8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Замечали вы за женщинами странное извращение - бытовой мазохизм
Многие знакомы с этим явлением. Это когда человек тащит на себе бремя лишних обязанностей, изнуряя себя до предела, но при этом чувствует гордость от своего "подвига"
Что за странное стремление мучить себя?
Зинаида Андреевна убирается в доме, занимая позу "попой вверх", а всё потому что "шваброй моют только лентяйки"
Светлана Васильевна после работы уходит в огород, хотя могла бы отдыхать где угодно
А Фаина Петровна уже 30 лет "тащит на себе" мужа-алкоголика
Кому это нужно? Семьям, друзьям, обществу? Нет! В большинстве случаев, если бы вместо тряпки или садовых ножниц у этих женщин было бы больше времени на отдых или увлечения, всем было бы только лучше
Почему это продолжается? Многие просто не знают, как выйти из этого круга._ _Привычка, страх изменений, желание показаться "незаменимыми" – всё это тяжелые цепи
Так что давайте учится заменять изнурительные подвиги на истинное удовольствие от жизни
Практическая психология
ОДНА ОШИБКА
Однажды учитель написал на доске следующее:
9х1=1
9x2=18
9x3=27
9x4=36
9х5=45
9х6=54
9х7=63
9х8=72
9х9=81
9х10-90
Он закончил и посмотрел на учеников, они все смеялись над ним.
Тогда учитель сказал:
-Я намеренно написал первое уравнение неверно, потому что я хотел, чтобы вы научились чему-то важному.
Я хотел показать, как мир будет относиться к вам.
Я написал ПРАВИЛЬНО 9 раз, но никто из вас не похвалил меня за это.
Вы все смеялись надо мной и критиковали всего за один неверный пример.
Мир никогда не будет ценить вас за то хорошее, что вы сделали миллионы раз.
Но он он отвернётся от вас всего за одну ошибку
Практическая психология
Неумение проводить свободное время.
Богатые и бедные люди распоряжаются своим свободным временем по-разному.
Бедные смотрят ТВ, богатые читают книги. Времяпровождение в соцсетях можно приравнять к просмотру ток-шоу, сериалов, различных развлекательных программ.
Статистика:
❗️ 78% бедных людей смотрят реалити-шоу, сериалы;
❗️ этим же увлекаются только 6% богатых;
❗️ 88% богатых людей читают от получаса образовательную литературу.
Ответь себе честно:
Что тебе более интересно читать, образовательный контент или мемы?
Практическая психология
Как отвечать тем, кто шутит остро, принижая ваше положение
Практическая психология
Зависть
Нам почему-то внушили, что завидовать – это плохо
Только вот, у нас же с вами есть собственная голова на плечах, с помощью которой мы можем, если приложим необходимые для этого усилия, проанализировать все полученные и получаемые нами знания и сделать свои собственные выводы в отношении тех или иных наших чувств.
Если мы завидуем – значит, мы должны завидовать
И пусть нас не упрекают, указывая нам на греховность наших желаний, порожденных нашими чувствами, мы сами разберемся с тем, какие чувства и почему мы испытываем.
Практическая психология
Навык "Стоп" для кризисных ситуаций
Практическая психология
🔟 Научных сериалов
Практическая психология
ТОП-3 книг по финансовой грамотности!
Карл Ричардс "Давай поговорим о твоих доходах и расходах».
Книга даёт понимание общих принципов финансового планирования: целеполагания, учёта расходов и доходов, инвестирования. Автор - финансовый консультант Карл Ричардс - предлагает упражнения, которые помогут сформировать финансовые цели.
Джейсон Цвейг "Мозг и Деньги».
Эта книга - большое захватывающее исследование финансового поведения. Джейсон Цвейг, редактор бестселлера «Разумный инвестор» Бенджамина Грэма, поучаствовал в нейробиологических экспериментах. Он описал, на какие уловки способен наш мозг, когда дело касается денег, какие чувства управляют инвестиционными решениями, а также попытался ответить на вопросы, существует ли алгоритм успешного финансового поведения и приведёт ли он к богатству.
Ирина Марьевич "Дети деньги не зарабатывают».
Книга посвящена здоровым отношениям со своими финансами. Практикующий психолог Ирина Марьевич рассказывает о том, как внутренние конфликты и ограничивающие установки из детства влияют на взрослую жизнь. По мнению автора, начинать изучать финансовую грамотность нужно прежде всего с психологии.
Практическая психология
🙌✨ Александр Жарков & Ясновидящий Парапсихолог Целитель 🙌✨
🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥
🔸 Сделай прорыв к своим способностям 👉 /channel/+MR4lpiDvFXU0MTUy 🚀💫
4️⃣ Способа контролировать тревожные мысли
Практическая психология
Ошибки, которые мешают в достижении успеха.
Для того, чтобы достичь успеха, нужно сделать много правильных шагов. Но иногда ошибки могут мешать вам достичь своей цели. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые вам нужно избегать, если хотите достичь
1️⃣Недостаток уверенности в себе. Если вы не верите в себя и в свои способности, то вы не сможете достичь больших результатов. Вы должны понимать, что у вас есть все необходимые инструменты для того, чтобы достичь успеха.
2️⃣Отсутствие плана. Если у вас нет ясного плана, то вы можете потерять направление и не достичь своей цели. Вы должны иметь ясную стратегию и понимать, что вам нужно делать для того, чтобы достичь своих целей.
3️⃣Страх провала. Если вы боитесь неудачи, то это может помешать вам попытаться что-то новое или рискнуть. Но иногда неудачи являются необходимой частью пути к успеху, и вы должны готовы к ним.
4️⃣Отсутствие настойчивости. Если вы не готовы работать усердно и настойчиво, то вы не сможете достичь своих целей. Настойчивость – это ключевой элемент успеха.
5️⃣Сравнение с другими. Если вы всегда сравниваете себя с другими, то это может привести к тому, что вы потеряете веру в себя и свои способности. Вы должны сосредоточиться на своих целях и своем пути, а не на том, что делают другие.
6️⃣ Отсутствие отдыха и баланса. Если вы работаете слишком много и не отдыхаете, то это может привести к выгоранию и снижению производительности. Вы должны находить баланс между работой и личной жизнью, чтобы сохранять энергию и продуктивность.
Практическая психология
4 типа детского темперамента
Все дети разные, и приемы воспитания, которые работают с одним, никак не действуют на другого. Но все же определенные закономерности прослеживаются. В книге «Дети с небес. Искусство позитивного воспитания» американский психолог Джон Грей выделяет четыре типа детского темперамента и, соответственно, четыре подхода к общению с детьми.
Эмоциональная анестезия: как перестать выбирать холодных партнеров
Задумывались ли вы, почему модели брендов из категории «тяжелый люкс» никогда не улыбаются? Они всегда выглядят холодно и недоступно, и это лишь усиливает желание обладать рекламируемыми вещами. Все просто — именно так работает «химия» отвержения и эмоциональной депривации. И заметить этот эффект можно не только в сфере моды, но и в отношениях.
«Ты бежишь марафон, а не спринт. Строй долгосрочные планы и вноси в них корректировки по мере продвижения».
Эту интересную мысль написал Дейва Рэмси в одной из книг, финансовый эксперт, который известен как борец с долгами.
По его словам, 80% успеха складываются из повседневных привычек и взглядов, которые нужно изменить, если вы хотите стать богаче.
Например, отказаться от покупки новой машины, если на её обслуживание будет уходить больше денег, или не приобретать последнюю модель телефона, если у вас предпоследняя.
Да, это очевидно, но почему-то большинство совсем не соблюдают это простое правило. И ежегодно гонятся за последними моделями айфона, при этом живут на съёмной квартире.
Практическая психология
Новое исследование доказало, что оскорбления начальника отрицательно влияют на личную жизнь сотрудников.
Согласно результатам нового эксперимента, проведенного специалистами Университета Бэйлор, стресс, вызываемый оскорбительным поведением руководителя, оказывает негативное влияние на сексуального партнера работника, отношения в паре и всю его семью в целом.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 280 штатных сотрудников организаций вместе со своими партнерами. Средний возраст участников составил 36 лет, а средняя продолжительность их отношений – 10 лет. Мужчины представляли 57% выборки, и, в среднем, по пять лет состояли в текущей должности. Три четверти из них имели детей, проживающих с ними.
В ходе эксперимента, группа, включающая в себя работников организаций, должна была пройти первую часть онлайн-тестирования. Анкета теста включала в себя вопросы об обстановке, царящей в офисе. Например, человеку предлагалось ответить на вопрос: «Как часто ваш начальник позволяет себе следующее поведение: 1) говорит, что ваши чувства или мысли глупы; 2) срывает на вас злость без повода; 3) унижает вас в чужом присутствии; 4) называет вас некомпетентным?»
После этого свою часть тестирования проходили партнеры, которые должны были отвечать на вопросы о своих половинках. Вопросы были следующего плана: «В течение прошлого месяца как часто вы бывали раздражены тем, что ваш партнер делал (или не делал), и чувствовали ли удовлетворение во время ссор, споров и непониманий с ваши партнером?»
Обнаружилась интересная тенденция: после того как сотрудника на его рабочем месте оскорблял руководитель, у его партнера возникало желание им управлять, при этом уровень их раздражения был гораздо выше. Именно после «начальственных выходок» случалось наибольшее количество ссор в семьях.
Были у эксперимента и неожиданные результаты: ученые выяснили, что чем больше детей у работника, чем больше он доволен своей семьей вообще и партнером в частности, тем менее остро он переживает оскорбления начальника.
Практическая психология
Один большой способ справиться с разочарованием
Когда то, что происходит в реальной жизни, не соответствует вашим ожиданиям, это и есть разочарование.
• Разочарование неизбежно, потому что каждый день редко складывается именно так, как вы хотели.
• Когда вы чувствуете разочарование в чем-то, не думайте, что история уже закончилась.
• Когда вы чувствуете разочарование, дайте себе одну важную вещь.
Разочарование - это часть жизни, потому что каждый день редко складывается именно так, как вы хотели. В некоторые дни все может сложиться лучше. Но во многие дни все может сложиться еще хуже. В конце концов, хотите верьте, хотите нет, но мир не вращается вокруг вас. Поэтому каждый день принято сталкиваться с множеством микроразочарований, а также с мегаразочарованиями, которые случаются то тут, то там.
Когда вы чувствуете разочарование по поводу чего-то, не стоит считать, что история уже закончилась. Вместо этого спросите себя: "Неужели это конец истории?". Как это разочарование вписывается в общую картину, в общую историю вещей?
Например, вы не получили ту работу или повышение, о которых мечтали. Но это вовсе не означает, что вы никогда не получите эту работу или повышение, поскольку в будущем появятся новые возможности, особенно если вы будете работать над собой. Возможно, время тоже было выбрано неудачно. Или же эта неудача может заставить вас понять, что работа, которую вы искали или занимаете в настоящее время, вам не подходит. Это разочарование может стать катализатором для поиска другой, более подходящей работы.
Помните также, что вы не просто наблюдатель в этой истории. Вы можете сделать все, чтобы повернуть сюжет вспять. Никто из нас не знает, на каком месте мы находимся в истории нашей жизни. И каждую следующую минуту, час и день история будет продолжать разворачиваться с возможностью для вас добавить новые повороты сюжета. Кто знает? То, что сегодня может стать разочарованием, завтра может обернуться величайшим успехом. Просто нужно мыслить масштабно и дать этому время
Практическая психология
Как наша речь сообщает о болезни
Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан сделал интересное открытие. Он обнаружил, а потом научился обезвреживать слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.
Что мешает жить с удовольствием
Потребность доказывать свою правоту
Множество людей даже рискуя испортить отношения, причиняя боль и создавая стресс не могут принять точку зрения другого.
Абсолютной истины нет. Есть просто разный взгляд на одно и то же.
Контроль
Позвольте миру и людям быть такими, какие они есть. Мир живет по своим законам. Вы не можете на это влиять. Учитесь управлять своим внутренним состоянием и собой, это единственно, что в вашей власти.
Чувство вины
Оно помогает другим управлять и контролировать вас. Вы имеет право поступать, жить так, как хотите и делать свой выбор, даже если он кому то не нравится.
Негативный разговор с собой
Трансформируйре негативные мысли в позитивные. Пусть негативные убеждения проходят сквозь вас. Не оставляйте их в голове.
У каждого свой дар, способности и возможности. Негативное восприятие себя мешает использовать эти ресурсы.
Жалобы
Прекратите жаловаться на людей, события, жизнь. Никто кроме вас не сделает вас несчастным. И никто, кроме вас не сделает вас счастливым. Берите ответственность на себя за все, что происходит в вашей жизни.
Критика других
Бессмысленно критиковать других только потому, что они отличаются от вас. Так же как и события, которые разворачиваются не так, как вы хотите. Просто принимайтесь жизнь и людей такими, какие они есть
Попытки быт тем, кем вы не являетесь
Будьте собой. Любите себя таким, как есть. Притворяться бессмысленно. Вы рано или поздно устанете играть роль, которая не ваша. Если вы полюбите себя, вас будут любить другие. Таким, какой вы есть.
Страх перемен
Перемены необходимы нам для движения вперёд, для жизни, развития. Они меняют нас, нашу жизнь к лучшему. Без них скучно и не интересно. «День сурка»
Привязанность к прошлому
Да, это бывает сложно отпустить прошлое. Особенно, когда оно нравится больше, чем настоящее. А будущее пугает.
Примите тот факт, что прошлое было дано вам для опыта.
Настоящее– это всё, что у вас есть
Жить не свою жизнь
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут в соответствии с тем, что другие (родители, друзья, учителя, правительство и общество считают лучшим для них.
Слушайте свой внутренний голос. Понимайте, что вы хотите на самом деле, что приносит вам счастье.
Ваша жизнь - это то, что происходит прямо сейчас. Истина, все ответы на вопросы внутри вас. Верьте только себе, своему внутреннему голосу. Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь.
Практическая психология
17 советов, как не тратить время впустую
Читать полностью…
Заходи на канал Средиземноморская Диета Песко и открой для себя секреты здоровья и красоты!
Это единственная в мире диета, удостоенная статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО в 2013 году. 🏆
Павел Дуров уже давно придерживается этой диеты, а ты?
Присоединяйся к нам, чтобы узнать, как сбросить лишний вес, улучшить пищеварение и насладиться вкусом средиземноморской кухни! 🍋🍇
Здесь ты найдешь идеальное меню на неделю, которое поможет тебе чувствовать себя здоровым, активным и счастливым.
Делимся рецептами, советами и мотивацией для достижения лучших результатов. 💪
@peskotg
Давайте поговорим о защитном пессимизме
Это когда ты намеренно ожидаешь худшего, чтобы избежать разочарования. Звучит заманчиво, правда? Но давайте будем честными: защитный пессимизм может на самом деле стать камнем преткновения
Когда мы занимаем позицию пессимиста, мы уже готовим себя к провалу
Подумайте о том, как много возможностей вы отталкиваете, боясь неудач. Разве это не ограничивает ваш потенциал?
Вместо того, чтобы использовать защитный пессимизм как жизненную стратегию, почему бы не обратиться к чему-то более продуктивному?
Например, к реалистичному оптимизму. Это значит видеть реальность такой, какая она есть, и искать пути к успеху, не зацикливаясь на негативе
Защитный пессимизм — это не бронежилет, а тонкий лед, на котором легко поскользнуться
Чем больше мы привыкаем думать о худшем, тем труднее нам видеть хорошее. Не закрывайте себе двери перед возможностями — это слишком высокая цена за иллюзорное спокойствие
Практическая психология
Ассертивность – формула успеха и гармонии с собой
Читать полностью…
Главные триггеры тревожности
Практическая психология
8️⃣ Самых распространенных когнитивных искажений
Практическая психология
