976
@kootah_beshnavim ارتباط با ادمین: @Leila_toufani
تو دنیا یه قلبه که فقط
به خاطر تو می تپه
اونم قلب خودته
پس مراقب باش ❤️
چند مورد مهم
که نشون از محبت داره :
-خیلی مواظب خودت باش...
-انقدر خودتو اذیت نکن...
-هوا سرده خوب بپوشون خودتو...
-دوس ندارم ناراحتیتو ببینم...
-رسیدی حتما بهم زنگ بزن...
-زود بخواب خسته ایی
اجرای زنده
🗣 علی زندوکیلی 🎙
💟 نام آهنگ : آخرین آواز 🎵
ذهنتان را بازسازی کنید.
زندگی شما یک خط به هم پیوسته و یکدست نیست. خمیدگی‌ها، انحناها، بریدگی‌ها، سانحه‌ها و قطع‌شدگی‌هایی در آن وجود دارد. از پا درنیایید و دچار فروپاشی نشوید. هرروزتان را از همان‌جایی شروع نکنید که روز قبل آن را ترک کردید. روزتان را با یک دیدگاه خوش‌بینانه و مطمئن تازه شروع کنید. بخندید و به خودتان بگویید: «من به این روز دست پیدا کرده‌ام.»
عزت نفس به زبان ساده
رنی‌اسميت ويويان‌هارت
@kootah_beshnavim
پاول کوژینسکی
کارتونیست بزرگ لهستانی میگوید:
انسانِ گرسنه در درجه نخست،
هدفی جز سیر شدن شکم ندارد!
چون، غمِ نان اجازه نمیدهد که
انسان به تماشای جهان بنشیند،
در زندگی عمیق شود،
کتاب بخواند،
یاد بگیرد،
و آگاهی‌اش را بالا برده،
و به جهان اطراف خود بیاندیشد.
آدمی در نتیجه ی زندگیِ فقیرانه
پا را فراتر از جهل نمیگذارد.
به همین دلیل است که، گرسنه نگه داشتن اکثریتِ ملتی، ضامن بقای طبقات حاکمه است.
چیزی که با فقر یکجا جمع نمیشود، آگاهی است.
یک شگرد دیگر برای به بردگی گرفتن ملت ها، غمگین کردن آنهاست.
انسان وقتی غمگین باشد، قدرت اندیشیدن و تصمیم گیری منطقی ندارد.
این است رازِ عزاداری ها، غم و اندوه های همیشگی در جامعه ✅
@kootah_beshnavim
این آهنگ زیبا
تقدیم با عشق ب شما دوستای بامرامم ❤️🌹
جاتون اینجاست ❤️👉🏻
1) خواندن می تواند به جلوگیری از آلزایمر کمک کند.
یک تحقیق نشان داد، افرادی که کتاب می خوانند، دو و نیم برابر کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند، البته این بدان معنا نیست که خواندن به طور قطعی مانع از ابتلا به آلزایمر می شود، اما رابطه جزئی بین خواندن و پیشگیری را نشان می دهد.
2) کتابخوان ها هر روز چیزهای جدید بیشتری را می آموزند.
یک استاد آموزش و پرورش، یک مقاله تحقیقاتی نوشت و نشان داد که خواندن معمولاً شما را باهوش تر می کند و به شما در يادگيری دانش کمک می کند.
3) افرادی که کتاب می خوانند بیشتر رأی می دهند ، ورزش می کنند و کارهای فرهنگی بیشتری انجام می دهند.
مطالعه ای که توسط National Endowment for the Arts انجام شده است، نشان می‌دهد که خواندن باعث می شود شما در طول زندگی اجتماعی تر باشید و فعالیت های فرهنگی بیشتری انجام دهید.
4) خواندن می تواند خاصیت درمانی داشته باشد.
به گفته کریستل راسل ، که یک رفتار شناس است، خواندن می تواند به کاهش استرس یا آشفتگی در زندگی شما کمک کند.
5) خواندن باعث تقویت حافظه شما می شود.
هر بار که چیز جدیدی را می خوانید ، مغز شما فضای جدیدی ایجاد می کند تا آن را در خود جای دهد، این امر باعث گسترش یافتن حافظه شما می شود.
6) خواندن، آقایان را در نظر خانم ها جذاب تر می کند.
یک مطالعه نشان داد که خواندن باعث می شود آقایان اهل مطالعه در نظر خانم ها باهوش به نظر برسند، پس ، هرچه بیشتر بخوانید جذاب تر خواهید شد!
7) خواندن قدرت تحلیل شما را تقویت می کند.
خواندن به شما کمک می کند الگوهای مختلفی را که در نوشتار رخ می دهد ، کشف کنید در نتیجه بر قدرت تحلیل شما اثر می گذارد، اگر شما یک وکیل یا پزشک هستید ، داشتن قدرت تحلیل قوی به شما در موفقیت کمک خواهد کرد.
8) خواندن دایره ی واژگان شمارا گسترش می دهد و ممکن است یک نابغه به نظر آیید.
هرچه بیشتر بخوانید، کلمات تازه ی بیشتری را یاد می گیرید و هرچه بیشتر این کلمات را بخوانید، موجب خواهدشد که از آنها در نوشتار و گفتار روزانه خود بیشتر استفاده کنید.
9) کتاب های داستانی توانایی شما در همدلی با دیگران را افزایش می دهند.
مطالعه ای که توسط دانشگاه بوفالو انجام شده است به این نتیجه رسیده است که خواندن کتاب های داستانی علاوه بر اینکه احساسات شما را تقویت می کند، باعث می شود شما با فرهنگ‌های مختلف آشنا شوید در نتیجه حس همدلی و درک شما از مردم کشورهای مختلف بالا می رود.
10) یک تحقیق نشان داده است افرادی که کتاب می خوانند ، بیشتر از دیگران در شغل و زندگی خود موفق هستند.
@kootah_beshnavim
حتی لاک‌پشت‌ها هم هنگامی که بدانند به کجا میروند، زودتر از خرگوش‌ها به مقصد می‌رسند.
یانیس ریتسوس
مفهوم تسلیم
تسلیم، پدیده ای به کلی درونی است، به این معنا نیست که شما نمی توانید اقدامی عملی انجام دهید و شرایط را عوض کنید.
بلکه فقط آن جزء کوچک از زمان را که لحظه ی حال است، می پذیرید.
به عنوان مثال:
اگر در جایی پای شما در گل فرو برود، نمی گویید:
"بسیار خوب من می پذیرم که در گل گرفتار بمانم"
نباید شرایط زندگی را که نامطلوب و ناخوشایند است بپذیرید.
لزومی هم ندارد که خود را فریب دهید و بگویید:
" گرفتار شدن در گل هیچ اشکالی ندارد. "
خیر، به خوبی متوجه هستید که می خواهید خود را از گل بیرون بکشید،
سپس بر لحظه موجود، تمرکز می کنید بدون اینکه به هیچ وجه ذهن خود را گرفتار شرایط ناخوشایند کنید آن لحظه را زندگی میکنید.
اکهارت تله
@kootah_beshnavim
۵ راه برای به تاخیر انداختن پیری
اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
۲. یک حرفه جدید بیاموزید
۳. شادی کنید
۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
۵. از نظر بدنی فعال بمونید.
گاهی هم نیاز است
به جای خواندن هزاران کتاب
و نقد و بررسی دیگران،
لحظه ای خود را بخوانیم
و مرور کنیم...
@kootah_beshnavim
شب به پایان راهش نزدیک میشود
ما را هرگز خوابی نیست.
بیدار می‌مانیم تا سپیده‌دمان.
منتظر می‌مانیم
تا خورشید چکش‌اش را
بر تارک خانه‌ها بکوبد.
منتظر می‌مانیم
تا خورشید چکش‌اش را
بر پیشانی و قلب‌هایمان بکوبد
یانیس ریتسوس
🌺خداوند قادرترین
🌼کارگردانیست که با
🌸رسیدن سپیده دم میگَوید:
🌺نـــور
🌼صـــدا
🌸حـــرکـــت
🌺او زیباترین فیلم هستي
🌼را کلید می زند
@kootah_beshnavim
اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد احساساتتان را بيان کنيد!
طبق تحقیقات انجام شده عدم بیان احساسات علاوه بر ایجاد مشکلات روانی و جسمی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان میشود.
@kootah_beshnavim
تمام چیزها در زندگی موقتی هستند.
اگر خوب پیش میره ازش لذت ببر
برای همیشه دوام نخواهند داشت
اگر بد پیش میره نگران نباش
برای همیشه دوام نخواهند داشت
@kootah_beshnavim
قدر یکدیگر رو بیشتر بدانیم قبل از اینکه همه چیز تمام شود .
آرزو دارم
که یک روزی،
دختری تاجیک شعر بخواند
پیرمردی افغان تار بزند
مرد و زنی ترکمن چوب بگردانند
و من،
دیوانه‌وار
برقصم
روزی که نگویند،
خاورمیانه غمگین است
@kootah_beshnavim
در بازی زندگی.....
یاد میگیری:
اعتماد به حرف های قشنگ
بدون پشتوانه ...
مثل آویختن به طنابی پوسیدست..
یاد میگیری:
نزدیکترین ها به تو ...
گاهی میتوانند دورترین ها باشند...
یاد میگیری:
آنقدر از خودت برای روز مبادا
پس انداز داشته باشی...
تا بتوانی یک روزی
تمام خودت رو بغل کنی و بروی ...
و در جایی که
شنیده و فهمیده نشوی نمانی....
یاد میگیری :
دیوار خوب است...
سایه درخت مطلوب است...
اما هیچ تکیه گاهی ابدی نیست....
@kootah_beshnavim
گفتم غم تو دارم
گفتا غمت سر آید .....
@kootah_beshnavim 🍃🍃
یکی از شاهکارهای موسیقی جهان Asturias
@kootah_beshnavim 🍃🍃
فکر می کنید اگر همین فردا زنان از خواب بیدار می شدند و تصمیم می گرفتند که بدن هایشان را همین گونه که هست دوست داشته باشند؛ چند تجارت از رده خارج می شد؟!
تجارت هایی که از ترویج نفرت زن به بدن خود کسب درآمد می کنند!؟ ✅
دچار
گیل داین
@kootah_beshnavim
انتخاب‌های الان‌ات بازتاب تو در آینده می‌شن🪞
@kootah_beshnavim
7سوالی که پاسخ به آنها جهت زندگیتان را مشخص میکند:
۱.چه کسی در نبود شما بیشتر از همه غمگین خواهد شد؟
۲.آیا زمان ارزشمندتان را برای افرادی که باید صرف میکنید؟
۳.دوست دارید چه میراث و یادگیری از خود به یادگار بگذارید؟
۴.اگر میدانستید که هیچکس شما را قضاوت نخواهد کرد، چطور زندگی می کردید؟
۵.چطور برای همه ی چیزهایی که هم اکنون دراختیار دارید شکرگزاری می کنید؟
۶.تصور کنید که در ۹۰سالگی هستید،در این لحظه دوست دارید زندگی شما چطور گذشته باشد؟
۷.و در آخر اینکه سال ها پس از مرگِ شما ، دیگران به چه دلیلی باید از شما یاد کنند؟
"عشق
نیرویی است قدرتمندتر
از تمام نیروها. نامرئی است،
دیده نمیشود،
اما وجود دارد
و اوست که به ما زندگی می‌بخشد."
ویکتور هوگو
من نیز چو خورشید..
دلَم زنده به عشق است...
فریدون مشیری
روزتون به همین زیبایی.
یادداشت روز
با آنکه می‌دانیم مشکلات یکی از واقعیت‌های زندگی است اما چرا هر وقت با مشکلی روبرو می‌شویم خودمان را می‌بازیم و افکارمان به هم می‌ریزد؟
در این مواقع احساس می‌کنیم مشکلات برای همیشه در زندگی ماندگار خواهند شد و انگار هر چه تلاش کنیم از شر آنها خلاص نمی‌شویم.
اما کافی است در وهله اول بر خودمان مسلط شویم و با تکیه بر عزم و اراده از راهنمای درونمان کمک بگیریم و با تمرکز و در سکوت بهترین راهِ حل را انتخاب کنیم.
از طرف دیگر نباید در ذهنمان به مشکلات اجازه استقرار و حضور دائمی بدهیم.
اگر آنها را همچون سدی در مقابل خودمان ببینیم روز به روز پای تعداد بیشتری از مشکلات را به زندگی باز می‌کنیم.
در این مرحله مهم تسلیم نشدن است.
چه بسا همین سختی‌ها مقدمه‌ای شوند برای رسیدن به موفقیت و پیروزی.
بسیاری از ایده‌ها از درونِ مشکلات بیرون می‌آیند و ما را به مسیرهای روشنی می‌رسانند.
ذهن انسان بسیار قوی‌تر از این حرفهاست.
ایده‌ها به افراد خاصی تعلق ندارند.
همه ما می‌توانیم معدنی از ایده‌ها را در خود داشته باشیم.
برآورد شده که روزانه به طور متوسط ۱۰۰ ایده به ذهن انسان خطور میکند.
وقتی به بن‌بست می‌رسیم گاهی ذهن ما با ایده‌یابی به راه حلهای عالی می‌رسد.
کافی است به نیروی خودمان باور داشته باشیم و دلسرد و نا امید نشویم.
مقایسه کنید دونفر را که هر دو از کار خودشان اخراج شده اند یکی از آنها به خودکشی فکر میکند و دیگری به ایده‌های ذهنی خودش اعتماد میکند.
هرچند هر دو آنها یک مشکل دارند ولی واکنشها بسیار متفاوت است.
باید قدرِ خودتان و زندگی که نصیب شما شده را بدانید.
در مشکلات گیر نکنید و از توان و اختیارتان استفاده کنید و حرکتی انجام بدهید.
نگران نتیجه نباشید هر کاری که از دستتان برمی‌آید از نا امیدی و دست روی دست گذاشتن بهتر است.
اگر مشکلات را بزرگ تصور کنید در مقابل آنها کوچک‌می‌شوید و ناتوان و قدرت ابتکار عمل را از دست می‌دهید.
شاید حکایت کشاورز چینی را شنیده باشید.
کشاورزی که در مزرعه‌اش بامبو می‌کارد و به انتظار می‌نشیند.
در سال اول هیچ رویشی نمی‌بیند.
در سال دوم و سوم و چهارم هم اتفاق تازه‌ای نمی‌افتد.
تا اینکه سال پنجم بامبو در زیرزمین میلیونها کیلومتر ریشه می‌دواند.
هنگامی که سرانجام زمین را می‌شکافد و بیرون می‌آید روزانه بیش از نیم‌متر رشد میکند و در مدت شش هفته ارتفاعش به سی‌متر می‌رسد.
و بالاخره کشاورزِ صبورِ چینی ثروتمند میشود!
مشکلی نیست که آسان نشود
مرد باید که هراسان نشود
لیلا طوفانی
#یادداشت
@kootah_beshnavim