18803
Канал ведёт собственник компании Напару Наталья Тен. Вся правда про лечебное питание, здоровье, бизнес, ЗОЖ и ПП, диеты, вес, косметологию Наш сайт: https://naparu.menu/ По рекламе ➡️ https://t.me/Densfil
Признавайтесь, у всех есть такая подруга? 😁
@naparumenu — вся правда о диетах
наш сайт: https://naparu.menu/
Не знаю, как вы, а я чем меньше сплю, тем больше вешу.
Я бы вообще СОН занесла в пункт № 1 тем, кто хочет похудеть.
Вы знаете, что мы худеем во сне, а днем вес набираем?
Днем вырабатывается кортизол, во сне он нейтрализуется, вырабатывается мелатонин. В глубокой фазе сна вырабатывается соматропин, который способствует сжиганию жира.
Только глубокая фаза сна это примерно с 12 до 3 ночи. Если есть склонность к полноте и не спать в это время, вес будет прибавляться.
Нет, конечно, если перед сном накидаться плюшками, то никакой соматропин не поможет. За ночь во время сна сжигаются примерно 350 ккал. Если перед тем как лечь спать, проглотить килокалорий 500, то ясен пень ночью организм будет переваривать булки, а не худеть.
Последнюю неделю я гоняла по всей Ферганской долине с подъемами в 6 и отбоями в 2. Какая уж тут глубокая фаза сна? Прям ощущаю как весь недосып к жопе прилип. А может, это андижанский плов и риштанский плов? Да чо уж там. Признаюсь честно, они вместе. Спелись гады!
Завтра возвращаюсь в Москву, даже боюсь на весы вставать. Сначала буду дрыхнуть до потери пульса.
Чтобы худеть спать нужно 8-9 часов в день, причем ложиться часа в 22-23. Я серьезно!
#минус35кг
На фото котик подруги. Он в такой позе спит. А я ему завидую.
@naparumenu — все будет Напару
Взгляните на этот десерт, он словно произведение искусства. Такой нежный, легкий и такой вкусный!
Пудинг с семенами чиа и с клубничным пюре (на 100 г - 115,6 ккал).
🖥 https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Сижу в бизнес-зале Малевич. Он мне капец как не нравится, но в Шагал нам теперь нельзя. В Шагал теперь можно только по банковским программам, а у меня 100% есть какие-нибудь банковские программы, но я их никогда не активировала.
Малевич огромный, абсолютно тупорылый, никакого тут нет ни бизнеса, ни класса. Есть толпы людей и плохая еда.
И вот сейчас у меня родился мэм. Теперь, когда я захочу выразить поварам недовольство нашей едой, я буду говорить:
Хуже только в бизнес-зале Шереметьево!
И буду при этом делать такое литсо, будто ну дураку же ясно, какая еда в бизнес-зале!
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Дорогие наши клиенты, совсем скоро мы анонсируем выход нашего нового зимнего меню. По этому поводу мы подготовили для вас специальное предложение 🎁
При оплате заказа на 7 дней, вы получите 1 день рациона абсолютно бесплатно!
Акция действует с 11 октября по 20 октября 2024 года.
*** Можно заказать питание на любой стол и калорийность до 31 декабря 2024 г.
@naparumenu — вся правда про лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Мне сегодня блюдо привезли в виде сердечка.
Занавес
PS это рис из соцветий цветной капусты
@naparumenu
Вчера я запланировано обожралась. Ну, в смысле не в порыве моментального эмоционального порыва, а намерено и осознанно.
Еще позавчера в Турции я захотела пельменей. Я летела в самолете и хотела пельменей, а не какую-то треску с овощами.
По меню можно было заказать говяжьи щечки, но под ними предательски сияла цифра 689 ккал. Поэтому я взяла угольную треску с морковно-апельсиновым соусом на 289 ккал. Но весь полет я думала, что дома в Москве пойду куплю пельмени и налопаюсь ими до отрыжки с соевым соусом и перцем.
Утром я написала куратору Алине, что планирую устроить обожратушки. Алина ответила, что из солидарности тоже сварит для себя пельмени.
В общем, вчера я накидалась на 2,5 тысячи килокалорий, что на 900 больше моей дневной нормы. Алина в шоке. Естессна, сегодня на весах плюс 1,5 кг, странно бы было, к этому то я была готова. Но вот о чем я подумала.
Очень многие едят до состояния «обожрался». Более того, получают удовольствие от этого чувства чрезмерной сытости. Никого не осуждаю, я и сама так жру. Вкусно же. И так каждый день три раза.
А последние 2 месяца я так не ем. И вот вчера я опять это самое знакомое ощущение испытала. Нет, я не буду говорить, что мне было настолько плохо, что я мучалась. Привычка, с которой я жила много лет, за пару месяцев не улетучится. К тому же, я заранее решила.
Я даже больше скажу. Можно проглотить 2500 ккал, проблем никаких, если это сопровождается интенсивной трехчасовой тренировкой, чтобы сжечь те самые лишние 900 ккал. Вы видели рацион спортсменов? 2500 им только на завтрак.
Я не об этом. Я рада, что я устроила себе праздник живота. Вот 2 месяца я считаю калории, планирую обеды и ужины, нахаживаю 10-20 тысяч шагов, смотрю, как циферки на весах меняются. И вчера на день вернула себя в тот пищевой образ, в котором жила годы, увеличивая жир на теле. Обязательно периодически буду повторять. Это тоже своего рода предотвращение возврата. Лучше уж сделать это осознанно, чем эмоционально не удержаться.
За последние 2 месяца мне многие говорят, что не смогли бы как я во всем себя ограничивать. И каждый день я говорю, что я себя ни в чем не ограничиваю. Я ем тортики и другие десерты, картошку фри и пасту в сливочном соусе, круассаны на завтрак и симит с маслом. Просто я считаю калории - в пределах 1660 ккал в день и хожу не меньше 10 тысяч. Вот и весь секрет.
Когда я в Москве, мне проще, тут у меня есть Напару. Но половину времени я в разных странах, где я ем, что есть.
Позавчера утром на весах было минус 9 кг. Вчерашним пельменям удалось вернуть 2, но к концу недели я их ликвидирую. Они сейчас во мне ползут по прямой кишке через все тело.
И дело не в пельменях, а в количестве. Также как со всеми булками и десертами.
#минус35кг
@naparumenu — про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес в нашей прекрасной стране
Год назад я сделала блефаропластику. Более того, я теперь фанат блефаропластики. Я не шучу. Потому что это даже не о красоте, это психотерапия.
Я видела, как женщины после операции будто заново оживают. И я их понимаю.
Она молодая, всего 40, стройная и красивая. Смотрит на себя в зеркало, что это? Морщины? Что, уже старость? Как? Я же не старая? Ну вооооот, эээээх.
А тут бац! И ей снова 25! И жизнь снова яркая и удивительная.
Мы с Катюшкой делали и верх, и низ сразу с разницей в неделю. На фото Катя через неделю после операции, а фотографию ДО я еле нашла, она избегала фотки. ПОСЛЕ, я ей говорю: Катя, ты мне за всю жизнь столько своих фоток не прислала, сколько за последние 5 дней.
Многие удивлялись: А разве у тебя что-то висело? Чтобы понять, посмотрите вот этот ролик и вот этот.
И вы увидите разницу. А сангапури я сделала до кучи. Сказала: А давайте на старости лет похожу с двойным веком.
Потом оказалось, что в моем окружении огромное количество людей, которые уже сделали блефаро, и еще больше тех, кто об этом думает.
Я понимаю, почему сомнения. Это же лицо. А вдруг что-то не так пойдет. Очень многие задают вопросы, обычно одни и те же. Могу сразу ответить:
1. Это не больно. Вот от слова совсем. Но операцию делают под местным наркозом, то есть вы все чувствуете, можете разговаривать с врачом с разрезанным веком, даже ржать.
2. Сколько времени проходит? По разному. Катя через 5 дней без очков ходила, я месяц из дома не выходила.
3. Мы делали в Ташкенте у лучшего известного хирурга. В Ташкенте очень много корейцев, а корейцы часто глаза переделывают. Мы делали у врача, который 35 лет каждый день режет глаза. Если надо будет, контакты дам.
4. Паспорт я не меняла, даже автоматический паспортный контроль спокойно меня пропускает.
5. Не смотрите фотки у других после операции. Они у всех есть. У меня тоже. Могу показать в том случае, если кого-то надо отговорить от операции. Я паспортный контроль проходила с двумя фиолетовыми сливами вместо глаз.
6. Ну и есть некоторые послеоперационные нюансы. Если инстересно, поставьте под этим постом 🍾, отдельно расскажу.
Вокруг полно оперированных людей, поверьте. Кто-то нос переделал, кто-то глаза, кто-то уши. Если у вас в голове шарятся мысли сделать пластику, но останавливает только страх, не бойтесь. Зажмурьтесь и сделайте. Лично я теперь всем рекомендую блефаро, кто спрашивает. Минус 15 лет, плюс уверенности в себе, а радости жизни прибавляется в разы.
На фотках, как вы поняли, я и моя Катюшка ДО и ПОСЛЕ. После без мешков под глазами и обвисшего верхнего века.
Эпикантус я делать не стала. Вы знаете, что такое эпикантус?
Если что, Катя про нее написать разрешила. Я всегда спрашиваю, можно ли фотку выложить или рассказать о чем-то.
@naparumenu — и про косметологию тоже
ЗАВТРАК ЭТО ВАЖНО!!!
Твердят из каждого утюга. Заметили? Последние лет 15 каждый гуру утверждает, что обязательно нужно завтракать.
- Но я не завтракаю, я так привык, ну не могу я утром есть, - пищат многие.
- Значит, надо через «нехочу», завтрак это самый главный прием пищи.
Я знаю очень много людей, которые утром в лучшем случае проглатывают чашку кофе или вообще не едят. Но многие из них буквально заставляют себя.
С одной стороны это правда, завтрак это «запустить свой моторчик» после сна. И правда, что углеводы дают энергию на весь день, особенно, если они медленные.
Я сама лично заталкивала в себя овсянку, ведь это же самый правильный и полезный завтрак. И чтобы на воде.
Может, и правильный. Может, и здоровый. И полезный. Но мне лично не вкусный. По мне овсянка это просто биомасса. А я люблю есть вкусно.
Знаете, к какому выводу я пришла к 51 году?
Мы все разные. И это прекрасно. И организмы в нас у всех разные. Ну, не бывает, чтобы у всех было одинаково. И если кто-то не любит есть утром, пусть не ест. Насилие это тоже неправильно и неполезно.
Ну, честно, какая разница человек в день съест 5 раз по 400 ккал, или 3 раза по 650? Нет, с точки зрения физиологии разница, конечно есть. А вот с точки зрения суточной нормы потребляемых калорий разницы нет.
Я еще не раз расскажу и про завтрак, и про то, сколько раз есть, особенно с точки зрения 5 стола, но примерно месяц назад я перестала есть сразу как проснулась и мне кайфово.
Вот сейчас почти час дня, я сижу и под шум морских волн завтракаю, и мне и вкусно, и полезно, и здорово.
Минус 8 кг, осталось 27
@naparumenu — вся правда про лечебное питание
Сижу в аэропорту Шереметьево, как обычно, в Магадане. Идти в бизнес-зал Малевич мне лень и там слишком много народу, поэтому я обычно делаю оборот Новикову.
Слева от меня сидит семья, их 7 человек. Может, не семья, может, друзья, ça n’est pas important
И вот, пожалуйста! Девушка «Я только салатик». Милое юное воздушное создание. А вот он, наш ненаглядный Гай Юлий Гайевич Юльевич в 600 килокалорий.
Девочка салатик слопала, поморгала и решила, что ей мало, и заказала запеканку с ягодами и соусом. Мужчины, вы за моей мыслью следите? То есть эта Лолита всосала 1000 ккал и ничего ей не будет с такими ногтями!
Я тут с салатиком по деревенски, а она Цезарь видите ли закусывает запеканкой. Тварь. Ничо, ничо! Лет через 10 поговорим, аукнется тебе этот «я только салатик»
А знаете, о чем я думаю? Тут открытая кухня, я сижу с этим чертовым салатиком по-деревенски и вижу всех поваров. Почти все они из Средней Азии. И вот смотрю я на них и так мне хочется как-то их переманить себе. Гы.
@naparumenu - канал ведет собственник компании Напару Наталья Тен
У меня первый модуль обучения.
И я кремень! Я только смотрю
На сегодня минус 7 кг. Хотите подробностей?
#минус35кг
Если до конца сентября будете въезжать в Москву по Ленинградке или Новой Риге, где-то не доезжая 2,5 км до МКАД каждые пять минут можно наблюдать вот такое.
Вчера с братом сгоняли позырить по одной локации, на вторую не стали. Мы лентяи. Нам скрины с камер прислали. Усё фпорядке, шеф!
Отличное место, самое пробочное:)
Лайкните, не жмитесь. Крутяк же
@naparumenu — канал компании Напару ведет лично основатель и собственник Наталья Тен
Уже неделю хожу. Просыпаюсь, умываюсь и хожу. Благо, за домом у меня шикарный огромный парк. Но 10 тысяч смогла только сегодня пройти. И то с остановками и перерывами. Но сегодня я сделала таки 10 000 шагов. Даже 11.
А еще сегодня день замеров. Ровно месяц, как у меня появился куратор Алина. Хотите знать результаты за месяц? Поставьте 🍾, если вам интересно.
Сижу на лавочке возле подъезда, сейчас пойду домой замеряться. А потом работа.
#минус35кг
@naparumenu - про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес в нашей прекрасной стране
Три недели не видела мою креветочку. Креветочка подросла и трансформировалась в булочку. Булочка отрастила щеки, прибавила в весе и научилась улыбаться, держать головку, пока хаотично ею размахивая, и манипулировать родителями криком.
Смотрю на него и прям чувствую, как вырабатывается эндорфин и дофамин, что улучшает работу кишечника и метаболизм в том числе.
Папа бяка, мама бяка, тетя Наташа хорошая. У тети Наташи на ручках не поорешь.
Пусть каждый день вам приносит много эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина.
@naparumenu — о важном простым языком
Последний день лета для нас с детства это конец отдыха. Летом можно расслабиться, забить на все и ничего не делать. Точнее, делать что хочется.
И в этот последний день лета я хочу вам пожелать, чтобы у вас всегда была возможность делать только то, что хотите вы, и не делать того, чего совсем не хочется. Пусть это состояние будет круглый год и по всем направлениям, даже если вы стоите в трусах посреди парка.
Фотку сняла утром в парке возле дома, когда нахаживала 10 тысяч. Это районный амфитеатр, площадка для концертных мероприятий. И есть отдельно пляжные места. А вот этой даме хочется загорать тут. А почему нет то, собственно. Я приветствую нестандартные проявления.
Последний день лета же!
@naparumenu — жить надо в кайф!
Третий день влёжку в позе растаявшей Снегурочки.
Сначала я подумала, что это вирус. Симптомы похожие — слабость, озноб, ломота, отсутствие аппетита. Даже на ночь выпила Терафлю и попотела под одеялком.
На второй день я могла только лежать, стонать и периодически засыпать. А у меня учеба как раз в эти дни. В институт я не поехала, вышла на занятия онлайн, но слушать препода могла только ушами, ибо в глазах все плыло. Они там про поглаживания, эмоциональную грамотность, потребности, а у Наташеньки только одна потребность — сдохнуть.
После обеда второго дня стенаний и подвываний лежу я такая и думаю. У меня ничего не болит, что ж мне так плохо то? Озноб есть, температуры нет. Сахар!!! Наверное, это сахар!!! Вчера вечером организма потребовал углеводов и я в него засунула карамельный десерт. Сладкое, это единственное, что мое тельце согласилось поглотить. Приступов сахара у меня никогда не было, хотя диабет мне уже в анамнез врендюрили.
Померила сахар. 7… хм, ну высоковат, но не так чтобы играть в размазанные по подоконнику сопли. Давление!!! Давай, Наташа, померяем давление.
82/56. Еще раз! 86/59. WTF! Что за здрасти-жопа-новый-год-приходи-на-елку? Никогда в жизни такого не было.
Потом я вспомнила, что такое же ощущение у меня было в горах на 3300 метрах. Когда ничего не болит, а ты прикинулась мертвой, как мышка, к которой подползла змея.
Звоню брату. А он мне: Ты сегодня вообще ела? Нет. Ну так в тебе энергии нет. Велел выпить очень крепкого и очень сладкого чаю, прям противно крепкого и противно сладкого.
Я так и сделала. Учеба закончилась в 18:00, в 19:00 я уже в люльке была со сладким чифирем в желудке. Проснулась в час ночи, поработала, собрала чемодан и поехала в Питер.
Итого за 2,5 дня я проспала часов 40. Съела один десерт и тортик. Вес стал на 1,5 кг меньше, но это не худение, это обезвоживание.
А ведь есть люди, которые с таким давлением в принципе живут. Ужас же. У меня есть подруга, для которой давление 90/60 вообще норма. Как?
Нет, я понимаю, человек ко всему может приспособиться. Я же тоже стонала, но учебу досидела. Потом как-то себе чай тот заварила, утром на поезд посадила. Но совершать какие-либо физические или умственные усилия я совершенно неспособна.
А главное! Мама, а что это было?
Всю жизнь я живу с пониманием, что у меня давление повышенное, а это чо такое?
Есть тут кто со скачущим давлением? Вы его ощущаете или уже привыкли?
@naparumenu — про здоровье понятным языком
Хотим напомнить, что у вас есть уникальная возможность получить от нас подарок 🎁 300₽ на следующий заказ.
Что нужно для этого сделать?
Необходимо написать отзыв на
Яндекс Карты или Google Maps
на странице НАПАРУ.
🖥 https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
С 15 октября Напару переходит на осенне-зимнее меню.
Наши блюда отлично подходят для холодной поры. Уже завтра вы сможете заказать и попробовать новые блюда, такие как - домашние куриные колбаски, ленивые зразы с пекинской капустой, картофельные гнезда с телятиной, овсяная ватрушка с тыквой, и другие вкусные новинки.
🖥 https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Увела по соседству надежный тест, который показывает достаточно ли ваш мозг получает кислорода.
Если от точки А до точки Б вы смогли продержаться, поздравляю: у вас все в порядке
Источник
@naparumenu — здоровье за деньги не купишь
«Я ничего такого не ем за день, а вес растет!»
«Да заказала я твое Напару, на меня не действует!»
Девочки, я вам говорю, ходить и бегать надо в 7 утра!
Потому что в 7 утра бегают такие мужики, мама дорогая! С кубиками и шишками, прям тестостерон на скорости 10 км/час.
Это такие мужчины, которые утром побегали и потом на работу. Такие экземпляры попадаются, хоть под ноги бросайся в обмороке.
В обморок я пока не падала, а в оцепенение впадаю, как только они мимо меня пробегают.
В 8 утра уже выходят собачники и другие мужики, у которых тоже есть кубики, но они на глубине сантиметров 30. Эти уже бегут от инсульта.
К 10 выходят папы с колясками, тут уж если кубики и есть, то чужое 100%. Бросаться под молодого папашу неправильно, нам чужого не надоть. Этих жены отправили погулять с мелким, чтобы часок уделить себе любимой.
К 11-12 парк заполняется пожилыми людьми, которые тоже ходят и некоторые даже бегают и мамами с детьми. Дальше уже до вечера так и будет — дети всех калибров и мамы.
Ну а вечером это парочки, алкаши и мОлодежь на самокатах. Между ними особо не походишь.
Поэтому, девушки, встали пораньше, спинку в струну, грудь вперед, живот в себя, жопу назад и пошли от бедра быстрым шагом. 7 утра! Точно говорю!
@naparumenu — #10000шагов каждый день
КАК Я ДВЕ НЕДЕЛИ ЕЛА АРБУЗ
Многие считают, что если ты худеешь, то арбуз есть нельзя. В нем же один сахар!
Ну, во-первых, не просто сахар, а легковсвояемые сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза. Во-вторых, в 100 граммах арбуза 27 ккал. Вы пока его есть будете, больше потратите.
Углеводов на 100 грамм 5,6. То есть в жир эти углеводы отложатся, если сожрать пятикилограммовый арбуз в одно рыло и на ночь. Да и вообще, хватит углеводы демонизировать. Впрочем, об этом мы еще потолкуем.
Когда я приезжаю в Ташкент летом, я в первый же день иду на базар и покупаю дыню и арбуз. И пока там буду, еще не раз куплю. Слопать весь арбуз одной — ваще не вопрос. Чо там есть то?
Как-то в Турции с Анькой решили устроить разгрузочный день на арбузе. Купили в манаве здоровенный арбуз на 12 кг, притаранили его домой, разрезали попалам - это тебе, а это мне. У меня даже фотка сохранилась, как я сижу на краю бассейна с огроменной красной штукой на коленях и жру его ложкой.
Вот и в августе в Ташкенте приволокла 8-килограммовый арбуз и такую же дыню домой и даже уже ложку достала, но я же теперь считаю калории. 500 на завтрак, 700 на ужин, с учетом обеда не так уж и много остается. В итоге по 300-400 грамм в день ела этот арбуз 12 дней, а дыню забрала в Москву и еще 2 недели ее ела уже дома тут.
Вы ели когда-нибудь арбуз 2 недели? Думаю, вряд ли. Вот купили вы арбуз килограмм на 8, схомячили четвертинку, а без корки это в вас 1,4 кг. 378 ккал, на минуточку. Это эквивалент половине нарезного батона. А перед арбузом то небось еще тарелочка борща была и макароны с котлеткой. Вот вам больше 1000 ккал за раз. Вопросы отпали? Слышали когда-нибудь, я ничего такого не ем, не понимаю, почему толстею/не худею. Ну да, ничего такого. Ваапстче!
Это я вам наглядно показала, как один и тот же продукт может быть в удовольствие и снижать вес, а может быть растижопой.
А то меня спрашивают, как это ты жрешь пирожные и у тебя минус 8 кг. Ну вот так вот. Считаю. Между прочим, я не говорила, что эти минус 8 прям как по маслу сходят. Было бы по маслу, уже было бы минус 15. Работаем.
Вон в тарелке на фотке 300 грамм — 81 ккал, 17,4 грамм углеводов. Апстче ниачом.
@naparumenu — важно не что есть, а сколько и когда
В Москве нехватка рабочей силы. Не знаю, как по всей стране, но в Москве это очень сильно ощущается.
Таджиков несчастных жестко гоняют, узбеки сами поуезжали, у них сейчас мощное развитие в стране, работа есть.
Например, у меня во дворе дворников не бывает от слова совсем. Ни зимой, ни летом. Зимой владельцы автомобилей сами откапывали свои тачки и я в том числе. Летом весь двор в листьях, их ветер собирает в кучки, потом эти кучки покроются сугробами. И это Москва.
На сегодня, кажется, нет ни одного заведения общественного питания, где полный комплект персонала. Зарплата им уже повышена вдвое за последние пару лет, а толку то. Их просто нет. Не просто дефицит кадров, а настоящий кадровый голод.
У меня за домом огромный парк, который отстроили за последние годы. Прекрасный парк, любо-дорого. Я там каждое утро шаги нахаживаю. Бедные утки плавают между пластиковыми пакетами и бутылками. Раньше такого не было. А потому что некому это говно убирать, а не гадить мы еще не научились.
Оговорюсь сразу, я за миграционный учёт и контроль обеими руками. Потому что действительно наравне с теми, кто приехал реально работать, приезжает всякий сброд. Но у нас по давней национальной традиции — заставь дурака Богу молиться, весь лоб расшибет. Вышедшие указы и их исполнение на местах это разные вещи. Я уже готова узбеков выхватывать прям на рейсах из Ташкента.
Недавно читала в новостях, что планируется привозить работников из Индии, Северной Кореи и Африки. А, да? Ну северокорейцы хотя бы дисциплинированные. То есть мы таджиков разгоним и будем работать с чёрными? Среди них же криминальных элементов нет, все благочестивые и трудолюбивые. Языковых барьеров опять же никаких.
Извините, у меня наболело и меня это бесит. И с каждым днем ситуация все критичнее. Мне кажется, что скоро из-за невозможности укомплектовать производство начнут закрываться.
С кем ни разговариваю, у всех одно и то же. Где брать персонал? Уборщицы, посудомойки, грузчики, повара и тд. И чтобы с патентами. Ответ - НИГДЕ!
Всё, взвыла и ушла в транс жрать подушку!
@naparumenu — канал компании Напару ведет лично собственник Наталья Тен
Вот, еще одна незамутненная. Орешки она ест. Заметьте, ЭКО!
Сидит и кешью в себя закидывает.
600 ккал на 100 грамм, аллЁ! У тебя в пакетике 200 грамм.
Капец, это у меня всего 2 занятия было. А что ж со мной дальше будет? Я начну их бить?
@naparumenu — про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес
Для находящихся в иллюзии «Я только салатик»
Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий в салате Цезарь?
В том самом Цезаре, который проник в меню всех ресторанов вместе с Том Ямом. Даже в узбекском ресторане он будет.
И ведь, уверена, заказывают его не мужчины. А те самые девочки, которые делают вид, что они Дюймовочки с половинкой зернышка.
Вообще-то на сегодня у меня была запланирована другая тема для поста, но я в таком шоке.
Утром после 10 тысяч шагов зашла в супермаркет, голодная, как бегемот и хотела что-нибудь купить, что не надо готовить и можно съесть быстро.
Рядом с домом у меня SPAR, со своей кулинарией и с утра они свежее выносят. Смотрю, о, салатик.
Пришла домой, закинула в себя этот самый салатик, такая в иллюзии, что там калорий не много. Ну а чо? Тазик листьев же. А сейчас начала считать, сколько там на ужин у меня осталось и ох… очень сильно удивилась (меня же дети тут не читают?)
Конечно, я понимаю, что там сыр, соус и сухарики. Да сколько там сухариков? Я их, кстати, выковыриваю. На 300 грамм салата 10 грамм сухариков. И чо? 25 ккал? 3 грамма углеводов? Я вас умоляю, вы пока разгрызать этот сухарик будете, больше калорий потратите.
Внимание!
В 100 граммах салата Цезарь от 170 до 220 ккал. Живите с этим!
300-граммовая порция 510-660 ккал. А с виду то, такая безобидная тварь. Вот вам и тазик листьев. 200 грамм торта, а это мощный кусок, по калоражу сопоставим с этим Цезарем.
Вот так вот на шагах 400 ккал сожгла, а потом салатиком Цезарь 500 закинула. А нефик было выеживаться, надо было съесть омлет Напару. Получите и распишитесь.
Так что, дорогие мужчины, если вы пригласили молодую девушку в ресторан, а она там «Я только салатик», знайте, мадемуазель весьма прожорлива.
Девушки, заказывайте стейк, и нефик гонять салатный лист по тарелке. И вообще, от клетчатки пучит.
@naparumenu — канал ведет лично собственник компании Напару Наталья Тен
Возможно, вас удивит эта новость, но я поступила в институт. Сама в шоке!
В Московский институт психоанализа на специальность «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог»
Не какие-то там левые трехмесячные курсики, а насамделишное образование на полтора года с тестами и экзаменами, лекциями и семинарами, дипломной работой и его защитой, дипломом государственного образца и даже выпускной будет.
Ну а чо, крутой врач сказал же, чтобы я шла к психологу с РПП разбираться, ну вот я и пошла.
Первое занятие послезавтра. Так что я с утра пирожки в алгебру и учиться. Тему дипломной работы я себе уже придумала.
Оставайтесь с нами, об этом тоже буду рассказывать. Вам же любопытно, признавайтесь.
@naparumenu — канал ведет собственник компании Напару Наталья Тен
Время чуть больше 10, а я уже 11 000 находила, шопинг сделала, в собачью какашку наступила, утренних рабочих пиндалей раздала.
Вот так я люблю. Вот это кайф.
Обещала вам сказать — на сегодня минус 6 кг. Еще осталось 29.
Посмотрите, какие в 7 утра виды дают. Красотень и красотища!
Продуктивной вам недели!
@naparumenu — канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес
Оооооо, вот тут Напару точно бы побила бы все рекорды и вышла бы на самые высокие показатели. Только с декабря, когда мы открыли собственное производство, у нас 4 малыша родились. А это 12% от общего числа сотрудников, между прочим. За все время работы, то есть 4,5 года, некоторые даже по два раза родили. В магазине подарочных тортов из подгузников Напару точно постоянный клиент.
Если посчитать, сколько детей всего у всего состава компании, точно будет больше 100%. У нас у Иры 3, у Сашки 5. По 2 это вообще корпоративный стандарт. Надо будет посчитать, никогда не думала об этом.
А вот о чем я думала, что если в ближайшие месяцы у нас еще появятся 2 полоски, я начну вакансию в компании продавать желающим забеременеть. Компания у нас такая, как родник живородящий. Возможно, передается с питанием. Такую статистику не вели, но я уже не удивлюсь.
@naparumenu - канал компании Напару ведет лично собственник компании Наталья Тен
Интересно, исчезла возможность репостить на с других каналов со своим текстом. Странные такие
Прастити
Чудесного вам всем воскресенья!
@naparumenu —канал компании Напару ведет лично собственник Наталья Тен. Про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару, бизнес и красоту. Да вы и сами все видите
Баста, карапузики!
Халява кончилась, сэр!
С сегодняшнего дня к подсчету калорий добавляем ходьбу.
Было время, когда я ходила каждый день. 2018-2020 отшагала не мало.
Садовое кольцо полностью это примерно 25 000 шагов. От Бабушкинской до Проспекта Мира — примерно 18 000 шагов. Между станциями метро по 2000.
Потом перестала, приросла к дивану и вот сейчас буду восстанавливать навык. Возможно, в этот раз мне не понравится. Вон год назад брат меня месяц погонял, в итоге я не села на диван, а легла, крепко вцепившись в спинку этого самого дивана, чтобы никто с него поднять меня не мог.
Можно ли снижать вес без физической нагрузки? Можно. Но тогда придется исполнять эквилибристику с едой и ужимать дневной рацион. А так попередвигала лапками часа полтора, сожгла дополнительно 500 ккал. Вот он, в общем-то, стейк.
#минус35кг
@naparumenu - про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, вес, диеты, здоровье, косметологию и бизнес