1112
مشاوره ؛ @faramarz_therapist ادمین متصل به گروه و کانال : @jiddukrishnamurti @Mindfulness_ir هرگونه "کپی" برداری "مجاز" است. لینک گروه
زمانی که پرونده گذشته را می بندید، احساس خشنودی عمیقی را تجربه می کنید. در حالی که انرژی قدرتمندی را که در کار ناتمامتان محبوس شده است، رها می کنید، به طور طبیعی به آمادگی و اشتياق آفرینش یک زندگی فراتر از آنچه می شناختید دست می یابد. آنگاه می توانید با انرژی، هیجان و دیدی تازه پیش بروید. زمانی که که گذشته سرانجام می یابد، بینشی جدید برای آینده شما آشکار می شود و با وضوحی نویافته دقيقا می بینید که چه چیزی برایتان ممکن است. با بستن پرونده گذشته آماده می شوید تا به آینده گام بگذارید.
دبی فورد
همه در طول روز آنقدر اطلاعات دریافت می‌کنند که عقل سلیم خود را از دست میدهند.
#گرترود_استاین
دليل تمام استرس اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه:
وجود خودمان را ناديده می گيريم و براى راضی كردن ديگران زندگى می كنيم.
👤بودا
یک روزهایی را باید اختصاص داد به بی خیالی...
نه به دغدغه ای فکر کرد
نه غصه ای خورد
نه نگرانِ چیزی بود.
یک روزهایی را باید از تویِ تقویمِ دنیا بیرون کشید
و برایِ خود زندگی کرد...
✨این خرس پس از 20 سال از باغ‌وحشی در رومانی در طبیعت رها شده.
او از زندان بیرون آمده اما در زندان ذهنی خود گیر افتاده است.
مراقب زندان‌های ذهنی‌مان باشیم.
🎥چگونه سریعتر به خواب برویم؟
👈چند ترفند ساده به افرادی که با خوابیدن مشکل دارند.
#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
جریان تفکر قدرت شدیدی دارد
که می تواند به سادگی تو را با خود ببرد.
هر فکری وانمود می کند که بی اندازه
مهم است و می خواهد توجه تو را به
طور کامل ببلعد
این یک تمرین معنوی تازه برای تو
تو افکارت را زیادی جدی نگیر .
اکهارت تله
امروز باور می‌کنم که؛
وجود مشکل و مسئله دلیل بر ضعف،بی کفایتی،ناتوانی و نادانی من نیست!
#پرواز_همای
#دیوانه_تری
بـہ خـدا از مـنِ دیـوانـہ
#تـو دیـوانـہ تـرے
@homay_mastann
* ذن : توهم "من" داشتن.
تو فکر می کنی، این که حس میکند و آگاهی مییابد، "خود واقعی" است، اما اینطور نیست، او "من ذهنی" خود بین است. چیزی که توسط فکر و ذهن خلق شده، نمی تواند یک هستی، یک موجودیت شخصیتی داشته باشد، بلکه یک جریان فکری مبتنی بر هویت طلبی و پیوند با آن است.
#ذن
علاقه مندان برای شرکت در گفتگوی گروهی هستند با کلیک بر گزینه بحث کردن وارد گروه بشوند. با درود
Читать полностью…
آهنگ: گل یشمی چنان است که بود [کنایه از دوستی جاودان]
آلبوم: حکایت چای ۴
موسیقی بی کلام وآرامبخش
@hamvabastegan
❤️برای کار کرد قدمهای هم وابستگان به لینک 👆👆 مراجعه کنید.❤️
احساس بدِ ما، نه تنها برای ما، بلکه برای موقعیتی که در آن قرار دارید نیز خطرناک است. بنابراین، وقتی آگاه شدیم که از رفتار یا برخورد کسی حس بدی یافته‌ایم، این را امتحان کنیم: به خودمان رجوع کنید و به‌جای اجتناب از درک احساس‌مان، از آن آگاه شویم. آنها در بدن‌مان چه حالتی را ایجاد می‌کنند؟ دقیقه‌ای که گذشت، تلاش کنیم حس «دوست داشتنِ خود» را در درون‌مان ایجاد کنیم. برای خودمان شادی، پایان رنج‌ها، آرامش و لذت از زندگی را آرزو نماییم. البته این گام، جادو نمی کند و بلافاصله حس بدمان را از میان نمی‌برد، اما برای شروع احساس بهتری به ما می‌دهد.
Читать полностью…
( Lesson 29: Despite surface differences, we are all the same)
Читать полностью…
Lesson 28: The tone of the instrument depends on the player, not on the price
Читать полностью…
Part Two of What Spirituality Means to You
Читать полностью…
تا زمانی که شناخت شما
از خودتان، بر اساس
گفته ها و حرفهای دیگران باشد،
شما درباره دیگران شناخت پیدا
میکنید؛
نه خودتان...
👤کريشنامورتی
💟
نژادپرستی، زيرشاخه ايگوی غرور به حساب می‌آيد، ايگوی نژادپرستی در حالت خفيف‌اش باعث می شود ما نسبت به قوم و قبليه و شهر مادری خود، احساس نوعی برتری و بزرگی كنيم، بدون اينكه دليل واضح و مشخصی برای اين كار داشته باشيم، چون در نهايت همه در يك مكانی بدنيا می آيند، گاهی وقت ها اين ايگو باعث می‌شود ديگران را به خاطر قوم و قبيله شان، زبان و لهجه شان، رنگ پوست شان، دهاتی و روستايی بودن شان، لباس محلی پوشيدن شان و ... مسخره كنيم، نژاد پرستی در حالت قوی خود، منجر می‌شود تا خودمان را نژاد برتر بدانيم و يا خودمان را قوم برگزيده به شمار بياوريم، مشخصه واضح نژادپرستی، در اين نقطه خلاصه می‌شود كه می‌خواهيم ديگران را به زير بكشيم تا خودمان بالاتر باشيم و يا اينكه خودمان را بالاتر در نظر می‌گيريم تا ديگران در پايين باشند، ايگوی نژادپرستی، شباهت زيادی به ايگوی غرور دارد
Читать полностью…
روشهای مختلف برچسب گذاری:
1- مفید/ بی فایده: به سادگی میتوانید فکری را که سازنده است یا مخرب،برچسب گذاری کنید. این یک تمایز بسیار ساده است که میتواند همه افکار را در برگیرد. فقط و فقط آنها را بصورت مفید/بی فایده برچسب گذاری کنید و سپس آنها را رها کنید.
2- انواع فکرها: میتوانید افکارتان را با طبقه بندی آنها بر اساس عملکردشان ، با عمق بیشتری برچسب گذاری کنید. به عنوان مثال افکاری که میتوانند به عنوان "قضاوت"، "برنامه ریزی"، "ترس" و "به یاد آوردن" برچسب گذاری شوند، ممکن است به آرامی به درون آگاهی شما راه پیدا کنند. آنها را برچسب گداری کرده و رها کنید.
3- احساسات فیزیکی: نوعی دیگری از آگاهی، آگاهی بدن است، باید به آن توجه کنید و به آنچه میبینید و احساس میکنید تمرکز کنید. به سادگی احساسات فیزیکی را برچسب گذاری کنید. مواردی نظیر "گرمی"، "سختی"، "سوزش" و یا "خارش" و ... را بپذیرید و رها کنید.
🔔📃 چرا انسان ها به موزیک غمگین علاقه دارند؟
🔻موزیک غمگین در بین مردم از محبوبیت بیشتری برخوردار است و اکثر مردم با گوش دادن به موزیک غمگین بیشتر لذت میبرند، البته باید بگوییم که کسانی هم هستند که موزیک شاد را به موزیک غمگین ترجیح میدهند؛ اما اکثر مردم طرز تفکرشان نسبت به موزیک غمگین بهتر است و می گويند آرامش در گوش دادن به موزیک غمگین است.
👥 محققان می گویند تمایل افراد به شنیدن موسیقی غمگین ناشی از میزان قدرت آنان در همدردی است.
👥 محققان انگلیسی و فنلاندی با انجام تحقیقی به این نتیجه رسیدند که میزان تمایل افراد به گوش دادن به موسیقی غمگین ناشی از میزان قدرت همدردی آنان است.
🔻محققان قطعاتی از موسیقی غمگین را دراختیار شرکت کنندگان درتحقیق قرار دادند و از آنان خواستند که قبل و بعد از شنیدن موسیقی به برخی سوال ها در فرمی که به آن ها داده شد، پاسخ دهند و احساس خود را بیان کنند.
✔️ نتایج نشان داد که واکنش های عاطفی به موسیقی غمگین می تواند ناشی از سه عامل:
1️⃣ محبت و مهربانی
2️⃣ همدردی
3️⃣ نگرانی باشد.
🔻طبق این تحقیق، افرادی که درآن واحد حس نگرانی و ناراحتی را داشتند، عواطف منفی تر را نسبت به کسانی که احساس ناراحتی و مهربانی داشتند، بروز دادند؛
🔻به عبارت دیگر، افرادی که همزمان احساس ناراحتی و مهربانی داشتند، بیش از دیگران از موسیقی غمگین لذت می بردند.
♨️ تکنیک _کنترل خشم و عجله
روانشناسان در نتایج تحقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیده اند که اگر تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد ، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.
اگر خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.
? اگر در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد و
اين مكث های سه ثانيه ای، باعث افزایش قدرت تفکر و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما مي شود.
در اين كار آنقدر ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
👌 مهم ترين فايده مكث سه ثانيه ای، جلوگیری از بروز عجله و عصبانيت در انسان می باشد و به شما قدرت ترمزی مي دهد كه خودتان را كنترل كنيد ...
اگر می خواهی بیچاره باشی،به خودت بیندیش،اگر می خوای خوشبخت باشی،به دیگران بیندیش.
ضرب المثل تبتی-کتاب ذهن تان یارتان
حواس خود را به طور کامل به کار بگیرید. همانجایی که هستید، باشید. به اطراف نگاه کنید. فقط بنگرید، تعبیر و تفسیر نکنید. نور، شکل ها، رنگ ها و بافت ها را ببینید. نسبت به حضور بی صدای یکایک چیزها هشیار باشید. نسبت به فضایی که امکان وجود چیزها را فراهم می‌آورد، هشیار باشید.
به صداها گوش دهید. آنها را داوری نکنید. به سکوت پشت صداها گوش دهید. چیزی را لمس کنید - هر چیزی را - و بودن آن را پذیرا باشید.
ضرب آهنگ تنفس خود را ملاحظه کنید، هوای دم و بازدم را حس کنید، انرژی حیات را در درون خود حس کنید. بگذارید همه چیز در درون و بیرون باشد. بودن همه چیز را بپذیرید. عمیق تر به ژرفای حال فرو بروید.
به این ترتیب شما دنیای مرگ آور پندارهای ذهنی وابسته به زمان را پشت سر می گذارید. شما از ذهن دیوانه که انرژی حیاتتان را می بلعد و آهسته آهسته سیاره زمین را مسموم و نابود می کند، رها می شوید. شما از رویای زمان بیدار می شود و به لحظه حاضر گام می نهید.
اکهارت تله
تمرین نیروی حال
تا حالا به آزادیِ واقعی فکر کردی؟
آزادی از عقاید دیگران… حتّی از عقاید خودت؟!!!
ماتریس آیزنهاور و اولویت انجام کارها:
۱- مهم و فوری: همین الان انجام بده
۲- غیرمهم و فوری: بسپاربه کسی یا حذف
۳- مهم و غیرفوری: برنامه‌ریزی کن واسش
۴- غیرمهم و غیرفوری: کلا پاکش کن
کانال علمی ادیتورز