1112
مشاوره ؛ @faramarz_therapist ادمین متصل به گروه و کانال : @jiddukrishnamurti @Mindfulness_ir هرگونه "کپی" برداری "مجاز" است. لینک گروه
#بودا
#حال_خوب #حس_خوب #ذهن #عشق #سپاس_گزاری #افکار مثبت #افزایش_ارتعاش#بودا#بودایی
https://www.instagram.com/p/CcUpML3sBi1/?igshid=MDJmNzVkMjY=
🎵 : The Windmills of Your Mind
👤 : Michel Legrand
آسیاب بادی های ذهن تو ...
✨چرا باهوش‌ترین افراد و موفق ترین سازمان ها نیز نیازمند مشاوره بیرونی هستند؟
اگر شما نزدیک یک رودخانه زندگی می کنید، پس از گذشت چند روز، دیگر صدای آب را نمی شنوید و یا اگر تصویری در درون اتاق خود داشته باشد که هر روز آنرا ببینید، پس از گذشت یک هفته دیگر آنرا نمی بینید. این امر در مورد کوهستانها، دره ها، درختان و همچنین اقوام، شوهر و زنتان نیز صادق است
👤 کریشنا مورتی
https://www.instagram.com/p/Cb7RAuVMuKZ/?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
🎙محمدعلی طاهری و مبنای علمی عرفان حلقه
🔹محمدعلی طاهری و مصاحبه او با تلویزیون ایران اینترنشنال، موضوع اصلی این قسمت از پادکست هفتگی فکت‌نامه است. در نیمه اول این قسمت، ابتدا توضیح می‌دهیم که #عرفان_حلقه چه می‌گوید و در ادامه بررسی می‌کنیم که نسبت صحبت‌های آقای طاهری در این گفت‌و‌گو با علم چیست و تا چه حد، دارای ارزش علمی است.
🔹اما به غیر از این بخش، فکت‌چک‌های هفته را نیز مرور می‌کنیم؛ فرونشست زمین در ایران، ادعای علی اکبر رائفی‌پور درباره زیرساخت‌های اینترنت در ایالات متحده، دیده شدن کرم در موز و همچنین درخواست یهودیان قلب پاک برای پناهنده شدن به ایران.
🔹پادکست فکت‌نامه را فرهاد و رضا اجرا می‌کنند که به ترتیب سردبیر و دبیر تحریریه سایت فکت‌نامه‌اند. مدیر هنری این پادکست، آریا کیان و تهیه‌کننده آن افشین صدری است.
🎙پادکست فکت‌نامه را می‌توانید از همه اپلیکیشن‌های دریافت پادکست بشنوید.
📣 هر هفته ساعت ۸ صبح جمعه به وقت تهران.
👈 در کست‌باکس بشنوید
👈 در گوگل پادکست بشنوید
👈 در اپل پادکست بشنوید
👈 در اسپاتیفای بشنوید
✅ @Factnameh
فصل بیست و سوم
#فرمانروایی_با_قدرت_و_توانمندی
✅تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشود، عقل و خِرد او به "یک سوم" افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)
یعنی اگر ما از درجه ۱۸۰ IQ (ضریب هوشی) برخوردار و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)،
یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم...!!
خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.
We can all do so much to make others in our world feel supported, loved, protected, looked after, and special
Читать полностью…
https://www.instagram.com/p/CYA90K0MVKz/?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
آیا تا به حال با چنین کسی ملاقات کرده‌اید؟ این‌طور که آقای مندنی‌پور گفته است:
- نزدیک آدم که می‌شد انگار یه کپه بهار اومده.
- هوا روش سُر میخورد. نور رو صورتش سُر میخورد.
- ها، آدم همه‌اش گمون می‌کرد که همین حالا از یه رقصی فارغ شده ..
از خودتان بپرسید. به یاد بیاورید آدم‌های رفته را. و تیز تماشا کنید آدم‌های دور و بر را، آیا تا به حال با چنین کسی ملاقات کرده‌اید؟
@mindfulness_ir
وقتی اتفاق بدی می افتد تمایل به نشخوار فکری و فکر کردن بیش از حد زیاد می شود.
برای رهایی از آن مشاهده کنید وقتی دلیلی برای رفتار کسی پیدا نمی کنید این موضوع را تحمل کنید. افراد درگیر "چرا" های مختلف می شوند و این چرا اندیشی شما را به سمت اضطراب و استرس و #نشخوار_فکری می برد.
موادهایی با چند وظیفه‌است، می‌تواند #هورمون باشد (آزاد شده از غدد فوق کلیوی) و می‌تواند به عنوان #پیامرسان_عصبی باشد (آزاد شده در سیستم سمپاتیک) عمل کند.
این مواد و تاثیر آنها در خلق و خوی گوناگون-
طرز فکر، احساس و عمل ما نتیجه فرآیندهای شیمیایی است که در مغز ما اتفاق می افتد. این فرآیندهای شیمیایی به برهمکنش مولکول‌های بسیاری از مواد شیمیایی مختلف با سلول‌های تخصصی مغز بستگی دارد که باعث ایجاد افکار، احساسات و اعمال ما میشود. هر فکر، احساس و رفتاری یک معادل عصبی شیمیایی در مغز دارد. از آنجایی که فرد به استفاده از مواد شیمیایی خارجی برای تغییر افکار، احساسات و رفتارهای خود به روشی که دوست دارد ادامه می دهد، از نظر شیمیایی وابسته می شود!
https://www.instagram.com/tv/CcLO92dgzx5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Читать полностью…
فول آلبوم تیرا نگرا (Tierra Negra)
#Flamenco
سال انتشار : 1997 - 2018
🎙انتشار مقاله فکت‌نامه درباره ارزش علمی ادعاهای محمدعلی طاهری، بنیان‌گذار و ترویج‌کننده عرفان حلقه، واکنش‌های زیادی از سوی هواداران او در پی داشت. خود آقای طاهری نیز در بیانیه‌ای به طور غیرمستقیم به این موضوع اشاره کرد؛ سوژه‌ای که در قسمت قبلی پادکست به آن پرداختیم و حالا این قسمت، به سوالاتی که در این زمینه وجود دارد پاسخ می‌دهیم. این پاسخ‌ها شما را با الگوی واکنش‌های طرفداران شبه‌علم نیز آشنا می‌کند. به عنوان مثال یکی از مشهورترین استدلال‌های آنها این است که «گالیله هم در زمان خودش فهمیده نشد.» در این قسمت بیشتر درباره این پدیده «خودگالیله‌پنداری» توضیح می‌دهیم.
🔹در ادامه درباره ویدیوی دست‌بوسی پاپ و همچنین سخنرانی‌ای صحبت می‌کنیم که گفته میشود هنری کیسینجر انجام داده و در آن به سرمایه‌داران جهان توصیه کرده از ابزار واکسیناسیون عمومی برای عقیم‌سازی و کنترل نژادی بشر استفاده کنند.
🎙پادکست فکت‌نامه را می‌توانید از همه اپلیکیشن‌های دریافت پادکست بشنوید.
📣 هر هفته ساعت ۸ صبح جمعه به وقت تهران.
👈 در کست‌باکس بشنوید
👈 در گوگل پادکست بشنوید
👈 در اپل پادکست بشنوید
👈 در اسپاتیفای بشنوید
✅ @Factnameh
❓آیا گفته‌های #محمد_علی_طاهری در مصاحبه با ایران اینترنشنال مبنای علمی دارد؟
🔹محمدعلی طاهری، موسس #عرفان_حلقه، روز ۲ آبان ۱۴۰۰ نخستین گفتگوی تلویزیونی بعد از مهاجرتش به کانادا را با تلویزیون ایران اینترنشنال انجام داد. او در بخشی از این گفتگو به سابقه و فعالیت‌های عرفان حلقه اشاره کرد و در بخشی دیگر به مسائل پیرامون اتهام «افساد فی‌الارض» و حکم اعدامش پرداخت.
🔹طاهری، مدعی شد که سابقه عرفان حلقه به بیش از ۴۰ سال می‌رسد. یعنی زمانی که حدودا بیست و چندساله بوده‌است. دقیقا مشخص نیست برای او در این سن چه اتفاقی افتاده و توضیح قابل سنجشی نیز ارائه نکرده‌است اما به نظر می‌رسد منظور طاهری از سابقه عرفان حلقه، دورانی است که خود او مدعی است دچار حالات روحی خاصی شده‌است. با وجود تمام این‌ها ما نشانه‌‌ای از فعالیت عمومی این حلقه در سال‌های پیش از ۱۳۸۰ پیدا نکردیم.
🔹طاهری در این ویدیو مدعی است که موسسه پژوهشی کازمو اینتل، زیرنظر او درحال کار پژوهشی در زمینه عرفان حلقه هستند. بررسی سوابق شرکت‌های ثبت شده در کانادا نشان میدهد که شرکت‌های «آکادمی طاهری، موسسه بین‌المللی سایمنتولوژی و شرکت کازمو اینتل» زیرمجموعه‌های «عرفان حلقه» در کانادا هستند. هیچ گونه ارتباط شفافی میان شرکت‌های طاهری با مراکز تحقیقاتی معتبر علمی و دانشگاهی وجود ندارد.
🔹محمدعلی طاهری در بخش دیگری از صحبت‌هایش می‌گوید «طب‌های مکملِ فرادرمانی، سایمنتولوژی، کیهان‌شناسی شعوری، موجودات غیرارگانیک، اینتریونیورسالیزم، ساینس‌فکت… مجموعه گسترده‌ای از دانش‌های جدید است.» اما هیچ روش علمی و قابل سنجش و تکرارپذیری ارايه نداده و هیچ پیش‌بینی ابطال‌پذیری از توضیح یک پدیده در جهان ارايه نمی‌دهد. هیچ‌کدام از این‌ها در چارچوب «نظریه علمی» قرار نمی‌گیرد.
🔹تصدیق «تجربی» در عرفان حلقه مشابه چیزی است که در جریان‌های ماورالطبیعه مشاهده میشود که در آن «تجربه» امری فردی است و معیاری خارج تجربه شخص ندارد. محمدعلی طاهری به خوبی در اینجا روشن می‌کند که ارزش عرفان حلقه را می‌توان در این خلاصه کرد که «حال من را خوب می‌کند». طرفدارانش از آن «نتیجه می‌گیرند» و با شرکت در کلاس‌ها و جلسات درمان «به آرامش می‌رسند یا اضطراب‌شان برطرف میشود».
🔹مشخصا هیچ گونه ارتباطی میان علوم دانشگاهی همچون Astronomy یا نجوم و Cosmology یا کیهان‌شناسی که مبتنی بر قوانین فیزیک و معادلات ریاضی است با آنچه طاهری «کیهان‌شناسی شعوری» می‌نامد وجود ندارد.
🔹همان طور که گفته شد ما به علت عدم دسترسی به جزئیات امنیتی احتمالی پرونده طاهری در این زمینه اظهار نظر نخواهیم کرد اما این ادعا که عرفان حلقه از چالش‌های تخصصی سربلند بیرون آمده کاملا خلاف واقعیت است. با نگاهی به کتاب‌ها و ادعاهای عرفان حلقه به خصوص در حوزه‌هایی همچون فیزیک، کیهان‌شناسی، روانشناسی و … می‌توان به نمونه‌هایی از اطلاعات غلط و گمراه‌کننده‌ای که توسط این گروه تبلیغ و ترویج میشود دسترسی یافت.
👈 توضیحات بیشتر همراه با منابع را در سایت فکت‌نامه بخوانید
👈 در تلگرام بخوانید
✅ @Factnameh
@utubestbot
ربات دانلود از یوتیوب
@InstaPicoBot
ربات دانلود از ایسنتاگرام
@url_downloaderr_bot
ربات دانلود از فیس بوک و سایر لینک ها ULR
#سخنرانی_تد ۳۷۳
🅰 راجع به عاداتِ خوشحالی
مَچیو ریکارد
Matthieu Ricard
The habits of happiness
ترجمه: پوریا منتظری
مدت: ۲۰ دقیقه
خوشحالی چیست، و چگونه ما می‌توانیم آنرا بدست بیاوریم؟
مَچیو ریکارد، پژوهشگر زيست شيمى که تبدیل به راهبِ بودایی گردیده، می‌گوید ما می‌توانیم ذهنمان را تربیت کنیم تا به خوشبخت بودن عادت کند، تا آرامش و خرسندي حقیقي تولید کند.
author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
@FarazTed
How do sperm whales sleep 🐳
👉 Did you know that when sperm whales need to take a nap, they take a deep breath, dive about 45 feet and line up in perfectly even vertical patterns.
👉 They sleep soundly and motionlessly for up to two hours between breaths in groups of 5 or 6 whales, presumably for protection.
👉 No one knew that whales sleep vertically until a 2008 study documented their behavior.
شب گذشته باران سنگینی بارید؛ اکنون آسمان رو به روشنی می رود؛ یک روز و یک طلوع جدید آغاز می گردد. و شما باید چنان به ملاقات این روز نو و پرطراوت بروید که گویی یک روز تو و بی سابقه است. ولی اگر برخوردتان با آن از طریق خاطرات کهنه دیروز باشد، طراوت و تازگی آن را هرگز احساس نخواهید کرد. کاری که ما اکنون می خواهیم بکنیم آغاز شناخت خویشتن با کیفیتی است که انگار هیچ چیز درباره خود نمی دانیم و تازه می خواهیم شروع کنیم. این را نیز می دانیم که باید خود را در رابطه با افراد، اشیا و عقاید بشناسیم. من نمی توانم در گوشه ای بنشینم و به مراقبه درباره خود بپردازم، یا به صومعه و خانقاه پناه ببرم و خود را از دنیا جدا کنم. من باید در رابطه خود را بشناسم؛ زیرا اگر جز این باشد، هر نوع شناختی در حقیقت شناخت یک مقدار فرضیات و نظریات انتزاعی خواهد بود و بنابراین فاقد هرگونه ارزش واقعی. اگر بدان گونه که گفتیم آغاز کنیم، در سیر خود به جاهای عمیق و دوری خواهیم رسید. اما اگر شما با فرضیات و اختراعات. مثلا اینکه چه باید باشد، چگونه باید ذهن را در سکوت فرو برد و سایر چیزهایی که از این گوینده بینوا شنیده اید - پیش بروید، در سیر خود گمراه خواهید شد و به جایی نخواهید رسید. حال آنکه اگر قدم به قدم و مستقیما به سیر درون خود بروید، به کشف خیلی چیزها دست خواهید یافت.
کریشنامورتی
نگاه در سکوت
ص 248
يك نكته مهم در مورد اثر زيبا يهاى طبيعت برذهن و فكر
يكى از مسائل مهم در باب رشد و ارامش فكرى شناخت افات ان است
Negativity bias, اصل اثر منفى در روانشناسى
آیا میدانید که چیزهای منفی و نه خوشایند به روی ما بیشتر تاثیر میگذارد تا موارد مثبت و خوشایند؟
اثر منفی اشاره به این مفهوم دارد که حتا زمانی که شدت تجربه دو واقع با هم برابر باشد در زندگی ، آن واقع و امر که طبیعت منفی تر دارد ( به عنوان مثال افکار و احساسات ناخوشایند، تعاملات اجتماعی، ضرر، وقایع آسیب زا) دارای اثر بیشتری بر دولت و فرایندهی روحی،ذهنی و روانی دارند.
این امر بر همهٔ انسانها تسلط دارد، به معنی دیگر مغز و ذهن ما انسانها خیلی خوب از تجربه‌های بد درس یاد میگیره و خیلی بد از تجربه‌های خوب. بقول قدیمی‌ها: آدم مار گزیده از ریسمان سیاه و سفید میترسه.
ریشه این اثر منفی به تکامل و بقای نسل بشریّت برمیگردد،در حالی که این امر و اثر منفی یادگیری مغز باعث بقا نسل انسانهای اولی بود ( تا به خطرهای محیط هشیار باشند) برای انسان مدرن مشکل می‌‌آفریند، و باعث توقف رشد و آرامش فکر می‌شه چرا که ما همواره از فکر مشغول به مشکلات رهائی نداریم.
به قول دکتر ریک هنسن، روانشناس فکر ما مثل تفلون برای اتفاقهای خوبه و مثل نوار چسب برای اتفاقهای نامساعد.
نکته خوب اینجاست که ما توانی داریم که مغز و فکر خود را تربیت و بگو نه‌ای پرورش بدهیم که بتوانیم به این اثر
منفی فکری غلبه کنیم.
اولین قدم در این راه اینست که توجه و هوشیاری کامل داشته باشیم برای تمام زیباییها و لذتهای ساده روزمره زندگی، مثلا توجه و تمرکز به دیدن و بویدن یک گًل، یا لذت دیدن غرب آفتاب....... به زیبای‌ها توجه کن......این اولین قدم ساده در راه پرورش یک فکر و ذهن مثبت هست. ....و غلبه بر اثر منفی مغز.
✅ تکنیک های مثبت اندیشی
🌺۱۶ رهايی از افكار منفی:
تکنیک_شماره_یک:
تکنیک آینه:
شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ده دقیقه جلو آینه بایستید و فقط به نکات مثبت خود توجه کنید و بابت آنها از خودتان تعریف کنید و به خود بگویید من واقعا عالی هستم
مثلا من چه قد بلندی دارم،چه چشمان زیبایی دارم و...
تکنیک_شماره_دو:
تغییر توجه دوربین ذهنتان:
توجه و تمرکز به نکات منفی باعث شروع افکار منفی می شود پس سعی کنید فقط به نکات مثبت زندگی خود توجه و تمرکز کنید.
تکنیک_شماره_سه:
شکرگزاری:
سعی کنید تمرکزتان فقط روی نعمت ها و داشته هایتان باشد و هر آنچه را که دارید حتی چیزهای بسیار بدیهی و کوچک و جزیی را به خاطر آورید و روی آن تمرکز و دقت کنید.
تکنیک_شماره_چهار:
آگاهی از افکار منفی و تبدیل آن ها به افکار مثبت:
یک دفترچه یاداشت به همراه داشته باشید و در طول روز هر فکر منفی که به ذهنتان آمد بلافاصله آن فکر را یادداشت کنید و جلوی آن فکر یک فکر مثبت بنویسید و این فکر مثبت را شروع به تکرار و نوشتن می کنیم و این فکر مثبت را هر روز حداقل بیست و یک بار تا بیست و یک روز می نویسیم بعد بیست و یک روز متوجه می شویم دیگر افکار منفی به سراغ ما نمی آید.
تکنیک_شماره_پنج:
شرطی سازی مغز با تکنیک کش:
یک کش پول به دستتان ببندید هر موقع افکار منفی به سراغتان آمد این کش را بکشید تا یک ضربه به دستتان وارد شود اتفاقی که می افتد ذهن ما بعد از ۲۱ روز یاد می گیرد که اگر بگذارد افکار منفی وارد ذهنتان شود ضربه میخورد با این تکنیک ذهن تا جایی که می تواند به صورت ناخودآگاه مانع میشود که افکار منفی به ذهن وارد شود.
تکنیک_شماره_شش:
عدم مقایسه خود با بقیه:
مقایسه کردن یعنی شما داشته های خود را نمی بینید و آنچه هستید را بی ارزش و ناچیز می دانید و در عوض فقط به داشته های دیگران توجه کرده و آنها را تحسین می کنید و این یک سم بسیار خطرناک است.
تکنیک_شماره_هفت:
تغییر وضعیت بدنی:
هر موقع افکار منفی به سراغ شما می آید وضعیت جسمانی خود را عوض کنید. می توانید به پیاده روی بروید یا به تماشای طبیعت بنشینید
تکنیک_شماره_هشت:
تخلیه ذهن از افکار منفی:
قبل از خواب افکار منفی خود را روی یک کاغذ بنویسید و کاغذ را پاره کنید و در سطل آشغال بیندازید.
تکنیک_شماره_نه:
کلمات قدرت آفرین و مثبت:
استفاده مستقیم از این کلمات ذهن ما را تحت کنترل خودش قرار میدهد و اگر ما بتونیم ذهنمان و کنترل کنیم می توانیم تغییرات زیادی را در زندگیمان ببینیم. سعی کنید از کلمات و عبارات مثبت و قدرتمند زیاد استفاده کنید
تکنیک_شماره_ده:
از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید:
سعی کنید در گفتار روزانه از کلمات مثبت استفاده کنید و خودتان را عادت بدهید از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید.
تکنیک_شماره_یازده:
تعیین دقیق همنشین خود:
با هر کس همکلام و هم صحبت نشوید افراد با انرژی و طرز فکر و ذهنیتی که دارند براحتی بر شما تاثیر می گذارند از افراد منفی نگری به شدت دوری کنید.
تکنیک_شماره_دوازده:
گفتگوی درونی مثبت
گفتگوهای درونی با خود تان را کنترل کنید ۹۵ درصد احساسات شما در طول روز با گفتگوهای درونی شما شکل می گیرد.
تکنیک_شماره_سیزده:
هرگز خود را بدبخت و ناتوان تصور نکنید:
یک لیست از تمام نعمت های خود بنویسید و هر روز که از خواب بیدار می شوید لیست را نگاه کنید و شکرگزار باشید.
تکنیک_شماره_چهارده:
بخشش و گذشتن و نادیده گرفتن بعد منفی دیگران:
افرادی که به شما بدی کردند را ببخشید کینه ها و رنجش ها را از خود دور کنید لیستی از افرادی که به شما بدی کردند تهیه کنید و آن ها را ببخشید آن ها را به قانون کارما بسپارید هر کسی نتیجه کارهای خود را دریافت می کند
تکنیک_شماره_پانزده:
داشتن انتظارات مثبت یکی از تکنیک های بسیار قوی هست که با به کارگیری آن می تونید به شخصی مثبت اندیش تبدیل شوید و یک زندگی مثبت و بهتری و تضمین کنید.
تکنیک_شماره_شانزده :
با قدم های کوچک شروع کنید:
وقتی می خواهید یک عادت را تغییر دهید و یک عادت خوب جایگزین کنید سعی کنید کم کم روی آن عادت کار کنید و انتظار نداشته باشید یهویی عادت شما اصلاح شود.
https://www.instagram.com/p/CYODeoFAIma/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/p/CWc_lGYMNuZ/?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
https://instagram.com/miksang_photography?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
#karunesh
#newage
#sitar #tebatian_bowl #keyboard
#darbuka #flute
@mindfulness_ir
