покинуть квартиру и позвать на помощь взрослых (соседей).
4️⃣ Как выходить: если в помещении дым, нужно пригнуться или ползти к выходу, прикрыв нос и рот влажной тканью. Пользоваться лифтом во время пожара категорически запрещено.
5️⃣ Чего нельзя делать: нельзя трогать спички, включать электроприборы без взрослых, играть с пиротехникой.
Продолжение ниже👇
#уцтм #командакатулина #пожарнаябезопасность
🆘 УЦТМ в Тверском суворовском училище
Специфика военного ремесла требует привития к нему вкуса с детских лет, а недостаток дисциплинированности детей в домашней школьной обстановке вызывает необходимость создать специальные военные средние школы для подготовки нравственно воспитанных и физически развитых будущих командиров Красной Армии…
Генерал-лейтенант Алексей Алексеевич Игнатьев, инициатор создания суворовских училищ.
🆘 Поздравляем!
108 лет назад была создана Всероссийская чрезвычайная комиссия по борьбе с контрреволюцией, саботажем и преступлениями по должности. Её первым начальником стал Феликс Эдмундович Дзержинский.
За многие годы служба несколько раз меняла свое название, а страна, для защиты которой она создавалась, канула в историю. Но и сейчас её сотрудники, как и их предшественники последние 100 лет, защищают уже Российскую Федерацию от врагов внутренних и внешних.
😎 Поздравляем всех причастных с праздником...
#уцтм #катулин #командакатулина
🆘 Юнусов Тимур
После начала СВО служил в добровольческих соединениях, выполняя задачи по эвакуации раненых.
Является инструктором по оказанию первой помощи и тактической медицине в УЦТМ, а также преподаёт в Учебном центре «Витязь». В общей сложности обучил более 2500 человек. Принимал участие в организации и проведении первого учебно-адаптационного курса «Братишка» для участников СВО с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Поздравляем с заслуженной наградой!
#уцтм #катулин #командакатулина
🆘 Александр Кандабаров
Врач анестезиолог-реаниматолог Более 9 лет отработал в ГКУЗ МО ТЦМК (Территориальный центр медицины катастроф Московской области) Так же работал в Химкинской ОБ в детской реанимации на должности детского анестезиолога-реаниматолога.
В апреле 2022 Александр добровольцем ушел на СВО. Прошел путь от санитарного инструктора штурмовой группы до начальника медицинской службы батальона. Награжден Орденом Мужества, Медалью за храбрость 2 степени.
На СВО он обучил и подготовил свыше 600 санинструкторов, фельдшеров рот, а так же рядовых бойцов и гражданских.
Поздравляем с заслуженной наградой!
#уцтм #катулин #командакатулина
🆘 Обучение первой помощи и тактической медицине: время переходить на новый уровень
Современные угрозы требуют не формального обучения, а реальных навыков, доведённых до автоматизма. Именно поэтому сегодня критически важно создавать единое, мотивирующее обучение первой помощи (ПП) и тактической медицины (ТМ) для всех слоёв населения – с контролем качества и результата.
Эффективная система подготовки строится каскадно: от базовой первой помощи для граждан – к углублённой подготовке волонтёров, спасателей и инструкторов. При этом обучение должно учитывать весь путь развития обучаемого: от педагогики к андрогогике, от «показать на пальцах» – к иммерсивной практике.
Ключевую роль играет технологическая модернизация:
• симуляторы и высокореалистичные манекены;
• VR/AR-среды;
• беспилотные системы для оценки обстановки;
• носимые датчики контроля состояния обучающихся.
Особое место занимает симуляционное обучение. Оно позволяет безопасно отрабатывать жизнеугрожающие сценарии, формировать стрессоустойчивость и объективно оценивать действия.
Сегодня уже есть, на чём учиться. Например, манекены «Медтехника СПб» – доступные и эффективные решения для массовой подготовки.
А «вишенка на торте» – анатомо-хирургические модели «Элайвс Мед»: частично покрытое кожей тело, визуализация анатомии, кровоточащие раны, минно-взрывные, пулевые и ножевые повреждения, отработка жгутов, дыхательных путей, трахеостомии, катетеризации и даже базовых хирургических манипуляций.
‼️ Это уже не имитация обучения – это подготовка к реальности.
🆘 Урок Одинцово: почему безопасность детей в школе начинается с бдительности каждого?
Трагический инцидент в школе Одинцово 16 декабря 2025 года – это не просто новостной повод. Это жёсткое напоминание о том, что угроза может прийти оттуда, откуда её не ждут, и что система безопасности – это не только техника, но и люди.
Нападение в Подмосковье, к сожалению, не уникально в мировом контексте. Оно отсылает к печально известной практике школьных атак, прежде всего в США. На каске нападавшего было слово «Sygaown» – прямая отсылка к массовому расстрелу в начальной школе Робба в Ювальди(штат Техас) в 2022 году, где погибли 19 детей и 2 учителя.
Этот случай стал одним из самых кровавых в истории страны. Статистика тревожна: по данным проекта *K-12 School Shooting Database*, только в 2023 году в США было зафиксировано свыше 350 инцидентов со стрельбой на территории учебных заведений. Эти цифры включают как массовые расстрелы, так и перестрелки, вооружённые нападения и несчастные случаи с оружием. Проблема носит глобальный характер: аналогичные инциденты, хотя и менее частые, происходят в Европе, Азии и других регионах.
🆘 А ты умеешь оказать первую помощь близкому человеку?
Не прохожему.
Не «гипотетическому пострадавшему».
А тому, кого знаешь по имени...
📉 Статистика беспощадна
В большинстве критических ситуаций рядом с пострадавшим в первые минуты находятся родные, друзья, коллеги. Не врач. Не спасатель. А обычный человек – такой же, как ты.
🚨 Массивное кровотечение. Потеря сознания. Судороги. Остановка дыхания.
В этих ситуациях нет времени вспоминать ролики и надеяться, что «кто-то знает лучше». Есть только действия – или их отсутствие.
⏱️ Первая помощь
Первая помощь – это не медицина и не героизм. Это чёткие алгоритмы:
• как остановить кровь,
• как сохранить дыхание,
• как не навредить,
• как дожить до прибытия скорой.
И здесь важно сказать честно – паника возникает не из-за опасности, а из-за отсутствия навыка. Когда человек понимает, что делать, страх отходит на второй план.
Мы постоянно видим одну и ту же картину – люди хотят помочь, но не знают как. Именно поэтому мы учим не «для галочки», а для реальных ситуаций – тех, которые происходят дома, на работе, в дороге.
Потому что самый тяжёлый вопрос звучит потом:
«Почему я не был готов?»
🆘 Как СВО меняет военную медицину?
Что такое "здоровая паранойя?" Чем отличается "такмед" от первой помощи? Как "такмед" может помочь на "гражданке"? В рамках программы АК-81 на Соловьёв LIVE Артём Николаевич Катулин осветил вопросы обучения тактической медицине и первой помощи.
#уцтм #катулин #командакатулина
‼️Актуальное расписание‼️
13 декабря: Приоритет КРАСНЫЙ. Москва
20-21 декабря : Базовый курс Первой помощи и Тактической медицины, Москва
3-6 января: Расширенный курс, Балашиха
‼️‼️‼️‼️‼️ Запись @yuliaspb
@uctm_official
#уцтм #катулин
#командакатулина #перваяпомощь #тактическаямедицина
Много у нас тут доноров крови? Ставьте реакцию-сердце кто да!
Читать полностью…
‼️Актуальное расписание‼️
7 декабря: экстренная психологическая помощь, Москва
13 декабря: Приоритет КРАСНЫЙ. Москва
20-21 декабря : Базовый курс Первой помощи и Тактической медицины, Москва
3-6 января: Расширенный курс, Балашиха
‼️‼️‼️‼️‼️ Запись @yuliaspb
@uctm_official
#уцтм #катулин
#командакатулина #перваяпомощь #тактическаямедицина
🚂 НЕжелезный человек
Питер. Самокатчика буквально затянуло под трамвай на улице Доблести.
Когда мы слышим о наезде на пешехода, мы чаще представляем автомобиль. Но наезд железнодорожным транспортом или трамваем – это совершенно другая категория травм по своей тяжести и механизму.
⚙️ Что происходит с телом?
Двойной удар – основная причина смертности.
Первичный – столкновение с массивной и жесткой конструкцией (кабина, буферный прибор и т.д.) и падение на пути. Приводит к локальным повреждениям в точке контакта, тупой травме.
Вторичный – перекатывание под вагоном или колесами. Это вызывает множественные повреждения по всему телу, часто с травматической ампутацией конечности. Колесо не «давит», а именно перекатывается через конечность или часть тела, создавая чудовищную нагрузку на разрыв.
🚇 Масса транспорта такова, что не просто ломает кости, а превращает их в осколки, а мягкие ткани – в гематому. Травмы таза, грудной клетки и черепа часто несовместимы с жизнью.
Человека может отбросить на значительное расстояние. При падении возникают классические, но оттого не менее опасные черепно-мозговые травмы, переломы позвоночника, костей таза, ребер.
У пострадавших почти всегда диагностируют не один вид травм, а их комплекс. Повреждения двух и более органов/систем (например, перелом бедра + разрыв селезенки + ЧМТ). Это стандартная картина.
Множественные переломы в пределах одной системы (например, переломы обеих ног, рук, ребер). Также от воздействия разных травмирующих факторов возникают комбинированные травмы (механическая травма + поражение электрическим током от контактной сети)
💔 Почему выживаемость низкая?
• Несовместимые с жизнью повреждения – размозжение головы, груди, таза, травматические ампутации.
• Массивная кровопотеря – повреждаются крупные сосуды, внутренние органы. Остановить такое кровотечение на месте крайне сложно.
🚨Первая помощь
Оказывать первую помощь, только если это безопасно. Остановить наружное кровотечение жгутом, наложить повязки. Говорите с пострадавшим, старайтесь его успокоить, если пострадавший находится в сознании.
🛑 Не пытаться вытащить пострадавшего из-под состава самостоятельно! Это может стать угрозой для вашей безопасности!
💡Вывод один: лучшая профилактика – это невмешательство в заранее предопределенную траекторию рельсового транспорта. Он не может свернуть и тормозит десятки метров. Ни один переход, ни одна спешка не стоят той цены, которую приходится платить.
🆘 Катулин про первую помощь | Записаться на курс
Коллектив УЦТМ поздравляет Морских пехотинцев с праздником!
320 лет - большой Юбилей ваших героизма, отваги, мужества и боевых традиций!
Пусть море будет спокойным, а берег гостеприимным!
Там, где ВЫ, там - ПОБЕДА!
#уцтм #катулин #командакатулина #тактическаямедицина
Острый стресс: невыпущенный пар, который ломает котел
Острая стрессовая реакция (ОСР) — это нормальный ответ психики на внезапное потрясение: аварию, плохую новость, конфликт. Это как сигнализация организма, включающая режим «бей или беги». Проблема — не в самой реакции, а в том, как мы с ней обращаемся. Неправильное «проживание» острого стресса наносит серьезный вред.
Что такое «неправильное проживание»?
Это подавление или игнорирование бури эмоций вместо их здорового отреагирования. Человек может:
· Замирать: Терзать себя мыслями, но внешне оставаться спокойным.
· Избегать: Стараться забыться с помощью работы, алкоголя или погружения в виртуальный мир.
· Отрицать: Делать вид, что ничего не произошло, и запрещать себе чувствовать боль, страх или гнев.
Чем это опасно? Последствия для тела и психики
1. Хронические болезни. Невыпущенный стресс «бьет» по самым слабым органам. Повышается давление, возникают проблемы с ЖКТ (гастрит, синдром раздраженного кишечника), обостряются кожные заболевания, слабеет иммунитет.
2. Тревожные расстройства и депрессия. Острая реакция, которую «загнали внутрь», не исчезает. Она превращается в фоновую тревогу, панические атаки, апатию и потерю интереса к жизни.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это прямое следствие непроработанной травмы. Начинают мучить навязчивые воспоминания, кошмары, эмоциональная опустошенность.
4. Эмоциональное выгорание. Психика, постоянно находящаяся в режиме подавления, истощает свои ресурсы. Наступает апатия, раздражительность, невозможность радоваться.
Что делать? Первая помощь себе
Главный принцип — не блокировать, а пережить.
· Дайте выход эмоциям. Позвольте себе поплакать (если есть возможность), покричать (где это уместно), поколотить боксерский мешок.
· Проговорите. Поделитесь переживаниями с близким человеком или психологом. Проговаривание помогает структурировать хаос в голове.
· Двигайтесь. Физическая активность — естественный способ "сжечь" гормоны стресса.
· Не принимайте важных решений. В состоянии ОСР критическое мышление нарушено.
Вывод
Острую стрессовую реакцию нельзя просто переждать. Это не дождь, который закончится сам. Это сигнал, требующий внимания. Прожить стресс правильно — значит дать себе право на эмоции и помочь психике переработать травму. Игнорирование этого правила — прямой путь к тому, что временные трудности превратятся в затяжные проблемы со здоровьем и качеством жизни.
#психология #стресс #острыйстресс
@uctm_official