9848
اگر موضوعی را مدام برای شما تکرار کردند بدانید که به احتمال زیاد یک دروغ است. ✍🏻 نوآم چامسکی
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐۳ حقیقت در مورد روابطی که دوام می‌آورند
بر خلاف اصطلاح رایج «تو من را کامل میکنی»، که نشان میدهد افراد به تنهایی ناقص هستند و تنها زمانی کامل می‌شوند که شریک زندگی خود را پیدا کنند، روابط پایدار زمانی شکوفا می‌شوند که دو طرف به عنوان افراد کامل و مستقل گرد هم آیند تا چیزی بزرگ‌تر از خودشان خلق کنند
یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۱ سِپتامبر ۲۰۲۴
عشق بادوام بر اساس تلاش مداوم می‌شود. تعهد و احترام متقابل زوج‌ها را در طوفان‌های زندگی حفظ می‌کند. روابط پایدار مراقبانه هستند و نیاز به اعتماد متقابل دارند.
در روابط طولانی مدت، عشق واقعی به چیزی بیش از جرقه اشتیاق و جذابیت نیاز دارد. عشق بادوام تنها بر اساس اشتیاق ساخته نمی‌شود، بلکه مسئله تلاش مداوم است. هنگامی که شوق اولیه با بالا و پایین‌های یک رابطه محو می‌شود، در میان هرج و مرج و استرس روزانه، این تعهد و احترام متقابل است که زوج‌ها را حفظ می‌کند و آنها را در طوفان‌های زندگی با فداکاری تزلزل‌ناپذیر هدایت می‌کند. در اینجا ۳ نشانه حیاتی از یک رابطه سالم و واقع‌بینانه ذکر شده که به ثبات، رضایت و طول عمر آن کمک می‌کند.
۱- روابط پایدار همیشه برابر نیستند
برابری در یک رابطه محبت‌آمیز به این معنا نیست که هر دو طرف همیشه در یک سطح هستند. موضوع اصلی حفط تعادل پویا است. هنگامی که یکی از طرفین به چالش می‌خورد و اصطلاحا لنگ می‌زند، دیگری برای ارائه پشتیبانی و کمک وارد عمل می‌شود. سازش و فداکاری از اجزای اساسی هر رابطه انعطاف‌پذیر است.
۲- روابط پایدار مستلزم اعتماد متقابل است
احساس امنیت کافی برای به اشتراک گذاشتن هر چیزی با شریک زندگی خود سنگ بنای یک رابطه سالم است. این ایمنی باعث باز بودن و آسیب‌پذیری می‌شود و صمیمت عمیق‌تر را تقویت می‌کند. این همچنین تضمین می‌کند که هیچ موضوع مهمی پنهان نمی‌شود که باعث تقویت اعتماد می‌شود و رابطه را صادقانه و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد.
۳- روابط پایدار هویت‌های فردی را می‌پذیرد
بر خلاف اصطلاح رایج «تو من را کامل میکنی»، که نشان میدهد افراد به تنهایی ناقص هستند و تنها زمانی کامل می‌شوند که شریک زندگی خود را پیدا کنند، روابط پایدار زمانی شکوفا می‌شوند که دو طرف به عنوان افراد کامل و مستقل گرد هم آیند تا چیزی بزرگ‌تر از خودشان خلق کنند. در چنین روابطی، افراد به دلیل ناامیدی، ناامنی، ترس از تنهایی یا صرفا به این دلیل که دیگران این کار را انجام می‌دهند، کنار هم نمی‌مانند، بلکه به این دلیل که واقعا می‌خواهند با هم باشند. این اتحاد بر اساس میل و تعهد بنا شده است، نه ضرورت یا الزام. ارتباطی که با ذهنیت « من تو را می‌خواهم» به جای « من به تو نیاز دارم» شکل گرفته باشد، بی‌نهایت توانمندتر خواهد بود.
✍️ علی سلیمی
https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202407/4-factors-that-determine-how-long-a-relationship-will-last
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐چرا در تعطیلات و اوقات فراغت آن طور که باید، نمی‌توانیم خوش بگذرانیم؟
شما ممکن است، نبود پول و امکانت را در صدر دلایل، ذکر کنید. اما خیلی وقت‌ها با وجود مهیا بودن این دو، باز هم یک جای کار می‌لنگد!
یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۱ سپتامبر ۲۰۲۴
حتما برایتان پیش آمده که بعد از یک پروژه کار طاقت‌فرسا، یا در تعطیلات بین دو ترم، یا در تعطیلات آخر هفته یا عید نوروز، یعنی زمانی که دوست دارید استراحت کنید و خوش بگذرانید، بر خلاف انتظارتان تنها کاری که نمی‌توانید انجام بدهید، استراحت و تفریح است، چرا که ناخوش می‌شوید یا روحیه مناسبی ندارید.
چرا این طور می‌شود، چرا به قول ما ایرانی‌ها، غروب جمعه و یا روزهای تعطیل دیگر غم‌انگیز است؟!
دانشمندان دانشگاه UCLA این موضوع را مورد بررسی قرار داده‌اند و دلیلی برای ان تراشیده‌اند و اسمش را گذاشته اند: اثر let-down.
واقعیت این است که هنگام کارها و رخدادهای توأم با استرس، مثلا بعد استرس کاری و یا فشار امتحانات، هورمون‌های ویژه‌ای برای مقابله با استرس از بدن ترشح می‌شوند. این هورمون‌ها بر مقاومت عمومی بدن می‌افزایند و مثلا بدن را در برابر بیماری‌ها تا حدی مقاوم می‌کنند.
اما به محض اینکه نفسی به راحتی می‌کشید و پا به دوران آسودگی می‌گذارید، سطح این هورمون‌ها پایین می‌آیند و دردسرها شروع می‌شوند، شما ممکن است سرما بخورید، آنفلوآنزا بگیرید، دچار سردرد شوید، پوستتان ملتهب شود یا افسرده بشوید.
خوب چه کار باید کرد؟ خوب، بعضی‌ها که جزو افراد پرکار جامعه هستند، دقیقا به همین خاطر ترجیح می‌دهند، دوره استراحت خود را کوتاه کنند، آنها ترجیح می دهند به جای تحمل اثرlet-down فشار کاری را تحمل کنند!
اما به نظر ما و خیلی‌های دیگر این روش خوبی نیست! آخر چه معنی دارد که آدم همیشه بدنش را تحت استرس قرار بدهد؟!
چاره این کار خیلی ساده است، شما می‌توانید نوعی دیگر از استرس را جانشین استرس کار و تحصیل کنید. یکی از بهترین استرس‌های بدنی مفید، ورزش است. شما اصلا لازم نیست که یک ساعت ورزش دشوار را برای دیدن اثرات این روزش امتحان کنید، کافی است، در تعطیلات هر روز 10 دقیقه ورزش کنید، مثلا پیاده‌روی ساده انجام دهید یا شنا بروید.
پ . ن : به اشتراک گذاشتن ترفندهای زندگی به نظرم چیز جالبی است. این مطلب را لایف‌هکر به نقل از وب‌سایت WebMD نوشته بود.
✍️ دکتر علیرضا مجیدی
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51822
🆔@ScientificDialectics
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/5UZlADcA7n4zZGU0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
🪴
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐 گزارش روز آمریکا
تحقیقات جدید نشان میدهد که تشخیص تصاویر واقعی از تصاویر تولید شده توسط هوش مصنوعی برای انسان‌ها به طور فزاینده‌ای دشوار شده است. این موضوع می‌تواند تأثیرات عمیقی بر رسانه‌ها و نحوه درک ما از واقعیت داشته باشد
لینک کامل گزارش :
https://news1.day/7FT37
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
کشف فسیل‌کمیاب اجداد موجودات فوق العاده انعطاف پذیری به‌نام تاردیگراد.
زیست شناسان با استفاده از روش جدید میکروسکوپ لیزری کانفوکال گونه جدیدی از تاردیگرادها را کشف و مطالعه کرده‌اند و استقامت شگفت انگیز نمایندگان این گروه از موجودات زنده را روشن کرده‌اند.
تاردیگرادها بی مهرگان ریز هستند که اغلب آنها را سرسخت‌ترین موجودات روی کره زمین می نامند. آنها قادر به مقاومت در برابر گرمای شدید، سرما، خشکسالی و حتی خلاء فضا هستند. امروزه آنها را می‌توان در هر گوشه‌ای از زمین که آب وجود دارد، یافت. با این حال، تاریخچه تکامل تاردیگرادها هنوز مورد مطالعه قرار گرفته است، زیرا بقایای آنها به ندرت و ضعیف نگهداری می‌شود و به همین دلیل تقریباً هرگز به دست دیرینه شناسان نمی‌افتند.
تمرکز محققان بر روی قطعه ای از کهربا کشف شده در کانادا در دهه 1960 بود. این نمونه قابل توجه است زیرا حاوی بقایای یک tardigrade به نام Beorn leggi و دیگری نماینده گونه دیگری است که در آن زمان قابل توصیف نبود. زیست شناسان به میکروسکوپ لیزری کانفوکال متوسل شده‌اند، یک روش نوری غیر تماسی برای به دست آوردن تصاویر سه بعدی از بافت سطوح و اجسام، که امکان افزایش وضوح نوری و کنتراست تصویر را فراهم می‌کند. با کمک آن، این تیم توانست ساختارهای ریز بقایای tardigrade را با جزئیات زیاد بررسی کند. آنها نه تنها در نهایت گونه شناخته شده Beorn leggi را طبقه بندی کردند، بلکه گونه جدیدی را نیز شناسایی کردند و نام لاتین Aerobius dactylus را به آن دادند. آئرو به معنای «مربوط به هوا» و داکتیلو به معنای انگشت است. این گونه به این دلیل این نام را دریافت کرد که در یک قطعه کهربا به نظر می‌رسد نمونه در هوا شناور است.
تکه کهربای کشف شده در کانادا به دوره کرتاسه باز می‌گردد، یعنی هر دو گونه در کنار دایناسورها زندگی می کردند. در تصویر Beorn leggi، 7 پنجه به وضوح قابل مشاهده است. معلوم شد که پنجه های خمیده به سمت بدن کوچکتر از پنجه هایی هستند که از آن دور شده‌اند، مانند تاردیگرادهای مدرن. در گونه Aerobius dactylus، پنجه‌های هر یک از سه جفت پا اول یکسان بودند، اما در جفت چهارم، پنجه‌های بیرونی بلندتر از حد معمول بودند.
پیش از این، گروهی از زیست شناسان روش جدید را روی قطعه ای از کهربا از جمهوری دومینیکن آزمایش کرده بودند. سپس آنها همچنین موفق به شناسایی گونه جدیدی از تاردیگراد شدند، اگرچه در ابتدا محققان به دنبال بقایای مورچه ها در آنجا بودند.
رویکرد جدید به دانشمندان کمک کرده است تا زمان رویدادهای کلیدی تکاملی را مشخص کنند. به عنوان مثال، آنها توانستند یاد بگیرند که شاخه تاردیگریدهای مدرن احتمالاً در حدود 500 میلیون سال پیش در دوره کامبرین از سایر بی مهرگان جدا شده است. این مطالعه همچنین ظهور کریپتوبیوز مشخصه آنها را روشن می کند ( توانایی شگفت انگیزی برای تحمل شرایط شدید، قرار گرفتن در حالت سکون.) به گفته نویسندگان مطالعه، این مکانیسم ممکن است در اواسط تا اواخر پالئوزوئیک ایجاد شده باشد، که ممکن است نقش تعیین کننده ای در این واقعیت داشته باشد که این موجودات از انقراض دسته جمعی پرمین جان سالم به در برده اند (یکی از بزرگترین ها در تاریخ زمین.)
تاردیگرادها از یخبندان جان سالم به در برند و حتی پس از قرار گرفتن در خلاء فضا قادر به تولید مثل هستند. جای تعجب نیست که آنها حتی از زمان دایناسورها هم زنده مانده‌اند.
این مطالعه فرصت‌های جدیدی را برای
مطالعه تاریخچه تکاملی یکی از انعطاف‌پذیرترین اشکال حیات در این سیاره را باز می‌کند.
Source
-
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐بازی‌های ویدیویی تا سه ساعت در روز تاثیر منفی ندارد
پژوهشی که در دوره همهگیری کرونا انجام شد نشان داد که بازی‌های ویدویی فشارهای روانی را کاهش میدهد و رضایت از زندگی را بیشتر می‌کند
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
یک مطالعه ژاپنی که در مجله «طبیعت رفتار انسان» منتشر شده است نشان میدهد که چند ساعت بازی ویدیویی در روز فشارهای روانی را کاهش و رضایت از زندگی را افزایش میدهد و درنتیجه سلامت روان را بهبود می‌بخشد. با این حال اگر این بازی‌ها بیش از سه ساعت طول بکشد دیگر این اثرهای مثبت را نخواهد داشت. محققان خاطرنشان کردند از آنجایی که این تحقیق در طول دوره همهگیری کووید انجام شده است ممکن است در شرایط دیگر نتیجه متفاوتی داشته باشد. به هر حال اگر اهل بازی ویدیویی هستید حالا دیگر بهانه خوبی برای بازی دارید، البته به شرطی که از سه ساعت بیشتر نشود.
به گزارش نیچر، اندرو پرزیبلسکی، روان‌شناس در دانشگاه آکسفورد، به ارتباط بازی و مزایای سلامت روان پی برده است. به گفته او، این یافته‌ها اولین قدم‌ها برای نشان دادن فواید بازی‌های ویدیویی است. البته او به این نکته اشاره می‌کند که این پژوهش در دوره همهگیری کرونا، که سطح سلامت روان پایین بود، انجام شده است و می‌گوید که تاثیر این بازی‌ها در شرایطی جز آن موقعیت هم باید بررسی شوند.
به گفته هیرویوکی ایگامی، دانشمند علوم رفتاری در دانشگاه نیهون توکیو، به‌دلیل داده‌های مشاهده‌ای و تنظیمات آزمایشگاهی کنترل‌شده، نقش بازی‌های ویدیویی در اعتیاد، سلامت روان، عملکرد شناختی و پرخاشگری متفاوت بوده است، از این رو ارزیابی علت و معلولی دشوار می‌شود.
حدود سه میلیارد نفر در سراسر جهان بازی‌های ویدیویی می‌کنند. در طول همهگیری این تعداد افزایش یافت و تقاضا برای کنسول‌های بازی ویدیویی بسیار زیاد شد تا جایی که برای آن قرعه‌کشی به راه انداختند.
بر همین اساس، مطالعه‌ای که روی هشت هزار و ۱۹۲ فرد ۱۰ تا ۶۹ ساله انجام شده بود نشان داد که کسانی که کنسول «سوییچ» (Nintendo Switch) یا «پلی‌استیشن ۵» (PlayStation 5) را در قرعه‌کشی به دست آوردند در مقایسه با افرادی که آن را از دست داده بودند، فشار روانی کمتر و از زندگی رضایت بیشتری داشتند. این رضایت در مردان، بازیکن‌های حرفه‌ای و افرادی که فرزند نداشتند بیشتر بود.
بنابر شواهد به‌دست‌آمده، بازی‌های ویدیویی هر دو کنسول رضایت از زندگی و بهبود سلامت روان بازیکنان را به همراه داشت. با این حال، این تاثیرهای مثبت در افرادی که بیش از سه ساعت در روز بازی می‌کردند کاهش یافت و نشان داد که طولانی بازی کردن سبب بهبود و افزایش سطح سلامت روان نمی‌شود. البته این مطالعه سایر عوامل موثر بر سلامت روان بازیکنان مانند رویکرد آنها به بازی و بازی‌های انتخابی را بررسی نکرد، از این رو گام بعدی محققان تکرار این مطالعه در شرایطی جز همهگیری و بررسی عوامل تاثیرگذار دیگر است.
🆔@ScientificDialectics
اهمیت مصرف منظم ویتامین ث
بسیاری از مردم ویتامین ث را نادیده می‌گیرند و گمان می‌کنند که این ویتامین در غذاها به وفور وجود دارد؛ بویژه آن‌که میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث در کل سال در دسترس هستند. این افراد معتقدند که خطر کمبود ناچیز است. کمبود شدید ویتامین ث (اِسکِروی) و ناتوانی‌ها و مرگ‌و‌میر مرتبط با آن در حال حاضر اتفاق نادری است، اما باید توجه داشت که شمار قابل‌توجهی از مردم هنوز ویتامین ث کمی در بدن‌شان دارند.
بیشتر غذاهایی که می‌خوریم حاوی ویتامین ث کافی هستند، اما ممکن است همچنان کمبود زیست‌شیمیایی داشته باشیم. اگر بدن به دلایل مختلف نتواند به اندازه کافی ویتامین جذب کند یا آن را به مصرف برساند، ممکن است دچار کمبود زیست‌شیمیایی شویم.
سبک زندگی مدرن به افزایش عوامل خطر زیادی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم‌های غذایی محدود، اختلال خوردن انتخابی، حساسیت به مواد غذایی، دیابت نوع ۱، جذب نابهنجار مواد غذایی و همودیالیز دامن زده که همگی باعث کمبود ویتامین ث می‌شوند. از این گذشته، استرس فیزیکی یا روانی بیش از حد می‌تواند خطر کمبود ویتامین ث را دوچندان کند.
بدن انسان نمی‌تواند ویتامین ث را به تنهایی سنتز کند. از این‌رو، این ویتامین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها وارد بدن شود. از آنجا که ویتامین ث در آب حل می‌شود و نمی‌توان مقادیر زیادی از آن را در بدن ذخیره کرد، مصرف منظم آن ضرورت دارد. مکمل‌های خوراکی معمولاً اولین گزینه هستند.
افرادی که با ویتامین ث خوراکی مشکل دارند یا کسانی که باید کمبود خود را بسرعت جبران کنند، می‌توانند از مکمل‌های داخل وریدی با دوز بالا استفاده کنند.
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐چگونه حافظه خود را بهبود ببخشیم ؛ ۵ راهبرد خاص
از یک امتحان بزرگ تا فراموش نکردن روز تولد یکی از عزیزان، توانایی یادآوری اطلاعات مهم یک مهارت حیاتی است که می‌توان آن را پرورش داد. چه دانشجو باشید، چه حرفه‌ای یا صرفا به دنبال تقویت توانایی شناختی خود هستید، بهبود عملکرد حافظه هدفی است که ارزش دنبال کردن آن را دارد
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
پرورش حافظه قوی می‌تواند مزایای بی‌شماری را در زندگی روزمره شما ایجاد کند. و بله، با تمرین و حوصله می‌توان وضعیت حافظه خود را بهبود ببخشید. از یک امتحان بزرگ تا فراموش نکردن روز تولد یکی از عزیزان، توانایی یادآوری اطلاعات مهم یک مهارت حیاتی است که می‌توان آن را پرورش داد. چه دانشجو باشید، چه حرفه‌ای یا صرفا به دنبال تقویت توانایی شناختی خود هستید، بهبود عملکرد حافظه هدفی است که ارزش دنبال کردن آن را دارد.
با متعهد شدن به فعالیت‌ها و تمرین‌های تقویت‌کننده حافظه، می‌توانید توانایی‌های شناختی خود را تقویت کنید. چند راهبرد مربوط به سبک زندگی موثر را که می‌توانید در حال حاضر برای بهبود حافظه خود پیاده‌سازی کنید، در اینجا ذکر شده است. عوامل سبک زندگی به طور مستقیم بر سلامت مغز تاثیر می‌گذارد. مغز برای بهترین عملکرد خود به مواد مغذی و تحریک نیاز دارد. عادات سبک زندگی مثبت می‌تواند سلامت و عملکرد مغز را تقویت کند.
به این راهبردها، راهبردهای سبک زندگی می‌گویند که شامل موارد زیر است.
۱_ خواب کافی داشته باشید: زمانی که خواب خوبی داشته باشید، به احتمال زیاد اطلاعات را به خوبی به یاد می‌آورید. ثابت شده است که خواب به تثبیت خاطرات کمک می‌کند.
۲_ ورزش کنید: ورزش با شدت متوسط برای سلامت مغز بسیار عالی است. نه تنها بر رشد سلول‌های مغزی جدید تاثیر می‌گذارد، بلکه مطالعه نشان میدهد که بخش‌هایی از مغز که مسئول تفکر و حافظه هستند، در افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، حجم بیشتری دارند.
۳_ استرس خود را کنترل کنید: استرس می‌تواند تاثیر منفی بر حافظه ما داشته باشد. یوگا، مدیتیشن و سایر اشکال فعالیت بدنی گزینه‌های عالی برای مدیریت سطح استرس شما هستند.
۴_ مغز خود را فعال نگه دارید: فعال نگه داشتن مغز می‌تواند هم سرگرم‌کننده باشد و هم در بهبود حافظه شما موثر است. توسعه مهارت‌های جدید، مانند هنر یا برنامه‌نویسی به افزایش فعالیت مغز نیز کمک می‌کند. بنابراین نترسید که خودتان را برای یادگیری چیزهای جدید به چالش بکشید.
۵_ مقدار زیادی آب بنوشید: آب ۷۵ درصد مغز شما را تشکیل میدهد. آب مناسب برای عملکرد مغز شما در بهترین حالت به انتقال مواد مغذی و رساندن اکسیژن بیشتر به مغز کمک می‌کند. مقدار مورد نیاز شما از فردی به فرد دیگر بر اساس عواملی مانند سن و وزن متفاوت است. اما یک نقطه خوب برای شروع این است که حداقل ۱۵.۵ فنجان آب در روز برای مردان و ۱۱.۵ فنجان برای زنان مصرف شود.
✍️ علی سلیمی
https://www.coursera.org/articles/how-to-improve-memory
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐 گزارش روز دانمارک
دانمارک ممکن است با چالش‌های جدی ناشی از تغییرات اقلیمی مواجه شود. پژوهشگران هشدار می‌دهند که در صورت تحقق بدترین سناریوها، کشور با افزایش سطح دریا و تغییرات شدید آب و هوایی روبرو خواهد شد که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی مردم داشته باشد
لینک کامل گزارش :
https://news1.day/vMKVP
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐خواب بیشتر آخر هفته خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد
طبق نتایج به‌دست‌آمده یک پژوهش، شرکت‌کنندگانی که در آخر هفته کمبود خوابشان را بیشتر جبران کرده بودند، ۱۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی بودند
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
بررسی جدیدی که روز یکشنبه در کنگره قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شد، نشان میدهد که جبران بی‌خوابی در آخر هفته خطر بیماریهای قلبی را به‌شکل قابل توجهی کاهش میدهد. بسیاری از مردم در طول هفته کم می‌خوابند و امیدشان این است که کمبود خوابشان در طول هفته، یا به قول معروف «بدهی خواب» (sleep debt)، را در آخر هفته جبران کنند و بیشتر بخوابند. کلینیک کلیولند می‌گوید که «بدهی خواب» درواقع تفاوت میان خواب با کیفیت مورد نیاز بدن، یعنی دست‌‌کم هفت تا هشت ساعت در شب، و آن مقدار خوابی است که واقعا داشته‌ایم.
به گزارش ان‌بی‌سی نیوز، محققان قلب و عروق مستقر در چین با این تحقیق جدید دریافتند افرادی که در آخر هفته ساعتهای بیشتری خوابیده‌اند، در مقایسه با گروهی که ساعتهای خواب اضافی کمتری داشته‌اند ۱۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی بوده‌اند. تحقیقات قبلی نشان داده است که نداشتن خواب کافی با پایین آمدن سطح سلامت مرتبط است. با این حال، درمورد چگونگی تاثیر خواب اضافی آخر هفته روی قلب تحقیقات کمی انجام شده است.
محققان آزمایشگاه اصلی بیماریهای عفونی در بیمارستان فووای و مرکز بیماریهای قلبی عروقی پکن، داده‌های ۱۹۰ هزار و ۹۳۰ نفر را که در پروژه بیوبانک بریتانیا (بانک اطلاعات زیستی بریتانیا) مشارکت داشتند تجزیه و تحلیل کردند. هدف این تجزیه و تحلیل کشف رابطه بیماری قلبی و «خواب جبران‌شده» در آخر هفته بود. در این تحقیق شرکت‌کنندگان ساعت خوابشان را گزارش می‌کردند. نتایج به‌دست‌آمده نشان داد که یک نفر از هر پنج نفر کمبود خواب دارد و کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابد.
در پژوهش جدید، شرکت‌کنندگان براساس میزان خواب اضافی یا «جبران‌شده» در آخر هفته‌ها به چهار گروه تقسیم شدند. محققان از طریق سوابق بیمارستانی و اطلاعات ثبت‌شده علل مرگ، شرکت‌کنندگان را پیگیری کردند تا ببینند آیا آنها به بیماری قلبی مبتلا بوده‌اند یا نه. محققان پس از پیگیری تقریبا ۱۴ ساله متوجه شدند که شرکت‌کنندگانی که کمبود خوابشان را در آخر هفته بیشتر جبران کرده بودند، یعنی کمی بیش از یک تا ۱۶ ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با کسانی که کمترین خواب اضافی را در آخر هفته‌ها داشتند ۱۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی بودند.
البته این مطالعه محدودیت‌هایی دارد و تنها به ارتباط خواب اضافی آخر هفته و کاهش خطر بیماری قلبی عروقی اشاره می‌کند و ارتباط مستقیم بین این دو پدیده را نشان نمی‌دهد. دکتر محمد عادل ریشی، دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا، می‌گوید در این مطالعه به عوامل دیگری که ممکن است باعث این نتایج باشند اشاره‌ای نشده است.
کارشناسان می‌گویند که چند ساعت اضافه خوابیدن در آخر هفته ممکن است «بدهی خواب» انباشته‌شده در طول هفته را جبران کند. همچنین مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ ارتباط خواب و تغذیه ناسالم و نامنظم و اضافه وزن را نشان داد. به گفته ریشی، خواب طولانی‌تر آخر هفته تنها تا حدی «بدهی خواب» را جبران می‌کند. برای مثال، خواب طولانی‌تر آخر هفته خستگی و خواب‌آلودگی را کاهش میدهد اما خطر چاقی را در افرادی که کم‌خوابی دارند کاهش نمی‌دهد.
نظرسنجی اخیر گالوپ نشان داده است که تنها ۴۲ درصد بزرگسالان ایالات متحده به اندازه کافی می‌خوابند و۵۷ درصد هم می‌گویند اگر می‌توانستند بیشتر بخوابند احساس بهتری داشتند.
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐کشف میدان الکتریکی نامرئی زمین: تحولی در فهم ما از جهان
دانشمندان برای نخستین بار موفق به شناسایی و اندازه‌گیری میدانی نامرئی و ضعیف شدند که همچون پوششی نامرئی، سیاره زمین را احاطه کرده است. این میدان که به میدان دو قطبی الکتریکی (Ambipolar Field) معروف است، اولین بار بیش از ۶۰ سال پیش توسط فیزیکدانان پیش‌بینی شده بود. اکنون، با شناسایی این میدان، درک ما از نحوه رفتار و تکامل سیاره زمین و شاید دیگر سیارات دگرگون خواهد شد
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
گِلِن کالینسون (Glyn Collinson)، اخترشناس مرکز پرواز فضایی گادِرد (Goddard) ناسا، در این باره می‌گوید: «هر سیاره‌ای که دارای جو باشد، باید دارای میدان دو قطبی الکتریکی باشد. اکنون که ما سرانجام آن را اندازه‌گیری کرده‌ایم، می‌توانیم یاد بگیریم که این میدان چگونه بر سیاره ما و حتی بر دیگر سیارات در طول زمان تأثیر گذاشته است.»
زمین تنها یک توده خاکی بی‌حرکت در فضا نیست. این سیاره تحت تأثیر و احاطه میدان‌های مختلفی قرار دارد. از جمله میدان گرانشی که بدون آن، زمین و جو آن نمی‌توانستند به شکلی که امروز می‌شناسیم وجود داشته باشند. میدان گرانشی نه تنها جو زمین را به سطح آن متصل نگه می‌دارد، بلکه به حفظ انسجام ساختاری سیاره نیز کمک می‌کند.
علاوه بر این، زمین دارای میدان مغناطیسی نیز هست. این میدان مغناطیسی که توسط مواد رسانای درون زمین و به واسطه حرکت چرخشی آن ایجاد می‌شود، نقشی حیاتی در حفظ جو زمین و محافظت از آن در برابر بادهای خورشیدی و تابش‌های کیهانی دارد. این میدان، همان نیرویی است که از جو زمین در برابر پراکندگی و از دست رفتن محافظت می‌کند و به حفظ آن کمک می‌کند.
در سال ۱۹۶۸، دانشمندان پدیده‌ای را توصیف کردند که تا عصر فضا و ارسال ماهواره‌ها و فضاپیماها به خارج از زمین، امکان مشاهده آن وجود نداشت. فضاپیماهایی که بر فراز قطب‌های زمین پرواز می‌کردند، بادی مافوق صوت از ذرات را که از جو زمین به فضا می‌گریختند، شناسایی کردند. بهترین توضیح برای این پدیده، وجود یک میدان انرژی الکتریکی سوم بود.
کالینسون در توضیح این میدان می‌گوید: «این میدان به میدان دو قطبی الکتریکی معروف است و همچون عاملی از هرج و مرج عمل می‌کند. این میدان در برابر گرانش مقاومت می‌کند و ذرات را از جو به فضا می‌فرستد.» اما تاکنون هیچ تکنولوژی‌ای برای اندازه‌گیری این میدان در دسترس نبود. بنابراین، تیم تحقیقاتی ما موشک Endurance را ساخت تا این نیروی نامرئی بزرگ را شناسایی کند.»
میدان الکتریکی زمین چگونه عمل می‌کند؟
میدان دو قطبی الکتریکی از ارتفاعی حدود ۲۵۰ کیلومتری از سطح زمین، در لایه‌ای از جو به نام یونوسفر (Ionosphere) آغاز می‌شود. در این لایه، تابش‌های شدید فرابنفش و خورشیدی باعث یونیزه شدن اتم‌های جوی می‌شوند. این فرآیند یونیزه شدن به این صورت است که الکترون‌های دارای بار منفی از اتم‌ها جدا شده و اتم‌ها به یون‌های مثبت تبدیل می‌شوند.
الکترون‌های سبک‌تر تمایل دارند به سوی فضا حرکت کنند، در حالی که یون‌های سنگین‌تر به سمت زمین کشیده می‌شوند. اما محیط پلاسما که در این لایه از جو وجود دارد، تمایل به حفظ بی‌طرفی بار الکتریکی دارد. این امر منجر به شکل‌گیری یک میدان الکتریکی بین الکترون‌ها و یون‌ها می‌شود که آنها را به هم متصل نگه می‌دارد. به همین دلیل است که این میدان را دو قطبی الکتریکی می‌نامند، زیرا در هر دو جهت عمل می‌کند: یون‌ها را به پایین می‌کشد و الکترون‌ها را به بالا.
نتیجه این پدیده این است که جو زمین کمی «پف‌کرده» به نظر می‌رسد. ارتفاع بالاتر این لایه از جو، به یون‌ها امکان میدهد که به فضا فرار کنند، که این پدیده به عنوان باد قطبی شناخته می‌شود.
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
تماس با زمین، به معنای واقعی کلمه، می‌تواند برای سلامت روان ما مفید باشد. دلیل آن نیز روشن است: تماس مستقیم پوست با طیف بسیار متنوع میکروب‌های موجود در خاک، مستقیماً بر میکروبیوم ما تأثیر می‌گذارد که آن نیز با عملکردهای ذهنی ما مرتبط است
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
با این حال شیوۀ تاثیر خاک بر ذهن ما فراتر از تماس فیزیکی است. غذاهای سالم در خاک‌های سالم رشد می‌کنند و محتوای غذاهای ما بطور مستقیم با سلامت خاک در ارتباط هستند. درنهایت اینکه بدون خاک زیر پایمان، درختان بالای سرمان را نیز نخواهیم داشت و فضاهای سبزی که بدن و ذهن ما به آنها متکی است مستقیماً به خاک وابسته است.
امروزه برای سلامت روان، طیف گسترده‌ای از راه حل‌ها پیشنهاد می‌شود آنهم در حالی که می‌توان بسیاری از درمان‌ها را در طبیعت یافت.
خاک و میکروبیوم روده
در دنیای مدرن، این باور بسیار نهادینه شده که برای حفظ سلامت باید فضایی ضدعفونی شده داشت. با این حال یافته‌ها درباره محور روده-مغز این پیش‌فرض را به چالش می‌کشد.
اکنون می‌دانیم که هر باکتری در روده ما عملکرد متفاوتی دارد؛ از هضم کربوهیدراتهای پیچیده و تولید ویتامین‌ها گرفته تا تنظیم سیستم ایمنی بدن.
میکروب‌های روده همچنین مسئول تولید هورمون‌هایی مانند سروتونین هستند که خلق و خوی ما را تعدیل می‌کنند.
به همین دلیل است که تنوع باکتری‌ها بسیار مهم است و هرچه در معرض طیف وسیع‌تری از میکروبها قرار بگیریم، طیف وسیع‌تری از کارگران بیولوژیکی را در بدن خود خواهیم داشت. به عبارت دیگر، به نظر می‌رسد هر کاری که طبیعت انجام میدهد، به دلیلی انجام می‌شود و این کارها را نیز توسط میکروارگانیسم‌ها انجام میدهد.
مطالعات نشان داده که قرار گرفتن در معرض طیف متنوعی از میکروبها، به حفظ ارتباط سالم روده و مغز کمک می‌کند و می‌تواند ما را در برابر بسیاری از اختلالات روانی محافظت کند.
تعداد میکروب‌هایی که در یک قاشق چای خوری خاک سالم وجود دارند، از تعداد افراد روی کره زمین بیشتر است. علاوه بر این، بسیاری از گروه‌های میکروبی که در خاک یافت می‌شوند، در بدن انسان‌ها وجود دارند و بیشتر میکروبیوم‌های موجود در بدن انسان نیز در روده و پوست انسان متمرکز هستند.
در نتیجه میزان تماس انسان با خاک، بر تنوع و سلامت میکروبیوتای روده انسان و سلامت روده تأثیر می‌گذارد.
دکتر امران مایر، مدیر مرکز تحقیقات بیماریهای گوارشی در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس توضیح میدهد که میکروبیوم‌های موجود در خاک نه‌تنها تولید پلی‌فنول‌ها را در گیاهان تحریک می‌کنند، بلکه باعث فعال شدن آنها در روده انسان می‌شوند و جذب راحت‌تر مواد مغذی را ممکن می‌کنند.
خلاصه اینکه برای محافظت از سلامت روان خود، شاید مجبور شوید دستان خود را خاکی کنید.
خاک و محتوای موادغذایی ما
ارتباط بین سلامت انسان و سلامت خاک بسیار فراتر از تماس فیزیکی است. مقدار مواد مغذی موجود در وعده‌های غذای ما بطور مستقیم با سلامت خاکی که در آن رشد می‌کند مرتبط است.
عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی انسان به درشت مغذی‌ها یعنی کربوهیدراتها، پروتئین‌ها و چربی‌ها وابسته است که منبع اصلی انرژی برای بدن انسان هستند.
مطالعات نیز ارتباط میان کاهش مواد آلی در خاک و تأثیری که می‌تواند بر غذاها داشته باشد را تایید کرده‌اند. به همین دلیل است که تخریب خاک برای توسعه کشاورزی فشرده و استفاده بیش از حد از کودهای مصنوعی، باعث می‌شود که مواد مغذی موجود در وعده‌های غذایی ما نیز کاهش یابد و یک تأثیر واقعی بر سلامت روان ما گذاشته شود.
از جمله تحقیقات نشان داده که کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی، می‌تواند باعث افسردگی شود.
وجود برخی ویتامین‌ها در غذاهای ما بسیار مهم و حیاتی است زیرا این ویتامین‌ها نقشی اساسی در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین که بر تنظیم خلق و خوی تأثیر می‌گذارند، بازی می‌کنند. عملکرد صحیح سیستم آنتی‌اکسیدان که در ایجاد اختلالات روانپزشکی نقش دارد نیز به تراکم این ویتامین‌ها در مواد مغذی ما وابسته است.
دکتر اوما نایدو از دانشکده پزشکی هاروارد، درباره ارتباط بین سلامت خاک و سلامت انسان می‌گوید: «تنوع زیستی خاک واقعاً بر تنوع زیستی میکروبیوم روده تأثیر می‌گذارد و سلامت میکروبیوم از نظر علمی با ایجاد تغییرات برای داشتن بدنی سالم مرتبط است. به همین دلیل با دقت به غذاهایی که می‌خورید و تاثیری که می‌توانند بر بدن و مغز شما داشته باشند، فکر کنید.»
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐راز وجود کهکشان‌های غول‌پیکر در گیتی اولیه کشف شد
ستاره‌شناسان سرانجام برای اینکه چرا تلسکوپ فضایی جیمز وب دائما کهکشان‌های غول‌پیکر و «غیرممکنی» را در گیتی اولیه پیدا می‌کند، توضیحی دارند که به نظر می‌رسد پایه‌های کیهان‌شناسی را به لرزه درمی‌آورد
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
از زمانی که تلسکوپ پیشگام [جیمز] وب در ژوییه ۲۰۲۲ فعالیت‌های علمی‌اش را آغاز کرد، حدود شش کهکشان عظیم شناسایی کرد که با توجه به موقعیتشان در گیتی، به نظر می‌رسد بسیار بزرگ‌تر و رشد‌یافته‌تر از آن‌اند که باید باشند.
برخی از این کهکشان‌های غول‌پیکر زمانی که گیتی تنها حدود سه درصد از سن کنونی‌اش را داشت، به اندازه کهکشان راه شیری ما عظیم بودند؛ یافته‌ای که دنیای کیهان‌شناسی را به لرزه درآورد.
این یافته‌ها نشان می‌داد که یا کیهان احتمالا بسیار قدیمی‌تر از آن است که تصور می‌شد، یا اینکه در مورد چگونگی شکل‌گیری کهکشان‌ها، به‌ویژه در آغاز گیتی، چیزی ناشناخته وجود دارد.
اکنون یک بررسی جدید که روز دوشنبه در مجله آستروفیزیکال ژورنال (The Astrophysical Journal) منتشر شد، نشان میدهد که این کهکشان‌های اولیه بسیار کم‌جرم‌تر از آن‌اند که در ابتدا به نظر می‌رسید.
استیون فینکلشتاین، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: «نتیجه نهایی این است که در مورد مدل استاندارد کیهان‌شناسی هیچ بحرانی وجود ندارد.»
محققان دانشگاه تگزاس در آستین می‌گویند سیاهچاله‌ها در برخی از این کهکشان‌های اولیه موجب می‌شوند که آنها بسیار درخشان‌تر و بزرگ‌تر از آنچه هستند، به نظر برسند.
آنها می‌گویند که این کهکشان‌ها احتمالا به این دلیل عظیم به نظر می‌رسند که سیاهچاله‌های میزبانشان به‌سرعت گاز مصرف می‌کنند.
بر اساس این مقاله، این اصطکاک میان ذرات گازی که با سرعت بالا حرکت می‌کنند، سبب می‌شود که آنها حرارت و نور بیشتری گسیل کنند و کهکشان‌ها را بسیار درخشان‌تر از آنچه هستند، نشان دهند.
دکتر فینکلشتاین گفت: «هر زمان که شما نظریه‌ای دارید که به مدت طولانی آزمایش شده است، برای رد آن باید شواهدی قاطع داشته باشید و در این مورد به هیچ وجه این‌طور نیست.»
با این حال، هنوز هم برخی کهکشان‌های غول‌پیکر در گیتی اولیه وجود دارند که این بررسی جدید آنها را توضیح نمی‌دهد.
دانشمندان می‌گویند ممکن است یک روش ناشناخته در تشکیل ستارگان در گیتی اولیه وجود داشته باشد که بتواند این موارد را توضیح دهد.
ستارگان زمانی شکل می‌گیرند که گاز داغ سرد می‌شود، تحت تاثیر گرانش قرار می‌گیرند و متراکم می‌شوند. اما وقتی این ابر گازی به هم فشرده می‌شود، در نهایت داغ می‌شود و فشار بیرونی مخالفی ایجاد می‌کند.
در بخشی از کیهان که ما قرار داریم، این نیروهای مخالف سبب می‌شوند فرایند تشکیل ستارگان فرایندی کند باشد، اما دانشمندان بر این باورند که در گیتی اولیه که بسیار چگال‌تر بود، کشش انقباضی ممکن است بیشتر بوده باشد و امکان می‌داده است که این فرایند سریع‌تر انجام شود.
از این رو پژوهشگران می‌گویند که برخی از این مشاهدات گیج‌کننده را می‌توان با «تغییراتی اندک» در فیزیک تشکیل ستارگان توضیح داد.
کاترین چوروسکی، یکی دیگر از نویسندگان این مقاله، گفت: «شاید در گیتی اولیه کهکشان‌ها در تبدیل گاز به ستاره‌ها بهتر عمل می‌کردند.»
«ما هنوز هم کهکشان‌هایی بیشتر از میزان پیش‌بینی‌شده مشاهده می‌کنیم، اگرچه هیچ‌کدام از آنها آن‌قدر عظیم نیستند که [قوانین] کیهان را بشکنند.»
✍️ ویشوام سانکاران
https://www.yahoo.com/news/scientists-finally-solution-cosmology-biggest-140612685.html
🆔@ScientificDialectics
『زوج درمانی هیجان مدار (EFT) چیست؟』
❒زوج درمانی هیجان مدار یک نوع درمان کوتاه مدت است که بر احساسات تمرکز دارد و متناسب با نیازهای زوجین انجام می‌شود. این روش تکنیکهای مختلفی دارد و برای بهبود روابط در نظر گرفته می‌شود. این رویکرد درمانی سال‌های زیادی است که توسط مشاوران انجام می‌شود و توسط لس گرینبرگ و سو جانسون در سال 1980 ابداع شد. در حالی که این درمان بیشتر برای زوج‌ها انجام می‌پذیرد، اما خانواده‌ها نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. در نهایت این روش به زوج‌ها کمک می‌کند تا پیوند عاطفی ایمن‌تری را ایجاد کرده و روابطشان را قوی‌تر کنند.
❒این نوع زوج درمانی معمولا به هشت تا بیست جلسه نیاز دارد. زوج درمانی هیجان مدار به طور کامل به اثبات رسیده و مشخص شده است که اثرگذاری بالایی روی حل اختلافات و بهبود روابط خواهد داشت. این زوج درمانی یک رویکرد تجربی و سیستمی است که از اصول نظریه دلبستگی و تئوری هیجان پیروی می‌کند.
🔥جنبه تجربی آن بدین گونه است که بر چگونگی تجربه افراد در رابطه تمرکز می‌کند.
🔥جنبه سیستمی آن نیز روی تاریخچه روابط خانوادگی، الگوهای رابطه و نوع آن تمرکز خواهد کرد. تقریبا هفتاد و پنج درصد زوج‌هایی که این درمان را دریافت کرده اند، بهبود رابطه را تجربه کرده اند که تا سال‌های سال ماندگار خواهد بود.
❒زوج درمانی هیجان مدار مناسب چه زوج‌هایی است؟وقتی که زوجین نتوانند مشکلات خود را حل کنند، در یک الگوی منفی گرایی گیر خواهند کرد. در یک مشاوره ازدواج به طور صحیح یاد می‌گیرید که مشکلات خود را سریع‌تر حل کنید. زوج درمانی هیجان مدار می‌تواند برای زوج‌هایی که با ضعف ارتباطات و تعارض دست و پنجه نرم می‌کنند بسیار مناسب باشد. به طور کلی، زوج‌هایی که درگیر این مشکلات هستند، بهترین کاندید برای دریافت این نوع زوج درمانی خواهند بود:
⚜افسردگی
⚜اعتیاد
⚜تروما یا PTSD
✍همچنین EFT یک درمان موثر برای روابط زوج‌هایی است که تحت تاثیر خیانت یا مسائل دیگر قرار گرفته اند. مشاورین و روانشناسان می‌توانند با تکنیک‌هایی که این نوع زوج درمانی دارد تمامی اختلافات را برطرف کنند.
❒نقش احساسات و هیجانات در زوج درمانی هیجان مدار:زوج درمانی هیجان مدار به طور کلی بر اساس احساسات عمل می‌کند. یعنی در طی جلسات، مشاور احساسات زوجین را برانگیخته می‌کند تا به اهداف خود و درمان آنها بپردازد. وجود دلبستگی در رابطه زوجین بسیار مهم است. در حقیقت، زوجینی که به یکدیگر دلبسته هستند، می‌توانند روی رابطه خود کار کنند و با حل کردن تعارضات پیوند بین خود را قوی‌تر کنند. از طرفی، داشتن دلبستگی به معنای حضور فیزیکی نیست و یک اصل مهم برای حفظ رابطه و جلوگیری از شکست آن خواهد بود.
❒مراحل زوج درمانی هیجان مدار:مراحل این روش درمانی بستگی به تعداد جلسات آن دارد. هر چقدر تعداد جلسات بیشتر باشد باید مراحل بیشتری را نیز طی کنید. در جلسات ابتدایی، مشاور روی ایجاد همدلی تمرکز می‌کند و اهداف درمان را بیان خواهد کرد. جلسات زوج درمانی هیجان مدار معمولا هر دو هفته یک بار و مدت نود دقیقه برگزار می‌شوند. در جلسات بعدی به ارزیابی میزان صمیمیت و عوامل مخرب رابطه اختصاص داده می‌شود.در نهایت، در جلسات آخر به بررسی هیجانات نهفته در زوجین پرداخته می‌شود و زوجین احساسات یکدیگر را درک خواهند کرد.
❒هدف زوج درمانی هیجان مدار چیست؟هدف اصلی این درمان ایجاد وابستگی عاطفی بین زوجین است. بسیاری از زوجین حس می‌کنند که حس امنیت در آنها از بین رفته است و نمی‌توانند به یکدیگر تکیه کنند. یکی از اهداف اصلی زوج درمانی هیجان مدار ایجاد یک پیوند عاطفی قوی بین شما و شریک زندگیتان خواهد بود. وقتی که کنار همسر خود احساس امنیت و راحتی می‌کنید، او را همواره کنار خود می‌بینید و می‌فهمید که به نیازهای شما اهمیت می دهد.
❒مزایای زوج درمانی هیجان مدار چیست؟با شرکت در زوج درمانی هیجان مدار می‌توانید مزایای زیادی به دست آورید که برخی از آنها به شرح زیر هستند:
➊قوی‌تر شدن پیوند زناشویی:زوج درمانی که مبتنی بر احساسات است می‌تواند با استفاده از دلبستگی بین زوجین رابطه آنها را قوی‌تر کند. همچنین احساس امنیت در رابطه بسیار بالاتر خواهد رفت و زوجین می‌توانند از یکدیگر آرامش بیشتری دریافت کنند.
➋عملکرد عاطفی بهتر:زوج درمانی هیجان مدار راهی برای وابستگی سالم بین زوجین فراهم می‌کنند و به ساماندهی مجدد روابط کمک خواهد کرد.
➌بهبود درک زوجین:این زوج درمانی به افراد کمک می‌کند تا از نیازهای یکدیگر آگاه شوند و برای درک آنها تلاش کنند. آنها در این روند درمانی می‌فهمند که به جای پرخاشگری و عصبانیت به یکدیگر گوش دهند و با همدلی مشکلات را حل کنند.
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐 نابرابری نژادی در انضباط مدارس آمریکا همچنان پابرجاست
ده سال پس از ناآرامی‌های فرگوسن که توجه‌ها را به نابرابری‌های نژادی جلب کرد، آمار نشان میدهد دانش‌آموزان سیاهپوست در مدارس ایالات متحده همچنان بیش از سایر گروه‌ها تنبیه می‌شوند
جمعه ۹ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۰ اوت ۲۰۲۴
داده‌ها حاکی از آن است که نرخ تعلیق و اخراج در میان دانش‌آموزان رنگین‌پوست به ویژه سیاهپوستان، بیشتر از دیگر دانش‌آموزان است. به عنوان نمونه، در ایالت میزوری در سال 2022، سیاهپوستان که تنها 15 درصد جمعیت دانش‌آموزی را تشکیل می‌دهند، 36 درصد از روزهای تعلیق را پشت سر گذاشتند.
در کالیفرنیا نیز آمار تعلیق دانش‌آموزان سیاهپوست در سال 2023، سه برابر همتایان سفیدپوست آنها بود. این نابرابری‌ها می‌تواند زمینه‌ساز درگیری بیشتر جوانان سیاهپوست با نظام عدالت کیفری در آینده باشد.
گرچه تلاش‌هایی برای کاهش این شکاف از جمله اجرای رویکردهای عدالت ترمیمی و افزایش خدمات سلامت روان صورت گرفته، اما موفقیت چندانی حاصل نشده است. حتی در برخی ایالت‌ها مانند لوئیزیانا، دانش‌آموزان رنگین‌پوست همچنان با مجازات‌های سخت‌تر روبرو هستند.
https://apnews.com/article/ferguson-black-lives-matter-school-discipline-suspension-d099aab519ff743dc2be04c6b6132144
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐جنگنده افسانه‌ای که در آسمان زلزله ایجاد کرد ؛ با مرموزترین هوپیمای جهان آشنا شوید
وجود یک جنگنده مرموز و جاسوسی که تا به حال توسط فردی دیده نشده و کسی از وجود آن اطمینان ندارد، می‌تواند یکی از جالب‌ترین پدیده‌های هوانوردی در جهان باشد
یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۱ سِپتامبر ۲۰۲۴
هواپیمای Aurora معروف به شفق قطبی، یک هواپیمای جاسوسی مافوق صوت است که برای دهه ها علاقه مندان به هوانوردی و نظریه پردازان توطئه را مجذوب خود کرده است. Aurora که در دهه ۱۹۸۰ به عنوان جانشین SR-۷۱ Blackbird ساخته شد، می تواند سرعتی بیش از ۵ ماخ و ارتفاع ۲۷۴۳۰ متری داشته باشد.
با این حال، شواهدی مبنی بر وجود آن اندک است و عمدتاً بر اساس مشاهدات تأیید نشده و پدیده‌های غیرقابل توضیح، مانند «زلزله‌های آسمان» بر فراز لس‌آنجلس در اوایل دهه ۱۹۹۰ به وجود چنین چیزی اتکا می‌کنند.
با پیشرفت ماهواره ها و پهپادها، نیاز به چنین هواپیمایی کاهش یافت و حرکت SR-۹۱ به سمت تولید غیرممکن شد.
هواپیمای SR-۹۱ Aurora: هواپیمای جاسوسی که احتمالا هرگز وجود نداشته است
برخی از هواپیماها می توانند تبدیل به یک اسطوره شوند، حتی اگر به احتمال زیاد وجود نداشته باشند. این موضوع در مورد هواپیمای جاسوسی و اسرارآمیز SR-۹۱ Aurora صادق است.
در دهه ۱۹۸۰، نیروی هوایی به دنبال چیزی بود که بتواند جایگزین SR-۷۱ Blackbird شود. نگهداری بلک برد گران بود چرا که عملیات پروازی SR-۷۱ سالانه ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیون دلار هزینه داشت.
کلمه "آرورا" زمانی به آگاهی عمومی رسید که این نام در برنامه بودجه ۱۹۸۵ آمریکا به عنوان یک تخصیص ۴۵۵ میلیون دلاری برای «تولید هواپیمای سیاه» در سال مالی ۱۹۸۷ درج شد. به نظر بسیاری از کارشناسان، بهتر است که آرورا به عنوان یک فرضیه توصیف شود.
در اواخر ماه اوت سال ۱۹۸۹، یک مهندس در حال کار در گالوستون کی در دریای شمال، بنام کریس گیبسون و فرد دیگری که همراه وی بود مشاهده خود را از این هواپیما این‌طور توصیف کردند: یک هواپیمای ناآشنای دلتا شکل به صورت مثلث متساوی‌الساقین دیدم که ظاهراً در حال سوخت‌گیری از یک بوئینگ کی‌سی-۱۳۵ استراتوتانکر و همراه با یک جفت جنگنده-بمب‌افکن اف-۱۱۱ بود. گیبسون و دوستش برای چند دقیقه قادر به تماشای هواپیما شدند تا زمانی که از دید آنها خارج شد. او متعاقباً طرحی از آنچه دیده بود کشید.
اتفاق مبهم دیگری که به پرواز این هواپیما نسبت داده می شود، به اصطلاح "زلزله های آسمان" بود که در اوایل دهه ۱۹۹۰ بر فراز لس آنجلس رخ داد. این فرضیه وجود داشت که آرورا می‌تواند هنگام پرواز از دریاچه گروم نوادا، شفق قطبی را ایجاد کند. این شواهد بسیار ضعیفی است که نشان می دهد آرورا باعث زمین لرزه های آسمانی شده است.
شواهد کافی برای تعیین وجود SR-۹۱ Aurora تاکنون در دست نیست.
✍️ امیر مسعود عابدین
https://nationalinterest.org/blog/buzz/sr-91-aurora-does-military-have-super-secret-mach-5-plane-207824
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐هشدار محققان؛ بیشتر از نیمی از مردم جهان ریزمغذی کافی دریافت نمی‌کنند
۶۸ درصد جمعیت جهان به اندازه کافی ید دریافت نمی‌کنند. ید در غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و شیر وجود دارد و بدن برای ساختن هورمون تیروئید به آن نیاز دارد
یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۱ سِپتامبر ۲۰۲۴
نتایج تحقیقات جدید که روز پنجشنبه در نشریه «سلامت جهانی لنست» (Lancet Global Health) منتشر شد، نشان داد که بیش از نیمی از جمعیت جهان ریزمغذی‌های ضروری ازجمله کلسیم، آهن و ویتامین‌های ث و ای را دریافت نمی‌کنند.
تای بیل، متخصص فنی ارشد در «اتحاد جهانی برای بهبود تغذیه» (Global Alliance for Improved Nutrition)، که این تحقیق را انجام داده است، می‌گوید: «این نتایج هشداردهنده است.» او تاکید می‌کند مصرف ریزمغذی‌ها در تمام مناطق جهان و با هر سطح درآمد بسیار کمتر از آن است که پیش از این تصور می‌شد. به گفته او، این کمبود پیامدهای مخاطره‌آمیزی برای سلامت دارد و قابلیت‌های انسان را محدود می‌کند.
به گزارش نیویورک‌پست، محققان برای برآورد مصرف جهانی ۱۵ نوع ریزمغذی کلیدی از داده‌های غذایی استفاده کردند. ریزمغذی‌های کلیدی عبارتند از کلسیم، ید، آهن، ریبوفلاوین، فولات، روی، منیزیم، سلنیوم، تیامین، نیاسین، و ویتامین‌های ث، ب۱۲، ب۶، آ و ای.
طبق یافته‌های آنها ۶۸ درصد جمعیت جهان به اندازه کافی ید دریافت نمی‌کنند. ید در غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و شیر وجود دارد و بدن برای ساختن هورمون تیروئید به آن نیاز دارد. همچنین در سراسر آمریکای شمالی، اروپا و آسیای مرکزی کلسیم بسیار کم مصرف می‌شود. بیش از نیمی از جمعیت جهان نیز به اندازه کافی ریبوفلاوین، فولات و ویتامین‌های ث و ب۶ دریافت نمی‌کنند. طبق نتایج، نیاسین تقریبا به میزان کافی مصرف می‌شد و تنها ۲۲ درصد جمعیت جهان نیاسین کمی دریافت می‌کردند، پس از آن تیامین با ۳۰ درصد و سلنیوم با ۳۷ درصد قرار داشتند.
طبق این نتایج، زنان در مقایسه با مردان، ید، ویتامین ب۱۲، آهن و سلنیوم کمتری دریافت می‌کنند، در حالی که مردان، کلیسم، نیاسین، تیامین، روی، منیزیم، و ویتامین‌های ث، آ و ب۶ کافی دریافت نمی‌کنند.
کریس فری، یکی از نویسندگان این پژوهش، می‌گوید که این مطالعه گامی بزرگ و رو به جلو است و برای اولین بار کمبود مصرف ریزمغذی‌ها را در ۳۴ گروه سنی و تقریبا در همه کشورها تخمین می‌زند و همچنین روش‌ها و نتایج را به‌راحتی در دسترس پزشکان و محققان قرار میدهد. کمبود ریزمغذی‌ها خستگی، درد استخوان، ریزش مو و ضعف را به دنبال دارد. اگر چنین علائمی مشاهده کردید درباره رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐تشعشعات مادون قرمز ناشی از گرمای بدن، پشه‌ها را جذب می‌کند.
به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، پشه‌ها نه تنها جذب هوایی که تنفس می‌کنند و همچنین برخی رایحه‌ها می‌شوند، بلکه تشعشعات مادون قرمز نیز که از بدن انسان ساطع می‌شوند نیز می‌توانند عاملی برای جذب پشه‌ها باشند
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
محققان دانشگاه کالیفرنیا بر اساس تحقیق جدیدی که نتایج آن در "مجله نیچر" به چاپ رسیده، اعلام کردند که اشعه مادون قرمز حاصل از گرمای بدن انسان و سایر حیوانات خون‌گرم، پشه‌ها را به خود جذب می‌کند. قبلا ثابت شده بود که پشه‌ها جذب دی‌اکسید‌کربن موجود در هوای بازدم و بوی بدن انسان می‌شوند.
در این مطالعه محققان "پشه‌های نوع Aedes aegyptia" را در قفسی با دو بخش مجزا قرار دادند. در هر بخش، تیم تحقیقاتی بوی بدن انسان و غلظت دی اکسید کربن بازدم را زیر نظر گرفتند، اما در یک بخش جداگانه، بر یک پانل تابش اشعه مادون قرمز، مانند آنچه که از پوست ساطع می‌شود، نظارت شد.
محققان گزارش دادند که در این بخش پشه‌ها دو برابر بیشتر از سایر بخش‌ها نیش می‌زدند. البته محققان تاکید کردند که انتشار اشعه مادون قرمز به تنهایی هیچ تاثیری در افزایش جذب پشه‌ها ندارد بلکه تاثیر آن به ترکیب این اشعه با سایر محرک‌ها از جمله دی‌اکسید کربن و بوی بدن بستگی دارد.
این یافته‌ها می‌توانند به مبارزه با پشه‌ها به‌ویژه در مناطقی که بیماری‌هایی مانند تب دنگی، مالاریا یا تب زرد شیوع دارند، بسیار حیاتی باشند.
به گفته محققان، پشه‌ها با وجود اندازه کوچکشان، بیش از هر حیوان دیگری مسئول مرگ و میر انسان‌ها هستند زیرا ناقلان ویروس‌های مختلفند.
نتایج مطالعه اخیر نشان میدهد که چرا لباس‌های گشاد به خوبی از انسان در برابر نیش پشه محافظت می‌کنند. این لباس ها تا حدی انتشار اشعه مادون قرمز ساطع شده از بدن را محدود می‌کنند و بنابراین پشه‌ها نمی‌توانند به راحتی هدف بعدی خود را شناسایی کنند.
https://www.universityofcalifornia.edu/news/mosquitoes-sense-infrared-body-heat-help-track-humans-down#
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐نتیجه یک مطالعه: گونه‌ای از میمون‌ها همدیگر را نامگذاری می‌کنند و یکدیگر را با اسم صدا می‌زنند
یک مطالعه جدید نشان داد که گونه‌ای از میمون‌های ریزجثه می‌توانند یکدیگر را با نام خطاب کنند و زمانی هم که با اسم مورد خطاب قرار می‌گیرند، متوجه می‌شوند
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
این کشف که توسط تیمی از دانشگاه عبریِ اسرائیل انجام شده، پنجشنبه گذشته در نشریه Science منتشر شد.
دیوید اومر، نویسنده اصلی و استادیار مرکز علوم مغز سافرا (ELSC)، به سی‌ان‌ان گفت: «این اولین بار است که ما چنین چیزی را در پستانداران غیرانسان مشاهده می‌کنیم.»
تیم تحت رهبری اومر، مکالمات طبیعی بین یک جفت مارموست و همچنین تعاملات بین آنها را با یک سیستم رایانه‌ای ضبط کردند. بررسی این مکالمات نشان داد که مارموست‌ها یکدیگر را با نام مورد خطاب قرار می‌دهند. علاوه بر این، این حیوان قادر است که تشخیص دهد، چه زمانی صدا می‌شود و در مواردی که با اسم خطاب می‌شود با دقت بیشتری پاسخ میدهد.
به باور دانشمندان این الگوی رفتاری سطحی از توانایی شناختی بالا را در میان این میمون‌های زیر جثه نشان میدهد که پیشتر تنها در میان انسان‌ها، دلفین‌ها و فیل‌ها مشاهده شده بود.
مطالعه جدید دانشمندان اسرائیلی نشان داد که مارموست‌ها صداهای خاصی را برای برقراری ارتباط از خود تولید می‌کنند که درواقع همانند نوعی نامگذاری متفاوت برای خطاب قرار دادن یکدیگر است. این در حالی است که پیشتر تصور می‌شد که زبان انسان یک پدیده منحصربفرد در جهان است و این توانایی صرفا مختص انسان است.
اوایل سال جاری میلادی، محققان آمریکایی در دانشگاه کرنل واقع در نیویورک هم از احتمال استفاده فیل‌ها از شیوه شبیه نامگذاری یکدیگر برای برقراری ارتباط خبر داده بودند.
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐موهای بینی خود را نکنید! ؛ هشدار یک پزشک آمریکایی
دکتر «کریگ مکسول»، اهل اوهایو (آمریکا) هشدار میدهد، کندن موهای بینی، فرد را در خطر ابتلا به عفونتی قرار میدهد که ممکن است تا مغز او گسترش یابد
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
چندی پیش دکتر مکسول، بیماری را درمان کرد که به نوعی انگل «مغزخوار» مبتلا شده بود. این بیمار که دختری ۱۲ ساله بود به «مننژوانسفالیت آمیبی اولیه، نوع بسیار نادر مننژیت مرتبط به آمیب مغزخوار مبتلا شده بود. این آمیب اغلب در رودخانه و دریاچه‌ها یافت می‌شود.
خوشبختانه به‌دلیل تشخیص سریع و درمان به‌موقع، از جمله درمان‌های شناختی و فیزیوتراپی، این دختر درمان شد. اما علت اصلی این بیماری، ورود آمیب مغزخوار از راه بینی به مغز او بود.
رگ‌های خونی اطراف دهان و بینی به‌دلیل اینکه مستقیم به مغز می‌رسند، بسیار مهم هستند و کوچکترین عفونت در این ناحیه احتمال دارد به‌طور مستقیم به مغز برسد.
بنابه گفته دکتر کریگ مکسول، کندن موهای بینی با استفاده از موچین، نه‌تنها دردناک است، بلکه منجر به ایجاد زخم‌هایی درون بینی می‌شود و بدین‌ترتیب احتمال عفونی شدن آنها افزایش می‌یابد.
اگر بینی و اطراف آن دچار عفونت شود، این عفونت به مغز و چشم‌ها هم گسترش می‌یابد و ممکن است به سردرد، از دست دادن بینایی، فلجی دایمی و حتی مرگ منجر شود.
تمیز کردن موهای بینی با کمترین خطر
به‌جای کندن موهای بینی، بهتر است آنها را با وسایلی مانند مو زن الکتریکی انجام دهید تا به بینی‌تان صدمه نزنید و محیط را برای ورود میکروبها و ایجاد عفونت‌های خطرناک آماده نکنید.
✍️ نادیا زکالوند
https://www.ladbible.com/news/health/picking-nose-hair-triangle-death-health-626064-20240618
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐قطره‌های تغییر رنگ چشم؛ کارشناسان هشدار دادند
در عصر ترفندهای زیبایی خبرساز، خیلی رویایی است که رنگ چشمتان را با قطره‌ای ساده تغییر دهید. اما این وسیله آرایشی زنگ خطر را در جامعه پزشکی به صدا درآورده است
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
اگر خطرات احتمالی را بدانید، شاید دیگر تمایلی به تغییر رنگ چشم خود نداشته باشید.
کارشناسان هشدار می‌دهند که این محصولات غیرقانونی می‌توانند آسیب دائمی به چشمانتان بزنند.
هیچ مدرکی دال بر تغییر رنگ چشم وجود ندارد
این محصولات همان قطره‌های چشمی بدون نسخه هستند که به‌عنوان محلول تغییر رنگ چشم به بازار عرضه می‌شوند.
دکتر جوانا جیاکونی، سخنگوی بالینی آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «مصرف‌کنندگانی که این محصولات را در تیک‌تاک یا دیگر شبکه‌های آنلاین مشاهده می‌کنند، باید بدانند که تأییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را ندارند.»
جیاکونی افزود: «عکس‌های خیره‌کننده‌ای از قبل و بعد از مصرف در تبلیغات نمایش داده می‌شود، اما اطلاعات چندانی درخصوص عملکرد واقعی این محصولات وجود ندارد. واقعیت این است که هیچ مدرکی دال بر اثربخشی یا ایمنی آنها در دسترس نیست.»
به گفته یکی دیگر از سخنگویان آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا، آسیب چشمی مرتبط با استفاده از این محصولات می‌تواند زندگی شما را برای همیشه دگرگون کند.
دکتر ایمی وادادا، چشم‌پزشک دارای بورد تخصصی و متخصص قرنیه، به اپک تایمز گفت: «با توجه به اطلاعات محدود تولیدکنندگان و تحقیقات، پیش‌بینی واکنش افراد به این قطره‌های چشمی دشوار است.»
براساس دانسته‌های ما، عوارض جانبی بالقوه این قطره‌ها شامل التهاب چشم، عفونت‌های دردناک یا کورکننده، حساسیت به نور و افزایش فشار چشمی هستند.
متعاقب آن‌که آزمایشات نشان دادند قطره‌های ترمیم‌کننده چشم ام‌اس‌ام براساس قانون غذا و دارو و محصولات بهداشتی فدرال حاوی ترکیبات فاسد و ناخالص هستند، سازمان غذا و داروی آمریکا در ماه فوریه هشدارنامه‌ای برای شرکت «لایت‌آیز لیمیتد» در لندن، تولیدکننده قطره‌های تغییر رنگ چشم، ارسال کرد.
ممکن است حاوی ترکیبات مضر باشد
دکتر تیری هافنیگل، جراح لیزیک و آبمروارید در استال آی‌کر اکسپرتس، به اپک تایمز گفت: «در این قطره‌های چشمی که ادعا می‌شود رنگ چشم را تغییر می‌دهند، اغلب از ترکیبی هورمون‌مانند به نام آنالوگ‌های پروستاگلاندین استفاده می‌شود.»
او افزود: «این قطره‌ها ممکن است عنبیه را تیره کنند اما خطرات متعددی برای سلامتی دارند. تجمع رنگدانه‌ها در چشم، سوزش چشم، خشکی و تغییر شکل مژه‌ها جزو عوارض جانبی رایج این قطره‌ها هستند.»
به گفته هافنیگل، استفاده طولانی‌مدت از این قطره‌ها به مشکلاتی مانند هیپرپیگمانتاسیون عنبیه (عنبیه، تیرهتر شده و لکه‌های قهوهای در آن ظاهر می‌شود)، تغییرات بینایی و آسیب غیرقابل بازگشت چشم منجر می‌شود. درصورت استفاده نادرست از قطره یا تداخل دارویی، خطر ابتلا به آب‌سیاه نیز وجود دارد.»
روش‌های بی‌خطر برای تغییر رنگ چشم
روش‌هایی برای تغییر رنگ چشم وجود دارد که مورد تأیید سازمان غذا و دارو هستند. لنزهای تماسی آرایشی، درصورتی که با تجویز متخصص چشم استفاده شوند، می‌توانند به شکلی ایمن رنگ چشم را به‌طور موقت تغییر دهند.
جراحی کاشت عنبیه یک گزینه دیگر است. با این‌حال، هافنیگل می‌گوید این عمل پرخطر است و به‌طور کلی انجام آن به دلیل عوارض حاد از جمله از دست رفتن بینایی توصیه نمی‌شود. او توصیه می‌کند افرادی که بیماریهای چشمی خاص مانند آب‌سیاه یا سابقه عفونت چشمی دارند، نباید چنین عملی را انجام بدهند.
هافنیگل می‌گوید: «اگر به تغییر دائمی رنگ چشمتان فکر می‌کنید، باید با چشم‌پزشک خود مشورت کنید تا خطرات و مزایای آن را بسنجید.»
او بر لزوم احتیاط در انجام چنین عمل‌هایی تأکید دارد.
«با توجه به پتانسیل عوارض حاد، هرکسی که به انجام چنین عمل‌هایی فکر می‌کند باید با یک متخصص چشم مجرب مشورت کند.»
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐قدرت حیات‌بخش ویتامین ث
در قرن‌های شانزدهم و هفدهم، اسکوربوت (یا اِسکِروی: بیماری ناشی از کمبود ویتامین ث) در بین دریانوردان رواج پیدا کرد و باعث مرگ‌و‌میر فراوان شد. جیمز لیند، پزشک اسکاتلندی، در سال ۱۷۴۷ آزمایشی انجام داد که نشان داد مرکبات می‌توانند اسکوربوت را درمان کنند. او دستورهای غذایی مختلفی به ملوانان داد که بعضی از آنها حاوی مرکبات بودند و متوجه شد کسانی که لیمو و پرتقال می‌خورند بسرعت بهبود پیدا می‌کنند
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
آلبرت سنت-جورجی، دانشمند مجارستانی، ویتامین ث را در سال ۱۹۲۸ کشف کرد و آن را یک ماده کلیدی برای جلوگیری از اسکوربوت دانست. این کشف جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی سال ۱۹۳۷ را برای او به ارمغان آورد.
ویتامین ث یک ماده مغذی ضروری با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی است که نقش بسزایی در سلامت قلب و عروق دارد و برای سنتز کلاژن در بدن حیاتی است. کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن و بافت همبند است که پوست، رباط‌ها، تاندون‌ها و غضروف را نرم و منعطف نگه‌می‌دارد.
اصطلاح «ویتامین» از کلمه لاتین «vita» به معنی زندگی گرفته شده است، چرا که این مواد برای حفظ تندرستی ضروری هستند.
غلظت ویتامین ث در بدن به شکل قابل‌توجهی بیشتر از هر ویتامین دیگری است.
اثرات ویتامین ث
ویتامین ث جدا از اینکه از اسکوربوت جلوگیری می‌کند، فواید زیادی هم برای سلامتی دارد:
مبارزه با تنش اکسایشی:
ویتامین ث یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند و تنش اکسایشی را کاهش میدهد و آسیب سلولی را به حداقل می‌رساند. تنش اکسایشی یک عامل کلیدی در بروز بیماریهای مختلف است.
پشتیبانی از سیستم ایمنی:
ویتامین ث ظرفیت سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت‌ها و کاهش التهاب ارتقا میدهد. ویتامین ث همچنین با حمایت از عملکرد سلول‌های ایمنی و سد اپیتلیال، دفاع ایمنی را تقویت کرده و از ما در برابر عوامل بیماری‌زا و تنش اکسایشی محیطی محافظت می‌کند.
از این گذشته، کمبود ویتامین ث می‌تواند سیستم ایمنی را مختل کرده و حساسیت ما را نسبت به عفونت‌ها افزایش دهد. عفونت‌ها به نوبه خود می‌توانند سطح ویتامین ث را به واسطه التهاب و افزایش نیازهای متابولیک به شکل قابل‌توجهی کاهش دهند.
تسهیل سنتز کلاژن:
ویتامین ث یک کوفاکتور ضروری برای سنتز کلاژن است که به التیام زخم و ارتقای سلامت پوست کمک می‌کند.
یک کارآزمایی بالینی در سال ۲۰۲۱ نشان داد که مصرف ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین ث در روز به مدت چهار هفته در ۷ بیمار که از زخم پا رنج می‌بردند، در مقایسه با گروه کنترل که شامل ۹ بیمار می‌شد، به شکل قابل‌توجهی به بهبود زخم کمک می‌کند. زخم بیماران گروه ویتامین ث بدون نیاز به آمپوتاسیون (قطع قسمتی از اندام) به‌طور کامل بهبود پیدا کرد، درحالی‌که ۴۴ درصد از افراد گروه کنترل تا پایان کارآزمایی همچنان زخم باز داشتند.
ارتقای سلامت قلب و عروق:
کمبود ویتامین ث با خطر بالاتر مرگ‌و‌میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد. مصرف ویتامین ث در برخی افراد، بویژه آن‌هایی که ویتامین ث خون‌شان پایین است، عملکرد عروق خونی و سطح کلسترول خون را بهبود می‌بخشد.
حفظ عملکرد مغز:
ویتامین ث می‌تواند از سد خونی مغز عبور کند و برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. تحقیقات نشان داده‌اند که سطح ویتامین ث در سلول‌های عصبی به شکل قابل‌توجهی بالاتر از دیگر بافت‌ها بوده و غلظت آن در مایع مغزی نخاعی چهار برابر بیشتر از سطح متوسط پلاسمای خون است. با این‌حال، تأثیر کمبود ویتامین ث بر دستگاه عصبی مرکزی نسبتاً ناچیز است.
ویتامین ث نقش بسزایی در محافظت از سلامت سلول‌های عصبی دارد. کمبود ویتامین ث می‌تواند موجب مختل شدن میتوکندری– بخش تولیدکننده انرژی سلول‌ها- حتی در مراحل اولیه بیماری آلزایمر شود.
محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در رادیکال آزاد و زیست‌شناسی و پزشکی نوشتند که «مصرف آسکوربات می‌تواند یک راهبرد پیشگیرانه سودمند در برابر زوال عصبی به‌ویژه در کسانی باشد که بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند، چراکه ذخایر آسکوربات در این افراد به واسطه مختل شدن میتوکندری و افزایش تنش اکسایشی کاهش پیدا می‌کند.
به تعبیر دیگر، دریافت ویتامین ث کافی به پیشگیری از بیماریهای عصبی بویژه در افرادی که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند کمک می‌کند. این افراد به دلیل اختلالات میتوکندریایی و افزایش تنش اکسایشی اغلب ویتامین ث کمتری در بدن‌شان دارند.
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐 گزارش روز انگلستان
هواشناسی بریتانیا هشدار داده است که دما در برخی مناطق به شدت افزایش خواهد یافت و نقشه‌های آب و هوایی به رنگ زرد تغییر کرده‌اند. این تغییرات جوی می‌تواند منجر به شرایط نامساعد و خطرناک برای برخی از مناطق شود
لینک کامل گزارش :
https://news1.day/E2kgW
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐 گزارش روز فرانسه
افزایش خشونت‌های مرتبط با آب به دلیل تغییرات اقلیمی و کمبود منابع آبی در مناطق مختلف جهان به شدت نگران‌کننده است. کارشناسان بر این باورند که برای مقابله با این بحران، نیاز به همکاری‌های بین‌المللی و مدیریت پایدار منابع آب وجود دارد
لینک کامل گزارش :
https://news1.day/CUqMY
🆔@ScientificDialectics
اندازه‌گیری میدان الکتریکی زمین
میدان دو قطبی الکتریکی به دلیل ضعف شدیدی که دارد، تاکنون قابل اندازه‌گیری نبوده است. اما تیم تحقیقاتی ناسا به سرپرستی کالینسون، ابزارهایی ویژه برای شناسایی این میدان طراحی کرد. مأموریت Endurance که حامل این ابزار بود، در ماه مه ۲۰۲۲ به فضا پرتاب شد و به ارتفاع ۷۶۸ کیلومتری رسید. سپس این موشک به زمین بازگشت و داده‌های ارزشمندی را که به دست آورده بود، با خود به همراه آورد.
این مأموریت با موفقیت انجام شد و تیم تحقیقاتی موفق به اندازه‌گیری تغییر پتانسیل الکتریکی به میزان تنها ۰.۵۵ ولت شدند. هرچند این مقدار بسیار کم به نظر می‌رسد، اما به گفته کالینسون، همین میزان کافی است تا باد قطبی را توضیح دهد.
این مقدار بار الکتریکی کافی است تا یون‌های هیدروژن را با نیرویی ۱۰.۶ برابر قوی‌تر از گرانش به فضا پرتاب کند و آنها را با سرعت مافوق صوت که بر فراز قطب‌های زمین اندازه‌گیری شده است، به سوی فضا بفرستد. یون‌های اکسیژن، که سنگین‌تر از یون‌های هیدروژن هستند، نیز به ارتفاعات بالاتری فرستاده می‌شوند و این امر باعث افزایش چگالی یونوسفر در ارتفاعات بالا تا ۲۷۱ درصد می‌شود.
پیامدها و اهمیت میدان دو قطبی الکتریکی
آنچه که از این کشف هیجان‌انگیزتر است، این است که این تنها آغاز کار است. ما هنوز نمی‌دانیم که میدان دو قطبی زمین چه تأثیرات گسترده‌ای دارد، این میدان از چه زمانی وجود داشته، چه نقشی در شکل‌گیری جو و تکامل زمین ایفا کرده و چگونه ممکن است حتی بر حیات روی زمین تأثیر گذاشته باشد.
کالینسون می‌گوید: «این میدان بخشی بنیادی از نحوه کارکرد زمین است. و اکنون که ما سرانجام آن را اندازه‌گیری کرده‌ایم، می‌توانیم به سوالات بزرگ‌تر و هیجان‌انگیزتری بپردازیم.»
این تحقیق در مجله Nature منتشر شده است.
✍️ دکتر علیرضا مجیدی
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07480-3
🆔@ScientificDialectics
خاک و فضای اطراف ما
تحقیقات، ارتباط میان صرف زمان در فضاهای سبز و بهبود سلامت روان را نیز تایید کرده‌اند.
از تمرینات ژاپنی مانند «شینرین یوکو» که به جنگل‌درمانی ترجمه شده گرفته تا توصیه‌های وزارت بهداشت بریتانیا برای ترویج فعالیت‌های مبتنی بر طبیعت برای بهبود سلامت روانی و جسمی (Green social prescribing) همه بیانگر تاثیر قابل توجه طبیعت بر سلامت روان انسان است.
بطور مثال تحقیقی که درباره آثار «جنگل درمانی» بر سلامت انسان شده، نشان داده است که این کار سطح استرس را در بدن انسان کاهش میدهد و سطوح کورتیزول (به عنوان نشانگر زیستی استرس) در گروه‌هایی که در جنگل‌ها بودند در مقایسه با گروه‌هایی که در مناطق شهری قرار داشتند، حدود ۱۶ درصد کمتر بوده است.
خاک دست خاموشی برای حفظ سلامت ماست؛ به همین دلیل زمان آن رسیده که خاک را چیزی کثیف که باید از آن دوری کرد، تلقی نکنیم و آن را تنها ارگانیسمی بدانیم که از آنچه در اطرافش هست، محافظت می‌کند.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/a-subtle-impact/202408/what-does-soil-have-to-do-with-mental-health?amp
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐چه زمانی باید به توازن اسید و باز در بدن توجه کرد؟
مواد غذایی قلیایی مانند میوه‌ها و سبزیجات، به افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند و خطر بیماری قلبی و پیشرفت بیماری مزمن کلیوی را کاهش میدهد
شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۱ اوت ۲۰۲۴
براساس پژوهش جدید دانشکده پزشکی دل (Dell Medical School) در دانشگاه تگزاس، میوه‌ها و سبزیجات به کاهش خطر بیماری قلبی و کاهش پیشرفت بیماری کلیوی در افراد مبتلا به فشار خون کمک می‌کنند.
بدن انسان به کمک اندام‌هایی مانند کلیه‌ها و ریه در تنظیم «بازها» و «اسیدها» به‌خوبی عمل می‌کند و پی‌اچ (PH) را در حدود ۷.۴، که تاحدود کمی قلیایی است، در تعادل پایدار نگه می‌دارد. برخی از طرفداران رژیم غذایی قلیایی می‌گویند که غذاهای اسیدساز مانند گوشت، تخم‌مرغ و غلات می‌توانند تعادل پی‌اچ بدن را برهم بزنند و مشکلات مختلف سلامت را به دنبال داشته باشند. آنها مدعی‌اند که مصرف مواد غذایی بازی مانند میوه‌ها، سبزیجات و لوبیا، باعث حفظ تعادل پی‌اچ و کاهش اسید رژیم غذایی می‌شود و در مبارزه با بیماری‌ها موثر است.
در حالی که افزایش مصرف میوه و سبزیجات به طور کلی برای سلامت مفید است، اما مواد غذایی نمی‌توانند به‌تنهایی تعادل پی‌اچ را آن‌چنان تغییر دهند. با این حال تحقیقات جدید نشان میدهد که مواد غذایی بازی مانند میوه‌ها و سبزیجات به افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند و خطر بیماری قلبی و پیشرفت بیماری مزمن کلیوی را کاهش میدهد.
در این مطالعه پنج ساله، ۱۵۳ فرد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری کلیوی، که در معرض خطر حمله قلبی یا سکته بودند، بررسی شدند. شرکت‌کنندگانی که کاملا تصادفی به‌سراغ مصرف مواد غذایی بازی مانند میوه‌ها و سبزیجات رفته بودند تا اسید رژیم غذایی‌شان را کاهش دهند در سلامت کلیه و قلب بهترین نتایج را به دست آوردند.
دیگر شرکت‌کنندگان یا برنامه‌های معمول درمانشان را دنبال کردند یا قرص‌های بی‌کربنات سدیم را با اثر مشابه میوه‌ها و سبزیجات مصرف کردند. در گروه بی‌کربنات سدیم، در مقایسه با گروه میوه‌ها و سبزیجات، فواید مشابهی برای سلامت کلیه‌ها مشاهده شد اما برای سلامت قلب مزیتی مشاهده نشد.
دونالد ای. سون، محقق ارشد این مطالعه و استاد پزشکی دانشگاه تگزاس در آستین، به وری‌‌ول‌هلت، می‌گوید که رژیم‌های غذایی سرشار از میوه و سبزی در کنار داروها می‌توانند فشار خون بالا را مدیریت کنند.
اسید و باز چگونه بر سلامت تاثیر می‌گذارند؟
طی فرایند گوارش غذاها تجزیه می‌شوند و اسید یا باز، که به آن «حالت قلیایی» هم می‌گویند، تولید می‌کنند. گوشت و پنیر در گروه مواد غذایی اسیدزا قرار می‌گیرند، در حالی که بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه‌ها قابلیت بازی دارند. وسون می‌گوید زمانی که ما در کوتاه‌مدت وعده غذایی اسیدی مانند محصولات حیوانی مصرف می‌کنیم، کلیه‌ها اسید را به‌واسطه ادرار از بدن خارج می‌کنند.
با اینکه این مکانیسم در دراز‌مدت به عملکرد کلیه‌ها آسیب می‌رساند، بهتر است به جای اجتناب کامل از محصولات حیوانی میوه و سبزی بیشتری به رژیم غذایی‌مان بیفزاییم. متخصصان تغذیه نیز به افرادی که به بیماریهای خطرناک مانند بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند رژیم‌های غذایی کم‌اسید توصیه می‌کنند و در عین حال مصرف گوشت، پنیر، زرده تخم مرغ و غلات را محدود می‌کنند. با این حال غذا در پی‌اچ خون افرادی که عملکرد کلیه‌هاشان طبیعی است تغییر چندانی ایجاد نمی‌‌کند و لازم نیست ازسر نگرانی تمامی مواد اسیدزا را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند.
چه زمانی باید از رژیم غذایی کم‌اسید پیروی کنیم؟
بدن تعادل اسیدی و بازی‌اش را به‌خوبی حفظ می‌کند، بنابراین افرادی که بیماریهای زمینه‌ای ندارند مجبور نیستند از تمامی غذاهای اسیدزا اجتناب کنند. با این حال، اگر کلیه‌ها خوب کار نکنند غذا بر این تعادل تاثیر می‌گذارد و بر همین اساس خوردن میوه‌ها و سبزیجات در حفظ این تعادل نقش مهمی دارند. توصیه متخصصان این است که سبزیجات را بیشتر در مرکز بشقاب و غذاهای پروتئینی را در اطرافش بگذاریم و آن را بخش اضافی در نظر بگیریم و رویش تمرکز نکنیم. با این کار می‌توانیم تعادل رژیم غذایی را رعایت کنیم و به جای مواد غذایی اسیدزا بیشتر مواد غذایی قلیایی مصرف کنیم.
گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی بر سلامت قلب و کلیه موثر است، به‌خصوص اگر فشار خونتان بالا باشد، بنابراین لازم نیست تمامی غذاهای اسیدی را کنار بگذارید، اما تمرکز بر گزینه‌های گیاهی می‌تواند به کاهش بیماریهای مزمن کمک کند.
🆔@ScientificDialectics
❤️کارگاههای رایگان،دکترصاحبی،دکترمکری،
دکترحمیدپور، دکتر پیری،سوالات آزمون صلاحیت،سمینار عشق و سکس،جزوات رایگان کنکور روانشناسی،مقاله و پایان نامه روانشناسی ،CBT،پرسشنامه MMPI، NEO ، فیلم جلسات درمان یالوم ، مارتین سلیگمن ، کتابهای روانشناسی و روانپزشکی،روانکاوی و روان‌پویشی، نوروساینس، pdf روانشناسی 📌
/channel/addlist/ecQmuppHZTlhYzVk
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
#یادبود
امروز نهم شهریور یادآور درگذشت زنده‌یاد فرهاد مهراد می‌باشد. بیست و دومین سالی‌است که دیگر در بین ما نیست... اما چیزی که تا ابد ماندگار است، نغمه و صدای اوست و تاریخ آن را همیشه به نیکی مرور خواهد کرد.
🆔@ScientificDialectics
#دیـالـکـتـیکــ_عــلــمـی
🌐دانشگاه نیویورک: اهدای کلیه از آنچه تصور می‌شود خطر کمتری دارد
محققان طی مطالعه‌ای ۳۰ ساله دریافتند که تا سال ۲۰۲۲، از هر ۱۰ هزار اهداکننده کمتر از یک نفر سه ماه پس از جراحی جانش را از دست داده است
جمعه ۹ شهریور ۱۴۰۳ برابر با ۳۰ اوت ۲۰۲۴
محققان دانشگاه نیویورک روز چهارشنبه گزارش دادند که خطر مرگ ناشی از جراحی برای افرادی که کلیه اهدا می‌کنند، از آنچه پزشکان مدت‌ها تصور می‌کردند، کمتر است.
به گزارش ای‌بی‌سی‌نیوز، این محققان طی مطالعه‌ای ۳۰ ساله دریافتند که تا سال ۲۰۲۲، از هر ۱۰ هزار اهداکننده کمتر از یک نفر سه ماه پس از جراحی جانش را از دست داده است. این در حالی است که مراکز پیوند کلیه هنگام مشاوره در مورد عوارض احتمالی از داده‌های قدیمی‌تر استفاده می‌کنند و به اهداکنندگان می‌گویند که به ازای هر ۱۰ هزار اهداکننده زنده، سه نفر با خطر مرگ مواجه‌اند.
دکتر دوری سگف، یکی از نویسندگان این مقاله که در جاما (JAMA) منتشر شد و همچنین جراح متخصص پیوند در مرکز لنگون دانشگاه نیویورک (NYU Langone Health) می‌گوید: «در دهه گذشته، مجموعه تدابیر و راهکارها برای محافظت از افراد در طول جراحی به میزان قابل‌توجهی افزایش یافته است.»
او با اشاره به «تکنیکهای جدید در جراحی» به‌عنوان دلیل اصلی این تغییرات، خواستار به‌روزرسانی دستورالعمل‌‌ها برای بازتاب این پیشرفت‌ها شد تا بتوان تمایل افراد را برای اهدای کلیه بیشتر کرد. به عقیده سگف، گیرندگان پیوند بیشتر از خود اهداکنندگان نگران خطرات جراحی‌اند و اینکه شخصی از نزدیکانشان برای نجات زندگی آنها عضوش را اهدا می‌کند، به آنها آرامش میدهد.
سالانه هزاران نفر در انتظار پیوند عضو فوت می‌کنند. در حالی که اهدا کنندگان زنده می‌توانند یکی از دو کلیه یا بخشی از کبدشان را اهدا کنند؛ کبد تنها عضو بدن است که می‌تواند خود را بازسازی کند.
تنها در ایالات متحده، نزدیک به ۹۰ هزار نفر در فهرست پیوند کلیه قرار دارند و یافتن یک اهداکننده زنده نه‌تنها می‌تواند مدت زمان انتظار را که ممکن است سال‌ها به طول بینجامد، کوتاه‌تر می‌کند، بلکه این اندام‌ها نسبت به اعضای پیوندزده شده از اهداکنندگان متوفی، معمولا طول عمر بیشتری دارند. با این حال، در این کشور از ۲۷ هزار پیوند انجام‌شده در سال ۲۰۲۳، تنها شش هزار و ۲۶۰ پیوند از اهداکنندگان زنده بوده که البته بالاترین میزان از زمان همهگیری است.
محققان دانشگاه نیویورک سوابق بیش از ۱۶۴ هزار اهدای کلیه در ایالات متحده را از سال ۱۹۹۳ تا سال ۲۰۲۲ تجزیه تحلیل کردند و ۳۶ مورد مرگ پس از جراحی پیدا کردند. بیشترین خطر برای اهداکنندگان مرد و کسانی که سابقه فشار خون بالا داشتند، گزارش شد. با این حال فقط پنج مورد از این مرگ‌ها از سال ۲۰۱۳ به بعد رخ داده است؛ دوره‌ای که با تغییر روش مراکز پیوند عضو در ایالات متحده برای برداشتن کلیه به روش حداقل تهاجمی و همچنین استفاده از روشی بهتر برای متوقف کردن خونریزی از شریان کلیه هم‌زمان بود.
با این حال لازم است خطرات بلندمدت نیز در نظر گرفته شوند، از جمله اینکه آیا کلیه دیگر فرد اهداکننده می‌تواند تا پایان عمر او دوام بیاورد یا خیر. البته خطر بروز نارسایی کلیه برای اهداکننده در آینده کم است و به عواملی مانند چاقی، فشار خون بالا، سیگار کشیدن و سابقه خانوادگی بیماریهای کلیوی بستگی دارد. به همین دلیل به‌کارگیری ابزارهایی برای محاسبه این عوامل خطرآفرین احتمالی به پزشکان کمک می‌کند احتمال مشکلات آینده برای یک اهداکننده بالقوه را تعیین کنند.
مراکز پیوند هم ممکن است برای ارزیابی مناسب بودن یک اهداکننده زنده اصول و ضوابط خاص خود را داشته باشند.
🆔@ScientificDialectics