18803
Канал ведёт собственник компании Напару Наталья Тен. Вся правда про лечебное питание, здоровье, бизнес, ЗОЖ и ПП, диеты, вес, косметологию Наш сайт: https://naparu.menu/ По рекламе ➡️ https://t.me/Densfil
Можно ли похудеть на 15 килограммов за две недели? Спойлер, это возможно, рассказываю об этом в видео. Однако, не стоит забывать, что такое резкое снижение веса является стрессом для организма.
Читать полностью…
Доставка наша сегодня герои!
До вас, дорогие наши клиенты, сегодня они не едут, а плывут.
@naparumenu
Как реагировать на рекомендации врача о необходимости похудеть?
Читать полностью…
Все знают, что витамин D влияет на множество процессов в организме, но существует много стереотипов относительно его приема. Поэтому, давайте разбираться!
Читать полностью…
Как расставание влияет на вес: переедание или потеря аппетита?
Читать полностью…
Все мы немного Наташа, правда же? 😅
@naparumenu — готовые рационы для снижения веса с доставкой по Москве и МО
Дорогие мои, проголосуйте за мой канал, мне очень нужны ваши голоса, это помогает с развитием канала! 🩵
/channel/boost/naparumenu
@naparumenu — лечебное питание
с доставкой по Москве и МО
Приехала в Ташкент, а тут +47. Пока такси ждала, лицо еще тысяч на 30 загорело. Да пользуюсь я, пользуюсь защитными кремами. От такой погоды не поможет даже +100 SPF.
Читать полностью…
ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ОТ НОЧНОГО ЗАЖОРА НЕ ТОЛСТЕЮТ?
А ведь из каждого утюга орут, что нельзя есть ночью. Хотите, я вам покажу толпу людей, которые жрут ночью и они худые? Да, зайдите в любой ночной клуб, у их сотрудников обед и ужин в ночное время.
В ночных зажорах проблема не во времени поглощение еды, а в перерасходе калоража. Потому что днем мы типа молодцы, все по канонам здорового питания, кбжужечка к кбжужечке. А потом бац! руки сами открыли холодильник, достали котлету и сунули её в рот.
Вот я вчера такая молодец, весь день ела правильно, находила десятку, ну прям умничка. А в 11 вечера фигак и два бутерброда сами влетели в голову. Я даже рот не открывала, они телепортировались внутрь меня. Очнулась я только когда в руке остался лишь хвостик от колбаски.
Глазом моргнуть не успела, а 600 килокалов в брюхане.
Вот так проявляется компульсивное переедание. И голод тут вообще ни при чём, бессознательные зажоры не от голода, они в башке.
Можно ли с этим бороться? Нужно. Как? Есть варианты. Самый популярный на сегодня -- идти к психологу. Можно пробовать самостоятельно, но это очень у немногих получается. Вот я пошла учиться на такого консультанта, пока помогает в половине случаев.
Я к тому, что варик «я не ем после 6» в принципе провалился. Нет, он работает. В этом случае человек не выходит за пределы своего калоража. Правда, если до 6 сожрать 5 тысяч ккал, голодание после 6 тоже не поможет. А так можно есть, когда хотите, если общий калораж не переваливает за пределы нормы.
Другой момент, что с ночными плюшками снижение веса будет медленнее. Потому что когда нейтрализуется кортизол и вырабатывается мелатонин это самый похудительный период в течение суток. А если в это время у вас в животе борщ с котлетой сливаются в страстных порывах, то все внимание организма достанется им. Но точно говорю, вес все равно будет снижаться.
Вот и вопрос, если хотите ночью лопать, можете ли вы днем голодать? Что-то мне подсказывает, что вряд ли. Рукам бы моим это кто-нибудь объяснил, у них своя дискотека.
А пока что я типа правильно позавтракала картофельным гратеном, зразой из пекинской капусты, куриной котлетой и каким-то жухлым салатом. Все из рационов Напару
#минус35кг
@naparumenu - канал про ЗОЖ и ПП, лечебное питание, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес
Диетолог vs. нутрициолог: в чем разница? Давайте разбираться вместе!
Читать полностью…
Обсудим советы, которые дают для того, чтобы сбросить пару килограммов. Возможно ли соблюдать все эти правила обычному городскому человеку с напряженным ритмом жизни?
Читать полностью…
Хоть термин гормональное ожирение и может звучать как приговор, на самом деле это не так - с любыми гормональными нарушениями можно справиться! Всегда можно улучшить ситуацию и состояние здоровья.
Читать полностью…
Хорошо, когда знаешь как бороться с этой ОПГ!!😂
@naparumenu #стыреноизнельзяграма
Если долго принимать мелатонин, то организм может перестать вырабатывать его самостоятельно.
Правда или миф?
Друзья мои!
После мамы у меня остался Альбумин 10%. 3 флакона.
Срок годности 2029 год, хранится в холодильнике.
Штука очень нужная для некоторых больных. Лекарство дорогое, ну не выбрасывать же. Кому-то очень нужно и важно. Маме каждый флакон продлевал жизнь.
В аптеке продается по 4000, отдам по 2000.
На Авито не выставишь, там запрещено лекарства продавать.
Забирать на метро Свиблово.
Заранее спасибо за помощь.
Вообще очень много чего осталось, новое или чуть-чуть б/у. Если у кого-то лежачие больные, у меня осталось все, что необходимо. Антипролежневый матрац, кислородный концентратор, гели, пенки, памперсы. Горы всего. Но об этом позже. Начнем с альбумина.
Понедельник — новая жизнь! 😅
И чтобы начать её с правильной ноги (и без чувства вины), напоминаем: у нас есть супер-вкусное меню для тех, кто хочет сбросить вес 🍽️💪
Заказывайте— и пусть понедельник станет первым шагом к стройной и счастливой жизни! 🚀✨
Ору в голосину 😂
Прислали сообщение, мол, посмотрите, Наталья, ваш сайт не грузится.
Представьте, ваша близкая подруга сделала пластическую операцию, но вам не сказала. И вот вы встречаетесь, и вы видите, платье манькино, туфли манькины, голос манькин, а лицо не манькино.
Вот у меня была такая же реакция.
Я даже успела подумать, что какие-то суки в Турции сперли моё название, логотип и сайт и открыли Напару.
Оказалось, девушка учит турецкий и у неё стоит автоматический переводчик в телефоне.
А грузится сайт у нас, кстати, вполне нормально.
@naparumenu -- канал Натальи Тен, собственника компании Напару
Уже 2 недели я хожу с двумя часами - iWatch и Samsung Watch.
Обе модели не последние - эпловские я ношу уже года 4, а самсунговские мне дал погонять наш начальник службы доставки. У обеих моделей есть и плюсы, и минусы.
Батарея - тут самсунг сильно выигрывает. У него батареи хватает на 2,5 дня, а эпл еле дотягивает до конца дня.
У Самсунга намного лучше отслеживание сна, зато Эпл все время предлагает удедить минутку на осознанность и подышать ровно.
При ходьбе iWatch спрашивает «Вы тренируется?» и если нажимаешь нет или ничего не нажмешь, они ничего не учтут. Самсунги ничего не спрашивают, они автоматически засчитывают тренировку.
А вот отслеживание веса, ИМТ, динамики всяких body-показателей у эплов удобнее и нагляднее, хотя, если честно, года 3 назад мне нравилось больше до обновления.
Что бесит в Самсунге. Эпл включается сразу, как только поднимешь руку, а эти безобразники не реагируют и нужно пальцем ткнуть, чтобы они проснулись. Хотя, может быть, нужно что-то поменять в настройках, просто я не в курсе.
Откровенно говоря ни в тех, ни в других часах я половину функций не использую и не знаю об их существовании.
Но самое главное отличие в пользу Самсунга -- они шаги приписывают!!! Я ношу часы абсолютно одинаковое время, но синенькие всегда шагов показывают больше, и не на мало. С другой стороны, Эпл больше показывает расход калорий.
Возможно, я правой рукой машу сильнее, попробую поменять часы местами или поносить на одной руке.
И под конец самое смешное. За 2 недели только один человек заметил, что я в двух часах. Это моя маникюрша.
@naparumenu - канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию и компанию Напару
Когда нельзя пить биологически активные добавки (БАДы)?
Читать полностью…
5 продуктов, которые нужно исключить при гастрите.
Читать полностью…
Новости Напару❗️
Внимание, дорогие клиенты! Мы обновили наш номер WhatsApp! Наш новый номер: 8-906-0759085.
Наши внимательные менеджеры всегда готовы помочь вам каждый день с 9:00 до 21:00. Не стесняйтесь обращаться — мы рядом, чтобы сделать ваш опыт с Напару еще лучше!
#новостиНапару
Что не должен делать нутрициолог? У нутрициолога нет медицинского образования, поэтому важно, чтобы он не выходил за рамки своей компетенции!
Читать полностью…
Что такое ЗОЖ?
Здоровый образ жизни - это не просто ограничения и запреты, а баланс во всем: в питании, физической активности и психическом здоровье. Важно найти этот баланс, при котором вы чувствуете себя гармонично, а не изнурять себя чрезмерными тренировками или отказом от любимых продуктов.
Что вы подумаете о человеке, который так по улице ходить будет?
Читать полностью…
#стыреноизнельзяграма
А вы еще ждете знака свыше, что пора переходить на наше лечебное питание?😂
Ставим звёзды за интересный контент
Мы всегда стараемся создавать полезный и интересный контент для вас. Если вы хотите нас поддержать, мы будем невероятно благодарны за ваши реакции в виде - ⭐️ теперь их можно ставить под каждым нашим постом.
@naparumenu — канал Натальи Тен, основателя компании Напару
Когда-то кето-диета называлась Кремлевской, а затем стала популярна как диета Дюкана.
Это диета, которая благодаря маркетингу, в очередной раз, получила бешеную популярность.
Но, важно помнить, что она может быть вредна для здоровья. Почему? Рассказываю!
Продолжим наши тренировки насмотренности.
Мой сегодняшний завтрак. Поздний.
Борзая такая, показывает приличные завтраки. Ты покажи, когда ты бутербродов с окороком на узбекской лепешке штук 5 всосала и не хрюкнула. Умная какая!
Это был мой внутренний голос, не слушайте его. То есть меня. То есть мое альтерэго.
Итак, в тарелке яичный мафин, считайте тот же омлет, просто в формочке. Грамм 50.
Тельное из белой рыбы с яйцом грамм 50
100 грамм каши «Дружба», не путать с бензопилой
Ну и горстка салата из травы с каким-то сливочным соусом.
Кофе из турки.
Все из рационов Напару. Кроме кофе bien sûr. Да, я собственник, который ест свой продукт.
Пишите в комментариях, сколько на ваш глаз тут калорий и все ли так с эти завтраком.
Потом я расклад опубликую.
Счастливого вам воскресенья, не взирая на +12. А если вы не в Москве, надеюсь, у вас погода поприятнее. Хотя мне нравится и так.
@naparumenu — канал Натальи Тен, основателя компании Напару
В списке разрешенных продуктов при язве желудка есть вермишель. Люди видят и трактуют так, что наваливают себе полную тарелку. А можно чуть-чуть в супчике. Например, как в нашем минестроне. В виде наполнителя к супу, а не в качестве основного блюда
Читать полностью…
Ваш голос за канал!
У Telegram появилась новая функция, которая дает больше возможностей каждому каналу. Для того, чтобы эти функции стали доступны, вам нужно проголосовать за наш канал.
Чем больше ваших голосов, тем больше новых функций, а значит, читать наш канал будет еще увлекательнее.
Голосовать могут только обладатели статуса Premium.
Ссылка на голосование
/channel/boost/naparumenu
Вы — наши супергерои! 🦸♂️🦸♀️