1112
مشاوره ؛ @faramarz_therapist ادمین متصل به گروه و کانال : @jiddukrishnamurti @Mindfulness_ir هرگونه "کپی" برداری "مجاز" است. لینک گروه
🅾️ شاید عجیب باشه به نظرتون ، ولی مطالعات علمی نشون داده اگر هر روز فقط 5 دقیقه وقت بذارید و این حرکت رو انجام بدید (☝️) ، میتونید سلامتی خودتون رو به راحتی بازیابی کنید !
🌷 @ettelaatdrug 🌷
۲ روز دیگر تا شروع #نابغه_پیکاسو
#نشنال_جئوگرافیک_فارسی #نت_جئو_فارسی #نشنال_جئوگرافیک
@officialnatgeofarsi
دیدگاه های فرادینی دالایی لاما
به نظر می‌رسد كه سخنان دالایی لاما پیرامون عدم خشونت و شفقت بسیار مؤثر بوده است زیرا او بیشتر برابعاد صلح جویانه اندیشهء دینی دست گذاشته است. او درباره تعالیم خود می گوید: «من درباره زندگی پس از مرگ یا خدا حرف نمی‌زنم. بگذریم كه در آیین بودایی ایده روشنی از خدا نیست. از نظر یك مسیحی یا یك یهودی من بی‌دین به حساب می‌آیم. در مقابل كمونیست‌ها مرا دیندار می‌شناسند. چه می‌دانم، شاید میان این دو باشم! بنابراین، آیین بودایی را گاه چون پلی توصیف می‌كنم. این آیین ارزش‌های والا چون مراقبه و مكاشفه و نیایش و دعا خواندن را اینجا و آنجا پذیرفته است. با دینداران نیز روابطی داریم. درست است كه تصور كلی از خدا نداریم، اما دریافتی از وجود اعلی داریم كه به درگاهش نیایش كنیم و طالب رحمتش باشیم. رادیكال‌ها آیین بودایی را اصلا به عنوان دین نمی‌شناسند. می‌گویند نوعی دانش و معرفت ذهن است. پس آیین بودایی پیوندی هم با علم دارد.»
لئوناردو باف یک پژوهشگر دینی معروف در برزیل درباره دیدگاه دالایی لاما نسبت به دین نوشته است: در میزگردی که درباره «دین و آزادی» برپا شده بود و دالایی‌لاما هم در آن حضور داشت، من با کنجکاوی، و البته کمی بدجنسی، از او پرسیدم: عالی جناب، بهترین دین کدام است؟ خودم فکر کردم که او لابد خواهد گفت: «بودایی» یا «ادیان شرقی که خیلی قدیمی‌تر از مسیحیت هستند. دالایی‌لاما کمی درنگ کرد، لبخندی زد و به چشمان من خیره شد ... و آنگاه گفت: «بهترین دین، آن است که شما را به خداوند نزدیک‌تر سازد. دینی که از شما آدم بهتری بسازد.» من که از چنین پاسخ خردمندانه‌ای شرمنده شده بودم، پرسیدم: آنچه مرا انسان بهتری می‌سازد چیست؟ او پاسخ داد: «هر چیز که شما را دل‌رحم‌تر، فهمیده‌تر، مستقل‌تر، بی‌طرف‌تر، بامحبت‌تر، انسان دوست‌تر، با مسئولیت‌تر و اخلاقی‌تر سازد. دینی که این کار را برای شما بکند، بهترین دین است»من لحظه‌ای ساکت ماندم و به حرف‌های خردمندانة او اندیشیدم. به نظر من پیامی که در پشت حرف‌های او قرار دارد چنین است: دوست من! این که تو به چه دینی اعتقاد داری و یا این که اصلاً به هیچ دینی اعتقاد نداری، برای من اهمیت ندارد. آنچه برای من اهمیت دارد، رفتار تو در خانه، در خانواده، در محل کار، در جامعه و در کلّ جهان است. به یاد داشته باش، عالم هستی بازتاب اعمال و افکار ماست.قانون عمل و عکس‌العمل فقط منحصر به فیزیک نیست. در روابط انسانی هم صادق است.اگر خوبی کنی، خوبی می‌بینیو اگر بدی کنی، بدی.همیشه چیزهایی را به دست خواهی آورد که برای دیگران نیز همان‌ها را آرزو کنی.شاد بودن، هدف نیست. یک انتخاب است. هیچ دینی بالاتر از حقیقت وجود ندارد.
مبارزه برای آزادی دینی و معنوی
«تاكنون كه فعالیت سیاسی من در مبارزه برای آزادی بوده است. منظورم از آزادی، آزادی دین است و آزادی فرهنگ تبتی. پس نوع سیاستی كه در آن دخالت دارم بخشی از برنامه معنویت من است. هرگاه كه سیاست حزبی شود دیگر در آن دخالت نخواهم داشت. این مطلب را در ۱۹۹۲ كاملا روشن ساختم كه پس از آزادی تبت این قدرت اندكم را به دیگران می‌سپارم و به صورت شهروند عادی تبتی زندگی خواهم كرد. به راستی خدمت به دیگران را مهمترین امر می‌دانم.«
جنبه گریز ناپذیر انتخابهایمان
پذیرش کور کورانه یا باعث ایجاد درد می شود ویا ما را غرق در لذتجویی می کند،که هر دوی این حالات در آینده تولید درد بیشتری می کند.از سوی دیگر رد کردن
کور کورانه معمولا ناشی از ترس و یا خشم است.
قبل از هر انتخابی سعی کنید جنبه گریز ناپذیری که همیشه در هر وضعیتی وجود دارد را ببینید،انرا لمس کنید و با ان همانگونه که هست روبرو شوید،آنگاه می توانید ان وضعیت را بپذیرید و یا آنرا رد کنید.
«خلاقیت و هرج و مرج»،
برگرفته از کتاب کار ،سکس و پول:زندگی واقعی در راه حضور ذهن
اثر چوگیام ترنپا رینپوشه
تا زنده هستی
در سکون و خاموشی مستقر باش
خاموشی کامل
و آنگونه که میل داری عمل کن
همه چیز درست است....
بسیاری از انسانها زیستن را فدای یک هدف ایده آل می کنند،
حال آنکه زیبایی تنها در "زیستن" است نه در "شدن"
کریشنا مورتی
میخواهم بمیرم
میخواهم یک میلیارد بار بمیرم
و در جهانی برخیزم،
که همسایگان یکدیگر را بشناسند.
و مردم،
همه رنگها را دوست بدارند.
میخواهم در جهانی بر خیزم
که عشق به قیمت لبخند باشد.
مردان نمیرند،
زنان نگریند،
و همه کودکان، پدران خود را بشناسند.
عدالت باغی باشد،
که مردم در آن سیبهای یکسان بخورند،
و یکسان بمیرند.
میخواهم در جهانی بر خیزم،
که هیچ انسانی، بیش از یک بار نمیرد!
🖋 #ژاک_پره_ور
مترجم #احمد_شامــلو
❤️❤️❤️
💎استرس دیگران استرس ماست و مغز ما را تغییر می دهد!💎
نوروسافاری | محققان دانشگاه "کلگری"(Calgary) کانادا دریافته‌اند که استرس مسری و قابل انتقال است و اثرات آن بسیار مخرب است که در دراز مدت منجر به بیماری‌های شدید روانی در خود فرد و اطرافیانش میشود. به گزارش نوروسافاری از دانشگاه کلگری، محققان به تازگی در تحقیقات خود دریافته‌اند که استرس و فشار روانی قابل انتقال و در واقع واگیردار است. استرس‌هایی که توسط دیگران منتقل میشود اثر مخربی روی مغز می‌گذارد. محققان کشف کرده‌اند که این استرس باعث ایجاد بیماری‌های جدی روانی مانند اختلالات اضطراب و افسردگی میشود. طراحی مطالعه گروهی که توسط "جیدیپ بینس"(Jaideep Bains) از دانشگاه "کلگری" هدایت...
💫http://www.neurosafari.com/?p=10830
🌟 #CRH #اپتوژنتیک #استرس #اضطراب #تعاملات اجتماعی #فرومون🌟
👈به کانال تلگرام دانش مغز و علوم اعصاب "نوروسافاری" ملحق شوید:
https://telegram.me/joinchat/CihxzDwTa19DOIUZRYLVjw 💢
هر اعتیادی ناشی از این است که فرد از رویارویی با درد و گذر از آن امتناع می کند.
هر اعتیادی با درد آغاز می شود و با درد پایان می گیرد.
به هر ماده ای که معتاد باشید، خواه غذا، خواه دارو و یا یک فرد، شما در عمل از چیزی یا شخصی استفاده می کنید تا درد خود را بپوشانید.
برای همین است که پس از گذشت سرخوشی نخستین، این همه درد و غم در روابط نزدیک به چشم می خورد. روابط، مولد درد و غم نیستند،
بلکه آن ها درد و اندوهی را که در درون شما خانه دارد، آشکار می کنند.
هر اعتیادی همین کار را می کند.
این یکی از دلایلی است که بیش تر مردم همواره تلاش می کنند تا از لحظه حاضر بگریزند و در پی نوعی رهایی در آینده باشند.
تمرین_نیروی_حال
اکهارت_تله
زندگی تر شدن پی در پی
زندگی آب تنی کردن
در حوضچه اکنون است
رخت ها را بکنیم
آب در یک قدمی است...
👤 سهراب سپهری
🍃
به ذهن توجه کن،
خود را کاملا از ذهن جدا کن،
دقت کن چه وراجیهایی میکند،
به،خواسته هایش دقت کن،
به نیازهایش، به تمناهایش،
به افکاری که تولید میشود بدون اینکه با خود همذات پنداری کنی توجه کن،
اگاه باش ، مراقب باش،
دقت کن ،
تمام صداهاییکه در سرت بلند میشود برای انست که از اکنون فرار کند،
اکنون را بپوشاند و اینده یا گذشته را مهم جلوه دهد،
ذهن ماهیتش بگونه ایست که هرگز نمیتواند دراکنون باشد،
اینجا برای ذهن بمانند مرگ است،
ذهن درحال وجود ندارد،
اما تو همیشه درحال هستی ،
بدون حال تو هم نخواهی بود،
دم و بازدم درحال انجام میگیرد،
زندگی درحال جریان دارد،
اما ذهن تنها باشنده ایست که حال را نمیتواند باشد،
با جدا کردنت از ذهن میتوانی حال را ، اکنون را ، زندگی را ، عشق را درک کنی،
ارامش تنها در اینجا است،
بیرون از اکنون درد است ورنج
@mindfulnessss
در دنیا، هیچ چیز پایدار نیست و اگر انسان، توقعِ بقای چیزی را داشته باشد، احمق است. اما اگر از آنچه که برای مدتِ کوتاهی دارد، لذت نبرد، از آن هم احمق‌‌تر است
👤سامراست موام
🌿🌿
#آموزه_های_بودا
حاوی مطالب
بودیسم
مدیتیشن
فرامین_پنجگانه
پنج_راهب_اول
حکمت_و_شفقت
تولد_دوباره
ریاضت
هشت قدم
پیروزی نهایی
گرد آورنده و متر
جم : آرش جبراییل
هر آنچه که دیده بودی ,
هر گل , هر پرنده , هر صخره ,
ناپدید شده و غبار خواهد شد ,
اما این واقعیت مسلم که تو آنها را دیده بودی ,
ناپدید نشدنی است .
ضرب‌المثل #ذن
🌹🌹
یکی از استادان ذن،جوهر #ذن را اینگونه تعریف کرد :
«انجام دادن تک به تک کارها»
انجام دادن یک کار در یک زمان به این معناست که
در آنچه انجام میدهی به طور کامل باشی و
توجه کاملت را به آن بدهی.
این کار کردن در حالت تسلیم و عملی با اقتدار است.
✍️ گاهی اوقات دنیا از قبل به ما میگوید که این آخرین باری است که فلان یا بهمان کار را میکنیم. مثلا آخرین شبی که در رستوران مورد علاقه مان غذا می‌خوریم که بناست فردایش بسته شود،یا وقتی برای آخرین بار محبوبمان را که ناگزیر است از سر اجبار و شاید برای همیشه به جای دوری برود می بوسیم.قبلا یعنی زمانی که فکر می کردیم هر وقت بخواهیم میتوانیم این کارها را بکنیم.غذا خوردن در این رستوران یا بوسیدن روی محبوب کاری معمولی به نظر می رسید.اما حالا که میدانیم دیگر تکراری در کار نخواهد بود،غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می‌خوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده ایم و بوسه ی خداحافظی ،یکی از عمیق ترین تجربه های تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.
با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان ،ناگزیر درمی یابیم که هر بار دست به کاری میزنیم،ممکن است آخرین بارمان باشد. پی بردن به این موضوع ،اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم.دیگر مثل خوابگردها زندگی نمی کنیم.شاید بعضی از آدمها فکر کردن به ناپایداری را یاس آور و حتی هولناک بدانند.اما من عمیقا اعتقاد دارم که تنها راه برای اینکه بتوانیم به معنای دقیق کلمه زنده باشیم این است که هر از چندی به این چیزها فکر کنیم.
#ویلیام_اروین
#فلسفه_ای_برای_زندگی
📌از حال بد به حال خوب
💬 شناخت احساسات
💬بیان درست احساس( من میتونم همیشه شاد باشم)
💬 خود ابراز گری
💬 ذهن آگاهی ( در لحظه زندگی کردن)
📌جهت ثبت نام در این کارگاه آموزشی با ما در تماس باشید.
09212465174
لاستیک بستن یا لباس های پلاستیکی پوشیدن برای تعریق و چربی سوزی بیشتر
نه تنها هیچ تاثیر مثبتی در روند چربی سوزی ندارد بلکه باعث کاهش چربی سوزی در هنگام فعالیت هوازی هم خواهد شد.
در واقع در این شرایط دمای مرکزی بدن و دمای عمقی عضلات افزایش پیدا خواهد کرد و این شرایط باعث افزایش فعالیت مهاری گیرنده های اعصاب حسی سه و چهار اواران حساس به حرارت خواهد شد و در نتیجه عملکرد سیستم اعصاب مرکزی خودکار جهت رهایش میانجی ها و از طرفی هورمون اپی نفرین خواهد شد که همه این موارد باعث افت عملکرد وابسته به سیستم متابولیکی عضله مانند رهایش کلسیم از شبکه سارکوپلاسم و از طرفی ایجاد خستگی در جایگاهی ابتدایی و انتهایی مسیر فراخوانی واحد های حرکتی و درنهایت خستگی زودرس خواهد شد ...بیش از ده ها دلیل دیگر برای رد این موضوع وجود دارد ...خلاصه مطلب از این کار ها نکنید که فقط به بدن خود آسیب می زنید بی معنی ترین عامل برای چربی سوزی تعریق است .
@hormoon
📌پست ۲ از ویژگی‌های کودکآزاران جنسی
✖️آیا فکر می‌‌کنید همه متجاوزان جنسی به کودکان بچه‌‌باز هستند؟
یک بار دیگر فکر کنید!
🔸کودکآزاران جنسی(بچه بازها يا پدوفيل‌‌ها) دقیقا چه کسانی هستند؟
✔️یک فرد بزرگسال که یک کودک را مورد تجاوز جنسی قرار می‌دهد (معمولا آقا ولی می‌تواند خانم هم باشد)
✔️ به کودکان پیش از بلوغ تمایل جنسی دارد. و از طریق ارتباط با کودک به ارضای جنسی می‌رسد
✔️ممکن است یک جنسیت خاص را ترجیح بدهند یا به هر دو جنسیت دختر و پسر تمایل داشته باشند.
✔️همچنین آنها می‌توانند کسانی باشند که نوجوانان (عموما بین ۱۱ تا ۱۴ سال) را مورد تجاوز جنسی قرار می‌دهند (بزرگسالانی که به نوجوانانی که تازه وارد سن بلوغ شده‌اند کشش دارند)
یک فرد پدوفیل تا زمانی که آن تمایلات جنسی را با دیدن صور الفیه‌ی کودک یا تجاوز جنسی به کودکان به عمل تبدیل نکرده باشد، یک متجاوز جنسی محسوب نمی‌‌شود.
از آنجایی که آنها به کودکان کشش جنسی درونی دارند، در جستجوی بچه‌ها هستند. بعضی‌ها ممکن است کودکان را در یک دوره زمانی دستمالی کنند و بعضی دیگر ممکن است یکباره عمل کنند و کودک را مختصرا مورد تجاوز جنسی قرار بدهند.
✏️تصويرگر: محبوبه يزدانى
#قايم_با_شك#تجاوز#كودك#كودكان#سالم#سلامتي#سلامت#تحقيق#درمان#مراقبت#پيشگيرى#والدين#پدر#مادر#پدوفيل#آزار_جنسي
بودا: در مسیرِ رسیدن به حقیقت، فقط 2 اشتباه هست که یه نفر میتونه انجام بده:
تا آخرِ خط نره،
و اصلا شروع نکنه!
«ویلیام_گلاسر»، روان پزشک آمریکایی و پایه‌گذار نظریه انتخاب و واقعيت درمانی، اعتقاد دارد كه ما خود سرنوشت خود را می‌سازيم.
هيچ عامل قدرتمندی از خارج سرنوشتی را بر ما تحميل نمی‌كند.
عوامل خارجی اجزايی از زندگی ما را
تغيير می‌دهند ولی ما توان آن را داريم كه با تغييردادنِ جزء ديگری از زندگی‌مان آن عامل را خنثی كنيم يا حتی آن را به نفع خود به كار گيريم.
از نظر «گلاسر»، ورشكستگی عاطفی، فقر، اعتياد و بيماری محصولِ انتخاب های ما هستند گرچه هيچكس به‌طور فعال چنين گزينه‌هايی را انتخاب نمی‌كند، اما به‌صورت غيرفعال و غيرمستقيم اين گزينه‌ها را به زندگی خود فرامي‌خواند.
هيچكس بيماری را به‌طور مستقيم انتخاب نمی‌كند اما زمانی كه فرد تغذيه ناسالم را انتخاب می‌كند، ورزش را انتخاب نمی‌كند و رقابت‌های كور بر سر مال و منال يا بر سر جاه و مقام را انتخاب می‌كند، درواقع به صورت غيرمستقيم درحالِ انتخابِ بيماری است.
هيچكس به‌طور مستقيم اعتياد را انتخاب نمی‌كند؛ اما فردی كه هم‌نشينی با افراد بی‌مسؤوليت و بی‌هدف و بی‌برنامه را انتخاب می‌كند، به‌صورت غيرفعال درحالِ انتخاب اعتياد است.
كسی ورشكستگی عاطفی را انتخاب نمی‌كند اما وقتی جوانِ ما به‌جای مطالعه تاريخ، دانش و فلسفه به تماشای سريال‌های تلويزيونی وقت‌سوزان مینشيند كه در آنها روابط دختر و پسر با يك لبخند آغاز میشود و به‌سرعت به ازدواج می‌انجامد درواقع درحالِ انتخابِ ورشكستگيِ عاطفي است.
هيچكس فقر را نمی‌خواهد؛
اما كسی كه برای بهبود مهارت‌های شغلی و ارتباطيِ خود تلاش نمی‌كند و مديريت زمان و مديريت مالی را نمی‌آموزد به‌طور غيرفعال درحالِ انتخابِ فقر است.
چه يك انسان و چه يك سيستم بزرگ اجتماعی، از زمانی كه از تكامل و رشد سر باز زنند و سكون و ثبات و امنيت را بر رشد، پویایی و خلاقيت ترجيح دهند، مرگ خود را انتخاب كرده‌اند.
حال........انتخاب با شماست، خلاقيت يا مرگ؟
گروه خودشناسی در #فیس_بوک
https://www.facebook.com/groups/1433019650284332/
مائو رهبر انقلاب چین در سال هزار و نهصد و پنجاه و هشت ، گنجشکها را به عنوان دشمنان خلق چین معرفی کرد و خواهان نابودی آنها شد. چون گزارش‌ها حاکی از این بودند که گنجشکها بخش زیادی از محصولات کشاورزی را می خورند و باعث گرسنگی تعداد زیادی از مردم چین می‌شوند.مائو فرمان قتل عام گنجشکها را صادر کرد و از توده های مردم خواست که به عنوان وظیفه انقلابی گنجشکها را نابود کنند.
معلمان در مدرسه گنجشکها را عامل گرسنگی و کمبود مواد غذایی اعلام می کردند . دانش آموزان مدارس و نظامیان نقش مهمی در این جنبش ایفا کردند. هر دانش آموز به عنوان وظیفه انقلابی روزانه با تیرکمان تعداد معینی گنجشک را شکار می کرد. بچه ها لانه های گنجشکها را ویران و تخم های انها را ازبین می بردند . نظامیان در سراسر کشور با زدن شیپور و طبل مانع نشستن گنجشکها روی شاخه درختان می شدند. گنجشکها روی هوا در اثر خستگی هلاک می شدند و سقوط می کردند. تقریبا تمام گنجشکها در چند ماه قتل عام شدند. اما داستان مطابق تئوری انقلابی مائو پیش نرفت ! ناگهان سر وکله ملخ ها در مزارع پیدا شد. در غیبت گنجشکها تعادل اکوسیستم به هم خورده بود و جمعیت ملخ ها و دیگر آفات نباتی به صورت انفجاری افزایش یافته بود ! معلوم شد که گنجشکها فقط از دانه غلات تغذیه نمی کردند بلکه حشراتی مانند ملخ ها را هم می خوردند. به دنبال قتل عام گنجشکها ، تولید محصولات کشاورزی به شدت پایین آمد و میلیونها نفر بر اثر گرسنگی مردند. از بالا دستور آمد که گنجشکها را نکشید، اما دیگر گنجشکی باقی نمانده بود! تا چندسال یکی از واردات چین از اتحاد شوروی گنجشک زنده بود تا دوباره تعادل را به طبیعت برگردانند و جمعیت حشرات را با افزایش تعداد گنجشکها کنترل کنند.
✳ ️کانال فرگشت:
🆔: @iran_evolution
هر صدایی از سکوت متولد و درونِ سکوت خاموش میشود.
و در طول مدتی که صدا تداوم دارد.
سکوت، آن را احاطه کرده است.
سکوت به صدا قابلیتِ بودن می‌بخشد.
سکوت جز درونی، اما آشکار نشده‌ی هر صدا،
نت موسیقی،آواز و کلام است.
آشکارنشده به صورت سکوت در این جهان حاضر است.
به همین دلیل می‌گویند که:
"هیچ چیز دراین جهان به اندازه‌ی سکوت همسان پروردگار نیست."
#اکهارت_تله
🌹🌸🌷🌺
شناخت گل, گل شدن است.
گل شدن و شکوفه زدن, همانند گل .
لذت بردن از آفتاب و همین طور از باران
زمانی که این انجام شود
گل با من صحبت کرده ومن تمام اسرارش را می دانم
تمام شادی هایش, تمام رنجهایش
تمام حیاتی که در درونش می تپد
نه تنها این , بلکه در کنار دانش من از گل
تمام اسرار کائنات را هم می دانم.
📚🖊روانکاوی و ذن بودیسم
#تمرین_نیروی_حال
اگر شما
یکی از افرادی هستید که
با پدر و مادر خود مشکل دارند،
اگر هنوز دربارهٔ
آنچه آنها کرده یا نکرده‌اند آزرده هستید،
پس هنوز معتقدید که
آنها انتخابی داشتند و
می‌توانستند به گونه‌ای دیگر رفتار کنند.
همواره
چنین به نظر می‌رسد که
دیگران حق انتخاب دارند،
اما این یک توهم است.
مادامی که ذهن
با الگوهای شرطی خود،
زندگی‌تان را اداره میکند،
تا زمانی که شما ذهن خود هستید،
چه اختیاری دارید؟
هیچ.
شما حتی حضور ندارید.
خود را با ذهن یکی انگاشتن،
وضعیتی بسیار مختل است.
در واقع این حالت،
نوعی دیوانگی‌ست.
تقریباً همه به درجات گوناگون
از این بیماری رنج می‌برند.
((همین که متوجه این مطلب بشوید،
دیگر تنفر و رنجشی نخواهید داشت.))
چگونه می‌توانید
از کسی که بیمار است خشمگین باشید؟
یگانه پاسخ مناسب
همدلی و مهربانی‌ست.
#اکهارت_تله
🧘♂🧘♀مراقبه درحمــــام
بله درست خواندید مراقبه در حمام🛁
خیلی مواقع ما موقعی که خیلی خسته ایم یعنی دیر وقت یا صبح زود سراغ دوش میریم
و خیلی با عجله یا خیلی بی حال دست به حمام میزنیم، با اینکه دوش گرفتن یکی از بهترین کار های جهانه که هم تن را تمیز میکند هم روان را آرام هم روح را از انرژی های منفی پاک میکند
وقتی وارد حموم میشید احساس کنید که دارید وارد یک نیایش گاه میشید به آرومی اب و درجه ی اب رو تنظیم کنید
بعد سعی کنید با دستاتون با اب ارتباط بگیرید
و به آرامی زیر دوش آب برید و بگذارید اب به آرامی در سرتاسر بدنتان جریان پیدا کنه از گرمای دل چسب آب لذت ببرید
قطرات آب را حس کنید که در سطح بدن شما غلطان به پایین سر میخورند
و انرژی مثبت اب را درک کنید و اجازه بدید تمام استرس ها و نگرانی های شما را با خود ببرد .ببینید که الودگی از جسم و از روح شما شسته میشه و وایین میریزه.
وقتی میخواهید سرتان را بشوید
در حال شامپو زدن، کف سر ،مو و پوست پشت گردن خود را با عشق ماساژ بدهید
و از خداوند به خاطر خلق خودتون شکر گذار باشید، نیازی نیست شروع کنید به گفتن کلماتی خاص برای شکرگزاری ...
یک نفس عمیق کافیست
حال دوباره زیر جریان دوش برید و بگذارید اب تمام کف سر را بشوید.
تمام کارها را با عشق انجام بدید
از لیف کشیدن به بدن تا شستن پا
بدنتان را مشاهده کنید و به خودتون عشق به ورزید
از گرمای حمام لذت ببرید
و به بخار آب توجه کنید
اجازه بدید حیرت زده بشید از این نعمت الهی که کمتر بهش توجه کردیم ،حمام...
آگاهیم و هشیار سرشار از حس آرامش و برکت.
@mindfulnessss
مردم می‌کشند و کشته می‌شوند چونکه
بشدت بر باورها و ایده ئولوژیهای خود
تمسک می‌کنند .
وقتیکه بر این باور باشیم
که فقط مذهب ما است که حقیقت را در
بر دارد , خشونت و رنج بطور حتم نتیجه
خواهند بود .
#تیچ_نات_هان
پندی از #ذن
به هنگام گرسنگی می خورم و به هنگام خستگی می خوابم.
ابلهان به من می خندند و دانایان می فهمند. ☺️🙏🌹
روزي کشاورزی متوجه شد ساعت طلای ميراث خانوادگی اش را در انبار علوفه گم کرده بعد از آنکه در ميان علوفه بسيار جستجو کرد و آن را نيافت از گروهی کودک که بيرون انبار مشغول بازی بودند کمک خواست و وعده داد هرکس آنرا پيدا کند جايزه ميگيرد.
به محض اينکه اسم جايزه برده شد کودکان به درون انبار هجوم بردند و تمام کپه های علوفه را گشتند اما بازهم ساعت پيدا نشد. همينکه کودکان نااميد از انبار خارج شدند پسرکی نزد کشاورز آمد و از او خواست فرصتی ديگر به او بدهد.
کشاورز نگاهی به او انداخت و با خود انديشيد：چراکه نه؟ کودک مصممی به نظر ميرسيد، پس کودک به تنهايی درون انبار رفت و پس از مدتی به همراه ساعت از انبار خارج شد. کشاورز شادمان و متحير ازو پرسيد چگونه موفق شدی درحالی که بقيه کودکان نتوانستند؟
کودک پاسخ داد： من کار زيادی نکردم، روی زمين نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صدای تيک تاک ساعت را شنيدم و در همان جهت حرکت کردم و آنرا يافتم...
آرام بنشین تا گمشده ات را بیابی. ....
