16854
• من مثل یه تراپیست کنارتم!🌱🫶🏻 • کتاب | روانشناسی | انگیزه • چنل دلبرتر = @vibekhub
یکی رو میشه با یه آتیش خوشگل تو شب کویر خوشحال کرد به اندازه ای که سر از پا نشناسه و تا صب به آتیش زل بزنه و ذوق کنه، یکی رو هم نمیشه حتی با ماه به وجد آورد پس با صبر و حوصله بگردید و آدم مناسب زندگیتونو بدست بیارید پیدا هم نشد، خودتونو دو دستی بغل کنید.♥️
Читать полностью…
؛♥️ازش پرسیدم: این زخما کی خوب میشن؟
گفت: نخواه که خوب بشن، بخواه که همراهت بشن.
گفتم: یعنی تا ابد باید به تن بکشم این زخمارو؟
گفت: این زخما یه مرزن... مرز بین چیزی که بودی و چیزی که شدی.
این مرزو باید همیشه حفظ کنی توو از این به بعد زندگیت، توو انتخاب‌هایی که خواهی داشت، توو رابطه ات با آدم‌ها.
به مرور می‌بینی این زخم‌ها برات قابل درک میشن انقدر که دیگه دردت نمیاد؛
اینجاست که دیگه میشن برات یه جای زخم، نه خود زخم... میشن یادگاری... میشن تجربه
توو پیچ و خمای زندگیت وقتی بهشون نگاه میکنی درسات رو یادت میارن و کمکت میکنن که قدم بعدیت رو محکم‌تر و سنجیده‌تر برداری.
این زخمارو دوست داشته باش، اونا تورو بزرگتر کردن.
#روان‌شناسی‌سبز می‌گوید:
آدم سالم، آدمی‌ست كه با خودش و با آدم‌های اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى میده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در یک فضاى اشتراكى، ديگران رو ببینه و همین‌طور خودش ديده بشه...
#نامه‌ای‌به‌تو‌که‌این‌پست‌رو‌می‌بینی 💙
بیاین نذاریم باهامون مثل گزینه برخورد شه. بیاین یه جایی رو پیدا کنیم و پیش آدم‌هایی بمونیم که ما رو با تمام وجود میخوان نه اینکه مجبور باشیم برای اینکه دوسمون داشته باشن، وجودمون رو بهشون یادآوری کنیم. چرا که:
تستحقين من يكتب
لكِ عبارات الحب بالثمانية
وعشرين حرفاً ، ويأتي لكِ
بعطور العالم ، وحدائق بابل ،
و زهور فرنسا...
تو ارزشمندى
آنقدر كه كسى برايت
جملات عاشقانه اى بنگارد
با بيست و هشت حرف الفبا
و همه ى عطرهاى جهان را
برايت بياورد
و باغ هاى زيباى شهر بابِل
و گل هاى فرانسه را…
@PuneSabz
+ درس اوّل از هرم قدرت♥️:
اوّل از همه، به خودتون احترام بگذارید و برای خودتون اهمیت بگذارید..
وقتی کسی به شما اهمیت نداد، هیچ وقت و هیچ وقت بهش اهمیت ندید..
وقتی کسی به شما و حق و حقوق شما احترام نگذاشت، هیچ وقت بهش احترام نگذارید..
هرگز اجازه ندید که کسی حق و حقوق شما رو نادیده بگیره و حق شما رو ضایع کنه..
"احترام گذاشتن به شما" یکی از حقوق مسلم شماست..
من قوی نبودم، حتی شجاع هم نبودم؛
من مجبور بودم.
اجبار آدم ها را قوی و شجاع می‌کند!🌱
- تنها كاری كه بايد انجام بدهيد اين است كه در آينه نگاه كنيد و بی اعتنا به نظر ديگران عاشق خودتان باشيد..♥️
- #جوویتالی
- عکس مربوط به زیبایی یک کافه در تهران!
- وایبِ خوب🌱
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسیو پیدا کنی که دنبال بازی نیست و میدونه هدفش از رابطه چیه!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه به جای استرس و اضطراب اینکه کجاست و با کی رفته و کِی آنلاینه؛ احساس آرامش و امنیت داشته باشی!
مجرد بمون؛
تا زمانی که دوست داشتن فقط در حد حرف نباشه و توی رفتارای طرفت ببینیش!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی رو پیدا کنی که به تو احساس دلبستگی بده نه وابستگی!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی باشه که تو لحظات سخت کنارت بمونه و حالت رو بهتر کنه.
مجرد بمون؛
تا زمانیکه یه نفر تفاوت و ایرادات رو درک کنه و بهش احترام بذاره!
#خودجدیدمن 🩶
#ابراهیم‌میثاق میگه
آدم‌ها، چهار دسته‌اند :
۱- زود قهر و زود آشتی می‌کنند. (قابل تحمل)
۲- دیر قهر و دیر آشتی می‌کنند. (تقریبا قابل تحمل)
۳- زود قهر و دیر آشتی می‌کنند. (غیرقابل تحمل)
۴- دیر قهر و زود آشتی می‌کنند. (قابل ستایش، باظرفیت، پرمحبت).
- و دقیقا اونجا که شاعر میگه :
"چو رنج بوده فقط سهمم از جهانِ شما
خوشا به کنج اتاقم، خوشا جهانِ خودم"
- وایبِ خوب🌱
شما یک شخص را نمی‌شناسید تا زمانی که:
- در روابطتان پول دخیل شود.
- با او سفر کنید.
- با او زندگی کنید.
- زمانی که عصبانی است با او برخورد داشته باشید.
یادآوری | Reminder :♥️
تموم میشه.
ناراحتیات، گریه هات، بی پولیات، دوندگی‌هات، دوستیات، درسات، مشکلاتت، بیماریت، تنهاییت، نگرانیات، خستگی‌هات، دلتنگیات، خنده‌هات، ذوقت، پولت، تفریحاتت.
همه‌ی چیزای خوب و بدی که حسشون میکنی تموم میشن و تو نباید توشون غرق شی.
‹ 10 فیلمی که به معنای واقعی کلمه مغزتونو منفجر میکه :🫧 ›
Читать полностью…
دوستی ازم پرسید: چطور به تنبلی و اهمالکاری‌ها‌م غلبه کنم؟
+ گفتم راه که زیاده ولی، چرا از این شش تا تکنیک ساده و اثرگذار استفاده نمی‌کنی!
پرسید چطور یعنی!
+ گفتم تکنیک شماره ۱) "سعی‌ت رو بکن ببین چی میشه!"، استفان گایز تو کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم! میگه…،
ادامه‌ی مطلب ♥️
انسان با صمیمیت بی‌اندازه با دیگران از قدر و احترام خود می‌کاهد.
زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده می‌کنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است.
📖 هنر خودشناسی | #آرتورشوپنهاور
+ اثرمرکب به زبان ساده🗝:
- از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
- با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
- با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
- با پاک‌کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
- با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
- با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.
- با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.
- ولی همین الان شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید! -
ᥫ᭡ #خودجدیدمن
‹ کمالگرایی، “جنونِ ناکافی بودن” رو بهتون هدیه میده! ›
#مجتبی‌شکوری جان!🩶
🪴#چگونه‌کمال‌گرانباشیم
✍️🏻#استفان‌گایز
✨️#کتابخونه‌ی‌سبز
🤎- اگه توام
میخوای همیشه اول، برتر، و بهترین باشی
از کارهای معمولی لذت نمیبری
موقع تفریح احساس بطالت میکنی
به ظرفیت وتواناییت توجه نداری
با یک نقص کوچک در کار، آشفته میشی
تا همه چیز فراهم نباشه از شروع یک کار پرهیز میکنی
این کتاب برای توئه.
@PuneSabz
+ یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون :
جاى ساعت دیوارى خونتون رو عوض کنین می‌بینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش می‌گردین!
ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر رو در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کنه…
ولی هرگز هرگز هرگز؛ نااُمید نشید!
+ ۹ عادتی که باید کنار بذاریم✨️:
- رفت و آمد با آدم‌های بی‌هدف و تنگ نظر
- خوش گذرانی بیش از اندازه
- پول خرج کردن بیشتر از درآمد
- بهانه گیری
- مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت
- طلبکار بودن از زمین و زمان
- تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
- نادیده گرفتن سلامتی
- بی برنامه بودن
- #خودجدیدمن
مطمئن باش که این روزها هر کسی از مشکلی غیر قابل درک رنج می‌برد، زندگی تشکیل شده از بلاهایی پی‌در‌پی که به قلب انسان مشت می‌کوبد؛ اما وظیفه در همین‌جاست؛ باید ادامه دهیم.
#ژرژساند 🪬
؛🦋
بالاترین رهایی،
آزادشدن از نظرات دیگران است.
روزی که بتوانی بدون وابستگی
و اهمیت دادن به نظرات دیگران
از خودت و فردیتت لذت ببری،
آن روز روز رهایی توست.
ما آدمای خاص، آهنگای خاص گوش میدیم.🤎
- وایبِ خوب🌱
فضای اتاق خواب و بوی اتاق خواب خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکنید روی زندگی شما تاثیر داره.
کلا چیزی به نام رایحه درمانی داریم که میگن بو میتونه باعث بهبود سلامت شما بشه!
در یک مطالعه اومدن ۴۰ رایحه خوش رو در اتاق خواب سالمندان ۶۰ تا ۸۵ ساله امتحان کردن و نتیجه‌اش روی مغز اونا بررسی کردن.
شگفت انگیزه که در این مدت حدود ۲۳۰ درصد بهبود در ویژگی‌های شناختی سالمندان دیده شده. به طور خاص این بهبود بیشتر در یادگیری کلامی و حافظه و بازشناسی این افراد گزارش شده.
برای بوی خوب اتاق خواب از همین الان یه کاری بکنید به احتمال زیاد برای شما هم تاثیرات خوب داره.
رایحه‌های که در این پژوهش استفاده شده اکثرا رایحه‌های خوشبو معروف بوده مثل: پرتقال، استطوخدوس، گل رز، اکالیپتوس، لیمو نعناع فلفلی، رزماری..
#مجیدمیرزایی ☕️♥️
اگر به دنبال فردی می‌گردید که شما را کامل کند، بزرگ‌ترین اشتباه ممکن را مرتکب شده‌اید.
تو خود، مکمل خودت هستی!🦋🫧
‹ اگر در هر کاری صدِ خود را بگذاریم ، چقدر دنیا جای قابل تحمل‌تری می‌شود...🌱 ›
@PuneSabz
+ شما کم انرژی نیستید فقط :
- با 5 ساعت خواب شبتون رو صبح میکنید
- زیاد قهوه میخورید
- زیاد یه جا میشینید
- به صفحه نمایش ها زیاد نگاه می کنید مثل گوشی و تی وی
- خیلی کم آب می نوشید
- غذاهای ناسالم بیش از حد مصرف می کنید
- خیلی زیاد میخورید
- خیلی دعوا میکنید
با این اشتباها دیگه آرامش میمونه؟ نه والا.
تغییر از اونجایی شروع میشه که دیگه نمیگی: زندگی با من مشکل داره که این اتفاق‌ها برام میفته.
بلکه میگی:
زندگی همینه اما من باید بهترین ورژن خودم باشم.
رشد از اونجایی شروع میشه که دیگه نمیگی: من قربانی رنج‌هام شدم.
بلکه میگی: درد وجود داره اما من میتونم یا راه حلی پیدا کنم یا به پذیرش برسم.
رشد و تغییر هیچوقت آسون نبوده چون تو نمیتونی کل دنيات رو تغيير بدی اما میتونی بارها و بارها، باورهات رو به چالش بکشی!🌱
#پریسازمانیان
+ ازم پرسید: چجوری می تونیم با آدمای درونگرا (introvert) ارتباط بهتری داشته باشیم؟✨️
گفتم توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد خیلی لازمه...
- یادت باشه هرموقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی جای زنگ زدن بهشون پیام بده، چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن.
- باهاشون در مورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن صحبت های روزمره حوصله‌ی اونارو سر می بره.
- وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکن بیان توی جمع.
- چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست.
- همونجوری که هستن دوستشون داشته باش، سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن.