°P€tua Daπ Kesihataπ°

17 September 2024 09:33

Yang jujur selalu dibuli
Yang penipu diangkat2, dijulang2...

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 September 2024 18:36

CUTI SEKOLAH DATANG LAGI 📚✏️🖍️🚌

Selamat bercuti adik-adik!

Pastikan anda sentiasa menjaga kesihatan dan keselamatan diri sepanjang cuti persekolahan ini.

Manfaatkan cuti sekolah ini dengan aktiviti yang berfaedah dan menyihatkan, terutamanya menghadkan masa pengunaan gajet serta tidak melayari bahan yang tidak berfaedah di media sosial bagi mengekalkan tahap kesihatan mental dan fizikal anda.

Jaga diri ya 🫶🏻

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 September 2024 18:49

Beautiful Switzerland😍🥰 ❤💚🥀🇨🇭

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 September 2024 02:17

Kebanyakkan penyakit mulut boleh cegah menerusi amalan penjagaan pergigian yang sempurna dan diikuti dengan penjagaan kebersihan gigi yang baik.

Ikuti cara pencegahan penyakit mulut seperti yang dikongsikan sebagai peringatan bersama bagi mencegah penyakit mulut yang boleh mengundang ketidaselesaan dan jaminan kesihatan mulut di tahap optimum.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 September 2024 02:17

Kesihatan mental yang baik dapat meningkatkan kualiti kehidupan seseorang. Terdapat beberapa tip yang boleh diamalkan untuk memastikan kesihatan mental berada dalam keadaan yang baik.

Oleh itu, setiap individu disarankan untuk mengamalkan tip yang dikongsikan untuk memastikan kesihatan mental pada tahap optimum.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 September 2024 01:47

JOM BIASAKAN DERIA RASA DGN KURANG MANIS!

Pengambilan gula yang tinggi dalam jangka masa yang panjang akan menyebabkan deria rasa kurang sensitif terhadap rasa manis dan menyebabkan pengambilan lebih banyak gula bagi memberi rasa manis.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 September 2024 02:22

🦟Denggi merupakan penyakit yang disebarkan melalui nyamuk Aedes yang boleh memindahkan virus daripada satu individu kepada individu yang lain (nyamuk infektif). Demam Denggi boleh mengakibatkan kematian.

Oleh itu, orang ramai perlu mengambil langkah pencegahan denggi dengan menghapuskan tempat pembiakan demi menghapuskan demam denggi. Ambil tindakan pencegahan proaktif bagi melindungi diri, keluarga dan komuniti dari ancaman demam denggi.

Ambil peduli, nyamuk Aedes tidak mengenal mangsa.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 September 2024 01:57

_ASSALAMUALAIKUM WBT_

🔰MUTIARA PAGI🔰

Jagalah rahsia temanmu, tutupilah keburukannya dan diamlah jangan memperbesar kesalahannya yang sedang dibicarakan oleh orang lain.

Memang baik untuk selalu bersabar dengan segala hal, namun lebih penting jika mampu bersabar dengan diri sendiri.

*_Maafkan saya doakan saya_*

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 September 2024 02:29

Dream place- far away from everyone 😍

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 September 2024 02:06

𝐉𝐎𝐌 𝐆𝐔𝐍𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐓𝐀𝐍𝐆𝐆𝐀

Ayuh kekal aktif setiap hari dengan menggunakan tangga berbanding lif untuk lebih sihat.

Terdapat banyak faedah kepada kesihatan apabila kita menggunakan tangga.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

04 September 2024 02:06

Seharian bekerja di pejabat dan duduk dalam kereta yang mempunyai hawa dingin, sedikit sebanyak ia turut menjejaskan kesihatan dan menjadikan anda seorang yang tidak sihat.

Cara yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan selain menjaga pemakanan adalah melakukan regangan ringkas atau senaman.
Lakukan aktiviti fizikal berikut di tempat kerja anda.

𝙅𝙤𝙢 𝙠𝙚𝙠𝙖𝙡 𝙖𝙠𝙩𝙞𝙛 𝙨𝙚𝙩𝙞𝙖𝙥 𝙝𝙖𝙧𝙞‼️
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 September 2024 02:28

Untuk yang nak ke Tanah Suci Mekah dalam masa terdekat jangan lupa tempat-tempat ini 🤲
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 September 2024 01:55

Buah-buahan 🍊🥭 dan sayur-sayuran 🥦🥬 sering dikenali sebagai makanan yang baik untuk kesihatan dan tubuh badan. Namun, buah dan sayur sebenarnya membantu dalam mencegah penyakit dan dapat meningkatkan daya tahan badan.

Pelbagai buah dan sayur dalam pengambilan makanan harian dapat membantu memenuhi keperluan vitamin dan mineral dalam tubuh badan.

Buah dan sayur boleh diambil dengan pelbagai cara mengikut selera dan kreativiti anda dalam menyediakan makanan. Kebiasaannya, buah-buahan akan diambil terus sebagai snek atau pembuka selera.

Sayur-sayuran pula boleh dimakan mentah untuk dijadikan ulam-ulaman. Sesetengahnya dimasak dan dicampurkan bersama kumpulan makanan yang lain seperti ayam 🍗, daging 🥩, ikan 🐟 dan kekacang 🫘untuk dijadikan sebagai hidangan.

‼️Walau bagaimanapun, bagi anda yang menghidapi diabetes, pengambilan buah-buahan perlu dikawal dan mengikut saranan yang ditetapkan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 August 2024 18:48

Saya repost disini sebab ada yang tanya kelebihan ayat di atas.
T.me/PetuaDanKesihatan

Hampir 30 tahun lepas. Ada seorang makcik hadiahkan buku, dan minta untuk saya hafal dua ayat yang dalam buku tersebut.

Masa tu, masih sangat muda, tak berapa peduli. Bila berjumpa, makcik tersebut akan tanya dah hafal ke ayat- ayat itu.

Ayat 128-129, Surah At-Taubah.

Dan Alhamdullilah. Allah izinkan saya tetap amalkan ayat ini setiap kali lepas solat.

Saya kongsikan disini kelebihannya.

Dikatakan bahawa barangsiapa yang membaca ayat ini sebanyak 7 kali setiap kali selesai solat fardhu, dengan izin Allah.

– jika dia seorang yang lemah, maka akan menjadi kuat.

– jika dia seorang yang hina, maka akan menjadi seorang yang mulia.

– jika dia seorang yang kalah, maka akan segera mendapatkan pertolongan.

– jika dia seorang yang berkesempitan, maka akan mendapat kelapangan.

– jika dia seorang yang berhutang, maka akan segera dapat membayar.

– jika dia seorang yang berada dalam kesusahan, maka akan hilang kesusahannya.

– jika dia seorang yang sulit dalam penghidupan, maka akan segera mendapat kelapangan kehidupan.

Untuk dipermudahkan hafazan:

Ayat 128

“Laqad jaakum rasoolun min anfusikum AAazeezun AAalayhi ma AAanittum hareesun AAlaykum bilmu’ mi neena raoofu raheem”

Ayat 129

“Fa-in tawallaw faqul hasbiya Allahu la ilaha illa huw AAalayhi tawakkaltu wahuwa rabbu alAAarshi alAAzeem”

Maksud ayat 128

Sesungguhnya telah datang kepada kamu seorang Rasul dari golongan kamu sendiri (iaitu Nabi Muhammad s.a.w.), yang menjadi sangat berat kepadanya sebarang kesusahan yang ditanggung oleh kamu, yang sangat lobakan (inginkan) kebaikan bagi kamu, (dan) ia pula menumpahkan perasaan belas serta kasih sayangnya kepada orang-orang yang beriman.

Maksud ayat 129

Kemudian jika mereka berpaling ingkar, maka katakanlah (Wahai Muhammad): “Cukuplah bagiku Allah (yang menolong dan memeliharaku), tiada tuhan (yang berhak disembah) melainkan Dia kepadaNya aku berserah diri, dan Dialah yang mempunyai ‘Arasy yang besar.

Masya Allah.

Ayat- ayat Allah memang penuh dengan keajaiban.

Wallahua’alam
Lahaulawala quwwata illa billah 💕

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 August 2024 18:26

ADAKAH ANAK ANDA BANTUT?

Tahukah anda bahawa anak anda berisiko mengalami masalah tumbesaran sekiranya tidak dipantau dari awal lagi? Salah satu cara mengenalpasti masalah bantut adalah dengan memplot ketinggian anak mengikut umur pada carta pertumbuhan bayi dan kanak-kanak🤔

Memplot carta pertumbuhan anak anda bukan sahaja penting bagi mengetahui status pertumbuhan anak anda malah dapat memastikan anak mencapai tumbesaran yang normal mengikut umur. Terdapat beberapa kategori dalam carta pertumbuhan ini iaitu terlalu tinggi, panjang normal dan bantut (🟡 terbantut, 🔴 terbantut teruk).

Trend yang boleh dilihat pada carta pertumbuhan panjang/tinggi-untuk-umur📉
🔶Lengkuk pertumbuhan menaik yang bermaksud anak anda membesar dengan baik mengikut umur.
🔶Lengkuk pertumbuhan mendatar yang bermaksud panjang atau tinggi anak anda tidak bertambah dan tiada perubahan yang berlaku.
🔶Lengkuk pertumbuhan menurun yang bermaksud anak anda berkemungkinan mempunyai risiko masalah malpemakanan.
🔶Lengkuk pertumbuhan naik semula yang bermaksud panjang atau tinggi anak anda telah mula meningkat semula dan mereka mula pulih.

Jangan ambil mudah dengan masalah bantut..bawa anak ke klinik kesihatan bagi pemeriksaan secara berkala seperti yang telah ditetapkan dalam buku biru/ buku pink anak anda.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 September 2024 18:37

𝐒𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆 mengantuk pada waktu pagi meskipun tidur yang cukup? Kerap mengalami dengkuran yang luar biasa?

Anda mungkin menghadapi satu masalah yang dipanggil sebagai Obstructive Sleep Apnea (OSA) iaitu pernafasan terhenti disebabkan saluran pernafasan tersumbat.

Dapatkan nasihat dan rawatan awal jika anda mengalami tanda-tanda sleep apnea.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 September 2024 18:22

Sebuah kampung di Tibet!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 September 2024 02:32

Selain kelihatan sopan, etika batuk dan bersin adalah cara selamat untuk menguruskan gejala dalam masa yang sama melindungi orang sekeliling anda dari risiko penyakit berjangkit respiratori termasuk jangkitan COVID-19 dan influenza yang tersebar melalui titisan pernafasan apabila individu bergejala bersin dan batuk.

Justeru, amat penting bagi setiap lapisan masyarakat mengamalkan etika ini bagi mengelakkan penyebaran jangkitan terutamanya di tempat awam.

Tegur sekiranya perlu, saling berpesan dan jadikan ia kebiasaan baharu.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 September 2024 02:41

Alamak......... Sememangnya cantik😍👍❤️

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 September 2024 02:14

Cantik yang luar biasa 😍😍😍

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 September 2024 02:24

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang👍🏻. Pemakanan harian yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, terutamanya dalam mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan kanser.

Menurut Piramid Makanan Malaysia, kita perlu makan sekurang-kurangnya 2️⃣ hidangan buah-buahan setiap hari. Namun, berapa banyak yang ada dalam satu hidangan?

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 September 2024 02:16

Allah..😭

Semoga Allah merahmati sahabat dunia dan akhirat. Amin ya Allah 😊

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 September 2024 02:37

🌺 Telinga Gajah (Kolocasia)
Daun-daun yang besar dan bertenaga dgn warna ungu-merah yang menarik ini adalah titik tumpuan paparan taman yang subur ini. Tumbuhan Telinga Gajah, juga dikenali sebagai Colacasia, adalah tumbuhan tropika yang terkenal dengan dedaunannya yang mengagumkan dan besar yang boleh mencapai sehingga 3 kaki panjang.
Cahaya: Teduhan separa kepada matahari penuh, bergantung kepada kultivar.
Air: Kekalkan tanah lembap secara konsisten, tetapi tidak tersumbat air.
Tanah: Tanah yang kaya, mengeringkan dengan baik.
Suhu: Lebih suka suhu hangat 60-85°F (16-29°C).
Kelembapan: Kelembapan sederhana hingga tinggi adalah ideal.
Baja: Sapukan baja yang seimbang, perlahan-lahan dikeluarkan pada awal musim bunga.
Daun tumbuhan Telinga Gajah yang berani dan dramatik menjadikan tambahan yang menakjubkan kepada mana-mana taman, menambah bakat tropika yang subur. Warna-warni mereka yang bersemangat dan ketinggian yang besar mencipta titik tumpuan yang menarik untuk landskap yang direka dengan cantik ini. 🌺

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 September 2024 02:20

Beartooth Highway, Montana.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

05 September 2024 02:13

Snek Sihat untuk Kanak-Kanak: Lindungi Gigi Mereka dari Karies!

Tahukah anda bahawa kandungan gula yang tinggi dalam makanan adalah punca karies gigi

Snek sihat membantu menjaga kesihatan gigi dan mulut anak anda dengan cara berikut:

Kurangkan Gula, Kurangkan Karies - Pilih snek rendah gula seperti buah-buahan segar, sayuran rangup, dan yogurt tanpa gula untuk mengurangkan risiko kerosakan gigi.

Jadikan snek sihat sebagai pilihan utama dalam diet harian anak anda. Dengan snek yang betul, anda bukan sahaja melindungi gigi mereka, tetapi juga menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 September 2024 02:15

⚠️Tip penyediaan dan penyimpanan makanan yang selamat di rumah

Makanan 🍲🍜 yang dimasak di rumah hendaklah sentiasa bersih untuk mengelakkan berlakunya keracunan makanan.

Pengguna diseru untuk sentiasa menitikberatkan kebersihan bahan mentah dan peralatan agar hidangan yang selamat, bersih dan berkualiti dapat dihasilkan.

📌 Berikut adalah tip penyediaan dan penyimpanan makanan di rumah sebagai panduan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 September 2024 01:59

PUNCA-PUNCA GOUT
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 September 2024 01:42

@petuadankesihatan

Tips Kediaman Berbau Wangi :

Tips Kediaman Bau Macam Rumah Orang Kaya, Tahan Sampai 2 Minggu Guna Cara Ini

Rumah Sentiasa Wangi Ala macam Rumah Orang Kaya

Ada tiga cara yang dikongsikan untuk rumah sentiasa wangi seperti rumah orang kaya. Tapi, boleh abaikan yang ada alkohol dan gantikan dengan cuka. Hasilnya tetap sama.

Bahan-bahan:

3 biji lemon
Garam
Pelembut baju
Bunga cengkih
Cuka

Cara Membuat:

Pilihan 1:
Potong lemon kepada 4 bahagian. Kemudian masukkan ke dalam bekas kecil Masukkan 3 sudu garam di antara lemon yang telah dibelah tadi.
Diikuti dengan pelembut baju.
Boleh letak di bahagian ruang rumah.

Pilihan 2:
Potong lemon kepada 4 bahagian. Masukkan ke dalam bekas kecil.
Kemudian, letakkan garam, bunga cengkih dan cuka.

Pilihan 3:
Potong lemon kepada 4 bahagian. Masukkan ke dalam bekas kecil. Letakkan garam dan cuka. Ambil bekas tersebut dan letak pada penjuru ruang, bilik air atau ruang tamu.

Hasilnya, bau dari bahan ini seperti berada di rumah orang kaya. Paling penting, tak perlu guna banyak duit untuk beli air freshener. Malah, bahan ini mampu bertahan sehingga 2 minggu.

Impiana : Jimat dan wangi. Kalau nak tahu bau rumah ala-ala orang kaya, bolehlah buat macam nie.

Sumber: IMPIANA, Sabrosos Tasty

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 August 2024 18:40

Padang tulip yang indah ⚘️🌷 ⚘️🌷 ⚘️

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 August 2024 02:02

jawap jangan tak jawap dear