11625
اصول روانشناسی زندگی , ,
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"یک"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تکنولوژی نانو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#سیاوش در آتش !
ریشه یابی مراسم چهارشنبه سوری...
با اجرای #محمدرضاحیاتی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
⁉️#چرا_بی‌دلیل_عصبانی_می‌شویم؟😡
💠 آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از #پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند #احساسات خود را #کنترل کند.
💠 یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، #افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار #اختلال_خواب و کج‌خلقی می‌شود. دلیل دیگر #نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
💠 دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از #زوج ها نیز به دلیل مشکلات #زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند. از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، #همسر و یا افراد دیگر است.
✅روش‌هایی برای کاهش عصبانیت و #خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود:
👈نشانه‌های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است.
👈احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید.
👈در شرایط دشوار برنامه‌ریزی داشته باشید.
👈در اوضاع حساس نفس‌های عمیق بکشید.
👈به افکار منفی که موجب تحریک شما می‌شود بی‌اعتنا باشید.
👈از دیگران کمک بخواهید.
👈در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما می‌شود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حال مکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد.
✅ به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونت‌آمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب‌پذیر کلید #سلامت_عاطفی است.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🎥 انیمیشن کوتاه سگی که درونش گربه بود
👈 محصول 2002
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
😎 قاطعیت در روابط
✍️ قاطعيت يعني نشان دادن صريح و محترمانه اين كه من كي هستم، در چه موقعيتي قرار دارم و دوست دارم چگونه با من رفتار شود.
🔻محور اصلي قاطعيت توانايي "خودافشايي" يا آشكار كردن افكار، احساسها، علائق و ديدگاه هاي خودم به ديگران است.
🔻هر چه دو طرف رابطه بيشتر خود را براي ديگري به شكل مناسب افشا كند هم كدورت ها در رابطه زودتر برطرف مي شود و هم سوءتفاهم ها رفع مي گردد.
🔻"خودافشايي" يعني گفتن چيزي درباره ي خود در رابطه. مثل اين:
"اين مسئله نگرانم مي كند" و يا
"وقتي اينطوري حرف ميزني ناراحت ميشم"
🔻خودافشايي احساسات و نگراني هاي ما را به سطح رابطه مي آورد و تنها در اين حالت است كه حل كردن آنها امكانپذير مي شود. همچنين خودافشايي يكي از روشهاي مؤثر در برابر افراد سلطه گر است، چون سلطه گران نمي دانند چگونه بايد با آن برخورد كنند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🚀انیمیشن کوتاه رویا
👈رویای کودکی را باید قدر دانست و حتی اگر بزرگ شده‌ایم باز به کودک درون خود گوش دهیم تا هدفی را که دوست دارد انتخاب کند. چرا که در مسیر این هدف بودن یعنی توجه به نیازهای بنیادین خود.
انیمیشن رویا درباره کودکی است که سودای فضانورد شدن را دارد و تمام عناصر اتاقش نشان دهنده‌ی قدرتمند بودن این رویاست. اما او غمگین است چرا که پی رویایی را گرفتن هزینه دارد، دیگران مسخره می‌کنند، ناامید می‌کنند و ما را به این باور می‌رسانند که نمی‌توانیم دست برداریم و مثل بقیه شویم. خوابی که این کودک دید نشان‌دهنده‌ی سختی‌های راه برای رسیدن به آرمان خود است. او ناامید نشد و ادامه داد و در نهایت رویای کودکی او به پرواز درآمد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تنهایی وجودی (Existential Loneliness) یک مفهوم فلسفی و روان‌شناختی است که به تجربه تنهایی عمیق و گاهی دردناک به دلیل نیاز به درک و پذیرش خود و معنای وجود اشاره دارد. این نوع تنهایی با تنهایی‌های معمولی که از کمبود ارتباطات اجتماعی یا عاطفی ناشی می‌شود متفاوت است. در اینجا به برخی از جنبه‌های تنهایی وجودی می‌پردازیم:
مفهوم تنهایی وجودی
جدایی وجودی: این تنهایی از احساس جدایی از دیگران، از جهان و حتی از خود حاصل می‌شود. این احساس می‌تواند به سوالات اساسی درباره معنای زندگی، مرگ، آزادی و مسئولیت برگردد.
نیاز به معنا و ارتباط: افرادی که تنهایی وجودی را تجربه می‌کنند، اغلب به دنبال معنا در زندگی‌شان هستند، معناهایی که ممکن است فراتر از روابط اجتماعی باشند.
تأثیرات روان‌شناختی
سردرگمی و اضطراب: این نوع تنهایی می‌تواند به سردرگمی و اضطراب وجودی منجر شود، زیرا فرد ممکن است احساس کند که در جهان گم شده یا بدون هدف است.
خودشناسی: از جهت مثبت، تنهایی وجودی می‌تواند به عنوان یک کاتالیزور برای خودشناسی عمیق‌تر عمل کند، جایی که فرد مجبور است با خود و سوالات بنیادین زندگی روبرو شود.
مقابله با تنهایی وجودی
فلسفه و تفکر: مطالعه فلسفه و تفکر درباره معانی زندگی می‌تواند به افراد کمک کند تا با این نوع تنهایی کنار بیایند. فیلسوفانی مانند کیرکگارد، هایدگر و سارتر به این موضوع پرداخته‌اند.
هنر و خلاقیت: مشغول شدن به فعالیت‌های خلاقانه می‌تواند راهی برای بیان احساسات و تجربیات وجودی باشد.
روان‌درمانی وجودی: این نوع درمان به طور خاص برای کمک به افرادی طراحی شده که با مسائل وجودی دست و پنجه نرم می‌کنند. درمان‌های وجودی به افراد کمک می‌کنند تا با احساس تنهایی وجودی خود روبرو شوند، معنا بیابند و به پذیرش وجودی برسند.
جستجوی معنا: شرکت در فعالیت‌هایی که برای فرد معنادار است، مثل کارهای داوطلبانه، یادگیری‌های جدید یا ارتباط با جامعه‌ای که ارزش‌های مشابهی دارد، می‌تواند به کاهش این نوع تنهایی کمک کند.
تنهایی وجودی یک تجربه انسانی است که ممکن است همگان را در نقاط مختلف زندگی تحت تأثیر قرار دهد. درک و مواجهه با این نوع تنهایی نیازمند بررسی دقیق و اغلب تفکر عمیق درباره ماهیت وجود و زندگی است.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۵
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آدم‌هایی که نمی‌توانند فاصله‌ای واقعی از #صمیمیت را تاب بیآورند، معمولاً رابطه‌شان یا با چسبندگی یا پس‌زدنِ دیگری از بین می‌رود.
فاصلهٔ واقعی، جایی‌ست میانِ به‌اسارت‌گرفتنِ دیگری و بی‌خبری از او…
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
برنده ها از شڪست خوردن نمیترسند.
اما بازنده ها چرا. شڪست بخشے از فرایند موفقیت است ڪسانیڪه از شڪست دورے میڪنند از موفقیت نیز دورے میڪنند.
---------------
●پدر پولدار پدر بی پول
● رابرت ڪیوساڪی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۴
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت دوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💬هیچوقت جواب قطعی را پیدا نخواهیم کرد.
هیچوقت خیالمان کاملاً راحت نخواهد شد.
اما مگر زندگی چیزی جز این است؟ مگر نه اینکه همیشه میان یقین و تردید در نوسانیم؟ مگر نه اینکه هر انتخابی، هر قدمی، در خود ریسکی پنهان دارد؟
🗯اطمینان، شاید توهمی بیش نباشد. اما شهامت، واقعی است.
می‌توان در میان ابهام هم حرکت کرد.
می‌توان با شک هم زیست.
می‌توان بدون تضمین‌های همیشگی، زندگی را عمیقاً تجربه کرد.
اطمینان، مثل ایستادن در یک ساحل امن است.
اما زندگی، مثل شنا کردن در اقیانوسی ناشناخته.
و مگر نه اینکه لذت کشف، در همین ناشناخته‌هاست؟
✅پس خود را معطل یقین نکن.
شک را در آغوش بگیر و شجاعانه زندگی کن.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
این فیلم ۴ دقیقه فوق‌العاده است:
فیلم مصری «زوج دیگر» که تنها 4 دقیقه طول می‌کشد، برنده جایزه بهترین فیلم کوتاه جشنواره فیلم مصر شد. این فیلم توسط سارا روزیک کارگردان 20 ساله بر اساس داستانی از گاندی ساخته شده است. این فیلم در مورد قانون کارما صحبت می‌کند: "برای دیگران همان کاری را انجام دهید که دوست دارید آنها برای شما انجام دهند."
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔹نویسنده: آلیس میلر
▪️سال‌هاست که دوران کودکی را پشت سر گذاشته و حالا بزرگ شده و به میانسالگی رسیده است. وقتی با او درباره گذشته‌اش صحبت می‌کنند، می‌گوید که والدینش را به‌خاطر سخت‌گیری‌های بی‌رحمانه در امر تربیت بخشیده است؛ زیرا آن سخت‌گیری‌ها باعث شده که فرد قوی و موفقی باشد. اطرافیان هم از شنیدن این سخنان به وجد می‌آیند. کار او نیز با موفقیت قرین است و همیشه و همه‌جا آن را مدیون همان سخت‌گیری‌ها می‌داند. او با فرزندان خود نیز چنین رفتاری را در پیش می‌گیرد و ماجرا به همین شکل تکرار می‌شود.
🔹این شخص کیست؟ همه ما انسان‌ها؛ یا دست‌کم بیشتر ما.
🔸اما چنین نگاهی به سختی‌های دوران کودکی از نظر آلیس میلر(1923-2010) مزخرفی بیش نیست. والدینی هم که با فرزند خود چنین می‌کنند ابله یا جنایتکارند و یا هر دو. خودشان نیز قربانی حماقت والدین‌شان بودند. چنین شیوه‌هایی در آینده باعث تباهی فرزندان شده و حتی احتمال اعتیاد و بزه‌کاری را هم به‌شدت افزایش می‌دهد.
🔹اما آلیس میلر کیست که چنین حکمی صادر می‌کند؟
🔸آلیس میلر متخصص کودک‌آزاری و خشونت علیه کودکان است.
🔸از نظر میلر بسیاری از مشکلات و مصائب انسان ریشه در زخم‌های روحی دوران کودکی دارند. اما آن دوران گذشته و تمام شده است. آیا راهی به آن وجود دارد؟
🔹میلر ریشه انواع خشونت را تربیت سنتی کودکان می‌داند. حتی بسیاری از مصائب بزرگ بشری در مقیاس جهانی نیز ریشه در وضعیت بد دوران کودکی دارند؛ مثلا جنگ، ناسیونالیسم و فاشیسم.
🔸از نظر او، ما همگی اسیر دوران کودکی خود هستیم، چه این را بدانیم، چه درباره‌اش تردید کنیم، چه آن را انکار کنیم و چه از اصل وجود چنین چیزی بی‌خبر باشیم. هیچ‌کدام از این‌ها واقعیت ما را تغییر نمی‌دهد. باید با واقعیت گذشته خود همان‌گونه که هست مواجه شویم.
♦️سرکوب آسیب های روحی در دوران کودکی ریشه اصلی همه اختلالات روانی و جنایتکاری است. ممکن است سرکوب و انکار در دوران کودکی برای کودک لازم باشد، ولی در بزرگسالی هزینه های سنگینی به بار می‌آورد. شرایط سخت کودکی و انکار کامل وجود چنین شرایطی و پناه بردن به یک #خودنمایی #ویرانگر باعث می‌شود که افراد حتی تبدیل به جنایتکاران خونخوار شوند.
♦️پیامدهای آن خشونت حتی می تواند به صورت بیماری های جسمانی خطرناک نیز بروز کند؛ زیرا تأثیر سختی های دوران کودکی حتی در بدن افراد نیز ضبط می‌شود و سلول‌های بدن آن را نگه می‌دارند و باعث بروز انواع گوناگونی از بیماری‌های خطرناک می‌شود، از جمله سرطان.
♦️بیشتر بیماری‌ها چیزی نیستند مگر زبانی در خدمت یک کودک آزاردیده که در بدنی بزرگسال گرفتار شده است. باید این زبان را بیاموزیم و جدی بگیریم.
♦️بیماری زنگ خطری است که به ما هشدار می‌دهد با یک ناخوشی انباشته در درون خودمان مبارزه کنیم تا هلاک نشویم. اما امروزه، به شکلی نادرست، در مواجه با انواع بیماری‌ها و مشکلات به افراد گفته می‌شود که افکار مثبت داشته باشند؛ عشق بورزند و شجاع باشند. اما این دستورها دقیقا همان چیزهایی است که در دوران کودکی به ما دیکته می‌شد؛ همان چیزهایی که مسبب ایجاد این مشکلات شده‌اند.
♦️نباید پرده‌ای زیبا و ایده آل بر واقعیت دردناک زندگی گذشته کشید و با خود فریبی به استقبال مرگ رفت. به جای پوشاندن آنها باید آشکارشان کرد. باید احساسات مربوطه را بیرون ریخت.
♦️ابراز خشم و عصبانیت موجه نه‌تنها بد و مخرب نیست، بلکه کاملا مفید بوده و به مثابه سلاحی در مواجه با بیماری‌ها عمل می‌کند. اگر بیمار به جای انکار و مخالفت با زندگی دردناک گذشته خود، آن را همان‌گونه که هست بپذیرد، می‌تواند از سخت ترین بیماری ها نیز نجات پیدا کند.
♦️ماجرای اعتیاد نیز از همین قرار است. معتاد با پناه‌بردن به مواد مخدر در واقع از گذشته دردناک خود فرار می‌کند. اما او اگر بتواند گذشته تلخ خود را بپذیرد، خواهد توانست بر اعتیاد خود غلبه کند. در غیر این صورت، هر گونه درمانی برای اعتیاد موقتی خواهد بود و حتی اگر مواد مخدر به‌کلی ترک شود، باز هم احتمال برگشت به آن زیاد است.
♦️آری، ما در کودکی چاره‌ای نداشتیم جز اینکه یاد بگیریم احساسات خود را در قبال والدین سرکوب کنیم تا از حمایت آنها برخوردار باشیم و زنده بمانیم. اما ادامه چنین کاری در بزرگسالی منجر به فاجعه می‌شود. در بزرگسالی لازم است که آن سرکوب‌ها را درهم بشکنیم و از احساسات واپس رانده‌مان استقبال کنیم و خود و فرزندانمان را از چرخه سنتی تربیت آزاد کنیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۹
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
⁉️#چرا_ازدواج_بد_برای_بچه_ها_از_طلاق_بدتر است؟
💔#ازدواج بد به این 3 دلیل برای بچه ها آزاردهنده تر از #طلاق است:
1⃣#استرس_همیشگی
⭕️دعواهای #والدین ما اثری رویمان می گذارد که هیچوقت از #ذهن پاک نمی شود. بخشی از رشد کودکان مستلزم درونی سازی رفتارهای والدین است. وقتی والدین مدام در حال دعوا هستند بچه ها این تعارضات را درونی می کنند. تنش بین والدین مشکلات رفتاری و هیجانی زیادی برای کودکان ایجاد می کند.
2⃣#ترس_از_صمیمیت
⭕️بچه ها به خاطر دعوای والدین سخت می توانند به کسی نزدیک شوند. #صمیمیت برای بچه هایی که درگیری والدین را زیاد دیده اند موضوع خوشایندی نیست و وقتی با دیگران دچار تعارض می شوند همان الگوی اشتباه والدین را تکرار می کنند.
3⃣#مشکلات_خلق
والدین پر دعوا بچه هایی را بزرگ می کنند که مشکلات خلقی جدی دارند که اگر بدون درمان رها شوند ممکن است منجر به #اختلالات_شخصیت یا سوء مصرف مواد شود. متاسفانه دعوای پدر مادرها باعث می شود بچه ها زودتر بزرگ شوند و از دنیای شیرین کودکی خود جدا شوند.
⛔️⚠️قبل از طلاق
قبل از اینکه تصمیم به جدایی بگیرید از مشاوره #زوج، مشاوره فردی و گروه درمانی حتما کمک بگیرید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۸
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چقدر کنترل زندگی خود را در دست دارید؟
✍️ شش سوال که شما می توانید از خود بپرسید:
1️⃣ چه می خواهم؟
2️⃣ برای به دست آوردن آنچه می خواهم اکنون چه کاری انجام می دهم؟
3️⃣ آیا با آنچه انجام می دهم چیزی که می خواهم را به دست می آورم؟
4️⃣ اگر اینطور نیست، آیا کار دیگری هست که بتوانم انجام دهم؟ چه انتخاب های دیگری دارم؟
5️⃣ کدام راهکار را دوست دارم اول انجام بدهم؟
6️⃣ برای رسیدن به خواسته خود چه موقع می خواهم دست به عمل بزنم؟ و برای آن چه طرحی دارم؟
ویلیام گلسر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۷
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
روان انسان، که به یک تعبیر، آگاهی شهودی از خود (Intuitive self awareness) است، حاصل عملکرد عالی مغز در تعامل با سایر اعضای بدن و محیط است.
آنچه که ما از بدن خود و محیط پیرامون دریافت می‌کنیم، توسط مغز پردازش می‌شود و واقعیت دنیای فردی ما را شکل می‌دهد. پردازش عالی داده‌های بدنی و محیطی توسط مغز، که همواره متأثر از تجربیات گذشته و حال افراد است، روان نامیده می‌شود و شامل افکار، احساسات، رفتار و شخصیت ماست.
روان، حلقه اتصال مغز انسان با دنیای بیرونی است. بنابراین در تعریف روان‌درمانی، باید دو وجه اساسی را در نظر داشته باشیم: مغز به عنوان زیرساخت بیولوژیک، و محیط بیرونی.
تعامل یک انسان با ویژگی‌های بیولوژیک منحصر به فرد خود، با محیط بیرونی -که تجربه آن هم برای هر فرد انحصاری و یگانه است- سیستم پیچیده‌ای را می‌سازد که هر گونه دستکاری در آن نیازمند آشنایی با هر دو حیطه است.
فردی را مثال می‌زنیم که دچار اختلال افسردگی است. در این اختلال روانپزشکی، قسمت‌هایی از مغز دچار کم‌کاری و قسمت‌هایی از مغز دچار پرفعالیتی می‌شود. افکار فرد بیشتر حول و حوش مسایل منفی است. این فرد ممکن است تجارب تلخی در گذشته داشته باشد. در حال حاضر نیز با توجه به خلق افسرده و افکار منفی‌اش، در رابطه با اطرافیان دچار مشکلاتی است. در درمان چنین فردی، اگر داروی مناسب به مدت و مقدار کافی تجویز شود، قسمت‌هایی از مغز که دچار اختلال عملکرد بوده‌اند، فعالیت عادی خود را باز می‌یابند. همچنین خطر بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر نیز در آینده کاهش می‌یابد.
در درمان همین فرد، اگر از روان‌درمانی مناسب و به مدت کافی استفاده شود، باز هم عملکرد غیر طبیعی مغز به وضعیت عادی بر می‌گردد. بنابراین روان‌درمانی نیز اثر خود را در نهایت از طریق مسیرهای مغزی اعمال می‌کند.
همانطور که در تعریف سلامت جسمی، فقط «عاری بودن از بیماری» نشانه سلامت نیست، در تعریف سلامت روان نیز فقدان بیماری روانی، کافی نیست؛ بلکه سلامت روان به معنی توانایی استفاده از تمام ظرفیت‌های روان انسانی برای یک زندگی خلاقانه و رضایت‌بخش است. روان‌درمانی، درمانی مبتنی بر کلام است که گاه برای درمان برخی بیماری‌های روان، و گاه برای ارتقاء سطح سلامت روان انجام می‌شود. در روان‌درمانی، به نحوه تفکر، احساسات و رفتارهای فرد پرداخته می‌شود.
روان‌درمانی نیز مانند دارو درمانی، کاری ظریف و دقیق است. بنابراین انجام این شیوه از درمان نیاز به دانش و مهارت کافی دارد. روان‌درمانی، شیوه‌ای از درمان است که کمک می‌کند تا فرد قادر شود رفتارها، شناخت و هیجانات خود را به گونه‌ای که مایل است، تغییر دهد. به طور خلاصه، روشی برای کمک به تغییر در روان انسان است تا به آگاهی بیشتری از خویشتن دست یابد، رنج کمتری را برای زیستن متحمل شود و قادر شود توانمندی‌های بالقوه خویش را شکوفا کند.
در برخی از بیماری‌ها مانند افسردگی‌های خفیف، روان‌درمانی به عنوان اولین قدم در بسیاری از دستورالعمل‌ها، توصیه شده است. برعکس در برخی بیماری‌ها مانند اختلال دوقطبی، دارودرمانی خط اول درمان است. تشخیص و قضاوت در مورد اینکه کدام درمان برای یک بیمار فایده بیشتری دارد، به عهده روانپزشک می‌باشد. روانپزشک با توجه به احاطه‌ای که بر وجوه مختلف روان انسان دارد، تشخیص می‌دهد که فرد ابتدا باید چه درمانی دریافت کند و به طور مثال بهتر است که از درمان‌های دارویی بهره بگیرد یا از ابتدا درمان‌های غیردارویی (شامل روان‌درمانی) دریافت کند. تنها پزشکان متخصص (روانپزشکان) و روانشناسان بالینی قادر به انجام روان‌درمانی هستند.
روش‌های متنوعی از روان‌درمانی در حال حاضر وجود دارد؛ از جمله درمان‌های «رفتاری»، «شناختی»، «بین فردی»، «روان‌پویشی (تحلیلی)» و «وجودی». وجه اشتراک این روش‌ها بر طبق اکثر مطالعات، رابطه درمانی سالم درمانگر و مراجع است که عنصر درمان‌بخش نام گرفته است. رابطه درمانی صادقانه همراه با توجه نامشروط و توأم با همدلی، رابطه‌ای است که می‌تواند شفابخش باشد.
این رابطه، مبتنی بر کلام (گفتار) است؛ اما روان‌درمانی با «گفتاردرمانی» تفاوت دارد. گفتاردرمانی، شیوه ای از درمان اختلالات تکلم است و به عنوان مثال، برای مراجعینی به کار می‌رود که دچار اشکال در ادای لغات یا لکنت زبان می‌باشند. اما روان‌درمانی از رابطه مبتنی بر کلام استفاده می‌کند تا به هدف دیگری، که همان ایجاد تغییر مثبت در روان انسان است، بپردازد.
#کابانیس و همکاران
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۶
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
جبر یا اختیار؟
آیا رفتارها و انتخاب‌های ما آزادانه هستند؟!
منبع: ویدوآل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
رابطه سالم، اجازه‌دادن به دیگری برای داشتنِ شفافیت در مورد من است.
وقتی از شنیدنِ انتقاد پرهیز می‌کنم، یعنی نمی‌خواهم چیزی را تغییر دهم، چرا که تابِ رویارویی با احساس گناهی که به واسطهٔ رنجاندنِ دیگری در من بیدار شده را ندارم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#انیمیشن_کوتاه
فعالیت های درونی Inner Workings 2016
▪️کارگردان: Leonardo Matsuda
▫️داستان مردی را روایت می‌کند که از روزمرگی خسته شده و باید تعادلی بین عقل و احساسش برقرار کند...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سریال معاویه قسمت ۳
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
غيرمنطقي باش، وگرنه روي خوشبختي را نخواهي ديد.
منطق دشمن است
منطق اثبات خواهد كرد كه زندگي مصيبت است.
منطق اثبات خواهد كرد كه زندگي بي معني است.
منطق اثبات خواهد كرد كه خداوند وجود ندارد.
منطق اثبات خواهد كرد كه هيچگونه امكاني براي شعف وجود ندارد.
منطق اثبات خواهد كرد كه زندگي تنها يك تصادف است و در اين تصادف هيچ امكاني براي شادماني وجود ندارد.
اگر مي تواني، بين تولد تا مرگ، به نوعي زنده باش، همين كافي است!
منطق يك خودكشي است
اگر با منطق پيش بروي، عاقبت به تو كليدي خواهد داد كه از زندگي بيرون بزني
عاقبت خواهد گفت:
"خودكشي گامي منطقي تر است ، زيرا زندگي بي معني است. در اينجا چه مي كني؟ تكرار مكررات مي كني؟ صبح بي جهت از خواب بيدار مي شوي، زيرا هر روز بيدار شده اي و هيچ اتفاقي نيفتاده است. پس چرا بار ديگر امروز هم بيدار شوي؟ و آنوقت خوردن صبحانه ، تمام عمرت اين كار را كرده اي و هيچ اتفاقي نيفتاده است. آنوقت خواندن روزنامه، و سپس رفتن بر سر كار، سپس دوباره برگشتن و تمام اين كارهاي بي معني را تكرار كردن! و سپس خوراك خوردن خوراك و خوابيدن، و بازهم دوباره صبحي ديگر....... يك دايره ي تكرار شونده، كه به جايي نمي رسد و در يك شيار ثابت حركت مي كند."
اگر واقعاً منطقي باشي، ذهنت خواهد گفت:
"خودت را بكش! چرا به تمام اين تكرار هاي بي معني ادامه مي دهي؟"
منطق به خودكشي ختم مي شود و ايمان به زندگي والا. و ايمان غيرمنطقي است
سوال نمي كند، بحث نمي كند، به سادگي وارد ناشناخته مي شود و سعي مي كند تجربه كند.
براي انساني كه ايمان دارد، تجربه كردن تنها مباحثه است
او سعي مي كند خودش آن را بچشد و تجربه كند. او بدون تجربه كردن هيچ چيز نمي گويد، تصميمي نمي گيرد و باز و گشوده باقي مي ماند.
ايمان رفته رفته و گام به گام به تسليم رهنمون مي شود ، زيرا هرچه بيشتر ايمان را امتحان كني، بيشتر خواهي شناخت و بيشتر تجربه خواهي داشت. زندگيت شدت پيدا مي كند
هر گام به تو مي گويد:
به وراي اين برو، در فراسوي اين، خيلي بيشتر پنهان است. هدفت، ماورا مي شود ، به وراي همه چيز برو
و زندگي يك ماجراجويي مي شود، يك اكتشاف پيوسته ي ناشناخته. آنگاه توكل بيشتري آفريده مي شود.
عقل كمتر، اعتماد بيشتر
عمل گرايي كمتر،
ماجراجويي بيشتر‘
نثر كمتر، شعر بيشتر.
#اﺷﻮ
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر