ravankhob | Unsorted

Telegram-канал ravankhob - روانشناسی دکتر فرهنگ

1085

این کانال روانشناسی است و فقط از سخنان و کلیپهای دکتر شاهین فرهنگ در مورد موفقیت و...استفاده می کند و هیچ ارتباطی با ایشان ندارد. @hamsardarry همسرداری @kodaknojavan کودک و نوجوان #کپی_مطالب بدون ذکر منبع #جایز_نبست.

Subscribe to a channel

روانشناسی دکتر فرهنگ

🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱

حواسمان به مهمترین داشته‌هایمان باشد...

روزی مردی ثروتمند سبدی بزرگ را پر از گردو کرد.
آن را پشت اسب گذاشت و وارد بازار دهکده شد، سپس سبد را روی زمین گذاشت و به مردم گفت:
" این سبد گردو را هدیه میدهم به مردم دهکده، فقط در صف بایستید و هرکس یک گردو بردارد، به اندازه همه گردو در این سبد است و به همه می‌رسد!! "
مرد ثروتمند این را گفت و رفت.
مردم دهکده پشت سر هم صف ایستادند و یکی‌یکی از داخل سبد گردو برداشتند.
پسربچه باهوشی هم در صف ایستاد.
اما وقتی نوبتش رسید در کنار سبد ایستاد و نوبتش را به نفر بعدی داد.!
به این ترتیب هر کسی یک گردو بر می‌داشت و پی کار خود می‌رفت.
مردی که خیلی احساس زرنگی می‌کرد با خود گفت:
"نوبت من که رسید دو تا گردو برمی‌دارم و فرار می‌کنم. در نتیجه به این پسر چیزی نمی‌رسد."
او چنین کرد و در لابه‌لای جمعیت گم شد.
سرانجام وقتی همه گردوهایشان را گرفتند و رفتند، پسرک با لبخند سبد را از روی زمین برداشت و بر دوش خود گذاشت و گفت:
"من از همان اول گردو نمی‌خواستم این سبد ارزشی بسیار بیشتر از همه گردوها دارد."
خیلی‌ها دلشان به گردوبازی خوش است!!
و از این غافلند که آنچه گرانبهاست و ارزش بسیار بیشتری دارد سبدی است که این گردوها در آن جمع شده‌اند...
خیلی‌ها قدر خانواده و همسر و فرزند خود را نمی‌دانند و دایم با آنها کلنجار می‌روند و از این نکته طلایی غافلند که این سبدی که این افراد را گرد هم و به اسم خانواده جمع کرده ارزشی به مراتب بیشتراز لجاجت‌ها و جدل‌های افراد خانواده دارد.
بسیاری اوقات در زندگی گردوها آنقدر انسان را به خود سرگرم می‌کنند که فرد اصلا متوجه نمی‌شود به خاطر لجاجت و یا یکدندگی و کله‌شقی و تعصب و خودخواهی فردی و گروهی در حال از دست دادن سبد نگهدارنده گردوهاست و وقتی سبد از هم می‌پاشد و گردوها روی زمین ولو می‌شوند و هر کدام به سویی می‌روند، تازه می‌فهمند که نقش سبد در این میان چقدر تعیین‌کننده بوده است...
"بیایید در هر جمعی که هستیم سبد و تور نگهدارنده اصلی را ببینیم و آن را قدر نهیم و نگذاریم تار و پود سبد ضعیف شود."
"چرا که وقتی این تور نگهدارنده از هم بپاشد دیگر هیچ چیزی در جای خود بند نخواهد شد و به هیچ‌کس سهم شایسته و درخورش نخواهد رسید."
بسیاری از شکارچیان باهوش به دنبال سبد هستند و نه گردوهای داخل آن.!

بنابراین حواسمان جمع باشد که بی‌جهت سرگرم گردوبازی نشویم و اصل کار را از دست ندهیم.!

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

معرفی افسردگی و راهکارهای حل آن

@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

من برایِ حالِ خوبم ، می جنگم !
اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد ؛
من شکست را ، نمی پذیرم !
به جایِ نشستن و افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم !
می جنگم ، زخمی می شوم ، زمین می خورم ، اما شکست ، هرگز !
من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم ،
و برایِ داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم .
من آفریده نشده ام که تسلیم باشم ،
که مغلوب باشم ،
که ضعیف باشم !
من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ آرزوهایم کنم ،
"من" خواسته ام !
پس می شود ...

#نرگس_صرافیان_طوفان‌

@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌹
💞میلاد حسین (ع)
🌸نوگل زهرا (س) شده امروز

🎊گیتى ز رخش
🌸طور تجلا شده امروز

💞ده مژده ى جانبخش
🌸بعالم ز قدومش

🎊زیرا که در رحمت حق
🌸واشده امروز

میلاد عزیز دل زهرا بر شما مبارک
🎊💐

         ‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌     
     ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌         https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

فرش را فقط ٤ ميليون تومان بخريد ❗️

🏭خريد مستقيم از شركت فرش كاشان

#ارسال_رايگان

مشاهده طرح 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADyHJu7o3AchRjry4Q

شماره تماس 👇
sb14B👇👇
03154702687
09133616100

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

یه کِش اونقدری کِش میاد که بضاعتشه
بعدش از یه جایی به بعد دیگه نمیتونه، نه که نخواد؛ نمیتونه!
زیادی بکشی در میره میخوره تو چشم و چارت!
این جریان خیلی از آدماست، آدم ها رو بیشتر از تحملشون تحت فشار قرار ندید!


@
ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

معدن مانتو ❤️‍🔥❤️‍🔥

شروعِ حـراجی مانتو عیدانه ، زیر قـیمت بـازار 🧥

💥 حراج  انواع پالتو و لباس زمستـــانه💥👟

❌  تک ســـایزها نصــف قــیمت بازار ❌

ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇

/channel/+NBcdoW3LKbQ0MDE0
/channel/+NBcdoW3LKbQ0MDE0

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱راه مقابله با وسواس فکری

تو کتاب وسواس فکری دکتر گریسون خوندم

شخص وسواسی خودشم می دونه این فکرش وسواسه اما نمی تونه این حقیقت رو بپذیره

پس بهتره یکم واقع بین باشیم.

"هر وقت فکر وسواسی به سراغتان آمد
مثلا این آدم به من ایدز داد و من ایدز دارم" به خود بگویید یک شخص در مقابل من تفنگ به دست ایستاده است

الان من باید حقیقت را حدس بزنم اگر اشتباه بگویم تیر از تفنگ رها شده و مرا می کشد

اما اگر درست بگویم تیر رها نمی شود.

حالا واقعا خودمانیم اگر این قانون را اجرا کنند و به من بگویند همین الان با آره یا نه جواب نهایی را بگو چه می گویم؟...

مطمئن باشید که جواب این است..
من ایدز ندارم .

چون خودتان هم حقیقت را می دانید و نمی خواهید تیر به اشتباه رها شود...

آن حس که می گوید تو ایدز داری ضمیر ناخودآگاه شماست که افکار منفی را ایجاد می کند

"از این به بعد امتحان کنید:

شیر گاز را بسته ام؟

اگه اشتباه بگین تیر می خورین پس خودتونم می دونین آره شیر گاز رو واقعا بستین خودتونو گول نزنین..

آیا من سرطان دارم؟

خودتونم می دونین احتمال بیشتر اینه که یه معده درد سادست

پس بگید نه ،تا تیر نخورید...

امتحان کنید



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱قانون ۲۵_۵ وارن بافت

۱. لیستی از ۲۵ کاری که دوست دارید تو زندگی تون انجام بدید رو استخراج کنید.

۲. پنج کار که  اولویت بالاتری دارند را به ترتیب بنویسید‌.

۳. بیست تای دیگه را خط بزنید.
۴. هرگز به بیست تای بعدی فکر نکنید.

۵. تمام انرژی تون را متمرکز بر محقق ساختن همان پنج اولویت اصلی کنید.



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

‌‌‌‌❁﷽❁
🔘✨سـ🌸ــلام
🕊✨روزتـــون
🔘✨پر از خیر و برکت

🕊✨امروز  جمعه↶

✧        ۱۳      بهمن         ۱۴۰۳  ه.ش
❖         ۲      شعبان        ۱۴۴۶  ه.ق
✧        ۱        فوریه       ۲۰۲۵  میلادی

┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄

🔘✨↯ ذڪر روز ؛
🕊✨《 یا رب العالمین 》

🍃شروع هفته تون عاااالی
🌼در شروع هفته 
🍃برای تک تکتون
🌼از خدا میخوام

🍃7روز حال خوب
🌼7روز حس زیبا 

🍃7روز سلامتی
🌼7روز آرامش و

🍃7روز زندگے پر از
🌼خوشبختی نصیبتون بشه
🍃سلام صبح شنبه تون
در سایه سار خداوند


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇

/channel/+PXOLNomyw87uC-zO
/channel/+PXOLNomyw87uC-zO

فایل ۳۶ A بیین

برای رها🔴 شدن حتما سر بزن 👇
@Admiin_moj
.
ایدی 👆

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

حتی نیم ساعت تحرک در روز می‌تواند تفاوت بزرگی در خلق و خوی شما ایجاد کند. لازم نیست ورزش سنگینی انجام دهید؛ پیاده‌روی سبک یا چند حرکت کششی هم می‌تواند استرس را کاهش داده و ذهنتان را آرام کند. مهم این است که به‌صورت منظم فعال بمانید.🤌🫧

@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱 چیزهایی که میتوانند به عزت نفس ما آسیب برسانند :

احاطه کردن خود با افراد سمی و انتقادگر ، سعی برای تبدیل شدن به فردی که دیگران میخواهند ، مقایسه کردن خود با دیگران ، بودن در روابط ناسالم ، مورد آزار فیزیکی،جنسی،روانی و کلامی قرار گرفتن ، عیب جویی والدین ، کمالگرایی ، تایید و تعریف دیگران را اساس ارزشمندی خود قرار دادن ، نسبت دادن موفقیت هامون به عوامل خارجی یا شانس و نسبت دادن شکست هامون به ناتوانی های درونی
عزت نفس پایین میتونه به طریق مختلف روی زندگی فرد اثر منفی بذاره. مثلا احساسات منفی و خودانتقادگری مداوم از نشانه‌های عزت نفس پایین هستند که میتوانند به احساس ناراحتی، افسردگی، اضطراب، خشم، شرم یا احساس گناه منجر شوند.



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱ترفند 3 ثانیه

مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد،
قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.
يا کسی از شما سؤالی ميپرسد،
سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده،
سپس جواب دهيد.

خیلی خیلی گرسنه‌ايد،
قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا،
سه ثانيه مكث كنيد.
يا در ماشين نشسته‌ايد
و خیلی هم عجله داريد،
قبل از روشن كردن ماشين،
بر روی صندلی ماشین به آرامی،
سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث‌های سه ثانيه باعث
افزایش قدرت و صبر شما شده
و در نتیجه باعث ماندگاری
و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.

در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه
ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه
جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

وقتی بدانید به کجا می‌روید،
تبدیل به شخص موثرتری می‌شوید.



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

📱عجیب ترین دوربین مخفی ایرانی
نبینی باختی


ولی خداییش پیرو جوون یه نظری داشتن
دیگه الان هیچکس چاقی رو نمیپسنده و لاغری و تناسب اندام از فاکتورای زیباییه
شماهم اگه میخواید بدون رژیم و ورزش ماهی 3 تا5 کیلوکم کنید بزنید رو لینک و این چربی سوز رو با ۵۰درصد تخفیف سفارش بدید👇👇

https://landing.saamim.com/ZyyI2
https://landing.saamim.com/ZyyI2

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱 یک راه ساده برای رهایی از افکار مزاحم و منفی

ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍی ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏«ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ خیلی ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ.

ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩی ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ یعنی ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.

ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، پیش‌داوریﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ‌ﺯﻧﻨﺪ. ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮔﺬﺍﺭﺩ.



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

Mistake are proof that you're trying

اشتباهات گواه بر این هستند که داری تلاش میکنی.

@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🔴مدلهای عیدااااانه فقط 99.000 تومان 😍

معدن تولیدی عمده و همکاری الیشکا  رو پیدا کردم😍☝️

مانتوهای شیییییککککک زیر قیمت 😍

خودم خریدم عالی بود 😍❤️👇👇

مشاهده  تخفیف 50 درصد از دست نده
👏
#ارســــال سریع  و فوری  تا درب منزل 😍👇
/channel/+lc0ucN-lllxiN2M0
/channel/+lc0ucN-lllxiN2M0

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

‌‌‌‌❁﷽❁
🔘✨سـ🌸ــلام
🕊✨روزتـــون
🔘✨پر از خیر و برکت

🕊✨امروز  جمعه↶

✧        ۱۴      بهمن         ۱۴۰۳  ه.ش
❖         ۳      شعبان        ۱۴۴۶  ه.ق
✧        ۲        فوریه       ۲۰۲۵  میلادی

┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄

🔘✨↯ ذڪر روز ؛
🕊✨《 یا ذی الجلال و الاکرام 》

ســلام و درود 🕊🌸

هـیـچ آغــازی 🕊🌸

زیباتر از سلام🕊🌸

و هـیچ آرزویی🕊🌸

ارزشـمـندتـر از  🕊🌸

ســلامـتی نیـست   🕊🌸

این دو تقدیم شما عزیزان🕊🌸

صبـح قشنگت بـخیر دوسـت خـوبـم🕊🌸

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇

/channel/+PXOLNomyw87uC-zO
/channel/+PXOLNomyw87uC-zO

برای رها🔴 شدن حتما سر بزن 👆

@Admiin_moj
.
ایدی 🛑👆

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

• این تکنیک ها تورو یه انسان قدرتمند و مرموز نشون میده که همه ازش حساب میبرن :

1_بین خودت و دیگران مرز ایجاد کن و حد خودتو بدون تا اونا هم در جواب حد خودشونو بدونن و پاشونو از گلیمشون دراز تر نکنن اصلا

2_در معاشرت و رفتار و آمد با دیگران ظرفیت داشته باش و زیاد در دسترس کسی نباش تا بدونن خیلی سخت بدست میای و خاص باشی

3_موقع حرف زدن زیاده روی نکن و بی جهت و برای اینکه حوصلت سر نره با کسی سر حرفو باز نکن و بگذار بقیه باهات سرحرفو باز کنن

4_از اهدافت و چیز هایی که بهشون علاقه داری یا حتی شغل و تحصیلت با کسی صحبت نکن و نگذار کسی از کارات سر در بیاره و بدونه

5_برای کسی نه از خوشبختیت نه دور ازجون از بدبختیت حرف بزن چون یه سری از آدما نه بدی کسی رو میتونن ببینن نه خوبیشو

6_وقتی ایستادی یا نشستی و حوصلت سررفته مدام اطرافو نگاه نکن و در عوض به یکجا مثل گیج ها نگاه کن ولی همه جا زیر نظرت باشه

7_وقتی نشستی یا ایستادی سرتو بالابگیر همیشه حتی بیشتر از حد استاندارد اینطوری به بقیه میفهمونی یه پله از اونا بالاتر و خفن تری

8_هیچ موقع سعی نکن از دیگران انتقاد منفی کنی وگرنه اونا هم مثل آینه عمل میکنن و از مرزی که قبلا بوده رد میشن و حرمتا میشکنه

9_کلا هرکاری که میکنی در خفا بکن تا کسی با رفتار و کارهاش نتونه مانعت بشه و بتونی پیشرفت کنی و از بقیه جلو بزنی و به هدفهات برسی



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱رفع ساده اضطراب

به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، راه‌های ساده‌ای برای غلبه بر حملات وحشت وجود دارد. اولین راه تنفس عمیق است. این نوع تنفس به صورت منسجم آنزیم‌های ضد استرس و هورمون‌های آرمبخش را مانند استیل کولین، پرولاکتین، وازوپرسین، و اکسی توسین در بدن بیشتر می‌کند.

شستشوی صورت با آب سرد منجر به تغییرات فیزیولوژیکی با تحریکی سیستم پاراسمپاتیک می‌شود و ضربان قلب را پایین می‌آورد.

ماساژ پوست سر منجر به تغییرات بیوشیمی در بدن می‌شود. ماساژ درمانی سطح کورتیزول را در بدن تا 31 درصد کاهش می‌دهد و منجر به افزایش سطح دوپامین و سروتونین می‌شود. این دو هورمون برای احساس شادمانی مفیدند.

خوردن شکلات تیره سطح منیزیم را در بدن افزایش می‌دهد. منیزیم آرام بخش است و تمرکز را بالا می‌برد. همچنین شکلات تیره حاوی تریپتوفان؛ یک اسید آمینه است که سطح سروتونین را در بدن افزایش می‌دهد.



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

معدن مانتو ❤️‍🔥❤️‍🔥

شروعِ حـراجی مانتو عیدانه ، زیر قـیمت بـازار 🧥

💥 حراج  انواع پالتو و لباس زمستـــانه💥👟

❌  تک ســـایزها نصــف قــیمت بازار ❌

ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇

/channel/+NBcdoW3LKbQ0MDE0
/channel/+NBcdoW3LKbQ0MDE0

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌷 #عید_ایران 🌷

🌷رهبر انقلاب:
«دهه مبارکه فجر
عید انقلاب
عید تاریخ ایران
و عید امام بزرگوار است.»
۱۳۷۳/۱۱/۱۴



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

اینم کانال ظروف فله ای 🙄☝️

🎉هرچی بخوای فقط ۲تومنه ☺️👏

             
#هر_خریدیک_اشانتیون

شعبه ۲تومنی ۵تومنی با صدها قلم جنس ارزون و باکیفیت 😍😍😍

سریع بزن رو لینک خودت ببین 👇
/channel/+XIaRpdjuYqQ4YzRk
/channel/+XIaRpdjuYqQ4YzRk
✅پرداخت فقط درب منزل
✅ارسال رایگان

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱


▫️گویند: پوریای ولی را جوانی پر از زور و بازو به شاگردی در زورخانه آمد. پوریا به او گفت: تو را نصیحتی می‌کنم مرا گوش کن! روزی در کوچه‌ای می‌رفتم پسرکی بر من سنگی زد و ناسزا گفت و فرار کرد. چون به دنبال او رفتم تا علت ناراحتی‌اش را از خودم بدانم به منزل‌شان رسیدم.

▫️درب را زدم مادرش بیرون آمد. علت را جویا شدم، پسرک گفت: از روزی که تو با پدرم کُشتی گرفته و زمین‌اش زده‌ای پدرم دیگر در معرکه‌گیری، کسی به او انعامی نمی‌دهد. بسیار ناراحت شدم چون من از راه کارگری تأمین معاش می‌کردم ولی پدر او از راه معرکه‌گیری و میدان‌داری روزی اهل و عیال خود تأمین می‌کرد.

▫️پدرش را صدا کردم و عذر خواستم. با پدرش برنامه‌ای ریختیم. دو روز بعد پدرش معرکه گرفت و زنجیری به مردم نشان داد و شرط کرد بر دور بازوهای من بپیچد ولی من نتوانم آن را پاره کنم و من قبول کردم و زنجیر دور بازوان من پیچید و من فشاری زدم سبک، ولی چنان نشان دادم که هر چه در توانم بود فشار زدم که ردّ زنجیر بر بازوهای من ماند و تسلیم شدم که پاره نشد.

▫️مرد خوشحال شد و زنجیر در بازوی خود کرد و پاره نمود و من از شرم سرم به زیر انداخته از میدان دور شدم؛ تا مردم بدانند زور بازوی او از من بیشتر است و چنین شد که آبروی مرد به او برگشت و این به بهای رفتن آبروی من بود. مدت‌ها گذشت مردم از راز این کار من باخبر شدند و مرا دو چندان احترام نمودند.

✍این گفتم که بدانی ای جوان! زور بازوی تو چون شمشیر توست، پس آن را در نیام خداترسی و معرفت و ایمان اگر پنهان کنی تو را سود خواهد داد ولی اگر از نیام خود خارج کنی بدان شمشیر بازوی تو اول تو را زخمی خواهد کرد و هیچ مبارزی شمشیر بدون نیام بر کمر خود نمی‌بندد چون نزدیک‌ترین کس که به شمشیر برنده او، خود اوست.

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

چند تکنیک آرامش در طب ژاپن

@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱 معایب و آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران

❍شادی را از شما می‌گیرد

مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی می‌کند و شادی را از شما می‌گیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.

❍پیشرفت شما متوقف می‌شود

اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
❍کاهش شدید اعتماد به نفس

مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد می‌کند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.

❍افسردگی

افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل می‌کند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمی‌توانید پیشرفت کنید.

❍اضطراب و افکار منفی

هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.



@ravankhob🌹

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

.
✅انجام انواع طلسم ودعا باموکل رحمانی توسط استاد علوم غریبه با۲۳سال تجربه تضمینی باضمانت برگشت هزینه💰👇

👫‌‌بازگشت معشوق ۲۴ ساعته
☠‌‌ دفع سحر،جادو ،طلسم 24 ساعته
🏡 فروش ملک و زمین 24ساعته
👩‍❤️‍👨بخت گشایی قوی،خواستگار فوری
🪢پوچ کردن رقیب عشقی و محبت


✈️ ارسال فوری و #رایگان 3 روزه بصورت کاملا محرمانه 👇b¹²
/channel/seyed_abbas40
/channel/seyed_abbas40

📞 ارتباط مستقیم رایگان با استاد‌‌
👇‌‌

🆔 @seyed_abbas1340
📞 09199884477

Читать полностью…

روانشناسی دکتر فرهنگ

حلول ماه شعبان
ماه میلاد حضرت سیدالشهدا (ع)
ماه میلاد حضرت ابوالفضل (ع)
ماه میلاد امام سجاد (ع)
ماه میلاد حضرت علی اکبر (ع)
ماه میلاد امام زمان (عج)
بر همه ی شیعیان پیشاپیش مبارک باد
‌‌‌‌‌‌‌‌
❄️🌻❄️


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

Читать полностью…
Subscribe to a channel