مرکز علمی،روانشناسی پندار

12 February 2023 21:28

✅ کد تخفیف مخصوص ١٠ نفر اول

🔽🔽🔽🔽🔽

PENDAR15%OFF

🔼🔼🔼🔼🔼

مرکز علمی،روانشناسی پندار

30 August 2021 22:21

/channel/Pendarqomclinic

مرکز علمی،روانشناسی پندار

06 July 2021 15:37

🔰 تغيير شكل مغز به خاطر شكست عاطفي

✍️ نتایج تحقیقات نورولوژیستهای آمریکایی نشان می‌دهد که مغز افرادی که دچار شکست عاطفی شدید می‌شوند واقعا دچار جنون می‌شود.

🔻داستان عاشقانه لیلی و مجنون و اشعار چون "درد عشقی کشیده ام که مپرس" می‌توانند یک ریشه علمی‌داشته باشند.

👥 به طوری که دانشمندان کالج پزشکی آلبرت انیشتین از دانشگاه یشیوا در نیویورک دریافتند که عشق به شدت مغز را به خود وابسته می‌کند و زمانیکه فرد دچار شکست عاطفی می‌شود نتایج این شکست می‌تواند واقعا مغز را دچار جنون کند.

☑️ در حقیقت عشق درست مثل یک داروی مخدر عمل می‌کند که وقتی به بدن نرسد بیمار به شدت آشفته می‌شود.

🔻این محققان با کمک دستگاه رزونانس مغناطیسی از مغز ۱۵دانشجوی کالج که به تازگی دچار شکست عشقی شده بودند تصویر برداری کردند.

🔻این تصاویر نشان داد که فضاهایی از مغز این داوطلبان دچار فعالیت شدید شده اند. ناحیه بطنی غشایی که تحریکات را کنترل می‌کند و مهمترین فضای مغز در بروز احساسات ناشی از عشقهای رومانتیک است یکی از نواحی پرفعال پس از شکست عاطفی بود. 

🔻هسته اکومبنس و کورتکسهای مداری پیشانی و جلوپیشانی که با آرزو و اعتیاد به مواد مخدر ارتباط دارند و در پایان کورتکس جزیره ای و کورتکس کمربندی قدامی‌که با دردهای فیزیکی و استرس مرتبطند در اثر شکست عشقی به شدت دچار جنون شده بودند.

🔻براساس گزارش لایو ساینس، نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که شکست عاطفی واکنشهای جنون واری در مغز عاشق دل شکسته ایجاد می‌کند، به طوری که این جنونها می‌تواند موجب تغییر شکل مغز شود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁مرکز علمی، روانشناسی پندار
جهت گرفتن نوبت مشاوره و خدمات روانشناختی باشماره تلفن زیر تماس بگیرید👇👇
🏡آدرس : قم.
بلوار امین کوچه ۱۲ پلاک ۱۶
☎️025_32937949
📱09907911300
ارتباط با ادمین👇
@ravan40

مرکز علمی،روانشناسی پندار

06 July 2021 15:37

چرا دانشمندان می گویند مردانی که از جذابیت ظاهری کمتری برخوردارند بهترین گزینه برای رابطه عاطفی هستند.

_زن ها احساس راحتی بیشتری با خودشان می کنند و اعتماد به نفس بیشتری دارند

_مردانی که جذابیت ظاهری کمتری دارند معمولاً تلاش بیشتری برای راضی کردن شریک عاطفی خود می کنند. آن ها با علم به محروم بودن از امتیازات خوش قیافه بودن، سعی می کنند با خرید هدیه، گهگاه ترتیب دادن یک گردش عاشقانه، یا کمک در کارهای خانه، این امر را جبران کنند.

_احتمال خیانت کردن شان کمتر است

_همه ی نگاه ها به خانم است
قرار داشتن در زیر سایه ی شریک عاطفی جذاب امنیت روانی اغلب زن ها را سلب می کند

_خود را به طور کامل وقف رابطه شان می کنند
تحقیقات نشان داده مردانی که از جذابیت ظاهری بیشتری برخوردارند، رضایت کمتری از رابطه عاطفی خود دارند و کمتر از همسران شان حمایت می کنند

_زندگی با آن ها راحت تر است
مردانی که از جذابیت کمتری برخوردارند معمولاً بیشتر آسان می گیرند و بنابراین داشتن رابطه عاطفی با آن ها خوشایندتر است

_بامزه و رمانتیک اند و شخصیت جذابی دارند

بنابراین داشتن رابطه عاطفی با یک مرد خوب نعمت است
🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

04 July 2021 16:16

🎥 کلیپ؛

👆انواع دلبستگی و نمود آن در روابط

👩‍❤️‍👨 👨‍👩‍👦 👬

🔻@pendarqom
#مرکز_علمی_روانشناسی_پندار

مرکز علمی،روانشناسی پندار

04 July 2021 16:15

🎥 کلیپ:

👆چرا ذهن افراد به دیدن چیزهای منفی گرایش دارد؟❓

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 February 2021 18:47

🎥کلیپ:

👆 نحوه صحیح بیان ناراحتی بین زوجین👩‍❤️‍👨

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 February 2021 18:47

🔔 اثر خوابیدن بر سلول های مغز

🔻خوابیدن باعث میشود که امکان تولید میلین توسط سلولهای مغز افرایش یابد.

🔻میلین برای عملکرد صحیح سلولهای عصبی ضروری است و کمبود آن منجر به بروز بیماریهای خطرناکی مانند ام اس میشود.

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

14 February 2021 13:38

ورزش جایگزین قرص خواب

ورزش کردن بهترین را برای مقابله با بی خوابی است،ورزش منظم در بلندمدت کیفیت خواب را بهبود میبخشد اما کم‌خوابی نیز تمایل به ورزش کردن را کاهش می‌دهد!

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

14 February 2021 13:37

🔹🔷مهارت های ضروری برای زندگی

🔻مهارت خودآگاهی
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی

🔻مهارت همدلی
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد.

🔻مهارت روابط بین فردی
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

🔻مهارت ارتباط موثر (مهارت برقراری ارتباط)
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

🔻مهارت مقابله با فشار عصبی (استرس)
با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🔻@pendarqom
#مرکز_علمی_روانشناسی_پندار

مرکز علمی،روانشناسی پندار

21 December 2020 10:46

🎯تصمیم گیری در اوج هیجان

✍️ تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)

🔻یعنی اگر IQ یا بهره هوشی ما ۱۸۰ هم باشد و به فرض هم جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد.

☑️ در نتیجه خونسردی، آرامش، متانت و تصميم احساسی نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راه درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبخت شدن است.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁 جهت گرفتن نوبت مشاوره و خدمات روانشناسی با شماره تلفن زیر تماس بگیرید👇👇
🏡آدرس : قم.
بلوار امین کوچه ۱۲ پلاک ۱۶
☎️025_32937949
📱09907911300
ارتباط با ادمین👇
@pendarqomclinic
@ravan40

مرکز علمی،روانشناسی پندار

21 December 2020 10:45

🔷🔹رابطه سمی چه را نشانه‌هایی دارد؟

1️⃣ آرامش روانی بیش از هر موردی در زندگی هر شخصی مهم است. اگر شخص به پیشرفت دانش شما کمک کند ولی آرامش روانی و خط قرمزهای شما را رعایت نکند، رابطه شما سمی می‌شود. در واقع تهدید سلامت روانی شما از سوی شخص دیگر بر همه‌ی ابعاد زندگی شما اثر منفی خواهد گذاشت.

2️⃣ نگاه منفعت جویانه به رابطه می‌تواند احساس تمدن و مهربانی را در رابطه از بین ببرد. در رابطه سمی یک نفر همواره مجبور به راضی نگه‌داشتن طرف دیگر است. اگر فردی در رابطه خود تنها به دنبال منفعت باشد، هیچ وقت به هنگام سختی و روزهای دشوار در کنار شما نخواهد بود. شاید صحبت‌هایشان خلاف این رفتار را بگوید ولی در واقع عملکرد آنها در موقعیت متفاوت با گفته‌هایشان است.

3️⃣ احترام نگذاشتن به شخصیت، عدم رعایت ارزش‌های فکری و اخلاقی، عدم رعایت احترام به شغل و خانواده (هم خانواده شما و هم خانواده خود او) یکی از دیگر مواردی است که رابطه را از فرم سالم بودن در می‌آورد.

4️⃣ دلسوزی از دیگر احساساتی است که یک را نفر گیرنده محبت و دیگری را ابراز کننده‌ی آن می‌کند. اگر شما در رابطه‌ای احساس دلسوزی به طرف مقابل خود دارید دیگر نمی‌توانید از او رعفت و مهربانی نسبت به خود را انتظار داشته باشید. اگر طرف مقابل شما غیر مستقیم با مستقیم دلسوزی و ترحم را از شما طلب کند یعنی او هیچ‌گاه برای ابراز ارزشمندی و محبت به شما پیش قدم نمی‌شود و این موضوع رابطه را از فرم متعادل آن، یعنی دو طرفه بودن، در می‌آورد.
@pendarqom
#مرکز_علمی_روانشناسی_پندار

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 December 2020 15:59

🔷🔹 کودکان ابدی

چرا این کودکان هرگز بزرگ نخواهند شد؟

🔻اگر در خانواده، والدین خیرخواه برای حفاظت فرزندان در برابر خطر، در همه‌ امور به جای آنان تصمیم بگیرند، این فرزندان تبدیل به کودکان ابدی خواهند شد، آن‌ها هیچ‌گاه تصمیم‌گیری و حل مسأله را نخواهند آموخت و همیشه نیاز به هدایت و حمایت خواهند داشت.

🔻هرگاه مشکلی در زندگیشان رخ بنماید آن‌ها از پدر و مادر توقع حل و فصلش را دارند و تمام عمر مسؤولیت همه‌ دردها، رنج‌ها، مشکلات و ناکامی‌هایشان را بر دوش والدین می‌گذارند.

🔻اگر این کودکان در نقش «کودک مطیع و سازگار» فرو روند منفعل، بی‌انگیزه، بی‌ابتکار و بی‌شوق و ذوق خواهند بود، افسرده‌خو و مهار شده.

🔻در سن چهل سالگی هم اگر دچار سرماخوردگی شوند منتظر مادری هستند که با ظرف سوپ داغ وارد اتاق شود و نوازششان کند و اگر این کودکان در نقش «کودک لجباز و ناسازگار» فرو روند همیشه نافرمان، لجوج، تخریب گر و پرخاشگر خواهند بود.
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁 جهت گرفتن نوبت مشاوره و خدمات روانشناسی با شماره تلفن زیر تماس بگیرید👇👇

🏡آدرس : قم.
بلوار امین کوچه ۱۲ پلاک ۱۶
☎️025_32937949
📱09907911300
ارتباط با ادمین👇
@pendarqomclinic
@ravan40

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 December 2020 15:59

‌‌
🔰رابطه کتاب خوانی و طول عمر

✍️ نتایج یک تحقیق نشان داده که مطالعه کتاب به افزایش عمر کمک می‌کند. به گزارش گاردین
تحقیقی که بر روی بیش از ۳۵۰۰ نفر انجام شده، نشان داد کتاب‌ خواندن بعنوان راهی برای تحمل شرایط زندگی، باعث افزایش طول عمر انسان‌ها می‌شود.

🔻نتایج این پژوهش که داشنگاه ییل در انجام آن همکاری داشت، در ژورنال پزشکی و علوم اجتماعیمنتشر شده است.

🔻این تحقیق بر روی ۳۶۳۵ فرد ۵۰ سال به بالا انجام شده و نشان داده است که این افراد تقریبا دو سال بیشتر از دیگران زنده می‌مانند. داوطلبانی که در این تحقیق شرکت کردند، به سه دسته تقسیم شدند: آن‌هایی که سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، افرادی که هفتگی بیش از سه ساعت و نیم کتاب می‌خوانند و کسانی که اصلا اهل مطالعه کتاب نبودند. فاکتورهای دیگری از جمله جنسیت، نژاد و میزان تحصیلات نیز در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفت.

👥‌محققان دریافتند طی ۱۲ سال گذشته آن‌ دسته از افرادی که بیش از سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، احتمالا مرگ‌شان ۲۳ درصد کمتر بود. این روند درباره افرادی که تا سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، ۱۷ درصد بود. در طول مدت انجام این تحقیق ۳۳ درصد افرادی که کتاب نمی‌خواندند درگذشتند، در حالی که این رقم درباره کتاب‌خوان‌ها ۲۷ درصد بود.

🔻این تحقیق همچنین نشان داد که خواندن کتاب به مراتب نسبت به نشریات و روزنامه‌ها بر افزایش طول عمر تأثیرگذارتر است. کارشناسان علت این مسئله را درگیر شدن ذهن خواننده با محتویات کتاب‌ها می‌دانند.

🔻کتاب‌خوانی فرایند آرام و عمیق مطالعه و غوطه‌ور شدن در کتاب را تقویت می‌کند. این نوعی درگیری شناختی است و زمانی اتفاق می‌افتد که خواننده ارتباط بخش‌های مختلف کتاب را درمی‌یابد و کاربرد آن‌ها را در دنیای بیرونی پیدا می‌کند. در معرض کتاب‌ها قرار گرفتن نوعی درگیری شناختی ایجاد می‌کند که مهارت‌های ارتباطی، منطقی، یادگیری واژه‌ها و تفکر انتقادی را در خواننده تقویت می‌کند. کتاب‌ها همچنین احساس همدردی، درک اجتماعی و هوش احساسی افراد را افزایش می‌دهند و همین موجب شکل‌گیری فرآیندهای شناختی و در پایان، منجر به افزایش طول عمر می‌شود
🔻@pendarqom
#مرکز_علمی_روانشناسی_پندار

مرکز علمی،روانشناسی پندار

07 December 2020 09:17

👆👆👆
_ چگونه میتوانیم از محدودیت هایمان فراتر برویم !؟
+ با استفاده از ذهنمان

👤استیون هاوکینگ
فیزیکدان نظری

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

12 February 2023 19:29

❤️کارگاههای سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و بهزیستی کشور
@kargahh_ravan
@kargahh_ravan

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

کانال پکیج رایگان کارگاههای روانشناسی
@vpsychology

تکنیکهای طلایی تربیت کودکان ونوجوانان
@childeducation

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

&بانک مقاله&پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1

دانلود رایگان کتابهای رفنرس ومقالات
@bookpsychology

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1

" سیاست"داشته باش!(آموزشهای همسرداری)
@ravanshenasi_movafaqiat

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه ۱۴۰۱
@karmaamar

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2

کارشناسی ارشد ودکتری روانشناسی
@AllamehDepartMent

250 فیلم برتر و ماندگار روانشناسی با تحلیل
@filmravan2

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1

؛psychology research articles
@azmonravan

کلیپ های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

چله ی قانون جذب و فراوانی
@meetaalife

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

با ما روانشناس شوید!
@pendarqom

مهارت‌ها و سیاستهاے زندگـــــــی زوجین
@rabeteye_zanashOi

کانال تخصصی کودک ونوجوان
@childtrainer

بانک تست آنلاین روانشناسی 1401
@karmaquiz

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

کتابخانه کاپلان
@kaplansadocks

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور 1401
@psycho100

تقویت مغز
@arvinidea

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روانPSY
@RavanLinks1

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

تربیت فرزندان با مهارتهای زندگی والدگری طلایی
@moraghbat

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

سخنرانی های انگیزشی و آموزشیTED
@TEDpsychology

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

جزوات و ویس رایگان (کنکور 1400)
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی 1401
@karmapsychology

کانال زوج درمانی
@zojdarmangar

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

مردان جذب این زنان می شوند (مشاوره ازدواج )
@moshavereh_shoma

کتابخانه رایگان ارشدروانشناسی
@ravanfile

"روانشناسی رشد وشخصیت "را 100٪ بزنید!!
@ravanshenasan1

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

مرکز علمی،روانشناسی پندار

06 July 2021 15:37

اولین ماجرای عشقی‌ای که در این جهان باید آن‌را به کمال برسانیم، رابطه با خودمان است. تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می‌توانیم به دیگران عشق بورزیم.
🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

06 July 2021 15:37

🎥کلیپ:
💔 💔
بعد از شکست عاطفی در مغز و بدن ما چه اتفاقی می افتد؟👆

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

04 July 2021 16:16

زیبا بودن،
یعنی خودت بودن!

تو نیازی به پذیرفته شدن
توسطِ دیگران، نداری

تو نیازمندِ پذیرشِ
خودت هستی..


🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

04 July 2021 16:16

🔰 پنج مرحله غم ازدست دادن و سوگ🖤

✍️ پنج مرحله اندوه، بیانگر آن است که انسان در برخورد با سوگ، حادثه ، ترك اعتیاد، طلاق، خسران، و از دست‌دادن افراد، ۵ موضع عاطفى انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش را از خود نشان می‌دهند.

1️⃣ انكار واقعیت – «برای من نیست»:
اولین مرحله در سوگواری انكار واقعیت است.
شخص در این مرحله نمی تواند باور كند كه چه اتفاقی افتاده است.
این مرحله شاید به عنوان یك نوع مکانیسم دفاع شخصی به كار رود كه در این چنین موقعیتی قرار گرفته است، این مرحله كاملاً طبیعی است.

2️⃣ عصبانیت – «چرا من؟»:
دومین مرحله از مراحل سوگواری عصبانیت است.
درك این موضوع كه عصبانیت واكنش طبیعی فشار روانی است، می تواند به شما در برخورد با عصبانیتی كه از سوی بیمار یا خانواده بیمار مستقیماً متوجه شما خواهد بود كمك كند تا حالت تدافعی به خود نگیرید.
با توجه به درك و فهم این موضوع قادر به تحمل موقعیت خواهید بود. گاهی اوقات صحبت كردن با همكاران، اعضای خانواده و یا یك مشاوره در مورد عصبانیتتان بسیار مفید است.
زمانی كه از عصبانیت خود صحبت می كنید، می توانید مانع جمع شدن ناراحتی ها و فشارها در درونتان شوید. در حالیكه این فشارها می تواند عامل بیماری جسمی یا واكنش عاطفی شود. بنابراین انرژی خود را جهت رفع مشكل و ارائه بهترین مراقبت ها به كار بندید و صرف عصبانیت بیهوده نكنید.

3️⃣ جرّ و بحث و معامله با خود:
سومین مرحله از مراحل سوگواری جر و بحث است.
این امر فعالیتی است كه جهت به تعویق انداختن واقعیت مرگ به كار می رود. در صورت برخورد با چنین افرادی سعی كنید با جملات صادقانه و مفید با او صحبت كنید.

4️⃣ افسردگی:
چهارمین مرحله از مراحل سوگواری افسردگی است و معمولاً به وسیله غمگین بودن و ناامیدی مشخص می شود.
زمانی كه شخص به طور غیر معمول ساكت و آرام می شود، به نظر می رسد كه به دنیای خودش فرو رفته است.
افسردگی شاید “مرحله ای” باشد كه طی آن شخص شروع به پذیرش واقعیت می كند . حتی ممكن است شما نیز به عنوان یك ناجی افسرده و دلتنگ شوید.
اغلب مردم تمایل دارند كه علت مرگ را در اثر كوتاهی در امر مراقبت های پزشكی عنوان كنند.
افسردگی می تواند ملایم و یا شدید باشد، و همچنین از نظر مدت زمان متفاوت است و اگر خیلی طولانی شود، بهتر است با افرادی كه در این زمینه مهارت دارند مشورت شود.

5️⃣ پذیرش واقعیت:
به این معنا نیست كه شما از موقعیت پیش آمده راضی هستید. بلكه پذیرفته اید كه از دست‌دادن و مرگ غیر قابل تغییر است.
ممكن است مدت زیادی طول بكشد تا شخص خود را به این مرحله برساند.
برخی از افراد كه مراحل سوگواری را تجربه كرده اند، قادر به عبور از مراحل غم و اندوه و پذیرش واقعیت فقدان كسی كه دوست داشته اند، نمى باشند.
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁مرکز علمی، روانشناسی پندار
جهت گرفتن نوبت مشاوره و خدمات روانشناختی باشماره تلفن زیر تماس بگیرید👇👇
🏡آدرس : قم.
بلوار امین کوچه ۱۲ پلاک ۱۶
☎️025_32937949
📱09907911300
ارتباط با ادمین👇
@ravan40

مرکز علمی،روانشناسی پندار

04 July 2021 16:15

🔰افکار مخربی که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند💔

1️⃣ تلۀ «همه یا هیچ»
به نظر شما، همسرتان همیشه اشتباه می کند یا هیچ کاری را درست انجام نمی دهد.
مثال: همیشه فکر می کنه حق با اونه!

2️⃣ نتیجه گیری مصیبت بار
یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق می کند.
مثال: نباید این پول رو خرج می کرد، حالا وضعیت مالی مون خراب می شه!

3️⃣ تلۀ «باید»
یکی از زوجین تصور می کند که طرف مقابل خواسته اش را برآورده خواهد کرد؛ چون به گمانش او باید از این خواسته باخبر باشد.
مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم می آد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!

4️⃣ برچسب گذاری
شما به شکلی ناعادلانه و با نادیده گرفتن ویژگی های مثبت همسرتان، به او برچسب می زنید.
مثال: تو چقدر تنبلی!

5️⃣ سرزنش کردن
به شکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتان را به خاطر مشکلات رابطه تان یا مشکلات بزرگ تر سرزنش می کنید.
مثال: تو من رو بدبخت کردی!

6️⃣ اتصالی احساسی
در این وضعیت، یکی از زوجین باور دارد که احساسات و افکار طرف مقابل را نمی توان مدیریت کرد.
مثال: اصلا نمی شه با تو حرف زد!

7️⃣ تخیل بیش از اندازه
در این وضعیت، شما درباره رفتار همسرتان نتیجه ای منفی می گیرید که پایه و اساس منطقی ندارد.
مثال: این روزها خیلی سرش شلوغه، حتما سروگوشش جایی می جنبه!

8️⃣ زرنگ بازی
شما سعی می کنید با شناسایی انگیزه پنهانی همسرتان، از او زرنگ تر باشید!
مثال: خیلی مهربون شده. حتما می خواد آخر هفته با دوستاش بره بیرون!

9️⃣ عذاب سرخوردگی
شما بر انتظارات ایدئالی تمرکز می کنید که ریشه در گذشته دارند.
مثال: همیشه به فکر پدر و مادرشه. اصلا من براش مهم نیستم!

☑️ ممکن است برخی از این افکار سمی تا اندازه ای ریشه در حقیقت داشته باشند؛ اما میزان تحریف، اغراق و تمرکز بیش از اندازه ما بر آنها، لذت های رابطه عاشقانه را از بین می برند. توانایی جست وجو و کشف رفتارها و ویژگی های مثبت در شریک عاطفی مان، به غلبه بر افکار مسموم کمک می کند.
🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 February 2021 18:47

🔷🔹بیدار شدن با سیستم عصبی و جسمانی یا با صدای زنگ؟
🧠 🧠
✍️ وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری.

🔻در ابتدا ممکن است این چرخه ریکاوری زمان خواب کمی جنون‌آمیز باشد و ۱۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا می‌کند.

🔻توجه داشته باشید برای جبران کمبود خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است. به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد. وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند.وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال خواب خود دست خواهد یافت.

👥 محققان معتقدند ژن‌ها در تعیین الگوی خواب افراد موثرند و تفاوت‌های فردیِ میزان خواب در اشخاص مختلف را به اطلاعات روی ژن‌های افراد مربوط می‌دانند.

🔻نکته قابل توجه اینجاست که با توجه به این فرضیه شما نمی‌توانید خود را آموزش دهید تا زمان کمتری بخوابید چرا که میزان خواب مورد نیاز بدن شما با توجه به اطلاعات وراثتی ژن‌های بدن‌تان تعیین شده است، بنابراین با کم خوابیدن فقط خودتان را گول خواهید زد.

🔻طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می‌کنید. یادتان باشد خواب کافی و مناسب باعث می‌شود شما احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگی داشته باشید. در ضمن به خاطر داشته باشید که شاید با مصرف برخی مواد مانند مواد کافئین‌دار بتوانید خود را بیدار نگه دارید، اما مطمئن باشید از کارایی و عملکرد جسمی و ذهنی شما کاسته خواهد شد.

🔻بدهی خواب خود را پرداخت کنید تا به یک اَبَرانسان بدل شوید. خواب کافی ظرفیت‌های جسمانی و ذهنی شما را ارتقا می‌دهد. اختلالات خواب اثر مستقیمی بر طول عمر افراد دارند، پس آن‌ها را جدی بگیرید و در صورت بروز مشکل با پزشک متخصص مشورت کنید.

#مرکز_علمی_روانشناسی_پندار
🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

14 February 2021 13:38

👌🔰تله های فکری که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند

تلۀ «همه یا هیچ»
1⃣ به‌نظر شما، همسرتون همیشه اشتباه می‌کنه یا هیچ‌کاری رو درست انجام نمیده.
مثال: همیشه فکر می‌کنه حق با اونه!

نتیجه‌گیری مصیبت‌بار
2⃣ یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق می‌کنه.
مثال: نباید این پول رو خرج می‌کرد، حالا وضعیت مالی‌مون خراب می‌شه!

تلۀ «باید»
3⃣ یکی از زوجین تصور می‌کنه که طرف مقابل خواسته‌اش رو برآورده می‌کنه؛ چون به‌گمانش اون باید از این خواسته باخبر باشه.
مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم میاد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!

برچسب‌گذاری
4⃣ شما به‌شکلی ناعادلانه و با نادیده‌گرفتن ویژگی‌های مثبت همسرتون، بهش برچسب می‌زنید.
مثال: تو چقدر تنبلی!

سرزنش‌کردن
5⃣ به‌شکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتون رو به‌خاطر مشکلات رابطه‌تون یا مشکلات بزرگ‌تر سرزنش می‌کنید.
مثال: تو من رو بدبخت کردی.
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁 جهت گرفتن نوبت مشاوره و خدمات روانشناسی با شماره تلفن زیر تماس بگیرید👇👇
🏡آدرس : قم.
بلوار امین کوچه ۱۲ پلاک ۱۶
☎️025_32937949
📱09907911300
ارتباط با ادمین👇
@ravan40
@pendarqomclinic

مرکز علمی،روانشناسی پندار

14 February 2021 13:37

🎥کلیپ:

👆👆 سه علامت عدم بلوغ عاطفی و هیجانی
🎯🎯

@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

21 December 2020 10:46

🎥 کلیپ:👆👆

چطور با شریک زندگیمان حرف بزنیم تا به ما گوش بدهد 👂🗣

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

21 December 2020 10:45

در نقصها به دنبال لذت باش ...

👤دکتر‌ انوشه
🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 December 2020 15:59

افرادی که سریع راه میرن در واقع ژن اونها تمایل بیشتری نسبت به زنده موندن داره

افراد ۶۰ سال به بالا که با سرعت متوسط پیاده روی می‌کنند ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از علل قلبی-عروقی هستند، و پیاده روی تند توسط همین گروه سنی موجب کاهش این ریسک تا ۵۳ درصد می‌شود.

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

15 December 2020 15:59

❣عصبانیت باعث بروز بیماری‌ها میشود.

برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن، مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.

هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید...

👤فلورانس اسکاول‌شین

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

07 December 2020 09:19

🏅فيلم كوتاه دو دقيقه‌ای كه سازنده‌ بيست‌ ساله آن برنده جایزه جهانی شده است ..

در این کلیپ به نحو بسيار زيبایی اسارت‌شدید انسانها‌ به‌ فضای‌ مجازی که‌ باعث‌ سقوط همگانی‌ شده به‌ تصویر درآمده است!

🔻@pendarqom

مرکز علمی،روانشناسی پندار

07 December 2020 09:16

🔰 نحوه رفتار با افراد درونگرا و درک آنها

✍️ اگر فردی درونگرا هستید، اما مطمئن نیستید این واژه چه معنایی دارد یا زمان‌تان را با افرادی می‌گذرانید که ویژگی‌های درونگرایانه از خود بروز می‌دهند، بهتر است به درک عمیق‌تری از ویژگی‌های این نوع رفتار برسید و نحوه رفتار با افراد درونگرا را یاد بگیرید.

🔻درک افراد درونگرا

1️⃣ بفهمید که درونگرایی شامل چه چیزهایی است
افرادی با شخصیت درونگرا معمولا ساکت و متفکرند و به‌سادگی در محیط‌هایی با انرژی بالا خسته می‌شوند. معمولا دیگران این افراد را اندیشمند می‌دانند و معتقدند چنین افرادی از تنهابودن رضایت دارند.

2️⃣ ببینید که فرد وقتی استرس دارد یا خسته است، چطور تجدید قوا می‌کند
این یک شاخص کلیدی در تفاوت بین درونگرایان و برونگرایان است.

🔻افراد برونگرا معمولا با تعامل با دیگران، اجتماعی‌بودن و شرکت در گردهمایی‌های اجتماعی، رویدادها و… تجدید قوا می‌کنند. به‌عبارت‌دیگر، فضای اجتماعی به فرد برونگرا انرژی می‌دهد.

🔻افراد درونگرا معمولا با جداشدن از موقعیت‌های اجتماعی و افراد دیگر، نشستن در تنهایی یا شاید صحبت‌کردن فقط با فردی که به او اعتماد دارند، انرژی خود را بازیابی می‌کنند. دلیل چنین برخوردی این است که تحریک اضافِی ناشی از سپری‌کردن زمان در کنار مردم، سروصدا و رفت‌وآمد دائمی، انرژی فرد درونگرا را تخلیه می‌کند. بدون امکان برای گوشه‌گرفتن، یک درونگرا خیلی زود مضطرب، ناراحت، کج‌خلق و حتی بیمار می‌شود.

3️⃣ آگاه باشید که برخی محیط‌ها ممکن است افراد درونگرا را با خطر تحریک بیش‌ازحد مواجه کنند
درونگرایان معمولا نسبت‌به محرک بیرونی مثل صدا، نور و فعالیت بسیار حساس‌اند. درحالی‌که شاید برونگراها کارکردن در حین گوش‌دادن به رادیو را بسیار راحت ببینند، درونگراها شاید رادیو را باعث حواس‌پرتی و مانع سکوتی بدانند که می‌توانند در آن به‌شکل مؤثر کار کنند.
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍁 جهت گرفتن نوبت مشاوره و خدمات روانشناسی با شماره تلفن زیر تماس بگیرید👇👇

🏡آدرس : قم.
بلوار امین کوچه ۱۲ پلاک ۱۶
☎️025_32937949
📱09907911300
ارتباط با ادمین👇
@pendarqomclinic
@ravan40