564
Мотивация,спорт и привычки. Один пост в день - для перезагрузки твоей жизни. Режим 2.0 включён.
Это нужно знать ℹ️
@rezhim2_0 #спорт #мотивация #развитие #дисциплина #перезагрузка
БАЗОВЫЙ СТАК ДОБАВОК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Всегда когда речь заходит про добавки для спорта, я рекомендую одно
Привычка вторника :
Формируем полезные привычки — шаг за шагом
🟧 Вторник — День осознанного темпа
☑ Выполняй следующее дело на 10% медленнее обычного
☑ Не суетись и не переключайся
☑ Сосредоточься на качестве
💬
Спешка часто заставляет делать одно и то же дважды.
Послание дня 🔮
#мотивация #перезагрузка #rezhim2_0 #развитие@rezhim2_0
Это нужно знать ℹ️
@rezhim2_0 #спорт #мотивация #развитие #дисциплина #перезагрузка
БАЗА НА ИБУТОМОЕРЕНЕ
Если вы все же решили купить ибутоморен, то я дам вам базу, для того чтобы вы удостоверились в его оригинальности
Так как на рынке очень много подделок, и найти настоящий ибут очень тяжело, вот что вам нужно сделать
А именно - СДАТЬ АНАЛИЗЫ
Основноц анаболический эффект от ибутоморена у нас идет от ифр 1
Так вот:
Перед приемом сдай анализы на инсулино-подобный фактор роста и соматотропный гормон
Потом в течении приема опять сдай анализы и глянь, повезло ли тебе найти настоящий мк677 или подделку. (Если увеличился только стг, то это какая то дичь под видом ибута)
Также нельзя жрать говно на его курсе, тк он способен портить углеводный обмен, а это в потенциале чревато диабетом или инсулинорезистентностью.
Так что контролируй поедание булок и в общем быстрых углей.
Пили ибутоморен?
@rezhim2_0 #спорт #мотивация #развитие #дисциплина #перезагрузка
Привычка понедельника :
Формируем полезные привычки — шаг за шагом
🟥 Понедельник — День одного решения
☑ Найди задачу, которую откладываешь больше недели
☑ Прими по ней конкретное решение
☑ Сделай первый шаг сегодня
💬
Нерешённые вопросы утомляют сильнее, чем действия.
Послание дня 🔮
#мотивация #перезагрузка #rezhim2_0 #развитие@rezhim2_0
Мотивация на ночь 🤫
@rezhim2_0 #спорт #мотивация #развитие #дисциплина #перезагрузка
Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой растраты душевных сил.
#ХаннаМор
#ИллюстрированоНейросетью
#ВырезкиИзКниг #Цитаты #мотивация #развитие #перезагрузка #дисциплина
Мини-челлендж воскресенья :
Точка роста
📝 Запиши одну привычку, которую хочешь укрепить на следующей неделе.
☑ Большие изменения начинаются с маленьких решений.
@rezhim2_0 #дисциплина #миничелендж #развитие #перезагрузка #мотивация
Утро. Режим. Дисциплина.
——————
«Каждый новый уровень требует новой версии тебя.»
Немного 🤏 юмора
#спорт #юмор #мотивация #режим2_0
Почему 3 подхода лучше 10 — если ты не на фарме
Химику — можно всё.
Натуралу — умно.
Мини-челлендж субботы :
Слова поддержки
💬 Скажи что-то хорошее человеку рядом.
☑ Добрые слова часто возвращаются сторицей.
@rezhim2_0 #дисциплина #миничелендж #развитие #перезагрузка #мотивация
Немного 🤏 юмора
#спорт #юмор #мотивация #режим2_0
Не растёшь? Проверь не вес, а усвоение
Ты ешь мясо, хлебаешь протеин — и всё равно сохнешь, как деревяшка?
ПРОБЛЕМА НЕ В БЖУ, А В ЖКТ.
🔻 Воспалённый кишечник = минус усвоение
🔻 Дефицит цинка = минус ферменты
🔻 Стресс = минус восстановление
📌 СДЕЛАЙ ТАК:
Пробиотики курсом (не йогурт!)
Убери частые НПВС, алкоголь
Добавь цинк + магний
И только потом — снова за банку протеина.
@rezhim2_0 #спорт #мотивация #развитие #дисциплина #перезагрузка
Мини-челлендж вторника :
Перезагрузка взгляда
🌤 Посмотри на небо 60 секунд.
☑ Иногда нужно поднять голову, чтобы увидеть больше.
@rezhim2_0 #дисциплина #миничелендж #развитие #перезагрузка #мотивация
Утро. Режим. Дисциплина.
——————
«Не позволяй прошлому определять потолок твоего будущего.»
Немного 🤏 юмора
#спорт #юмор #мотивация #режим2_0
Почему ты “худеешь”, а плотность тела не меняется?
Минус 3 кг — а в зеркале всё как было. Что пошло не так?
🔍 Дело не в жире. Дело в миофасциальной дисфункции.
Когда мышцы в зажатом, “нерабочем” состоянии, тело выглядит рыхлым — даже при весе 50 кг.
📌 ПРИЧИНЫ:
— тренировки без растяжения и расслабления
— постоянное напряжение в пояснице, бёдрах, плечах
— нарушение работы лимфы из-за скованности
💡 ЧТО ДЕЛАТЬ:
— 10 минут МФР перед и после тренировки
— фасциальная йога 1–2 раза в неделю
— расслабляющая тренировка 1 раз в неделю — не кардио, а разгрузка
> Тело без баланса ≠ красивое тело. Работа с фасцией — недостающее звено у большинства.
Мини-челлендж понедельника :
Момент решительности
🚀 Сделай один звонок, сообщение или действие, которое давно откладывал.
☑ Решительность растёт через поступки.
@rezhim2_0 #дисциплина #миничелендж #развитие #перезагрузка #мотивация
Утро. Режим. Дисциплина.
——————
«Сильные решения редко бывают комфортными.»
Чтобы помочь другому человеку, не обязательно быть сильным и богатым, — достаточно быть добрым.
#СимеонАфонский
#ИллюстрированоНейросетью
#ВырезкиИзКниг #Цитаты #мотивация #развитие #перезагрузка #дисциплина
Привычка воскресенья :
Формируем полезные привычки — шаг за шагом
⬛️ Воскресенье — День спокойной оценки
☑ Вспомни лучший момент недели
☑ Определи, благодаря чему он произошёл
☑ Реши, как повторить его на следующей неделе
💬
Успех редко бывает случайным. Чаще всего у него есть причина.
Послание дня 🔮
#мотивация #перезагрузка #rezhim2_0 #развитие@rezhim2_0
Это нужно знать ℹ️
@rezhim2_0 #спорт #мотивация #развитие #дисциплина #перезагрузка
МЫСЛИ СТРОЯТ ЖИЗНЬ.
Думаю вы слышали, что ваша жизнь будет напрямую такой, какой вы себе ее представляете
— Мысли не просто витают в голове, они БУКВАЛЬНО выстраивают твою жизнь по твоим запросам
Привычка субботы :
Формируем полезные привычки — шаг за шагом
🟪 Суббота — День полезного наблюдения
☑ Заметь одну хорошую привычку другого человека
☑ Подумай, почему она работает
☑ Попробуй применить её в своей жизни
💬
Учиться можно у каждого, кто движется вперёд.
Послание дня 🔮
#мотивация #перезагрузка #rezhim2_0 #развитие@rezhim2_0