پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 May 2026 21:09

نکند من یک شیاد باشم و‌ بقیه بالاخره بفهمند!

امشب از اون شب‌هاست. از اون شب‌هایی که تاریکی، وزن داره. انگار هوا غلیظ‌تر شده. سدِ دفاعی مغزم شکسته و نگهبان‌هایی که کل روز جلوی درِ افکارم کشیک می‌دادن تا حواسم پرتِ کار و روزمرگی باشه، الان خوابیدن.
امشب می‌خوام درباره‌ی یک کلمه حرف بزنم. کلمه‌ای که شاید تو روز روشن جرات نکنیم به زبون بیاریمش… «شیاد».

نه، منظورم اون کلاهبردارهایی نیست که تو اخبار می‌بینیم. منظورم… خودمم و شاید… خودت.

پادکست جُغديات
@joghdiyat

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 May 2026 19:06

خوشحالی از باز شدن اینترنت، یه حس تلخ و پنهان حقارت با خودش داره.

مثل خوشحال شدن برای داشتن برق، آب یا ساده‌ترین حقوق انسانی.


@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

26 May 2026 20:26

🕊️بعد از ۹۰ روز قطعی اینترنت، بالاخره برگشتیم

😊 دلم برای اینجا، و برنامه ها تنگ شده بود.

🌱 امیدوارم سالم باشید
کم‌کم با پایدار شدن اینترنت دوباره فعالیت کانال رو شروع می‌ کنیم.

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 May 2026 19:18

رویداد شرم زدگی و عقده حقارت

شرم: احساس نقص ذاتی و این باور مخرب است که «من انسان بدی هستم»، که باعث پنهان‌کاری و دوری از دیگران می‌شود.
عقده حقارت: تداوم احساس شرم به عقده حقارت می‌انجامد؛ باوری مزمن که فرد خود را از دیگران کمتر می‌بیند و با انزوا یا تلاش افراطی برای برتری‌جویی سعی در جبران آن دارد.

راه رهایی: این چرخه با تمرین شفقت با خود، پذیرش خویشتن و کمک گرفتن از روان‌درمانگر قابل درمان است.
.
@khodmokhtari
تماس👆
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 May 2026 19:17

دوره «کد طوفان» یک مسیر آموزشی برای بازتعریف شناخت و ساختن نظم درونی است. این دوره بر این ایده بنا شده که چگونه ذهن انسان می‌تواند از حالت «آشوب و پراکندگی» به یک «نظم منسجم» برسد و در مواجهه با بی‌نظمی‌های دنیای بیرون، یک مرکزیت پایدار را حفظ کند.

خلاصه ویژگی‌های دوره:

هدف اصلی: کمک به شما برای ساختن یک سیستم ذهنی منسجم، کنترل هیجانات و رفتارها، کاهش آشفتگی و افزایش ثبات درونی.
رویکرد: این دوره از نگاهی ترکیبی (شناختی، عصبی-روانی، سیستمی و استعاری) به ذهن نگاه می‌کند.
مفاهیم کلیدی: شناخت به عنوان نرم‌افزار ذهن، معمار معنا، ابزار بقا و موتوری برای از بین بردن آشوب (آنتروپی‌زدایی).
در یک جمله: دوره نظم مرکزی به شما می‌آموزد که چگونه ذهن خود را از واکنش‌های ناآگاهانه و پراکنده، به یک سیستم پایدار، آگاهانه و مبتنی بر ارزش‌ها تبدیل کنید.

نقطه کانون طوفان امن ترین جای آن است.
تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

17 May 2026 16:46

کشکولِ افکار، هذیان‌های شیرین، و خلوت‌های شبانه یک جغد

در فلسفه‌ی جغدیات، شب صرفاً زمانِ خوابیدن نیست، بلکه زمانِ «زیستنِ عمیق‌تر» است. جغدیات یعنی پیدا کردنِ معنا، آرامش و خودِ واقعی در دل سکوت و تاریکی.

همه چیز در قلبِ شب (۰۰:۰۰) ضبط می‌شود.

مهمان‌ها هم باید ساعت ۲ صبح برای ضبط بیایند. چرا؟ چون آدم‌ها ساعت ۲ صبح خسته‌تر از آن هستند که نقش بازی کنند یا ماسکِ اجتماعی بزنند. در این ساعت، گاردها پایین می‌آید، صداها  واقعی‌تر می‌شوند، و دیالوگ‌ها دقیقاً همان جنسِ مکالماتِ عمیقِ لبِ پنجره یا قدم زدن‌های بی‌هدف در خیابان‌های خلوت را پیدا می‌کند. برای رسیدن به «اصالتِ محض»

پادکست جغدیات
/channel/joghdiyat/19

پادکست روانشناسی سايكوپاد

14 May 2026 23:37

🔈طرحواره درمانی چیست؟ یک روان درمانی عمیق برای درمان هیجده تله زندگی
.
طرحواره درمانی نوعی از رواندرمانی برای درمان مشکلات رفتاری مزمن و اختلال‌های روانشناختی و شخصیتی است. طرحواره‌درمانی الگوهای فکری و احساسی ناکارآمد افراد را هدف درمان قرار می‌دهد و تلاش می‌کند در یک رابطه درمانی مناسب با استفاده از تکنیک‌های اثربخش کیفیت زندگی افراد را افزایش دهد.
.
#کلاب_هاوس_زنده | جمعه ۹ شهریور ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

08 May 2026 18:33

«خاص‌ترین هیچِ جهان» بودن، شاید شاعرانه به نظر برسد، اما از نگاه روان‌شناسی یک تراژدی خاموش است. 🥀

گاهی از ترس طرد شدن، آن‌قدر خودمان را کوچک می‌کنیم و از دیگری بت می‌سازیم که در یک «نیستی خودخواسته» غرق می‌شویم. این فداکاریِ افراطی در واقع یک قرارداد نانوشته است: «من برای تو هیچ می‌شوم، به شرطی که ترکم نکنی.»

اما یادمان باشد، رابطه سالم جای «هیچ» شدن نیست؛ عشقِ واقعی فردیتِ ما را شکوفا می‌کند، نه قربانی. ✨

👇 شما تا به حال در تله‌ی این «نیستیِ خودخواسته» افتاده‌اید؟ قلب یعنی بله❤️

پادکست روانشناسی سایکوپاد
https://ble.ir/psychopod
.
Www.khodmokhtari.ir

پادکست روانشناسی سايكوپاد

06 May 2026 20:22

جا داره به این زندگی یه چیزی حواله کنم یا میخواین دم از ادب بزنین؟

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

02 May 2026 10:45

رویداد شرم زدگی و عقده حقارت

شرم: احساس نقص ذاتی و این باور مخرب است که «من انسان بدی هستم»، که باعث پنهان‌کاری و دوری از دیگران می‌شود.
عقده حقارت: تداوم احساس شرم به عقده حقارت می‌انجامد؛ باوری مزمن که فرد خود را از دیگران کمتر می‌بیند و با انزوا یا تلاش افراطی برای برتری‌جویی سعی در جبران آن دارد.

راه رهایی: این چرخه با تمرین شفقت با خود، پذیرش خویشتن و کمک گرفتن از روان‌درمانگر قابل درمان است.
.
@khodmokhtari
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 April 2026 18:55

سمینار رایگان شرم زدگی و عقده حقارت
.
چرا گاهی با وجود تمام تلاش‌ها و موفقیت‌هایمان، همچنان احساس «ناکافی بودن» رهایمان نمی‌کند؟ آیا کمال‌گرایی افراطی، ترس از قضاوت یا خشم‌های پنهان، تنها نقاب‌هایی برای پوشاندن شرم و احساس حقارت هستند؟

در این رویداد آنلاین و کاملاً رایگان، قرار است به ریشه‌های پنهان این احساسات بپردازیم و مسیر گذر از آن‌ها به سوی بلوغ هیجانی و آرامش را یاد بگیریم.

🗓 زمان: [جمعه ۱۱ اردیبهشت ساعت ۱۸ تا ۱۹:۳۰]
ظرفیت ۵۰۰ نفر
باقی مانده ۱۰۲ نفر
همین حالا از طریق لینک ثبت‌نام کنید👇
🔗 https://m0h.ir/9tx7xj
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 April 2026 15:52

### رفتارهای تکراری: OCD و ADHD

رفتارهای تکراری می‌توانند در طیف گسترده‌ای از اختلالات روان‌شناختی مشاهده شوند. دو اختلال شایع که با این نوع رفتارها مرتبط هستند، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) هستند. با این حال، ماهیت و دلایل این رفتارها در هر یک از این دو اختلال متفاوت است. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های کلیدی بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا درک بهتری از این دو اختلال داشته باشید.

### رفتارهای تکراری در OCD

در اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، رفتارهای تکراری که به عنوان "اجبار" شناخته می‌شوند، معمولاً پاسخی به افکار وسواسی هستند. افراد مبتلا به OCD اغلب افکاری ناخواسته و مزاحم دارند که اضطراب زیادی ایجاد می‌کنند. برای کاهش این اضطراب، فرد به انجام رفتارهای تکراری و اجباری روی می‌آورد. این رفتارها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

- شستشوی مکرر دست‌ها به دلیل ترس از آلودگی
- چک کردن مکرر قفل‌ها به دلیل ترس از عدم امنیت
- بازآرایی وسایل به شیوه‌ای خاص برای کاهش حس ناآرامی

این رفتارها برای فرد مبتلا به OCD منطقی به نظر می‌رسند، زیرا به طور موقت باعث کاهش اضطراب می‌شوند. با این حال، این چرخه رفتارهای اجباری در نهایت به تقویت افکار وسواسی منجر می‌شود و فرد را در یک چرخه بی‌پایان از وسواس و اجبار گرفتار می‌کند.

### رفتارهای تکراری در ADHD

در اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)، رفتارهای تکراری معمولاً منشأ متفاوتی دارند. در این اختلال، مشکل اصلی مربوط به تنظیم توجه، تمرکز و حافظه است. افراد مبتلا به ADHD ممکن است به دلیل مشکلات در حفظ توجه و تمرکز و یا فراموشی به تکرار برخی کارها بپردازند. این رفتارهای تکراری معمولاً به دلایل زیر رخ می‌دهند:

- فراموش‌کاری: فرد ممکن است به دلیل بی‌توجهی یا فراموشی رفتارهایی مانند قفل کردن در یا خاموش کردن وسایل را چندین بار تکرار کند.
- عدم تمرکز: فرد ممکن است در حین انجام یک فعالیت، حواسش پرت شود و به دلیل ناتوانی در حفظ تمرکز، آن فعالیت را دوباره شروع کند.
- بی‌قراری جسمی و ذهنی: افراد مبتلا به ADHD ممکن است برای مدیریت بی‌قراری جسمی یا ذهنی خود، رفتارهایی مانند ور رفتن با اشیا یا تکرار حرکات خاص را انجام دهند.

بر خلاف OCD، این رفتارها لزوماً برای کاهش اضطراب یا ترس انجام نمی‌شوند. در واقع، رفتارهای تکراری در ADHD بیشتر ناشی از ناتوانی در تنظیم توجه و تمرکز هستند و فرد ممکن است حتی بدون آگاهی از آن‌ها دست به تکرار بزند.

### تمایز بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD

در حالی که هر دو اختلال می‌توانند شامل رفتارهای تکراری باشند، دلایل و اهداف پشت این رفتارها کاملاً متفاوت است. در OCD، رفتارهای تکراری پاسخی به افکار وسواسی و برای کاهش اضطراب هستند. به عبارت دیگر، فرد با اجرای این رفتارها سعی می‌کند از احساسات ناخوشایند ناشی از وسواس‌ها رهایی یابد. از سوی دیگر، در ADHD، رفتارهای تکراری معمولاً به دلیل مشکلات در توجه و تمرکز و یا فراموش‌کاری رخ می‌دهند. این رفتارها بیشتر به عنوان نتیجه‌ی بی‌توجهی یا تلاش برای تنظیم رفتار عمل می‌کنند تا پاسخی به اضطراب یا وسواس.

### مثال‌هایی از تفاوت‌های رفتاری

برای روشن‌تر شدن این تفاوت‌ها، به چند نمونه توجه کنید:

1. فردی مبتلا به OCD ممکن است بارها و بارها قفل در را چک کند نه به دلیل فراموشی، بلکه به دلیل ترس از این که اگر در قفل نباشد، اتفاق بدی رخ خواهد داد. این فرد احساس می‌کند که اگر قفل را چک نکند، اضطراب ناشی از این فکر وسواسی غیرقابل تحمل خواهد بود.

2. فردی مبتلا به ADHD ممکن است چندین بار به خانه برگردد تا قفل در را چک کند، اما نه به دلیل ترس از اتفاقات ناگوار، بلکه به دلیل اینکه به خاطر مشکلات در توجه و تمرکز فراموش کرده است آیا در را قفل کرده یا خیر.

### مدیریت رفتارهای تکراری در OCD و ADHD

روش‌های درمانی برای مدیریت رفتارهای تکراری در این دو اختلال نیز متفاوت هستند. در OCD، درمان‌های معمول شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و به ویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) می‌شود. این روش‌ها به فرد کمک می‌کنند تا با افکار وسواسی مواجه شده و بدون انجام رفتارهای اجباری اضطراب خود را مدیریت کند. در مقابل، درمان ADHD معمولاً شامل درمان‌های دارویی مانند محرک‌ها و درمان‌های رفتاری برای کمک به تنظیم توجه و کاهش حواس‌پرتی است.
.
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 April 2026 14:13

🔹از دلبستگی سالم تا عشق آتشین
.
از نخستین جرقه‌های دلبستگی تا شعله‌های پرحرارت عشق آتشین، تنها یک گام فاصله است.
این گام را نیازهای هیجانی، طرحواره‌های کودکی و سبک‌های دلبستگی تعیین می‌کنند.
بسیاری از روابط عاشقانه، ریشه در همین الگوها دارند و شدت و کیفیت آن‌ها بر اساس این زمینه‌ها شکل می‌گیرد.

در این بحث، تلاش شد مسیر تحولی این پیوندها را توصیف کنیم و ببینیم چه زمانی عشق به معنای واقعی است و چه زمانی تنها آتشی زودگذر.»
.
کانال یوتیوب سایکودید
🔹 psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✔️@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

19 April 2026 16:32

🎙همراهان گرامی پادکست سایکوپاد، سلام🎙

با توجه به اختلالات و محدودیت‌های دسترسی به تلگرام در ایران، برای رفاه حال شما، کانال پادکست در پیام‌رسان «بله» نیز فعال شده است.

دوستانی که برای استفاده از مطالب با مشکل مواجه هستند، می‌توانند از طریق لینک زیر به جمع ما در «بله» بپیوندند:
«با وی پی ان خاموش»
https://ble.ir/psychopod

لازم به ذکر است که فعالیت ما در تلگرام و شبکه‌های اجتماعی تا جای ممکن متوقف نخواهد شد؛ این حضور هرچند ممکن است در حال حاضر با کمی کندی پیش برود، اما همچنان ادامه دارد و با بهبود شرایط، قطعاً به روال قبل و حتی پرقدرت‌تر از گذشته بازخواهد گشت.

همچنین در وب‌سایت خودمختاری بخش پادکست در حال راه اندازی است و بزودی به شکل فعال برای عزیزان داخل کشور، تمامی اپیزودها به صورت مستقیم در دسترس شما قرار خواهو بود.
آدرس سایت:
https://khodmokhtari.ir

از همراهی و حمایت شما سپاسگزارم. 🙏

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

17 April 2026 18:58

📣پادکست بساز، درآمد ارزی و ریالی داشته باش! 📈🎤

تبدیل ایده به ثروت در دوره جامع صفر تا صد تولید پادکست. یاد بگیرید چطور با کمترین تجهیزات، یک رسانه پولساز بسازید و مخاطب وفادار جذب کنید.

❤️با تخفيف خیلی ویژه
دسترسی در سایت
https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/28/
.
اگر لينك باز نشد از اينجا👇
@khodmokhtari
.
✅@psychoponews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 May 2026 21:09

/channel/joghdiyat/22

پادکست روانشناسی سايكوپاد

26 May 2026 21:15

‏
انگار از انفرادی آوردنم بند عمومی😶‍🌫️

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

24 May 2026 21:06

⭕️ همه چیز درباره طرحواره اطاعت | علائم و نشانه ها
.
آنها تسلیم کنترل دیگران می شوند، چون احساس می کنند در غیر این صورت از طریق تنبیه یا رها شدن، تحت فشار قرار می گیرند. دو شکل از این طرح واره وجود دارد: اطاعت از نیازها، که بیماران تمایلات و آرزوهای خود را واپس زنی می کنند و در عوض از توقعات دیگران پیروی می کنند و اطاعت از هیجانها، که بیماران به دلیل ترس از انتقام گیری دیگران، احساسات خود (بویژه خشم) را واپس زنی می کنند.
.
#کلاب_هاوس | ۲۲ تیر ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
💠@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 May 2026 19:18

فایل صوتی رویداد شرم زدگی را بشنوید و بعد برای شرکت در دوره اقدام کنید

پنج شنبه ها از ۲۱ خرداد (۳۰ ساعت)
حضوری و آنلاین همزمان

تماس جهت ثبت نام و هماهنگی: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
@khodmokhtari

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

20 May 2026 08:43

💡عقده حقارت اغلب اوقات ناخودآگاه است و در اثر عوامل و انگیزه‌های گوناگون در روان انسان‌ها به وجود می‌آید.
.
پیاژه در این‌باره می‌گوید: به نظر روان‌شناسان هیچ مرد یا زنی نمی‌تواند به‌طور کامل از عدم تعادلی که منجر به نشانه‌های روانی عقده حقارت می‌شود، فرار کند. ولی این عدم تعادل گاه رسیدن به موفقیت‌های بزرگ را سبب می‌شود. در واقع بعضی پیروزی‌ها را ممکن است نتوان بدون محرک قوی احساس حقارت بدست آورد.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
📎@psychopodnews

پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

15 May 2026 00:52

تغییر ممکن است؛ اما معمولاً آرام‌تر، سخت‌تر و پیچیده‌تر از چیزی است که در داستان‌ها می‌بینیم. آدم‌ها می‌توانند عادت‌هایشان را عوض کنند، نگاهشان را عمیق‌تر کنند و حتی بعد از شکست‌ها یا سال‌ها تکرار، مسیر تازه‌ای بسازند. ولی تغییر واقعی فقط با خواستن شروع نمی‌شود؛ با تکرار، آگاهی و تحملِ دوره‌های سخت شکل می‌گیرد. گاهی تغییر شبیه یک انقلاب بزرگ نیست، بلکه مجموعه‌ای از تصمیم‌های کوچک و مداوم است که بعد از مدتی، یک انسان متفاوت می‌سازد.

لایک شبانگاهانه ما فراموش نشه🙏

پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod
.
Www.khodmokhtari.ir
تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

پادکست روانشناسی سايكوپاد

11 May 2026 13:53

☀️فرسودگی عاطفی شنبه های لعنتی!☀️
.
همۀ ما خستگی عاطفی را تجربه کرده‌ایم. گاهی احساس کرده‌ایم که از مبارزۀ بی‌امان با اتفاقات زندگی خسته شده‌ایم. انگار دیگر توانی برای حمل این احساسات نداریم و فقط اشاره‌ای کافی است تا از پای بی‌افتیم. خواندن اخبار برای باخبر شدن از اوضاع و احوال جهان می‌تواند اضطراب شدیدی را درونمان بیدار کند.

علاوه بر ناآرامی‌های اجتماعی که اخیراً به شکل جمعی تجربه کرده‌ایم؛ مشکلات شخصی نیز می‌تواند ما را فرسوده کنند: شغل پر استرس، اضطراب، فقر مالی، مراقبت از کودک، فرزندپروری، سوگواری برای مرگ عزیزان یا بیماری‌ مزمن.

نشانه‌هایی که در این اپیزود می شنوید می‌توانند نشان دهند به لحاظ عاطفی خسته‌اید، بی‌آنکه متوجه باشید.
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

08 May 2026 16:29

اپیزود «یک هیچ خاص»؛ روایتی از تله مهرطلبی و نیستی خودخواسته، امشب ساعت ۸ منتشر می‌شود. بشنوید!
#جدید
پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

05 May 2026 12:29

🔤افسردگی بعد از ترک گُل🔤

گذر از ماده‌ای مانند ماری‌جوانا که روزی آن را بهترین راه برای آرام کردن خودمان می‌دانستیم، گذری ساده نیست؛ ماده‌ای که کل روزمان را طبق آن می‌چیدیم و آن را نجات‌دهنده خود خطاب می‌کردیم. اما همین ماده بعد از مدتی به‌جای آن که به ما کمک کند تا خود را از چاله زندگی‌مان بیرون بکشیم، شروع به عمیق‌تر کردن همان چاله کرده است. انتخاب ترک چنین ماده‌ای می‌تواند بسیار سخت باشد.

تغییر ناگهانی در چنین سبک زندگی که مدت‌ها ما را راضی نگه داشته بود، بار روانی عمیقی دارد.
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

29 April 2026 19:47

🔹 همه چیز درباره طلاق عاطفی | علائم و نشانه ها
.
طلاق عاطفی، یک نوع جدایی است که در آن افراد زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما هیچ عشق و علاقه و عاطفی به یکدیگر ندارند و صرفاً همدیگر را تحمل می‌کنند. زندگی زناشویی آنها فاقد عشق، مصاحبت و دوستی است.
.
در واقع این افراد از نظر عاطفی از یکدیگر جدا شده‌اند اما ممکن است به دلایل مختلفی برای طلاق اقدام نکنند. جدایی عاطفی می‌تواند به صورت یک طرفه یا دو طرفه به‌مرور زمان رخ دهد و دو طرف به تدریج متوجه شوند کشش مثبتی که نسبت به یکدیگر داشته‌اند از بین رفته است.
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔗@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 April 2026 15:53

🔹🔹چگونه به کسی که افسردگی دارد کمک کنیم؟

ابر تاریک افسردگی می‌تواند به‌آرامی و نامحسوس پا به زندگی‌ ما یا عزیزانمان بگذارد، اما به‌تدریج بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتارمان سایه می‌اندازد. با گذشت زمان، سایه‌ی تاریک افسردگی گسترش پیدا می‌کند تا جایی که در بدترین حالت خود، سر تا پای وجودمان را کاملاً فرامی‌گیرد.
.
وقتی شما از کسی که افسردگی دارد حمایت می‌کنید، به‌ویژه در مواقع سخت، این پیام را به او می‌دهید که دوست‌داشتنی و ارزشمند است. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید افسردگی چیست و از همه مهم‌تر یاد بگیرید که چگونه می‌توانید به افراد افسرده کمک کنید.
.
هماهنگی و ثبت نام دوره تحلیل رفتار متقابل:
👤@khodmokhtari

پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

24 April 2026 16:14

اپیزود ۶۸|خشم هیچ وقت بی دلیل نیست
.
خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطر که در حال وقوع است.
.
نمودهای خارجی خشم را در حالات چهره و بدن، واکنش‌های کالبدشناختی و گاه رفتارهای تهاجمی در ملأ عام می‌توان یافت. مثلاً جانوران و انسان‌ها صدایشان را بالا می‌برند، می‌کوشند که بزرگ‌تر جلوه کنند، دندان‌هایشان را برهم می‌سایند و خیره می‌شوند. خشم، الگویی رفتاری‌ است که برای مواجهه با تعرض‌کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدید‌کننده‌شان دست کشند و نوعی احساس است که همه به آن نیاز دارند.
.
برگرفته از کتاب چگونه خشم را انتخاب نکنیم
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

20 April 2026 20:04

🔔چگونه تحت فرمايش طرحواره ها گوش به زنگ می شویم؟
.
تا حالا شده بی‌دلیل حالت آماده‌باش بگیری؟
همش منتظر یه اتفاق بد باشی یا زودتر از همه خطر رو ببینی؟
خیلی وقتا این گوش‌به‌زنگی ریشه‌ش توی طرحواره‌هاست؛ همون الگوهای قدیمی ذهنی که ناخودآگاه فرمان می‌دن: «مواظب باش! دوباره همون اتفاق میفته.»

🔊 توی این اپیزود می‌ریم سراغ اینکه طرحواره‌ها چطور ما رو همیشه روی حالت آماده‌باش نگه می‌دارن، حتی وقتی واقعا خطری وجود نداره.
.
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
⛓@psychopodnews
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

18 April 2026 21:23

👀پشت پرده فرار از جمع👀

🔒فراتر از یک خجالت ساده!

آیا همیشه از ترس قضاوت شدن، از جمع فرار می‌کنید؟ اختلال شخصیت اجتنابی یعنی تمایل شدید به ارتباط، اما ترسِ فلج‌کننده از طرد شدن. این یک زندانِ نامرئی است که خودمان برای محافظت از قلبمان می‌سازیم، اما نتیجه‌اش فقط تنهایی است.

فراموش نکنید: شما «کافی» هستید، حتی اگر ذهنتان خلاف این را بگوید.

⚠️توجه: این اپیزود با استفاده از هوش مصنوعی و بر اساس منابع معتبر علمی ساخته شده است
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

14 April 2026 20:43

👍فرندزون | سقوط آزاد در رابطه های یک طرفه❌

گاهی پیش می‌آید که به کسی علاقه‌مند می‌شویم، با او وقت می‌گذرانیم و حرف‌های زیادی رد و بدل می‌کنیم. اما درست زمانی که احساس نزدیکی خاصی شکل می‌گیرد و انتظار داریم که رابطه وارد مرحله‌ای عمیق‌تری شود، می‌شنویم: «من تو رو فقط مثل یه دوست می‌بینم» یا «تو مثل خواهرمی/برادرمی». این موقعیت همان جایی‌ است که به آن فرندزون می‌گویند. اما واقعاً فرندزون چیست؟ چرا بعضی‌ها ناخواسته در این جایگاه قرار می‌گیرند و چطور می‌شود متوجه شد که مرز دوستی و عشق درهم‌نیامیخته؟
.
رويدادهای روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopodnews
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
🎤@psychopod