°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 July 2025 02:29

Amalkan Ayat 1000 Dinar

InsyaAllah… Allah bantu keluar dari kesusahan. 🤲🏻

Maksud ayat (Surah At-Talaq, ayat 2-3):
“Siapa yang bertakwa kepada Allah, Allah akan tunjukkan jalan keluar.
Dan akan beri rezeki dari arah yang tak disangka-sangka.
Siapa yang bertawakal kepada Allah, maka cukuplah Allah baginya.
Allah akan laksanakan apa yang Dia kehendaki.
Allah dah tetapkan segala-galanya.”

Nak Allah bantu kita? Cuma dua perkara:
1. Bertakwa – Jaga hubungan dengan Allah, ikut suruhan-Nya, tinggal larangan-Nya.
2. Bertawakal – Serah bulat-bulat pada Allah, yakin Dia akan uruskan semuanya.

Kata Imam Ibnu Katsir:
“Kalau kita betul-betul bertakwa, Allah bagi rezeki dari tempat yang kita tak pernah terfikir pun.”

Rasulullah SAW pernah bersabda:
“Siapa yang selalu beristighfar, Allah akan mudahkan setiap kesusahan,
lapangkan setiap sempit, dan beri rezeki tanpa disangka-sangka.” (HR Ahmad)

Tenang saja. Jaga hati, banyakkan istighfar, tawakal sungguh-sungguh. Allah cukup bagi kita.
Aamiin Ya Rabb. 🌸

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 July 2025 18:20

“Mak dah bebel banyak kali jangan lupa tutup suis!”

Dulu kita fikir mak cuma berjimat. Tapi sekarang, bila tengok bil elektrik sendiri… Baru rasa nak sambung bebelan tu dekat anak-anak pula.

Sebenarnya bukan guna banyak sangat,
tapi kita guna pada masa yang salah.

❌ Iron baju waktu petang.
❌ Masak guna air fryer masa Maghrib.
❌ Caj telefon waktu puncak.
❌ Penapis air & pengecas tak pernah tutup.
❌ Guna barang elektrik lama yang tak jimat tenaga.

Skim Time-of-Use (ToU) yang baru ni beri kita peluang jimat guna lebih lepas 10 malam, sebelum 2 petang, atau hujung minggu.

Mak dah lama membebel ajar kita berjimat.
Sekarang masa untuk kita praktikkan.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 June 2025 02:58

Saya yang bacakan talqin. Tapi hati saya… menangis. Sebab saya tahu, saya sedang bercakap pada jasad yang ditolak bumi.”

Saya ustaz kampung.
Bukan terkenal.
Bukan mufti.
Tapi saya pernah belajar cukup untuk tahu…
bila bumi tak terima mayat…
itu bukan kebetulan.

Saya hadir waktu arwah Harun dikebumikan.
Saya kenal dia.
Saya pernah minum sekali dengan dia lepas solat Subuh.
Saya pernah nasihat dia depan-depan.
Dan saya sendiri…
yang bacakan doa di tepi liang lahad.

Tapi hari tu…
saya tengok dengan mata kepala saya sendiri —
tanah yang digali, penuh ular.
Berpintal. Berbisa. Tak berhenti keluar.

Bila satu diangkat… dua lagi muncul.
Bila digali lubang lain…
ular lebih besar menunggu.

Saya tenang di luar.
Tapi dalam hati saya…
Allahu…
saya dah tahu Allah sedang tunjuk sesuatu.

Waktu itu, kami panggil isteri arwah.
Zawiyah.

Dia datang tanpa air mata.
Wajah dia… bukan wajah janda yang kehilangan.
Tapi wajah seorang wanita yang telah lama selesai dengan kehilangan…
sejak suaminya masih hidup.

Saya tanya dengan lembut…

“Kak Zawiyah, ada apa-apa yang belum selesai? Yang tak dihalalkan?”

Dia diam.
Kemudian dia jawab…
dengan suara paling tenang yang pernah saya dengar:

“Saya halalkan semua. Duit. Penat. Malu.
Tapi saya tak halalkan hak yang dia sengaja abaikan.”

“Saya tak halalkan nafkah yang dia pandang ringan.
Saya tak halalkan caci maki yang dia lepas sesuka hati.
Saya tak halalkan malam-malam saya terbaring sorang, anak-anak menangis, dia lena macam raja.”

“Saya tak halalkan bila saya kerja siang malam, tapi dia kata saya dah cukup kaya, tak perlu dia hulur.”

“Saya tak halalkan bila hari raya anak-anak pakai baju baru yang saya beli sendiri,
tapi dia duduk bersandar, bangga tengok… seolah dia yang sediakan segalanya.”

Dan masa tu…
saya tunduk.
Air mata saya jatuh atas tanah.
Dan saya tahu…

Langit sedang bersaksi.
Bumi sedang menghukum.
Dan kami semua… sedang belajar erti sebenar zalim.

Saya tengok wajah jenazah arwah.
Tenang.
Tapi dikelilingi ular yang tak mahu pergi.

Mereka bising.
Bomba datang.
Tapi ular tu…
macam dilindungi oleh sesuatu.
Tak cedera. Tak takut. Tak terusik.

Saya bisik dalam hati:

“Ya Allah… inikah balasan untuk suami yang abai nafkah isteri dan anak-anak?
Inikah harga untuk mulut yang mencaci, hati yang meninggi, dan tangan yang tak pernah memberi?”

Waktu saya bacakan talqin…
suara saya bergetar.

“Wahai anak Adam… ingatlah janji Tuhanmu…
kau datang dari tanah, dan akan kembali ke tanah…”

Tapi hati saya teriak:

“Tapi tanah pun tolak kau, Harun…
sebab kau pernah tolak amanah yang Allah beri padamu — isteri dan anak-anak.”

Saya nak cakap pada semua suami…
Tolong.

Tunaikan.
Apa yang Allah wajibkan… jangan berdalih.
Apa yang isteri tak pernah minta, jangan kau rasa dia tak perlu.
Apa yang anak-anak diamkan, jangan kau anggap mereka redha.

Sebab kalau hari ini kau tidur lena…
esok bila kau mati…
kau mungkin tak sempat minta maaf lagi.

Dan kalau isteri kau tak halalkan…
kubur pun boleh jadi sarang ular.

Ini bukan cerita.
Ini bukan kisah viral semata.
Ini… peringatan dari Allah, yang turun depan mata saya sendiri.

Wallahi…
saya berdiri di situ.
Saya saksi.
Saya tak reka.
Saya tak tambah.

Saya cuma ulang…
supaya kalian yang masih hidup,
boleh selamat sebelum terlambat.

Dan jangan kau tunggu sampai ular jadi penjaga kuburmu…
baru kau nak percaya bahawa amanah Allah itu bukan benda kecil.

Wallahu a’lam.
Kredit ustaz Fulan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 June 2025 04:33

@petuadankesihatan
.
✨ Cara Kecilkan Pori & Kulit Jadi Licin Secara Semulajadi

Pori besar punca utama kulit nampak kusam & makeup tak lekat. Ramai tak tahu, pori yang sihat boleh dikecilkan dengan bahan dapur je.. tak perlu skincare mahal pun! Saya sendiri suka amalkan rawatan semulajadi ni bila rasa kulit dah mula kasar.

🌿 Petua Untuk Kecilkan Pori:
1. Air rendaman nasi (sejuk) – lap wajah 2x seminggu
2. Mask putih telur + lemon – tegangkan liang
3. Lidah buaya asli – sapu malam sebelum tidur
4. Elak sentuh muka selalu – kurangkan bakteria
5. Minum air cukup & tidur cukup – ini asas!

Kulit yang bersih itu hasil rutin konsisten, bukan produk mahal semata.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 June 2025 18:58

Awalnya dia cuma perasan perut makin ke depan. Tapi berat badan tak naik banyak pun.
Haid? Makin panjang. Sampai 10 hari kadang-kadang. Kadang darah turun banyak sangat.

Dia fikir mungkin stres. Mungkin hormon tak stabil. Tapi bila mula kerap kencing walaupun minum air biasa, dan sakit belakang makin menjadi-jadi, barulah dia ke klinik.

Rupanya ada fibroid. Saiznya besar.

“Doktor kata kalau saya datang awal, mungkin rawatannya lebih mudah,” katanya perlahan.

Fibroid bukan kanser, tapi ia boleh rosakkan hidup kita dalam diam. Ganggu kerja, ganggu kesuburan, ganggu emosi.

Kalau anda rasa haid luar biasa, perut makin keras, atau letih berpanjangan jangan tunggu.
Tubuh kita selalu bagi petunjuk. Tinggal kita berani nak dengar atau tidak.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 June 2025 19:18

Bahasa Senyap Tubuh: Isyarat Organ Yang Ramai Tak Perasan

Tubuh manusia tidak pernah berhenti berkomunikasi. Setiap organ dalam sistem tubuh kita sebenarnya sentiasa mengeluarkan isyarat, memberi petanda bahawa sesuatu sedang berlaku, sama ada dalam keadaan sihat atau ketika sedang berdepan ancaman. Malangnya, ramai antara kita tidak peka terhadap bahasa senyap ini, lalu membiarkan tanda-tanda awal menjadi bencana besar yang sukar dibendung.

Contohnya, jantung, organ paling setia yang berdetik tanpa henti sejak lahir akan mula memberi isyarat jika ada masalah. Degupan yang terlalu laju, tidak sekata atau disertai rasa sesak di dada bukan sekadar kebetulan. Itu adalah cara jantung memberitahu bahawa ia sedang tertekan, mungkin akibat tekanan darah tinggi, saluran tersumbat atau gangguan irama. Namun berapa ramai yang hanya menyangka itu cuma keletihan biasa?

Begitu juga dengan hati, organ pembersih utama dalam tubuh. Apabila hati mula terjejas, ia akan memberi petunjuk seperti kulit menjadi kekuningan, keletihan luar biasa dan rasa mual yang berpanjangan. Walaupun hati tidak menghasilkan kesakitan yang ketara, ia berkomunikasi melalui perubahan pada sistem penghadaman, warna air kencing dan kesihatan kulit. Semua itu adalah isyarat halus yang tidak boleh diabaikan.

Buah pinggang pula, bila terganggu fungsinya, akan mula mempengaruhi pengeluaran air kencing, menimbulkan rasa bengkak pada kaki dan muka serta menyebabkan tekanan darah meningkat tanpa sebab jelas. Sistem saraf juga tidak ketinggalan. Apabila otak tertekan, kita akan rasa sukar tidur, cepat marah, mudah lupa dan hilang fokus. Itu semua bukan sekadar tekanan biasa, tetapi isyarat daripada pusat kawalan tertinggi tubuh bahawa ia sedang bekerja lebih keras daripada biasa.

Sistem pencernaan kita juga sangat ekspresif. Perut yang kembung, sembelit, cirit-birit atau rasa tidak selesa selepas makan adalah isyarat dari usus dan perut bahawa ada sesuatu yang tidak kena, mungkin daripada pemakanan, bakteria atau gangguan hormon.

Tubuh manusia tidak pernah menipu. Ia sentiasa cuba memberitahu kita apa yang sedang berlaku, tetapi dengan bahasa yang halus, bukan dengan suara. Kitalah yang perlu belajar untuk mendengar, memahami dan bertindak. Abaikan isyarat itu, dan tubuh akan terpaksa bercakap lebih kuat, dalam bentuk penyakit dan kejatuhan sistem.

Jangan tunggu tubuh menjerit baru kita bertindak. Belajarlah mendengar bahasa senyap organ dalaman kita, kerana dalam setiap denyut, setiap perubahan kecil, tersembunyi mesej penting yang mungkin boleh menyelamatkan nyawa.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 June 2025 18:42

REDAKAN GOUT & SAKIT SENDI
SECARA SEGERA

🌿 Bahan:
•2 batang serai (diketuk)
• 1/2 biji limau nipis (diperah)
•2 gelas air

Cara:
1. Rebus serai dalam air hingga tinggal 1
gelas
2. Tapis dan peralh limau nipis ke dalam air
rebusan
3. Minum waktu suam-suam panas, pagi
dan malam
4. Ulang 2 hari berturut-turut jika diserang
sakit gout

🍁 Kebaikan untuk Gout & Sakit Sendi:

✅ Serai
• Bersifat diuretik- bantu buang asid urik
melalui air kencing
• Anti-radang - bantu redakan bengkak dan
ketegangan sendi
• Tenangkan saraf & rehatkan otot

✅ Limau Nipis
• Kaya vitamin C & antioksidan - bantu
larutkan kristal asid urik
• Bersifat alkali → bantu neutralisasikan
darah yang berasid

(Sumber: Journal of Ethnopharmacology,
2011)
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 June 2025 02:30

Tak semestinya rezeki kena banyak baru dikira cukup.
Kalau hidup terasa tenang dan sentiasa cukup walaupun sederhana, itu tandanya rezeki kita berkat.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 June 2025 18:16

“Kolesterol saya tinggi… tapi saya rasa sihat je.”

Ya, itu yang ramai rasa sehinggalah tiba-tiba dada rasa ketat dan nafas jadi sempit

Kolesterol tinggi kadang kadang tidak ada gejala sebab itu kita perlu ubah gaya hidup dengan tips berikut.

👉 Bila kita makan kacang tanah tanpa garam, ikan kembung, tempe, bayam, jambu batu kita sedang bantu tubuh tingkatkan kolesterol baik (HDL) yang bersihkan kolesterol jahat dari salur darah.

👉 Bila kita mula bergerak 30 minit sehari, kita bukan cuma bakar kalori. Kita sedang kuatkan jantung kita, satu langkah demi satu langkah.

Kolesterol baik ini seperti “pekerja pembersih” dalam tubuh. Tanpa mereka, kolesterol jahat akan terus menebal dan akhirnya menyumbat.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 June 2025 06:57

@petuadankesihatan
.
Petua Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi :

Petua simple untuk turunkan tekanan darah tinggi.
Senang dan yang pasti kos nye pun murah je😊

Bahan nye
2 biji epal hijau

Cara nye
1.Hiris epal hijau nipis nipis
2.Masukkan 2 cawan air
3. Rebus epal sampai empuk
4. Biar sejuk dan tapis
5. Minum 2 kali sehari

Sumber : FB Leha Yusuf

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 June 2025 18:56

Petua Bawang Putih untuk Kesihatan Jantung & Badan

Nak jaga jantung dan kesihatan badan dengan cara semulajadi? Cuba petua mudah ini yang dah diamalkan sejak dulu lagi. Bukan saja untuk jantung, tapi banyak lagi manfaat lain!

🌿 Bahan-bahan:

3 ulas bawang putih (mentah)

1 sudu besar madu asli

🥄 Cara Penyediaan & Pengambilan:

1. Cincang halus 3 ulas bawang putih.

2. Biarkan selama 15 minit supaya bahan aktif dalam bawang putih lebih berkesan.

3. Campurkan dengan 1 sudu besar madu dan gaul rata.

4. Kemam perlahan-lahan campuran tersebut.

5. Amalkan setiap pagi semasa perut kosong.

> InshaAllah, dalam 7 hari, badan akan rasa lebih ringan dan bertenaga!

---

🌟 Kebaikan Petua Ini:

1. Membantu cegah lemak berlebihan pada dinding jantung.

2. Lindungi daripada serangan jantung & saluran darah tersumbat.

3. Turunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.

4. Legakan masalah kulit, alergi dan gatal-gatal.

5. Merawat cirit-birit.

6. Bantu buang toksin dalam badan.

7. Tingkatkan sistem imun badan.

8. Bantu kawal gula dalam darah (bagus untuk pesakit diabetes).

9. Bantu cegah sel kanser daripada membiak.

10. Kurangkan sakit sendi seperti arthritis.

11. Bantu turunkan berat badan secara semulajadi.

🌬 Masalah Lain Yang Juga Boleh Dibaiki:

✅Seram sejuk

✅Resdung

✅Demam berpanjangan

---

Petua semulajadi, murah dan senang. Kalau konsisten amalkan, banyak manfaat boleh dirasai. Semoga sihat selalu! 💪🌿

Selamat mencuba!
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2025 20:03

Pengambilan gula berlebihan boleh mengakibatkan kerosakan buah pinggang, serangan jantung dan strok. Masalah penglihatan hingga menjadi buta, kerosakan saraf yang menyebabkan kebas dan hilang deria rasa di hujung jari.

Cegah sebelum terlambat!
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 June 2025 04:11

@petuadankesihatan
.
Petua orang dulu2..Jom la Kita Cuba👍👍

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2025 15:40

Aidiladha: Cara betul simpan daging korban dalam peti sejuk

1️⃣ *Jangan Basuh*

Sebelum disimpan, daging tidak perlu dibasuh kerana jika dibasuh guna air paip, kuman boleh masuk dan tinggal dalam pori-pori daging.
Basuh daging bila kita mahu masak daging tersebut.

2️⃣ *Simpan Dalam Ukuran Kecil*

Potong daging berukuran lebih kecil dan simpan di dalam plastik lebih kurang 1/2 kg atau 1 kg se plastik.

Jika mahu masak, ambil satu plastik atau jumlah kilogram yang hendak dimasak saja.

3️⃣ *Jangan Terus Dibekukan*

Sebelum simpan di freezer, simpan daging dalam peti sejuk selama 4-5 jam. Setelah sejuk baru masuk ke dalam freezer.

4️⃣ *Cara Menyah Beku*

Jangan cairkan daging beku menggunakan air panas.
Cara yang betul adalah meletakkan daging beku di dalam air biasa.
Buka plastik, basuh daging hingga bersih dan potong lalu siap dimasak.

5️⃣ *Tip Tambahan*

Jangan guna plastik hitam kerana ia adalah hasil kitar semula iaitu mengandungi cadmium yang merangsang kepada sel kanser.

Artikel asal : Nona

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2025 17:51

Nama : Bunga Telang

Khasiat : Membantu menyejukkan badan secara semula jadi

Cara :

Ambil 1 genggam bunga telang

Basuh bersih2

Didihkan air dalam periuk kecil.

Bila air mendidih, masukkan bunga telang.

Rebus sehingga air bertukar jadi warna biru pekat.

Tutup api dan biarkan suam seketika.

Tapis air, dan boleh minum ketika suam.

Tambah sedikit madu untuk rasa manis semula jadi atau perah lemon untuk tukar warna jadi ungu dan lebih menyegarkan

#BungaTelang
#BuangPanas

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 July 2025 02:20

Attention ladies! 💖

1 dalam 10 wanita ada penyakit tertentu sebelum kehamilan terakhir. Contohnya seperti darah tinggi, kencing manis, sakit jantung, tiroid, asma, sawan, talasemia dan epilepsi. Jadi, please sangat, buat health screening selalu. Kenali badan kita sendiri, barulah boleh buat perancangan hidup yang lebih baik.

Jom kita ambil cakna, buat check-up berkala untuk kesihatan optimum! Self-love starts with self-care! ✨

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 July 2025 14:21

Diabetes ni bukan datang mengejut. Dia selalu bagi tanda sikit-sikit — kita je selalu rasa “ala, biasa je…”

Tahukah anda, lebih 5 juta rakyat Malaysia berisiko menghidap pradiabetes dan diabetes, dan ramai tak sedar pun mereka ada penyakit ni?

Jangan tunggu sakit teruk baru nak ambil kisah. Kalau badan rasa pelik, cepat-cepatlah buat pemeriksaan. Jaga makan, cuba amalkan superfood macam minyak zaitun ekstra virgin yang tinggi antioksida, tukar gula ke stevia, dan rajin bergerak.

Badan kita, amanah kita. Cegah sebelum parah!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 June 2025 08:20

@petuadankesihatan
.
.
Yang batuk masa baring, masa nak tidur, batuk gatal dalam kerongkong tapi tak ada kahak, kena baca ni.

Sebelum tidur ambil 2 biji bunga cengkih dan kunyah. Makan bunga cengkih boleh hilang batuk ‘kering’ yang bila baring masa tidur dia datang. Atau waktu siang tengah bersembang dia datang serang.

Orang putih kata nagging coughing.

Cara nak buat senang saja. Bunga cengkih ni kena sangai dulu. Sangai ni pun sekejap saja. Dalam seminit dua gitu.

Eugenol dalam bunga cengkih akan bantu legakan sikit dan hilangkan sensasi batuk tu Insyaa Allah. Eugenol ni akan hilangkan radang pada throat atau tekak kita tu.

Kalau tak sanggup nak kunyah, ambil segenggam bunga cengkih dan rebus. Minum air ‘teh bunga cengkih’ tu.

Kalau malas sangat, letak 3 titis Essential Oil bunga cemgkih dalam air. Minum.

Begitulah...

Kenalah cuba ya kalau tak nak batuk ‘kering’ tu lagi.

Kredit: DrRizal Abu Bakar

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 June 2025 04:32

@petuadankesihatan
.
🌸 Rahsia Rambut Kekal Harum & Lembut Walaupun Bertudung

Masalah biasa wanita bertudung rambut cepat berminyak, kusam & berbau. Tapi jangan risau, semuanya boleh dielakkan dengan rutin yang konsisten. Saya sendiri tak perlu pun hair mist mahal pun.. bahan dapur pun boleh jadi penyelamat!

🧴 Rahsia Rambut Kekal Wangi & Lembut:
1. Minyak kelapa + limau nipis – rawatan seminggu sekali
2. Guna sikat kayu untuk elak rambut bercabang
3. Spray air mawar + rosemary sebelum pakai tudung
4. Keringkan rambut sepenuhnya sebelum lilit tudung
5. Sapu serum hujung rambut setiap malam

Rambut sihat bukan untuk tunjuk pada orang. Tapi untuk keselesaan dan keyakinan diri sendiri.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 June 2025 04:06

@Petuadankesihatan

LEMPUK DURIAN

Lepuk merupakan sejenis makanan yang diperbuat dari isi durian. Biasanya durian yang tidak habis dimakan atau kurang elok akan dimasak bersama gula atau gula nisan (gula melaka) dan dimasak sehingga pekat dan sebati.
Lepuk sebenarnya dalam bahasa Malaysia baku dipanggil Lempuk dan ia merupakan sejenis penganan yang dibuat daripada durian dan dimasak dengan gula atau gula melaka atau gula kerek sehingga pekat.
Kadang kala buah durian mengkal (bahasa Perak, mangkorrrr) akan dicampurkan bersama agar memberi rasa rangup kepada lepuk (menurut cita rasa). Lepuk kemudiannya akan dibungkus atau disimpan. Lepuk yang sempurna dimasak, (agak kering) boleh disimpan agak lama. Ia boleh dimakan begitu sahaja atau bersama roti.
Asal usul lepuk ini adalah kerana pada zaman dahulu kala tidak ada peti ais. Ia adalah sejenis menu yg menimpan rasa durian utk jangka masa yang lama. Ketika bukan musim ia boleh digunakan sebagai bahan campuran dlm masakan yang nemerlukan rasa dan aroma durian.

Cara penyimpanan cara tradisional adalah dengan menggunan upih tua dari pelepah pokok pinang. Digulung sebesar lengan dan di ikat rapi di bahagian hujung, atas dan beberapa bahadian tengah badan. Kemudia akan di gantung di para atau loteng dapur kayu.
Resepi Lempok Durian

Bahan-bahannya :
1. Isi durian ( banyak mana yang korang ada)
2. gula (ikut kemanisan yang korang nak) dan ikut jenis yang mana yang kome nak cuba. Saya syorkan gula nisan ( gula Melaka)

Cara membuatnya :
1. Masukkan isi durian dan gula ke dalam kuali
2. Masak dengan api yang perlahan dan mesti dikacau selalu.
3. Kacu sehingga betul-betul kental dan likat. Pastikan dia tidak melekat pada kuali dan bertukar kepada warna gelap.
4. Tutup api dan sejukkan. Setelah sejuk boleh lah disimpan dalam bekas yang sesuai untuk jangka masa panjang.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 June 2025 03:06

Ramai yang mula rasa badan lain macam. Seram sejuk, kepala berat, sendi lenguh, dan ada yang sampai tak larat bangun.

Waktu macam ni, satu benda paling asas tapi sangat penting air kosong.

Ramai lupa, masa demam, badan kehilangan air dengan cepat. Bila tak cukup air, suhu badan makin sukar turun, kepala makin berat, dan sistem imun jadi lemah.

Air bantu sejukkan badan secara semula jadi, lancarkan perjalanan darah, dan bantu sel-sel imun lawan jangkitan.

Tip:
• Minum air kosong, bukan air manis.
• Jika tak lalu minum banyak, cuba sup jernih, air kelapa, atau air isotonik tanpa gula tambahan.
• Minum sedikit tetapi kerap, jangan tunggu haus baru minum.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 June 2025 18:40

Kencing terlalu kerap. Haus tak berhenti. Letih walaupun dah cukup tidur. Dada terasa berdebar. Kepala pening setiap pagi. Semua ini mungkin kita anggap perkara kecil. Tapi tahukah anda, ia juga mungkin tanda awal kepada masalah kesihatan yang lebih serius?

Tubuh manusia jarang berdiam diri. Ia beri petunjuk. Cuma kita yang selalu abaikan.

Apa salahnya lakukan pemeriksaan asas?
– Ujian darah
– Tekanan darah
– Ujian air kencing
– ECG dan banyak lagi

Ujian ini tak menyakitkan. Tak ambil masa lama. Tapi hasilnya boleh mencegah sesuatu yang jauh lebih berat seperti komplikasi kencing manis, tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau gangguan hormon.

Kita bukan mahu hidup dalam ketakutan, tapi hidup dalam kesedaran.

💡 Pemeriksaan bukan untuk mereka yang sakit sahaja, tapi untuk mereka yang mahu kekal sihat.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 June 2025 02:24

Tip sebelum beli telur!

Ingat 6 tip ini: baca label, tak pecah, tak retak, bersih, tak busuk, dan lihat tarikh luput. Simple tapi penting! Tak nak lah balik rumah, telur dah pecah, atau paling ngeri, bau busuk! 🤢

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 June 2025 06:59

@petuadankesihatan
.
.

Petua kencing kotor dan kencing tidak lawas disamping menurunkan kolesterol Barli homemade sedap untuk menyejukkan badan juga

Barli homemade:
Bahan-bahan:
Barli
Gula kundur
Kismis
Gula batu
Daun pandan

Cara membuat:

1.Rendam barli 5 min untuk buang kotoran.
2.Cuci bersih barli... masuk ke dalanm periuk
3.Tambah air dan daun pandan.
4.Masak sampai barli kembang baru masukkan kismis gula batu n kundur.
5.Siap untuk di hidang.

Sumber : azrina len

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 June 2025 19:03

PETUA TURUNKAN DARAH TINGGI &
KENCING MANIS
T.me/PetuaDanKesihatan

Bahan-bahan:
Buah lemon
Chia seed

Cara penyediaan:
1. Ambil sebiji lemon, basuh sehingga bersih
dan belah dua.
2. Perah air lemon dan ambil satu SUdu besar
jusnya. Campur dengan air mineral atau air
tapis.
3. Kacau sebati dan baca surah AI-Fatihah
sebanyak tiga kali. Kemudian, baca 3 Qul
sekali.
4. Akhir sekali, tutup dengan selawat kepada
Nabi sebanyak 7 kali.

Amal setiap hari untuk penawar penyakit
darah tinggi dan kencing manis. Waktu
paling mustajab untuk diminum adalah
sebelum tidur.

Buah lemon juga mempunyai banyak
khasiatnya yang lain, iaitu:

1. Mencegah masalah berkaitan salur darah
2. Mengurangkan paras kolesterol di dalam
darah
3. Membantu sistem penghadaman
4. Mencegah batu karang
5.Mencegah anemia
6. Menyegarkan nafas
7. Mencegah penyakit skurvi
8. Mencegah tanda-tanda penuaan

#petua #petuanenek

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2025 20:44

Bila balik dari ofis saya akan minum air rendaman bunga telang ni. Ada masa air bunga raya. Selalunya bunga telang ni lah.
.
Bunga telang ni tinggi anti oksida. Kalau kita guna atau minum air rendaman bunga telang ni kita akan dapat:
.
1. Kulit cantik. Hanya dengan menempel pada kulit naikkan hidrasi kulit sebanyak 70%. Ini kajian yang ada dalam jurnal Molecule tahun 2021.
.
2. Rambut sihat. Sama juga perah air dia letak atas kepala. Bolehlah cuba. Detail kajian ada dalam Journal of Ethnopharmacology, 2012.
.
3. Turunkan gula dalam darah. Ada kajian sebut selepas minum 30 minit, turun gula dalam darah dan insulin. Detail kajian ada dalam BMC Complementary Medicines and Therapies, 2018.
.
Yang saya suka ialah anti oksida ternatins. Dia nilah bagi warna biru semacam tu. Ternatins ni punya power lebih lagi. Dia boleh bantutkan pertumbuhan sel kanser.
.
Adik beradik anti oksida lain dia pun power juga. Contohnya:
.
1. Kaemphferol - dia ni lagi brutal siap boleh bunuh sel kanser. Ada kajian dalam jurnal Molecules, 2019 sebut pasal kepoweran Kaemphferol ni bunuh sel kanser.
.
2. p-Coumaric acid - dia ni pulak macam security guard. Yang kat atas bunuh, dia jaga kawasan pula. Halang dari terkena penyakit. Cerita ni detailnya dalam Journal of the Science of Food and Agriculture, 2016.
.
3. Delphinidin-3,5-glucoside - dia ni lain macam power dia. Dia beri stimulasi pada fungsi imun. Macam boost power kat imun. Lepas buat serangan hendap pada sel kanser. Sampai meninggal sel kanser ni. Cerita tak masuk Netflix ni dalam dalam jurnal Scientific Reports, 2019.
.
Boleh cuba. Pokok dia pun senang nak tanam. Duduk flat pun boleh. Senang hidup dan cepat berbunga.
.
Ooh just nak tanya. Pernah minum tak? Apa hasilnya. Cuba cerita.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 June 2025 18:56

🔥 Awas cuaca panas!

Jangan berada terlalu lama di bawah terik matahari – anda berisiko terkena kelesuan haba atau strok haba! ☀️🥵

😷 Rasa tak sihat? Segera ke fasiliti kesihatan untuk rawatan.
Jaga diri, kekal hidrasi! 💧💪

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 June 2025 20:39

Fakta Mengejutkan Tentang Kentut & Kesihatan

Kentut sesuatu yang sering buat kita ketawa malu. Tapi sebenarnya, ia adalah bahasa rahsia usus yang sihat. Dan di sebalik bau dan bunyi, ada fakta yang ramai tak tahu.

1. Kentut 10–25 kali sehari adalah normal.
Ia tanda usus aktif & bakteria baik sedang bekerja.

2. Kebanyakan kentut tidak berbau.
~99% komposisi gas ialah nitrogen, oksigen, karbon dioksida & metana yang tidak berbau.

3. Bau kuat datang dari sulfur.
Makanan tinggi sulfur seperti telur, daging merah & bawang hasilkan gas hidrogen sulfida (bau busuk).

4. Anda boleh kentut ketika tidur.
Otot lebih relaks, dan usus tetap bergerak walaupun tubuh rehat.

5. Kentut tak berbunyi biasanya lebih busuk.Ia bergerak perlahan, lalu lebih banyak gas sulfur terperangkap.

6. Kentut tak berbau biasanya dari udara yang ditelan. Contohnya ketika minum dengan straw, makan laju, atau banyak bercakap semasa makan.

7. Wanita juga kentut sama banyak dengan lelaki. Stereotaip salah tapi wanita biasanya lebih menahan dan melepaskan secara senyap.

8. Kentut berlebihan boleh petanda masalah kesihatan.
Contoh: intoleransi laktosa, (IBS), sembelit,

9. Diet tinggi serat hasilkan lebih kentut.
Serat tidak dicerna sepenuhnya di usus kecil → ditapai oleh bakteria di usus besar → jadi gas.

10. Tahan kentut terlalu lama boleh sebabkan gas naik ke atas.Ini boleh buat rasa kembung, sendawa berlebihan, atau tekanan dalam perut.

11. Stress boleh ganggu corak kentut.
Tekanan emosi mempengaruhi pergerakan usus dan pengeluaran gas.

Kentut tidak dapat dihentikan sepenuhnya.
Ia sebahagian dari fisiologi badan. Menahan kentut bukan sahaja tak selesa, malah boleh bawa kesan kesihatan.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2025 17:58

50 Tanda-Tanda Serangan Jantung

1. Sakit dada seperti ditekan atau terbakar

2. Rasa sesak di bahagian dada

3. Sakit dada menjalar ke bahu kiri

4. Sakit dada menjalar ke lengan, leher, rahang

5. Loya atau muntah

6. Peluh sejuk tanpa sebab

7. Pening kepala secara tiba-tiba

8. Sukar bernafas walaupun sedang rehat

9. Rasa cemas atau takut mati

10. Jantung berdebar kuat atau tidak teratur

11. Lemah badan tiba-tiba

12. Loya selepas makan ringan

13. Nafas pendek ketika tidur

14. Rasa seperti hendak pengsan

15. Rasa tekanan di dada waktu pagi

16. Rasa letih melampau tanpa sebab

17. Rasa sesak di leher atau tekak

18. Rasa perut sebu atau pedih ulu hati

19. Rasa berat di bahagian atas badan

20. Kebas tangan kiri atau kedua-duanya

21. Rasa seperti angin terperangkap di dada

22. Muka pucat atau kebiruan

23. Nafas laju dan cetek

24. Hilang selera makan

25. Sakit belakang atas secara tiba-tiba

26. Tidak boleh baring terlentang

27. Kerap terbangun malam kerana sesak nafas

28. Tekanan darah turun mendadak

29. Berpeluh-peluh walaupun dalam keadaan rehat

30. Rasa panas di bahagian dada

31. Kekeliruan atau tidak sedar

32. Ketegangan di rahang

33. Rasa mual tiba-tiba

34. Terasa seperti ditekup atau dihimpit

35. Degupan jantung perlahan tiba-tiba

36. Sakit dada waktu stres atau marah

37. Nafas berbunyi seperti berdesis

38. Gangguan pencernaan yang aneh

39. Sakit di bahu kanan

40. Rasa tidak selesa semasa tidur mengiring

41. Tekanan di perut atas seperti gastrik

42. Tidak mampu buat aktiviti ringan

43. Rasa lemah di kaki dan tangan

44. Kerap rasa mahu rebah

45. Gementar secara tiba-tiba

46. Rasa dada bergegar bila jantung berdebar

47. Sukar menelan tanpa sebab fizikal

48. Bunyi nafas keras semasa tidur

49. Kesukaran mengangkat tangan

50. Rasa ‘lain macam’ pada tubuh secara tiba-tiba

Jangan tunggu kena serangan jantung baru nak jumpa doktor, ubah lifestyle sekarang juga!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2025 17:48

Rupa-rupanya Boleh Servis AIRCOND Sendiri Hanya Guna REMOTE & Cuma Perlu Tahu caranya, sangat senang, mudah dan berkesan !!!!

Cara-caranya selepas anda guna aircond waktu malam, JANGAN matikan terus aircond anda sebaliknya anda buat langkah berikut .

TEKNIK-TEKNIK BERSIHKAN AIRCOND

– Tetapkan mode daripada “Cool” ke mod “Fan”, tetapkan Kelajuan Kipas ke tahap paling tinggi.
– Biarkan ia berjalan selama 15 minit.
– Kemudian barulah matikan aircond.

MENGAPA TETAPKAN KE MODE ‘FAN’?

Mengapa tetapkan ke mode “Fan” ??. Tujuan kita tetapkan ke Mode “fan” kerana ia tidak akan mengaktifkan pemampat, dengan itu hanya blower kipas fancoil sahaja berjalan dengan normal (tidak sejuk) & udara bertiup. Ia akan mengeringkn kelembapan dalaman unit aircond anda dan membantu mengurangkan pengumpulan kotoran dan kulat (yang disebabkan oleh debu, kotoran + kelembapan)

PESANAN...

Jangan lupa untuk menetapkan semula ke mode “Cool” apabila anda menggunakannya lagi pada masa yang akan datang.

Sumber : SyamZone