5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
اگه یه دختر شاغل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که نمی‌تونه تمام وقت به خونه برسه.
اگه یه دختر خونه‌دار که ازت مراقبت میکنه و به خونه می‌رسه رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قرار نیست تو مخارج کمکت کنه.
اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی، باید مراقبش باشی و این رو قبول کنی که بهت وابسته‌ست.
اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قدرتمنده و افکار و نگاه خودش رو داره.
اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی، باید مخارج و هزینه‌هاش رو هم قبول کنی.
اگه یه دختر خوش قلب رو انتخاب کنی، باید حواست باشه که بهش حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی.
هیچ دختری «کامل» نیست. هر کس ویژگی‌های خوب «خودش» رو داره که اون رو خاص و دوست‌داشتنی می کنه.
👌هر چیزی حدی دارد..!
حتی زیباترین رفتارها و قشنگ‌ترین
خصلت‌ها هم وقتی از حدش می‌گذرند تبدیل به آسیب میشوند، و به آدم ضرر می‌رسانند!
انسان بی آنکه بداند بیشتر وقت‌ها
سخت‌ترین ضربه‌ها را از باورهایش
می‌خورد!
از اینکه می‌خواهد در هر شرایطی خوب بماند
و مدال افتخار صبر و شکیبایی را به گردن بیندازد…
بارها به خودش پشت میکند تا دیگران را راضی نگه دارد…
آنجا که باید فریاد بزند سکوت میکند
آنجا که باید از حقش دفاع کند، گذشت میکند
آنجا که باید تذکر بدهد حرفی نمی‌زند
و اینگونه است که هر روز بدی‌ها بیشتر تکرار میشوند و خوبی‌ها کمرنگ تر…
چون همیشه عده‌ای خطا می‌کنند و عده‌ای
بی وقفه می‌بخشند
ما همانطور که در برابر رفتارهای منفی‌مان مسئولیم در برابر خوبی هایمان هم مسئولیت داریم که به جا و به اندازه خرج کنیم…
و ای کاش با تصمیم‌های اشتباه "انسانیت " را در چشم آیندگان به "حماقت" تبدیل نکنیم..!!!
💠@rraavvaann
زن که باشی
موهایت را بلند می کنی
می بافی و روی شانه ات آویزان می کنی
زن که باشی
موسیقی شاد تورا سرِذوق می اوردو با تمام عشوه ها و ترفندهای زنانه ات
دل می بری از نت به نت ملودی ها...
زن که باشی
رنگ هارا خوب می شناسی و دست رفاقت می دهی با هررنگ ، در هرزمان ، به فراخور حالت
و نفس می کشی در هوای دلدادگی
اما......
وقتی کوچ کنی از خودت...
وقتی فراموش شوی از ذهنت
دیگر نه مویی می خواهی برای بافتن ، نه عشوه ای داری برای دل بردن و نه رنگی می خواهی برای نفس کشیدن....
موهایت را کوتاه می کنی!!!!
واین اعتراضی ویرانگر است
البته به شیوه ای زنانه!!!!
اعتراض به تمام آنچه که می خواستی و نشد....
اعتراض به تمام دیده شدن هایی که خیلی دیر اتفاق افتاد...
خیلی دیر
@rraavvaann
احساس تنهایی شما چند برابر خواهد شد اگر برای فرار از احساس تنهایی وارد یک رابطه بشوید،
با حجم بیشتری از احساس بی ارزشی تان مواجه می شوید اگر برای رهایی از احساس بی ارزشی وارد رابطه شوید، به مراتب بیشتر حس دوست نداشتنی بودن تجربه می کنید اگر وارد رابطه شوید تا حس کنید دوست داشتنی هستید،
اضطراب رها شدگی خواب از چشمانتان می رباید اگر به فردی پناه ببرید تا او شما را از این اضطراب نجات بخشد،
علاوه بر همه ی این احساس های دردناک شما می مانید و خشم زیاد فرافکنی شده از طرف مقابل، چرا که او تصورات سراب گونه تان از رابطه را پایان داده و امیدهای واهی تان از رابطه را ناامید کرده است.
اگر فکر می کنید رابطه قرار است به عنوان یک روان درمانگر شفاگر زخم های روح و روان تان باشد سخت در اشتباه هستید، رابطه بیشتر دست بر زخم هایتان می گذارد، همان نقطه های درد را می فشارد، و اگر بینش مناسبی نسبت به وضعیت روانی خود نداشته باشید تصور می کنید این معشوق است که احساس های دردناک را در شما ایجاد می کند،در نتیجه همواره با او در خشم و جدال خواهید بود.
یادتان باشد هیچ انسانی کلید زندگی شما نیست،
شما خود راه و راهبر و راهگشای زندگی خویش هستید.
💠@rraavvaann
به قول #مولانا
در زمین دیگران خانه مکن
کار خود کن کار بیگانه مکن
🔞حرف زدن درباره کیفیت رابطه جنسی، جزییات آن و همچنین فانتزی‌های جنسی، با کسانی جز با شریک جنسی، پزشک و تراپیست نشانه روشنفکری و کول بودن شما نیست...
❌نشان‌دهنده بی‌شعوری شماست.❌
💠@rraavvaann
اگر دوست، همکار، همکلاسی و ... غیرهمجنس شما اجازه می‌دهد به اسم کوچک صدایش بزنید، یا وقتی برای خودش قهوه میریزد فنجان شما را هم پر میکند، یا روزی که در غم از دست دادن مادرتان هق می‌زدید شانه‌اش را تکیه‌گاهتان کرده یا وقتی بیمار و ناتوان بودید به دادتان رسیده،
❌ معنایش این نیست که باید ماوقع اخرین رابطه جنسی‌تان را برایش بازگو کنید، یا درباره خصوصی‌ترین جزییات رابطه و اندام جنسی خود و پارتنرتان برایش شرح بدهید.
‼️برخی گمان می‌کنند این که نام عامیانه رابطه جنسی از خاک‌برسری به سکس تغییر کرده، خیلی خارجکی و لاکچری شده و مجوز این را می‌دهد که هرجایی و با هرکسی درباره‌ش حرف بزنند.‼️‼️‼️
💠@rraavvaann
⭕️نه عزیز من.
خیلی اوقات، مخصوصا برای زنان، قرار گرفتن در این وضعیت که ناخواسته مخاطب مردی برای روایت داستان توانایی‌ها و کشورگشایی‌های جنسی‌شان باشند، مصداق بارز خشونت است.
✅ادب و رعایت موازین و حدود روابط ما با آدم‌ها، خصوصا غیرهمجنس از آن چیزهاست که یاد نگرفته‌ایم.
✅از خودمان، از امروز شروع کنیم.
همه ما یه جاهایی تو اوج خواستن، نخواستیم،
تو اوج خواستن، ادما رو گذاشتیم کنار،
چون بدون ما حالشون بهتر بود، بدون ما راحت تر بودن.
زمان میبره تا بفهمیم که بعضی چیزا تو گذشته قشنگه، بعضی چیزا باید همونجا جا بمونن تا ما با یاد آوریشون لبخند بیاریم رو لبمون.
باید بعضی چیزا مختص گذشتمون باشن که هر وقت یادش افتادیم،
نفس عمیق بکشیم و بگیم یادش به خیر.
التماس نکنید که کسی که رفته رو برگردونید، بزارید جا بمونه تو گذشته و براش آرزوهای خوب کنید.
یادمون باشه که اون آدم بدون ما بهتره حالش!
💠@rraavvaann
تفاوت بین خستگی عادی و خستگی افسردگی:
خستگی عادی یک واکنش به چیزیه که تو همون روز یا هفته اتفاق افتاده (مثل شیفت کاری طولانی یا داشتن یه هفته‌ی پرمشغله تر نسبت به هفته‌های دیگه). معمولا این نوع خستگی با یه خواب شبانه‌ی خوب برطرف میشه.
اما خستگیِ افسردگی پیچیده‌تره، چون به خاطر اتفاقات یه روز یا یه هفته به وجود نمیاد، درواقع توسط کلیت زندگی ایجاد میشه. به عنوان مثال وقتی شکل میگیره که شما مجبورید وظایف مربوط به مدرسه، دانشگاه و شغلتون رو انجام بدین درحالی که باید به مشکلاتی همچون احساس بی‌ارزشی، فرسودگیِ روانی و بی حسیِ عاطفی نیز مبارزه کنید.
یا به این دلیل که مجبورین لبخند مصنوعی بزنین و وانمود کنین که خوب هستین درحالی که از درون درحال فروپاشی هستین.
یا آن نوع از خستگی که به خاطر مرور مداوم یه اتفاق دردناک تو گذشته دچارش می‌شین.
حلقه‌ای که افسردگی باعث میشه تو اون به دام بیفتین و متاسفانه برخلاف خستگی عادی، یه خواب شبانه اون رو حل نمی‌کنه
به همین دلیله افرادی که دچار افسردگی هستنن معمولا مدت بیشتری تو رختخواب می‌مونن و اغلب می‌گن :خستم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🪴برو بالاتر .....!
توی بیمارستان فیروز آبادی دستیار دکتر مظفری بودم. روزی از روزها دکتر مظفری ناغافل صدایم کرد اتاق عمل و پیرمردی را نشان‌دادن که باید پایش را بعلت عفونت می بریدیم. دکتر گفت که اینبار من نظارت می کنم و شما عمل می کنید.
به مچ پای بیمار اشاره کردم که یعنی از اینجا قطع کنم ودکتر گفت: برو بالاتر...
بالای مچ را نشان دادم و دکتر گفت برو بالاتر... بالای زانو را نشان دادم و دکتر گفت برو بالاتر... تا اینکه وقتی به بالای ران رسیدم دکتر گفت که از اینجا ببر. عفونت از این جا بالاتر نرفته. لحن و عبارت " برو بالاتر " خاطره بسیار تلخی را در من زنده میكرد. خیلی تلخ.
دوران کودکی همزمان با اشغال ایران توسط متفقین در محله پامنار زندگی می کردیم. قحطی شده بود و گندم نایاب بود و نانوایی ها تعطیل. مردم ایران و تهران بشدت عذاب و گرسنگی می کشیدند که داستانش را همه میدانند. عده ای هم بودند که به هر قیمتی بود ارزاق شان را تهیه می کردند و عده ای از خدا بی خبر ھم بودند که با احتکار از گرسنگی مردم سودجویی می کردند.
شبی پدرم دستم را گرفت تا در خانه همسایه مان که دلال بود و گندم و جو می فروخت برویم و کمی از او گندم یا جو بخریم تا از گرسنگی نمیریم.
پدرم هر قیمتی که می گفت همسایه دلال ما با لحن خاصی می گفت: برو بالاتر... برو بالاتر..
بعد از به هوش آمدن پیرمرد برای دیدنش رفتم. چقدر آشنا بود. وقتی از حال و روزش پرسیدم گفت :
- بچه پامنار بودم.
گندم و جو می فروختم.خیلی سال پیش. قبل از اینکه در شاه عبدالعظیم ساکن بشم.
دیگر تحمل بقیه صحبت‌هایش را نداشتم. شناخته بودمش.....خود را به حیاط بیمارستان رساندم. من باور داشتم که :
❣از مکافات عمل غافل مشو
گندم از گندم بروید جو ز جو
اما به هیچ وجه انتظار نداشتم که چنین مکافاتی را به چشمم ببینم.
دکتر عبدالوهابی (استاد آناتومی دانشگاه تهران)
💠@rraavvaann
قانونى داريم كه هميشه ثابت است:
"ما به محيطمان عادت ميكنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخاست کنید ، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است .
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.
اگر با آدم های مغرور و خودخواه که همیشه عادت به توهین و قضاوت دیگران دارند همنشین باشید بی ادب و وقیح می شوید . اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید ، به خودتان هم دروغ خواهید گفت
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است
تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند
و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی
💠@rraavvaann
حرف مردم مانند موج دریاست
اگر در مقابلش بایستی خسته ات میکند
و اگر با آن همراهی کنی غرقت میکند !
قرار نیست که همه ی آدم ها شما را درک کنند
و این اشکالی ندارد
آن ها حق دارند نظر دهند
و شما کاملا حق دارید آن را نادیده بگیرید !
💠@rraavvaann
باید استعفا داد!
گاهی از رابطه‌ای که ارزشت حفظ نمیشه!
گاهی از جمعی که آدماش هم‌مسیرت نیستن!
گاهی از رشته‌ای که براش ساخته نشدی!
گاهی از شغلی که قلبت براش نمیزنه!
خوبیِ زندگی اینه هرجا که اشتباه بری میتونی استعفا بدی!
گاهی باید استعفا بدی تا با حالِ بهتری به زندگی ادامه بدی!💙🕊🌙
💭این ۷ سوال رو از اونی که دوستش داری و باهاش توی رابطه‌ای بپرس!
🤍- اگه‌توی رابطه‌ای دونستن جواب این سوال ها خیلی به شناخت شریک عاطفیت و بهتر شدن رابطه‌ت کمک میکنه ...
🤍- اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟!
🤍- بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون براش چیه
🤍- فکر میکنی کدوم قسمت از وجودت باعث‌شد که عاشقت بشم؟!
متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری می بینه.
🤍- زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه؟!
دونستن هدفای پارتنرت بهت کمک میکنه تا توی اون راه حمایتش کنی.
🤍- بزرگ ترین نگرانی تو در مورد آیندمون چیه؟!
اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده این خود آرامش و امن بودن توی رابطه‌ست.
🤍- اگه خیانت و دروغ رو بذاریم کنار، بنظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟!
🤍- کدوم‌ویژگی من رو خیلی دوست داری؟!
🤍- کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده؟!
جواب این سوال ها راهنمای خیلی خوبی برای ادامه رابط‌ت خواهد بود.
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسیو پیدا کنی که دنبال بازی نیست و میدونه هدفش از رابطه چیه!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه به جای استرس و اضطراب اینکه کجاست و با کی رفته و کِی آنلاینه؛ احساس آرامش و امنیت داشته باشی!
مجرد بمون؛
تا زمانی که دوست داشتن فقط در حد حرف نباشه و توی رفتارای طرفت ببینیش!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی رو پیدا کنی که به تو احساس دلبستگی بده نه وابستگی!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی باشه که تو لحظات سخت کنارت بمونه
و حالت رو بهتر کنه.
مجرد بمون؛
تا زمانیکه یه نفر تفاوت و ایرادات رو درک کنه و بهش احترام بزاره!
َ
زندگی فرصتی است ، غیر قابل بازگشت...
زندگی موهبت است ، بپذیریدش
زندگی زیباست ، تحسینش کنید
زندگی تکاپو است ، به آن تن دهید
زندگی شادمانی است، برایش نغمه سر دهید
زندگی تعهد است ، به عهدش وفا کنید
زندگی گرفتاری است ، تحملش کنید
زندگی راز است ، کشفش کنید
زندگی لذت است ، از آن بهره ببرید
زندگی امید است ، آرزویش کنید
زندگی سفر است ، به پایانش برسانید
زندگی مساله است ، حلش کنید
زندگی هدف است ، آن را به دست آورید
زندگی نبرد است ، در آن جرات حضور
داشته باشید
به خدا توکل کنید و امیدوار باشین
که روزی آرزوهاتون برآورده می شه ...
💠@rraavvaann
گاهی حتی یادت نمیاد
که خوب بودن حالت چه شکلی بوده…
فکر میکنم خیلیامون این حالت رو این روزا داریم تجربه میکنیم
و حس و حال بسیار عجیبیه
چون انگار زیر آواری که روی سرت خراب شده گیر کردی
و هرچه قدر هم تلاش میکنی که بیای بیرون
باز یهو یه آوار دیگه میریزه روی آوار قبلیه
و به جای اینکه از زیر فشار خارج بشی
یک فشار جدید هم بهت وارد میشه
خوب حالا در چنین شرایطی چه میشه کرد؟
موضوع تاب آوری رو چند روز پیش استوری کردم،
و الآن چندتا نکته رو میخوام بهش اضافه میکنم
نکته اول
تاب آوری رو باید در خودتون ایجاد و تقویت کنید
یعنی درست مثل وقتی که میرید باشگاه و با تمرین مداوم
عضلات بدنتون رو میسازید، در مورد تاب آوری هم
نیاز به تمرین و پیگیری دارید تا بتونید در این زمینه ورزیده بشین
و به عنوان مهم ترین قدم در این مسیر لازمه که یاد بگیرین تا به جای گرفتار شدن در بحران، شیوه نگرش متفاوتی رو در مواجهه با شرایط ناگوار انتخاب کنین چون که تاب آوری قراره که ما رو در مواجهه با مشکلات ورزیده کنه و این موضوع به معنای اجتناب از روبرو شدن با اتفاقات ناخوشایند نیست، بلکه بیشتر به معنی مدیریت افکار و احساساتمون در مواجهه با پیامدهای منفی اتفاقات زندگیه
نکته دوم
در تنهایی خودتون و با افکار خودتون غرق نشین، چون داشتن روابط عاطفی و اجتماعی سالم، عامل بسیار مهمی در سلامت روان ماست و در زمان بروز بحران‌های زندگی داشتن کسانی که بتونیم باهاشون صحبت و همدلی و همدردی کنیم و به قولی گوش شنوای درد و دل هامون باشن خیلی مفید و ضروریه، پس به جای خودخوری در مورد احساساتتون با افراد قابل اعتماد زندگیتون صحبت کنید و حرفای اونها رو هم بشنوید تا قدری از فشاری که تحمل میکنید کاسته بشه
و نکته سوم
سبک زندگی درستی رو در پیش بگیرید، میدونم که حالمون خوب نیست، ولی به طور مثال نباید ورزش و رژیم غذایی و خواب و به طور کلی سلامت جسمی و روانیمون رو کلاً رها کنیم(البته که طبیعیه که تا حدی این موارد به هم ریخته باشن و کمتر بهشون توجه کرده باشیم)، پس تلاش کنید در حد توانتون یه سری کارها رو انجام بدین، ۱۰ دقیقه در روز هم که شده ورزش کنید، از غذاهای مضر و پرچرب کمتر استفاده کنید، سعی کنید خوابتون رو تنظیم کنید و از نظر روانی هم کارهایی که حالتون رو بهتر میکنه رو انجام بدید، یکی با مدیتیشن حالش بهتر میشه، یکی با کتاب خوندن، یکی با پادکست گوش دادن و هزاران راه و روش دیگه که میتونه مفید باشه
و نکته آخر
کمک‌گرفتن از روانشناسان و مشاوران رو فراموش نکنید، این عزیزان تخصصشون در همین زمان ها، بیشتر از هر دوره دیگه ای میتونه کمکتون کنه، پس در صورت نیاز از کارشناس هم کمک بگیرید
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
مادران دهه های ۳۰ و ۴۰ و ۵۰ فداکارترینند
💠@rraavvaann
.
روزهای هفته
هر کدام شکل و
رنگ و بوی خودشان را دارند
شنبه بدترکیب و تلخ و موذی است
و شبیه به دختر ترشیده‌ی طوبی خانم است
دراز، لاغر، با چشم‌های ریز بدجنس !
یکشنبه ساده و خر است
و برای خودش الکی آن وسط می‌چرخد
دوشنبه شکل آقای حشمت الممالک است
متین، موقر، با کت و شلوار خاکستری و عصا !
سه‌شنبه خجالتی و آرام است
و رنگش سبز روشن یا زرد لیمویی است
چهارشنبه خُل است
چاق و چله و بگو بخند است.
بوی عدس پلوی خوشمزه‌ی
حسن آقا را می‌دهد!
پنجشنبه بهشت است
و جمعه دو قسمت دارد
صبح تا ظهرش زنده و
پر جنب و جوش است.
مثل پدر، پر از کار و ورزش
و پول و سلامتی. رو به غروب،
سنگین و دلگیر میشود،
پر از دلهره‌های پراکنده
و غصه‌های بی‌دلیل
و یک جور احساس گناه و
دل درد از پرخوری ظهر !
💠@rraavvaann
ما زن ها، ما دخترها
خودمان تیشه به ریشه هم جنسمان زدیم
وقتی میدانیم مردی متاهل است
چراغ سبز نشان دادیم
وقتی میدانستیم پسری در رابطه است
برایش عشوه و ادا ریختیم
ما خودمان، خودمان را آزار دادیم
آنقدر دم دستی شدیم
که دختر قابل دسترس، همه جا راحت پیدا میشود
خوب، من هم باشم دیگر چه کاری است
که بروم زن بگیرم
که بروم زیر بار مسئولیت
که بروم زیر بار تعهد
آنقدر راحت بدستمان آوردند که از دستشان هم برویم عین خیالشان نیست
چون آن طرفتر،
یکی بهتر از ما برایشان هست
نگویید دیگر مانند من کسی را پیدا نمیکند
اولا که اگر مانند تو را میخواست رهایت نمیکرد
ثانیا،
مانند تو هست،
زیاد هم هست
آنقدر آدم هست که جای تو را پر کند که تو خوابش را نمیبینی
ما خودمان خودمان را آزار دادیم
خودمان،
جای خالی یکدیگر را پر کردیم
تا مردان را مطمئن کنیم
که من نشدم،
یکی دیگر حتما میشود
من نبودم،
یکی دیگر بهتر برایت عشوه میریزد
امان از دست خودمان
امان که هر چه کشیدیم از خودمان بود
اصلا کار بد مردان را توجیه نمیکنم
اما تا وقتی خودمان این اجازه را دادیم
که هرطور دلشان خواست رفتار کنند
پس از دیگری نباید برنجیم
ما خودمان،
خودمان را اذیت کردیم
@rraavvaann
گفتم دلبری را بلد باشید
نه برای مرد و پسر مردم
بلد باشید برای مرد خودتان
خیلی دلم میخواست رای بدم
رفتم شرایط رای دادن و خوندم...
فهمیدم:
باید انسان بالغ باشه تا بتونه رای بده.
بعد فکرکردم دیدم
من هنوز اینقدر بالغ نیستم که بتوانم
بدون اجازه ی همسرم از کشور خارج شوم
درس بخوانم و یا بدون اجازه ی همسرم کار کنم!
هنوز اینقدر بالغ نشده ام که
حق حضانت فرزندم را به من بدهند
یا حق طلاق را🙄
اینقدر بالغ نشده ام که بتوانم
در استادیوم از خودم محافظت کنم
اینقدر بالغ نشده ام که بتوانم
پوشش خودم را خودم انتخاب کنم
آنقدر بالغ نیستم که
ارزش دیه ی من اندازه ی مردها باشد
پس لابد اونقدر هم بالغ نیستم که بتوانم رای بدم
وانتخاب مناسبی هم داشته باشم🤔
ما زن ها هنوز آنقدر بالغ نشده ایم که
خیلی از کارها را خودمان بتوانیم درست انجام دهیم..!!
پس رای نمی دهم.
💠@rraavvaann
مامان لطفا معمولی باش نه فوق العاده❤️
مامان بخاطر من از زندگی خودت نگذر تا یاد بگیرم اولویت زندگیم باید خودم باشم نه شخص دیگه.
مامان بی نقص نباش و اشتباه کن
نذار توی دام کمال گرایی بیفتم و فکر کنم آدما نباید هیچ نقص و اشتباهی داشته باشن
مامان میشه خودت و بدنت رو دوست داشته باشی؟
وقتی میری جلوی آینه و از خودت ایراد میگیری، هرچقدرم به من بگی خوشگلم بازم حس می کنم منم باید برم جلو آینه و مدام از خودم عیب و ایراد بگیرم
تفریح کن و لذت ببر
+منم یاد می گیرم چجوری باید زندگی کنم و تفریح کردن حق منه
💠@rraavvaann
🔸🔹🔸
اجازه ندهیم یک رابطه که عمرش تمام شده هی کش پیدا کند تا جایی که همه خاطرات خوبش را هم با خودش ببرد،
ما فقط بلد شدیم عاشق شویم. یاد گرفتیم فقط عشق بورزیم.
یادمان ندادند عاشق چه جور"آدمی" شویم. آغوش باز کردیم و چشم باز نکردیم، دلمان لرزید دستمان و نگاهمان، حواسمان پرت یار شد، جاده را گم کردیم.
کداممان وقتی فهمید معشوق از جنس دیگری ست، چیزی نیست که او می خواست،
برگشت توی جاده خودش؟ کداممان به وقتش رشته را پاره کردیم؟
زندگی کوفتمان شد. خوشی به کاممان ماسید ولی بیرون رفتن از رابطه را یاد نگرفتیم.
تا ته داستان را از حفظ یم، از تلخی ماجرا خبر داریم ولی می زنیم به دل قصه تا ذوب شویم که تا آخر آخرش را بازی کرده باشیم غافل از اینکه ته قصه، گاهی فقط حسرت منتظر ماست...
💠@rraavvaann
🔸🔹🔸
چهار جنبه روانی زن
معشوقه
بخش جذاب و زیباگرای درون یک زن.میل به زیبایی و زیبا بودن، توجه به جنبه های جنسی، عاشقانه ها و....همه از تجلیات این جنبه درونی هستند.
کم بودن معشوقه در زن، باعث کاهش جذابیت او در نظر مرد شده وحتی در بسیاری موارد باعث طلاق می شود.افراط در معشوقه باعث می شود دختر دستاویزی برای تفریح پسر شود!معشوقه برای زن، شادی و شادابی به همراه می آورد.مهمترین شاخص درمان افسردگی زنان ، این نیروی درونی شان است.
معشوقه جنبه ای از زن است که مردان همواره آنرا ستایش و تحسین کرده اند.
مادر
حامی و سرپرست است. زنی است كه با وابستگی‌اش به دیگران كامیاب میشود، او نه تنها فرزندانش را بزرگ می‌كند، بلكه سایرین و خویشاوندان، دوستان مؤنث و همسر را هم می‌پرورد.
جزئی از نقش زنانه زن این است كه مرد را می‌پرورد، او را حمایت و تشوق می‌كند تا رشد یابد و خود را به واقعیت در آورد، به توانایی‌های عظیم خود پی ببرد. زمانی‌كه جنبه مادری به حد افراط برسد مرد را خفیف و خوار كرده و مادام العمر او را پسر بچه وحشت‌‌زده و فاقد اعتماد به نفس نگه می‌دارد.
نگران بودن ، بخشیدنِ افراطی و مادری کردن بیش از حد، مرد را کلافه می کند.
آمازون
ویژگی های مردانه درون یک زن، زن آمازون دارای تمركز حواس بالا و فزون خواه است، ابراز وجود می‌كند، هدف‌دار و متكی به نفس و خود كفا است، ارتباط او با مردان زندگی‌اش در قالب همكار، رفیق و رقیب است.
زن امروزی شدیداً به سوی جنبه آمازون شخصیتش متمایل شده است، او به سوی قدرت و در ضدیت با عشق جهت‌گیری كرده است. مادری را به تعویق می‌اندازد، با مادونا كه از مد افتاده، در تماس نیست و از معشوقه فقط به قصد كامجویی جنسی استفاده می‌كند.
زن مردانه، مردها را می ترساند. استقلال و برخورد ستیزه‌جویانه زنان، در مردان احساس عجز و ناتوانی به وجود می‌آورد. اشتیاق مرد به ادامه رابطه، وقتی صادقانه و خالصانه احساس نكند كه زن به او نیازمند است، رو به زوال می‌گذارد.
زنی که فقط مردانگی خود را زندگی کند، کم کم از هویت اصلی خود فاصله می گیرد.رفتارهاي زنانه از يكسو سبب تقويت حس آسيب‌پذيرى، پذیرندگی و جذابیت زنان می‌گردد و از سوی دیگر میل به سطوح بالایی از سرسپردگی و حمایت را در مردان بر می‌انگیزد.در مقابل، زنی که آمازون نداشته باشد به شخصیتی وابسته (به مرد) و بی اراده تبدیل می شود.
مادونا
متانت، دید عمیق، خلاقیت، معنویت، قدرت تحلیل.سرشتی الهام بخش است و معیارها و ارزش‌ها و ایده‌ها را منتقل می‌كند. بازتابنده و تجسم محسنات كامل زنانه از لحاظ بردبارى، وقار و وفای به عهد است. این نوع زن در پی كسب عظمت برای خود نیست، او ترجیحاً مرد را در زندگی به سوی عظمت می‌كشاند و بی هیچ قید و شرطی از تلاش وی در جستجوی كسب خرسندی و موفقیت حمایت می‌كند.
مهمترین بخش غالب مادونای زن، وفای به عهد اوست. او مرد را در ثروت يا تنگدستى، در خوشی یا ناخوشی می‌پذیرد.
کم بودن مدونا باعث رفتارهای بچگانه می شود. تصمیمات عجولانه و بچگانه که در امتداد تفکرات بچگانه قرار دارد. زود احساساتی شدن، بی صبری، کوته فکری و...
افراط در مادونا، از معشوقه می کاهد و رابطه زناشویی را دچار مشکل می کند.
زن باید نهایتاً در طول دوره حیاتش تمام چهار جنبه روان خود را تجربه كند و در هم بیامیزد. باید به درون خویشتن خود بنگرد و آن جوانبی از شخصیتش را كه هنوز نیازمند رشد است، كشف كند. و بین اینها تعادل برقرار سازد. زیرا افراط در یکی، تفریط در دیگری را به دنبال دارد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🫂 بدرد نمیخوره رابطه ای که :
تو رو هر روز از خودت دور تر میکنه
تورابطه احساس خوشحالی نداری و داری افسرده میشی
توجه زیاد میکنی و بی توجهی و سردی میبینی
همش در حال قانع کردن و حساب پس دادنی
ارزشی برات قائل نیست و مدام درحال خورد کردن توعه
💠@rraavvaann
«آگاپه»
عشق بی‌قیدوشرط
کلمۀ یونانی «آگاپه» برای بیان عشق انسانی، عشق انسان به خدا و عشق خدا به انسان به کار می‌رود. گویا این کلمه به معنای عشق به دیگری، بدون توجه به شرایط و قیود است. این عشق وابسته به ارزش دیگری نیست و ابراز و بیان آن نیز به معنای تحمیل هیچ التزامی نیست. آگاپه عشقی یک‌طرفه و هدیه ای بی‌قیدوشرط است.
ما همه نیاز داریم تا بی‌قیدوشرط دوست داشته شویم و بی‌آنکه بر عشق قیمتی گذاشته شود آن را تجربه کنیم؛ چیزی که اگر به اندازۀ کافی خوش‌شانس بوده باشیم به‌صورت مداوم در دوران کودکی آن را تجربه کرده‌ایم. اما جایی در ادامۀ مسیر، عشق با قیمت و بها همراه می شود: «من کاری برای تو انجام خواهم داد، اگر تو هم کاری برای من انجام دهی». در این ذهنیت، توقعی بعضا ناگفته پنهان است که اغلب در ازای «هدیه عشق» طلب میشود. این توقعات که با رشته‌هایی نامرئی به ناخودآگاه ما متصل‌اند، دکمه خطر را در مغز فعال میکند. ما خوب، جنس چنین عشق هایی را می‌فهمیم و خوب حسش میکنیم. درحالی که روح حقیقی عشق، بی قید و شرط بودن آن است.
خودتان را تصور کنید که با قیچی، آرام آرام و به تدریج، رشته‌های توقع در ازای آنچه می‌دهید را قطع میکنید. این اندیشه را در قلب خویش پروش دهید که «در ازای عشق چیزی طلب نمی‌شود و عشق در پی جلب هیج توجهی نیست».
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
چند حرکت مفید برای کم شدن درد پریود برای بانوان
Читать полностью…
تفکر به‌شیوه‌ی جعبه‌ی سیاه
چرا معمولاً از اشتباهات خود درس نمی‌گیریم؟!
📌 هیچ‌کس نمی‌خواهد شکست بخورد. اما در سازمان‌های بزرگ و پیچیده موفقیت فقط زمانی به‌دست می‌آید که با شکست‌های‌مان روبه‌رو شویم، از آن‌ها درس بگیریم و فضایی را ایجاد کنیم که شکست‌خوردن در آن بی‌خطر باشد.
در تفکر به شیوه‌ی جعبه سیاه، متیو سید با تکیه بر منابع روان‌شناختی و مصاحبه‌های متعدد به بررسی باوری رایج اما غلط درباره‌ی شکست می‌پردازد. او با بررسی تقابلی دو مورد از مهمترین حوزه‌های ایمنی حیاتی، یعنی مراقبت‌های پزشکی و هوانوردی، رویکردهای اتخاذشده از سوی این سازمان‌ها و نتایج آن را به مخاطب نشان می‌دهد.
همه‌ی ما هرازگاهی مجبوریم شکست را تحمل کنیم؛ شکست در مصاحبه‌ی شغلی، امتحان یا باخت در بازی. اما برای افرادی که در حوزه‌های ایمنی حیاتی کار می‌کنند، شکست و خطا ممکن است عواقب مرگ‌باری داشته باشد. به‌خاطر فرهنگ رایج و اشتباه افشانشدن اطلاعات، خطاهای پزشکی قابل‌پیشگیری، که سالانه بیشتر از تصادفات رانندگی تلفات جانی می‌دهند،هرگز علنی نمیشوند.
گاهی فقط به این خاطر که تونستی
زیر این همه فشار دوام بیاری
باید به خودت افتخار کنی…
گاهی صبح رو شب کردن هم سخته
از بس که استرس داری
از بس فشار روته
از بس حالت خرابه
ذهنت درگیره
فکرت مشغوله
غم داری
رنج داری
درد داری
غصه داری
خشم داری
اما با همه اینها
باز هم بلند میشی و به جای نشستن و در جا زدن
حرکت میکنی و پیش میری
گاهی ادامه دادن خودش به اندازه کافی سخته
گاهی قدم برداشتن تبدیل به سخت ترین کار ممکن میشه
و حالا که با همه این فشارها باز هم بلند شدی و حرکت کردی
باید به خودت افتخار کنی
اینو یادت باشه
(مفهوم اصلی این متنی که نوشتم اینه که انتظار بیجا از خودتون نداشته باشین، چون در این روزهایی که داغون و نابود بودیم، خیلی طبیعیه که از روال زندگی دور بشیم و همه چیزمون به هم بریزه، اگه انگیزه خودتو از دست دادی، اگه شب با گریه خوابیدی و صبح با چشمای خیس پاشدی، اگه جون نداشتی ساده ترین کارها رو انجام بدی، خواستم بگم که به خودت حق بده چون خیلی تحت فشار بودی و همینکه تونستی تاب بیاری اینهمه سختی رو خودش خوبه، جنس این افتخار ازون افتخارهایی که بهت حس خوب و شوق میده نیست، جنسش از مدل افتخارهاییه که پشتش غم و رنج و درده ولی اقلاً به خودت و حس هات احترام گذاشتی و تونستی خودتو با دردهایی که داشتی بپذیری و دوست داشته باشی و توقع نابجا از خودت در این دوره نداشته باشی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
ترس جلوی مرگ رو نمیگیره،
بلکه مانع زندگی کردن میشه
من خیلی از ترس هامو زندگی کردم
نمیدونم هم چرا اینطوری شد زندگیم
ولی واقعاً خیلی چیزهایی که ازشون وحشت داشتم
و واقعاً نگران بودم که تجربشون کنم
همشون سرم اومد و برام پیش اومد و باهاشون روبرو شدم
از قضا من نمردم! و هنوز اینجام
ترس هایی که فکر میکردم اگه باهاشون روبرو شم نابود میشم
ولی روبرو شدم و هیچی نشد
هیچی نشد که رنج کشیدم، زجر کشیدم، درد کشیدم
و سال های زیادی از زندگیم تلفشون شد(حداقل ۷،۸ سال)
ولی در اثرشون پخته شدم، بزرگ شدم و رشد کردم
خلاصه که دهه ۲۰ تا ۳۰ سالگی
که برای خیلیا به تفریح و سفر گذشته
برای من بیشتر در مسیر تغییر و تحول و خودشناسی سپری شده
و تازه در دهه ۳۰ تا ۴۰ دارم به مواردی میرسم
که در شرایط نرمال باید خیلی زودتر تجربه میکردم
اما
قبلاً هم بارها گفتم که هرکسی در زمان خودش زندگی میکنه
و رقابتی با دیگری نداره پس سعی میکنم خودمم اینو اجرا کنم
اما
به عنوان کسی که قعر جهنم و تاریکی هاشو تجربه کرده
و انقدر بلا سرش اومده که حداقل میدونم از مردن دیگه نمیترسم
اینو میتونم بهتون بگم که
ترس برادر مرگ نیست، از نظر من میتونه تبدیل به خود مرگ بشه
مرگ آرزوها، مرگ رویاها، مرگ خواسته ها
مرگ هرآنچه که دوست داری و خوشحالت میکنه
(نکته : ترس یک احساس طبیعیه که همه تجربش میکنیم و اینجا
نمیخوام بگم که نترسید چون ما همیشه و تا آخر عمر ترس هایی
داریم و خواهیم داشت، بلکه منظورم چیز دیگه ایه که میخوام بگم
اجازه ندید تا ترس هاتون تعیین کننده جهت زندگیتون بشن
و تا جایی که میتونید به جای فرار ازشون باهاشون روبرو بشین)
پس بهتره به جای سر تعطیم فرود آوردن جلوی ترس ها
بریم توی دلشون چون که
«زندگی واقعی ما، پشت درهای ترس هامون قرار گرفته»
💠@rraavvaann
