هدف این کانال « آموزش مهارت های زندگی و آموزش برای بهتر زیستن و افزایش کیفیت در تمام ابعاد زندگی » جهت مشاوره و درخواست تبلیغات👇🏻 @amanj64 آدرس پیج :https://instagram.com/beautiful_waves_psy?utm_medium=copy_link
⭕️ درون یک زن همیشه سه زن یافت میشود؛
👈 زنی نوجوان، شر و شیطون و بغلی
👈 زنی جوان، جسور و مغرور
👈 زنی مسن و غرغرو اخمو
تمام اینها به رفتار یک مرد بستگی دارد، که نقش کدام زن در زندگی اش پر رنگ تر باشد ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ در مهمانی ها اجازه ندهيد ديگران بدون داشتن دانش و علم، به شما احساس نگرانی و اضطراب بدهند و شما هم همین اضطراب را به فرزندتان منتقل کنید.
👈 "واي انقدر بغلش نكن بغلی ميشه "
👈 "خيلی بچت لوس شده ها"
👈 "زيادي داری آسون ميگيری به بچه ات"
👈 "نسل ما با كتك و فشار بزرگ شديم به
اين خوبی از آب در اومديم نسل جديد خيلی خيلي لوس و بي تربيت بزرگ ميشن".
👈 "من اگه جای تو بودم آدمش ميكردم"
👈 "خيلی زود از شير گرفتيش خيلی اشتباه كردی"
👈 "چرا از پوشک نگرفتيش هنوز"
👈 "آخ آخ خيلی لوسش كردی".
فراموش نكنيد كه مقايسه، نصيحت يا دخالت بیجا در واقع تجاوز به امنیت روانی کودکان است ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ چگونه معاشقه رو انجام بدیم ؟
👈 در معاشقه برای داغ کردن یک زن می توانید بعد از بوسه های ابتدایی و درآوردن لباسهای اولیه برای در آوردن شورت و سوتین او را دمر بخوابانید و شروع به لیسیدن و حرکات و لب و دهان بر روی شانه ها و ستون فقراتش کنید، این برای زن خیلی لذت بخش است و حتی می توانید بندهای سوتین را از شانه هایش با لب هایتان به روی بازویش هل دهید و با دهان قفل سوتین را باز کنید و جای بندهای آن را بلیسید، این برای هر زنی فوق العاده داغ و رابطه است ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ اولین مداوای مؤثر بیماریهای روانی چیست؟
👈 پیادهروی
👈 پیادهروی در بهبود خواب، کاهش فشار روانی، بهبود خلق و خو، افزایش نیرو، و کاهش خستگی تنشزا مفید است. پیادهروی گردش خون در مغز و بدن را افزایش میدهد و بر محور غدد فوق کلیه، هیپوفیز، و هیپوتالاموس (HPA) اثر مثبت میگذارد.
👈 [اندیشههای بزرگ
در حین راه رفتن زاییده میشوند]
نیچه
👈 ذهنی که تاب بیکاری و نظارهگری صرف را ندارد، در حین راه رفتن آرام میگیرد.
در این حال است که اگر آبستن هم باشد،
زایشش فرا میرسد ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ مراقب القابی که به بچه ها میدیم باشیم
حتی نوع نگاه ما به بچه ها روی شخصیت اونها تاثیر داره.
ادیسون میگوید:
موفقیت من دودلیل مهم است
یکی پشتکار فراوانی که داشتم
ودیگری مادرم که همیشه با شوق تمام مرا نابغه خطاب می کرد. طوری که باورم شد نابغه هستم و به این جایی که هستم رسیدم ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ عشق بازی مهمتر از رابطه زناشویی است.
👈 مهمترین لحظات رابطه جنسی، لحظاتی هستند که شما به طرف مقابل خود عشق میورزید و او را عاشقانه در آغوش گرفته و میبوسید. عشق بازی فقط برای شروع رابطه جنسی نیست، بلکه برای استحکام روابط عاشقانه و بهبود کیفیت رابطه زناشویی است ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ به ما آموخته اند که به دنبال آرزو رفتن، کار دشواری ست، اما متوجه نیستیم که شاید گذران زندگی با این دانسته که در پی آرزوهایمان نیستیم، بسیار دشوار تر است.
ما بی آرزو شده ایم، در حالی که آرزو کلید بهره گیری کامل از توان معنوی مان است ...!!
دبی فورد
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ یک مطالعه روانشناختی اخیرا نشان داده که افرادی که روی بدن خود خالکوبی و پیرسینگ میزنند، در دوران کودکی خود بیش از دیگران از سوء استفاده و بیتوجهی رنج میبردند.
یکم به این بچهها بیشتر توجه کنید فردا خودشون رو دفتر نقاشی نمی کنند ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ مضرات پورنوگرافی برای زوج ها
👈 در حالی که برای مردان دیدن تصاویر تحریک کننده به هر صورتی جذاب است، برای خانم ها دیدن صحنه هایی که در آن صرفا به رابطه جنسی می پردازد و از عاطفه خبری نیست جذابیتی ندارد
👈 به همین دلیل است که زنان و مردان به یک اندازه تحت تاثیر این فیلم ها قرار نمی گیرند تحریک نشدن از طریق دیدن این فیلم ها ممکن است باعث شود زن به اندازه همسرش برای برقراری رابطه جنسی آماده نباشد و همسران را دچار مشکل می کند ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ مهمترین رابطهی شما، رابطه با خودتان است. مهمترین رابطهاى که نیاز به التیام دارد، رابطه با خودتان است و شخصى که واقعاً به عشقش نیاز دارید خودتان هستید...
وقتی خودم را بهقدر کافی دوست داشتم، و برای سلامت روح، جسم و حال خوبمارزش قائل شدم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدمها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه میداشت کنار گذاشتم...
قبلاً فکر میکردم این کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ چگونه می توان احترام گذاشتن را به کودکان آموزش داد؟
👈 خودتان الگوی رفتار محترمانه برای کودک باشید. بچه ها با الگوبرداری از رفتار شما به بهترین نحو می آموزند. وقتی با فرزندتان محترمانه برخورد می کنید- حتی هنگامی که عصبانی هستید- احتمال بروز چنین رفتاری در کودکتان نیز افزایش می یابد.
👈 پس به کودکان در مورد احترام اجتماعی آموزش دهید.
👈 زمانی که کودکتان رفتار نامناسبی دارد، به جای اینکه او را در برابر دیگران و با صدای بلند مواخذه کنید، او را به جای خلوتی ببرید و به صورتی خصوصی به او آموزش بدهید. از یک خطای کوچک می توان گذشت و در موقعیتی دیگر در مورد آن صحبت کرد اما در مورد اشتباهات بزرگ تر لازم است کودک را به کناری ببرید و به آرامی خطایش را به او گوشزد کنید. او را راهنمایی کنید که چگونه می تواند رفتارش را به صورتی محترمانه اصلاح کند.
👈 در طول روز به موارد محترمانه یا غیر محترمانه اشاره کنید. در مورد رفتار با صندوقدار فروشگاه، دوست و یا افرادی که فرزندتان با آن ها برخورد دارد، با او صحبت کنید. در مورد صحنه های محترمانه و غیر محترمانه ی فیلم ها و برنامه های تلویزیونی نیز بحث کنید ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ قبل ازسکس با هم صحبت کنید، سعی کنید با کلام همسرتان را تحریک کنید، خیال پردازی کنید و بگویید میخواهید با هم چه چیزی را تجربه کنید.
آنقدر ادامه دهید تا ناخودآگاه به سمت هم کشیده شوید و ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ خشونت عليه زنان هميشه يک چشم کبود و دندان شکسته و دماغ خوني نيست. خشونت اضطرابي است که در جان زن است که فکر ميکند بايد لاغرتر باشد چاق تر باشد، زيباتر باشد، خوشحال تر باشد، سنگين تر باشد، خانه دار تر باشد، عاقل تر باشد...
خشونت آن چيزي است که زن نيست
و فکر ميکند بايد باشد! خشونت آن نقابي است که زن به صورتش ميزند تا خودش نباشد تا براي مرد کافي باشد ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ قره قوروت
👈 برای بهبود آفت دهان، زخمها و التهابهای دهان و لثه و تورم ته حلق توصیه میشود ( قره قروت را در کمی آب حل و قرقره کنند و سه تا پنج دقیقه در دهان بچرخانید) ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ چجور به رابطه ي قبلی خودمون فكر نكنيم؟
👈 ١)ارتباطتون رو کامل قطع کنید(نیازی نیست دوست معمولی بمونید)
👈 ٢)فانتزی هایی که با اون شخص در ذهنتون ساختید رو با کمک مشاور از ذهنتون خارج کنید
👈 ٣)با گذشتتون به صلح برسید: از مرور کردن اتفاقات قبل اجتناب کنید و با سوگواری درست خودتان را تخلیه کنید
👈 ۴)احساساتتون رو بپذیرید و سعی نکنید آن ها رو سرکوب کنید حتی اگر ناخوشایند باشند
👈 ٥)عشق همیشه کافی نیست: شما ممکنه طرف مقابلتون رو دوست داشته باشید اما این کافی نیست.به مواردی که باعث شده است روابطتان به این نقطه برسد فکر کنید و بعد آینده تان را تصور کنید
👈 ٦)روی خودتون تمرکز کنید: خودتون و استعدادهای پنهانتون رو کشف کنید و ارتباط دوستانه ای با خودتون برقرار کنید.باور کنید انسان بدون نیمه گمشده نیاز می تواند شادی را تجربه کند ...!!
#سواد_رابطه
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ افکارت را زیبا کن
زندگی به اندازه فکرهای تو زیبا میشود. ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ آب نخود پخته شده با قدری نمک و ادویه پاککننده و بازکننده انسداد جگر، طحال و کلیه، پاککننده زخمهای چرکی- ضعف جنسی وهمچنین برای استخوان و درد سینه و زخم های ریه عالیست ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ مروری بر مفهوم «پرخاشگری» از دیدگاه کوهات در روانکاوی با رویکرد سلفسایکولوژی:
بر خلاف فروید که پرخاشگری را یک غریزهٔ ابتدایی و مشتق از غریزهٔ مرگ میدانست، کوهات آن را ناشی از برآورده نشدن نیازهای ابتدایی و عدم ارضای نیازهای سلفاُبژهای کودک در محیط اولیهاش درنظر میگرفت.
در این رویکرد «پرخاشگری» یک غریزهٔ ابتدایی نیست، بلکه واکنشی است که در رابطه با دیگری شکل میگیرد.
کوهات به دو شکل از پرخاشگری اشاره میکرد:
۱. پرخاشگری سالم/بالغ
۲. پرخاشگری شدید/مخرب (Narcissistic Rage).
او بلندپروازیها، جاهطلبی، جراتمندی و جسارت را تظاهراتی از جنس پرخاشگری سالم میدانست که لازمهٔ آن داشتن سلفی یکپارچه و منسجم است؛ در مقابل آن پرخاشگری شدید/مخرب قرار دارد که آن را ناشی از شکست عمیق، طولانی و مزمن در محیط نگهدارندهٔ کودک با مراقبین اولیهاش درنظر میگرفت.
[او بر این باور بود که] کودک در ارضای به اندازهٔ کافی نیازهایش و پاسخدهی متناسب به آنها دچار آسیب جدی شده است. برآورده نشدن این نیازهای حقیقی سلفاُبژهای در کودک باعث شکل گرفتن یک سلف ضعیف، شکننده و آسیبپذیر میشود.
این جنس از پرخاشگری شدید و مخرب که کوهات به آن پرداخت، سلف فرد را اسیر و بردهٔ خود میکند، درنتیجه عملکرد این سلف اسیرشده فقط محدود به برآورده کردن نیازهای نارسیسیستیک فرد میشود و به اینصورت سلف از کنترل فرد خارج میشود.
درحالیکه در حضور یک سلف منسجم و یکپارچه و پرخاشگری از جنس سالم/بالغ، این سلف فرد است که مسئول پرداختن به اهداف، تمایلات و آرزوهایش است.
با این رویکرد هدف از فرایند درمان تمرکزداشتن روی علامت پرخاشگری شدید نیست، بلکه پرداختن به موقعیتها و زمانهایی است که سلف فرد را نیازمند به ابراز این جنس از پرخاشگری میکند.
کوهات تاکید داشت که ابراز این جنس از پرخاشگری شدید ممکن است تلاشی از سوی فرد در جهت جلوگیری از پاشیدگی و بههمخوردن مجدد انسجام سلف باشد.
در این راستا، [او] به اهمیت مفهوم همدلی در درمان اشاره کرد و آن را گامی اساسی طی فرایند درمان دانست.
او اشاره کرد که پرداختن و توجه داشتن درمانگر به آسیبهایی که طی انتقال با مراجع آشکار میشود و ترمیم آنها از میزان و شدت این پرخاشگری شدید کم میکند و معتقد بود که وظیفهٔ اساسی درمانگر در این راستا توانمندسازی مراجع و آگاه ساختن او از این نیازهای حقیقی و ابتدایی است تا مراجع بتواند پس از دست یافتن به این آگاهی، به اندازهٔ کافی با خود همدلی کند.
در قدم مهمی که درمانگر به منظور آگاه کردن مراجع از این نیازهای سلفاُبژهای برمیدارد لازم است روی حسهای شرم و گناهی که ممکن است مراجع نسبت به نیازهایش داشته باشد کار کرده و درجهت حلکردن آنها گام بردارد.
کوهات اشاره میکرد که حس گناه و شرم مراجعین ناشی از سرزنشهایی است که والدین آنها دربرابر پاسخدهی به نیازهای عاطفی کودکان خود داشته و در برآورده کردن این نیازهای حقیقی نقصی جدی داشتهاند.
با این رویکرد درمانی در طول زمان و در فرایند درمان این جنس از پرخاشگری شدید/مخرب تبدیل به جراتمندی بالغانه میشود.
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ توی زندگی آدما با خيليا حرف میزنن، اما با همشون درد و دل نمیكن. درد و دل كردن مثلِ جار زدنِ نقطه ضعفه عين اين میمونه كه خودت رو در برابر يكی ديگه خلع سلاح كنی، حالا دیگه آدم بیدفاع با يه تلنگر زمين میخوره.
واقعیت اینه که همهی حرفارو نبايد گفت، همهی اشكارو نبايد ريخت. اما كسی كه تا پای درد و دل كردن میره، يعنی ديگه چيزی واسهی از دست دادن نداره…سخته يه روز مو به موی خودت رو واسه يه نفر وا كنی، بعد همون يه نفر، كنار بشينه و آب شدنت رو تماشا كنه ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ فرزندانتان به خوردن شیر علاقهای نشان نمیدهند؟
👈 به جای ریختن یک لیوان شیر دیگر میتوانید چند دانه انجیر به آنها بدهید تا کلسیم مورد نیاز بدن آنها تامین شود.
👈 همچنین برخلاف نوشیدنیها، انجیر منبع خوبی از فیبر است ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ زندگی خوب، یک فرایند است، نه مرحلهای از هستی. زندگی خوب، خط سیر و جهت است و نه مقصد. موجود زنده زمانی میتواند با همه وجود، مسیر زندگی خویش را انتخاب کند که برای حرکت به هر سمتی و در هر جهتی، از آزادی روانی برخوردار باشد.
جهت و مسیری که انسان با همه وجود خویش انتخاب میکند، کیفیتهای کلی آشکار و معینی دارد که در افراد گوناگون به نحوی مشابه ظاهر میشود. بنابراین، میتوانم این کیفیتها را در تعریفی که دستکم بتواند اساس و مبنای بحث و مداقه قرار گیرد، ارائه دهم. زندگی خوب بنابر تجارب من فرایند حرکت در مسیری است که ارگانیزم انسانی به شرط برخورداری از آزادی درونی برای حرکت به هر سویی که مایل است، انتخاب میکند؛ و کیفیتهای کلی این جهت انتخاب شده از جامعیت ویژهای برخوردار است ...!!
کارل راجرز، از کتاب هنر انسان شدن، ترجمه مهین میلانی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ وقتی سکوت به ستوه میآورد انسان طالب طوفان میشود و وقتی از سنگین و رنگین نشستن خسته میشود دلش میخواهد جنجال بهپا کند ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ #تغذیهوسلامتی
👈 کافئین باعث جنب و جوش کودک میشود و به سختی به خواب میرود.
کافئین در موادی مثل
قهوه ، نوشابه سیاه ، چای پررنگ و کاکائو
وجود دارد.
کافئین میتواند در بدن به مدت 6 ساعت باقی بماند.
بنابراین بهتر است از دادن کافئین به کودک از عصر به بعد اجتناب کنید ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ فرآیند رشد و پختگی روانی عموما پروسه ای زمان بر و پر هزینه است و به ممارست و اراده زیادی احتیاج دارد. چون ما ممکن است چند دهه از زندگی خود با راه روش و دیدگاهی خاص زندگی کرده باشیم، اما در آغاز نیمه دوم عمر که متوجه می شویم این دیدگاه و روش زندگیمان نیاز به تغییر دارد، متاسفانه نمی توان این تغییرات جدید را طی چند روز و حتی چند ماه ایجاد کرد.
برخلاف چیزی که در روانشناسی زرد گفته می شود، هیچ راه سریع، کوتاه مدت یا کم هزینه ای برای رشد روانی وجود ندارد ، و راه های کوتاه مدت در این حوزه معمولا هزینه ها و زخم های طولانی مدتی برایمان ایجاد می کنند ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ هر چقدرم که بگیم من تاثیر نمیگیرم
جامعه اطراف ماست
که سطح فکری
افق دید
حد پیشرفت و
انگیزه رشد ما رو
مشخص میکنه ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
#روانشناسی_اعتیاد
👈 مصرف گل روی ذهن و مغز چه تاثیراتی میگذارد؟!
👈 موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده که تعدادی از آن را میخوانید ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ #روانشناسی_فردی
👈 به آرامش میرسی، اگر هیچکس را برای چیزی که هست و کاری که میکند سرزنش نکنی...
👈 به آرامش میرسی اگر آستانه تحملت را بالا ببری و بپذیری که آدمها متفاوتند، و قرار نیست همه باب سلیقهی تو باشند...
👈 به آرامش میرسی اگر بپذیری رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش تو آسیبی نمیزند، به خودشان مربوط است.
👈 آدمهای امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصلهای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند.
👈 آدمها خودشان مسئول رفتار و انتخابهای خودشان هستند.
👈 اگر رفتاری آزارت داد، و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود، یا کنار بیا، یا فاصله بگیر. فقط همین …!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ احساسات کودک و نوجوان را تاييد كنيد
👈 میدونم عصبانی هستی،
👈 میدونم ناراحتی،
👈 میدونم ترسيدی،
👈 میدونم خسته شدی»،
👈 به او بیاموزيد احساساتش درست است
اما رفتار بر پايه آن احساسات صحیح نیست، به این خاطر اجازه نداری کار بدی انجام بدی، كتک بزنی، حرف زشت بزنی ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ سکس بخشی از رابطه است نه همه آن رابطه جنسی برای زنان ممکن است شامل عشق به یک زن صحبت کردن معاشرت کردن، کار کردن مدیریت خانه و خانواده به صورت تیمی احساس قدردانی هدیه دادن و گرفتن هدیه و محبت کردن به او باشد
👈 سکس برای زنان بخشی از کل رابطه است نه عامل تعیین کننده آن رابطه جنسی ممکن است از صمیمیت و گرمی که در رابطه احساس میشود ناشی شود اما لزوماً منشأ این عشق و صمیمیت نیست ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi
⭕️ "پرخاشگری منفعلانه"
Passive aggressive
رفتار پرخاشگری منفعلانه زمانی رخ میدهد که فرد احساسات منفی را بهجای اینکه آشکارا در مورد آنها صحبت کند، به طور غیرمستقیم ابراز میکند ...!!
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@matlabravanshenasi