5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
عبارت های کلیدی برای کمک به رشد عاطفی فرزندتان
«احساسی که الان داری کاملاً طبیعیه»
کودکان و نوجوانان اغلب نگران این هستند که «غیرعادی» باشند و این احساس ناشی از آن است که می‌خواهند بین دیگران مورد قبول باشند. در ابتدا کودکان سعی دارند خود را با خانواده سازگار کنند و هرچه بزرگتر می‌شوند نیاز به مطابقت با همسالان در آنها بیشتر میشود.
با گفتن اینکه «احساسی که الان داری کاملاً طبیعیه» احساسات آنها را عادی می‌کنیم. در واقع با این جمله این پیام را به آنها می‌رسانیم که هیچ چیز عجیبی در رابطه با آنها وجود ندارد.
«احساسی که الان داری همیشه موندگار نیست»
احساسات دائمی نیستند و کودکان لازم است بدانند که هر احساس آغاز و پایانی دارد. از همه مهم‌تر اینکه کودکان باید یاد بگیرند که احساسات گذرا هستند و قطعاً از شدت آن کاسته میشود.
با درک این موضوع کودکان می‌توانند بهتر با احساسات خود کنار بیایند. این امر به‌ویژه درباره احساسات منفی بسیار اهمیت دارد، زیرا اگر احساس کنند که قادر نیستند با احساسات خود کنار بیایند ممکن است رفتارهای زیان‌آور از آنها سر بزند.
«اجازه نده احساساتت تو رو کنترل کنه»
اگرچه قادر نیستیم کاملاً احساسات خود را کنترل کنیم، اما تا حد زیادی می‌توانیم روی نحوه بیان آنها تاثیر داشته باشیم. این امر تنظیم عاطفی نام دارد.
موقعیت‌هایی که با آنها روبه‌رو هستیم به خودی خود احساسات خاصی را به‌وجود نمی‌آورند. برعکس این احساسات به ارزیابی ما از شرایط بستگی دارد. به عنوان مثال نوجوانی که متقاضی کاری تابستانه است می‌تواند به مصاحبه کاری به عنوان تجربه شکست/پیروزی یا فرصتی برای یادگیری بنگرد.
«برای احساست اسم بگذار»
کودکان همیشه قادر نیستند احساساتی را که تجربه میکنند نام ببرند. ما باید به کودکان کمک کنیم تا بر احساسات خود اسم بگذارند زیرا با این کار احساس بهتری خواهند داشت. مطالعات تحلیلی درباره فعالیت مغزی بزرگسالان نشان میدهد که با نام‌گذاری احساساتی مانند خشم و غم، آمیگدال (بخشی از مغز که با احساسات سر و کار دارد) از فعالیت کمتری برخوردار میشود. این به نوبه خود از شدت واکنش‌های عاطفی ما می‌کاهد و احساس بهتری در ما ایجاد میکند.
«چرا اینجوری رفتار میکنی؟ درباره اینکه چه احساسی داری فکر کن»
رفتارهای ما از احساسات‌مان ناشی می‌شوند، کودکان باید ارتباط بین این دو را درک کنند. با درک این موضوع، آنها بهتر می‌توانند رفتارهای خود و اطرافیان را پیش‌بینی و تعدیل کنند. به عنوان مثال اگر کودکی بداند که وقتی از برادرش عصبانی است معمولاً او را می‌زند، دفعه بعد که این اتفاق افتاد، او بهتر می‌تواند خودش را کنترل کند و از کوره در نرود.
«مهم نیست چه احساسی داری، من کنارتم»
این جمله شاید مهمترین چیزی باشد که می‌توانیم به کودکان‌مان بگوییم تا به کمک آن، توانایی عاطفی خود را رشد دهند. کودکان احساسات مختلفی را تجربه میکنند و برخی از آنها با احساس گناه یا شرم همراه است.
به عنوان مثال هنگامی که پسر نوجوانتان در یک بازی به پسر همسایه آسیب رساند، احتمالا احساس شرمندگی یا گناه میکند. با گفتن این جمله که «مهم نیست چه احساسی داری، ما همیشه کنارتیم» او احساس امنیت کافی خواهد داشت تا درباره احساساتش با شما صحبت کند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
خودارضایی نوجوان | راه های درمان خودارضایی در نوجوانان
وقتی والدین به نقاط عطف رشد فرزند خود فکر می کنند، اغلب درباره یکی از مسائل مهم دوران رشد آن ها صحبتی نمی کنند. این مسئله، میل به خودارضایی نوجوان و لمس اندام جنسی بدن خود می باشد. نکته اصلی این است که این امر، کاملا رایج و عادی بوده و تقریبا در بیشتر نوجوانان رخ می دهد. این رفتار نیز برگرفته از کنجکاوی فرد نسبت به کشف حس و تغییرات جدید خود است. با این حال، معمولا اولین باری که والدین متوجه این رفتار آن ها می شوند، آن را خجالت آور یا ناخوشایند تصور می کنند. البته این امر هم کاملا عادی است.
واکنش والدین به خودارضایی نوجوان
بیشتر نوجوانان خود ارضایی می کنند و این معمولا طبیعی است. درست مانند دوران کودکی، فرد با ورود به سن بلوغ، در مورد تغییر بدن و به طور کلی تمایلات جنسی خود، کنجکاو تر می شود. خودارضایی نوجوان واقعا دلیلی برای نگرانی نیست. از این رو اگر متوجه شدید که فرزند شما این عمل را انجام می دهد، دست و پای خود را گم نکرده و واکنش های ناگهانی و تند نشان ندهید. این واکنش ها نه تنها تاثیر مثبتی نداشته بلکه می توانند به او آسیب بزنند. در نتیجه واکنش های بد، دو حالت پیش می آید: نوجوان سرخورده شده و به دلیل عذاب وجدان، دچار افسردگی می شود یا بالعکس، سرکشی کرده و این کار را بیشتر تکرار می کند.
صحبت با نوجوانان درباره خود ارضایی کاملا لازم است اما باید به شیوه درست صورت گیرد. باید در مورد بلوغ و رابطه جنسی با آن ها بحث کنید تا متوجه شوند که چه اتفاقی برای بدنشان می افتد. بنابراین آموزش مسائل جنسی به نوجوانان از اهمیت زیادی برخوردار است.
راه های درمان خودارضایی نوجوان
اگر احساس می کنید که ممکن است فرزند شما معتاد به خود ارضایی شده باشد، باید ابتدا با او صحبت نمایید. سعی کنید طبق اصول گفته شده، واکنش خنثی و آرامی نشان دهید. با صحبت های تند و سرزنش و اغراق در عواقب، او را دچار تنش نکنید. به او نشان دهید که می تواند بی پروایانه در این مورد با شما صحبت کرده و راهنمایی بگیرد. سپس سعی کنید از طریق روش های اصولی به او کمک نمایید. بنابراین در برخورد با نوجوان، چگونگی کنترل خشم والدین اهمیت زیادی دارد.
اولین قدم این است که در مورد آن با یک درمانگر یا سایر متخصصان سلامت روان صحبت فرمایید. به خاطر داشته باشید که همه متخصصان بهداشت کاملا محرمانه عمل می کنند. از این رو هر آنچه درباره آن با روان درمانگر فرزند خود صحبت می کنید، محفوظ خواهد ماند. گزینه های درمانی پیش رو برای خودارضایی نوجوان، شامل روان درمانی یا گفتار درمانی می شود.
بدین ترتیب، پزشک علت اصلی این رفتار را شناسایی می کند. سپس شما و درمانگر فرزندتان می توانید برای ایجاد استراتژی های مقابله و راه هایی برای کاهش یا حذف خودارضایی، با یکدیگر همکاری کنید.
کارهایی که فرزندتان می تواند برای اجتناب و دوری از خودارضایی انجام دهد، عبارتند از:
از محرک هایی مانند پورنوگرافی اجتناب کند.
در فعالیت های دیگری مانند ورزش یا سرگرمی های جدید شرکت نماید.
در موقعیت های اجتماعی، زمان بیشتری را با دیگران بگذراند.
بررسی کنید که چگونه با استرس و ناراحتی عاطفی او مقابله کنید و راهبردهای مقابله ای جدید را به او بیاموزید.
با مدیریت یک نیاز در یک زمان، آن را به یک هدف قابل کنترل تبدیل کند.
درباره مسائل جنسی به طور اصولی تحقیق کرده و اطلاعات خود را افزایش دهد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
طبق نتایج پژوهش در حوزه کودکان، ٩ دقیقه مهم و بسیار ارزشمند از زمان کودکان ما طی روز عبارت اند از:
سه دقیقه پس از بیدار شدن از خواب
سه دقیقه پس از آن که کودک از مدرسه یا مهدکودک به خانه باز می گردد
سه دقیقه پیش از رفتن به رختخواب
تحقیقات نشان داده اند که هر روز ٩ دقیقه طلایی در زندگی کودکان ما وجود دارد. شاید تعجب آور باشد اما همین ٩ دقیقه بیشترین اثرگذاری را بر فرزندان دارد و آنها نیز در این بازه بیش از هر زمان دیگری به ارتباط با والدین خود نیاز خواهند داشت. تنها کافیست که والدین در این ٩ دقیقه که به ٣ بازه کوتاه ٣ دقیقه ای تقسیم می شود، تمام تمرکز خود را معطوف به فرزندشان کنند تا تاثیر فوق العاده مثبت آن را به تدریج لمس کنند.
💠@rraavvaann
وقتی به گذشته چسبیدی ،
وقتی هنوز انرژی ها ، افکار، خاطره ها و اتفاقات گذشته رو حمل میکنی به همین سادگی آینده رو از دست میدی :)
@rraavvaann
❇️ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﻰ ﻣﺎﻧﻰ؛
ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ...
ﻳﮏ ﻣﺎﻩ ...
ﻳﮏ ﺳﺎﻝ ...
"ﻣﻬﻢ ﮐﻴﻔﻴﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺍﺳﺖ"
ﺑﻌﻀﻰﻫﺎ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ
ﮔﺎﻫﻰ ﺑﻌﻀﻰﻫﺎ، ﻳﮏ ﻋﻤﺮ ﮐﻨﺎﺭﺕ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺍﻣﺎ ﺟﺰ ﺩﺭﺩ، ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺑﺮﺍﻳﺖ ندارند
ﻭ ﺗﺎ ﺗﻪ ﺭﻭﺣﺖ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺧﺮﺍﺷﻨد
ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ ﻧﺎﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ....
ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺏﺗﺮﻯ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ!
ﺍﻳﻦ ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ؛
ﻫﺮﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺯﻭﺩ ﺑﺮﻭﻧﺪ،
ﻳﺎﺩﺷﺎﻥ و ﺣﺲ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻧﺸﺎﻥ
ﺗﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﺴﺖ...
💠@rraavvaann
✍️ نياز ذاتی خانم ها دوست داشته شدن و دوست داشتن است؛ بنابراين وقتی در موضوعی قرار ميگيرند که آزرده خاطرند نياز ذاتی شان، آسيب ميبيند و با خودشان فکر ميکنند
«من رو دوست نداره» يا «نفهميد من دوستش دارم.
از آنجا که خانم ها خيلی #شنيداری هستند و دوست دارند بشنوند بهتر است، مردها عبارت هايی مانند اين که
👈«من هنوز تو رو دوست دارم»
👈«تو برايم مهمی»
👈«من منظوری نداشتم»را زياد استفاده کنند
نياز ذاتی آقايان قدرت و توانايی است
معمولا در بحران ها احساس آزاردهنده آقايان بی کفايتی و تحقير شدن است.
بنابراين بايد کلماتی به کار گرفته شود که اين احساس از او گرفته و حس توانمندی به او بازگردانده شود؛ بيان عبارت هايی مانند :
👈«من ميدونم که تو ميتونی»
👈«ميدونم به فکر ما هستی و حواست هست» بسيار مهم است.
✔️به طور کلی در دلجويی کردن بايد به فرهنگ کلماتی که بين تان است، بيشتر توجه کنيد و هر آنچه را که براي بهتر شدن حال طرف مقابل تان لازم است انجام دهيد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
"سخت‌نگیر" کلمه اشتباه ؛ مردان به مشکلات زنان
با این جمله زن احساس می كند که تمامی دغدغه‌های او را کوچک جلوه داده‌اید و نسبت به آنها بی‌تفاوت هستید و موضوعی که او فکر میكند بسیار مهم است و یک مشکل ترقی کرده است بسیار بی‌اهمیت و پیش پا افتاده بوده.
زنان شما می خواهند صحبت کنند، از شما انتظار حل مشکل را ندارند؛ آنها را درک کنید و به آنها گوش دهید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
چه زن‌هایی از چشم شوهر می‌افتند؟
زن‌هایی که برای جلب توجه و محبت شوهر به جای دلبری و عشوه خود را به مریضی می‌زنند و اظهار ضعف میکنند.
زن‌هایی که همیشه افسرده و بی حال هستند.
زن‌هایی که احترامی برای شوهر قائل نیستند به خصوص در جمع خانوادگی و دوستانه.
زن‌هایی که به نظافت و تمیزی خود اهمیت نمی‌دهند.
زن‌هایی که سرد و خشک و بی روح هستند و نسبت به روابط زناشویی رغبتی نشان نمی‌دهند.
💠@rraavvaann
آموزش مسائل جنسی از 6 تا 8 سالگی کودک
در این سن ، مهم است به کودک در مورد اکتشاف ایمن در اینترنت آموزش دهید حتی اگر تا چند سال دیگر نخواهد از آن بدون نظارت استفاده کند . در مورد صحبت با غریبه ها و به اشتراک گذاشتن عکس ها به صورت آنلاین ، قوانینی را تنظیم کنید و همچنین به او بگویید اگر چیزی در فضای مجازی اذیتش کرد لازم است چه کاری انجام دهد . در حالی که لازم نیست سایت های مستهجن را به او نشان دهید اما ممکن است کودک با آن روبرو شود و تنها چیزی که توصیه می شود این است که به او بگویید این سایت ها فقط برای بزرگسالان است .
در این سن ممکن است لازم باشد که در مورد بلوغ صحبت کنید و این مکالمه ، می تواند یک بحث ساده در مورد تغییرات بدن در هنگام رشد باشد . صحبت های دقیق تر را زمانی انجام دهید که کودک یا یکی از نزدیکان در دوره بلوغ باشد . مطالبی که در مورد بلوغ می گویید برای پسران و دختران متفاوت نیست و هم پسرها و هم دخترها باید از تغییرات بدنی جنس مخالف آگاهی داشته باشند .
با توجه به اینکه در این سن ، کودکان باز هم بدن خود را اکتشاف می کنند ممکن است خودارضایی هم داشته باشند . این کار را طبیعی نشان داده اما خاطرنشان کنید که باید به صورت خصوصی انجام شده و بهداشت هم رعایت شود . در این دوره سنی ، میتوانید واضح تر در مورد کودک آزاری جنسی صحبت کنید . با اصول اولیه شروع کرده و اگر کودک در صحبت در مورد آن ناراحت بود مکالمه را به زمانی که کمی بزرگتر شد موکول کنید .
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
پیامد تخلیه نشدن زن در سکس ...
با توجه به اینکه تا قبل از تخلیه رطوبت زن و مرد، آلت دستگاه تناسلی پر خون شده محتقن میگردند اگر مرد زود تر به اوج برسد و تخلیه شود در صورتی که زن هنوز به اوج لذت جنسی نرسیده ( ارگاسم ) و تخلیه نشود. عروق، محتقن باقی مانده ،رطوبت متعفن گشته و فساد و تباهی خون ایجاد میشود
در نتیجه پیامدها و عوارضی خواهد داشت از جمله ؛
کمر درد های شدید ،حمله میگرن، بی خوابی، ضعف و افسردگی ، تشکیل توده های و کیست ها رحمی و پستانی و تخمدان و ریزش موها
علاوه بر این میزان علاقه زن به سکـس با چنین مردی کاهش می یابد و کم کم صورت و شوق و محبت بین آن ها رو به سردی میگراید. بنابراین نحوه سکـس بسیار حائز اهمیت است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
⬅️ آدم باید یه سری آمارهای دنیا رو بدونه تا خواسته هاش رو از دیگران منطقی کنه !
مثلا رفتن بررسی کردن و دیدن اکثر مردان ۲۶ دقیقه بعد از اینکه با خانمشون میرن خرید خسته میشن
پس خانمهای محترم توجه کنید اگر همسرتون بیش از یک ساعت پا به پاتون میاد و خرید میکنید خیلی دوستون داره قدرش رو بدونید :)))
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
وقتی قراره رابطمون با یه نفر جدی بشه با چه سوالایی خوب بشناسیمش ؟
+تعریف تو از خیانت چیه ؟!
...خیلی از آدما تعریفشون از خیانت فرق داره !
+بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه ؟!
...ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه
+هدفت از رابطه چیه ؟!
...همون قدر که اهداف مشترک آدما رو به هم نزدیک میکنه اهداف متفاوت هم دور میکنه!
+بزرگترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه چیه ؟!
...این میتونه در مورد شناخت خط قرمز هایی که دارید باشه
+کسی هست که فکر کنه باهات تو رابطه هست در حالی که از نظر خودت باهاش تو رابطه نیستی ؟
+فکر میکنی چیز مهمی در موردت وجود داره که من باید ازش مطلع باشم و نمیدونم ؟
+احساسات و عواطف چقدر برای تو مهمن و چقدر توی زندگیت نقش دارن؟
+رفتارت با دوستات چجوریه و چه خط قرمز هایی داری؟
یادمون باشه سوال خوب ما رو به شناخت بهتر در نتیجه رابطه ی بهتری میرسونه
💠@rraavvaann
چرا شور و عشق اول رابطه به مرور زمان کمرنگ میشه؟
دنیل لیبرمن(Lieberman)، روان‌پزشک و استاد دانشگاه جورج واشنگتن کتاب مشهور و خوندنی‌ای داره به اسم "دوپامین، مولکولی با خواص شگفت انگیز" که تو بخشی از کتاب می‌پرسه: چرا اون شور، حرارت، گرمی و علاقه و عشقی که اوائل رابطه داریم با گذر زمان سست میشه و رنگ می‌بازه!
و جواب میده این مغز لاکِردار در طول تکامل طوری شکل گرفته که شیفته و عاشق امور غیرمنتظره و کنجکاو و چشم به راه اتفاقات مهیج آینده‌ست👀 ؛ آینده‌ای که آبستن رویدادهای هیجان انگیزه و با هربار کشف و فهم یه ماجرای جدید کلی دوپامین ترشح میکنه و با خودش کلی لذت به همراه میاره.
از دید دوپامین، داشتن مهم نیست!، به دست آوردن مهمه. اگه مثل یه آواره زیر یک پل زندگی میکنید دوپامین کاری میکنه که هوس داشتن یه خیمه به سرتون بزنه. اما اگه تو گرون‌ترین عمارت جهان زندگی میکنید، دوپامین کاری میکنه آرزو کنید که قصری روی ماه داشته باشید.
دوپامین استانداردی برای خوب، بسه دیگه و کافیه تا همینجا و بیشتر جلو نرو که شر میشه! نداره و دنبال رسیدن به هیچ خط پایانی نیست. مدارهای دوپامینی مغز رو فقط با احتمال بروز پیشامدهای جدید، مهیج و دلپذیر میشه تحریک کرد.
حتی اگر اوضاع فعلی خوب و بر وفق مراد باشه دوپامین شعار «بیشتر و بیشتر» رو سر میده. اما وقتی همه چیز عادی و روزمره و عاری از هیجان میشه، مغز به مسائل جدیدتر گرایش پیدا میکنه.
📍 "اصطلاحا بیکارش بذاری سرکارت میذاره".
با توجه به این جریان میشه گفت؛ رابطه‌ای محکوم به شکسته که تو مسیر تکرار و یکنواختی و روزمرگی و حالا ببینیم چی میشه! قرار گرفته. طرفین اهداف جدید و مشترکی ندارن و تو یه مسیر روتین و تکراری افتادن و حرف جدید، کار جدید و برنامه جدید مشترکی برای رابطه‌شون تعریف نکردن و هرکی رفته پی هیجانات و امور لذت بخش فردی زندگی خودش! و مایی که روزهای اول رابطه همه چیز رو تشکیل داده بود و کلی برنامه واسش طراحی شده بود کم رنگ‌تر شده و یکی از کارش!، یکی از خانواده‌ش!، یکی از دوستاش!، یکی اتفاقات مربوط به حوزه علاقه‌ی فردیش و….داره دوپامین لازم رو میگیره.
در نهایت این روزمرگی و یکنواختی و تعریف نکردن اهداف و علائق مشترک و جدید دو نفره (مثل اونایی که اوائل بود!)، مثل آب راکده که کشتی ⚓️ زندگی مشترک رو به گل می‌نشونه و طرفین رو روز به روز و لحظه به لحظه از هم دور و دورتر میکنه.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💢آدمها مثل رودخانه‌اند
🔸از اشتباهات بی‌پایه مردم یکی این است که خیال میکنند هر کس
دارای خصوصیاتی است تغییر‌ناپذیر؛
یکی بد است و دیگری خوب،
این هشیار است و آن احمق؛
این فعال است و آن تنبل.
حال آن که اینجور نیست،
آدمها مثل رودخانه‌اند،
اگر چه همه یک‌شکل و یک‌جورند
ولی رودخانه را که دیده‌اید،
همچنان‌که پیش می رود،
گاهی آهسته حرکت میکند،
گاهی تند،
گاه که به کوهسار می‌رسد، باریک میشود،
گاهی که به دشت می‌رسد، پهن می شود و وسعت پیدا میکند؛
در جایی آبش سرد است
و چند فرسنگ آن طرف‌تر آبش گرم میشود؛
یک زمان آرام است
و یک زمان طغیان میکند.
هر انسانی در خود عناصر خوب و بد را دارد،
گاهی روی خوبش را نشان میدهد
و گاهی روی بدش را …!
📚#رستاخیز
✍#تولستوی
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
•قوانین قهر کردن در رابطه اینجوریه که :
- حق ندارید به خانواده های همدیگه توهین کنید.
- حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید و دوباره بخاطرش بحث کنید؛ تو هر بحث فقط راجع به اون موضوع بحث کنید.
- شام و ناهار نپختن و شام و نهار نخوردن نداریم؛ همه اعضا مثل حالت عادی باید برا غذا حاضر بشن.
- هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
- سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
- هرکس برای آشتی پیش قدم بشه، اون یکی باید براش کادو بگیره.
- باید به هم فرصت بدید که هر کی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع بحث ۵ دقیقه صحبت کنه و طرف مقابل هم ۵ دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگر حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص بشه.
- حق ندارید اشتباه طرف مقابل رو تعمیم بدید؛ مثلا عبارت « تو همیشه » ممنوعه، چون این کار دعوا رو به اوج میرسونه.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تکنیک هایی برای رشد عاطفی فرزندتان
✨ صحبت کردن درباره احساسات
به کودک بیاموزید چطور از کلمات احساسی در واژگان روزمره اش استفاده کند. به کمک فرصت هایی که می توانید احساسات خود را به اشتراک نهید، نشان بدهید چطور احساسات تان را بیان می نمایید. مثلا بگویید” من ناراحتم که امروز اجازه نمی دی خواهرت با اسباب بازیهات بازی کنه. حتما الان او هم خیلی ناراحته”.
هر روز از کودک بپرسید “امروز چه احساسی داری؟” برای کودکان کم سن و سال می توانید از ایموجی ساده با شکل خنده یا ناراحتی و حالت های دیگر استفاده نمایید. این کار کمک می کند تا احساسی را انتخاب نموده و بعد در مورد این احساس با هم حرف بزنید. درباره انواع مواردی که بر احساسات کودک تان تاثیر می گذارد با یکدیگر صحبت کنید.
هنگامی که متوجه شدید فرزند شما احساس خاصی دارد، به آن اشاره نمایید. به طور مثال بگویید:” به نظرم واقعا خوشحالی که داریم می ریم بستنی بخوریم”یا ” به نظرم از بازی با اسباب بازی ها کسل شدی؟”
✨ آموزش راهکارهای مقابله
کودکان باید یاد بگیرند که به علت این که احساس خشم دارند، ممکن است فردی را کتک بزنند یا به او آسیب برسانند. در عوض آن ها باید مهارت های کنترل خشم را آموخته تا بتوانند درگیری را به طور صلح آمیز حل نمایند. به طور پیشگیرانه به کودک یاد دهید چطور با احساسات ناراحت کننده کنار آید.فرزند را تشویق نموده که به خودش فرصت بدهد و با خودش کار نماید. به او بیاموزید وقتی ناراحت شد به اتاق خود یا مکان آرام دیگری برود. این کار می تواند به او کمک کرده پیش از این که قانونی را نقض کند و مرزها را بشکند، آرام گردد. همچنین شیوه های سالم برای کنار آمدن با احساسات غم انگیز را به فرزندتان بیاموزید.
اگر کودک از این که دوستش با وی بازی نمی کند، ناراحت است. در مورد روش هایی که می تواند با احساس ناراحتی خود کنار آید حرف بزنید. غالبا کودکان نمی دانند هنگامی که احساس ناراحتی دارند بایستی چکار کنند. به این ترتیب پرخاشگر شده یا رفتارهایی جهت جلب توجه از خود بروز می دهند.
✨تقویت رفتار خوب با برخورد خوب
رفتار خوب کودک را با برخورد خوب تقویت نمایید. کودک را به خاطر بیان احساساتش به روشی مناسب تحسین کنید. مثلا بگویید “من از مدلی که به برادرت گفتی از دستش عصبانی هستی واقعا خوشم اومد”. شیوه عالی دیگر برای تقویت عادات سالم استفاده از سیستم پاداش می باشد.
رفتار مثبت را با پاداش تقویت نمایید. حتما نیاز به هدیه یا جایزه نبوده همین که کودک بداند کار خوبی انجام داده کافی است. مثلا “چه خوب که موقع حرف زدن با تلفن وسط حرفم نپریدی. خیلی عالیه که مودب بودی تا من تلفنم تموم بشه” یا “ممنون که کمک کردی میز ناهار رو جمع کنیم. حالا که به من کمک کردی میان وعده خودت رو انتخاب کن”.طور کلی سیستم پاداش می تواند به کودک کمک کرده تا موقع عصبانیت به جای پرخاشگری از سیاست های مقابله سالم خود استفاده و آن را تقویت نماید. همه افراد با احساساتی روبرو می شوند که در یک لحظه آن ها در بر می گیرد. مهم این است که بدانیم پردازش صحیح احساسات قسمت اصلی از تعادل روانی و عاطفی می باشد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تکنیک های حل تعارض و مدیریت ارتباط با نوجوانان
قاطعانه نظرتان را بدهید
والدین خوب بودن، ابراز وجود قاطعانه و در مقابل محترمانه، با نوجوانتان را نیز می‌خواهد. والدین خوب چشم‌شان را روی مصرف مشروبات یا هر چیز مضر دیگر و کناره گیری با تغییرات خلق و خوی پسرشان و یا طفره رفتن دخترشان از صحبت کردن در مورد عملکرد مدرسه اش نمی بندد.علاوه بر گوش دادن فعال، برای تربیت خوب باید بتوانید نظرتان را قاطعانه ابراز کنید و برای برای این کار لحن آرام و منطقی داشته باشید. بر خلاف تصور، قاطعانه گفتن، محکم وزمخت و بی احساس گفتن نیست.
گوش دادن فعال و قاطعانه نظر دادن،اساس حل بیشتر تعارض ها ست.
همانطور که گفتیم اینکه چطور نظر خود را ارائه دهید مطلب مهیم است اگر شما مغرور، از خود راضی، نصیحت‌گر، سرزنش کننده یا خیلی عصبانی احوال هستید به احتمال زیاد نوجوانان روی صحبت‌تان یا برخوردتان اعتماد نمی‌کنند به همان اندازه که مهم است در مقابل نوجوانان منفعلانه برخورد نکنید و به دلیل ترس از آشفتگی و اضطراب او خیلی راحت از ادعای خود صرف نظر نکنید و اجازه دهید تا هرکجا که او خواست پابه پایتان بیاید، به همان اندازه مهم است که یک رابطه ی کاملا محترمانه داشته باشید و با نهایت آرامش آنچه را که احساس کردید یا فکر میکنید را بگویید (چه جهنمی بودی؟ میخواهی با این دیر اومنهات از نگرانی مریضم کنی؟) بهتر و موثرتر این است که بگوییم: من خیلی نگرانت شدم که تا این موقع بیرون بودی)مخصوصا زمانی که هوا تاریک باشد)اشاره به اتینکه شما حق دارید از سلامتی اش خبر داشته باشید. نوجوان ها هنوز منش کودکی خود را به همراه دارد چیزی بین کودکی و بزرگسالی، مانند یک کودک، نوجوان نیز خودمحورانه عمل میکند بهتر است او را متوجه زیان این مساله و نگرانی در مورد او بکنیم .
از طرفی دیگر همدلانه که همان شخصیت دادن به نوجوان است (که نیازش دارد) عمل کنیم.
با آنها صحبت کنید و به آنها حق دهید:
راز تربیت و منضبط کردن نوجوانان مذاکره است. به جای تحمیل کردن قوانین مهم است که قوانین و محدودیت‌ها را با او مورد بحث قرار دهیدو تا حد امکان گفتگویی مسالمت‌آمیز داشته باشید .این شیوه گفتگو حل مساله نه تنها به شما کمک میکند بلکه نوجوانتان از رسیدن به بهترین راه حل باز نمی ماند.
این شیوه به نوجوان نیز یاد میدهد که چطور با دیگران ارتباط برقرار کند و بدین ترتیب کمک خواهد کرد یک رابطه خوب بین شما و او برقرار شود.
اگر حق انتخاب و آینده‌نگری به نوجوان بدهیم مسئولیت‌پذیری می‌آموزد. به جای اینکه با نوجوانتان بحث و جدل کنید وقتی از آنها می‌خواهید کاری انجام دهند و انها ممانعت میکنند به آنها حق انتخاب بدهید که بسیار مفیدتر و موثرتر خواهد بود. در مورد حق انتخاب باید مسئولیت و عواقب کار را نیز به خودش محول کنیم. تا هم مسئولیت‌پذیری بیاموزد هم اینکه موافق خواسته‌های شما بیایند چرا که قبول مسئولیت برای هر کسی همراه با اضطراب و تردید است.خصوصا برای این نوجوان که افسردگی نیز اورا به سوی چنین شرایطی سوق میدهد. با دادن حق انتخاب به انها غیر مستقیم خط زندگی داده اید و مهم است که فقط انتخاب‌هایی به انها داده شود که قابل اجرا باشد و یک راه ساده و روشن پیش پایشان بگذارید. زمانی که راهی را انتخاب میکند فرصتی برای شماست که این قدم‌های کوچک در مسیر مثبت را مورد تشویق قرار دهید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
راهکارهایی برای فرزند پروری بدون تحقیر
بسیاری از والدین با روش های فرزند پروری موثر و به دور از توهین و تحقیر آشنا نیستند و مرتبا نوجوان خود را کوچک می شمارند . برای کمک به والدین که بتوانند برخورد صحیحی با نوجوانشان داشته باشند ، از تکنیک های زیر استفاده کنید:
✨از نوجوان خود سلب آزادی نکنید
زمانی که شما هر نوع آزادی را از نوجوان می گیرید در واقع چیزی برای او باقی نگذاشته اید و با خود می گوید دیگر چیزی برای از دست دادن ندارم . بنابر این هر کاری انجام خواهد داد و شما به طور کامل از کنترل او درمانده خواهید شد .
✨ عزت نفس نوجوان را هدف قرار ندهید
عزت نفس نوجوان اولین مفهومی است که با تحقیر آسیب می بیند پس هرگز در فرزند پروری خود آن را هدف قرار ندهید ، به عنوان مثال اگر نوجوانتان به برخی فعالیت ها مانند ورزش خاصی علاقه دارد که با انجام دادن آن نسبت به خودش احساس خوبی پیدا می کند و باعث رشد بهتر او می شود ، هرگز او را از این کار منع نکنید و در صورتی که نیاز به محروم کردن نوجوانتان داشتید ، مواردی را پیدا کنید که با رشد نوجوان اعم از رشد شخصیتی و جسمی او ، ارتباط نداشته باشد .
✨هرگز همه روزنه های ارتباطی نوجوان را نبندید.
اگر به عنوان یک رفتار تنبیهی و یا اصلاحی تصمیم گرفتید که برای مدتی نوجوانتان را از دوستانش دور نگه دارید ، لطفا به این نکته توجه کنید که هدف شما قطع کامل ارتباط نیست بلکه تنها محدود کردن ارتباط ، آن هم به طور موقت است . بنابر این اگر این قانون را گذاشتید که نوجوانتان باید آخر هفته را در خانه سپری کند ، ارتباط تلفن و یا اینترنت او را قطع نکنید و به این ترتیب او می تواند با اینکه از حضور در جمع دوستانش محروم شده است کماکان با آن ها در ارتباط باشد و از احوالشان با خبر گردد .
⚜توصیه طلایی برای نوجوانانی که قربانی تحقیرند:
متاسفانه نوجوانانی نیز وجود دارند که احساس تحقیر شدگی را تجربه کرده اند و به دنبال درمان مناسب هستند . این نوجوانان می توانند با استفاده از راهکار هایی که در زیر ارائه شده اند ، با تجربه دردناک خود کنار بیایند :
✨مدت زمان محرومیت نوجوان را کوتاه نگه دارید.
اینکه می خواهید چند روز ، چند هفته یا حتی ماه از تکینیک محروم سازی استفاده کنید و نوجوان خود را به عنوان مثال از جمع دوستانش دور نگه دارید کاملا بستگی به خودتان دارد ، اما باید این نکته را در نظر بگیرید که هر چقدر این زمان طولانی تر شود نوجوان هنگام بازگشت به جمع دوستانش دچار مشکلات بیشتری می گردد و زمان بیشتری برای بازیابی هویت خود در گروه نیاز دارد . بنابراین هنگام استفاده از این روش مواظب باشید زیرا در صورتی که مدت و نوع محروم سازی مناسب نباشد می تواندصدمات جبران ناپذیری بر نوجوان وارد کند.
✨دفتر اشتباهات نوجوان خود را ببندید
یک نوجوان می گفت:" زمانی که والدینم تمامی اشتباهات گذشته من را مدام به من متذکر می شوند مثل این است که کتابی به نام " همه چز بر علیه من " را همواره زیر بغل دارند و با خود حمل می کنند . به همراه داشتن همیشگی تاریخچه اشتباهات نوجوانتان کمکی به شما نمی کند ، تنها باعث می شود او تصور کند که هرگز هیج پاسخی شما را قانع نخواهد کرد و هیچ کدام اشتباهاتش تمام نشده اند بلکه فقط به یک لیست اضافه می شوند . بنابر این پس از حل و فصل شدن هر مسئله ای که با نوجوانتان دارید ، پرونده آن موضوع خاص را به طور کامل ببندید ، آن را رها کنید و دیگر به آن رجوع نکنید .
✨ با یک بزرگسال معتمد صحبت کنید
قبل از هر تصمیمی به این فکر کنید که آیا به دنبال مشاوره های تخصصی روانشناسی هستید یا صرفا به کسی احتیاج دارید تا تجربه دردناکتان را بشنود و با شما همدلی کند . در صورتی که متوجه شدید که تنها به یک گوش شنوا برای شنیدن حرفهایتان و یک آغوش باز که پذیرایتان باشد نیاز دارید ، صحبت کردن با یک بزرگسال که به او اعتماد دارید می تواند گزینه مناسبی باشد و باعث از بین بردن احساسات منفیتان شود ، به ویژه زمانی که شما پشتیبانی و حمایتی که به دنبالش هستید را از او دریافت کنید .
✨✨✨✨✨✨
💠@rraavvaann
به ظرافت جملات استاد اردشیر قاسمی دقت کنید....
بسیار بسیار عالی درباره احترام گذاشتن صحبت میکنن
@rraavvaann
آموزش مسائل جنسی به نوجوانان
اگر آموزش مسائل جنسی را به موقع شروع کرده باشید نتیجه آن را در نوجوانی فرزندتان خواهید دید و او در این سن برای صحبت در مورد این مسائل با شما راحت خواهد بود و سوالاتش را از شما می پرسد . اما اگر تا الان در مورد این موضوع سکوت کرده اید کافی است با نوجوان خود نشسته و بگویید می خواهید روش خود را تغییر دهید . تنها شنیدن همین حرف می تواند برای اکثر فرزندان اطمینان بخش باشد .
در این سن ، توضیحات مفصل تر در مورد بلوغ ضروری است . اینکه فرزندتان متوجه شود در دوره بلوغ دختران و پسران چه تغییرات جسمی ، عاطفی ، شناختی و جسمانی ای را تجربه می کنند . نوجوانان باید بدانند در این سن وضعیت هورمونی آن ها چه تغییراتی می کند و این مسئله بر روی خلق و جسم آن ها چگونه تاثیر می گذارد . همچنین احتلام در خواب ممکن است هم برای پسرها و هم برای دخترها در این سن اتفاق می افتد و داشتن اطلاعات در این مورد ضروری است .
بیشترین مسئله ای که در این سن مطرح می شود مسائل مربوط به پیشگیری از بارداری است . همچنین مهم است که در مورد رضایت در روابط جنسی صحبت شود و به فرزند خود یاد بدهید چگونه می تواند از خودش در مقابل آزار و خشونت محافظت کند .
مکالمات مکرر پیرامون روابط سالم دارای اهمیت بسیار زیاد است . اگر فرزند شما تمایلی به صحبت در مورد خودش نداشت در عوض در مورد دوستان مدرسه اش صحبت کنید . همچنین ممکن است از داستان های رابطه های گذشته خود بگویید . در نهایت ، وقتی حرف از نوجوانی به میان می آید ، مهم ترین مسئله این است که فرزندتان را توانمند کنید تا خطرات را ارزیابی کرده و تصمیمات خوبی بگیرد .
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌تو به من بی توجه هستی!
شاید برایتان جالب باشد که بدانید مهمترین دلیلی که یک خانم را از همسرش می رنجاند، این موضوع است که فکر می کند همسرش به او بی توجه است!
👈 علت آن هم این است که مهمترین چیزی که یک زن در رابطه عاشقانه به دنبال آن است ،
این است که مورد توجه قرار بگیرد.
شاید بگویید:
«معلوم است که من به او توجه میکنم!»
و لیستی از کارهایی که برای او انجام داده اید را بشمارید.
بله، شما راست می گویید وکارهای زیادی انجام داده اید که
«از نظر خودتان» نشان دهنده توجه شما به همسرتان بوده است.
ولی آیا این کارها «از نظر همسرتان» نیز نشان دهنده توجه شما هستند؟
👈 راه حل:
بهترین راه ممکن این است که در مواقعی که با هم خوب و گرم هستید، با پرسشهای مستقیم یا غیرمستقیم از همسرتان متوجه شوید که او چه نوع رفتارهایی را نشاندهنده توجه مرد خود می داند؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
ميدونی نصف بيشتر دلخوريات از آدما برميگرده به خودت ؟
اشکال کار درست از جايی شروع ميشه که توو يه رابطه طرف مقابلتو شبيه خمير بازي ميبينی و ميخوای اونو به شکلی در بياری که دوست داری...
شکل دادن يه خمير لذت بخشه اما شکل دادن به يه آدم ، غير ممکن
فرسوده ات ميکنه و البته اون آدم رو هم
اينو ياد بگير هر آدمي شکل خودشه..!
برچسب بد و خوب نزن رو آدما...
اگر ميتونی به همون شکل دوستش داشته باش اگر نميتونی بی دلخوری ، بی قضاوت بزارش کنار...
آدما مشابه خودشون رو پيدا ميکنن
شايد آدمي که الان کنارته و هميشه ازش دلخوری مشابهت نيست،
به جای تغيير دادنش رهاش کن
يا اگه کنارش ميمونی به همون شکلی که هست دوستش داشته باش..
ساده بگم دوست داشتن به حرف راحته ولی در عمل سخت
دوست داشتن گاهی کنار يار بودنه ، گاهی ازش دور بودن و به يادش بودن...
دوست داشتن يعنی پذيرفتن خمير مايه وجودی يه آدم بدون دست بردن به اصلش...
نگاهتو به دوست داشتن عوض کن
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
کاری که آدمهای سمی با زندگیت میکنن.
💠@rraavvaann
توضیح عشق در نگاه اول از نظر روانشناسی اول اصلا آسان نیست!
چگونه می توانیم پس از یک نگاه سریع، عمیقا عاشق شویم؟
چنین نگاهی چگونه می تواند به ما نشان دهد که می خواهیم باقیمانده عمرمان را در آغوش غریبه ای که برای اولین بار او را دیده ایم بگذرانیم؟
عشق در نگاه اول از نظر روانشناسی چیست؟
روانشناسی دیدگاه مشخصی درباره این نوع عشق دارد. روانشناسی می گوید:
گاهی فردی را می بینید که واقعا این طور است، اما این ارزیابی براساس چیزی جز دنیای فیزیکی یا جاذبه های رفتاری نیست. به همین خاطر عشق در نگاه اول از نظر روانشناسی یک اتفاق است، اتفاقی که اگر ادامه داشته باشد شاید زرق و برق خود را به مرور از دست بدهد و دیگر جذابت های سابق را نداشته باشد.
یادتان باشد افرادی که اعتیاد به عاشق شدن دارند بیشتر در معرض تجربه عشق در یک نگاه قرار دارند تا افراد دیگر!
در واقع افراد تجربه عشق در نگاه اول را در همان لحظه ای که با کسی مواجه می شوند، گزارش می کنند.
یک استدلال قانع کننده این است که افراد خاطره ای جهت داده شده دارند و اساسا توهم فورا عاشق کسی شدن را به وجود می آورند، که توضیح مناسبی برای تمام موارد عشق در نگاه اول نیست.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
مشکل ، عشق نیست ؛ بلکه مشکل تاکید بیش از حد بر روی عشق در زندگی است ؛
وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده.
عشق نباید دوای درد های ما باشه و اگر اینطور باشه و حتی اگر هم بهش برسیم ، مطمئنا عشق سالمی نیست و بیمار گونه خواهد بود.
هورنای میگوید : در تحلیل روانی بسیاری از زنان به اینجا رسیدیم که این زنان فقط یک فکر را در سر می پروراندند :
" من باید مردی داشته باشم"
یعنی این فکر چنان بر زندگی آنها سایه افکنده که جایی برای افکار دیگر نگذاشته است ، گویی در زندگی دیگر نه فعالیتی وجود دارد و نه هدفی....
فاجعه اینجاست که فرد معنی و جهت و هدف زندگیشو فقط و فقط در عشق جستجو کنه!
💠@rraavvaann
◽️هنگامی که با همسرتان به مشکلی می‌رسید، بهترین کار چیست؟
▫️خانواده‌هارا در جریان قرار ندهید.
▫️به هیچ عنوان قهر نکنید.
▫️منزل‌تان را ترک نکنید.
▫️از همه مهم‌تر تخت خواب‌تان را ترک نکنید.
▫️انجام این کارها باعث هرچه طولانی‌تر و حادتر شدن مشکل می‌شوند. از زن ومرد ، در این عصر انتظار بیشتری وجود دارد که با منطق و برخورد صحیح مشکلات بین فردی را حل نمایند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تو مجازی وفضای واقعی یه سری آقایون متاهل هستند
که به خانم‌ها زیاد لطف دارند،باهاشون دیت میرن،کادو میخرن
تا اینجا اوکیه،یه انتخاب دو نفرست
ولی خانم‌ها به اینا دل نبندید اینا دنبال فانن
و هدف و آینده زندگیشون رو با یکی دیگه بستن که تو خونه منتظرشونه…
💠@rraavvaann
هیچ وقت حستون رو دست کم نگیرید! حتی شاید اولش بگید نه اینطور نست و تلاش کنید اون حس منفی رو از بین ببرید ولی بعد یه مدت میبینید کاملا واقعی بوده🤌🏻
.
تا میتونید از آدم های طلب کار، پر توقع و پررو دوری کنید که آرامش توی دوری کردنه.
💠@rraavvaann
مقایسه کردن، کاری بسیار احمقانه است، زیرا هر انسان یک موجود منحصربه‌فرد و غیرقابل مقایسه است. زمانی که این ادراک در تو جا بیفتد، حسادت از بین می‌رود. هر انسان منحصربه‌فرد و غیرقابل مقایسه است. تو فقط خودت هستی؛ هیچ‌کس هرگز مانند تو نبوده است و هیچ‌کس هرگز مانند تو نخواهد بود. و نیازی هم نیست که تو شبیه دیگری باشی. خداوند فقط نسخه‌های اصلی درست میکند، او عقیده‌ای به نسخه‌های کاربنی ندارد..
# اشو
#خانه_دوست
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
چیزهایی که آقایون باید در مورد پریود خانم ها بدونن!
پریود صرفا یه درد جسمی نیست بلکه روان رو هم درگیر میکنه، حتی سندرمی وجود داره به نا PMS که از چند روز قبل از پریود شروع میشه و تاثیرات زیادی روی رفتار داره...
حواس پرتی و تغییر ناگهانی مود و خلق و خو.
یکی از چیزهایی که بشدت در دوران PMS رخ میده اینه که بین خنده و گریه برای فرد ممکنه فقط چند ثانیه فاصله باشه.
گریه های زیاد برای یه چیز به ظاهر کوچیک از نظر بقیه...
اضطراب و افسردگی
گوشه گیر شدن و نداشتن حوصله کسی و یا دلهره بی دلیل از چیزهاییه که ممکنه خیلی رخ بده.
زود از کوره در رفتن..
با کوچک ترین چیزی ممکنه سریع آشفته و عصبانی بشن.
بدونید توجه و حمایت و درک کردن میتونه خیلی کمک کنه تا پارتنرتون این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann