پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 January 2026 14:56

💡پنج روش اساسی برای خنثی کردن بازی های روانی

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داریم با همدیگه گفت‌وگو می‌کنیم،
ولی در واقع داریم بازی روانی می‌کنیم…
🌀 بازی‌های روانی همیشه سه نقش اصلی دارن:
قربانی، نجات‌دهنده و تعقیب‌کننده. اینجاست که این نقش‌ها مدام عوض می‌شن و آخرش هر دو طرف احساس باخت دارن.

🔑 راه رهایی چیه؟
توی این اپیزود کامل توضیح دادم

✨ یادت باشه: بازی روانی نیازتو تأمین نمی‌کنه، فقط زخمتو تازه‌تر می‌کنه.
ولی صمیمیت واقعی، می‌تونه همون نیاز رو سالم و شفاف پر کنه. 💙

#بازنشر
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 January 2026 14:48

دیگه بزرگ شدی عزیز؛ نمی‌شه فرار کنی.

باید از پس غم‌ها، دلتنگی‌ها، تصمیم‌های سخت و طوفان احساسات متناقض تنهایی بربیای.

اگر شانس بیاری، بتونی دو کلام در موردشون با کسی حرف بزنی، اما بارش رو در نهایت خودت به دوش می‌کشی، تنهای تنها.
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

25 January 2026 15:15

‏➡️ آیا فکر می‌کنی به همین سادگی است که برای رهایی از یک زخم، آن را ببندی؟

ژان کوکتو
.

🤚منصفانه‌تر بود که هرکس فقط تأوان نفهمی خودش را می‌داد.
.

🔄مشکل خاصی وجود ندارد،
فقط حس می‌کنم به امان خدا رها شده‌ام.
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 January 2026 18:52

🌑سوگ تجربه‌ای انسانی، عمیق و اجتناب‌ناپذیر است که بعد از از دست دادن چیزی یا کسی معنادار در زندگی فعال می‌شود. این فقدان فقط به مرگ محدود نیست؛ گاهی پایان یک رابطه، از دست رفتن یک نقش، یک رویا یا حتی فرو ریختن تصویری که از خود و آینده داشتیم، ما را وارد سوگ می‌کند. سوگ یک واکنش ساده یا قابل جمع‌وجور نیست؛ مجموعه‌ای از احساسات، افکار و واکنش‌های بدنی است که هر کس آن را به شیوه‌ی خودش زندگی می‌کند.

وقتی پیوندی مهم از هم می‌گسلد، روان برای بازسازی تعادلش به زمان نیاز دارد. طبیعی است که در این مسیر احساس غم، خشم، اضطراب، دلتنگی، گناه یا حتی کرختی هیجانی تجربه شود. گاهی فرد احساس می‌کند زندگی معنای قبلی‌اش را از دست داده است. این حالت‌ها نشانه بیمار بودن نیستند؛ نشانه درگیر شدن روان با یک فقدان واقعی‌اند.

سوگ مسیر خطی ندارد. ممکن است روزی احساس کنی کمی سرپا شده‌ای و روز بعد دوباره درد برگردد. این رفت‌وبرگشت بخشی از خودِ فرایند سوگ است، نه عقب‌گرد. روان هم‌زمان هم با نبودِ عزیز روبه‌رو می‌شود و هم تلاش می‌کند زندگی را دوباره قابل تحمل کند.

شدت و شکل سوگ به رابطه‌ای که از دست رفته، سبک دلبستگی و تجربه‌های قبلی فرد بستگی دارد. بعضی‌ها راحت‌تر احساساتشان را تجربه و بیان می‌کنند و بعضی دیگر بیشتر در سکوت، انکار یا فاصله گرفتن سوگوار می‌شوند. هیچ‌کدام «غلط» نیست؛ مهم این است که سوگ جایی برای دیده شدن داشته باشد.

از نگاه بالینی، وقتی سوگ برای مدت طولانی متوقف می‌ماند و فرد در دلتنگی، انکار یا ناتوانی از ادامه زندگی گیر می‌کند، ممکن است نیاز به کمک تخصصی باشد. اما صرف درد عمیق یا طولانی بودن سوگ به‌خودی‌خود نشانه آسیب نیست.

در نهایت، سوگ نشانه ضعف نیست؛ نشانه دوست داشتن است. نشانه این است که چیزی در زندگی ما آن‌قدر مهم بوده که نبودنش درد دارد. سوگ اگرچه سنگین و فرساینده است، اما می‌تواند آرام‌آرام به شکلی از پذیرش، معنا و حتی رشد درونی راه باز کند؛ نه با عجله، نه با فشار، بلکه به وقت روان
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

05 January 2026 09:40

۷ نشانه درماندگی آموخته شده:

۱. احساس ناتوانی دائمی
فکر می‌کنی هر کاری کنی، فایده‌ای نداره و چیزی تغییر نمی‌کنه.
۲. بی‌انگیزگی و بی‌حرکتی
دیگه تلاشی برای حل مشکل یا بهبود شرایط نمی‌کنی.
۳. تسلیم شدن در برابر شرایط سخت
حتی اگه راه نجات هست، باز هم کاری نمی‌کنی.
۴. باورهای منفی درباره خودت
مثلاً: «من بی‌عرضه‌ام»، «همیشه شکست می‌خورم»، «من مقصرم».
۵. اجتناب از موقعیت‌های جدید یا چالش‌برانگیز
چون می‌ترسی دوباره شکست بخوری یا طرد بشی.
۶. وابستگی بیش از حد به دیگران برای تصمیم‌گیری
اعتماد به خودت پایین میاد و مدام دنبال تأیید یا راهنمایی دیگرانی.
۷. به اپیزود درماندگی آموخته شده چگونه شکل میگیرد از پادکست سایکوپاد گوش کن
/channel/psychopod/2190

پادکست روانشناسی سايكوپاد

05 January 2026 08:45

💢 ریمیکس ترکیبی با صدای محسن چاوشی و سیاوش قمیشی

🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

02 January 2026 21:02

👀پشت پرده فرار از جمع👀

🔒فراتر از یک خجالت ساده!

آیا همیشه از ترس قضاوت شدن، از جمع فرار می‌کنید؟ اختلال شخصیت اجتنابی یعنی تمایل شدید به ارتباط، اما ترسِ فلج‌کننده از طرد شدن. این یک زندانِ نامرئی است که خودمان برای محافظت از قلبمان می‌سازیم، اما نتیجه‌اش فقط تنهایی است.

فراموش نکنید: شما «کافی» هستید، حتی اگر ذهنتان خلاف این را بگوید.

⚠️توجه: این اپیزود با استفاده از هوش مصنوعی و بر اساس منابع معتبر علمی ساخته شده است
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

02 January 2026 21:02

• ۹ باور غیرمنطقی که آرامش زندگیتون رو نابود میکنن! :
1- همه افراد جامعه باید منو دوس داشته باشن و تاییدم کنن.
2- برای اینکه فردی ارزشمند و محبوب باشم،باید تو همه زمینه ها توانمند و با لیاقت بوده؛تو همه عرصه ها باید پیشرفت کنم و دستاورد های قابل توجهی کسب کنم.
3- جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده،همیشه باید با من خوب رفتار بشه!
4- باورها و ارزش های دیگران باید مشابه باور ها و ارزش های من باشه.دیگران باید کارها رو همونطوری که انجام میدم انجام بدن.
5- افراد خاصی وجود دارن که بد ذات و شرورن.اونا باید برای رفتار های زشت خود به شدت تنبیه بشن.
6- من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیام،نمایانگر اینه که آدم بدی هستم؛یک شکست خورده و یک آدم احمق.
7- اگه امور زندگی اون طور نباشه که من میخوام،موجب نهایت بدبختی میشه و فاجعه انگیز خواهد بود.وقتی امور بر وفق مراد نباشه،احساس خوشحالی تو زندگی من محاله!
8- اجتناب کردن از مشکلات،آسون تر از رویارو شدن با اونا و حل و فصل کردن اوناست.
9- ناخشنودی من به وسیله عوامل بیرونی به وجود اومده.

🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

29 December 2025 07:52

🎙زنانگی، از اسطوره تا روانکاوی🎙

انتشار:دوشنبه ۸ دی ساعت ۲۱:۰۰ به وقت تهران (امشب)
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 December 2025 20:57

🔹مثال‌هایی از مثبت‌گرایی افراطی

• می‌تونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند.

• بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد.

• فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات  وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست.

• مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود.

🎙@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

26 December 2025 18:04

🗿پارانویا

وقتی انسان در شرایط پر‌فشار و ناامن قرار بگیرد (یعنی حس کند دنیای اطرافش نامطمئن و تهدیدآمیز است)، ممکن است افکاری به ذهنش برسد که همراه با بدگمانی یا سوءظن باشند. مثلاً به نیت دیگران شک کند یا حس کند دیگران دارند پشت سرش حرف می‌زنند. این نوع افکار در شرایط بحرانی طبیعی است و وقتی اوضاع دوباره عادی بشود، معمولاً فرد هم به تعادل روانی برمی‌گردد.

اما گاهی این احساس بی‌اعتمادی ماندگار می‌شود...
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🎙@psychopod🎙

پادکست روانشناسی سايكوپاد

24 December 2025 10:26

🌳گاهی با خودم فکر میکنم
درختی که تنها بالای کوه زندگی میکند
چرا باید از جنگل فرار کرده باشد!!؟

- واژگان بی زنجیر

🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 December 2025 16:18

در هر رابطه‌ای، بیایید عادی کنیم که:
• گاهی به تنهایی و فضا نیاز داشته باشیم
• اختلاف‌نظر داشته باشیم
• به اطمینان و دلگرمی نیاز پیدا کنیم
• یاد بگیریم چطور بهتر همدیگرو دوست داشته باشیم
• اشتباه کنیم و عذرخواهی کنیم
• وارد گفت‌وگوهای سخت بشیم
• گاهی دچار تردید بشیم
• مرزهامون رو دوباره مرور کنیم

روابط سالم بدون تعارض، ناامنی یا فاصله نیستن بلکه برای اون‌ها فضا قائل می‌شن. چنین روابطی به هر دو نفر اجازه میده انسان باشن، در حالی که همچنان همدیگرو انتخاب می‌کنن.❤️

🔹@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 December 2025 11:19

تو حق داری نظرتو عوض کنی...
وقتی اطلاعات جدید یاد می‌گیری، وقتی تجربه‌ت عوض می‌شه…
کاملاً حق داری انتخاب‌هات رو آپدیت کنی...

تو حق داری برنامه‌هاتو کنسل کنی وقتی می‌فهمی حالت خوب نیست...
حق داری رابطه‌تو با یه نفر تغییر بدی وقتی می‌فهمی برات مناسب نیست...
حق داری باورهای معنوی یا سیاسی‌ت رو بر اساس چیزی که در زندگی تجربه می‌کنی عوض کنی:)

وفاداری کورکورانه به یه آدم، یه مسیر یا یه عقیده اسمش «قدرت» نیست؛
اسمش «نبودن تفکر انتقادیه»!

قدرت واقعی یعنی بدونی کی باید ثابت‌قدم بمونی
و کی باید رها کنی و رشد کنی🌱

🏆این یعنی اختیار…

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

19 December 2025 15:24

☀️فرسودگی عاطفی شنبه های لعنتی!☀️
.
همۀ ما خستگی عاطفی را تجربه کرده‌ایم. گاهی احساس کرده‌ایم که از مبارزۀ بی‌امان با اتفاقات زندگی خسته شده‌ایم. انگار دیگر توانی برای حمل این احساسات نداریم و فقط اشاره‌ای کافی است تا از پای بی‌افتیم. خواندن اخبار برای باخبر شدن از اوضاع و احوال جهان می‌تواند اضطراب شدیدی را درونمان بیدار کند.

علاوه بر ناآرامی‌های اجتماعی که اخیراً به شکل جمعی تجربه کرده‌ایم؛ مشکلات شخصی نیز می‌تواند ما را فرسوده کنند: شغل پر استرس، اضطراب، فقر مالی، مراقبت از کودک، فرزندپروری، سوگواری برای مرگ عزیزان یا بیماری‌ مزمن.

نشانه‌هایی که در این اپیزود می شنوید می‌توانند نشان دهند به لحاظ عاطفی خسته‌اید، بی‌آنکه متوجه باشید.
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

27 January 2026 14:49

🤚چرا تراپیستم نباید دوستم باشه؟
می‌دونی چرا تراپیستت نباید رفیقت باشه؟
چون توی تراپی قراره یکی کنارت باشه که قضاوتت نکنه، احساساتی نشه، و بتونه از بیرون به موضوعاتت نگاه کنه.
ولی وقتی تراپیستت دوستته، دیگه اون فاصله حرفه‌ای از بین می‌ره.
ممکنه به خاطر رودربایستی یه چیزایی رو نگه داری، یا اون نتونه بی‌طرف باشه.
درمان وقتی جواب می‌ده که فضا امن و بی‌قضاوت باشه
دوستی قشنگه، ولی تراپی یه رابطه دیگه‌ست.
تراپیستت باید همراه مسیر رشدت باشه، نه رفیق دورهمی‌هات.
حالا برعکس این قضیه هم باز بده
یعنی تراپیستت غریبه باشه،اما کم کم بشه رفیقت!
خارج اتاق درمان باهات دوستی کنه و‌رابطه نزدیک برقرار کنه
تو این شرایط دیگه تمام حریم ها و تاثیر یه تراپیست از بین میره
لطفا با دقت بیشتری پا به مسیر تراپی بذار.
.
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

25 January 2026 15:18

🎙اپیزود چهل و چهارم: شکارچیان اجتماعی
.
هیتلر یک شخصیت ضداجتماعی و خودشیفته بوده، خودشیفته‌های اغواگر یا تحقیر گر به دلیل تأیید نشدن در دوران کودکی در بزرگسالی دست به قربانی کردن انسان‌های دیگر و دست به فتح آنها می‌زنند و بعد از پروسهٔ فتح آنان را رها کرده و ب دنبال قلهٔ دیگری برای فتح هستند و مجموع روابط سطحی را تجربه می‌کنند… در شباهت خودشیفته‌ها و شخصیت‌های ضداجتماعی می‌توان به عدم درک احساسات متعالی انسانها دست زد… و نادیده گرفتن آنها و توانایی خشونت ورزیدن و طرد کردن پرداخت
.
#بازنشر

https://castbox.fm/vc/4898454

پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

24 January 2026 07:19

✅سوگ ناتمام | چگونه به فردي كه سوگ ناتمام دارد كمك كنيم؟
.
گاهی فقدان تنها در گذشته نمی‌ماند؛ در ذهن و بدن ما ادامه پیدا می‌کند.
وقتی سوگ به پایان نمی‌رسد، فرد در چرخه‌ای از دلتنگی، انکار یا خشم ناتمام گرفتار می‌ماند.
در این فایل صوتی، درباره‌ی مفهوم «سوگ ناتمام» و راه‌های درک و مواجهه‌ی سالم با آن صحبت کرده‌ام.

🎧 شنیدن این گفت‌وگو می‌تواند آغازِ رهایی از سوگی باشد که هنوز تمام نشده است.
.
#بازنشر

پادكست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

07 January 2026 18:49

⚠️راه كارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگی
.
وقتی در شهر محل زندگی‌مان اتفاقی رخ می‌دهد یا از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و ویرانی را تماشا می‌کنیم، موجی از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، استرس، اندوه، ترس، خشم، درماندگی، ناامیدی و سردرگمی درون ما بیدار می‌شود. ممکن است نگران حمله باشیم یا گذر هواپیمایی در آسمان نگرانمان کند. در این قسمت درباره استرس و اضطراب جنگ با شما صحبت می کنم
.
#بازنشر
🔹لطفا نشر بدید
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

05 January 2026 08:50

میکس جذاب از بانو هایده >> ❤️‍🔥

🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

05 January 2026 08:44

من دوباره به یه حقیقت تلخ و روشن رسیدم:
آخرش فقط خودتی و خودت.
هیچ‌کس جز تو قرار نیست نجاتت بده، بلندت کنه، مسیرت رو بسازه یا به‌جای تو برای زندگیت بجنگه.
و اون کسی که قراره این کارها رو برات بکنه، فقط تویی.
هیچ‌کس قرار نیست درست وسط دردات کنارت باشه.
هیچ‌کس قرار نیست دقیق بفهمه چی می‌کشی،
چی خوردت کرده، چی خفه‌ات می‌کنه.
تهِ همه‌ی قصه‌ها، تهِ همه‌ی آدم‌ها فقط تویی و تو…
اونی که باید از روی زانو بلند شه، خاکِ لباسش رو بتکونه و دوباره راه بیفته، تویی.
هیچ‌کس دیگه نمی‌تونه این‌جوری برای تو از خودش مایه بذاره.
هیچ‌کس نمی‌تونه زندگیش رو ول کنه و بیفته دنبال دردهای تو.
نه می‌تونه به‌جای تو بجنگه،
نه می‌تونه به‌جای تو تصمیم بگیره،
نه می‌تونه به‌جای تو درد بکشه.
هرچقدر هم آدم‌ها دور و برت باشن، هرچقدر بگن «می‌فهممت»،
تهش نمی‌رسن به عمق چیزی که تو توش غرق شدی.
تهش باز تویی که باید خودتو از باتلاق دربیاری.
روزای خوب، روزای بد، نفس‌های سخت، شب‌هایی که از شدت درد نمی‌تونی نفس بکشی…
همش با توئه.
و تنها تویی که مجبوری از دلِ خرابی‌هات جمعت کنی.
قدرتی که فقط از خودِ تو برمیاد.

🔹@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

02 January 2026 21:02

🔹/channel/psychopod/2815

پادکست روانشناسی سايكوپاد

29 December 2025 18:30

👑 زنانگی، از اسطوره تا روانکاوی👑

🗣 این پادکست به گفتگوی محمد مهرگان با دکتر شروین وکیلی درباره مفاهیم روان‌شناختی و اسطوره‌شناسی با تمرکز بر جایگاه زنان می‌پردازد.
در این برنامه، رویکرد یونگ به آرکی‌تایپ‌های آنیما و آنیموس نقد شده و با دیدگاه‌های عصب‌شناسی و متون کلاسیک ایرانی نظیر آثار ناصرخسرو مقایسه می‌شود.
دکتر وکیلی با رد کلیشه‌های جنسیتی غربی، بر استقلال و قدرت زنان در تاریخ و اساطیر ایران تأکید کرده و ایزدبانو آناهیتا را نمادی از پیوند عقلانیت، باروری و قدرت سیاسی معرفی می‌کند.

🎵 اشعار موزیک های این اپیزود از سروده های دکتر وکیلی هستند که با هوش مصنوعی خوانده شده اند.
.
این اپیزود پرمغز را به هیچ عنوان از دست ندهید

پادکست روانشناسی سایکوپاد
🎙@psychopod🎙

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 December 2025 20:58

❤️تنهایی آدم ها بزرگ است،
خیلی بزرگ،
شایدهم به وسعت یک دریاست،
اما!
برای پر کردنش
یک لیوان محبت کافیست...!


- گابریل‌ گارسیا مارکز

🎙@psychopod🎙

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 December 2025 20:56

پنج روش برخورد با آدم‌های حق به جانبی که نمیشه به سادگی ازشون فاصله گرفت!

یه مقاله جالبی از
سوزان ویتبورن (Whitbourne) می‌خوندم که می‌گفت؛ فرض کن با یه فامیل، رئیس، همکار، هم اتاقی، هم‌کلاسی یا...حق به جانبی طرفی که نمی‌تونی تحملش کنی!، ولی مجبوری که تحملش کنی:

۱. دنبال تشخیص یا برچسب زدن نباش، که خودت بیشتر حرص می‌خوری!
اینکه مدام با خودت فکر کنی «این مریضه بابا» یا «حتماً خودشیفته‌ست!» موقتا آرومت می‌کنه
اما در بلندمدت هیچ کمکی بهت نمی‌کنه چون؛ تمرکزت روی اونه، نه خودت. تو باید تمرکزت روی نحوه برخورد خودت باشه، نه

۲. وقتی بدونی آدم‌های کم‌هوش حق به جانب‌ترن، راحت‌تر باهاشون تا می‌کنی!

”مشخص شده هرچی هوش هیجانی یه نفر پایین‌تر باشه، حق به جانب‌تر میشه!“. این یه برچسب نیست. کلی دیتا براش هست. با دونستن این حقیقت، به جای شخصی‌سازی ماجرا، نحوه برخوردت رو با اون آدم بازتنظیم کن

۳. وقتی نتونه رو اعصابت سوار بشه، قدرتش رو از دست میده!

قدرت اینجور آدما با واکنش شما کم و زیاد میشه. ”هرچی بیشتر واکنش نشون بدی بدتر میشه “ و بالعکس. پس از نوع واکنش تو تغذیه می‌کنه و یه وقت‌هایی آروم بودن تو، یعنی دستت برام رو شده، الکی زور نزن..

۴. قبل از قضاوت، یه نگاهی هم به دفاع‌هات بنداز!

درسته این افراد آدم رو حرص میدن اما، یه وقت‌هایی باعث میشن خودت رو بهتر بشناسی. مثلا؛ حق به جانب بودن اون چی رو در تو زنده می‌کنه!، تو رو یاد کی میندازه!، نکنه حرف‌هاش ذره‌ای از حقیقت توش باشه و تو نخوای ازش استفاده کنی!...

و ۵. نقطه مشترک پیدا کن!
تغییر دادن اون آدم وظیفه تو نیست و الزاما هم نباید هربحثی رو برد، هرجا گیر افتادی می‌تونی با یه توافق ساده (بگذریم!) و کشوندن بحث به سمتی که جفتتون باهاش مشترکید، از باتلاق بیایی بیرون چون؛...

"در نهایت یه همیشه حق به جانب رو روزگار ادبش می‌کنه و کار زیادی از من و تو ساخته نیست".

🎙@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

26 December 2025 16:32

🔹/channel/psychopod/2804

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 December 2025 16:18

🟢 تست های مرتبط با ویژگی های شخصیتی

🔹پرسشنامه سنجش کمال گرایی
https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/27

🔹پرسشنامه سنجش اهمال کاری و انواع آن
https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/26

🔹پرسش نامه تحمل ناپذیری بلاتکلیفی
https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/22

🔹پرسشنامه سنجش میزان نگرانی
https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/18

🔹پرسشنامه سنجش حوزه های نگرانی
https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/19

🔹@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 December 2025 11:19

🔹مقاوت انجام کاری در زندگی، نشانه وجود استعدادی در شماست!
.
دوره درس گفتار نظریه های مشاوره و روان درمانی
.
@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

22 December 2025 11:16

پنج کاری که با کنار گذاشتنشون زندگی‌تون آروم‌تر میشه:

1. هر چیزی رو به خودتون نگیرید.
حرفا و کارای بقیه بیشتر نشونه شخصیت خودشونه، نه شما.

2. فکر نکنید همیشه تحمل آشفتگی، هنره!
آدمای قوی به‌جای اینکه بی‌نظمی رو تحمل کنن، از اول جلوی ایجادش رو می‌گیرن.

3. واقعیت خودتون رو فدای خیال‌پردازیای دیگران نکنید.
شما لایق دیده شدنید، نه اینکه کسی تصویر خودش رو روی شما بندازه.

4. به‌جای اینکه بگید “اگه فلان بشه خوب میشم”، بگید “حتی اگه فلان بشه، خوبم”.

5. ناامیدی رو نشونه خراب بودن همه‌چیز ندونید؛ اون فقط نشونه کمبود یه چیزه.
بگردید ببینید اون چیه و به خودتون هدیه‌ش کنید.🌱

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

19 December 2025 07:55

🔹/channel/psychopod/2793