روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

24 April 2025 23:31

❌یه اشتباه ساده که خیلی از رابطه‌ها رو تو ایران به‌هم می‌زنه!
تو ریلز امشبمون درباره یه مشکل اساسی تو رابطه‌های عاطفی حرف زدم که خیلیا نمی‌دونن دارن!
اگه می‌خوای بدونی چیه و چطور درستش کنی، حتماً ببینش:

لینک پست:
[ https://www.instagram.com/reel/DI1qQsIN5YN/?igsh=aGF4dmFtcmNpNjhz]

پیج رو هم فالو کن تا محتوای کاربردی روان‌شناسی رو از دست ندی!
[ https://www.instagram.com/nedamehrabadi_psy?igsh=cnR2MHU2Yjdzejl6 ]

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

23 April 2025 19:26

🌸حتما براتون پیش اومده که یه چیزی از خودتون به کسی بگین و بعدش پشیمون بشین!

این اتفاق ممکنه به خاطر
خودافشایی زیاد (Oversharing) باشه.
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆

یعنی وقتی اطلاعات شخصی زیادی درباره خودمون به اشتراک می‌ذاریم؛ احساسات، خاطرات، یا مشکلاتی که شاید گفتنش به هر کسی درست نباشه.

خودافشایی وقتی متعادله، صمیمیت می‌سازه
ولی وقتی زیاد می‌شه، ممکنه احساس پشیمونی، آسیب‌پذیری یا فاصله گرفتن دیگران رو به‌دنبال داشته باشه.

چرا زیادی از خودمون می‌گیم؟

دلایلش می‌تونه اینا باشه:
ترس از طرد شدن، نیاز به تأیید، نبود مرز سالم در گذشته، تنهایی، یا حتی هیجان زیاد.

چه کار کنیم؟

قبل از گفتن هر چیز، از خودت بپرس:
آیا این آدم قابل اعتماده؟
آیا لازم این‌قدر توضیح بدم؟
بعدش قراره چه حسی داشته باشم؟

یاد بگیریم صمیمیت رو مرحله‌به‌مرحله بسازیم، مرزهامون رو تنظیم کنیم و بدونیم با کی، چی و چقدر حرف بزنیم. اینطوری هم رابطه‌هامون سالم‌تر می‌مونه، هم حال خودمون بهتره


💥با مهر و امید

فاطمه(ندا) مهرآبادی 🌹

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق موبایل و واتساپ و پیامک:

☎️02144834176

☎️ 09912212770
خانم رحیمی

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

06 April 2025 08:36

💥تا اهداف کوچیکو به دست نیاری محاله به اهداف بزرگ برسی
هفته ات سرشار از صلح👑

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

06 April 2025 08:16

💥پس از دعوا با همسرتان دیگران را در جریان نگذارید.

این طبیعی است که بخواهیم خانواده، دوستان یا هر فرد دیگری که به حرف های ما گوش می دهد، احساس ما را تایید کند اما دعوای زن و شوهری چیزی است که باید خصوصی بماند.

📌اگر به اعتمادی که همسرتان به شما دارد، ضربه بزنید هر دوی شما آسیب می بینید. اگر ماجرایی را به بیرون از چهاردیواری خانه تان ببرید، دیگر نمی توانید آن را برگردانید! دیگران هم رابطه شما را قضاوت خواهند کرد و این هیچ کمکی به حل مشکلات تان نمی کند.

📱@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 April 2025 10:30

@nedayemehromid📒 کتاب 40 فکر سمی
👤 آرنولد لازاروس


@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 April 2025 08:54

🎆چیزهایی که ممکنه با عشق اشتباه بگیریم…

گاهی فکر می‌کنیم عاشق شده‌ایم، اما در واقع، فقط داریم تکه‌های گمشده‌ی گذشته‌مان را در دیگران پیدا می‌کنیم. گاهی کشش ما به یک نفر، نه از روی عشق، بلکه از روی زخم‌های قدیمی‌مان است. شاید تو هم این تجربه‌ها را داشته باشی:

💔 ۱. آدم سرد و بی‌احساس جذب‌ات می‌کند؟
اگه توی خانواده‌ای بزرگ شدی که مدام بهت می‌چسبیدند، کنترلت می‌کردند و اجازه نمی‌دادند خودت باشی، شاید جذب کسی بشی که از قضا خیلی سرد و بی‌احساسه. چون کنارت نمیاد، چون رهایت می‌کنه. حس می‌کنی کنار این آدم آزادی، اما در واقع فقط از خفگی کنترل‌های قدیمی فرار کردی، نه اینکه عشق واقعی رو پیدا کرده باشی.

💔 ۲. آدم‌های زورگو و سوءاستفاده‌گر سر راهت سبز می‌شن؟
اگه بچگی‌ات پر از تحقیر و مسخره شدن بوده، شاید یه جور عجیبی به آدم‌های مستبد و زورگو جذب بشی. انگار یه چیزی توی ناخودآگاهت می‌خواد خودتو به همچین آدمی ثابت کنی، شاید فکر می‌کنی اگه بتونی نظرش رو جلب کنی، بالاخره ارزشمند می‌شی. اما این عشق نیست، این فقط یه تلاش ناامیدانه برای گرفتن تأییدییه که همیشه ازت دریغ شده.

💔 ۳. جذب آدم‌های بیش از حد کنترل‌گر و شکاک می‌شی؟
اگه بچگی‌ات پر از بی‌توجهی بوده و هیچ‌وقت اون محبتی که نیاز داشتی رو نگرفتی، ممکنه جذب کسی بشی که مدام دنبالت باشه، حسادت کنه، چک‌ات کنه، حتی کنترلت کنه. شاید اولش حس کنی این یعنی دوستت داره، یعنی برات می‌میره. ولی کم‌کم می‌فهمی که این عشق نیست، این یه زندانه که خودت برای خودت ساختی، فقط چون نمی‌خواستی دوباره نادیده گرفته بشی.

❤️‍🔥 ۴. همیشه نقش ناجی رو برای دیگران بازی می‌کنی؟
اگه از بچگی مجبور بودی مراقب یکی از والدینت باشی، همیشه نگران حالش باشی و ازش محافظت کنی، ممکنه توی روابطت هم جذب آدم‌هایی بشی که قربانی‌اند، مشکل دارند، نیاز به نجات دارند. ناخودآگاه می‌خوای همون نقشی که سال‌ها بازی کردی رو ادامه بدی. فکر می‌کنی این عشق تو رو کامل می‌کنه، ولی واقعیت اینه که داری خودتو فراموش می‌کنی، فقط برای اینکه حس کنی وجودت معنا داره.

گاهی اون چیزی که اسمش رو عشق می‌ذاریم، فقط تکرار زخم‌های قدیمی‌مونه. حواست به دلت باشه، ببین داره از عشق می‌لرزه یا از ترسِ تنها موندن؟

📱@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

02 April 2025 11:29

بهار پیش از آن که حادثه ای در طبیعت باشد، حادثه ای است در قلب آدمی و پیش از آن که در طبیعت محسوس باشد در روح و جان انسانی وقوع می یابد...
اگر تونستی امروز به مدت ۵ دقیقه با پای برهنه روی چمن ها قدم بزن و به صدای اطراف گوش کن
با مهر
مهرابادی
@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

21 March 2025 06:44

برايتان
١٢ ماه " عشق و وفاداری"
٥٢ هفته " آسايش"
٣٦٥ روز " خوشبختی"
٨٧٦٠ ساعت سلامتی آرزومندم🌺


برای هماهنگی وقت روان درمانی به صورت حضوری غرب تهران اشرفی اصفهانی ، تلفنی و آنلاین ، تلفن همراه ذیل خانم رحیمی در خدمت شما هستیم 😍

با مهر

فاطمه مهرآبادی

☎️۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

20 March 2025 09:23

سال تازه باستانی سرزمینمان، ایرانِ باشکوه با آدمهای بی مانندش خجسته باشد.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
با مهر

ندا مهرآبادی

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

17 March 2025 21:37

لازمه ی دوام رابطه ❣
شاید این باشه که همدیگرو بلد باشیم
وقتی که عصبانی هستیم
وقتی که دلخور هستیم
وقتی که هیجانات بر ما غلبه کرده
و وقتی که نمیتونیم درست فکر کنیم اینجاهاست که باید همدیگرو یاد بگیریم !
-------------------------
@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

15 March 2025 18:10

meet.google.com/ard-gkju-kte


سلام و عرض ادب  امید حالتون خوب باشه
خدا قوت به همگی 🌹
آخرین جلسه کتابخوانی در سال ۱۴۰۳ ساعت ۲۱ در خدمتتون هستیم
و شروع جلسه کتابخوانی در سال جدید در گروه کتابخوانی اطلاع رسانی خواهد شد 🌹🌹
جشن نوروز پیشاپیش مبارک باشه🎊🪅

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

12 March 2025 08:05

صدای پای بهار می آید ...


بهار، نوای زندگی


ای چرخ فلک، خموش منشین، که بهار آمد،
با سبزه و گل، نوای دلدار آمد.

در گذر زمان، سالی دیگر ورق می‌خورد و زمین، جامه‌ی نو بر تن می‌کند. در این دگرگونی شگفت‌انگیز، فرصتی دیگر برای رویش، برای نو شدن و برای رها شدن از بندهای کهنه فراهم می‌شود.


آماده‌ای؟؟؟؟❤️


@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

09 March 2025 07:24

📕 نام کتاب :‌ فراوانی

🖋 نویسنده: دیپاک چوپرا

⏰ زمان خلاصه: ۴۰:۱۴


🔰 درباره کتاب :
مسیر درونی به سوی ثروت
کتاب " فراوانی " ( Abundance ) که همین امسال( 2025 ) به چاپ رسیده است ، راه جدیدی برای رهاییِ شما از یک زندگیِ همراه با کمبود و فقدان و احتیاج ارائه می‌دهد. در این کتاب با استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن می‌توانید زندگی‌تان را از زندگی‌ای که با محدودیت‌ها همراه است به زندگی‌ای تبدیل کنید که در آن همه چیز دارید.

@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

05 March 2025 22:29

📘 بیشعوری


✏️ خاویر کرمنت

@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

04 March 2025 06:24

ما نمیدانیم از دل تاریک‌ترین شبها و سخت‌ترین روزهای زندگی‌مان قرار است چه ورژنی از خودمان را از«غم »
تحویل بگیریم.
اما هر کسی که در غم مینشیند و به غم اعتماد میکند، از غم ، یک شگفتی تحویل می‌گیرد.
پس در جانمان، در قلبمان، برای «غم » جا باز کنیم و اجازه دهیم کمی آرام بگیرد و کارش را انجام دهد.
در غم ، بیرون برویم.
در غم ، صبحانه بخوریم.
در غم، معاشرت کنیم.
در غم، چایمان‌ را سر بکشیم
و در غم بخندیم و بگریم.
در غم ، زندگی کنیم ‌ و به او هم اجازه‌ی زندگی کردن بدهیم.
کارش که تمام شود، خودش آرام آرام، قلبمان را ترک میکند.
با اون نجنگید، غم دلسوز‌ترین درمانگر شماست.
فقط اجازه دهید زندگی کند و شما هم زندگی‌تان را ادامه دهید، روزی که او از خانه‌ی قلبتان رخت بر بست، شما به چشمان خودتان در آینه نگاه میکنید و از کسی که خواهید دید لبخند عشق و شفقت خواهید زد 😍
@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

24 April 2025 07:17

نگرانی باید ما را به عمل وادارد، نه به افسردگی.

کارن هورنای

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:
☎️۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰
خانم رحیمی

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

16 April 2025 19:38

گاه باید رویید
در کنارِ چشمه، در شکافِ یک سنگ!
به امید فرداها...



با مهر و امید

فاطمه(ندا) مهرآبادی 🌹

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق موبایل و واتساپ و پیامک:

☎️02144834176

☎️ 09912212770
خانم رحیمی

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

06 April 2025 08:21

☯️ برای کسانی که اعتیاد حاد به گوشی خود پیدا کرده‌اند و از کار و زندگی افتاده‌اند...

1️⃣اول دست از سرزنش درونی خود بردارید و از خداوند اراده بخواهید.

2️⃣دوم به این فکر نکنید چقدر سرتان در گوشی است، یا چقدر کار دارید و انجام نمی‌دهید. مرور این هم کاهنده اعصاب و انرژی است.

📎 یک قرار با خود بگذارید که از هر یک ساعت، ۱۵ دقیقه ساعت بگذارید و فقط این ۱۵ دقیقه دست به گوشی اصلا نزنید و یک کار مشخص را انجام دهید. یک کار مشخص.

👍مثلا: ۱۵ دقیقه می‌خواهم فقط ظرف‌ها را بشورم. بعد از ۱۵ دقیقه هر کار خواستید بکنید...

✨بعد مجدد دوباره ۱۵ دقیقه تعیین کنید و کار دیگری که زمین مانده انجام بدید. فقط ۱۵ دقیقه. مثل تمیز کردن اتاق. یا جاروبرقی کشیدن یا تهیه غذا و یا حتی مطالعه یک کتاب. بعد حواستان باشد به این ۱۵ دقیقه متعهد باشید. یعنی در این بازه نباید به گوشی مراجعه کنید.

وقتی ببینید در این ۱۵ دقیقه‌های کوچک چقدر کارهای مختلف را در یک روز پیش برده‌اید، انگیزه و توان پیدا می‌کنید که مثلا این ۱۵ دقیقه را به ۲۰ دقیقه برسانید و بعدها هم بیشترش کنید.

👏افراد زیادی با همین روش بسیار ساده، از اعتیاد به گوشی نجات پیدا کرده‌اند و حتی بابرنامه و در زمان‌های مشخص از گوشی خود استفاده می‌کنند.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

📱@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 April 2025 10:35

📌مشکل خیلی از ماها اینه که یاد نگرفتیم گاهی باید دنیا رو از دید دیگران ببینیم ،
بیشتر اوقات فکر میکنیم کسی مارو نمیفهمه یا درک نمیکنه❤️
همش زخم های خودمون میبینیم و همین باعث گوشه گیری ما میشه ،
اینو بدونین اگر میخواین درک بشین باید یادبگیرین که هر انسانی یه دنیا توی خودش داره ، یک دنیا از تفاوت ها از اختلاف ها و آسیب ها …
🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥❄️❄️
یادبگیرین بدون هیچ سوگیری و قضاوتی دلیل رنج ها زخم و آسیب های دیگران درک کنید اینجوریه که میتونید درک و فهمیده بشین.
😀✨✨✨✨✨✨✨✨✨
اینو بفرست برای شخصی که احتیاج به تفکر داره
📱@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 April 2025 09:09

گاهی اوقات، سخت‌ترین حقیقتی که می‌توان با آن روبرو شد این نیست که دیگران به ما صدمه می‌زنند، بلکه نحوهٔ مشارکت ما در این آسیب است.

با مهر و امید

فاطمه(ندا) مهرآبادی 🌹

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق موبایل و واتساپ و پیامک:

☎️02144834176

☎️ 09912212770
خانم رحیمی

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

02 April 2025 11:32

.*♥️♥️♥️♥️درود♥️♥️♥️♥️*

*امیدوارم با سیزده بدر غمها از دلتان بیرون برود و با رفتن به دامان طبیعت*
*مثل شکوفه های بهاری دلهایتان*
*شاد و غنچه های امیدتان برای آغازی سالی نو شکوفا شود*

نمی دانم آرزوهایتان چیست
اما برای رسیدن به آن ها دستانم را رو به آسمان می برم
و سبزه دلم را به نیت شما و آرزوهای زیبایتان، هر چه که هست، گره می زنم،

*خالقا، امسال را برایمان آنطور ورق بزن که نه از بیماری خبری باشد و نه از دل های شکسته و نه از دردهای بی درمان*

*مهربانا، دل همه عزیزان ،دوسنان و همه مردم جهان را جوری شاد کن که حتی نوشتن غصه هم یادشان برود*

*خدایا امسالمان را می سپاریم به نگاه مهربانت*

با عشق و مهر


فاطمه(ندا) مهرآبادی ❤️

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

01 April 2025 20:28

🟧بیست موردی که جزبدترین حس های دنیا شناخته شده و باعث افسردگی و عصبانیت میشود و به شدت بر زندگی فرد تاثیرش را نشان میدهد.

۱) کسانی که قدر و منزلتت را پایین می آورند
۲) محیط کار نفرت انگیز!
۳) منفی بافی‌های خودت
۴) روابط غیر ضروری
۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش
۶) تنبلی
۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت
۸) بیماریها
۹) ترس از تغییر شرایطتت
۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح
۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می شوند
۱۲) خواب ناکافی
۱۳) تکرار مکررات
۱۴) ناامنی در خانه
۱۵) قرض و دِین
۱۶) دروغگویی
۱۷) خیانت
۱۸) حرص و آز
۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید
۲۰) سکون و رخوت و بی حوصلگی

‌

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

20 March 2025 09:31

تو سال جدید، هرچی خِیره بشه...
آرامش باشه، روزی مون به راه باشه ؛
سلامتی باشه
تو سال جدید، مسافر دور نباشه
حالِ هممون خوب باشه
خَبرِ بد نباشه...
آرامش باشه، صُلح باشه
دوری نباشه
«غَم نباشه»
هرچی خِیره بشه
هرچی پارسال کاشتیم؛ امسال دربیاد
"روشنی باشه"
دست به خاک بزنیم، طلا بشه
تو سال جدید هرچی خِیره بشه
"هرچی خدا میخواد همون بشه"
ندا مهرآبادی

@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

19 March 2025 22:46

بهار، نوای امید و آغاز شکوفایی

عزیزان جان،

نوروز فقط تغییر فصل نیست، بلکه فرصتی برای نو شدن دل‌ها و آغاز راهی تازه است. سالی که گذشت، با همه فراز و نشیب‌هایش، تجربه‌ای ارزشمند برایمان رقم زد. حالا در آستانه سال جدید، وقت آن است که با امید، عشق و انرژی تازه، قدم در مسیر روزهای روشن‌تر بگذاریم.

آرزو می‌کنم این سال برایتان پر از لبخندهای از ته دل، لحظه‌های ناب آرامش و موفقیت‌های بزرگ باشد.

سال نو مبارک، سرشار از عشق و شادی!

با مهر،
ندا مهرآبادی🌹❤️
@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

15 March 2025 23:07

اثر ماهی قرمز (Goldfish Effect):
به وضعیتی اشاره دارد که در آن افراد به دلیل حجم زیاد اطلاعات یا استفاده مداوم از فناوری‌های دیجیتال، تمرکز و توجه کمتری نسبت به گذشته پیدا می‌کنند.

این مفهوم از این باور گرفته شده است که حافظه کوتاه‌مدت و تمرکز ماهی قرمز حدود ۸ ثانیه است. تحقیقات نشان داده‌اند که مدت‌زمان توجه انسان‌ها در سال‌های اخیر کاهش یافته و حتی از ماهی قرمز کمتر شده است (حدود ۸ ثانیه یا کمتر).

دلایل اصلی این پدیده:
1. استفاده بیش از حد از فناوری‌های دیجیتال:
گوشی‌های هوشمند، رسانه‌های اجتماعی و اطلاع‌رسانی فوری باعث می‌شوند افراد مدام در معرض اطلاعات مختلف باشند.
2. حجم زیاد اطلاعات:
سیل اطلاعات باعث کاهش زمان و توانایی مغز در پردازش و تمرکز روی یک موضوع می‌شود.
3. عادت به چندوظیفگی (Multitasking):
افراد تمایل دارند چند کار را هم‌زمان انجام دهند که تمرکز و توجه طولانی‌مدت را کاهش می‌دهد.

پیامدها:

اثر ماهی قرمز می‌تواند بر کیفیت یادگیری، بهره‌وری و توانایی تمرکز افراد تأثیر منفی بگذارد.

☺️@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

12 March 2025 19:54

☎️۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰
جهت تعیین وقت مشاوره خانم رحیمی
@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

10 March 2025 19:27

روان‌درمانگر به‌جای ارائه راه‌حل فوری، به پیچیدگی زندگی روانی شما احترام می‌گذارد. او نمی‌گوید “تقصیر تو نیست” یا “مهاجرت کن”، بلکه فضایی برای فهم عمیق‌تر احساسات و تصمیم‌هایتان فراهم می‌کند.

فاطمه مهرآبادی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر 😍🙏🌹

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق تماس تلفنی واتساپ و پیامک:


☎️09912212770

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

09 March 2025 06:10

فراوانی از ذهن تو شروع میشه، نه از جیب تو!

وقتی ذهنت پر از ترس باشه، حتی اگه پول هم به دست بیاری، سریع از دستت میره...
ولی وقتی باور کنی که لیاقت بهترین‌ها رو داری، انگار دریچه‌های نعمت باز میشه!

وقتی از قانون فراوانی مطلق استفاده میکنی پول و نعمت مثل یه رودخونه دائماً داره وارد زندگیت میشه...
چرا؟ چون ذهنت به فراوانی تنظیم شده!

این قانونیه که توی طبیعت هم هست: وقتی زمین آماده باشه، دونه‌ها رشد می‌کنند

برای شرکت در جلسات رواندر مانی با رویکرد طرح واره و ذهنیت درمانی با شماره ذیل خانم رحیمی بصورت تلفنی یا در واتساب د.ر ارتباط باشید :

☎️۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

05 March 2025 18:26

به من بگویید مردم چگونه عشق می ورزند تا من درباره ی شخصیت شان بگویم. #زیگموند_فروید

جهت تعیین روان درمانی با رویکرد طرح واره و تغیین وقت لطفا با شماره تلفن ذیل و یا با همین شماره در واتساب در ارتباط باشید :
مهرابادی هستم با عشق و احترام 😍
☎️۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 March 2025 08:37

⁉️چند پرسش و پاسخ‌ چالش برانگیز درباره‌ی طرحواره‌های ناسازگار

۱. اگر طرحواره‌ها در کودکی شکل گرفته‌اند، پس سرنوشت ما از قبل تعیین شده؟
👈 خیر، اما بدون آگاهی از طرحواره‌ها، ما ناآگاهانه همان الگوهای قدیمی را تکرار می‌کنیم.

۲. چرا بعضی افراد با وجود آگاهی از طرحواره‌هایشان، باز هم در روابط تکراری گیر می‌کنند؟
👈 چون طرحواره‌ها به‌شدت درونی شده‌ و ناخودآگاه افراد را به سمت موقعیت‌هایی سوق می‌دهند که باورهایشان را تأیید کند، حتی اگر آسیب‌زا باشند.

۳. آیا طرحواره‌های ما می‌توانند دیگران را هم تحت تأثیر قرار دهند؟
👈 بله! مثلاً کسی که طرحواره‌ی بی‌اعتمادی دارد، ممکن است آن‌قدر دیگران را امتحان کند که در نهایت آن‌ها واقعاً از او فاصله بگیرند.

۴. آیا ممکن است طرحواره‌ی یک فرد، طرحواره‌ی دیگری را فعال کند؟
👈 بله! مثلاً فردی با طرحواره‌ی رهاشدگی ممکن است با فردی وارد رابطه شود که طرحواره‌ی ایثار دارد. این باعث می‌شود که نفر دوم همیشه تلاش کند طرف مقابل را راضی نگه دارد، اما در نهایت فرسوده شود.

۵. آیا طرحواره‌ها همیشه در موقعیت‌های منفی فعال می‌شوند؟
👈خیر، حتی در موفقیت هم ممکن است فعال شوند. مثلاً کسی که طرحواره‌ی بی‌ارزشی دارد، بعد از یک موفقیت بزرگ ممکن است احساس کند "لیاقت این را ندارم"

۶. آیا ممکن است یک طرحواره برای یک نفر مثبت و برای فردی دیگر منفی باشد؟
👈 بله! مثلاً طرحواره‌ی معیارهای سخت‌گیرانه ممکن است برای فردی باعث پیشرفت شود، اما برای دیگری به اضطراب شدید و نارضایتی منجر شود.

۷. آیا ممکن است یک فرد بدون طرحواره‌های ناسازگار باشد؟
👈به‌ندرت. تقریباً همه‌ی انسان‌ها درجاتی از طرحواره‌های ناسازگار دارند، اما شدت و نحوه‌ی مدیریت آن‌ها تعیین می‌کند که چقدر بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارند.

۸. اگر یک طرحواره را درمان کنیم، ممکن است طرحواره‌ی جدیدی جای آن را بگیرد؟
👈 معمولاً خیر، اما اگر فقط سطحی با آن برخورد شود (مثلاً تغییر رفتار بدون اصلاح باورهای عمیق)، ممکن است فرد درگیر طرحواره‌ی دیگری شود.

۹. آیا ممکن است یک نفر طرحواره‌های متضاد داشته باشد؟
👈 بله! مثلاً کسی ممکن است هم طرحواره‌ی وابستگی داشته باشد (نیاز به حمایت دیگران) و هم طرحواره‌ی نقص (باور به اینکه دیگران اگر او را بشناسند، طردش می‌کنند)، که این تناقض باعث کشمکش درونی می‌شود.

۱۰. آیا تغییر طرحواره‌ها به معنی از بین رفتن کامل آن‌هاست؟
👈 خیر، طرحواره‌ها همیشه به شکلی ضعیف‌تر در ناخودآگاه باقی می‌مانند، اما می‌توان با تمرین، آن‌ها را کنترل کرد تا دیگر زندگی را تحت تأثیر قرار ندهند.

📱@nedamehrabadi_psy