1602
🌻👑 Sunflower Squad 👑🌻 💛مثل یه گل آفتابگردون باش بلند شو، بدرخش و سرتو بالا بگیرᵔ•ᵔ🌻✨ • • • اینجا کنار هم آرزوهامون رو بغل میکنیم🥳🌈 📮 https://t.me/secretPMbot?start=u_dZPWCvaoXK117289 🌸 💎 ❄️ ☁️
›|🌈☁️🍭|‹
کنترل ذهن یعنی بزرگتر شدن از مسائل ، نه حذف کامل اونها
›| 📜🌻 |‹
خوشبختی نتیجه تصمیم ، تمرین و نگرشه ؛ نه نتیجه شرایط و اتفاقات بیرونی ..
تو قشنگترین معمای جهانی! حتی اگر دیگران نتونن کشفت کنن.💜🔮
•| @sunflower_plus |•
شازده کوچولو: به نظر میرسه آدم چیزای زیادی برای خوشبخت بودن لازم داره.
گفتم: نه اینطور نیست. خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛ از تقدیر و قدردانی بابت هر آنچه الان داری، نه عجله برای بدست آوردن چیزایی که نداری.
آسونترین و مستقیمترین راهِ خوشبختی خوشحال کردن آدمهایی هست که در اطرافمون هستن. عشق رو باید با عشق ورزیدن یاد گرفت. همهی ما توانایی عشق ورزیدن داریم، حتی با یه لبخند، چون اینکار به همون اندازه به خود ما انرژی میده که به کسی که بهش لبخند زدیم.🌷💕
- بازگشت شازده پسر ، الخاندرو گیلرمو روئمز
•| @sunflower_plus |•
به علت ضعف خاصی که در سرشت انسان وجود دارد، همه ما بدون استثناء برای نظر دیگران در مورد خود، اهمیت بیش از اندازه قائلیم، حال آنکه اندک تعمقی نشان میدهد، تصویر ما در ذهن آنان در سعادتمند بودن ما تاثیری ندارد!✨🪴
- در باب حکمت زندگی ، آرتور شوپنهاور
•›| تمرین و تقویت تمرکز |‹•
🔵 تجسم یا تصویرسازی راه فوقالعاده دیگری برای تقویت ذهنآگاهی (Mindfulness) و تمرکز است.
میتوانید داستانی را از خودتان بسازید که شما را هدایت کند تا صداها، بوها یا رنگها را در ذهن خود تجسم و درک کنید.
همچنین میتوانید داستانهای تخیلی آماده بسیاری را در یوتیوب یا دیگر پلتفرمهای ویدیویی پیدا کنید که میتوانید آنها را شبها قبل از خواب پخش کنید.
این نوع تمرین تمرکز، به ویژه برای دانشآموزان کوچکتر مناسب است، اما میتواند تجربهای غنی برای سایر افراد نیز باشد.
•›| @sunflower_plus |‹•
من آن کاجم که حتی در زمستان سبز می ماند ..
- مهدی دهاقین
وقتی طوفان تمام شد، یادت نمیآید چگونه از آن گذشتی و جان سالم به در بردی. حتی درحقیقت مطمئن نیستی طوفان واقعاً تمام شده باشد. اما یک چیز مسلم است. وقتی از طوفان بیرون آمدی دیگر همان آدمی نیستی که قدم به درون طوفان گذاشت!🪴📻
- کافکا در کرانە هاروکی موراکامی
امید همچون پرندهای است که بال و پر دارد، در روح ما لانه میگزیند، بدون گفتن هیچ کلمهای، آواز میخواند و هرگز متوقف نمیشود.🧚🏻✨
- امیلی دیکنسون
سه چیز برای شاد بودن لازمه :
🌻 کاری برای انجام دادن
☁️ کسی برای دوست داشتن
🦋 امید به فردای بهتر
تنها شکست در سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی شما بی فعالیتی است. جز این هر چه کنید آزمون و خطاست.🦋🐋
- تونی فادل ؛ کتاب ساختن
به خاطر مردم تغییر نکن
این جماعت هر روز
تو را جور دیگری میخواهند
🦋 سرزمین گوجههای سبز ، هرتا مولر
امروز بیاید پاشیم و کاری کنیم؛ پیاده روی، نرمش ، ورزش.. به خودمون برسیم. آماشالله! جا نمونیها.. ببینم چه کار میکنید +)🐥💕
Читать полностью…
•›| تمرین و تقویت تمرکز |‹•
🟣 تمرینات تنفسی روشی ساده اما فوقالعاده مؤثر برای افزایش توانایی تمرکز است.
+ یکی از تمرینات تمرکزی که به راحتی در برنامه روزمره مدرسه قابل گنجاندن است، تکنیک تنفس ۸-۷-۴ است:
- در وضعیت راحتی بنشینید و چشمان خود را ببندید.
- عمیقاً از طریق بینی دم بگیرید و تا عدد چهار (۴) بشمارید.
- نفس خود را نگه دارید و در ذهن تان تا عدد هفت (۷) بشمارید.
- از طریق دهان بازدم کنید و از یک تا عدد هشت (۸) بشمارید.
- این توالی را چهار (۴) بار تکرار کنید.
+ این تمرین کمک میکند تا بر لحظه حال متمرکز شوید و ذهنیت آرام و متمرکزی را تقویت میکند که میتواند تأثیری مثبت بر توانایی یادگیری و حافظه داشته باشد.
•›| @sunflower_plus |‹•
‹🪴✨›
کی میدونه
چندتا کوه
رو شونههای کی سواره ؟!
باهم مدارا کنیم +)