❌نظارت بیش‌ازحد؛ مفید یا مضر؟

🔻درسته که پیگیری رفتارها می‌تواند به تغییرات مثبت منجر شود، اما اگر بدون دلیل روشن انجام شود، ممکن است نتیجه‌ای معکوس داشته باشد.

🌱مثلاً اگر برای حفظ سلامتی‌تان نیاز به افزایش فعالیت بدنی دارید، ثبت تعداد قدم‌ها می‌تواند مفید باشد.

❌ اما اگر این کار باعث شود که مدام خود را قضاوت کنید یا به‌جای لذت بردن از پیاده‌روی، فقط نگران اعداد باشید، شاید بهتر باشد که از این عادت دست بکشید.


🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

مطالعه متن کامل در:
https://jazirezehn.ir/استرسی-که-در-نتیجه-پیگیری-بیش-از-حد-ایجا/

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

افسردگی یه جنگ ناعادلانه‌س که خیلی‌ها توی سکوت دارن باهاش می‌جنگن…
اما متأسفانه، خیلی وقت‌ها به جای حمایت، با جملات اشتباه حالشون رو بدتر می‌کنیم:
❌ «فقط مثبت فکر کن!» – انگار افسردگی یه انتخابه.
❌ «چرا فقط یه قرص نمی‌خوری؟» – انگار درمان، یه نسخه‌ی ساده داره.
❌ «از این حالت بیا بیرون!» – انگار مشکلش تنبلیه، نه یه بیماری واقعی.

✅ حمایت واقعی یعنی گوش دادن، بدون قضاوت. یعنی کنارش بودن، بدون اینکه بخوای حتماً یه راه‌حل بدی. بعضی وقتا، بودنِ تو خودش یه مرهمه. 🖤✨

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

در کوچه های شیراز مشاهده شد.

Читать полностью…

🍭اگر تصمیم‌گیری در مسائل گوناگون زندگی، به سادگی انتخاب طعم بستنی بود، چقدر خوب میشد!

❌ بیشتر تصمیم‌هایی که می‌گیریم، سیاه و سفید نیستند و احساسات عمیق، قدرتمند و گاه ناخوشایندی در ما برمی‌انگیزند.

ما همگی در مقطعی از زندگی با گرفتن تصمیمات مهم روبه‌رو می‌شویم.

🌺مثلا مهسا به عنوان یک خانم شاغل، مدام تصمیماتی می‌گیرد که احساسات عمیقاً منفی، و اغلب ناامیدی و پشیمانی در او به جا می‌گذارند.

💔سخت‌ترین تصمیمی که به خاطر دارد، پایان دادن به نامزدی‌اش با فردی بود که عمیقاً عاشقش بود و شش سال با او رابطه داشت.

❓ مهسا مدام از خودش می‌پرسید چرا می‌خواهد به رابطه با کسی که دوستش دارد، به او اهمیت می‌دهد و می‌خواست با او باشد، پایان دهد؟

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
https://jazirezehn.ir/۶-نکته-برای-گرفتن-تصمیمهای-دشوار/
🔺🔺🔺🔺🔺🔺

Читать полностью…

متنی که بالاتر خواندید، به جنبه‌ای از موفقیت و تأیید اجتماعی اشاره دارد که در نظریه‌های انگیزش و عزت‌نفس جایگاه ویژه‌ای دارد. اما چند درس روانشناختی قابل توجه را یاد بگیریم: 

۱. نیاز به تأیید اجتماعی:
انسان‌ها ذاتاً تمایل دارند که دستاوردهایشان مورد تأیید و تحسین دیگران قرار بگیرد. این پدیده ریشه در نظریه "نیاز به تعلق" آبراهام مزلو دارد که بیان می‌کند پس از تأمین نیازهای پایه‌ای، افراد به دنبال پذیرش و تأیید اجتماعی هستند. 

۲. وابستگی به ارزیابی بیرونی:
در بخشی از متن به این باور اشاره می‌شود که موفقیت تنها در صورتی ارزشمند است که دیگران آن را ببینند و تأیید کنند.

این امر می‌تواند به "منبع کنترل بیرونی" اشاره داشته باشد، مفهومی که نشان می‌دهد فرد احساس می‌کند ارزش و موفقیتش وابسته به قضاوت دیگران است

۳. تقویت عزت‌نفس درونی:
پیام اصلی متن، دعوت به ایجاد عزت‌نفس درونی و پذیرش ارزش شخصی بدون وابستگی به تأیید بیرونی است. این رویکرد با نظریه "خودشفقت‌ورزی" کریستین نف همسو است که بر مهربانی با خود، پذیرش نقص‌ها و قدردانی از تلاش‌های شخصی تأکید دارد. 

۴. قدرت خودتأییدی:
بخش پایانی که فرد را به تشویق خود و افتخار به دستاوردهای شخصی دعوت می‌کند، اشاره به تقویت "خودکارآمدی" دارد. این مفهوم از نظریه بندورا گرفته شده و به باور فرد در توانایی‌های خود برای مقابله با چالش‌ها و دستیابی به اهداف اشاره دارد. 

❤️در مجموع، این متن تلاش می‌کند توجه را از تأیید بیرونی به سمت پذیرش درونی و قدردانی از خود معطوف کند، که این امر می‌تواند به افزایش تاب‌آوری و رضایت درونی منجر شود.

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

من در این پست به ۳ اشتباه و نصیحت غلط رایج همراه با ارائه‌ی کیس های دارای افسردگی پرداختم👇👇👇

https://jazirezehn.ir/3-اشتباهی-که-افسردگی-اطرافیانتان-را-عمی/


امیدوارم که دوستش داشته باشید❤️
کامنت داخل سایت رو فراموش نکنید 🌱

Читать полностью…

افسرده ای؟🥺
خب پاشو برو بیرووون😍

افسرده ای؟🥺
خب بیا بریم مهمونی🥰

افسرده ای؟🥺
بابااا ادا در نیااار! ببین عجب هواییه هااا پاشو بریم پارک

افسرده ای؟🥺
بیا یه دست پلی استیشن بزنیم حالت میاد سرجات!

افسرده ای؟🥹
از بس سرت تو گوشیته😤


شما نصیحت اشتباه دیگه ای به ذهنتون میاد؟🤔


🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…

👀اینو که خوندید یاد چی افتادید؟

Читать полностью…

🌸افسردگیم روز عید در مقابل روز عادی!

🌹این تصویر با زبانی طنز و نمادین به تجربه افسردگی، به‌ویژه در موقعیت‌های اجتماعی و مناسبتی مانند عید می‌پردازد.

🌱در قسمت اول، چهره‌ای با خطوط درهم و پیچیده نشان داده شده که نماد آشفتگی ذهنی و احساسی در افسردگی است.
🌱در قسمت دوم، همان چهره با همان خطوط درهم دیده می‌شود، اما این بار چراغ‌های رنگی به آن اضافه شده است.

🌺این چراغ‌ها، نمادی از انتظارات اجتماعی برای شاد بودن در مناسبت‌ها هستند، که فرد افسرده ممکن است آن را به شکل فشار یا ناهماهنگی با احساسات درونی خود تجربه کند.

در واقع، پیام تصویر این است که علیرغم فضای شاد و جشن، افسردگی همچنان پابرجاست و صرف وجود یک مناسبت خاص، لزوماً تغییری در احساسات درونی فرد ایجاد نمی‌کند.

🌺این تصویر به خوبی مفهوم «افسردگی پنهان» یا «ماسک شادی» را نشان می‌دهد، جایی که فرد ممکن است ظاهری خوشحال داشته باشد اما درونش همچنان درگیر درد و ناراحتی است.

❌همچنین، می‌تواند به فشارهای اجتماعی برای نشان دادن شادی در موقعیت‌های خاص اشاره کند که می‌تواند بار روانی مضاعفی برای افراد مبتلا به افسردگی ایجاد کند.

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…

🌱۶ راهکار برای افزایش بهره‌وری در سال جدید ۱۴۰۴

🌱سال نو همیشه فرصتی برای شروع تازه و تنظیم اهداف جدید است.

🐠عید نوروز، نماد نو شدن و رویش دوباره، بهترین زمان برای بازنگری در عادت‌ها و افزایش بهره‌وری در زندگی شخصی و حرفه‌ای است.

🪴در این پست چند راهکار ساده ولی مؤثر برای بهره‌وری بیشتر در سال جدید را با شما به اشتراک می‌گذاریم

🌺مطالعه مقاله در سایت:

https://jazirezehn.ir/۶-راهکار-برای-افزایش-بهرهوری-در-سال-ج/

Читать полностью…

این مدیتیشن هدیه من به شما❤️
بهار مبارک🌱

https://youtube.com/shorts/1EvAqVXReCQ?si=fDprHlRIP0BPjHhS

Читать полностью…

🌱 فایل اصلی مقاله

نقش تعدیل‌گر هویت بیماری در رابطه بین خودکارآمدی درد و کیفیت زندگی در افراد مبتلا به اسکلروز چندگانه

🌹Iranian Journal of Psychiatry and Clinical Psychology - مجله روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران

https://ijpcp.iums.ac.ir/article-1-4238-fa.html


https://crossmark.crossref.org/dialog/?doi=10.32598/ijpcp.30.4475.1


🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…

خرسندم که اعلام کنم مقاله ژورنالی بنده با عنوان «نقش تعدیل‌گر هویت بیماری در رابطه بین خودکارآمدی درد و کیفیت زندگی در افراد مبتلا به اسکلروز چندگانه» در ژورنال بین المللی Iranian Journal of Psychiatry and Clinical Psychology یا مجله روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران، تحت مجموعه دانشگاه علوم پزشکی ایران (انستیتو روانپزشکی تهران) به چاپ رسید❤️

🌹

برای دریافت متن کامل مقاله مراجعه کنید به:

https://ijpcp.iums.ac.ir/article-1-4238-fa.html

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…

🌹این موقعیت از چند زاویه روانشناختی قابل بررسی است:

🌱 تأثیر ترس به عنوان ابزار کنترل:
مادربزرگ برای وادار کردن کودک به همکاری، از «ترساندن» به‌عنوان ابزار تربیتی استفاده کرده است.
❌این روش ممکن است در کوتاه‌مدت مؤثر باشد، اما در بلندمدت می‌تواند باعث شکل‌گیری اضطراب، بی‌اعتمادی به محیط، و حتی کاهش حس امنیت در کودک شود. کودکانی که مکرراً با ترس هدایت می‌شوند، ممکن است نسبت به افراد غریبه، محیط‌های جدید یا حتی ابراز احساسات خود دچار تردید و نگرانی شوند.

🌱 شکل‌گیری تصویر ذهنی از دیگران:
در این موقعیت، فرد غریبه (در اینجا راوی) به عنوان «تهدید» معرفی شده است.
❌ این می‌تواند باعث شکل‌گیری کلیشه‌های منفی در ذهن کودک شود، به‌ویژه اگر چنین پیام‌هایی تکرار شوند.

کودک ممکن است هر فرد ناآشنایی را به‌عنوان خطر بالقوه در نظر بگیرد که می‌تواند بر تعاملات اجتماعی آینده‌اش تأثیر بگذارد.

🌱 نقش الگوهای تربیتی در مدیریت رفتار:
به‌جای استفاده از ترس، والدین و مراقبان می‌توانند از روش‌های تشویقی و توضیحی استفاده کنند.
🌱 مثلاً به کودک گفته شود: «اگر نزدیک ما باشی، ما احساس امنیت بیشتری داریم و تو هم می‌توانی از پاساژ لذت ببری.» این نوع رویکرد، به کودک احساس مسئولیت و امنیت می‌دهد، بدون ایجاد اضطراب.

🌱 واکنش کودک و مکانیزم‌های دفاعی:
زمانی که کودک گفت: «مامان، آقا دزده هم اومد بزنش»، احتمالاً در حال استفاده از مکانیزم دفاعی «برون‌ریزی» (Projection) یا «کنترل موقعیت از طریق شوخی» بوده است.

❌او با تبدیل ترس به طنز و درخواست کمک از مادرش، تلاش کرده احساس ناتوانی یا اضطرابش را کاهش دهد.

🌱 تأثیر بر رشد هیجانی:
چنین تجربیاتی ممکن است بر رشد هیجانی کودک تأثیر بگذارد.

کودکانی که مکرراً در موقعیت‌های ترس‌آفرین قرار می‌گیرند، ممکن است در آینده دچار اضطراب اجتماعی، بی‌اعتمادی یا حتی مشکلات تنظیم هیجان شوند.

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

سلام و درود خدمت تمامی همراهان عزیزم ❤️
شبتون بخیر باشه 🌱

🌱مقاله بنده با عنوان ترومای بین نسلی در نشریه مرکز پژوهش های علمی و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تهران به چاپ رسید. (صفحه 29)

خوشحال میشم مطالعه بفرمایید و نظراتتون رو داخل گروه کامنت کنید❤️
@jazirezehngroup 🌱

🌱ارادتمند: مائده امین الرعایا

Читать полностью…

👀آیا بیش‌ازحد خودتان و اطرافیانتان را نظارت می‌کنید؟

🧐نظارت بر رفتار یکی از ابزارهای مهم در روان‌شناسی و تغییر عادات است.

🌱از شمارش قدم‌ها گرفته تا ردیابی کالری‌های مصرفی و بررسی نمرات فرزندان، بسیاری از ما به روش‌های مختلف رفتار خود و دیگران را تحت نظر داریم.

🚨اما آیا این نظارت همیشه مفید است؟

🌹در گذشته، وقتی کودکان از شیر مادر تغذیه می‌کردند، والدین نگران مقدار دقیق شیری که دریافت می‌کردند، نبودند.

🔻اما امروز، شیشه‌های مدرج و برنامه‌های دقیق تغذیه باعث شده‌اند که والدین دائماً در حال بررسی میزان شیر مصرفی کودکشان باشند. این نوع از نظارت، به جای ایجاد آرامش، می‌تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد.

❌همین موضوع را در مدرسه هم می‌بینیم. در گذشته، والدین از وضعیت تحصیلی فرزندانشان فقط از طریق کارنامه‌های پایان‌ترم مطلع می‌شدند. اما حالا، سیستم‌های مدیریت یادگیری هر روز جزئیات نمرات، تکالیف و غیبت‌های دانش‌آموزان را به والدین اطلاع می‌دهند. این اطلاعات، که گاهی بیش‌ازحد و حتی نادرست هستند، باعث نگرانی‌های غیرضروری می‌شوند.

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

https://jazirezehn.ir/استرسی-که-در-نتیجه-پیگیری-بیش-از-حد-ایجا/

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

فقط باید طرز فکرت رو عوض کنی!

اگه مثبت بمونی همه چیز بهتر میشه

برای آشنایی با خطاهای رایج و نصیحت های کلامی غلط که باعث تشدید وضعیت افراد افسرده می‌شود مقاله زیر را بخوانید ❤️

https://jazirezehn.ir/3-اشتباهی-که-افسردگی-اطرافیانتان-را-عمی/

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🔴در این مقاله سایت، به ۶ نکته برای گرفتن تصمیم‌های دشوار میپردازیم🔴

🔸🔸🔸🔸🔸
https://jazirezehn.ir/۶-نکته-برای-گرفتن-تصمیمهای-دشوار/
🔸🔸🔸🔸🔸🔸

❤️اگر دوست داشتید شیر و کامنت روی سایت برای حمایت از تیم ما فراموش نشه❤️

Читать полностью…

🌸☘بهترین کانالهای تلگرامی

👇برحسب علاقه مندی کلیک کن

🌍هوش مصنوعی    📚کتاب

🌐زبان خارجی  🍔خلاقیت و نو آوری

👩‍❤️‍👨همسر داری و روابط ♻️آشپزی

🎁حس خوب ☂ علمی وپزشکی

📕ادبیات  🎩وکیل

💥  پیشنهاد ویژه 🤩

  👈محصولات تازه و ارگانیک 🥜🍎


هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi

Читать полностью…

🌹اگر کسی برامون دست نزنه ما موفق نیستیم؟

🌱اون همه تلاش هایی که کردی ولی دیده نشد؛ اون همه رنج هایی که کشیدی اما کسی متوجهش نشد..
🌱فقط باید دیگران بدونن که تو، توی خلوت خودت چه سختی ها و مشکلاتی رو تجربه کردی تا تو موفق باشی؟
لطفا به خودت افتخار کن حتی
❤️اگه هیچکس برات دست نزد، خودت دست بزن

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

❌نصیحت‌های خیرخواهانه گاهی می‌تواند افسردگی را بدتر کند.


❌افسردگی هیولایی خاموش و موذی است که چهره‌های بسیاری دارد و هر فردی را به شکلی منحصربه‌فرد و اغلب ویرانگر تحت تأثیر قرار می‌دهد.

با وجود شیوع این بحران سلامت روان، ما همچنان در حمایت از کسانی که رنج می‌برند، اشتباهات خطرناکی مرتکب می‌شویم.

❌حرف‌ها و رفتارهای خیرخواهانه ما گاهی می‌تواند به جای التیام، آسیب بیشتری ایجاد کند.

🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس
👇👇👇👇

https://jazirezehn.ir/3-اشتباهی-که-افسردگی-اطرافیانتان-را-عمی/

Читать полностью…

سندرم "افسردگی دلقک" یا "پارادوکس دلقک غمگین" (Sad Clown Paradox)

این مفهوم به وضعیتی اشاره دارد که در آن افرادی که به ظاهر شاد، خوش‌بین و خندان هستند — به ویژه طنزپردازان و کمدین‌ها — در خلوت خود از احساسات عمیق غم، تنهایی یا افسردگی رنج می‌برند.

این پدیده با اصطلاح "افسردگی پنهان" (Masked Depression) یا ماسک شادی هم شباهت دارد، جایی که فرد احساسات منفی خود را پشت نقاب شادی و شوخ‌طبعی پنهان می‌کند.

🌹چرا این اتفاق می‌افتد؟
چند عامل روانشناختی می‌تواند در شکل‌گیری این وضعیت نقش داشته باشد:

🌹- مکانیزم دفاعی: طنز ممکن است راهی برای کنار آمدن با دردهای درونی باشد و به فرد کمک کند رنج‌هایش را بی‌صدا مدیریت کند.
🌹- انتظارات اجتماعی: از طنزپردازان انتظار می‌رود همیشه شاد و خندان باشند، که باعث می‌شود آن‌ها احساس کنند اجازه ابراز ناراحتی یا ضعف ندارند.
🌹- احساس تنهایی: وقتی کسی همیشه دیگران را می‌خنداند، ممکن است این تصور ایجاد شود که خودش به کمک نیاز ندارد، و این می‌تواند منجر به احساس انزوا شود.

چهره‌هایی مانند رابین ویلیامز، بازیگر و کمدین مشهور، نمونه‌ای تراژیک از این پدیده است که با وجود ظاهر شاد، سال‌ها با افسردگی و مشکلات روانی مبارزه کرد.

❤️مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🥲ماسک شادی یا افسردگی پنهان

❌ به وضعیتی اشاره دارد که فرد در ظاهر شاد و خوشحال به نظر می‌رسد، اما در درون با احساسات منفی، غم، یا اضطراب دست و پنجه نرم می‌کند.

🌺 در چنین شرایطی، فرد برای پنهان کردن حالت درونی خود از دیگران، رفتاری متفاوت از احساسات واقعی‌اش نشان می‌دهد — مثل لبخند زدن یا شرکت در فعالیت‌های اجتماعی — در حالی که از درون دچار ناراحتی یا رنج است. 

✔️یکی از انواع شناخته‌شده افسردگی پنهان، افسردگی با لبخند (Smiling Depression) نام دارد. این حالت معمولاً با ویژگی‌های زیر همراه است:

❌- تظاهر به شادی: فرد در محیط‌های اجتماعی یا کاری لبخند می‌زند و رفتارهایی دارد که نشان‌دهنده شادی است.
❌- پنهان کردن احساسات: فرد تمایل دارد مشکلاتش را برای خودش نگه دارد و از صحبت کردن درباره آن‌ها پرهیز می‌کند.
❌- احساس پوچی یا بی‌انگیزگی: در پشت ظاهر شاد، احساس بی‌معنایی، خستگی ذهنی یا ناامیدی وجود دارد.
❌- عملکرد بالا: برخلاف افسردگی کلاسیک که ممکن است فرد را از انجام کارهای روزمره باز دارد، افراد با افسردگی پنهان معمولاً در کار، تحصیل و روابط اجتماعی عملکرد نسبتاً خوبی دارند و همین باعث می‌شود کمتر کسی متوجه رنج آن‌ها شود.
❌- ترس از قضاوت: یکی از دلایل پنهان کردن احساسات می‌تواند ترس از درک نشدن یا مورد قضاوت قرار گرفتن باشد.

❌چرا این وضعیت خطرناک است؟
افرادی که افسردگی پنهان دارند ممکن است کمتر کمک بگیرند، چون محیط اطرافشان متوجه مشکلشان نمی‌شود. همچنین، این افراد گاهی به دلیل انباشته شدن فشارهای درونی، در معرض خطر بالای بحران‌های عاطفی ناگهانی یا حتی خودکشی قرار می‌گیرند.

🌱چگونه می‌توان کمک کرد؟
🌷- ایجاد فضایی امن برای بیان احساسات بدون ترس از قضاوت.
🌷- تشویق فرد به کمک گرفتن از متخصصان سلامت روان.
🌷- ارائه حمایت‌های عاطفی و شنونده بودن بدون اعمال فشار برای "خوشحال بودن".

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

ســــلام
صبح قشنگتون بخیر

لحظه لحظه زندگیتون
مملو از عشق و محبت و آرامش
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍
آرزو می کنم
امروزتون زیباتر از هر روز باشه🌷

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌹۳ نکته کوتاه برای مدیریت کودکان پرخاشگر و دشوار🌹

به‌عنوان والدین، همه ما این موقعیت را تجربه کرده‌ایم:

زمانی که کودکی رفتار نادرستی نشان می‌دهد، حد و مرزها را می‌شکند یا اوضاع را پیچیده‌تر می‌کند. چه کودکان نوپا دچار قشقرق شوند، چه نوجوانان سرکشی کنند یا حتی فرزندان بزرگسال از مرزها عبور کنند، احساس درماندگی اولین گزینه‌ای است که سراغ والدین می‌آید.

❌ اما چه کنیم مدیریت یک کودک دشوار، راحت‌تر شود؟

به‌عنوان یک روان‌شناس کودک و نوجوان، من رویکردی ساده و کاربردی برای مدیریت این کودکان معرفی کرده‌ام که در هر سنی مؤثر است



داخل سایت بخوانید

https://jazirezehn.ir/فرمول-جادویی-3-کلمهای-برای-مدیریت-کود/

Читать полностью…

🌱نوش داروی دل‌ها بهاری نو رسید
به بزم گل‌ها، وقت باده و مستی است

🌱در این بهار نو، دل از غم‌ها رها کن
که بهار آمد و روزی تازه به دنیای ما آورد

🌱خوشبختی به نوروز آمد در دل‌های ما
که بهار همیشه پر از شادی و خوشی است

🌱به بوی گل‌ها و زلف ساقی شاد باش
که بهار آمده و دل‌ها پر از نشاط است

🌱نوروز تازه‌ای آمد و هر دل پر از امید
که در این بهار، زندگی رنگی نو می‌گیرد

آرزو می‌کنم در سال جدید لب هایتان پر از خنده، قلب هایتان سرشار از عشق و مهر و هر روزتان بهتر از دیروز باشد. 🌺❤️🌱
سال نو مبارک❤️🌹

🌹ارادتمند: مائده امین الرعایا

Читать полностью…

نقش تعدیل‌گر هویت بیماری در رابطه بین خودکارآمدی درد و کیفیت زندگی در افراد مبتلا به اسکلروز چندگانه

🌹Iranian Journal of Psychiatry and Clinical Psychology - مجله روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران

https://ijpcp.iums.ac.ir/article-1-4238-fa.html


https://crossmark.crossref.org/dialog/?doi=10.32598/ijpcp.30.4475.1


🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

Читать полностью…

کسی کـه عشق می‌ورزد متواضع میشود.🌱

کسانی کـه عشق می‌ورزند کسانی هستند کـه از بخشی از خودشیفتگی‌شان صرف‌نظر کرده‌اند.❤️

واپسین روزهای انتهای سال ۱۴۰۳

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

یه دختر بچه تو پاساژ بود دنبال مامانش و مادربزرگش نمیرفت،مادربزرگش گفت آقا یدونه اینو دعوا کن بیاد،گفتم ما بچه‌هایی که جا بمونن رو میدزدیم!بچه رفت کنارشون و شروع کرد به رفتن،من داشتم میرفتم قهوه بخورم که رو پله برقی هم مسیر شدیم،برگشت منو نگاه کرد گفت مامان آقا دزده هم اومد بزنش.

Читать полностью…

🔺️ معاونت فرهنگ‌وهنر مرکز پژوهش‌های علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران با افتخار از انتشار دومین شماره نشریه علمی فرهنگی خود خبر می‌دهد:

📌📰 نشریه مرکز پژوهش‌ها | شماره دوم | زمستان ۱۴۰۳

نشریه‌ای که با نگاهی نو، پنجره‌ای تازه به سوی دانش و خلاقیت می‌گشاید. در این شماره، به سراغ موضوعاتی رفته‌ایم که ذهن را به چالش می‌کشند، سوال‌های تازه‌ای مطرح می‌کنند و نگاه شما را به دنیای اطراف تغییر می‌دهند. اگر به ترکیب علم، روانشناسی، موسیقی و ادبیات علاقه دارید، این شماره را از دست ندهید!

🌟 صاحب امتیاز: مرکز پژوهش‌های علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران
 
👩🏻‍💼 مدیر مسئول: نگین کامل مقدم
👩🏻‍💼 سردبیر: اریسا باقر پور 

🔺️ در این شماره، مطالب زیر را خواهید خواند:
🩸 نقش ژنتیک در جرم و جنایت
🎗هوش مصنوعی و سرطان
👫 ترومای بین نسلی
🎼 موسیقی درمانی برای کودکان با نیازهای ویژه
📝 نقش بانوان در ادبیات

🌷 از تمام عزیزانی که ما را در این مسیر همراهی کردند، صمیمانه سپاسگزاریم
 
🆔 @SSRC_News

Читать полностью…