9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
❤️مادرم میگفت:
لحظه ای که خطبه ی عقد رو میخونن
همه چی عوض میشه
مثلا تا قبلش میگی من که نمیشناسمش
یه ازدواج سنتی یه دیگه
عاشق هم که نیستیم
اما بعدش یه حس مالکیت عجیب
یه حس کُشنده بهت دست میده
انگار یه آدم توی دنیا هست
که با بقیه فرق داره
این توی شناسنامه ات هست
به خلوتت نفوذ کرده مثل بقیه نیست ناخودآگاه میخوای داشته باشیش
یه جوری انگار با یه نخی بهت وصل شده
واسه همینم هست که
آدما
شاید از دختر و پسری که چند سال کنارش بودن بتونن بگذرن
ولی از اونی که اسمش تو شناسنامشون میره خیلی سخت میگذرن
انگار یه چیزی این وسط مسطا هست که شاید با چشم دیده نشه
ولی حسابی اونارو به هم‌گره زده💖
💥@rraavvaann
حفره ها یی در وجودمان هست که هرگز پُر نمی شوند
آنهایی که در رابطه با پدر و مادرمان ایجاد شده .
شما چه می کنید با این زخم ها ؟
همچنان درد می کشید یا آنچه هست را می پذیرید؟
💥@rraavvaann
❌❌❌ هرگز زیادی نباشید....
💥@rraavvaann
دوست داری ازدواجت موفق باشه؟ 💍
پس این رو جدی بگیر:
پول تنها چیزی نیست که زندگی می‌چرخونه،
ولی باعث بیشتر
دعواها و اختلاف‌ها بعد از ازدواجه!
قبل از ازدواج صادق باش، درباره درآمدت، خرج‌ها، بدهی‌ها، پس‌انداز و انتظاراتت
با طرف مقابل صحبت کن.
بحث کردن، حتی دعوا کردن، خیلی بهتره تا بعد از ازدواج که همه چیز روی هم جمع میشه
و باعث دردسر و پشیمونی میشه.
✨ حالا نوبت توئه:
💬 شما قبل ازدواج درباره پول چقدر با طرفتون صحبت کردین؟
💥@rraavvaann
🔥پرخاشگری همیشه
آن تصویر آشکار و پر سروصدایی نیست
که در ذهن داریم؛
همیشه به شکل داد و فریاد
یا شکستن و کوبیدن دیده نمی‌شود.
گاهی در سکوت،
در یک نگاه سرد،
در یک متلک کوچک
یا حتی در یک لبخند به ظاهر آرام،
همان خشم خودش را پنهان کرده است.
برخی افراد با صدایی آرام
و کلماتی به ظاهر محبت‌آمیز،
در حالی که هیچ نشانه‌ای از عصبانیت
در ظاهرشان دیده نمی‌شود،
در واقع خشم خود را به شکلی نرم
و زیرپوستی ابراز میکنند.
همین پنهان‌کاری است
که خشم را پیچیده‌تر
و اثرش را عمیق‌تر می‌سازد.
وقتی پرخاشگری غیرمستقیم
خودش را نشان می‌دهد،
ابزارهایش متفاوت‌اند:
شوخی‌هایی که بوی تحقیر میدهند،
طعنه‌هایی که آرام اما تیز بر جان می‌نشینند،
سکوت‌های طولانی که بوی قهر میدهند،
تعلل‌ها و طفره‌رفتن‌هایی که کارها را
به تأخیر می‌اندازند،
و حتی درست انجام ندادن یک وظیفه ساده.
همه این‌ها می‌توانند
صورت‌های متفاوت یک پیام واحد باشند:
خشم.
پیامی که آشکارا فریاد نمی‌زند،
اما زیر پوست رابطه جریان دارد
و آرام‌آرام اعتماد و صمیمیت را می‌فرساید.
ظاهر این نوع پرخاشگری
شاید چندان تهدیدکننده به نظر نرسد؛
و در آن خبری از حمله مستقیم
یا درگیری آشکار نیست.
اما کارکرد تخریبی‌اش همچنان پابرجاست،
و حتی عمیق‌تر.
این نوع خشم مثل آتشی‌ست
که نه شعله می‌کشد و نه دود بلند میکند،
اما زیر خاکستر می‌سوزاند
و در سکوت همه‌چیز را
ضعیف و خاکستر می‌سازد.
آسیب آن نرم و خاموش است،
اما درست به همین دلیل،
ماندگارتر و ویرانگرتر از
خشم‌های پر سر و صدا است.
خشم همیشه به شکل انفجار بیرونی نیست؛
گاهی همان‌قدر که یک مشت
یا فریاد می‌تواند زخمی بر جا بگذارد،
یک سکوت سرد
یا یک شوخی تحقیرآمیز هم می‌تواند
جان را بلرزاند.
خشم پنهان، چون دیده نمی‌شود،
اغلب دست‌کم گرفته می‌شود،
در حالی که تأثیرش بر روان
می‌تواند عمیق‌تر باشد.
اینجاست که باید یاد بگیریم
خشم را فقط در شکل پر سر و صدایش نشناسیم؛
چون گاهی آرام،
نرم و نامحسوس می‌آید،
اما همان‌قدر می‌سوزاند،
همان‌قدر می‌شکند
و همان‌قدر آسیب می‌زند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
⁉️⁉️⁉️
💢 چگونه فرد عاقل را بشناسیم؟
💥@rraavvaann
🌀از آنجا که افراد عاقل به آنچه به نفع همه است توجه دارند، مردم را با هم متحد میکنند.
🌀فرد عاقل، بااخلاق، سازنده، دلسوز و دارای تجربه است. او اغلب از هوش تحلیلی برتری برخوردار است. او از خلاقیت خود برای دستیابی به نتایج مثبت استفاده میکند و بهترین‌ها را در دیگران به نمایش می گذارد.
🌀یک فرد سمی ممکن است از هوش خود برای آسیب رساندن به دیگران استفاده کند زیرا اقدامات وی، با ارزش‌هایی که افراد عاقل را هدایت میکند، مانند: عدالت، شفقت، صراحت، و صداقت، هدایت نمی‌شود. گاهی اوقات یک فرد سمی مایل است برای به دست آوردن یا حفظ قدرت هر کاری را انجام دهد، هر چیزی.
🌀با کمال تعجب، افراد باهوش و عاقل اغلب بیش از افراد سمی ترس دارند. چرا؟ زیرا خرد نادر است و درک آن دشوار است.
و ممکن است به علت ترس‌هایشان به احتمال زیاد افراد کم‌هوش یا افراد سمی را که علی‌رغم اهداف مخرب خود، می‌توانند اغواگر و کاریزماتیک باشند، به خود جلب کنند.
💥@rraavvaann
حالا بگو ببینم آیا فرد عاقلی هستی؟؟؟😉
💥@rraavvaann
💖این ویدئو را برای اعضای خانواده ات بفرست
💥@rraavvaann
| اختلال سازگاری، نتیجه چیست؟ |
💥@rraavvaann
فردی که در برابر تغییرات زندگی نتواند واکنش مناسبی از خود نشان دهد و تسلیم پدیده‌های استرس‌زا شود، دچار اختلال سازگاری شده است. این اختلال را باید در راستای رفتارهای ناهنجار دانست؛ زیرا در حالت عادی احتمال دارد فرد مبتلا به اختلال سازگاری در یک واکنش بیمارگونه در مقابل چیزی که شخص عادی ممکن است آن را بد اقبالی بنامد، رفتاری غیرمعمول از خود نشان دهد.
زمانی که فردی از مدرسه، محل کار و یا به واسطه‌ی بیماری به‌طور موقت یا دائم کنار گذاشته می‌شود، برای چند مدت شاید به این تغییرات واکنش و یا رفتاری نشان ندهد، اما اگر احساس خود تخریبی و یا استرس در مقابل چنین تغییراتی وجود داشته باشد، ممکن است به اختلال سازگاری مبتلا شود.
در زمانی که فردی به اختلال سازگاری مبتلا شد احتمال اینکه احساس اضطراب، افسردگی و یا حتی خودکشی به سراغ او بیاید زیاد است، از این رو نباید در مواجهه با آنان سهل انگاری کرد. این دسته افراد بر حسب ظاهر زندگی عادی که دارند ممکن است حس ناراحتی و شکست به یک‌باره در وجود آنان بروز کند یا حتی تصمیمات غیرمتعارف اتخاذ کنند.
ناراحتی، ناامیدی، کمبود لذت و خوشحالی، گریه، عصبانیت، اضطراب، نگرانی، افسردگی، مشکل خواب و تمرکز، احساس در هم شکستن و افکار مرتبط با خودکشی از جمله علائم و نشانه‌های اختلال سازگاری است. بروز نشانه‌های استرس‌زا به‌طور معمول در هر فرد مبتلا به این بیماری حداقل دو تا سه ماه به طول خواهد انجامید.
نشانه‌ها و علایم اختلال سازگاری ممکن است احساس فرد نسبت به زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و این موضوع می‌تواند نتایج بسیار بد و جدی به همراه داشته باشد، اما نیاز نیست فرد مبتلا خود را مقصر بداند و احساس ناراحتی کند بلکه با درمان‌های کوتاه مدت و مراجعه به مشاوران مجرب، می‌توان به او کمک کرد تا احساس اصلی خود را دوباره بدست آورد.
💥@rraavvaann
🎯 مهم:
«اگه خودتو جدی نگیری، هیچ‌کس دیگه هم نمی‌گیره.»
دوره‌ی آشنایی فقط یه مرحله نیست—یه بیانیه‌ست.
داری اعلام میکنی که چقدر خودتو می‌شناسی، چقدر خودتو دوست داری، و چقدر قراره اجازه بدی کسی وارد دنیای تو بشه.
وقتی با لباس‌های بی‌رمق، بی‌دقت، بی‌هویت میری سر قرار، داری به طرف مقابل میگی:
«من خودمو جدی نمی‌گیرم. تو هم لازم نیست بگیری.»
لباس فقط پارچه نیست—زبان بدنته، صدای خاموش عزت نفسته، و اولین پیامیه که ناخودآگاه طرف مقابل دریافت میکنه.
اگه میخوای در آینده بهت احترام بذارن،
اگه میخوای رابطه‌ت با عشق، با بدن، با جنسیّت، با خودت سالم باشه…
باید از همین حالا، از همین لباس، از همین لحظه شروع کنی.
🔓 جذابیت، از خودت شروع میشه.
و اگه تو به خودت اهمیت ندی، هیچ رابطه‌ای نمی‌تونه نجاتت بده.
💥@rraavvaann
چرا یه ادم هایی اومدن توو زندگیم که منو اذیت کردن ؟
@rraavvaann
والدینی که در کودکی خودشان تحقیر شده‌اند
و هیچ‌گاه جدی گرفته نشده‌اند،
معمولاً تشنه‌ی اطاعت مطلق می‌شوند.
آن‌ها تحمل کمترین مخالفت را ندارند
و ابراز وجود فرزندانشان را
به‌سختی برمی‌تابند،
چراکه هرگونه استقلال فرزند
برایشان تهدیدی به‌حساب می‌آید.
در چنین فضایی،
فرزند نه به‌عنوان انسانی مستقل،
بلکه به‌عنوان ابزاری
برای ترمیم زخم‌های کهنه‌ی والد
دیده می‌شود.
وقتی والد فقط اطاعت می‌خواهد
و هیچ انتخابی از سوی فرزند
پذیرفته نمی‌شود،
در حقیقت داستانی از گذشته‌ی او
بازنویسی می‌شود.
💥@rraavvaann
والد هنوز درگیر زخم‌های
درمان‌نشده‌ی خودش است
و اکنون ناخودآگاه می‌خواهد
کمبودهایش را از طریق فرزندش جبران کند.
در این موقعیت،
فرزند دیگر موضوعیت ندارد؛
نیازها و خواسته‌های او نادیده گرفته می‌شود،
چون همه‌چیز باید
حول محور والد و میل او بچرخد.
در چنین رابطه‌ای،
هر تصمیمی که برخلاف نظر والد باشد،
به‌عنوان سرپیچی تلقی می‌شود.
هر ابراز وجودی از سوی فرزند،
نه به‌عنوان نشانه‌ای از رشد و استقلال،
بلکه به چشم ناسپاسی
و قدرنشناسی دیده می‌شود.
فرزند اگر بخواهد راه خودش را برود،
باید بار سنگین احساس گناه را
به دوش بکشد؛
گناهی که به او القا می‌شود
تا مطیع بماند و آزادی‌اش را کنار بگذارد.
اینجاست که کنترل
به شکل‌های مختلف اعمال می‌شود؛
با سرزنش،
با تهدید،
با برچسب ناسپاسی
یا حتی با مهر مشروط.
همه‌چیز باید در یک مسیر حرکت کند:
مسیر میل و انتخاب والد.
و هر چیزی جز این، محکوم است.
چنین چرخه‌ای،
فرزند را از خودش دور میکند
و او را به انسانی بدل می‌سازد
که به‌جای زندگی کردن
بر اساس خواسته‌ها و ارزش‌های خودش،
همواره اسیر جبران
زخم‌های ناپیدای دیگری است.
💥@rraavvaann
وقتی دنیا بهم می‌ریزه، تو ستون خونه‌ای—پس چطور میتونی امنیت و امید رو زنده نگه داری؟
🔹 آرامش تو، پناه خانواده‌ات است—حتی یک لبخند، یک جمله‌ی محکم، یا یک نوازش می‌تواند آرامش ببخشد.
🔹 روتین بساز، تا زندگی ادامه پیدا کند—زمان مشخصی برای غذا، صحبت و حتی لحظات ساده‌ی شادی، حس کنترل را برمی‌گرداند.
🔹 کلماتت مثل چراغی در تاریکی‌اند—"ما باهم از پسش برمی‌آییم"، "هیچ بحرانی همیشگی نیست." امید، معجزه‌ی تاب‌آوری است.
🔹 احساسات را بشنو، نه اینکه حل کنی—گاهی فقط شنیدن و معتبر دانستن احساسات، از هزاران راه‌حل ارزشمندتر است.
این روزها خواهند گذشت، اما عشقی که تو بخشیدی، برای همیشه در دل‌ها می‌ماند. 💙
💥@rraavvaann
⁉️«تا کجا خواسته‌هاتو تو رابطه جنسی مطرح کنی؟
✅ تا جایی که خودتو در رابطه جنسی گم نکنی!» 💥
اگه خواسته‌هات رو نگه‌داری، کم‌کم تبدیل می‌شی به کسی که فقط نقش بازی میکنه—نه لذت می‌بره، نه دیده میشه، نه شنیده.
و اگه بدون آگاهی، بدون احترام، فقط مطالبه‌گری کنی، رابطه‌ت میره سمت جنگ، نه صمیمیت.
پس مرزش کجاست؟
📌 تا جایی که خواسته‌هات رو با زبان امن و آگاهانه بیان کنی.
📌 تا جایی که بدون شرم، بدون قضاوت، بتونی بگی چی دوست داری، چی اذیتت میکنه.
📌 تا جایی که بدون ترس از طرد شدن، بتونی خودت باشی—نه نسخه سانسورشده‌ات.
رابطه جنسی سالم یعنی دو نفر که بلد باشن خواسته‌هاشون رو بگن، نه اینکه فقط تحمل کنن یا وانمود.
اگه تو رابطه‌ت نمی‌تونی خواسته‌هات رو مطرح کنی، یعنی یه جای کار میلنگه.
💥@rraavvaann
کودکان آنگونه می‌شوند که والدینشان هستند.
آنچه که در جلوی کودک انجام میدهید یا می‌گویید بر تفکر و رفتار او اثر می‌گذارد
چون شما الگوهای کودک محسوب می‌شوید.
کودکان از طریق تقلید کردن یاد می‌گیرند.
پتانسیل کودک برای مشاهده و تقلید
کیفیت شگفت انگیزی است.
دانشمندان به این ویژگی کودک الگوپذیری می‌گویند. کودکان حرف زدن را از طریق
مشاهده و تقلید کردن یاد می‌گیرند.
همچنین نگرش‌ها، ارزش‌ها، ترجیحات شخصی و حتی برخی از عادات را از این طریق می‌آموزند.
بنابراین والدین بر یادگیری کودکان نفوذ زیادی دارند و لازم است که
در مورد رفتار خود به دقت فکر کنند.
💥@rraavvaann
در دنیایی که پر شده از
(( خودت باش))
همدلی رنگ باخته و ما تنها تر شده ایم
در دنیایی که از جمله ی اولویت خودت باش …
نفتی در آتش خودشیفتگی مان ریخته ایم .
همدلی و قاطعیت پل های قوی برای سبک ارتباطی درست ما هستند
.
ما در دنیای اجتماعی لازم نیست قطعا و حتما خودمان باشیم ..
گاهی از خود میزنیم گاهی گذشت داریم
و این انسان ها را انسان تر میکند …!
.
💥@rraavvaann
❌آنقدر گفتن آبرو
آنقدر تا از جامون تکون خوردیم
تا خواستیم یه حرکتی بزنیم حرف از آبرو شد که ما آب هم میخوایم بخوریم
صد جا رو چک میکنیم نکنه آبرومون بره…
ما نفس نمیتونیم بکشیم
انقدر گفتن آبرو که حتی
به مرگمون هم فکر میکنیم
که نکنه آدم کم بیاد تشیع جنازه مون ،
مراسم ختم مون و .... آبرومون بره
حتی وقتی خودمون تو دنیا نیستیم!!!!!
ای وای از این کلمه که یه عمره
زندگی و همه چی ما رو از همه مونس گرفته!!!!!….
نه یه غذای راحت خوردیم
نه یه لباس راحت تن مون کردیم
نه یه بار راحت نشستیم راحت پا شدیم
نه تونستیم چهار بار راحت حرفمون رو بزنیم
واسه همه چی قانون گذاری کردن که نتونیم
حتی یه بار هم شده خودمون باشیم !!!
خودمون باشیم میشه بی آبرویی…
کاش میتونستم دست بزرگترها رو بگیرم بگم ببین آبرو با این چیزا نمیره
آبرو با نامردی میره ،
با بی معرفتی میره ،
با نبودن تو روزای سخت ،
با خیانت ،
دروغ ،
کثافط کاری و ....میره
💖بذارین نفس بکشیم ،
بذارین اطرافیان تون نفس بکشن.
آبرو کاه نیست که باد ببره ….
💥@rraavvaann
❌گاهی صدایی درونمان هست
که بی‌وقفه ما را به محاکمه می‌کشد.
صدایی که با تکرار مدام،
زخم‌های کهنه را تازه میکند و با هر جمله،
سنگینی بیشتری بر دوش‌مان می‌گذارد.
"تو بازنده‌ای"،
"هیچوقت چیزی نشدی"،
"هیچ‌کس تو را جدی نمی‌گیرد"؛
این‌ها جملاتی هستند
که نه از زبان دیگران،
بلکه از اعماق ذهن خودمان می‌شنویم.
و همین، درد را عمیق‌تر میکند.
چرا که وقتی دشمن درون خودت باشد،
هیچ راه فراری ساده به نظر نمی‌رسد.
این صدا شبیه سایه‌ای است
که همراه‌مان می‌آید؛
مقایسه‌ها را به رخمان می‌کشد،
دوستانمان را در جایگاهی بالاتر قرار می‌دهد
و ما را در قفس ناتوانی زندانی میکند.
💥@rraavvaann
می‌گوید:
ببین همه ازدواج کردند،
همه موفق شدند،
همه از تو جلوترند
و در این قضاوت بی‌رحم،
لحظه‌ای هم
دست از فشار آوردن بر ما برنمی‌دارد.
در واقع، این صدای درونی
بیش از شکست‌های واقعی،
ما را زمین‌گیر میکند.
اما حقیقت این است که این صدا
واقعیت مطلق نیست،
تنها روایتی تحریف‌شده است
از ذهنی که یاد گرفته مدام سرزنش کند.
اگر جرئت کنیم و یک‌بار
این صدا را متوقف کنیم،
خواهیم دید که زندگی با همه سختی‌هایش
آن‌قدرها هم سیاه نیست.
سکوت این صدا،
راه را برای کارآمدتر شدن،
برای احساس مفید بودن،
برای تجربه‌ی شادی‌های ساده باز میکند.
قدرت واقعی،
نه در خاموش کردن بیرون،
بلکه در آرام کردن همین صدای درون است.
وقتی به‌جای سرزنش،
با خودمان مهربان‌تر باشیم،
وقتی به‌جای مقایسه،
به مسیر منحصر‌به‌فرد خودمان نگاه کنیم،
تازه می‌فهمیم که هیچ‌کدام از آن اتهام‌ها
حقیقت نبودند.
زندگی می‌تواند جای بهتری شود،
اگر به خودمان فرصت بدهیم
که بدون قاضی درونی،
راه برویم،
تلاش کنیم
و آرامش را تجربه کنیم.
💥@rraavvaann
از اشتباهات بی‌پایه مردم یکی این است که خیال میکنند هر کس دارای خصوصیاتی است تغییر‌ناپذیر.
یکی بد است و دیگری خوب، این هشیار است و آن احمق؛ این فعال است و آن تنبل.
حال آن که اینجور نیست، آدم‌ها مثل رودخانه‌اند، اگر چه همه یک‌شکل و یک‌جورند ولی رودخانه را که دیده‌اید، همچنان‌که پیش می‌رود، گاهی آهسته حرکت میکند، گاهی تند، گاه که به کوهسار می‌رسد، باریک می‌شود، گاهی که به دشت می‌رسد، پهن می‌شود و وسعت پیدا میکند؛ در جایی آبش سرد است و چند فرسنگ آن طرف‌تر آبش گرم می‌شود؛ یک زمان آرام است و یک زمان طغیان میکند.
هر انسانی در خود عناصر خوب و بد را دارد، گاهی روی خوبش را نشان می‌دهد و گاهی روی بدش را...
«رستاخیز»
لئو تولستوی
💥@rraavvaann
امروز جوانان بیش از هر زمانی شعار آزادی میدهند، اما اسیرترین نسل تاریخ‌اند؛
اسیر تأیید دیگران،
اسیر الگوریتم‌ها و اسیر اسکرول بی‌پایان.
❓به‌نظر شما نسل امروز واقعاً آزاد است
یا برده‌ی مدرن؟
💥@rraavvaann
در جامعه ما، زن اغلب با «نقش» تعریف می‌شود؛
مادر، همسر …
اما روان انسان را با برچسب نمی‌توان خلاصه کرد.
زن، پیش از مادر شدن هم یک شخصیت کامل است؛
دارای هویت، نیاز به احترام و حقِ انتخاب.
وقتی ارزش زن تنها پس از زایمان به رسمیت
شناخته می‌شود،
هم مرد و هم فرزند یاد می‌گیرند احترام را به «کارکرد» گره بزنند نه به «وجود».
آغاز تغییر، درک همین حقیقت ساده است:
انسان بودن، مقدم بر هر نقشی است.
🎙دکتر ژاله آموزگار
(محقق تاریخ، اندیشمند و زبان شناس)
💥@rraavvaann
❌یکی از تله هایی که اکثر روابط دچارش میشن این جمله اس:
این خودیه خب درک میکنه!!
دیدین بعضیا بیرون از محیط خونه چقدر مهربونن؟چقد صبورن؟چقد بااخلاقن؟!
ولی واسه اعضای خانواده/همسر/مادر/و... چون پیش خودشون فکرمیکنن خب اینا خودی ان درک میکنن یه جور دیگه ان؟!
به خودمون بیایم...
اتفاقا باید واسه آشنا ها و خودی ها
صدمون رو بزاریم....
غریبه ها نهایت چند دقیقه با ما معاشرت میکنن و میرن...
💥@rraavvaann
💕
هیچوقت از واقعیت ها و علایقتان خجالت نکشید. .
اگر فیلم هندی را دوست دارید,
اگر کتونی را به پاشنه بلند ترجیح میدهید,
اگر عکس هایتان همیشه با روسری است,
اگر مهمانی هایتان با سلام و صلوات است
اگر در خانه تان تفکرات اروپایی نیست
اگر خانواده تان لاکچری نیستند,
اگر پدر و مادرتان معمولی اند. . .
اگر نام برندهای معروف را از حفظ نیستید
اگر مارک پوش نیستید!
اگر نام رستوران های باکلاس شهر را نمیدانید
اگر تا بحال پایتان به نوتلابار نرسیده
اگر اصطلاحات دنیای تکنولوژی را بلد نیستید,
شجاع باشید و خودتان باشید. . .
مهم نباشد بقیه چه فکری میکنند
به درونتان مراجعه کنید. .
ببینید چه چیزی شما را از درون شاد میکند
برای چیزی که نمیتوانید تغییرش دهید
خودتان را آزار ندهید
خانواده تان را اذیت نکنید!
فقط برای بهترین ها تلاش کنید
و از داشته هایتان لذت ببرید. . .
کتونی تان را پاکنید درست همان لحظه که همه پاشنه دار میپوشند
فیلم هندی تان را با لذت ببینید درست همان لحظه که همه در مورد آخرین خروجی هالیوود حرف میزنند
سعی نکنید ارزشتان را وابسته به مدل عکسهایتان یامارک لباستان یا تعداد برند معروف ک نامشان را بلدید بدانید. . .
هیچ کسی با رفتن به نوتلابار آدم بارزی نشده
اصطلاحات دنیای تکنولوژی هم سواد پی اچ دی نمیخواهد. . .
نگران نباشید,
پس شجاع باشید و لذت ببرید. .
از همان چیزی که هستید. . .
💥@rraavvaann
تا وقتی که اشتباهاتت رو گردن نگیری و نپذیری ، تا وقتی که مدام انکار کنی کم و کاستی‌های خودت رو ، تا وقتی که پیامبرِ نیمه کاره تموم کردنِ کارها باشی ، پیشرفت و قدم به مرحله‌ی بعد کنسله.
بعد به خاطر بازنده بودن احساس تنفر میکنی . بازنده‌بودن و شکست‌خوردن آدم رو ناتوان و آچمز میکنه ، تو دام دشمنی میندازه و بسیار وسواسی و تنهاتر میشه و هرچی تنهاتر ، خشم نسبت به پیرامون به آدم‌ها بیشتر و رسیدن به موفقیت در هر زمینه‌ای کمتر.
انقدر شکست اتفاق میفته تا بفهمی
کجای کار میلنگه...
💥@rraavvaann
📌خیلی وقت‌ها ما توی رابطه
گیر همین نقطه می‌افتیم
اینکه به‌جای گوش دادن شروع میکنیم
به قضاوت کردن.
میگیم این که چیزی نیست
یا خیلی حساس شدی
اما مشکل اینجاست
❗️وقتی احساس طرف مقابل رو بی‌اهمیت میکنیم، ناخودآگاه بهش پیام میدیم که
دنیای درونیش برای ما ارزشی نداره.
یادت باشه
رابطه سالم فقط با عشق و علاقه ساخته نمیشه
با اعتبار دادن به تجربه‌ی درونی طرف مقابل
ساخته میشه.
حتی اگه اون تجربه از نظر ما کوچک باشه.
وقتی به جای دفاع کردن شنیدن رو انتخاب میکنیم، درواقع داریم به طرف مقابل این پیام رو میدیم: اینجا امنه.
میتونی حس‌هاتو بیاری و مطمئن باشی
من می‌بینمشون.🌿
💥@rraavvaann
✨ همه فکر میکنن تجمل یعنی
ماشینای گرون و خونه‌های لوکس…
اما واقعیت خیلی قشنگ‌تر از این حرفاست.
🧘♂️ آرامش ذهن
❤️ سلامتی خوب
👨👩👧 وقت با عزیزا
💡 وضوح فکری
💪 بدن قوی
🤝 روابط معنادار
🌈 شادی درونی
😴 خواب باکیفیت
این چیزاست که
زندگی رو واقعاً لوکس میکنه،
نه پرزرق‌وبرق بودن ظاهر…
تو انتخاب میکنی کدوم رو دنبال کنی....
💥@rraavvaann
🔥 «زن‌ها غر نمی‌زنن… دارن تلاش میکنن شنیده بشن!»
اون چیزی که خیلی‌ها بهش می‌گن "غر زدن"، در واقع تلاشیه برای نجات رابطه، برای دیده شدن، برای گفتنِ چیزی که مدت‌هاست نادیده گرفته شده.
زن وقتی غر می‌زنه، داره می‌گه:
📌 من خسته‌ام از بی‌توجهی.
📌 من دارم می‌جنگم برای رابطه‌مون.
📌 من هنوز امید دارم که درستش کنیم.
غر زدن یعنی هنوز براش مهمی، هنوز داره انرژی می‌ذاره، هنوز نرفته…
اونی که دیگه غر نمی‌زنه، یعنی دیگه براش مهم نیست، دیگه تسلیم شده، دیگه رفته…
پس دفعه بعد که شنیدی "غر"، بدون که داری صدای زنی رو می‌شنوی که داره برای عشقش می‌جنگه.
💥@rraavvaann
مردانی که عاشق واقعی اند،
در آغوش کشیدن را از سر عشق
انجام میدهند نه کامیابی جنسی...
برایشان لذت جنسی، دوطرفه است نه خودخواهی؛ چون میدانند ،عشق یعنی
خواستن خوشحالی او،
حتی در اوج ارضای نیازهای خود.
💥@rraavvaann
❌🔔تا چه حد باید تو دوره نامزدی گیر بدم؟
✅تا اون‌جایی که بفهمی داری با کی آینده‌تو شریک می‌شی، نه تا جایی که خسته و فراریش کنی.
نامزدی زمان شناختنه، نه نمایش.
اگه فقط قراره نقش بازی کنیم، بعداً تو زندگی واقعی غافلگیر میشیم.
اگه هیچ سوالی نپرسیم، هیچ مرزی تعیین نکنیم، هیچ بحثی نکنیم، بعداً با یه آدم غریبه زیر یه سقف گیر می‌افتیم.
گیر دادنِ سالم یعنی:
بپرسی چرا دیر جواب میده، چرا از حرف زدن درباره رابطه جنسی فرار میکنه، چرا تو دعواها ناپدید میشه.
یعنی بفهمی چقدر مسئولیت‌پذیره، چقدر اهل گفت‌وگوه، چقدر بلدِ تو رابطه بمونه حتی وقتی سخت میشه.
نامزدی یه قرارداد نیست، یه فیلتره.
اگه از ترسِ از دست دادن، همه‌چی رو نادیده بگیری، بعداً خودتو از دست می‌دی.
پس گیر بده—نه برای کنترل، برای کشف.
اونی که از سوال‌های تو فرار میکنه، از زندگی مشترک هم فرار میکنه.
💥@rraavvaann
به مناسبت اول مهر ؛
یادی کنیم از سخن ماندگاری از «وودی آلن» که گفت : ما انسان‌های ناسپاسی هستیم، چون هرروز صبح که از خواب بیدار میشیم خدارو بخاطر اینکه دیگه به مدرسه نمیریم شکر نمیکنیم...؛
😅
شما چطور؟ دوست داشتین مدرسه برین دوباره؟
💥@rraavvaann
به عنوان یه روانشناس میخوام بهتون بگم:
اگه خودت رو تو رابطه حذف میکنی،
نه خودت میمونی، نه رابطه ادامه پیدا میکنه
نیازهات، خواسته‌هات و احساساتت
کنار گذاشته میشن❗️
رابطه تبدیل میشه به یه مسیر پرچالش که تو رو خالی میکنه
راستش، با نادیده گرفتن
خودت، دکمه توقف زندگیت رو میزنی
مطالعات روانشناسی نشون میده
وقتی نیازهای فرد نادیده گرفته میشه،
سلامت روان و کیفیت رابطه به شدت آسیب میبینه🌿
💥@rraavvaann
