-
⧼معجزه منتظر تغییر توست تا به وجود بیاد💚⧽ ─────────────────────── ☜با ⦉ هور⦊ مسیر درسیت رو درست پیش برو... ───────────
و یه روز اتفاق میفته...
یه روز پا میشی میبینی همونجایی...
همونجایی که همه چی به نظرت درست میاد
دلت آرومه ،
روحت حالش خوبه،
ذهنت مثبته
و هیچی نیست که نگرانت کنه ، ادامه بده داری نزدیک میشی ...
اینو بدون که سختی های توی مسیرت فقط یه امتحانن!
امتحان این که ، واقعا چقدر مقصدت رو میخوای ..
پس پر قدرت ادامه بده...💙❤️
#انگیزشی
@moshaverhur
📻🌱معرفی پنج اپلیکیشن کاربردی
؛𝐕𝐧 𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐨𝐫
🥎🌸 یکی از بهترین برنامه ها برای ادیت ویدئو که امکانات و ابزار های زیادی داره و کارکردن باهاش هم سادست
؛𝐖𝐢𝐧𝐝𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞
🏉🌵 از قوی ترین فیلترشکنای گوشی،اول 2G حجم رایگان بهتون میده و بعد پولی میشه که راهکارش اینه که از تنظیمات clear data کنید تا دوباره رایگان بشه
؛𝐓𝐢𝐝𝐞
⚾️🌸 این برنامه از لحاظ روحی کمک زیادی بهتون میکنه و برای تنظیم خواب،افزایش تمرکز،کاهش استرس‌و... میتونین ازش استفاده کنید
؛𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦
🏉🌵 این برنامه هم میتونه خیلی براتون کاربردی باشه،هروقت شارژ گوشیتون کامل شد با آلارم بهتون خبر میده
؛𝐓𝐞𝐦𝐩 𝐌𝐚𝐢𝐥
⚾️🌸 با این برنامه میتونین ایمیل های فیک بسازین که در خیلی مواقع برای ساخت اکانت و... بدردتون میخوره
#معرفی_اپلیکیشن
@moshaverhur
چرا برای درس خوندن هیچ انرژی نداریم🤔💕؟!
#درسی
#مشاوره
@moshaverhur
ما یه مقصد واسه خودمون انتخاب کردیم...🛣
اما موندیم که از کدوم مسیر و با چه وسیله ای بریم...✈
چه پیاده،چه با هواپیما چه تو آب چه تو هوا هرطور که شده باید بریم...
اما با هر وسیله ای که داریم باید نهایت تلاشمونو بکنیم💪🏼
مهم نیس از کجا و چطور شروع میکنیم مهم اینه که تا کجا میتونیم پیش ببریم و چطور تمومش کنیم..🤙🏼
اگه داری با شنا کردن 🏊🏼♂️خودتو میرسونی زیاد سرتو از آب بالا نیار که ببینی چقد پیشرفت کردی بی سروصدا ادامه بده بزار موفقیتت صدا کنه❗
اینکه هی به مسیر نگاه کنیم هیچ پیشرفتی حاصل نمیکنه🤞🏼فقط وقتو از دست میدی☢
#انگیزشی
@moshaverhur
روی خودت سرمایه گذاری کن 💕🌳
#انگیزشی
@moshaverhur
#انگیزشی 🤸♀
وقتی یه عالم بهونه
واسه پایین اومدن داری
یه دلیل واسه بالا رفتن پیدا کن😎🙌
@moshaverhur
کافیست زاویه دیدت
را تغییـر دهـی
یا شاید کمی جایـت را..
تـو اهـل تغییـر بـاش
دنیایـت تغیـیر خـواهد کـرد🏏⚽️
#انگیزشی
@moshaverhur
📚🌸 تکنیک تست زنی و فواید آنها
🐰🍒تکنیک ضبدر و منها⇠
با اجرای این تکنیک علاوه بر کاهش پاسخ های اشتباه قدرت ‹نه گفتن› را در خود بالا برده و میتوانید با شناسایی سوالات شک دار از آن ها صرف نظر کنید،مدیریت زمان یکی دیگر از نتایج به کارگیری این تکنیک است
🐻🫐تکنیک زمان‌های نقصانی⇠
مدیریت زمان و داشتن استراتژی بازگشت از عوامل موفقیت در تست زنی است،اجرای تکنیک زمان های نقصانی باعث خواهد شد،هنگام تست زنی زمان خود را مدیریت کرده و مدت زمانی را برای برگشت و مرور مجدد سوالات ذخیره کنید
🐰🍒تکنیک تست خوانی⇠
خواندن صورت سوالات صرف نظر از پاسخ گویی به آن ها به شما کمک خواهد کرد تا سوالات سطح دشوار و چالشی را به راحتی شناسایی کنید و این امر به مدیریت زمان کمک میکند
🐻🫐تکنیک دو خودکار⇠
در این روش با استفاده از دو خودکار و پاسخ گویی به یک مجموعه سوال واحد در دو حالت با اعمال زمان و بدون اعمال زمان میتوانید در مورد عملکرد خود قضاوت کنید،یعنی پی میبرید پاسخ های اشتباه شما ناشی از عدم یادگیری است یا عدم مدیریت زمان
#نکات_درسی
@moshaverhur
هروز به سمت اهدافت قدم بردار هرچند کوچیک هرچند کم اما هیچ وقت عقب نکش 💙💪
نمیگم خسته نشوها نه حق داری خسته شی اصلا خوبه که خیلی وقتا خسته میشی
تا زمانی رو به خودت اختصاص بدی
هروقت خسته شدی دست از کار بردار یکم بخواب یه دوش بگیر یه کتاب بخون یه فیلم که دلت میخوادو ببین 🌸🌈
زندگی فقط تلاش و رسیدن نیست فقط اهداف و آرزو نیست
زندگی یعنی برای خواستت تلاش کنی و درکنارش لذت ببری از زمانی که بهت داده شده❤️🙌
#انگیزشی
@moshaverhur
🕰 روتین برای 11 ساعت درس خوندن :
🏄♂ 7 تا 8: بیداری، صبحونه خوب و ورزش سبک
🔖 8 تا 9:30: مطالعه سخت ترین درس اختصاصیت
🏄♂ 9:45 تا 11: مطالعه یه عمومی مهارتی
🔖 11:15 تا 13:15: مطالعه درس اختصاصی پرحجم
🏄♂ 13:15 تا 15: ناهرا، چرت کوتاه و استراحت
🔖 15 تا 16:45: مطالعه درس اختصاصی مورد علاقت
🏄♂ 16:45 تا 18: مطالعه یه عمومی حفظی
🔖 18:30 تا 20: مطالعه یه درس اختصاصی
🏄♂ 20:15 تا 21:30: مطالعه یه درس عمومی
🔖 21:30 تا 22:15: شام و استراحت
🏄♂ 22:15 تا 23: روتین شبانه و مرور درس ها
🔖 23 تا 24: فیلم دیدن و خواب
#نکات_درسی
#مشاوره‌ای
@moshaverhur
بیدار شو
از صدای پای صبح میفهمیم
اتفاق تازه ای در راه است
روزتون پر از اتفاقات قشنگ
صبحتون بخیر ☕️🌿
#انگیزشی
@moshaverhur
چطوری روزی دوازده ساعت درس بخونم🕊📓!؟
#نکات_درسی
@moshaverhur
شروع کردن هر زمان و هر جایی باشی
لذت بخشه و هیچوقت دیر نیست...☁️🌈
#انگیزشی
@moshaverhur
میدونی شکست از کجا شروع میشه؟🤔
شکست از همونجایی شروع میشه که حواست به جلو (هدفت) نباشه😶🖐🏽
و فقط گوشاتو تیز کنی و ببینی بقیه راجبت چی میگن
👐🏽اینکه تو رو تایید میکنن یا نه
👐🏽اینکه واست دس میزنن یا نه
👐🏽اصلا بهت توجه میکنن یا نه
خودتم بهتر از هر کسی میدونی که اگر زندگی و اهدافتو بدست دیگران بدی حتی تو خواب بهشون دست پیدا نمیکنی:)
مهمتر از همه اون حس لعنتی درونته که خیلی وقتا بهت میگه کاری نکن
بیخیال بشین زندگیتو بکن
این هدفی که داری مسیرش سخته
هی بهت میگه خیلیا نتونستن
میدونی چرا اونا نتونستن؟!
چون به حرفش گوش دادن🙁💎
حالا دیگه خود دانی، میخوای بکوبی دهنش و ادامه بدی یا اینکه حرفشو تایید کنی و بیخیال بشی🏃🏻♀️
#انگیزشی
@moshaverhur
🔍🙁خوب خوندم اما چرا نتیجه ام خوب نشد!؟
🙂↔️ممکنه موقع درس خوندن تمرکز کافی نداشتید و دچار پرش ذهنی شدید و در نتیجه اونطور که باید مطالب رو متوجه نشدید.
🌸ممکنه درس رو خونده باشین اما به اندازه کافی مسئله یا تست براش کار نکرده باشین و دانش غیر فعالتون رو به فعال تبدیل نکرده باشین
🙂↔️ممکنه چندین بار متن یا جزوه اتون رو خونده باشین اما بازیابی نکرده باشین، یعنی نمیدونید کدوم قسمت ها ایراد دارین
🌸یک دلیل مهم دیگه فکر کردین خوب خوندید بنابراین سر جلسه به همه یا بیشتر سوالات جواب دادین و نمره منفی زیاد کسب کردین
🙂↔️پیشرفت کردین اما به اندازه ای که دلتون میخواسته نمره نگرفتین، حتی یک نمره پیشرفت حاصل ساعت ها تلاشه پس قدرشو بدون
#نکات_درسی
@moshaverhur
📚🍿اگه دنبال کتابی هستی که اعتماد به نفستو ببره بالا اینارو بخون:
📔 موهبت کامل نبودن
🍃(برنه براون)
📔 در باب اعتماد به نفس
🍃(آلن دوباتن)
📔 جرأت داشته باش
🍃(فردیک فانژه)
📔 خودت را به فنا نده
🍃(گری جان بیشاپ)
📔 صورتت را بشور دختر جان
🍃(ریچل هالی)
📔 نیروی اعتماد به نفس
🍃(برایان تریسی)
#معرفی_کتاب
@moshaverhur
مطالعه ،
استرس و اضطراب را تا 68% کاهش می‌دهد!
حتی بیشتر از گوش دادن به موسیقی و پیاده روی...
#نکات_مشاوره
@moshaverhur
🎥این فیلم‌های روانشناسی رو حتما ببین :
🕹Amour
💡Anomalisa
🕹Birth
💡Paradise Love
🕹Red
💡The Double
🕹The Piano Teacher
💡We Need to Talk About Kevin
🕹Gone girl
💡Gifted
🕹Green Book
💡Brooklyn
#معرفی_فیلم
@moshaverhur
🌸🌈چطوری استرسم رو کنترل کنم؟!
🧘♂ پیاده روی
🍃 چرت زدن
🧘♂ کاهش مصرف کافئین
🍃 نوشیدن چای سبز
🧘♂ تماشای ماهی های اکواریوم
🍃 شکلات تلخ بخورید
🧘♂ آشپزی کنید
🍃 نقاشی بکشید
🧘♂ دوش آب گرم
🍃 داشتن تحرک
🧘♂ گوش دادن به موسیقی آرام بخش
🍃 داد بزنید یا گریه کنید
🧘♂ آروم فشار دادن گیجگاه ها
🍃 به نقاط دور دست نگاه کنید
🧘♂ به چیز دیگه ای فکر کنید
#روانشناسی
#انگیزشی
@moshaverhur
براحتی سرعت درس خوندنت رو چند برابر کن💛📒
#نکات_درسی
@moshaverhur
🗂 معرفی کتاب:
🔏این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم :
🖍آرام باش بی اعصاب اثر مت هیگ
🔏این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم :
🖍عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین
🔏این کتاب بهم یاد داد خودمو اولویت زندگیم بزارم :
🖍اول عاشق خودت باش اثر مارک رکلاو
#معرفی_کتاب
@moshaverhur
🗳کتاب هایی که به من یاد دادن ...
📔کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد :
📌زبان بدن اثر جو ناوارو
📔کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم :
📌دختر مهتاب اثر سولین تن
📔این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد :
📌جرات داشته باش اثر فردریک فانژه
#معرفی_کتاب
@moshaverhur
چگونه با اعتماد بنفس درخواست کمک کنیم؟🌻💕
#روانشناسی
@moshaverhur
پر درآمد ترین مشاغل آمریکا 🛩💰
#نکات_مشاوره‌ای
@moshaverhur
🎀 ترومای حل نشده (Unresolved Trauma) به تجربیات آسیب‌زایی گفته میشه که فرد به طور کامل اونها رو پردازش و هضم نکرده باشه.
📭 این تجربیات میتونه در دوران کودکی، نوجوانی یا بزرگسالی رخ داده باشن و شامل طیف وسیعی از رویدادهای تروماتیک :
🏵 آزار و اذیت جسمی یا جنسی
🎗 بلایای طبیعی
🏵 جنگ
🎗 تصادفات رانندگی
🏵 مرگ عزیزان
📭 زمانی که یک رویداد تروماتیک به طور کامل پردازش و هضم نشه، میتونه به شکل علائم مختلفی در فرد بروز کنه، از جمله:
🏵 اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
🎗 اضطراب
🏵 افسردگی
🎗 مشکلات خواب
🏵 مشکلات تمرکز
🎗 خشم
🏵 اعتیاد به مواد مخدر یا الکل
🎗 مشکلات در روابط بین فردی
#روانشناسی
@moshaverhur
دانشگاه همدان . . . 👀💎
از یه جایی به بعد مجبوری
صبحا زودتر بیدارشـی
شبا دیــرتـر بخوابـی
مجبورے از استراحتت بزنی
مجبورے بیشتر تست بزنی
مجبورے با دقت ترر بخونی
از یہ جایی به بعد مجبوری با وجود خستگی بازم درس بخونی
از یه جاایییی اینقددد فشار روت زیاد میشه ڬه دلت میخواد فقط بخوابـی
ولی نمیشه از برنامه عقبیی
مجبورررییی بیشتر تلاش کنی
مجبورییی از خود دیروزت قوی تر پیش بری
ببین رو راست بهت بگم :)🧡
بعضـے وقتا خیلیی زود دیر میشه
رفیق تموم سعیتو بکن که خواسته هات با داشته هات تبدیل بشن
و این خیلی قشنگه . . . 🏆👊🏽
#انگیزشی
#کنکور
@moshaverhur
🔮می خوای افسرده نشی؟!
[ این ۳ مورد رو بپذیر: ]
🪩١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم
و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم...
🪩۲. ما نمیتونیم دیگران رو
تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون
رو تغییر بدیم!
🪩۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند.
#روانشناسی
@moshaverhur
تکنیک کاربردی برای درس خوندن👩🎓🩹
#نکات_درسی
@moshaverhur