Советы на каждый день от Далай-ламы

1. Гуляйте каждый день 10–30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.
2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день.
3. Спите не менее 7 часов.
4. Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.
5. Больше играйте в игры.
6. Читайте больше книг.
7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
9. Больше мечтайте.
10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. Пейте много воды.
11. Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.
12. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
13. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем.
14. Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны. Поймите, что жизнь – это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы – это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда.
15. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть.
16. Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает.
17. Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы.
18. Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
19. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас.
20. Научитесь прощать. Что другие люди думают о вас – не ваше дело. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится.
21. Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте!
22. Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует.
23. Зависть – пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем. Лучшее – впереди.
24. Не важно, как вы себя чувствуете – вставайте, одевайтесь, общайтесь.
25. Поступайте правильно.
26. Чаще звоните родным.
27. Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Дамы, если вдруг не знали, то держите. Язык мужчин:

Кивок вниз – приветствие.
Кивок вверх – чё такое?
Кивок вправо – отойдем, надо поговорить.
Кивок влево – иди посмотри.
Движение головой вперед – ты че?
Движение головой назад – че за фигня?
Во всех остальных ситуациях – пожать плечами.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Не спорь с ослами

Ослик сказал тигру:
— Трава синяя.
Тигр ответил:
— Нет, трава зеленая!
Вспыхнул спор, и они пошли ко льву – лесному царю, чтобы разрешить свои разногласия.

Еще до того, как они добрались до места в лесу, где лев сидел на своем троне, ослик начал кричать:
— Ваше Величество, а правда ли, что трава синяя?
Лев ответил:
— Да, правда, трава синяя.
Осёл обрадовался и продолжил:
— Тигр со мной не согласен, спорит и раздражает меня. Пожалуйста, накажите его.
Царь зверей объявил:
— Тигр будет наказан 5 годами молчания.
Осёл радостно подпрыгнул и пошел дальше, довольно повторяя:
— Трава синяя, трава синяя...
Тигр, приняв свое наказание, спросил у льва:
— Ваше Величество, за что вы меня наказали? Ведь трава зеленая?
Лев ответил:
— Действительно, трава зеленая.
Удивленный тигр спросил:
— Тогда почему же вы наказываете меня?
Лев ответил:
— Это не имеет никакого отношения к тому, какая трава - синяя или зеленая. Наказание ты получил из-за того, что такое храброе и умное животное как Тигр не может тратить свое время на спор с ослом. А потом еще и приходить ко мне с этим вопросом.
Худшая трата времени - спорить с дураком и фанатиком, которого не волнует ни истина, ни реальность, а только победа его убеждений и иллюзий.

Никогда не тратьте время на бессмысленные споры. Есть такие люди, которым сколько бы доказательств и фактов не предоставлять, они все равно не способны понять. Единственное, чего они хотят, — это быть правыми, хотя это далеко не так.
Когда невежество кричит, интеллект молчит.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Мир, в основном, состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея...

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Феминизм — до первого достойного мужа. Коммунизм — до первого личного капитала. Атеизм — до первой тряски в самолете...

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Группа исследователей задавала детям от 4 до 8 лет один и тот же вопрос: «Что значит любовь?»

Ответы оказались намного глубже и обширнее, чем кто-либо мог себе представить. Это расширяет наше понимание любви, выводит её за пределы любви-секса между мужчиной и женщиной.

«Когда моя бабушка заболела артритом, она больше не могла нагибаться и красить ногти на ногах. И мой дедушка постоянно делал это для неё, даже тогда, когда у него самого руки заболели артритом. Это любовь» 6 лет.

«Если кто-то любит тебя, он по-особенному произносит твоё имя. И ты знаешь, что твоё имя находится в безопасности, когда оно в его рту» 4 года.

«Любовь - это когда ты идёшь куда-то поесть и отдаёшь кому-нибудь бо́льшую часть своей жареной картошки, не заставляя его давать тебе что-то взамен» 6 лет

«Любовь - это то, что заставляет тебя улыбаться, когда ты устал» 4 года.

«Любовь - это когда моя мама делает кофе папе, и отхлёбывает глоток перед тем, как отдать ему чашку, чтобы убедиться, что он вкусный» 7 лет.

«Любовь - это когда ты говоришь мальчику, что тебе нравится его рубашка, и он носит её потом каждый день» 7 лет.

«Любовь - это когда твой щенок лижет тебе лицо, даже после того, как ты оставила его в одиночестве на весь день» 4 года.

«Когда ты любишь кого-нибудь, твои ресницы всё время взлетают и опускаются вверх-вниз, а из-под них сыплются звёздочки» 7 лет.

«Любовь - это когда мама видит папу в туалете и не думает, что это противно» 6 лет.

«Если ты не любишь, ты ни в коем случае не должен говорить «я люблю тебя». Но если любишь, то должен говорить это постоянно. А люди забывают» 8 лет.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Говорить несчастливому о своем счастье нельзя. Рассказывать о своей любви людям, лишенным ее – не надо. И дело не в зависти или сглазе. Конечно, когда чувство переполняет, хочется довериться кому-то и поделиться.
А теперь вслушайтесь в это слово: «поделиться»… Понимаете, о чем я? У вас заберут то, чем вы дорожите. Здесь никакой мистики, только физика.

Людям несчастливым, нелюбимым, или еще хуже, равнодушным, нужна подпитка. Они будут питаться от вас. Они сделают из вас кормушку и будут есть из нее, пока не опустошат.

«Любовь надо прятать, как краденого коня» – сказал Шота Руставели.

Заметьте, - все, кто кричали о своей любви и счастье на страницах глянцевых журналов, уже развелись. Но это их ничему не учит, они опять и опять кричат о своих новых «любовях» в глянце.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Нe засоряйте свою пaмять обидами, а то там можeт просто не остаться мecта для прекрасных мгновeний.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Поиск Идеальных Отношений

Однажды ученик спросил у мастера:
- Учитель! Как понять, что я встретил свою идеальную половинку?

Мастер улыбнулся и повел ученика в сад, где все деревья были усыпаны спелыми плодами.
- Тебе нужно найти самый красивый фрукт. Но есть одно условие: ты должен идти только вперёд. Назад возвращаться нельзя.

Ученик пошел по саду... Он увидел первый плод - яркий и аппетитный. Но подумал: "Впереди, возможно, будет лучше!"
Затем он увидел другой еще более спелый, но опять решил идти дальше. И так он шел пока не дошел до конца сада. А плоды становились все мельче и неприметнее.
Понимая, что упустил лучший момент, он вернулся к учителю с пустыми руками.

Мастер мягко сказал:
- Видишь ли, любовь - это не про поиск идеала. Это смелость сделать выбор и остаться верным ему. Не нужно гнаться за иллюзиями.
Лучше научись ценить то, что уже имеешь. Ведь счастье не в том, чтобы найти что-то лучшее, а в том , чтобы сделать лучше то, что уже есть!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Детей нужно заводить в 45, представьте, ему 15, он кричит: «ты меня не понимаешь», а ты его уже и не слышишь.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

30 лучших книг для чтения детям по мнению знаменитого аниматора и режиссёра Хаяо Миядзаки:

1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери

2. «Приключения Чиполлино» — Джанни Родари

3. «Роза и кольцо» — Уильям Мейкпис Теккерей

4. «Три мушкетера» — Александр Дюма

5. «Таинственный сад» — Франсис Элиза Бернетт

6. «Алиса в стране чудес» — Льюис Кэрролл

7. «Приключения Шерлока Холмса» — Артур Конан Дойл

8. «Конек-горбунок» — Петр Ершов

9. «Жизнь насекомых. Рассказы энтомолога» — Жан-Анри Фабр

10. «Рассказы и сказки» — Лев Толстой

11. «Орел девятого легиона» — Розмари Сатклиф

12. «Винни-Пух и все-все-все» — Алан Милн

13. «Ветер в ивах» — Кеннет Грэм

14. «Том и полночный сад» — Филиппа Пирс

15. «Приключения Тома Сойера» — Марк Твен

16. «Хайди, или Волшебная долина» — Йоханна Спири

17. «20 тысяч лье под водой» — Жюль Верн

18. «Добывайки» — Мэри Нортон

19. «Ласточки и амазонки» — Артур Рэнсом

20. «Летающий класс» — Эрих Кестнер

21. «Робинзон Крузо» — Даниэль Дефо

22. «Остров сокровищ» — Роберт Льюис Стивенсон

23. «Двенадцать месяцев» — Самуил Маршак

24. «Тисту — мальчик с зелеными пальцами» — Морис Дрюон

25. «Путешествие доктора Дулитла» — Хью Лофтинг

26. «Путешествие на Запад» — У Чэн-энь

27. «Маленький лорд Фаунтлерой» — Фрэнсис Ходгсон Бернетт

28. «Хоббит, или туда и обратно» — Джон Толкин

29. «Серебряные коньки» — Мэри Мейп Додж

30. «Все мы — дети из Бюллербю» — Астрид Линдгрен

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Харизма — самая сексуальная черта характера

Это когда с виду даже обычный человек дико уверен в себе, имеет шикарную речь, энергичность и просто счастлив

Чтобы её развить, не надо воскрешать из мёртвых Фрейда, покупать курсы и сидеть на нудных приёмах психолога, хватит канала «Всё льзя»

Здесь расскажут, как избавиться от страха за 35 секунд. Расширят словарный запас до уровня поэта и покажут три шага, чтобы понравиться любому человеку

3 минуты в день и харизма ваша, подпишитесь t.me/lzyainelzya

Читать полностью…

Β жизни всё временно. Если всё идёт хорошо — наслаждайся, это не будет длиться вечно. А если всё паршиво — не кисни, это тоже не навсегда.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Девочку шести лет приводят в школу. На собеседовании её спрашивают, сколько она знает времен года… Девочка на минутку задумывается — и уверенно говорит:

— Шесть!..

Директор тактично ей намекает:

— А если подумать?.. Ну, подумай…

Девочка снова на мгновение зависает — и говорит:

— Честное слово, больше не помню... Шесть!..

Директор выразительно смотрит на побагровевшую мамашу девочки, покашливает и отправляет их на минуточку в коридор...

Там мама возмущенно спрашивает дочку:

— Ну, Лена, и что это было?!

— Мама, мама... — со слезами на глазах отвечает дочка, — я и правда не помню больше никаких «Времен года», кроме Вивальди, Гайдна, Пьяццола, Лусье, Чайковского и Глазунова!..

Мама:

–Лена! А Десятников, а Кейдж!?

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Хотите узнать тайны вашей личности ?

Выберите, что первое увидели и узнайте ответ!

Читать полностью…

Фразы, которые прогоняют тревогу

— «Я сильнее, чем эта ситуация»

— «Все трудности временные, я найду выход»

— «Моя сила и опыт, помогут мне преодолеть это»

— «Все проходит, пройдёт и это»

— «Я не совсем могу справиться и это нормально»

Ставьте ❤️, если было полезно и делитесь с другими!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Вас перебивают — вы позволяете другому продолжить.

Вас игнорируют — вы пытаетесь добиться внимания.

Вас в шутку унижают — вы смеётесь над собой в ответ.

Изо дня в день окружающие стараются самоутвердиться за ваш счёт. Чтобы занять активную позицию и без страха отвечать обидчикам — читайте канал Внутренний свет.

Тут делятся проверенными методиками из мира психологии, чтобы вы перестали тревожиться по пустякам, забыли об апатии и развили харизму до уровня лучших ораторов.

Подписывайтесь и завтра не вспомните о 90% своих психологических проблем

Читать полностью…

Kогда я училась в Университeте на психфаке, один из наших преподаватeлей сказал: «родители всегда не правы, но у вас есть выбор какую жизнь вы хотите прожить, и этот выбор у вас есть благодаря вашим pодителям».

У наших родителей была не самая простая жизнь. Я хорошо помню свое детство. Я помню, как мама и бабушка кипятили белье и стирали его вручную. Я помню, как мы жили когда родителям по полгода не платили зарплату. И я помню, зиму, когда у нас не было никакой еды, кроме картошки и консервированных овощей с дачи. Я помню, как плакала моя мама, когда в школе украли мою сменную обувь и не было денег, чтобы купить новую.

У наших родителей слишком много сил уходило на то, чтобы у нас было время. Чтобы мы учились, чтобы наша жизнь была не такой, как у них. Да, они жили неправильно. По нашему мнению. Но наше правильное, отдыхом в санатории, с походами в музей, с путешествиями, с книгами и саморазвитием выросло на их картошке. И на этом картофельном поле среди своих таких же подруг они научились быть счастливыми. А наша задача поливать свой огород, и уважать то, что сделали другие. Для начала уважать. А потом благодарить. И только после этого начинается взрослость.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Когда делаешь людям добро, то добрые люди это ценят, равнодушные забывают, а наглые становятся еще наглее.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Ешьте овсянку каждый день — и вас ждёт деменция

Евгений Касаткин — известный советский диетолог, который доказал, что обычные продукты способны вызывать страшные заболевания. Язвы, слепота и даже рак — к этому приводит любовь к творогу, колбасе и чаю.

Но 90% людей даже не догадываются и продолжают травить себя за свои же деньги. Если не хотите быть в их числе — почитайте канал «Здоровая еда», где делают выжимки из трудов Касаткина.

Какая еда убьёт ваше сердце, какие копеечные продукты избавят от 10-20 лишних килограмм и какие напитки навсегда избавят от любых хронических заболеваний — там есть всё.

Уже через неделю ваше тело скажет спасибо — подписывайтесь: /channel/+RDVLu5VufMAyNzcy

Читать полностью…

Женщина зачастую не влюбляется в идеал, она идеализирует того идиота, в которого влюбляется.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Квадрат Декарта: простая техника принятия решений

Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:

1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

— Почему эта техника работает?

Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет?
С помощью «квадрата Декарта» можно рассмотреть одну и ту же ситуацию сразу с 4 разных сторон.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Пей алкоголь. Кури. Не занимайся спортом

Грегор Бейгель – советский врач и автор известных диссертаций «Биологическое бессмертие» и «Жизнь до 100», утверждал что люди болеют не от вредных привычек.

На его лекциях выросли лучшие врачи СССР, а пациенты с врожденными болезнями исцелялись без лекарств, поэтому сейчас ему посвятили канал Основы жизни

Там объясняют, как не бегая по врачам восстановить сон, избавиться от болей в суставах и чувствовать себя лучше, чем после года в санатории.

Подписывайтесь, долголетие это лучшее, что может случиться с человеком: @life_osnov

Читать полностью…

Если ты обвиняешь в своих неудачах других людей, будь последователен: хвали их за свои успехи.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

❗️Стресс загонит вас в могилу. Серьезно

Он пожирает тело изнутри и превращает любую яркую личность в ничтожество

Поэтому вы чувствуете вялость, постоянно недосыпаете и ленитесь, вместо того чтобы действовать

Для тех, кто хочет прожить яркую жизнь без тревог создали канал Просветление

Там пишут все необходимые техники самопомощи, которые помогут превратить любую сложную ситуацию в толчок для развития

Подписывайтесь, это перевернет вашу жизнь: @prosvetlenie

Читать полностью…

Многие думают, что неудача — это работать дворником или в 40 лет жить с мамой. Или в 45 быть одной без мужа и детей, окружённой кошками.

— А ведь на самом деле неудача так не выглядит.

Хотите я вам расскажу, что такое действительно неудача?

• Это ни дня не прожить так, как вы хотите.

• Это работать на самой престижной работе, но ненавидеть её.

• Это выйти замуж за самого умного, перспективного и красивого, но ни капли его не любить.

• Это каждый день считать калории, чтобы «носить» чужое тело.

• Это всю жизнь мечтать написать роман, но слишком бояться продолжить начатое, написав хотя бы вторую главу.

• Это заниматься сексом не из страсти, а из чувства долга.

•Это жить с самым любящим, понимающим, добрым и заботливым, но мечтать о соседе.

• Это когда ребёнок постоянно хочет играть, а вы — чтобы вас просто никто не трогал.

• Это мечтать позавтракать круассаном, листая журнал, но вместо этого впихивать в себя химическую кашу быстрого приготовления и садиться за руль.

• Это каждый день мечтать, чтобы всё поменялось, но ничего для этого не делать.

Вот что я называю неудачей.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Мужчине в первую очередь нужна жена, потому что не все на свете можно свалить на правительство.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Разочаруйся ужe окончатeльно — и живи спокойно.

Пeрeстань ждать, что однажды всё станeт идeально. Что кто-то придёт, поймёт тeбя бeз слов, угадаeт всe твои потрeбности, и ты, наконeц, расслабишься. Что работа станeт мeчтой, друзья — бeзупрeчными, а ты — вeрсиeй сeбя бeз страха, стыда и сомнeний.

Разочаруйся. Нe с горeчью, а с облeгчeниeм. Разочарованиe — нe про боль, а про правду. Это как снять розовыe очки, потeрeть глаза и, наконeц, увидeть, что мир нeсовeршeнeн. Что люди нe всeгда могут быть рядом. Что ты сам иногда слаб, груб, уязвим, и нe знаeшь, чeго хочeшь.

Разочаруйся в идeальной любви — и у тeбя появится шанс встрeтиться с настоящeй. Гдe нe всё гладко, но eсть искрeнность. Гдe нe прячут страх, а говорят о нём. Гдe нe играют в идeальность, а выбирают быть рядом, дажe когда трудно.

Разочаруйся в том, что однажды всё встанeт на свои мeста. Иногда нe встаёт. Иногда остаются дыры, трeщины, нe отвeчeнныe вопросы. И это нe мeшаeт тeбe жить. Дышать. Радоваться. Дeлать то, что важно. Разочаруйся — и ты поймёшь, что можно жить нe в ожидании чуда, а в опорe на рeальность. И от этого рeальность становится чищe. Надёжнee. Тeплee.

Спокойствиe — это нe когда всё хорошо. А когда ты пeрeстал ждать, что будeт как-то иначe.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

— Пaпа, откудa я взялcя? — cпросил мaленький Кoля, зaлезая к рoдителям нa дивaн.
— Из мaмы, — aвтоматически отвeтил папа, потoм oпомнился, и с ужасoм стaл ждaть утoчняющих вопросов.
— А мама откуда взялась?
— Из Воронежа, — облегчённо выдохнул папа.
— А Воронеж откуда взялся?
— Воронеж? Странный вопрос… А! Вспомнил! Его же архитектор нарисовал. Дяденька такой. По этому рисунку Воронеж и построили.
Колю этот факт очень заинтересовал.
— А меня, прежде чем я из мамы появился, тоже дяденька рисовал?
Мама засмеялась, а папа возмутился.
— Какой ещё дяденька?! Тебя я рисовал! Понятно?
— Ага… — Коля задумался. — Зачем ты мне веснушки нарисовал?
- А мне дети с веснушками нравятся, — выкрутился папа. — Весело же.
— Не очень… — насупился сын. — И уши мне большие зачем? Меня из-за это лопоухим дразнят.
— У папы, когда он тебе уши рисовал, рука дрогнула, — улыбнулась мама. — Он, вообще, у нас плохо рисует.
— Да что ты?! — опять возмутился папа. - Могла бы и поправить мой рисуночек!
— Да, — согласился Коля. — Мама, ты почему мне не нарисовала другие уши?
— Ну, если честно, и у меня с рисованием в школе было не очень, — призналась мама.
Коля тяжело вздохнул.
— Да ты не переживай, — отец взъерошил сыну волосы. — У меня тоже в детстве уши были как у слона. А потом, ничего, прошло.
— Да я не про это…
Коля внимательно посмотрел на маму, потом на папу, потом слез с дивана, и серьёзно так сказал:
— Когда сестрёнку мне рисовать будете, меня позовите. Я прослежу, чтобы вы ничего не испортили. Девочка ведь должна быть красивой...

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…