روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:21

🔴دشمنان یعنی افکار منفی خودتان،
تردیدها و ترسها و واهمه ها...

چه بسیارند کسانی که به دلیل ترس از دست دادن
عزیزترین موهبت زندگیشان را مفت باخته اند.

ترس تنها دشمن آدمی ست.

وقتی هراسانید، آنچه را که از آن بیم دارید به سوی خود می کشانید...

پس قوی باشید و نترسید،

به پشت سر نگاه نکنید
و به روزگار سخت نیندیشید که دیگر بار گرفتار همان اوضاع خواهید شد.

#فلورانس_اسکاول_شین




@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:13

بجای خرید مانتو عید دو تومنی بازار😵‍💫

🌀 اینجا با یک تومن میتونی دو دست مانتو بخری خودتت ببین 🌀

🔔چون از تولیدی اصلی خرید میکنی🔔


همه ارسالا سریع و رایگان تا درب منزل 😍😍👇👇

/channel/+zMP9V82HJnJhYmU8
/channel/+zMP9V82HJnJhYmU8

روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:09

﷽
🔘✨سـ🌸ــلام
🕊✨روزتـــون
🔘✨پر از خیر و برکت

🕊✨امروز  دوشنبه↶

✧         ۲۰       اسفند    ۱۴۰۳  ه.ش
❖         ۹       رمضان     ۱۴۴۶ ه.ق
✧         ۱۰       مارس  ۲۰۲۵  میلادی

┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🔘✨ ↯ ذڪر روز ؛
🕊✨《 یا قاضِیَ الْحاجات 》

🌺🍃🌺
سلام صبحتون زیبا
‍ روز دیگری آغاز شد

ساعت دلت را ⏰
بر روی شادی تنظیم کن

تا با هر تیک تاکش
لبخند بزنی 😊

و به یاد داشته باش
شادی بزرگترین
هدیه ی امروز توست
🌺🍃🌺


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:07

🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇

/channel/+PXOLNomyw87uC-zO
/channel/+PXOLNomyw87uC-zO

برای رها🔴 شدن حتما سر بزن 👆

@Admiin_moj

چله ورودی به سال جدید 👆🛑👆

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 16:59

❌حس بدتان را ادامه ندهید❌

👈🏻قانون جهان هستی بر پایه احساس است، اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می کند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید
👌🏻 به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آنرا با اتفاقات بد زندگیتان می دهید.

👈🏻می توانیم به مشکلات کمتر توجه کنیم
اما می توانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم
و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق قانون جهان پاداش حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم.

👈🏻با پیاده روی کردن ؛با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن ،با نوشتن با مدیتیشن با آواز خواندن
با محبت کردن ...
حس خوب را برای خودت ایجاد کن



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 11:11

🌱چهار گام تا آرامش ذهن

۱) گام اول:
دست از قضاوت خود و ديگران بردارید،
هیاهوی ذهنتان كم میشود

۲) گام دوم:
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید،
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزی افراطی نداشته باشید
بگذار هرچه از عالم هستی برای تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم و جانت انتقال يابد

۳) گام سوم:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار و آنها را توجیح نکن.

۴) گام چهارم؛
بيخبر باش،
سوال كردن را كنار بگذار.
هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی.
براي خودت حريم داشته باش
و به حيات خلوت ديگران سرك نكش...


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 06:37

🔴شومیز و مانتو #عید #200تومن رو و #70تومن بخر 😍

#مجموعه_تولید_و_پخش_الیشکا رو پیدا کردم😍☝️

😍هر #خرید یک  #اشانتیون دااااره😍

🔥#تخفیف 50 درصد از دست نده👏

#ارســــال سریع  و #ادمین پاسخگویی عالی 😍👇👇

/channel/+lc0ucN-lllxiN2M0
/channel/+lc0ucN-lllxiN2M0

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 06:34

💜‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

⌛️امروز   یکشنبه
🔹 ۱۹ اسفند       ۱۴۰۳
🔹 ۸ رمضان    ۱۴۴۶

ذکر روز یکشنبه
صدمرتبه
«یا ذی الجلال و الاکرام» 

🎀🌸الهی
     🎀🌸که امروزتون
          🎀🌸پر از انرژی مثبت
               🎀🌸شادی و
                   🎀🌸موفقیت و
                        🎀🌸آرامش باشه

        🌸 سلام صبحتون بخیر 🌸



https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 06:28

💥هرچی زيورالات مشابه طلا بخواي این پیج داره👇🏻
💥با کیفیت و  قیمت عالی😱

ارسال با پست رايگان به تمام نقاط ايران

بياين بگيرين لينكشو انقدر نپرسين
زيورالات شیک رو از كجا بخریم😍
😎بي رقيب در قيمت😊💪

مناسب براي خريد عروس خانم ها🛍👇

/channel/+_EWjsuDEWBZjNmI8
/channel/+_EWjsuDEWBZjNmI8

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 08:32

مواظب باش در کنار که و چه قرار میگیری!

مراقب باش به چه ها می پردازی و فکر و كلامت کجاست!

چراکه انرژی امری آمیختني است، بدون آنکه خودت بفهمی!

انرژی همچون آب از سطوح بالاتر به پایینتر جاری میشود!

پایینترین سطح ِانرژی، صفر نیست،
بلکه تا بینهایت منفی ادامه دارد...!!

خود را از وضعیت های تخلیه شدن توسط منفي ها خارج کنیم.


@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 06:28

💠مقام معظم رهبری:
مسابقه بندگی

🌱«خدای متعال ماه رمضان را میدان مسابقه قرار داده است بین مؤمنین که

به‌وسیله‌ی اطاعت خداوند
به رضای الهی نزدیک بشوند.

هر سال در این مسابقه، بحمدالله ملّت ما امتیازهای بیشتری به دست می‌آورَد.

🌱 وقتی مقایسه میکنیم
هر سال را با سالهای قبل از آن

💫پیشرفت در معنویّت را
💫در کارهای نیک را
💫 در اَعمال مقرِّب انسان به خدای متعال را

در میان مردم در هر سال بیشتر میبینیم.»



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 06:27

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫

اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟
رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگرده
🫠

وارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌
برای درمان چاقی و لاغری روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEL52BBBflt3RlDJsQ
خیلی زود پاک میشه

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 March 2025 08:22

تأثیر تعطیلات🏖🌴


۱. کاهش استرس و آرامش

تعطیلات فرصتی لازم برای رهایی از روزمرگی‌ها فراهم می‌کند، به افراد امکان می‌دهد تا از استرس‌های مرتبط با کار یا سایر مسئولیت‌ها جدا شوند و آرامش پیدا کنند. این زمان برای استراحت می‌تواند سطوح کورتیزول را کاهش دهد و حس آرامش و رفاه بیشتری ایجاد کند.

۲. بهبود خلق و خو و سلامت روان

گذراندن زمان دور از استرس‌های روزمره می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی خلق و خو را بهبود بخشد و احساس شادی و رضایت را تقویت کند. شرکت در فعالیت‌های تفریحی و کاوش در محیط‌های جدید نیز می‌تواند به بهبود سلامت روان و کاهش خطر ابتلا به افسردگی یا اضطراب کمک کند.

۳. افزایش خلاقیت و عملکرد مغزی

ترک روال عادی و غرق شدن در تجربیات جدید می‌تواند عملکرد شناختی را تحریک کند و خلاقیت را تقویت کند. تعطیلات می‌تواند فضای ذهنی لازم برای ایجاد ارتباطات جدید و تولید ایده‌های نوآورانه فراهم کند و توانایی‌های حل مسئله و بهره‌وری را بهبود بخشد.

۴. تقویت روابط

تعطیلات فرصتی منحصر به فرد برای تقویت پیوندها با عزیزان از طریق تجربیات مشترک و زمان با کیفیت فراهم می‌کند. این خاطرات مشترک می‌توانند به ایجاد ارتباطات عمیق‌تر کمک کرده و روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را ترویج کنند.

۵. مزایای ماندگار

در حالی که تأثیرات فوری تعطیلات آشکار است، تأثیرات طولانی‌مدت آن نیز به همان اندازه مهم است. به‌طور منظم وقت آزاد اختصاص دادن می‌تواند به رضایت کلی از زندگی، تعادل بهتر کار و زندگی، و افزایش تاب‌آوری در برابر استرس و دشواری‌ها منجر شود.

در نتیجه، تعطیلات فراتر از یک فرار موقتی از زندگی روزمره هستند. آن‌ها فرصتی برای بازسازی انرژی، ارتباط مجدد با خود و دیگران، و تقویت حس رفاه فراهم می‌کنند. اولویت دادن به زمان‌های فراغت می‌تواند منجر به مزایای ماندگاری شود که از خود تعطیلات فراتر رفته و سلامت روان، خلاقیت و رضایت کلی از زندگی را افزایش می‌دهد.🌱



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 March 2025 08:19

❌❌قیمتها شکسته شد❌❌😳😳😳

📦 ظروف فله ای که همه میپرسن کجاست⁉️‼️ تو این کاناله  
  ☺️☺️☺️👏👏

❌❌هر قلم فقط ۲، ۵ ، ۱۰ تومن
😳😳😳😳😳

#پرداخت_درب_منزل_وفروش_حضوری_هم_داااااره

🙃🙂ادرسشو میخوای بزن رو لینک زیر
👇👇👇👇
/channel/+lNmxWmIg5qIyZDFk
/channel/+lNmxWmIg5qIyZDFk

🛑کل جهیزیتو بیا ازینجا بخر قیمتاش عالیه

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 March 2025 08:14

❣مراقبت از دل

📚رهبر انقلاب:
باید با دعاها مأنوس بشویم
و قدری دلمان را نرم کنیم.

این دل چیز عجیبی است؛

🌱گاهی انسان را به اوج آسمانها و معنویت می‌برد
❗️گاهی هم انسان را تا اعماق دره فرو می‌برد.

💖آن دلی که عشق اتومبیل فلان‌جور دارد
❗️دل نیست
❗️گاراژ است!

🔴آن دلی که همه‌اش در آن
میل ج‌نسی موج می‌زند
❗️دل نیست
عشرتخانه است.

♻️دل جای خداست؛
💫جای نور است. ۱۳۸۳/۷/۱۳


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:20

تلنگر

زندگی اتفاقی ساده و تصادفی نیست

بلکه بازتابی از اندیشه ها و رفتارهای شماست.

به هر آنچه فکر کنید و هر رفتاری داشته باشید

نتیجه این اعمال در نهایت به خودتان باز خواهد گشت.




@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:12

شاهکار حامد عسکری نازنین

در واکنش به ساس‌ی که
به تنبان فرهنگ افتاده است..




https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

10 March 2025 06:08

💢بزرگترین کشف تاریخ پزشکی 😱

👈با یک #محصول فوق العاده عالی و طبیعی
#پوستت رو درمان و زیبا کن ‼️😍

برای زیبایی و شفافیت #پوست کافیه بزنی
رو #لینک_زیر👩 ⬇️👇

/channel/+Z3xpnbznapYwZDU0

قیمت فوق العاده عالی✔️
                 کاملا تضمینی و اورجینال ✔️

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 17:00

🤍دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی:

-قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه.
-قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
-قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
-قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره.
-قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 16:54

📚 پنج نکته مثبت

هرچه روح تو عظیم تر باشد
اشتباهات دیگران را کوچک تر میبینی

هرچه بزرگوارتر باشی کمتر
به دیگران نیازمندی

هرچه کمتر نیازمند باشی
کمتر از آنان دلگیر میشوی

هرچه کمتر دلگیر شوی
کمتر آسیب میبینی

هرچه کمتر آسیب بینی
راحت تر میبخشی ...🌸🍃

طاعاتتون قبول❤️

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 11:11

🌱ﻫﻔﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ اعتماد بنفس

1⃣ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎﻱ ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ .

2⃣ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ .
🫧ﻧﮕﺎﻩ‌نکردن ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ دو ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ :
ﺍﻟﻒ ـ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ
ﺏـ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ

3⃣ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ نتیجه ی ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ. ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ﻛﻤﻲ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ , ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﻣﻬﻤﻲ ﻣﻲ‌ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

4⃣ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪﻱ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ .

5⃣ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪﻱ ﺑﺎﺷﻴﺪ .

6⃣ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ .

7⃣ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ .لبخندﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ.



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 06:37

📢توبه و استغفار

🔰رهبر انقلاب:
رمضان ماه انابه است
ماه توبه است.

توبه یعنی برگشت از راه غلطی كه ما با گناهان خود
با غفلتهای خود، آن راه را رفتیم.

✏️معنای انابه این است كه توجه به خدای متعال پیدا كنیم برای حال و آینده.

گفته‌اند فرق بین توبه و انابه این است كه توبه مربوط به گذشته است
انابه مربوط به حال و آینده است. ۱۳۹۲/۴/۳۰



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

09 March 2025 06:30

لابیاپلاستی با لیزر در بیمارستان‌ خصوصی✨

✡️درمان بی اختیاری ادرار
🔯 لابیاپلاستی
🔯 پرینورافی
🔯 تزریق چربی
🔯 روشن کردن بیکینی و ...

کلیه عمل های زیبایی مخصوص بانوان توسط متخصص زنان در کلینیک زیبایی پارسا👇👇

/channel/+kW7wwD3WiwxlOGU0

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 08:32

#موفقیت
🌷 🌷 🌷
تصویرسازی

بعد از تن ارامی می رسیم به تصویر سازی ذهنی ، به عنوان مثال مراحل زیر را تجسم کنید :
ببینید که یک لیمو ترش توی دست تونه.
لطفا این لیمو رو زیر شیر آب بشورید.
قشنگ و تمیز.
برجستگی ته لیمو رو زیر انگشت تون حس کنید.
لطفا شیر آب رو ببندید و یک چاقو بردارید و لیمو رو با چاقو به دو نیمه تقسیم کنید.
یکی از نیمه های لیمو رو بیارین کنار بینی تون و نفس بکشید.
بذاق دهان ترشح کرد؟ نه.
حالا نیمه دیگه ی لیمو رو بیارید کنار دهان و فشار بدید تا آب لیمو وارد دهان تون بشه.
دهانتون کاملا ترش شد؟ نه.

حالا آرام چشمتون رو باز کنید.
اگر تونستید که ترشی لیمو، برجستگی ته لیمو، بذاق دهان تون ترشح کرد، یعنی اینکه تصوی سازی خوبی داشتن.

دکتر شاهین فرهنگ


@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 06:36

معدن مانتو ❤️‍🔥❤️‍🔥

بیش از ۳۰۰مدل  #مانتو عیدانه شیک رسید 🥳👇

ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇

/channel/+GT5pLqhs3hY0Y2U0
/channel/+GT5pLqhs3hY0Y2U0

💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 06:28

💜‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

⌛️امروز   شنبه
🔹 ۱۸ اسفند       ۱۴۰۳
🔹 ۷ رمضان    ۱۴۴۶

ذکر روز شنبه
صدمرتبه
«یا رب العالمین» 

💜✨از خدا براتون تمنا دارم

💜✨لبی پـر از لـبـخـنـد
🤍✨دلـی پـر از شـادی

💜✨جــســم و جــانـی
🤍✨مـمـلـو از سـلامـتـی

💜✨رزق و روزی پراز برکت
🤍✨زندگی پر از موفقیت

💜✨و شادیهای بي نهایت
🤍✨نـصـیـبـتـون بـشـه ...

💜✨امروزتون قشنگ و زیبا

🤍✨سلام صبح شنبه تون بخیر و سلامتی



https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 March 2025 06:25

.
اگر افسردگی روحی دارید یا اگر همیشه غرق در گذشته ای به جرأت میتونم حالت بهتر میشه:
😍راستی اگر روابط بدی داری حتما سری بزن
👇👇
@moj_arameshh

سوالات بپرسید 👇
@Admiin_moj
#مینا_جهانبخش

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 March 2025 08:22

امیدوارم جوری رشد کنی که
خدا از جیبت برای کمک به مردم

و از دستت برای گرفتن دست بقیه استفاده کنه🌙



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 March 2025 08:16

❣هفت روش ساده برای شاد بودن

۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.

۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد!

۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...

۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.



@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 March 2025 08:14

تعطيلات داريم اما نميدوني كجا بري؟🤔

فقط يه سر به اين كانال بزن😍😉

✴️ معرفی خاص‌ترین مکان‌های تفریحی ایران

✴️ معرفی بهترین تورها با شرایط نقد و اقساط

@safarnegar
https://t.me/joinchat/AAAAAEGsCHDtOBY6Md1h3w

۴۰ هزار نفر منتظر شما هستيم😊