17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
انجیر خشک یکی از مقوی‌ترین و مفیدترین میوه‌های خشک است. این میوه سرشار از کلسیم، آهن، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها بوده که به تقویت استخوان‌ها، بهبود گوارش، تنظیم فشار خون، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
همچنین برای خانم‌های حامله و افراد دارای کم‌خونی بسیار مفید است.
ارزش غذایی انجیر خشک (در هر 100 گرم):
• کالری: 249 کیلوکالری
• کربوهیدرات: 63.9 گرم
• فیبر: 9.8 گرم
• پروتئین: 3.3 گرم
• چربی: 0.9 گرم
• کلسیم: 162 میلی‌گرم
• آهن: 2.03 میلی‌گرم
• پتاسیم: 680 میلی‌گرم
• منیزیم: 68 میلی‌گرم
• ویتامین C: 1.2 میلی‌گرم
با توجه به این ترکیبات، انجیر خشک یک میان‌وعده سالم و پرانرژی است که می‌تواند به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.
اسموتی یا معجون بعد از تمرین
مقدار هاشو میتونید کم و زیاد کنید.
مواد لازم👇🏼
موز یک عدد متوسط
جو دوسر پرک ۳۰گرم
خرما سه عدد
کره بادام زمینی ۱۶گرم
دانه چیا یک قاشق م خ یا ۱۰گرم
شیر یک لیوان
🫗
🔻توت فرنگی (ملکه میوه ها) :
*کاهش فشار خون
محافظت در برابر سرطان
منبع عالی برای تامین پتاسیم و کلسیم
کاهش دیابت
درمان افسردگی
بهبود حافظه کوتاه مدت*
ترب قرمز
این سبزی ارزشمند و مغذی، سرشار از خاصیت‌هایی است که تندرستی و شادابی را برای شما به ارمغان می‌آورد. با گنجاندن آن در غذای روزانه، از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند شوید:
✅ تقویت سیستم ایمنی به لطف ویتامین C فراوان
✅ پاکسازی بدن و کمک به تصفیه‌ی طبیعی خون
✅ حفظ سلامت قلب و عروق با کاهش فشار خون
✅ تقویت هاضمه و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تركيب عسل و پیاز مانند آنتی بیوتیک عمل میکند چون قادر است با میکروارگانیسم هایی که به مجاری تنفسی حمله می کنند مقابله کند
و یک درمان طبیعی ضدسرفه است که خاصیت خلط آوری دارد
@HavalI_behesht12
بی همگان
استاد شجریان
روح می‌طلبد!
🕊
#موزیک_درمانی
بادام بخورید تا راحت تر بخوابید
اگر شب ها بی خوابی سراغتان می آید چند دانه بادام بخورید، بادام حاوی مواد مغذی خواب آوری چون منیزیم و کلسیم است که به راحتی چرخه ی خواب شما را تنظیم میکند
چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟
/channel/mive_darmani2
▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی
▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا
▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه
در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟
▫️صبح زود با شکم خالی
▫️از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
▫️بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید.
▫️به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید.
▫️از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود.
▫️تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است
/channel/mive_darmani2
▫️ سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند
▫️ فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد میکند
▫️ انتخاب خوبی برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند.
کمبود آهن و عدم جذب آهن یکی از مهمترین علل بی حالی و تیرگی چهره بانوان می باشد
/channel/mive_darmani2
سالاد گوجه-اسفناج با داشتن آهن فراوان و افزایش جذب آهن به زیبایی بانوان کمک می کند
@HavalI_behesht12
گویند ارسطاطالیس بعد از هفتاد سال بربط زدن می‌آموخت.
شاگردان او را ملامت کردند که: «شرم نداری که با موی سپید بربط زدن می‌آموزی؟»
گفت:
«شرم آنگاه دارم که در میان جمعی باشم که ایشان هنر دانند و من ندانم»
جوامع الحکایات
با تار جناب لطفی روح درمانی کنیم
خرما: معجزه‌ای از طبیعت که سلامتی شما را می‌سازد!
/channel/mive_darmani2
انرژی بی‌پایان: فقط چند خرما در روز، انرژی روزانه‌تان را تأمین میکند.
دوست قلب و عروق: پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های خرما قلب شما را قوی نگه میدارد.
کمک به دستگاه گوارش: سرشار از فیبر است، معده و روده‌تان را آرام و سالم میکند.
محافظ استخوان‌ها: خرما با کلسیم و فسفر، استخوان‌هایتان را محکم می‌سازد.
تقویت سیستم ایمنی: خرما پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن‌تان را مقاوم در برابر بیماری‌ها میکند.
خرما، نه فقط یک میوه؛ بلکه یک درمان طبیعی است!
فواید بامیه
١- افراد که مبتلاء به مرض سوزاک هستند بامیه را جوشانده همراه با آب آن، قبل از غذا میل نمایند
٢- مداوايي زخم معده است
٣- لعاب بامیه برای کسانیکه ورم معده دارند بسیار مفید است
۴- خوردن بامیه، خونریزی سینه را برطرف میکند
۵- مصرف بامیه به پوست لطافت میبخشد
٦-کسانیکه دچار کم خونی هستند حتماً از بامیه استفاده نمایند چون بامیه دارای لعاب غنی از مواد اصلی خون میباشد
٧- بامیه تقویت کننده بینایی میباشد
٨- به خاطر وجود ویتامین B1 در بامیه برای نیرو بخشيدن به عضلات ضعیف و اعصاب قابل تحریک دارویی خوبی به شمار میرود
٩- کسانیکه چربی خون دارند بامیه را به عنوان غذایی خود بگنجاند
./channel/mive_darmani2
@HavalI_behesht12
زین دو هزاران من و ما، ای عجبا من چه منم؟!؟
🕊
🕊
🕊
موزیک درمانی
خواص جوانه گندم
بهبود عملکرد مغز
تقویت استخوان‌ها
کاهش استرس
افزایش انرژی
بهبود هضم
کنترل قند خون
بهبود سلامت قلب
تقویت سیستم ایمنی
🌱ریحان
*🌱👌سبزی ریحان آرامبخش و خواب آور، ضد یبوست، ضدتشنج، رفع کننده سردردهای عصبی (میگرن) و سرگیجه است.
🌱👌برای تقویت اعصاب می‌توانید از ریحان استفاده کنید. همچنین ریحان، شیر مادران شیرده را افزایش می‌دهد.👇
کرفس، راز درخشندگی طبیعی پوست!
آیا به دنبال راهی طبیعی برای تناسب اندام، پاکسازی بدن و افزایش انرژی هستید؟ کرفس، معجزه‌ی سبز طبیعت، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامینهای ضروری است که به کاهش وزن، سم‌زدایی، بهبود گوارش و تقویت پوست کمک میکند.
با مصرف کرفس؛ بدن تان را سالم، پوست تان را درخشان و دندان‌های تان را از پوسیدگی حافظت کنید.
قهوه یکی از نوشیدنی محبوب جهان است.
طعم و آرومای قهوه انسان‌ها را آرام میکند.
گیاه قهوه 2 نژاد اصلی به نام‌های عربیکا و روبوستا دارد.
این تنوع دامنه طعم‌های خاص گسترده‌ای را ایجاد کرده است و هر کدام از این انواع قهوه تاثیرات متفاوتی بر بدن می‌گذارد.
قهوه به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم و فیبر شناخته می‌شود.
قهوه عربیکا
این قهوه به دلیل دامنه‌های طعمی زیادش محبوب است. قهوه عربیکا باید بالای 700 متر از سطح دریا رشد کند.
هرچه قهوه عربیکا از سطح دریا بالاتر باشد پیچیدگی طعمی متفاوت‌تری دارد. زیرا به دلیل سرد بودن دمای درخت قهوه، قهوه دیرتر رشد کرده اما طعمی که به شما می‌دهد بسیار پیچیده است.
طعم‌های اومامی، مرکبات، میوه‌های هسته دار مانند گیلاس از نژاد قهوه عربیکا هستند.
قهوه ربوستا
یکی از محبوب ترین قهوه‌های دنیا این نوع قهوه است و تمامی قهوه‌هایی که به بدن شما کافئین خوبی می‌رسانند همین نوع نژاد است.
طعم این نوع قهوه بیشتر نزدیک به زمین است و طعم‌های سوختگی، چوب سوخته، خاکستر و هر آنچه که بیشتر طعم زمینی بدهد درون ربوستا است.
🫗
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
≣ کد کیهانی ≣ راز اعداد تکرارشونده ( 11:11 ) ✦
@numerulogy
🔗
صبح‌ها ناشتا آب کرفس بنوشید !🍸
🔹کاهش چروک پوست
🔹لاغری
🔹کاهش قندخون
🔹ضد سنگ کلیه و سنگ صفرا
🔸اگر هدف شما کاهش وزن است، جوانه ماش می‌تواند یکی از مواد خوراکی مؤثر در رژیم غذایی روزانه‌ی شما برای مقابله با چاقی باشد.
🌱جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است. ماش کمک میکند معده‌تان زودتر پر شود و هوس نکنید خود را با کربوهیدرات ها یا شیرینی سیر کنید.
جوانه ماش سرشار از ویتامین C، ویتامین B6، آهن، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، تیامین، روی، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مس است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
فندق غذای مغز کودکان باهوشست و انجیر منبع آهن و ضدکمخونیست
میوه های خشک مثل قیسی وزن دهنده و ضد یبوست است
کودکانی که خشکبار و آجیل میخورند کمتر میل به چیپس و پفک وهله هوله دارند.
✔️ چطور بفهمیم کم خونی داریم
/channel/mive_darmani2
❤️احساس خستگی و بی‌حالی
❤️سردردهای پی در پی
❤️بی‌اشتهایی
❤️یبوست
❤️عدم تمرکز
❤️احساس افسردگی
❤️احساس تنگی نفس
❤️احساس سردی در انگشتان دست و پا
🍏عوارض کمبود ویتامین E
ضعف و سستی عضلات
مشکلات چشمی و بینایی
مشکلات تعادلی که در بلندمدت به کبد و کلیه هاآسیب میرساند
روغن‌های گیاهی،مغزی‌جات،دانه‌هاو سبزیجات پربرگ حاوی E
💊 چرا باید منیزیم بخوریم
/channel/mive_darmani2
منیزیم از اون مکمل هاست که
خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره
حالا من اینجا چندتا از
موارد مهمش رو برات گفتم 👇🏻
من خودم منیزیم رو
برای جلوگیری از گرفتگی
عضلات بعد ورزش میخورم
باید بگم عالیه
هم خستگیم رو کم میکنه
هم عضلاتم نمیگیره
منابع منیزیم:
آووکادو:
۵۸ میلی گرم
منیزیم در یک آووکادو متوسط
سیب:
۹ میلی گرم
منیزیم در یک سیب متوسط
موز:
۳۸ میلی گرم
منیزیم در یک موز بزرگ
انجیر خشک:
۵۰ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان انجیر خشک شده
برگه زردآلو:
۶۸ میلی گرم
منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو
بادام هندی:
۸/۲ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام
بادام زمینی:
۱۲۶ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان بادام زمینی بوداده
تخمه کدو:
۷/۵ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو
تخمه آفتابگردان:
۸۳ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان تخمه آفتابگردان
🟣برای سلامت قلب موز بخورید🍌🍌
🔹از خواص موز می توان به پتاسیم آن اشاره داشت که باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون طبیعی می شود. یک موز متوسط حاوی 0.4 گرم پتاسیم است. پتاسیم همچنین به انقباض عضلات و پاسخ دادن به سلول های عصبی کمک می کند. ضربان قلب را منظم نگه میدارد و می تواند تأثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد.
🔹علاوه بر این، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند که به میزان قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
#تلنگر
⭕️ مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.
عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید..
🍎🍎🍎سیب:
خوردن یک سیب اول صبح،بیشتر از قهوه باعث دور شدن ازخواب آلودگی می‌شود!
/channel/mive_darmani2
خوردن سیب،سلول‌های مغزی را تقویت و به درمان و پیشگیری از آلزایمر کمک میکند.
🍋 لیموترش منجمد شده استفاده کنید
لیموترش سرشار از ویتامین C است ،
اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد
•معدنی
•روی
•پتاسیم
•منیزیوم
•کلسیم
•وسه برابر ویتامینهای :A • B • E