مراقبت از خود و فرزندان

31 August 2025 15:01

24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس :

1  از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2- موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.
3- یک چیز جدید امتحان کنید.
4- برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5- از مدیتیشن استفاده کنید.
6- ورزش کنید.
7- با یک ترس روبه‌رو شوید.
8- چیزی نو خلق کنید.
9- تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10- از محیط تان استفاده کنید.
11- از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12- از بدنتان استفاده کنید.
13- ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید.
14- به آینده مثبت فکر کنید.
15- درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16- با خودتان مهربان باشید.
17- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان
آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
20- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21- اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22- تا حد امکان مثبت بیندیشید.
23- خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.
24- شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید.
‌

مراقبت از خود و فرزندان

31 August 2025 09:34

یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود، یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی، یه موقع هایی به روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلت شکست چون نیاز به تجربه داشتی... ولی نباید خودتو به خاطرش سرزنش کنی؛ چون تمام اشتباهات بخشی از مراحل رشد تو بوده! مراحلی که باید ازشون عبور کنی تا شخصیتت رشد کنه و به کسی که میخوای و واقعا باید باشی تبدیل بشی. پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی و تمام این مسیر بخشی از مراحل رشد و تکامل توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای... پس سخت نگیر رفیق، قدرِ خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر

مراقبت از خود و فرزندان

30 August 2025 19:01

هر کدام از ما چیزی را که برایش با ارزش بوده از دست می‌دهد. موقعیت‌های از دست رفته، احساساتی که هرگز نمی‌توانیم به‌دست بیاوریم ....

این بخشی از آن چیزی است که معنی‌اش زنده بودن است.

اما درون سرمان اتاق کوچکی است که آن خاطرات را در آن نگه می‌داریم. اتاقی شبیه قفسه‌های توی این کتابخانه. و برای درک عملکردِ قلبمان باید مدام کارت‌های مرجع جدید درست کنیم. باید هر چندوقت یک‌بار چیزها را گردگیری کنیم. آن‌ها را هوا بدهیم، آب گلدان را عوض کنیم.


#کافکا_در_ساحل📕
#هاروکی_موراکامی 🖊
💬

مراقبت از خود و فرزندان

30 August 2025 15:13

این متن یکی از دانشجویان این ترم من هست .
همه ما ردی از خودمان بجا میگذاریم

مراقبت از خود و فرزندان

30 August 2025 08:28

✍️ آلفرد آدلر

"به فرض که زندگی چند جایی هم به شما ضمانت بدهد، اما واقعیت این است که تمام زندگی نیازمند مخاطره پذیریست."


دکتر حميد علیزاده
استاد روان شناسی
دانشگاه علامه طباطبایی

Registered Psychotherapist,
ON, Canada

AdlerPsy.ca

مراقبت از خود و فرزندان

29 August 2025 17:59

تو صفحه یه روانشناس خونده بودم که نوشته بود:
این حقیقت رو از من بپذرید که مشکل از تو نیست که آدمای سمی رو جذب میکنی؛
اونا سراغ همه میرن…
مشکلِ تو اینِ که اجازه میدی اونا بمونن و بعد سعی می کنی راضی نگهشون داری!

✍نرگس

مراقبت از خود و فرزندان

29 August 2025 15:44

*خودروهایی* که چراغ *زنون* دارند هر چه سریعتر به باز کردن آنها اقدام کنن *( 15 میلیون جریمه و توقیف خودرو)* برای ماشینهای دارای این چراغهاست.
*لطفا اطلاع رسانی کنید.*

مراقبت از خود و فرزندان

29 August 2025 10:56

نقش پدر و مادر در ایجاد ارزش ها و نگرش ها در فرزندان بسیار زیاد می باشد ، دقت داشته باشید رفتار و نظام ارزشی شما در دوران کودکی او میتواند به عنوان یک الگوی بسیار تاثیر گذار باشد .
اینکه شما با چه کسانی مراوده دارید ، چه فیلم هایی می بینید ،در چه فضاهایی حضور پیدا میکنید و با سایر افراد چگونه برخورد میکنید، نگرش ها و ارزش های او را شکل میدهد و پاسخی که در آینده برای مسائل مهم زندگی و درخواست های بجا و نابجای اطرافیان میدهد سرنوشت او را تعیین میکند .

مسئولیت تربیت فرزندان خود را بپذیرد و در فرزندپروری خود دقت لازم را داشته باشید .

یقینا شما در موفقیت ها و آسیب هایی که او در نوجوانی و بزرگسالی می بینید شریک هستید .

محمدرضا روحی
روانشناس تربیتی

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 21:43

🎖برترین کانال‌های علمی، هنری و فرهنگی در یک نگاه 🧠📚🎶🎨

⟪ 🕊️✦∞⟫

🔗 [ /channel/addlist/gh1t6zuaUPxmOTJh ] 🔗
──━━⊱•••✦•••⊰━━──

📩 هماهنگی جهت تبادل:
🫆 @Patricia_Psychology

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 16:39

تو ميتونی و البته بايد بتونی ، با وجود هر اتفاق بدی كه برات بيفته ، با وجود هر مشكل سختی كه پيش روت قـرار بگيره ، با وجود هر نتيجه ای كه برات رقم بخوره ، باز هم احساس خوبی نسبت به خودت داشته باشی ، باز هم به خودت ايمان داشته باشی ، باز هم بلندشی و از نو شروع كنی...
يادت باشه زندگی راجب زمين خوردن نيست ، راجب بلند شدنـه!

‌

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 13:13

در کنار ساحل قدم می‌زدم و می‌خواستم به جایی دیگر بروم که درخشش چیزی از فاصله دور توجهم را به خود جلب کرد...

جلوتر رفتم تا به شی درخشان رسیدم. نگاه کردم دیدم یه قوطی نوشابه است!

با خودم فکر کردم، در زندگی چند بار چیزهای بی‌ارزش من را فریب داده و من را از مسیر اصلی خودم غافل کرده است و وقتی به آن رسیدم دیدم که چقدر بیهوده بوده است!

ولی آیا اگر به سمت آن شیء بی‌ارزش نمی‌رفتم، واقعا می‌فهمیدم که بی‌ارزش است یا سال‌ها حسرت آن را می‌خوردم...

📕 #مکتوب
✍🏻 #پائولو_کوئلیو

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 08:58

#نیایش_صبحگاهی

جانا ! امروز با مهربانی، نعمات تو را .... با لذت بردن از نعماتت و با لذت بردن از زیبایی تمام آفریده‌هایت، دریافت‌ می‌کنم....
خداوندا، امروز یاری‌ام ده تا همانند تو که تجلی‌بخش جهان هستی، تجلی‌بخش آفرینشِ خود باشم تا زیباییِ روحم را با هنرِ متعالیِ انسانی‌ام که همانا هنرِ زندگی کردن است ابراز کنم.. پروردگارا، امروز تمامِ سپاس و عشقم را نثارت می‌‌کنم زیرا به من این زندگی را عطا فرموده‌ای.. آمین

"دون میگوئل روئیز"

مراقبت از خود و فرزندان

27 August 2025 20:53

بیا با چشم‌های فرزندمون نگاه کنیم.
نه اینکه فقط ببینیم چیکار می‌کنه،
بلکه بفهمیم چی توی ذهنشه!

توجه واقعی یعنی فقط نبینیم، بلکه با اشتیاق نگاه کنیم.
وقتی نگاهمون بهش می‌گه: «تو مهمی»، کودک احساس امنیت می‌کنه.

درک دیدگاه یعنی دنیا رو از ذهن کودک ببینیم.
شاید اون لجبازی، یه دل‌شکستگی باشه که بلد نیست بیانش کنه.

همدلی یعنی بذاریم احساسش رو تجربه کنه، بدون اینکه بخوایم اصلاحش کنیم یا ازش فرار کنیم!

وقتی این سه تا کنار هم باشن،
به کودک کمک می‌کنن که خودش احساساتش رو تنظیم کنه و آروم‌ بشه؛
چون حس می‌کنه «واقعاً فهمیده شده».

فرزندپروری از کنترل رفتار شروع نمی‌شه؛
از تماس با ذهن و دل کودک شروع می‌شه .

مراقبت از خود و فرزندان

27 August 2025 16:16

🔮 چه احساسی داری؟(قسمت اول)

گاهی همین یه سوال کوچیک می تونه زندگی ما رو تغییر بده . البته فقط سوال نیست بلکه نحوه پرسیدن و قصد کسی که می پرسه هم، اهمیت داره.
⬅️ همه ما تا به یکدیگر می رسیم سلام و احوالپرسی می کنیم .
اونقدر از روی عادتِ مکالمه سوال می پرسیم که بندرت حواسمون به سوالی که می پرسیم هست و وقتی کسی از ما در حال پرسیدن سوال احوالپرسی هست، باز هم از سر عادت بهش پاسخ میدیم و قبل از جواب دادن حتی یک ثانیه هم فکر نمی کنیم.
⬅️ ما به شیوه های مختلفی بارها و بارها سوال "چه احساسی  داری؟" رو از همدیگه می پرسیم که این موضوع باعث میشه تصور کنیم حتما سوال خیلی مهمی پرسیدیم.
با این حال نه انتظار جواب صادقانه داریم و نه میخوایم چنین جوابی رو بشنویم و نه حتی خودمون چنین جوابی میدیم ؛ ولی اگه یکی از ما این سوال رو بپرسه ، واقعا بخواد جواب سوالی رو که پرسیده رو بدونه ، بخاطر احساسی که در لحظه داریم قضاوتمان نکنه و با صمیمیت و همدردی به آنچه ابراز می کنیم گوش بده و سعی نکنه توضیح و تفسیری از ما و رفتارمون ارائه بده ، چه اتفاقی می افته؟
⬅️ برای جواب دادن به این سوال چند لحظه صادقانه به خودتون فکر کنین واقعا چه احساسی دارین ؟
شاید برای شما هم سخت باشه که بتونید احساسی که در لحظه دارین رو شناسایی کنین و یک اسم دقیق برای اون انتخاب کنین . البته این کاملا منطقیه که هنگام صحبت کردن در مورد زندگی عاطفی مون احساس خوشایندی نداشته باشیم. این مساله حتی زمانی که احساسات مثبتی رو هم تجربه می کنیم صادقه ، چه برسد در مورد احساسات ناخوشایندی مثل غم ، شرم ، ترس ، انزجار و طرد شدن که نماینگر نقاط ضعف ما هستند . چه کسی دوست داره نقاط ضعفش رو به نمایش بگذاره !؟

ادامه دارد......

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان


🆔@ravantahlilgar

مراقبت از خود و فرزندان

27 August 2025 08:55

وقتی یکی باهات بدرفتاری می‌کنه،
ناراحت نشو…
اون آدم داره خودشو نشون می‌ده،
نه تو رو!
آدما همیشه خودشونو معرفی می‌کنن،
نه دیگرانو…

پس تو فقط لبخند بزن و
مسیرتو ادامه بده؛
با تمرکز،
با عشق،
با برنامه ریزی…

مراقبت از خود و فرزندان

31 August 2025 12:20

ویدیویی که باید هر زنی ببینه :)

آیین درست شوهرداری😂😂👌

مراقبت از خود و فرزندان

31 August 2025 05:58

🎬سکانس برتر
🎞️برای زندگی

سکانسی از فیلم Limelight ساخته ۱۹۵۲ به کارگردانی و بازیگری چارلی چاپلین

🌴آلبر کامو :
«آیا باید خودم را بکشم؟ یا یک فنجان قهوه بنوشم؟»

پ-ن
در واقع کامو، در این جمله زیبای خود میخواهد بگوید که کسی که پوچی را درک کرده میتواند خود را بکشد، یا خود را به مریضی و افسردگی بزند، شکایتش گوش آسمان را کَر کند. اما راه حل بعدی چیست؟ لذت ببرد. از همه‌چیز. برای زندگی بجنگد.👏🏻

مراقبت از خود و فرزندان

30 August 2025 15:14

💬گاهی کودک باش...

جدی بودن را فراموش کن
کودکان آرامش بیشتری دارند
بزرگتر که می شوی زیباتر سخن میگویی
ولی احساس و طراوتت را از دست می دهی!

کودک بودن کوچک بودن نیست ،
لذت بردن است .

@MignaChannel

مراقبت از خود و فرزندان

30 August 2025 15:12

سلام روز شما بخیر

من یک تشکر ویژه به شما بدهکار هستم.
در بین تمام روزهای تحصیلی آنچه که از استاد ها همیشه به خاطر میماند، ففط تدریس ها نیست بلکه مهمتر از آن امید و انرژی مثبتی است که یک استاد میتواند در ادامه راه تحصیلی به دانشجوها ببخشد.
در ترم اول شما در کلاس گفتید که اگر یک نفر تمام منابع را بخواند و بعد تستها را بزند من بهش قول میدهم که بهترین دانشگاه ها قبول بشود.
این جمله شما بخشی از انرژی و توشه راه من بود که بتوانم یک سال تمام با تمام سختی هایی که پیش رو بود درس بخوانم، بنابراین بخشی از این نتیجه را همیشه مدیون شما خواهم بود.
در کنکور علوم زیاد رتبه ام ۷۷۵ بود و با این که زیاد نتیجه مطلوبی نبود توانستم باز ۳ ماه دیگه با امیدواریهایی که از جانب اساتیدی مانند شما گرفته بودم مطالعه را ادامه بدهم و در کنکور بهداشت رتبه ۱۱۸ را گرفتم.

امیدوارم همیشه موفق و موید باشید.

مراقبت از خود و فرزندان

29 August 2025 22:39

وقتي فرزندتان از انجام كاري لذت ميبرد، دستور دادن شما براي توقف كار بي نتيجه خواهد بود:

مثلا وقتی کودک در حال بازی رایانه ای یا تماشای تلویزیون است؛ اگر مادر بیست بار هم بگوید:
_ بسه دیگه
_ پاشو دیگه
_ درس هات مونده
_ چشم هات آسیب می بینه
_ بیام خاموشش کنم و...

ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند.

پس بهتر است به جای این حرف ها یا تهدیدها به او پیشنهاد یک جایگزین جذاب بدهید، یا به او زمان اتمام بدهید.
مثلا بگویید:
بیا با هم کیک بپزیم.
بریم فوتبال بازی کنیم.
وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن.
بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم.


بسته به علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید.

مراقبت از خود و فرزندان

29 August 2025 16:00

مغز نوجوان؛ چرا هیجان جلوتر از عقل می‌دود؟
پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد مغز نوجوان هنوز در حال شکل‌گیری است. بخشی به نام «پیش‌پیشانی» که مسئول تصمیم‌گیری منطقی و فکر به آینده است دیرتر از بقیه کامل می‌شود. در عوض بخش هیجانی مغز خیلی فعال است. به همین خاطر وقتی نوجوان در شرایط استرس قرار می‌گیرد، هیجانات مثل یک موج قوی به تصمیمش جهت می‌دهند.

فرض کنید سارا، ۱۸ ساله، رتبه‌ای آورده که می‌تواند چند رشته مختلف را انتخاب کند. او همیشه به روان‌شناسی علاقه داشته، اما وقتی می‌بیند دوستانش پرستاری یا پزشکی را انتخاب می‌کنند، دچار تردید می‌شود. از طرفی خانواده هم مدام از بازار کار خوب رشته‌های پزشکی و آینده درخشانشان می‌گویند. در این شرایط، احتمالا مغز سارا بیشتر به صداهای بیرونی واکنش نشان می‌دهد تا صدای درونی خودش. اگر زمان بیشتری داشت، شاید می‌توانست آرام‌تر بررسی کند، اما در این چند روز کوتاه احتمال خطا بیشتر است.

هیجان‌زدگی چه پیامدی دارد؟
انتخاب رشته‌ای که بر پایه هیجان لحظه‌ای یا فشار دیگران باشد، خیلی وقت‌ها زود خودش را نشان می‌دهد. دانشجویی که بدون علاقه وارد یک رشته شده، در همان ترم‌های اول دل‌زدگی پیدا می‌کند. بعضی‌ها تغییر رشته می‌دهند، بعضی‌ها نیمه‌کاره رها می‌کنند، و بعضی سال‌ها ادامه می‌دهند اما با فرسودگی و بی‌انگیزگی.

احتمالا همه ما دانشجوهای زیادی اطرافمان دیده‌ایم که می‌گویند : «به اصرار خانواده رفتم مهندسی، حسابداری، پزشکی یا ... حالا چند ترم گذشته و هر روز حس می‌کنم در جای اشتباهی نشسته‌ام.»

خیلی وقت‌ها دانشجوها هنوز ترم‌های اول نگذشته، حس می‌کنند انتخاب‌شان درست نبوده و مسیرشان با علاقه‌هایشان جور درنمی‌آید. همین دلزدگی آرام‌آرام به افت انگیزه و کاهش کیفیت درس خواندن منجر می‌شود و در نهایت سال‌ها وقت و انرژی در راهی صرف می‌شود که نه رضایت می‌آورد و نه آینده‌ دلخواه. این حس پشیمانی چیزی است که می‌شد با کمی دقت و آرامش از آن جلوگیری کرد.

مراقبت از خود و فرزندان

29 August 2025 13:41

برای برخی‌ها گذشته چنان دردناک است که معتقد هستند تنها راه تحمل کردن آن سرزنش و انکار است،

اما اگر خواستار دگرگونی اکنون هستید باید گذشته‌ خود را بپذیرید. اگر مایل هستید که رویاهایتان را متجلی سازید، باید برای هر چه در جهان شما روی می‌دهد خود را مسئول بدانید!

نیمه تاریک وجود
دبی فورد

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 21:43

❌❗️ به زودی حذف خواهد شد!!
[فرصت طلایی محدود]، فقط برای کسانی که واقعاً دنبال رشد، بینش عمیق و تغییر واقعی هستن؛ نه برای همه!

✅ هرچه سریعتر عضو شوید!

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 20:24

استمرار یعنی همون هنری که تو هر روز، حتی وقتی حال و حوصله نداری، یه قدم کوچیک ولی واقعی برمی‌داری.

مثل بارونی که قطره‌قطره میاد اما کوه رو هم تغییر می‌ده.
استمرار یعنی نگه داشتن شعله‌ی انگیزه حتی وقتی بادهای سخت می‌وزن
یعنی باور به اینکه موفقیت از یک‌باره دویدن نیست، از قدم‌های آرام اما همیشگی ساخته می‌شه.

ممکنه یه روزی حتی اصلا حوصله ام نداشته باشی ، اشکالی نداره اون روز رو استراحت کن ولی از فردا ادامه بده...ادامه بده...

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 15:27

مارتیک جان! برگرد ؛ این سرزمین سهم شماست

✍️احمد زیدآبادی

🔹مارتیک قره‌خانیان خواننده، آهنگساز و گیتارنواز ایرانی مقیم آمریکا گفته است: «من دعوتشان را قبول می‌کنم. شرایط آنها را هم قبول می‌کنم. من دلتنگ سرزمینم هستم و می‌خواهم برگردم اینجا نفس بکشم...»

مارتیک جان! به جای این حرف‌ها یک بلیط بگیر و سوار هواپیما شو و پا به زمین ایران بگذار! اگر کسی نگاه سایه‌ات کرد با من! فقط از همان ابتدای ورودت ممکن است آنقدر تقاضای سلفی گرفتن زیاد باشد که به راحتی به خانه‌ات نرسی!

مراقبت از خود و فرزندان

28 August 2025 09:44

به هر چه عشق بورزى، به آن قدرت می‌دهی.
از هر چه بترسى، به آن قدرت داده‌اى!
به هـرچه قدرت بدهى، آن را جذب خواهى كرد ...

مراقبت از خود و فرزندان

27 August 2025 21:24

🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/BoywNCPJULVlMmJk

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
✉️مشاوره‌ی رایگان برای کنکور روانشناسی
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
✅

مراقبت از خود و فرزندان

27 August 2025 16:16

🔮 چه احساسی داری ؟(قسمت دوم )

مراقبت از خودمون بوسیله پنهان کردن نقاط آسیب پذیریمون ، امری غریزی و طبیعیه و حتی حیوانات هم این کار رو می کنن.
⬅️ در واقع این کار یک نوعی از "مراقبت از خود"محسوب می شه ؛ ولی مراقبت از خود به این شکل ، همیشه جواب نمی ده ، مثلا وقتی در یک موقعیت ، حق ما پایمال میشه اگه نتونیم خشمگین بشیم و حق خودمون رو مطالبه کنیم ، این احساس خشم در جای دیگری و با فرد دیگری که مستحق خشم ما نیست بروز پیدا می کنه . در واقع چون زورمون به فرد آسیب رسان نمی رسه ، خشممون رو سر کسی‌ که می دونیم دوستمون داره و آسیبی به ما نمی زنه ، خالی میکنیم .
⬅️ در حالی که نیاز اصلی ما این طرز تخلیه خشم نیست ، بلکه این هست که هم خودمون متوجه باشیم از چه کسی و چه چیزی عصبانی هستیم و هم فرد دیگری ما رو درک کنه ، احساسمون رو به رسمیت بشناسه و به ما حق عصبانی بودن بده.
⬅️ وقتی به این احساسات بی توجهی میشه ،  یا قدرت ابراز و محیط امنی برای ابراز اون  وجود نداره ،کم کم نسبت به احساسات خودمون و دیگران بی تفاوت و بی حس می شیم ، احساساتمون رو خاموش می کنیم و بدنمون وارد وضعیت بقا میشه . وضعیتی که امروز می تونیم به خوبی در جامعه ببینیم .
⬅️ به جامعه نگاه کنید و رفتارهای بیرونی افراد رو ببینید خیلی از ما تبدیل به افرادی با شخصیتی بد عنق ،  منزوی ، کینه ای ، خیره سر ، جنگجو و عصبانی شدیم که غریبه و آشنا رو از خودمون می رنجونیم و قبل از آسیب دیدن ، آسیب می زنیم ، چون احساس نا امنی داریم و از یکدیگر انتظار بدی داریم.
⬅️ اگر دقیق تر نگاه کنیم همه ما می تونیم احساس کنیم که یک مشکلی وجود داره ، یک چیز مهم که ممکنه کسی هم متوجه اون نشده باشه حتی خودمون.

ادامه دارد .....

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان


🆔@ravantahlilgar

مراقبت از خود و فرزندان

27 August 2025 13:35

ذهنی که آرام نیست، دنیا را هم ناآرام می‌بیند

گاهی با همه چیز در صلحی،
اما ناگهان یک جمله، یک نگاه، یا حتی یک تأخیر ساده،
تمام آرامشت را به هم می‌ریزد…

نه چون دنیا بی‌رحم است،
بلکه چون در درونت چیزی بی‌پناه مانده…
و آن چیز، به جای آرام گرفتن، دارد دفاع می‌کند.

🔍 روان‌شناسی می‌گوید:
ذهن ناآرام، جهان را از پشت زخم‌هایش تماشا می‌کند.

آدمی که زخمی‌ست، حتی مهربانی را تهدید می‌بیند.
حتی عشق را سوءتفاهم می‌خواند.
حتی سکوت را توهین می‌فهمد…

پند
قبل از این‌که بخواهی جهان را درست کنی،
بنشین… و زخم‌های درونت را به رسمیت بشناس و آن‌ها را التیام بده.

مراقبت از خود و فرزندان

26 August 2025 20:39

💬زنان از این‌که باید در هر زمینه‌ای کامل و بی‌نقص باشند، به ستوه آمده‌اند:
زنی کامل، همسری کامل، کارمندی کامل، مادری کامل، دوستی کامل، دختری کامل و…

در حقیقت، تمام این نقش‌هایی که بر عهده می‌گیرند شکوفایی و پیشرفت را برایشان دشوار می‌کند.

📕 زنان برتر از ما
👤 جنی چاماس
📝محیا احمدی‌پور