5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
قبل از اینکه به ترک کردن یه زنِ خوب فکر کنی این ویدئو رو تا آخر ببین.....
@rraavvaann
ما آمده ایم به این دنیا که خوب زندگی کنیم، ما نیامده ایم که دیگران را راضی نگه داریم .
ما باید با ملاک ها برخورد کنیم، نه با آدمها !
@rraavvaann
ما قرار است که نیرویمان صرف رشد و تکامل اخلاقی ، انسانی ، علمی و هنریمان شود. قرار نیست که این نیرو صرف تحت تاثیر قرار دادن دیگران شود.
تجربه نشان داده است که ۹۸ درصد افکار مردم در ۹۸ درصد موارد کوچکترین تاثیری در زندگی ما ندارد و این ما هستیم که از این نظر چون چاقویی برای ضربه زدن به خود استفاده میکنیم .
فردی که نظر دیگران برایش مهم است، آنچنان در کودکی آسیب دیده و تحت تاثیر پدر و مادری بوده که همواره توجه او را به بیرون جلب کرده اند که چون چشم شده که همه را میبیند جز خودش را ! در واقع این فرد در سن ۲ تا ۴ سالگی متوقف شده که تصور میکند همه در حال دیدن او هستند .
ما در دنیایی هستیم که قرار است بر اساس اصولی درست زندگی کنیم ، در این درست زندگی کردن نیازی نیست که رضایت همگان را جلب کنیم ، بلکه ملاک واقعی ما ، واقعیت، مسوولیت و اخلاق است .
✨💫💫✨
⏬🔽⏫🔽
@rraavvaann
حرف دیگران به روایت تصویر...
چه اسارت بی افتخاری است
در بند حرف این و آن بودن!
@rraavvaann
آدم واقعی...
آدم واقعی را باید پیدا کرد.
آدمی که سوادش به مدرکش نباشد،
زیباییش به چشم و ابرویش نباشد،
دلبریش به قد و قامتش نباشد.
آدمی که زخم‌هایش را پنهان نکند.
آدمی که وقتی روبه‌رویت نشست،
جوری چشمهایش را ریز کند انگار دارد به
مهمترین جملات زندگیش گوش می‌دهد.
آدمی که وقتی به حرف زدن می‌افتد، یا چشمهایش پر از اشک بشود، یا بزند زیر خنده.
آدمی که مهربانیش در قفس کلماتش
گرفتار نباشد، آدمی که دلخوریهایش
از راه دور معلوم باشد.
آدمی که موقع دروغ گفتن لکنت زبان بگیرد.
آدمی که نگاه ناپاک نداشته باشد.
آدمی که حرف مردم را نشنود،
تکرار نکند، برایش مهم نباشد.
آدمی که از رسوایی نترسد، رسوایی
را نفهمد، رسوایی برایش مهم نباشد.
آدمی که نقاب را نشناسد، آدمی که نقاب
نداشته باشد. آدمی که دلش شیشه‌ای باشد.
آدمی که واقعی باشد..
✨💫💫✨
@rraavvaann
✅ احتمالا افسردگی پنهان رو تجربه میکنی اگر :
- کمالگرا هستی یا انتظار بهترین‌ها رو از خودت داری. مدام تلاش میکنی کامل و بی‌عیب و نقص باشی.
- صدای نکوهشگر درونت مدام ازت عیب جویی می‌کنه، قضاوتت می‌کنه، سرزنشت می‌کنه و بهت احساس شرم میده.
- بلد نیستی نه بگی خودتو نسبت به همه چیز و همه‌کس مسئول می‌دونی.
- احساساتت رو ابراز نمی‌کنی چون باور داری ابراز احساسات نشانه‌ی ضعفه. به خاطر اینکه احساساتت رو انکار یا سرکوب میکنی، واقع بین و منطقی به نظر می‌رسی.
- هیچ وقت نمی‌تونی با خیال راحت استراحت کنی، همه انرژی و تمرکزت رو روی کارها می‌ذاری و ارزشت رو وابسته به انجام وظایفت می‌دونی؛ باور نداری که فقط چون وجود داری، ارزشمندی.
- هر آسیب و رنجی که در گذشته تجربه کرده یا الان داری تجربه میکنی رو ناچیز می‌دونی و با خود شفقتی غریبه‌ای.
- باور داری که اگر به نیازها و خواسته‌های خودت اهمیت بدی خودخواهی!
دنیای امروز از ما می‌خواد که هر روز موفق تر، زیباتر و قوی‌تر باشیم، و این باعث میشه خیلیامون فشار درونی زیادی رو تحمل کنیم. فشاری که خیلی وقت‌ها کوچیک و بی‌اهمیت می‌شماریم اما به مرور باعث میشه خودمون رو ارزشمند و دوست داشتنی ندونیم. لازمه که جایی به خودمون برگردیم، خودمون رو بپذیریم و خودِ آسیب پذیرمون رو بغل کنیم.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
“قرار بود باسواد شویم...”
یک عمر صبح زود بیدار شدیم و لباس فرم پوشیدیم. صبحانه خورده و نخورده، خواب و بیدار، خوشحال و ناراحت، با ذوق یا به زور، راه افتادیم به سمت مدرسه...
قرار بود باسواد شویم...
روی نیمکت نشستیم، صدای حرکت گچ روی تخته‌ی سبزرنگی که می‌گفتند سیاه است را شنیدیم، با زنگ تفریح نفس راحت کشیدیم و زنگ آخر که می‌خورد مثل پرنده که در قفسش باز می‌شود از خوشحالی پرواز کردیم...
@rraavvaann
قرار بود باسواد شویم...
بند دوم انگشت اشاره‌مان را زیر فشار قلم له کردیم و مشق نوشتیم، به ما دیکته گفتند تا درست بنویسیم... گفتند از روی غلط‌هایت بنویس تا یاد بگیری، ما نوشتیم و یاد گرفتیم...
قرار بود باسواد شویم...
از شعر، از گذشته‌های دور، از مناطق حاصلخیز، از جامعه، از فیثاغورث، از قانون جاذبه، از جدول مندلیف گفتند، تا ما همه‌چیز را یاد بگیریم...
استرس و نگرانی... شب‌بیداری و تارک دنیا شدن. کنکور شوخی نداشت، باید دانشجو می‌شدیم.
قرار بود باسواد شویم...
دانشگاه، جزوه، کتاب، امتحان و نمره... تمام شد. تبریک حالا ما دیگر باسواد شدیم.
فقط می‌خواهم چند سوال بپرسم...
ما چقدر سواد رفتار اجتماعی داریم؟
ما چقدر سواد فرهنگی داریم؟
ما چقدر سواد رابطه داریم؟
ما چقدر سواد دوست داشتن داریم؟
ما چقدر سواد انسانیت داریم؟
ما چقدر سواد زندگی داریم؟
قرار بود باسواد شویم...
🌹
@rraavvaann
@rraavvaann
در این دوران_مدرن، علیرغم همه ویژگیهای مثبت و #انگیزاننده های رو به جلوش، متاسفانه #فردگرایی بر هر #مای_جمعی اولویت داده شده به گونه ای که هر اتفاقی باید به سود فرد تمام شود
و در هر جمعی هم که باشیم،
از خانواده گرفته تا حتی جمعهای دوستی و کاری، این معیار فرد محوری نباید دچار کمترین خلل شود!!!
و اینجاست که می بینیم #اخلاق_جمعی نیز رو به نابودی و فنا رفته و کم کم چیزی بنام #فداکاری، گذشت، بخشش و .. هم در حال فراموشی است.
و همین باعث انواع #ناکامیها و نتیجتأ افسردگی ها و مشکلات روانی فرد فرد جامعه شده است.
@rraavvaann
سخت‌ترین مرحله در درمان و ترک بی‌شعوری، همان مرحله‌ی نخست است؛ یعنی پذیرفتنِ بی‌شعور بودن. هیچکس دوست ندارد قبول کند که بی‌شعور است و بنابراین لحظه‌ی برداشتن نخستین گام، دردآور است. لحظه‌ای که رسیدن به آن، شهامت و اراده بالایی نیاز دارد.
یکی از خصلت‌های این بی‌شعورها این است که خود را چنان برگزیده‌ی خداوند می‌دانند که حتی هاله‌ی نورانی دور سرشان را هم می‌بینند.
بزرگ‌ترین معضل در کار کردن با بی‌شعورها، این است که محال است پا روی دم آدم نگذارند. وقتی که همکار بی‌شعورتان بعضی از گزارش‌های‌تان را می‌دزدد یا به رئیس‌تان می‌گوید که احتمال دارد معتاد شده باشید، چه کار می‌توانید بکنید؟
@rraavvaann
هر آدمی، چه پول‌دار و چه بی‌پول،
چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان
ممکن است به بی‌شعوری مبتلا شود.
نه باهوش بودن و نه کودن بودن،
هیچ‌کدام مانع از ابتلا به این عارضه نمی‌شوند.
به عبارت دیگر،
بی‌شعوری مرضی است که میتواند
هر کسی را در هر زمانی،
بدون هیچ هشداری، آلوده کند.
@rraavvaann
.
🇯🇵نظام آموزشی ژاپن چگونه به دانش‌آموزان کشورش روش زندگی کردن فردی و اجتماعی را می‌آموزد
@rraavvaann
✍️ رضا بژکول
✅نکته ظریف (در ژاپن دانش آموزان تا ۱۰ سالگی امتحان ندارند. آن ها تا این زمان یاد می‌گیرند که چگونه زندگی کنند. یاد می‌گیرند از حیوانات مراقبت کنند، به دیگران احترام بگذارند و طبیعت را درک کنند. آنها در طول این مدت ارزش هایی چون خودکنترلی، مسئولیت و عدالت را می‌آموزند.)
✅چرا مدرسه‌های ژاپن سرایدار ندارد؟
در مدارس ژاپن به عنوان بخشی از آموزش به بچه ها یاد می‌دهند که محیط اطرافشان را تمیز نگه دارند. اگر هر شخصی به نوبه خود مراقب فضایی که در آن با دیگران سهیم است باشد همیشه در محیطی هماهنگ زندگی خواهیم کرد.
این ذهنیت به بچه ها احترام و مسئولیت‌پذیری را می‌آموزد. بنابراین بچه ها خودشان را جدای از این مسئولیت نمی‌بینند و در مقوله نظافت به یکدیگر کمک می‌کنند.
✅دانش آموزان در مدرسه ناهار می‌خورند و بعد از غذا میز را تمیز کرده و زباله را داخل زباله دان می‌ریزند. بطری‌های شیر را برای بازیابی جمع‌آوری می‌کنند.
دانش آموزان حتی در داخل کلاس همراه با معلم نیز نهار می‌خورند. این کار باعث قوی شدن رابطه بین معلم و دانش آموز می‌شود.
هنگام نهار بچه ها وظیفه دارند از معلم پذیرایی کنند چون هیچ نیروی خدماتی در مدرسه وجود ندارد.
بعد از ناهار همه جا تمیز و پاکیزه می شود به طوری که فکرش را هم نمی کنید که قبلا در این مکان غذا خورده شده.
علاوه بر این در مدارس به بچه ها یاد می‌دهند که چگونه غذاهای ساده درست کنند.
این روش آموزش به بچه ها کمک می کند تا استقلال و مسئولیت و اخلاق کاری را بیاموزند.
✅فواید طولانی مدت این نوع آموزش چیست؟
آموزش نظافت به بچه ها بهترین راه برای ایجاد فرهنگی است که نظافت نیز جزء حقوق محسوب می‌شود. آن ها یاد می‌گیرند که از محیط به خوبی حفاظت کنند و با کار گروهی از کمک های یکدیگر بهره ببرند.
آنها در حال تمیز کاری می‌توانند با دوستانشان هم گفتگویی داشته باشند به همین دلیل این کار برایشان کاری کسل کننده نیست.
✅ پشت این آموزش اهداف ارزشمند دیگری هم وجود دارد. بچه ها یاد می‌گیرند که محیط زیست حفاظت کنند و هرگز این رفتار و عادت خوب را فراموش نمی‌کنند. در واقع نظافت ابزاری است برای آموزش یک عادت.
✅ به گفته یکی از آموزگاران ژاپنی:
مدرسه فقط آموزش کتاب ها نیست، مدرسه آموزش عضو جامعه بودن و مسئولیت پذیری به عنوان یک عضو جامعه می‌باشد.
هدف مدارس عمومی آموزش تمام جنبه های زندگی است نه تنها آموزش کتاب‌ها. آنها زندگی کردن را یاد می‌گیرند. آن ها یاد می‌گیرند که در آینده کسی به نظافت آن ها نمی‌پردازد و تنها خودشان باید این کار را انجام دهند.
✅ والدین از این داستان چه چیزی می‌آموزند؟
بچه ها به آموزش نیاز دارند. آموزش تنها راهی برای پرورش هوش آن ها نیست بلکه راهی برای انسانی مفید بودن است. انسانی که برای طبیعت و محلوقات ارزش قائل است. دوران مدرسه بهترین دوره در زندگی بچه هاست. آن ها در مدرسه مهارت ها، عادت ها و تجربیات را می‌آموزند.
✅ ما به عنوان والدین باید به پیشرفت مدارس در جهت ساخت آینده کودکانمان کمک کنیم.
بچه‌ها نیاز دارند که احترام، مسئولیت و عدالت را بیاموزند. فقط پیشرفت هوش مهم نیست بلکه پیشرفت در انسانیت نیز مهم است.
✅ شاید والدین دوست نداشته باشند کار کردن و نظافت کودکانشان را ببینند اما بدون شک دوست دارند که شخصیت کاملی داشته باشند.
پس خود عمل نظافت در مدرسه مهم نیست، بلکه نتایجی که از آن بدست می‌آید مهم است.
@rraavvaann
.
یک زمانی می گفتند جنیفر لوپز انتهایش را سیصد میلیون دلار بیمه کرده. اینکه چه موشک یا نیسان آبی ممکن بود به انتهای ایشان برخورد کند که چنین بیمه ای برایش در نظر گرفته بودند به خودش و شرکت بیمه گر مربوط است. اما اصل ماجرا را همین اول آوردم که اگر خیلی حساس هستید بقیه اش را نخوانید!
.
چند سال پیش رفته بودیم مبل بخریم. روی یکدست مبل که خیلی هم معمولی به نظر می رسید قیمت زده بود 50 میلیون تومان! برای یک کارمند گنجشک روزی مثل من خیلی عجیب بود. مدام با خودم فکر می کردم کسی که این مبل را می خرد چه مهمان های گران سنگی دارد؟! آدم باید رفیق هایی داشته باشد که باسن شان چند میلیون دلار بیرزد که چنین مبلی بخرد ببرد بگذارد گوشه خانه اش!
.
@rraavvaann
اصولاً چیزهایی در این دنیا هست که من آنها را نمی فهمم. مثل مبل پنجاه میلیون تومانی، مثل آشپزخانه بسیاری از ایرانی ها که حتماً چند دست کاسه بشقاب یکجایش قایم است که هرگز در آن غذا نمی خورند!
مثل داشتن دندان های خراب و کرم خورده اما کفش های مارک! اصلاً من اُمل، چیپ، باسن پنجاه هزارتومانی! ولی واقعاً این چه دردی است که به جان جامعه ما افتاده؟
.
چرا پولی که به این سختی و در این گرانی به دست می آوریم و با آن می توان سفر رفت، کتاب خرید، کنسرت رفت، فیلم خوب دید و چیزهایی را تجربه کرد که به دانش و سواد آدم و اطرافیانش اضافه کند را باید خرج پرده و قاشق چنگال و فرش و موکت هایی کرد که خریدنشان ضرورتی ندارد؟
.
تا حالا شنیده اید کسی بگوید: رفتیم خونه فلانی بهمون توی بشقاب چینی شام نداد، زین پس قطع رابطه می کنیم! اما حتماً شنیده اید که گفته اند رفتار فلانی آنقدر بد بود که دیگر رفت و آمد نکنیم.
.
دیده اید در مراسم ختم یک بانوی محترم، مداح بگوید روحش شاد که از او چند سرویس چینی آکبند به یادگار ماند! دمش گرم مرحوم که باند چند صد میلیون تومانی روی پراید چند میلیونی اش بست و ...
.
-آقا! به سلیقه آدم ها احترام بگذار.
بعضی ها اینطوری لذت می برن خوووو!
.
چرا باید به هر سلیقه ای احترام بگذاریم؟! حساب آنها که دارند و سگ شان را هم می برند جراحی زیبایی جداست، اما بزرگوار بی سوادی که در عمرت یک صفحه کتاب هم نخواندی و هیچ هنری نداری و باسنت نهایتاً با چک و چانه 55 هزارتومن بیمه شود! چرا باید در هر تولد و عروسی و نامزدی یک دست لباس شب جدید از شوهرت بخواهی که کارگر روزمزد است؟
.
روزگار طلایی ما ایرانی ها وقتی است که این تجملات مزخرف از زندگی هایمان کوچ کند!
@rraavvaann
.
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
اظطراب شبانه چیست ؟
وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانیهایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه میتواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد می‌شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل میکند.
این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر میکند که میتواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:
🔹در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک میکند.
🔸 ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس می‌شود.
🔹فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد و به خواب راحت کمک میکند.
✅با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:
🔸 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس میتواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح می‌شود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد.
🔹 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک میکند.
🔸سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد میتواند اضطراب موجود را تشدید کند.
♦️در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند:
🔹یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید.
🔸به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می‌کنند.
🔹سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها میتواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
آشنایی بیشتر با درمان فردی و روان درمانی
مشاوره و روان‌درمانی یک پروسه است، نه یک گفتگوی کوتاه‌مدت. در بسیاری از موارد، لازم است یک پروسه چند جلسه‌ای طی شود تا مشاور/روانشناس/درمانگر بتواند به تمام ابعاد شخصیتی مراجع و مشکل مراجع دست پیدا کند.
در حین جلسات درمانی، شما از شرایط، حالات روحی، احساسات، افکار و رفتارهایتان آگاه می‌شوید و درباره آنها یادگیری پیدا خواهید کرد. روان‌درمانی به شما کمک میکند تا یاد بگیرید که کنترل رفتار خود را در دست بگیرید. در موقعیت‌های چالش‌برانگیز مهارت‌های سازگاری داشته باشید و رفتار مناسب با موقعیت از خودتان بروز دهید در خاطر داشته باشید، هر چه به روند تغییر در جلسات درمانی بیشتر باور داشته باشید، درمان شما مثبت‌تر خواهد بود و روند موفقیت‌آمیزی را طی خواهد کرد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
افسردگی میتواند به ۸ شکل زیر تظاهر کند:
کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه
با افزایش سفر،خرید،خوردن و میل جنسی
با اجتماعی تر شدن و تلاش بیشتر برای لایک گرفتن
با افزایش ساعات کار و وسواس در فعالیتها
با رفتارهای ضداجتماعی
با بدبین شدن
با بی ثبات شدن
با تشدید خلوت گزینی و درونگرایی
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
🔴رفتارهای اعتیادی از رایج ترین رنج های روانی ما هستند.
ممکن است که همه ما مستعد اعتیاد باشیم؛ مثل اعتیاد به ،کار ،بازی شبکههای اجتماعی خرید قمار پورنوگرافی تکرار روابط مخرب و مواد.
اعتیاد از نگاه روانکاوی ماندن در مرحله دهانی کودکی است جذب چیزی خوب، بردن آنچه بیرون است خوب و آرامش بخش است به درون.
مواد تنها قرار دادن چیزی درون بدن نیست، بلکه درباره تاثیر آن بر ذهن .است گاه کاهش تنش است گاه میل به افزایش خلق ، گاه سرکردن افکار منفی و گاه به کنجی امن پناه بردن است.
هر اعتیادی تاثیر متفاوتی دارد برای نمونه مصرف حشیش در نارسی سیستیکها یافتن اعتماد به نفس است در شخصیت افسرده برای یافتن شادی است در هیستریکها جنبه اغواگری و جذابیت بیشتر است.
اعتیاد اجبار به تکرار .است فکر نکردن است ناکامی را تحمل نکردن است یک ماده یک حالت یک تجربه یا یک رابطه مخرب است مثل مرگ است.
رفتارهای اعتیادی احساس ناکامی شدید درونی است تبدیل کردن این احساسات به یک حس واحد برای آدمی بسیار سخت است با مواد است که میتواند غم را لذت را و خشم را تجربه کند.
از رایج ترین مکانیزمهای دفاعی افراد در دوران اعتیاد؛ انکار و بهانه آوردن است.
اعتیاد همواره جنبه مخربی دارد نه تنها به دلیل نادیده گرفتن ،خود بلکه ناتوانی در شکل دادن رابطه در کار با خانواده و دوستان.
به بیانی دیگر اعتیاد میل به بازگشت به بهشت گمشده است. به مرحله جنینی و یکی بودن با دیگری اما نابالغانه.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
یادمون باشه خیلی چیزها توی زندگی دو طرفه هست......
@rraavvaann
حالم را خوب می کنند کارمندانی که حوصله دارند و لیست مدارک و مراحل کارها را یک ریز پشت سر هم بلغور نمی کنند، صاف و پوست کنده حالیت می کنند باید چکار کنی...
_خوشم می آید از آقا و خانم دکترهایی که موقع ورود مریض زیرچشمی به او نگاه نمی اندازند. خوش و بش می کنند و صمیمانه از دردش می پرسند...
_لذت میبرم از فروشنده ای که چیزی از وی نمیخری ولی با خوشرویی تا دم در بدرقه ات میکند..
_خوش خلقم می کنند راننده هایی که می ایستند و دست تکان می دهند تا تو از خیابان رد شوی...
_با نشاطم می کنند آدم هایی که از شغل شان راضی اند و کارشان را مزخرف ترین شغل دنیا نمی دانند...
_هیجان زده ام می کنند آدم هایی که برایت کاری می کنند، بی آنکه از آنها خواسته باشی...
_حس خوبی دارم وقتی رفیقی که کمتر همدیگر را می بینیم، راهش را دور می کند تا بیشتر با هم باشیم...
_خوشم می آید از رفیق شفیقی که زنگ میزند و می گوید "برنامه محبوبت شروع شده" و سریع قطع می کند...
@rraavvaann
_خوشم می آید از مسافرانی که در صندلی عقب تاکسی یه وری لم نمی دهند...
_هنوز هیجان زده ام می کنند رفقایی که اول صبح اس ام اس میزنند "سلام خوبی؟"
_خوشم می آید از آدم های خوش ذوقی که وقتی یک لباس نو می خرند، فردا صبح تن شان می کنند...
احترام میگذارم به غریبه هایی که در آسانسور را باز نگه می دارند تا تو برسی...
_خوشم می آید از آدم هایی که برای زندگی خوب .هنرمندند...
وقتی حالت خوب باشه می تونی آدم بهتری بشی...
میدانید چه چیزی حال آدم را در یک جامعه خوب میکند؟
بلی ،
سواد اجتماعی بالای مردمان آن جامعه.
بیایید به هم قول دهیم برای اینکه حال همه ایرانیان خوب شود، در ارتقاء سواد اجتماعی مردم کشور عزیزمان از دل و جان مایه بگذاریم و این کار نیک را شروع كنيم...
✨💫💫✨
⏬🔽⏫🔽
@rraavvaann
نه نگو! قدم‌های بعدی‌ت را به هیچکس نگو!!! برو، بجنگ، بیفت، زخمی شو، بلند شو و دوباره ادامه بده.
نیازی به روایت و توضیح نیست!
به مقصد که رسیدی، خودشان خواهند دید و مهم نیست که کسی به رنج‌های عظیمِ کشیده‌ات حتی فکر هم نخواهد کرد و همه نتیجه را خواهند دید و کسی نخواهد گفت: «می‌دانم چقدر سخت بوده و چقدر برایت گران تمام شده.» کسی نخواهد گفت: «دمت گرم که جا نزدی و به هر زحمتی خودت را تا مقصد رساندی.»
کسی نخواهد فهمید و کسی نخواهد گفت و هیچ اهمیتی ندارد!
بلند شو و از شکست و رنج و آسیب نترس!
قایقی که امنیت می‌خواهد، باید در ساحل بماند و در سکون بپوسد و در دل انفعال، تمام شود. تویی که ماجراجویی و به دنبال ساحلی بلندتر و مکانی دنج‌تر می‌گردی، باید دل به دریا بزنی و جسور باشی و از هیچ چیز نترسی.
✨💫💫✨
@rraavvaann
بغل نمی‌کنیم و خوبیم، بغل نمی‌شویم و زنده مانده‌ایم،
زنده مانده‌ایم بدون بوسه، بدون آغوش، بدون عشق...
زنده مانده‌ایم پشت میله‌های سرد یک حصار نامرئی، حصاری به منزله‌ی یک طاعون، طاعونی که مانند یک پیچک زرد، گلوی دنیا را فشرده و دست بر نمی‌دارد.
@rraavvaann
کمتر می‌خندیم، کمتر ذوق میکنیم، کمتر خیال می‌بافیم و بیشتر منطقی شده‌ایم.
کافه‌ها ترسناک شده‌اند، خیابان‌ها، کوچه‌ها، رابطه‌ها و آدمها؛ ترسناک شده‌اند.
پنهان شده‌ایم پشت نقاب ماسک‌ها و عینک‌ها و هیچکس نمی‌فهمد که غمگینیم یا شاد، هیچکس نمی‌فهمد که بغض داریم یا شوق، هیچکس نمی‌فهمد که حالمان خوب نیست...
پنهان شده‌ایم پشت یک درد مشترک، یک طاعون فراگیر، یک هیولای کوچک و ناشناخته...
پنهان شده‌ایم و فاصله می‌گیریم از جهان، از آدمها، از دوست داشتن و از دوست داشته شدن، ولی خوبیم...
ما عادت کرده‌ایم طاقت بیاوریم، ما عادت کرده‌ایم زندگی کنیم، ما عادت کرده‌ایم اگر خورشید هم بمیرد، بگوییم چیز مهمی نیست...
مثلاً همین حالا که حال همه‌مان مثل دیروز و یک ماه و یک سال قبل، خوب است، حتی پشت خفقان ماسک‌ها، حتی وقتی که چشم‌هامان نمی‌خندد، حتی وقتی عزیزانمان را بغل نمی‌کنیم، نمی‌بوسیم، نمی‌بینیم.
ما یکه و تنها پشت نقاب ماسک‌هامان پناه گرفته و در حصار فاصله‌های ناگزیری که هست، همچنان نفس می‌کشیم و خوبیم...
@rraavvaann
اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید :
1. روز تولد افراد مهم زندگیت را به خاطر داشته باش.
2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا کن.
3. برای فردات برنامه‌ریزی کن
4. وقت شناس باش
5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی.
6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون
7. از حدی که لازم است، مهربان تر باش
8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
9. متواضع و فروتن باش
10. همیشه در حال آموختن باش.
11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز
12. روز تولدت یک درخت بکار
13. دوستان جدید پیدا کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر
14. به دیگران متکی نباش
15. رازدار باش
16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن
17. اشتباه‌هات رو بپذیر
18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛
هیچکس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد!
19. به بچه هایت بگو که آنها فوق‌العاده‌اند.
20. سحرخیز باش.
21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
22. بهترین دوستِ همسرت باش
23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده
24. برای تمام موجودات زنده ارزش قائل باش
25. شکست رو بپذیر
26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد
27. به قولت وفادار باش
28. زندگی رو سخت نگیر.
29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره
30. خودت رو دست کم نگیر
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
بهترین چیزی که امروز میتونید ببینید
@rraavvaann
✅ قواعد بی‌شعوری
بی‌شعورها عاشق شراکت‌اند
و به همین دلیل بسیاری از چیزهای‌شان را با دیگران قسمت می‌کنند.
مثلاً همیشه آماده‌اند که دیگران را در این جور چیزها شریک کنند:
بدبختی‌های‌شان، تقصیرها، تعهدات، نگاه کسالت‌بارشان به زندگی، اضطراب، نظرات‌شان، تب‌خال‌شان.
بیش‌ترین حجم نق را در دنیا بی‌شعورها تولید می‌کنند.
بی‌شعورها در موارد زیر غر میزنند:
وقتی که دیگران پولی به دست بیاورند؛ وقتی که خودشان پولی به دست بیاورند؛ درباره‌ی این واقعیت که باید برای امرار معاش کار کرد؛
درباره‌ی طول مدتی که بیکار شده‌اند، درباره‌ی هوا، درباره‌ی اقتصاد، به خاطر کم توجهی بچه‌های‌شان به آنها؛ به خاطر پرتوقعی والدین‌شان، برای سیاست‌های جهانی،
برای اینکه چرا به نظر نمی‌آید هیچکس از آنها خوشش بیاید،
از دست آدم‌هایی که مدام در حال غر زدنند.
@rraavvaann
بی‌شعورها قواعد نانوشته‌ای دارند که
بر طبق آن رفتار می‌کنند؛
تمام مشکلات را دیگران به وجود آورده‌اند.
اصلاً نیازی به ریشه‌یابی مشکلات نیست، فقط یکی را پیدا کن که تقصیر را گردنش بیندازی.
کم نیاور، تمام کاستی‌ها و خطاها را می‌توان در پشت نقابی از وقاحت و گستاخی پنهان کرد.
اگر از قانونی خسته شدی، مطابق نیازت یکی دیگر بساز، اما به محض آنکه به خواسته‌ات رسیدی آن را هم نقض کن!
@rraavvaann
بهترین راه برای سرو کار داشتن با بی‌شعور تمام عیار آن است که تا حد امکان با آن ها سرو کار نداشت!
اصلاً به فکر اینکه این بی‌شعورها تحلیل بروند و پیر شوند نباشید،
به نظر می‌رسد که رویین‌تن‌اند.
@rraavvaann
✅آدم‌هایی که درباره‌شان گفته می‌شود:
«خدا آنها را نمی‌خواهد و شیطان هم می‌ترسد که زیاد بهشان نزدیک شود»
و بنابراین ما گیرشان افتاده‌ایم.
@rraavvaann
بی‌شعورها اعتقاد دارند که : تمام آدم‌های روی کره زمین وظیفه دارند که خواسته‌های آنان را برآورده کنند. در کارهای دیگران دخالت می‌کنند. از اینکه دیگران به فکر خودشان باشند ناراحت می‌شوند. از مشکلات دیگران خوشحال می‌شوند؛ چرا که در این مواقع توجیهی برای اشتباهات خود می‌یابند.
رام‌ترین نوع بی‌شعورها، بی‌شعورهای آب‌زیرکاهند. البته منظور این نیست که این نوع بی‌شعورها کم‌خطرتر از بقیه بی‌شعورهایند، بلکه منظور این است که زیاد به چشم نمی‌آیند. بی‌شعورهای آب‌زیرکاه با مشاهدهی واکنش جامعه نسبت به بی‌شعورهای تمام‌عیار ترجیح می‌دهند که پشت نقابی از مهربانی و خون‌سردی پنهان شوند، اما در عین حال همواره می‌دانند که چگونه این خنجر غلاف‌شده را به‌موقع بیرون بکشند و بدون اینکه هیچکس تصورش را بکند، کار خودشان را بکنند.
@rraavvaann
ترس از تنهاماندن ترس مهلکی است که بسیاری از مشکلاتمان از آن سرچشمه می گیرد .
@rraavvaann
برای آغـاز اصـلاح این وضعیت ، باید از بچگی یاد بگیریم که تنهامانـدن به معنی مشکل داشتن نیست ؛
تنهایی یعنی به قدر کافی صبوربودن تا پیداشدن چیزی که واقعا موردنظرمان است ( اگر واقعا این طـور شـود ) .
این کار نتیجه تصميـم ماست ، نه اینکه سـزای اشتباهاتمان باشـد . به علاوه ، تنهابودن به معنی جداافتادن از دیگران نیست ؛ این حالت مطمئن ترین راه برای ارتباط عميـق بـا دیگران و پر کردن ذهن مـان بـا ایده ها و خیالات میلیاردها نفر در سراسر جهان و تاریخ است ( وقتی در حضور کس دیگری هستیم ، مجال بررسی نظرات انسانهای دیگر را از دست می دهیم ) .
تا وقتی تنها زندگی کردن را به رسمیت نشناسیم ، هیچ وقت ارزش اجتماع را درک نمی کنیم ، علایق مان را کشف نمی کنیم یا برای ارتباطاتی که لایقشان هستیم صبر نمی کنیم
@rraavvaann
📌چطوری عشقمون رو ابراز کنیم؟
۱- هیچ ویژگی خاصی رو به خودت اضافه نکن. فقط خودت باش. در واقع فقط کافیه بگی که چقدر این رابطه واست مهمه و به طور جدی داری بهش فک میکنی.
۲- وقتی نسبت به کسی احساسی داری و شروع به اهمیت دادن به اون شخص میکنی باید به گذشته اون شخص احترام بگذاری و نقص ها و اشتباهاتش رو بپذیری.
۳- کاری کن که احساس مهم بودن پیدا کنه. برای مثال حتی زمانی که سرت شلوغه باهاش وقت بگذرون. بگذار کارهایی که میکنی علاقه ات رو نشون بده تا حرف هات.
۴- سعی کن بیشتر کنارش باشی و نذاری احساس تنهایی کنه. بگذار بدونه که وقتی بهش نیاز داری اونجا هستی!
۵- به حرف هاش گوش کن و به بهترین نحو راهنماییش کن. زمانی که هر دوتون وارد یک چالش سخت میشید دائما به هم روحیه بدید.
۶- باهاش وقت بگذرون و کاری کن که در کنارت احساس راحتی و امنیت داشته باشه. هر چقدر که بیشتر با هم صحبت کنید، احساس راحتی بیشتری با هم پیدا میکنید.
۷- وقتی کنارش نیستی با تماس های به موقع یا پیام دادن باهاش در ارتباط باش. گاهی با یک پیام متفاوت سوپرایزش کن!
@rraavvaann
آیا عشق نتیجه بازی هورمون های بدن است؟
یکی از روانشناسانی که عشق را بررسی کرده است هلن فیشر در دانشگاه Rutgers است. او معتقد است که عشق دارای سه مرحله است. هر مرحله با همراهی مواد شیمیایی مختلف مغز، هورمون های بدن ایجاد می‌شود. این سه مرحله به ترتیب عبارت‌اند از: شهوت، جذابیت و دلبستگی.
مرحله اول: شهوت
اولین مرحله‌ی عشق توسط هورمون‌های تستسرون و استروژن راه‌اندازی می‌شود هم در زن‌ها و هم در مردها. وقتی از کسی خوشمان می‌آید تستسترون و استروژن وارد کار می‌شوند تا اولین سیگنال‌های عاشقی بین ما و «او» رد و بدل شود.
مرحله دوم: جذابیت
وقتی وارد مرحله دوم می‌شویم، در واقع پل‌های پشت سرمان را خراب کرده‌ایم و تقریباً راه برگشتی از عاشقی نداریم. زیرا در این مرحله‌ی شگفت‌انگیز واقعاً تحت تأثیر ضربه‌ی عشق قرار گرفته‌ایم. دانشمندان معتقدند که سه ماده‌ی شیمیایی مغز که به آنها انتقال‌دهنده‌ی عصبی گفته می‌شود در این مرحله نقش مهمی ایفا می‌کنند: آدرنالین، دوپامین و سروتونین.
آدرنالین: تولیدکننده علائم عشق
وقتی که «او» را می‌بینیم یا قرار است با «او» گفتگو کنیم قلب‌مان میزند، عرق میکنیم و دهان‌مان خشک می‌شود. این نشانه‌ها را آدرنالین و کورتیزول تولید می‌کنند. وقتی کسی برای ما جذاب است و قرار است برای به دست آوردنش تلاش کنیم، استرس می‌گیریم. این استرس نتیجه‌ی فعالیت آدرنالین است. وقتی با دیدنش دل و دستمان می‌لرزد نتیجه می‌گیریم که دیگر عاشق شده‌ایم و افسار پریشانی‌مان دست خودمان نیست.
دوپامین: وحشی لذت‌جو
در زوج‌هایی که عاشق هم هستند مقدار زیادی دوپامین وجود دارد. یورش این ماده‌ی شیمیایی، شهوت و پاداش را که توأم با احساس لذت است در ما به راه می‌اندازد. اثر زیاد شدن دوپامین در مغز مانند اثر کوکائین است.
فیشر معقتد است که زوج‌ها نشانه‌های تغییر ناگهانی دوپامین را تجربه می‌کنند: سطح انرژی‌شان بالا می‌رود، نیاز به خواب و غذا در آنها کم می‌شود، توجه‌شان متمرکز می‌شود و از کوچکترین جزئیات رابطه جدیدشان لذت دلپسندی می‌برند.
سروتونین: زمینه‌ساز فکر کردن به «او»
سروتونین یکی از مهمترین مواد شیمیایی مغز است. سروتونین باعث می‌شود که معشوق‌تان مدام به افکارتان هجوم بیاورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
چرا کارکنان #شغل خود را ترک می‌کنند؟
دلایل متعددی برای این سوال وجود دارد که چرا یک کارمند #تصمیم به #ترک شغل خود می‌گیرد؛ از #احساس #فرسودگی در جایگاه شغلی گرفته تا این #حس که شرکت دیگر نمیتواند به نیازهای او پاسخگو باشد. وقتی کارمند از شغلی که دارد خسته می‌شود، شروع به جستجوی فرصت‌های کاری بهتر در سایر شرکت‌ها میکند.
اگر شرکتی نتواند تعادل خوبی بین #کار و #زندگی کارکنانش ایجاد کند، افراد ممکن است این امکان را در جای دیگری و نزد کارفرمای دیگری پیدا کنند. برای شخصی که احساس خستگی و فرسودگی میکند، یک مسیر رفت‌وآمد بهتر، یا یک محیط کاری متفاوت میتواند بسیار جذاب باشد.
#ترک_شغل
#فرسودگی_شغلی
نیازهای ما که برگرفته از هیجانات ماست برطرف نشده. هر کدام از هیجانات ما نیازی برای خودت دارند:
ترس: امنیت
شرم: پذیرش
خشم: حد و مرز
حقارت: جرأت ورزی
غم: رابطه جویی
علاوه‌بر این، فرسودگی شغلی ممکن است باعث شود که کارکنان نسبت به شغل خود رغبت چندانی نشان ندهند، و این موضوع میتواند روی مشارکت و اقدامات آتی کارمند تأثیر منفی بگذارد
@rraavvaann
.🤯دعوای کودکان در مدرسه🤯
✔ هنگام تعریف ماجرای دعوا به جزئیات توجه کنید، حرف‌ها و دغدغه‌های کودکتان را بشنوید و ریشه مشکل را پیدا کنید او را سرزنش نکرده و به او احساس امنیت بدهید.
✔ توجه کنید به خاطر برطرف نشدن چه نیازی این دعوا اتفاق افتاده است.
✔آیا اغلب استرس و اضطراب کودک بالا است؟
✔آیا کودک تحریک پذیری و پرخاشگری زیاد دارد؟ در این صورت حتماً برای مشاوره مراجعه کنید.
✔به خواب و تغذیه کودک توجه کنید، کمبود خواب و برخی ویتامین‌ها و املاح میتواند روی احساس خشمگین بودن و پرخاشگری موثر باشد.
✔ مدیریت خشم بدون اینکه آن را سرکوب کنیم میتواند در کاهش دعواها موثر باشد.
✔به کودک یاد بدهید در این مواقع نفس عمیق کشیده از خود بپرسد دقیقا چه چیزی باعث خشم من شده؟
(اگر حقی از او ضایع شده و یا آسیبی به او وارد شده به خودش حق بدهد عصبانی باشد، اما بداند رفتار پرخاشگرانه اشتباه است.)
✔ اگر این خشم را با پرخاشگری نشان دهم چه عوارضی خواهد داشت؟
✔چه روش های دیگری برای نشان دادن احساسم وجود دارد؟
✔باچه کسی می‌توانم راجع به موضوع صحبت کنم و کمک بگیرم؟
✔چطور می‌توانم این مسئله را حل کنم
✔ چطور به جای رفتار پرخاشگرانه رفتار جراتمندانه داشته باشم؟
(این تمرین باید بارها انجام شود تا کودک در آن مهارت پیدا کند.)
⬅️ورزش و هنر و فعالیت مشترک با والدین میتواند در کاهش پرخاشگری کودکان موثر باشد
⬅️شیوه‌های فرزند پروری خود را بررسی کنید آیا شما به عنوان والدین الگوی مناسبی برای فرزند خود بوده‌اید؟
⬅️آیا تمام هیجانات کودک خود را پذیرفته و اجازه بروز آن را به او می‌دهید؟
⬅️زمانی که زورگویی، تجاوز به حد و مرزها، کنترلگری و... اتفاق می افتد هر انسانی خشمگین می‌شود و حق دارد آن را به روش درست ابراز کند.
⬅️ اگر در خانه به کودک اجازه دهیم از عصبانیتش صحبت کند و هیجانات او را به عنوان امری طبیعی بپذیریم و او را تحقیر یا مسخره نکنیم، کودک به پرخاشگری روی نمی آورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
📌چطوری عشقمون رو ابراز کنیم؟
۱- هیچ ویژگی خاصی رو به خودت اضافه نکن. فقط خودت باش. در واقع فقط کافیه بگی که چقدر این رابطه واست مهمه و به طور جدی داری بهش فک میکنی.
۲- وقتی نسبت به کسی احساسی داری و شروع به اهمیت دادن به اون شخص میکنی باید به گذشته اون شخص احترام بگذاری و نقص ها و اشتباهاتش رو بپذیری.
۳- کاری کن که احساس مهم بودن پیدا کنه. برای مثال حتی زمانی که سرت شلوغه باهاش وقت بگذرون. بگذار کارهایی که میکنی علاقه ات رو نشون بده تا حرف هات.
۴- سعی کن بیشتر کنارش باشی و نذاری احساس تنهایی کنه. بگذار بدونه که وقتی بهش نیاز داری اونجا هستی!
۵- به حرف هاش گوش کن و به بهترین نحو راهنماییش کن. زمانی که هر دوتون وارد یک چالش سخت میشید دائما به هم روحیه بدید.
۶- باهاش وقت بگذرون و کاری کن که در کنارت احساس راحتی و امنیت داشته باشه. هر چقدر که بیشتر با هم صحبت کنید، احساس راحتی بیشتری با هم پیدا میکنید.
۷- وقتی کنارش نیستی با تماس های به موقع یا پیام دادن باهاش در ارتباط باش. گاهی با یک پیام متفاوت سوپرایزش کن!
@rraavvaann
#شکست_عاطفی
اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست.
انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد
گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها با هم نمی خواند
نقش #قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد.
به اين بينديشيم كه ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد
توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه #فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد
ارزش وجوديمان بيش از اين است كه تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه #تمام_شده كنيم
هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد.
💞 @rraavvaann