1112
مشاوره ؛ @faramarz_therapist ادمین متصل به گروه و کانال : @jiddukrishnamurti @Mindfulness_ir هرگونه "کپی" برداری "مجاز" است. لینک گروه
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_بیست_و_دوم:
هنگامی که مصیبتی اتفاق می‌افتد
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_بیستم:
استفاده و رهایی از ذهنیت‌ها و احساسات منفی
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_هجدهم:
چرا زن‌ها به روشنی نزدیک‌تر هستند
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_شانزدهم:
ماهیت حقیقی زمان و مکان
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت چهاردهم -
اتصال به کالبد درونی
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت دوازدهم -
زیبایی در بستر آرامش حضور تو می‌شکفد
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت دهم -
هرجا که هستی، با تمام وجود خود، آنجا باش
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت هشتم
همه‌ی مشکلات توهم ذهن است
📕 تمرین نیروی حال
✍
#اکهارت_توله
@Mindfulness_ir
از چیل اوت های نسل اول ...
پریم جاشوا پس از سفر و‌ماندگار شدن در هندوستان ،
اکثر آثارش : بر محور ریتم و ورد و ذکر های ایین کریشنا و هندو تا ساز سیتار و طبلا هستند....البوم و اثر اصلی و اولیه متعلق به ۲۰ سال قبل است...
album: shiva moon
track: Tangerine Thumri
by: #Prem_joshua
Gener: #new_age / #chill_out
بسیاری از ما برده ی #ذهنمان هستیم.ذهن ما بدترین دشمن ماست.سعی می کنیم تمرکز کنیم،اما ذهنمان سرگردان می شود.سعی می کنیم بر استرس غلبه کنیم،اما اضطراب نمی گذارد شبها بخوابیم.
سعی می کنیم به کسانی که دوستشان داریم خوبی کنیم،اما بعد یادمان می رود و فقط به خودمان فکر می کنیم...
و...
بازهم ما می مانیم احساس نومیدی و بی پناهی.
#ساکیانگ_میفام / کتاب #ذهنتان_یارتان / نشرافکار
...حتی افرادی که زندگیشان نمونه نبوده است هم میتوانند قد علم کنند و دیگران را یاری دهند." اسکار شیندلر" را در نظر بگیرید،کارخانه دار آلمانی که در جنگ جهانی دوم جان صدها یهودی را با به کار گماشتنشان در کارخانه های مهمات و فلزکاری خود نجات داد.
او بهترین آدم روی زمین نبود:از نظر بسیاری ،او سودجویی بود که با نخبگان اس اس خوش می گذراند،ولی از کارگرانش در برابر تلاشهای حزب نازی برای تبعید آنها سرسختانه دفاع کرد،و به خاطر شهامت و اصالتش همیشه در یادها خواهد ماند.
...برگرفته از کتاب"با تغییر و تردید زیبا زندگی کنیم" پماچوردن
در یک کلام نه! هیچ رویکرد درمانی، هیچ چیزی در روانشناسی، هیچ مذهبی و هیچ تمرین ذهنی‌ای وجود ندارد که ذهن انسان را از ایجاد افکار منفی باز دارد؛ افکار منفی، طبیعی هستند و گاهی بسیار مفیدند!
با این حال، ما می‌توانیم راه‌های جدیدی برای پاسخ به افکار منفی‌مان را بیاموزیم تا تحت تاثیر و نفوذ آنها قرار نگیریم، ما نمی‌توانیم مانع بروز آنها شویم اما می‌توانیم آنها را به طور کلی بسیار بهتر اداره کنیم. تصور کنید که در شرایط بسیار سختی در زندگی قرار می‌گیرید، انواع مختلفی از موانع و سختی‌ها و اتفاقات بد برایتان پیش می‌آید، در چنین شرایطی کدام نوع دوست و رفیق را ترجیح می‌دهید در کنارتان داشته باشید؟ آیا دوستی را می‌خواهید که به شما می‌گوید: «بسه! غر نزن! ناله نکن! از چی شکایت می‌کنی؟ این همه بچه گرسنه توی آفریقاست که وضعشون خیلی بدتر از توه، شرایط رو بپذیر، باهاش کنار بیا، نق نزن نمی‌خوام چیزی در این مورد بشنوم» یا دوستی را ترجیح می‌دهید که به شما می‌گوید: «این واقعا شرایط سختیه! واقعا مشکله! من در هر صورت پشتت هستم، من کنارت هستم، ما با همیم» خب از هر کسی تا به حال این سوال را پرسیده‌ام دوست دومی را انتخاب می‌کند. بنابراین، شفقت با خود یعنی یاد بگیرید که چنین دوستی برای خودتان باشید؛ با پذیرش و درک اینکه چقدر دردآور و دشوار است، شروع کنید و بعد با عبارات مهربان و حمایت‌گرانه ادامه دهید، دقیقا همان چیزهایی را که به دوستتان وقتی به مشکلی برمی‌خورد می‌گویید، سعی کنید همان موارد را با مهربانی تمام به صورت یک نجوای درونی به خود بگویید.
👤راس هریس
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_بیست_و_یکم:
معنای تسلیم - پذیرش لحظه‌ی حال
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_نوزدهم:
رابطه در سطح ظاهر و باطن
📚 نیـــروی حـــال
📖#قسمت_هفدهم: ورود به ساحت رابطه‌ای روشن
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌قسمت پانزدهم -
بگذار نفس‌ها تورا به درونِ کالبدت ببرند
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت سیزدهم - مسیحا تجسم حضور الهی تو
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت یازدهم -
هدف درونیِ سفر زندگی
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت نهم -
آگاهی معمولی، ناآگاهی ژرف
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
📌 قسمت هفتم -
خلاص شدن از زمان روانی
همه چیز زنده است ، خورشید ، زمین ، سیاره ها ، حیوانات ، انسانها همه این ها مراتب ظهور آگاهی اند . خداست که خود را در صورت های گوناگون پدیدار می سازد ..
📕 کتاب: نیروی حال
✍🏻 اثر: #اکهارت_تول
https://www.instagram.com/p/CiLD09xMAQX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Читать полностью…
سال‌ها پیش وقتی یکی از دانشجویان انسان‌شناسی از "مارگارت مید" پرسید که نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ چیست، دانشجو انتظار داشت تا "مید" درباره‌ی قلاب‌های ماهی‌گیری، کاسه‌های سفالین یا سنگ‌های آسیاب حرف بزند.
ولی نه... "مید" گفت: نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ باستانی، استخوان رانی بود‌ه که شکسته شده و سپس جوش خورده است.
"مید" توضیح داد که چنانچه پای شما در یک قلمرو حیوانی بشکند، شما می‌میرید. شما نمی‌توانید از خطر بگریزید، برای نوشیدن به رودخانه بزنید یا برای غذا شکار کنید. شما خوراکی هستید برای جانوران پرسه‌زن.
هیچ حیوانی با پای شکسته آنقدر دوام نمی‌آورد تا استخوانش جوش بخورد. استخوان شکسته‌ی رانی که جوش خورده است گواهی‌ست بر اینکه: کسی زمان صرف کرده تا با شخص پا‌شکسته همراهی کند، محلِ جراحت را بسته است، شخص را نگهداری و تیمار کرده تا سلامت و بهبودی پیدا کند. "مید"گفت:"کمک به دیگری درعینِ دشواری، همان‌جایی‌ست که تمدن آغاز می‌شود."
با این #فضیلت،باید که همه معرفت یابند.
باشدکه دشمن مغلوب شود،بدکاری مغلوب شود.
از امواج طوفانی زایش،کهولت،بیماری و مرگ،
ازاقیانوس #سامسارا، باشد که همه موجودات را رها سازم.
به پشتگرمی خورشید زرین شرق
باشدکه گلستان حکمت شکوفا شود
باشدکه جهل سیاه جانداران رخت بندد
باشدکه همه موجودات ازاین شکوه تابان عمیق بهره گیرند.
دعای #تبتی
از کتاب #ذهنتان_یارتان
مراقبه تانگلن tonglen(بودیسم تبتی )
اقتباس از کتاب با تردید و تغییر زیبا زندگی کنید.
روش انجامش این شکلیه که در هر موقعیت و وضعیتی که هستید باشید،ایستاده.نشسته.خوابیده.تو محل کارتون.تو اتوبوس... و و و...ابتدا چشمانمان را میبندیم و اگر امکانش نیست نمی بندیم،تمرکز میکنیم رو احساس ناخوشایندی که خودمون پیدا کردیم یا در اطرافمان در حال مشاهدشیم،مثل احساس خشم.غم.افسردگی.اضطراب.ترس.کینه. بغض و یا از دیدن مثلا یک حیوان توسط شخصی دیگر حس دلسوزی پیدا میکنیم و خیلیای دیگه.به تنفسمون دقت میکنیم با هر دم تمام این حسهای منفی رو فرو میبریم در ششهامون و هنگام بازدم، متضاد حسها رو بیرون میدیم و تقدیم جهان میکنیم،با این روش اولا آرامش وصف ناپذیری پیدا میکنید و در ثانی انرژی مثبت پر قدرت عشق و شادی و زندگی و... به جهان عرضه میکنید.شبتون پر از خوابهای رنگی باد