110
کانال روانپزشکی @Ravanpezeshk ازمشاوره ی مجازی معذوریم علی ابراهیمی @Ravanshenasam جهت سفارش درج تبلیغات با ID زیر درارتباط باشید👇 @amini325
✔️✔️من زندگی خودم را میکنم و برایم مهم نیست چگونه قضاوت میشوم
چاقم,لاغرم,قد بلندم,کوتاه قدم,سفیدم,سبزه ام
همه به خودم مربوط است
مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامه ی روز شنبه زباله ی روز یکشنبه است
زندگی کن به شیوه خودت با قوانین خودت با باورها و ایمان قلبی خودت
مردم دلشان می خواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند
برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی
هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند
شاد باش و از زندگی لذت ببر
چه انتظاری از مردم داری ؟؟؟
آنها حتی پشت سر خدا هم حرف می زنند
#روانشناسی
👁🗨 @ravanshenasi
اولین روش درمانی کرونا ارائه شد.
این روش از طریق اهدای خونِ کسانی که از بیماری کرونا نجات یافته اند(در واقع استفاده از آنتی بادی تولید شده) به افراد که تازه بیمار شده‌اند صورت می‌گیرد.
بعد از تجهیز بانک‌های خون این روش تا دوهفته‌ی دیگر اجرا میشود
✔️✔️به امروز
خوش آمدی
همه چیز تازه است
هوا تازه
نفس تازه
تولدی تازه
سلام زندگی
روزتون سرشار از عشق
👁🗨 @ravanshenasi
اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران.
"ويليام گلاسر"
@ravanpezeshk
🔹در هجده سالگی، نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید.
🔸وقتی چهل ساله می‌شوید، اهمیتی نمی‌دهید که دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند.
🔹زمانی که شصت ساله می‌شوید، پی می‌برید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمی‌کرده است!
🔸وای که چه آسان هدر می‌دهیم عمر خویش را، فقط برای دیگران و طرز فکرشان!!
✅ تا فرصت زندگی دارید، جانانه زندگی کنید‼
@ravanpezeshk
🔴وقتي عکس پروفايل شخصيت افراد را لو مي دهد (2)
✅وسواسي ها عکس ايده آل شان را تغيير نمي دهند
شخصيت هاي وسواسي بيشتر به دنبال عکس هايي هستند که از هر لحاظ ايده آل باشد. به نظر مي رسد اين افراد بر اساس ساختار رواني شان خواهان جلب توجه و درخشش هستند و براي رسيدن به اين هدف از همه عوامل استفاده مي کنند. عکسي که قرار است در صفحه شخصي و پروفايل شان قرار گيرد بايد از هر نظر بي عيب و نقص باشد. از اين رو براي انتخاب و عکاسي، دقت زيادي به خرج مي دهند حتي ممکن است براي داشتن عکس بي عيب و نقص هزينه زيادي در نظر بگيرند و براي داشتن چنين عکسي وقت مي گذارند. اگر به عکس مطلوب دست پيدا کرده و نظرات مثبتي دريافت کنند، ميلي به تغيير عکس شان ندارند. شايد ديده يا شنيده باشيد که افراد وسواسي ممکن است چندين بار در روز و به طور افراطي دست هاي شان را بشويند ولي در مورد عکس هاي شخصي اين ساختار رواني در اين افراد ديده نمي شود. به هر حال نظم و دقت افراطي در انتخاب عکس ها موضوعي است که وسواسي ها از آن رنج مي برند.
✅افسرده ها عکس خودشان را نمي گذارند
افراد غمگين و افسرده هم کمتر از عکس هاي شخصي خوش شان مي آيد. اين افراد عکس خودشان را در شبکه هاي اجتماعي به نمايش نمي گذارند و اگر هم عکسي قرار دهند، کمتر مايل به تغيير آن هستند. افسرده‌ها نسبت به خودشان احساس قشنگي ندارند و از چهره شان لذت نمي برند. از تغيير، تنوع و تحول گريزان هستند. شايد هم عکس هايي را انتخاب کنند که دورنما و پشت زمينه باز دارند و اين تصاوير را به جاي چهره خودشان قرار دهند. استفاده از تصاوير تيره و تاريک هم در ميان افسرده ها رايج است.
✅قدرت طلب ها در عکس هاي شان قيافه مي گيرند
افراد مغرور و قدرت طلب به طور معمول عکس هاي شان را با ژست و قيافه هاي خاص نمايش مي دهند و دل شان مي خواهد نمادهاي قدرت بيروني را در معرض ديد عموم قرار دهند. اگر با شغل شان به قدرت مي رسند ممکن است پشت ميز مديريت عکس بگيرند. شايد هم به مکان هايي بروند که به آن ها افتخار مي کنند و کنار اتومبيل گران قيمت يا ويلاي شخصي شان بايستند حتي طرز نشستن آن ها هم از اين ويژگي شان حکايت مي کند. وقتي با غرور روي صندلي لم مي دهند اين پيام را به مخاطب منتقل مي کنند که «من قدرتمند هستم!».
✅شلخته ها نسبت به عکس هايشان بي تفاوت هستند
ويژگي افراد شلخته اين است که بي نظمي در خانه و زندگي شان موج مي زند، اما در فضاي مجازي از کجا بفهميد که شخصي شلخته است؟ آيا بايد صفحه شخصي شلوغ و پر از تصاوير مختلف داشته باشد؟ اين طور نيست! برخلاف تصور خيلي از ما ويژگي شلخته ها در فضاي مجازي اين است که کمتر به عکس هاي شان دست مي زنند. آن ها هيجان پذير نيستند و شايد همان طور که نسبت به نامرتب بودن اتاق شان بي تفاوت هستند، در مورد عکس ها هم نظري ندارند و خوب يا بد بودن اين عکس‌ها براي شان مهم نيست
@ravanpezeshk
پدرم دلواپسِ آینده‌ی خواهرم است
اما حتی یک‌بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند، در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند بلند بخندند
خواهرم نگرانِ فشارِ کاریِ پدرم است
اما حتی یک‌بار هم نشده که خواسته‌هایش را به تعویق بیاندازد تا پدر برای مدتی احساسِ آرامش کند
مادرم با فکرِ خوشبختیِ من خوابش نمی‌برد
اما حتی یک‌بار هم نشده که با من در موردِ خوشبختی‌ام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال میکند؟
من با فکرِ رنج و سختیِ مادرم از خواب بیدار میشوم
اما حتی یک‌بار هم نشده که دستش را بگیرم، با او به سینما بروم، با هم تخمه بشکنیم، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم
ما از نسلِ آدم‌های بلاتکلیف هستیم
از یک‌طرف در خلوتِ خود، دلمان برای این و آن تنگ میشود
از طرف دیگر، وقتی به هم می‌رسیم، لال‌مانی می‌گیریم!
انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهانمان را بسته تا مبادا چیزی در موردِ دل‌تنگی‌مان بگوئیم!
تکلیفمان را با خودمان روشن نمی‌کنیم. یکدیگر را دوست می‌داریم اما آنقدر شهامت نداریم که دوست‌داشتن‌مان را ابراز کنیم...
@ravanpezeshk
حرف بزنیم وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم.✅
وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه
حرف بزنیم....
نذاریم طرفمون مجبور شه
رفتارمون رو عین پازل کنار هم بچینه
و تهش هم برداشت شخصی
خودش رو بکنه....
آدمها رو به استیصالِ
"چیکار کردم و این الان چشه" نندازیم.
@ravanpezeshk
🔻مواظب رفتارهای غلیظ باشید❗️
🔹هر جایی دیدید یک رفتار به شکل غلیظ اظهار میشود بدانید که به احتمال بسیار زیاد در پشت صحنه (یعنی در باطن فرد) عکس این رفتار وجود دارد.
🔸کسی که خیلی غلیظ با ادب است، باید بدانید که در عمق باطنش دریایی از بی ادبی نهفته است.
🔹کسی که خیلی غلیظ خودش را سربه زیر و ماخوذ به حیا نشان میدهد، بدانید که خشمی فراوان پشت این شرم پنهان است.
🔸کسی که بیش از حد و غلیظ اظهار معتمد بودن می کند، بدانید که در باطنش خیانت اولین گزینه است.
🔹کسی که خیلی غلیظ با غیرت و متعصب است، در باطنش آتش فشانی از فساد منتظر انفجار است.
🔸كسی كه خیلی غليظ به دینداری و پاک‌منشی خود را مطرح ميكند؛ شک نداشته باشيد با اين نما، باطنی عاری از هر گونه اعتقاد وجود دارد.
🔹آدم ها پشت رفتارهای غلیظ پنهان میشوند تا حجم بزرگ منفی‌های درونشان را استتار کنند. مواظب رفتارهای غلیظ باشید و از همه آنها مهم تر سراغ غلیظ‌های خودتان نيز بروید. تا ببینید کدام رفتار افراطی را از خود نشان می‌دهید.
🔻یک زندگی سالم ، زندگی معتدلانه است.
👤 دکتر احمد حلت
@ravanpezeshk
هیچ آگاه شدنی
بدون درد نخواهد بود...
كارل_گوستاويونگ
اگر میخواهیم تغییر کنیم،
باید بهایش را بپردازیم!
@ravanpezeshk
📝 بایدها و نبایدهای ریتالین:
🔴 "عوارض" مصرف ريتالين در کودکان يا بزرگسالان که خودسرانه اقدام به مصرف دارو ميکنند چيست؟
⬅️ ریتالین يا روبيفن نام تجاری دارویی است به نام متیل‌فنیدیت. همان‌طور که در مورد همه انواع درمان در همه بیماری‌ها و اختلالات صادق است، به کارگیری نوع خاصی از درمان هنگامی عملی و منطقی است که "منافع آن بر مضراتش" غلبه کند، بدیهی است که این اصل در مورد متیل‌فنیدیت نیز صادق است. موارد مصرف این دارو در پزشکی مشخص است و اگر به درستی تجویز و مصرف شود، در مجموع مفید و مؤثر است. با این حال، مصرف آن به جز موارد تأیید شده و زیر نظر پزشک، می‌تواند با مخاطراتی همراه باشد. پیش از شروع و در طول مدت مصرف متیل‌فنیدیت، ارزیابی بالینی و انجام آزمایشی برای اطمینان از وضعیت مناسب جسمانی و نیز ارزیابی وضعیت روانی فرد، ضروری است.
🔴 چه گروههايي از افراد به اين دارو نياز دارند؟
⬅️ مورد اصلی تجویز متیل‌فنیدیت، "اختلال كم توجهى بیش‌فعالی" است که در صورت فقدان نشانه‌های بیش‌فعالی، "اختلال كم توجهى" نامیده میشود. همچنین یکی از اختلالات خواب به نام "نارکولپسی" از موارد تجویز این داروست. کاربردهای دیگری از جمله برای "کمک به درمان افسردگی مقاوم" به درمان در کوتاه‌مدت نیز مطرح است. با این حال، در صورت عدم وجود بیماری یا اختلال مشخصی که متیل‌فنیدیت در درمان آن کاربردی داشته باشد، مصرف این دارو تنها برای موفقیت در امتحان مورد تأیید نیست.
🔴 احتمال وابستگي به اين دارو چقدر وجود دارد و آیا مصرف در همه سنين وابستگي ميآورد؟
⬅️ موضوع عمده‌ای که درتجویز و مصرف متیل‌فنیدیت مطرح است، سوءمصرف و وابستگی به داروست. این نگرانی به ویژه در مورد افرادی که سابقه سوءمصرف مواد دارند جدی است. با این حال، این موضوع در مورد افراد دچار اختلال كم توجهى بیش‌فعالی یا اختلال كم توجهى که زیر نظر پزشک دارو مصرف می‌کنند عموماً مصداق ندارد و حتی در بیشتر موارد، مصرف متیل‌فنیدیت توسط افراد مبتلا به اختلال كم توجهى بیش‌فعالی منجر به کاهش رفتارهای پرخطر و از جمله کاهش سوءمصرف مواد میشود.
⬅️ بنابراین، از یک سو، افراد مبتلا به اختلال كم توجهى بیش‌فعالی می‌توانند زیر نظر پزشک معالج در مدتی بسیار طولانی از مزایای این دارو سود ببرند، و از سوی دیگر، برای جلوگیری از سوءمصرف و مصرف خودسرانه متیل‌فنیدیت باید قوانین محکمی در جهت محدودسازی دسترسی بدون تجویز پزشک به دارو، برقرار باشد. البته تجویز متیل‌فنیدیت در سنین کمتر از شش سال تأیید نشده است.
⬅️ یادآوری این نکته هم مهم است که مصرف خودسرانه و بدون ارزیابی تشخیصی متیل‌فنیدیت، می‌تواند در افراد دچار اختلال دوقطبی (به معنای وجود سابقه ابتلا به مانیا "شیدایی" یا هایپومانیا "نیمه‌شیدایی") با ناپایداری هیجانی و مشکلات رفتاری همراه شود.
@ravanpezeshk
✅تفاوت رابطه دوستی با ازدواج در چيست؟
⁉️چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟
☸️ مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و
نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم.
⚛️ اما در زندگی با همسرمان دائم در تلاشیم که اشتباهات او را گوشزد کرده و اصلاحش کنیم
⛔️ این اشتباه مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است.
☸️ اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند!
🔯 به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند.
@ravanpezeshk
بخشی از پریشانیِ تو ناشی از یک خشم مدفون شده است، چیزی در تو هست .
نوعی ترس و کم‌رویی، که اجازه‌ی ابرازِ خشمت را نمی دهد.
به جای آن به فروتنی ات می نازی!
نوعی پاکدامنیِ اجباری برای خود پدید آورده ای!
احساسات را در عمق مدفون می کنی و چون دیگر خشمی را تجربه نمیکنی، تصور میکنی یک قدیسی!
فرو خوردنِ خشم، انسان را بیمار میکند!
اروین_یالوم
@ravanpezeshk
🍕 فریب زندگی اسلایسی را نخوریم
📸یک نفر عکسی از پاهای تُپل نوزادی را در توئیتر به اشتراک گذاشته و زیرش نوشته: اگر می خوایید گاز بگیرید برید ته صف!
صدها نفر برای این پاهای بامزه غش و ضعف رفته‌اند. چند نفر نوشته‌اند همین فردا میرم «شوور»! میکنم، دو_سه نفر نوشته‌اند اصلاً من به عشق همین پاها می‌خوام بچه‌دار شم و ...
📸مردی روی نوک کوهی ایستاده و دست‌هایش را باز کرده و نوشته: زندگی یعنی فتح قله‌ها!
📸 زنی در اینستاگرام عکسی از قورمه‌سبزی که پخته منتشر کرده و نوشته: هرکی هرچی دلش می‌خواد بگه. من عاشق اینم برای همسرم قورمه‌سبزی بپزم، اونم بیاد بشینه موهامو ببافه.
دهها نفر نوشته‌اند: آره خوشبختی یعنی همین! خوشبختید شما...حسودیم شد.... خوش به حال جفت‌تون... دلم برای خودم سوخت و ...
📸 مردی عکسی از سوئیچ ماشینی که خریده را منتشر کرده و نوشته «بالاخره خریدمش». جماعتی لایک کرده‌اند که خوش به حالت و مبارکه و ...
↙️ اینها همه بُرش هایی از زندگی هستند نه تمام آن.زندگی اسلایسی! آن بخش از زندگی که دست چین می‌کنیم و به واسطه شبکه‌های مجازی به دیگران اجازه می‌دهیم آن را ببینید و بسیاری بر اساس همین «اسلایس» ما را قضاوت می‌کنند.
↙️ بسیاری از آنها که برای آن پاهای تپل دوست‌داشتنی غش و ضعف می‌روند اگر همان کودک را به آنها بدهید که ساعت سه نصفه شب بیدار میشود، زار می‌زند، نمی‌خوابد، پوشک‌اش نیاز به تعویض دارد، شیر می‌خواهد، خواب را از آدم می‌گیرد و ...
بعید است هنوز فقط به خاطر گازگرفتن پاهایش به او وفادار بمانند و کماکان بچه بخواهند. کودک فقط گازگرفتن نمی‌خواهد، احساس مسئولیت و مراقبت دائمی هم می‌خواهد. می‌توانید؟
↙️ این تصور که زندگی مشترک فقط آن لحظه است که بوی خوش قورمه‌سبزی در فضای خانه می‌پیچد یا مرد می‌نشیند به بافتن گیسوی زن، یک فانتزی زیباست اما وقتی عملی نمی‌شود بسیاری از همسران احساس ناکامی می‌کنند که پس چرا زن من قورمه‌سبزی نمی‌پزد؟ یا چون همسرم موهام رو نمی‌بافه پس دوستم نداره!
مردی که خسته از جدال در یک زندگی بی‌رحمانه به خانه می‌آید و هنوز ذهنش درگیر پرخاش رئیس و ضرر و زیان ناشی از معامله و ترافیک کُشنده و بی‌ثباتی بازار و ... است دل و دماغی برایش نمی‌ماند که شب هنگام وقتی می‌رسد بنشیند به بافتن گیسو!
↙️ البته که اگر این کار را بکند عجب مرد نیکویی است اما اگر هم حال و حوصله‌اش را نداشته‌باشد دلیل بر فقدان عشق و دوست نداشتن همسر نیست. آن یک عکس که دیده‌اید هم نشان خوشبختی تمام وقت آن زوج نیست. فقط یک بُرش دست چین‌شده از یک زندگی است. یک اسلایس!
↙️ فتح قله ها لذتبخش است اما قبل از آنکه کسی روی نوک‌کوهی فاتحانه عکس یادگاری بگیرد، باید رنج بالارفتن از آن را به جان بخرد. عرق‌ریختن، زمین‌خوردن، تحمل سرما و گرما، تاول زدن پا و ... آن عکس فقط یک بُرش است. فقط یک اسلایس لذتبخش!
↙️ مردی که عکسی از سوئیچ ماشین اش را به اشتراک گذاشته هم دشواری خریدن آن را که علنی نکرده. غبطه‌خوردن به آن لحظه گرچه واکنشی طبیعی است اما شاید اگر رنج رسیدن به این موفقیت را می‌دانستیم هرگز غبطه نمی‌خوردیم. این تنها یک بُرش از زندگی مرد است. یک اسلایس نه تمام آن.
↙️ خلایق حق دارند هر اسلایسی از زندگی شان که دوست‌دارند را به نمایش بگذارند اما ما حق نداریم آن یک اسلایس را «تمام» زندگی‌شان فرض کنیم، دست به مقایسه‌اش با زندگی خودمان بزنیم و احساس ناکامی کنیم.
🍕 زندگی اسلایسی می‌تواند آفت آرامش مان باشد اگر باور نکنیم که بسیاری از عکس‌هایی که می‌بینیم و حرف‌هایی که می‌شنویم تنها بُرش‌هایی گزینش شده‌اند، نه تمام آن!
✍️ احسان محمدی
@ravanpezeshk
📕 کتاب صوتی خوش بینی آموخته شده ( چگونه می توان ذهنیت و زندگی خود را تغییر داد )
👤 مارتین سلیگمن
اولین روش درمانی کرونا ارائه شد.
این روش از طریق اهدای خونِ کسانی که از بیماری کرونا نجات یافته اند(در واقع استفاده از آنتی بادی تولید شده) به افراد که تازه بیمار شده‌اند صورت می‌گیرد.
بعد از تجهیز بانک‌های خون این روش تا دوهفته‌ی دیگر اجرا میشود
🎧اثری بسیار آرامش بخش .. مناسب برای یک روز تعطیل و ریلکسیشن ، از آهنگساز و نوازنده مشهور ویلونسل آمریکایی "دیوید دارلینگ"
لذت ببرید..
👁🗨 @ravanshenasi
✔️✔️خودت بودن در جهانی که
دائما تلاش میکند، از تو
چیزِ دیگری بسازد
بزرگترین هنر است!
#رالف_والدو_امرسون
👁🗨 @ravanshenasi
📝کمبود ویتامین D عامل بروز افسردگی
🌐مطالعات جدید محققان ایرلندی نشان می دهد کمبود ویتامین D خطر ابتلا به افسردگی را در سالمندان تا 75 درصد افزایش می دهد. مطالعات قبلی نقش تغذیه بر خلق و خو و بیماری های روحی روانی را ثابت کرده است. محققان با توجه به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان مطالعات جدید را در رابطه با نقش مواد غذایی بر افسردگی آغاز کردند.
🌐این مطالعات نشان می دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر احتمال ابتلا به افسردگی دارد و از آنجایی که تعداد افراد مبتلا به فقر ویتامین D بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان این عارضه داشته باشد.
🌐در این مطالعه اطلاعات دو هزار و 956 فرد بالای 50 سال به مدت چهار سال بررسی شد و نتایج نشان داد با مصرف ویتامین D به صورت طبیعی و مکمل می توان تا حد زیادی از بروز افسردگی جلوگیری کرد.
🌐این مطالعه همچنین نشان می دهد ویتامین D از مغز در برابر بسیاری از عوارض پیری محافظت می کند و با توجه به اینکه قیمت تامین آن پایین است، یک استراتژی موثر برای سلامتی مغز و روح است.
🌐نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است.
@ravanpezeshk
📝قهوه پارکینسون را درمان میکند
🌐محققان دریافتند دو ترکیب موجود در قهوه همانند یک عامل درمانی در مقابله با بیماری پارکینسون و «دمانس بدن لووی» عمل میکند. بیماری پارکینسون و دمانس بدن لووی دو بیماری پیشرونده و در حال حاضر غیرقابل درمان هستند که به دلیل زوال مغز ایجاد میشوند.
🌐محققان دانشگاه راتگرز نیوجرزی آمریکا دریافتند کافئین موجود در قهوه همراه با تریکب دیگر موجود در رویه دانه قهوه موجب کاهش روند زوال عقل در موش‌ها میشود.
🌐طبق نتایج مشخص شده است که ترکیب جدید دانه قهوه موسوم به EHT (Eicosanoyl-۵-hydroxytryptamide) موجب حفاظت از مغز موش‌ها در مقابل تجمع غیرعادی پروتئین مرتبط با بیماری پارکینسون و دمانس بدن لووی شد. دمانس بدن لووی، دومین نوع شایع زوال عقل بعد از بیماری آلزایمر است.
🌐از طرفی EHT ترکیب موجود در انواع مختلف قهوه است که به مقادیر مختلف در هر نوع قهوه وجود دارد. مهم است که میزان مناسبی از این ماده مصرف شود چراکه مصرف نامتعادل آن، می‌تواند تاثیرات منفی برای سلامت به همراه داشته باشد. مطالعه قبلی نشان داده است که نوشیدن قهوه می‌تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون شود.
🌐 تحقیقات بعدی برای تعیین میزان و نسبت مناسب این ترکیب و کافئین موردنیاز برای تاثیر حفاظتی آن در مقابله با بیماری پارکینسون در افراد ضروری است.
@ravanpezeshk
🔴وقتي عکس پروفايل شخصيت افراد را لو مي دهد (1)
سلامت نیوز: يکي با گل، يکي با ژست هاي عجيب و غريب، يکي نيم رخ، يکي پشت ميز محل کارش عکس گرفته و ديگري هم هيچ عکسي براي پروفايل کاربري اش در شبکه هاي اجتماعي مانند وايبر، اينستاگرام، گوگل پلاس و ... نگذاشته است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،اگر تمايل داريد بدانيد تصاويري که دوستان تان در شبکه هاي اجتماعي به اشتراک مي گذارند، چطور شخصيت آن ها را فاش مي کند بايد بدانيد که تصاوير با ما حرف مي زنند فقط کافي است که با داشتن کمي اطلاعات با دقت به آن ها نگاه کنيم تا به رمز و رازهايشان پي ببريم. به گزارش زندگي ايده آل براي پي بردن به اسرار دروني افراد سرنخ هايي وجود دارد. يکي از اين سرنخ ها عکس پروفايل افراد در شبکه هاي اجتماعي است. تصاويري که يک فرد خودش را با آن ها به دوستان مجازي اش معرفي مي کند از واقعيت دروني او خبر مي دهد. ادامه اين مطلب تا حدودي به شما مي گويد چه رازي پشت تصاوير شخصي افراد نهفته است و چطور مي توانيد به ابعاد شخصيتي دوستان مجازي تان پي ببريد البته فراموش نکنيد که اين نکات براي شناخت کامل به هيچ وجه کافي نيست.
✅خجالتي ها کمتر عکس مي گذارند
افراد کمرو و خجالتي اين ويژگي شان را در شبکه هاي اجتماعي هم بروز مي دهند. اين افراد معمولا از عکس واقعي خودشان کمتر استفاده ميکنند يا تصاويرشان کاملا واضح نيست. علاوه بر اين ممکن است ترجيح دهند به جاي عکس واقعي خودشان، تصاويري از مناظر زيبايي هاي طبيعي را داشته باشند. کمروها عکس هاي سنتي را هم مي پسندند و دوست ندارند در فضاي مجازي جلب توجه کنند.
✅پرخاشگرها عکس غيرواقعي دارند
وقتي فردي در فضاي مجازي قصد پرخاشگري يا به کار بردن الفاظ ناشايست را دارد ممکن است کمتر از نام و تصوير واقعي خودش استفاده کند. افراد بي ادب و پرخاشگر هويت واقعي شان را کمتر فاش مي کنند و به همين دليل با نام و تصوير غيرواقعي در شبکه هاي اجتماعي ظاهر مي شوند تا قابل شناسايي نباشند بنابراين اگر فردي با هويت نامعلوم و بدون داشتن تصوير، قصد دوستي با شما را داشت در پذيرش اين دوستي محتاط باشيد و اين دوستي ها را به سادگي قبول نکنيد.
✅مهرطلب ها عکس هايي مي گذارند که زياد لايک بگيرد
شخصيت مهرطلب در هر شرايطي به دنبال کسب مهر و محبت است و حتي در فضاي مجازي هم اين ميل دروني اش را جست وجو مي کند. چنين فردي از هر فرصتي براي جلب محبت ديگران بهره مي برد و چه بهتر است که چنين نيازي را از تصاوير واقعي خودش دريافت کند. وقتي عکس پروفايل فرد مهرطلب را لايک مي کنيد به خواسته اش مي رسد. احتمالا مهرطلب ها به دنبال عکس هايي از خودشان هستند که به ارتباط و تعامل بيشتر با افراد منجر شود به همين دليل ممکن است عکس هاي متفاوت و خاصي را در پروفايل شان ببينيد حتي ممکن است در عکس هاي شان ابهام هم ديده شود. ديدن نظراتي از اين دست که کجا بودي؟ چطور رفتي اون جا؟ و ... هم براي مهرطلب ها جذاب است. در مجموع هر عکسي که تصور کنند اظهارنظرهاي خوبي از آن دريافت مي کنند در صفحه اجتماعي شان ديده مي شود. شايد اين موضوع به تامين نشدن نيازهاي دروني آن ها در زندگي مربوط باشد که بايد مورد بررسي قرار گيرد.
✅تنوع طلب ها مرتب عکس هايشان را عوض مي کنند
حتما ديده ايد که بعضي افراد در شبکه هاي اجتماعي مرتب عکس شان را تغيير مي دهند و هر روز با عکس تازه اي ظاهر مي شوند. شايد يکي از دلايل اين موضوع به تنوع طلبي فرد مربوط شود. تنوع طلب ها خيلي زود از يکنواختي خسته مي شوند و دل شان مي خواهد تصاويرشان را در قالب هاي مختلف به دوستان شان نشان دهند. شايد هم عکس ها براي شان رضايت بخش نيست و مي خواهند با تعويض مدام عکس ها به رضايت برسند.
✅خودشيفته ها ژست مي گيرند
به نظر مي رسد افرادي که براي عکس پروفايل شان لباس هاي شيک و گرانقيمت مي پوشند، ژست خاص مي گيرند يا به آتليه مي روند در دسته افراد خودشيفته قرار دارند. اين افراد از ديدن تصاوير خودشان لذت مي برند و دل شان مي خواهد چنين تصاويري در معرض ديد عموم قرار گيرد بنابراين هر وقت متوجه شديد که يکي از دوستان مجازي شما مشتاق است مدام عکس هايي از اين سبک را در شبکه هاي اجتماعي قرار دهد، نسبت به خودشيفته بودن او مشکوک شويد. از ديگر ويژگي هاي افراد خودشيفته، اين است که خيلي دوست دارند مديريت گروه هاي شبکه هاي اجتماعي را برعهده بگيرند که اين موضوع از يک نياز رواني خبر مي دهد و اين پيام را منتقل مي کند که از اين راه به دنبال کسب هويت هستند.
@ravanpezeshk
🔮پنج بلوغ لازم برای ازدواج:
1️⃣ بلوغ فیزیولوژیک: شناخت هویت جنسی و توانايي برقراری رابطه جنسی و وفاداری و تعهد به زوج يا شريك جنسي
2️⃣ بلوغ عاطفی: توانايي ابراز احساسات، همدلي كردن، عشق ورزيدن و مدیریت هیجانات(از جمله كنترل خشم)، شناخت مهارت هاي زندگي فردي و زناشويي، شناخت مهارت هاي ارتباطي و تقويت و بهره گيري از آنها.
3️⃣ بلوغ اقتصادی: احساس خودکارامدی و تامین مایحتاج زندگی، داشتن شغل و درآمد مناسب، مسئوليت پذيري در انجام كار و وظايف محوله.
4️⃣ بلوغ اجتماعی: توانایی ایجاد تعادل بین دنیای تجرد و دنیای تاهل و تعهد،
توانايي برقراري روابط مبتني بر احترام و تعهد با افراد جامعه و نزديكان
5️⃣ بلوغ عقلاني و منطقي:
توانايي بهره گيري از قدرت استدلال و منطق، قدرت تصميم گيري بدون دخالت ديگران، مسئوليت پذيري و وظيفه شناسي، توانايي درك و پذيرش ديگران، انعطاف پذيري و توانايي نگرسيتن به رويدادها از زوايه ديد ديگران.
☸️ زماني افراد آماده ازدواج هستند كه اين پنج بلوغ در آنها شكل گرفته باشد و بتوانند بطور مستقل نيز با اين فاكتورها زندگي خود را اداره نماين.
⚛️ ميزان آمادگي فرد بر اساس اين پنج نوع بلوغ براي قدم گذاشتن به دنياي پرمسئوليت ازدواج، به عنوان يكي از مولفه هاي موفقيت در ازدواج بسيار قابل توجه است.
@ravanpezeshk
🌟بسیاری از مشکلات را نباید حل کرد، بلکه باید منحل کرد، چون زاییده ذهن ماست…
@ravanpezeshk
فقط با ۲۵تومن دستورپودرلاغریتو ازمشاورطب سنتی با اصول مزاج شناسی بگیر وخوش تیپ شو
لاغری تضمینی,با روش علمی,بدون دمنوش,فقط باچیزایی که توخونه داری,بدون هزینه اضافی👇👇👇👇👇👇👇
@laghari_tebesonati
براي كاهش احتمال بروز بي خوابي ناشي از "ريتالين" يا "روبيفن" ، آخرين نوبت مصرف دارو بايد قبل از ساعت ٦ بعد از ظهر باشد.
@ravanpezeshk
✅✅واقع بین باشیم ، ازدواج آن بهشتی نیست که در آن هیچ مشکلی وجود نداشته باشد
ما باید انتظار درستی از ازدواج داشته باشیم و فکر نکنیم که قرار است وارد بهشتی شویم که هیچ مشکلی در آن وجود ندارد. ازدواج، اشتغال، مهاجرت، تغییر شغل و بچه‌دار شدن تصمیمات مهم زندگی هستند که سختی‌های خاص خود را دارند و باید با آگاهی از وجود این سختی‌ها اقدام به انجام آنها کنیم، در غیر این صورت خیلی زود سرخورده و ناامید می‌شویم. اما پذیرش آن به مراتب بهتر از گیر افتادن ما در توقعات بیجا و سقوط در دره‌های ناآگاهی است.
👈 اشتباه بسیاری از افراد این است که فکر می‌کنند ازدواج خوب حاصل جمع مرد خوب و امکانات خوب به اضافه‌ی زن خوب و فهم خوب است؛ در صورتی که این پیش‌فرض اصلا درست نیست. ازدواج خوب یعنی حاصل جمع زن و مردی با امکانات متوسط که آمادگی ساختن یک ازدواج خوب را دارند. البته روزهای سختی هم در پیش خواهید داشت که نباید بترسید و هرگز با دعواهای متناوب سال‌های اول فکر نکنید شکست خورده‌اید، بلکه بدانید در واقع این ماهیت ازدواج است.
متاسفانه بسیاری از افراد حاضر نیستند کمترین سختی و ناامنی را تجربه کنند و گاهی با پیش آمدن اولین دعواها به فکر جدایی می‌افتند، تحمل سختی‌ها را ندارند و درست در نقطه‌ای که ازدواج می‌تواند به رشد و آگاهی ختم شود، به آن خاتمه می‌دهند.
@ravanpezeshk
✅گاهی لازم نیست شخصی را ببخشیم.
فقط کافی‌ست در فاصله‌ای مناسب بایستیم و به خشممان اجازه دهیم تحملِ فاصله را آسانتر کند.
داستانِ "همیشه ببخش و بگذر"، داستانِ قدیمیِ مادربزرگ‌هاست. ما مدت‌هاست به افسانه‌ها و فداکاری‌ها و سکوت‌های افراطیِ بیجا احتیاج نداریم.
گاهی بعضی آسیب‌ها و بعضی رفتارهایی که از سمت آدمها، مخصوصا رابطه‌های خونی، بر ما وارد شده است قابل بخشش نیست اما قابل تحمل است. میشود تحمل کرد اگر بتوانیم فاصله‌ای مناسب داشته باشیم.
به خودمان اجازه بدهیم خشمگین باشیم اما با بصیرت به خشممان نگاه کنیم و آن را تبدیل به واکنش‌های تخریبگر مانند توهین و یا سرکوبگر مانند افسردگی و خمودگی نکنیم.
فقط مشاهده‌گر خشم و جریانش در بدنمان باشیم و فاصله‌مان را تنظیم کنیم.
دیدنِ خشم نسبت به یک فرد به ما کمک میکند که رفتارهای افراطی و محبت آمیز نداشته باشیم. به ما کمک میکند که باج ندهیم. به ما کمک میکند که به شخص مقابل نشان دهیم که آزرده هستیم و مایل به رابطه داشتن همانند گذشته نیستیم.
و در آخر خشم به ما کمک میکند که کوسه‌ی مفید، بزرگ و بسیار قدرتمند درونمان را ببینیم و از آن فرار نکنیم.
خشم به ما یادآوری میکند هم ما باید فاصله‌مان را با آدمها حفظ کنیم و با احترام برخورد کنیم و هم آنها باید اینکار را انجام دهند.
و در نهایت، خشم به ما کمک میکند با کوسه‌ای که در درونمان قرار دارد دوست شویم و در بعضی شرایطِ سخت از قدرت و ابهتش کمک بگیریم.
هر چه باشد، اقیانوس قابل پیش بینی نیست درست مانند آدمها در رابطه‌ها...
@ravanpezeshk
پاییز را همیشه دوست داشتم
نه اینکه خودم پاییزی ام
نه
پاییز که میشود
نقابها برداشته میشود
حتی برگها هم بی نقاب میشوند
خودشان میشوند
صبح بخیر
@ravanpezeshk