روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

22 August 2024 08:14

🦋جذابیت ظاهری بر سبک‌های رهبری

✍در بخش دیگری از این پژوهش، محققان به بررسی تاثیر جذابیت ظاهری بر سبک‌های رهبری پرداخته‌اند.


🌱 نتایج نشان می‌دهد که جذابیت ظاهری در زنان با سبک رهبری تحول‌گرا، تاثیر منفی دارد؛ بدین معنا که جذابیت ظاهری ممکن است باعث شود تا کارکنان، توانایی‌های رهبری تحول‌گرای زنان را کمتر جدی بگیرند.

🌱با این حال، جذابیت ظاهری بر وفاداری یا اعتماد کارکنان به رهبران معاملاتی، چه زن و چه مرد، تاثیری ندارد.


مطالعه مقاله کامل

سایت |تلگرام |گروه

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

22 August 2024 08:04

🤯دلیل اینکه ما با لباس خواب به سر کار نمی‌رویم این است که می‌خواهیم خوب به نظر برسیم.

👔 کارمندان در سراسر کشور زمان زیادی را صرف می‌کنند تا مطمئن شوند وقتی وارد محیط کار می‌شوند، آماده هستند تا هم از نظر ذهنی و هم فیزیکی، نقش خوبی ایفا کنند.

✅اما آیا چیزی به نام زیاده‌روی در زیبا به نظر رسیدن در محیط کار وجود دارد؟

ممکن است نتایج تحقیقات شما را شگفت‌زده کند.👇👇👇

مطالعه مقاله

سایت |تلگرام |گروه

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

21 August 2024 11:31

🪴نکته مهمی که همیشه من مدنظرم قرار میدم، اینه که الزاما همه افراد، criteria(علائم) اختلال روانشناختی رو کامل نمیکنند.

🥀گاهی اوقات افراد نگاهی سرشار از خستگی به زندگی دارند ولی با همان حال ادامه میدهند و عملکرد زندگی روزمره شان مختل نمی‌شود.

❌اما گاهی اوقات افراد نگاهی ناامیدانه به زندگی دارند، احساس لذت خود را از سرگرمی‌هایی که روزگاری برایشان جذاب بود، از دست داده اند و احساس گناه میکنند و آینده ای روشن برای خود متصور نمیشوند.

❗️سوال اینجاست که تفاوت بین فردی که علائم ناامیدی و آنهدونیای ناشی از افسردگی دارد را چگونه از علائم خستگی مقطعی ناشی از بیماری، افتراق دهیم؟
✅در ارتباط با بزرگسالان، از طریق مصاحبه و پرسش از خلق و دیدگاه به زندگی و چک کردن علائم اختلالات خلقی، میتوان به نتایجی دست یافت
✅اما در ارتباط با کودکان و نوجوانان، یک سوال واضح میتواند شامل این باشد که:
در بزرگسالی دوست داری چه هنر/شغل یا کاری را دوست داری ادامه بدهی؟
یا اینکه ارتباط کودک با سایر دوستانش، مراقب/ والدینش و.. را مشاهده کنید؛ آیا خلق کودک، متناسب با شرایط هست یا گوشه کیری و پرخاشگری دارد؟ (ملاک مهم در DSM )

🌱مائده امین الرعایا

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

16 August 2024 15:03

🩵قسمت هایی از پاورپوینت ارائه که تعاریف مرتبط با تبعیت درمانی رو قرار دادم.

👌همانطور که مشاهده میکنید، تبعیت درمانی در جای‌جای‌ بافت پزشکی و روان‌درمانی نقش مهمی دارد و در هر قسمت، به طور تخصصی تعاریف و پروتکل های منحصر به فرد خود را دارد.

🌺مثلا پروتکلهای تبعیت مراجعی با مشکل اعتیاد متفاوت از تبعیت بیماری با مشکل افسردگی است.

به همین دلیل منحصرا به تبعیت درمانی در روان‌درمانی پرداختم.

✍مائده امین الرعایا

@jazirezehn
@jazirezehngroup
Www.jazirezehn.ir

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

15 August 2024 07:20

🤍زندگی را لمس کنید
♥️زندگی را زیست کنید
🩷در لحظه اکنون زندگی کن

🌿در طول زندگی ام، دائما این جملات را می‌شنیدم
اما هیچ وقت مفهومشان را لمس نکردم؟
یعنی چجوری میتونم از حس ارزشمند زمان حالم لذت ببرم؟

✨این هفته که برای بازی درمانی با بچه های بخش پروانه (سرطان)، به بیمارستان رفته بودم، تدبیر هوشمندانه ای رو از طرف رئیس بخش و کادر سلامت دیدم؛ اونهم تولد گرفتن برای پزشکان، پرستاران و بچه هایی بود که مرداد ماه متولد شده بودند

🌺مهمانان جشن تولد هم بقیه کودکان بستری و مادرانشان بودند. تفاوتی نداشت که end stage باشند یا برای مشکلات مرتبط با افت پلاکت بستری باشند؛ همگی در جشن با خوشحالی حضور داشتند

🩵وقتی دیدم که یکی از نوجوانان که end stage بود و پزشک امیدی به بهبودش نداشت، در جشن شرکت کرده بود، تلنگری به من وارد شد

🦋قبل از این با خودم تصور میکردم که یک بیمار که در فاز آخر عود بیماری اش است و امیدی به بهبودش نیست، همیشه به انزوا کشیده می‌شود
🫂ولی بعد از دیدن اینکه این کودک هم لحظاتی را برای شاد سپری کردن، در جشن شرکت کرد، نگاهم را تغییر داد:

✨قدر زندگی را دانستن یعنی همین

🌺مائده امین الرعایا-ارشد روانشناسی سلامت

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

09 August 2024 19:42

💛عرض سلام و شب بخیر خدمت تمام عزیزانم
🌱امیدوارم که در این آدینه تابستانی لحظات پرآرامشی رو تجربه کرده باشید
🫂همچنین به اعضای جدیدی که به خانواده پرمهر جزیره ذهن پیوستند، خیرمقدم عرض میکنم

🌺چند روز قبل با یکی از اساتیدم گفتگو میکردم که به نکته جالبی اشاره کردند:

ایشون فرمودند که اکثر اوقات، مراجعان اختلال قابل تشخیص گذاری ندارد و هدفشون از آمدن پیش روانشناس‌ها،
🪴ارتقای کیفیت زندگی‌شون
🪴افزایش مثبت نگری
🪴و ارتقای تعامل اجتماعی و خانوادگی هست.

🌸سوال اینجاست که برای این دست مراجعان چه کاری از دستمون بر میاد!؟

✨خب قطعا اگر داخل گروه‌مون، نظرسنجی بذاریم، به ازای هر نفر از عزیزان، پیشنهادات متنوع و متفاوتی وجود داره‌.(که اگر مایل باشید، میتونید داخل گروه @jazirezehngroup ، نظرات ارزشمندتون رو بیان کنید.)
✨اما موردی که به ذهن من رسید و حدود سه سالی هست که ذهنمو درگیر کرده و به مطالعاتم جهت داده، بحث استرس های جاری در روند زندگی روزمره هست که گاهی اونقدر تجمع پیدا می‌کنه و مکررا تکرار میشه که به شکل مزمن خودش رو نشون میده ✨

در کنترل استرسهای مسیر زندگی، راهکارهای مختلفی وجود داره، از کنترل تنفس گرفته تا اسکن بدن و‌‌...

🌸و از آنجاییکه این استرس ها میتونن ما رو دچار فرسودگی کنند یا به شکل شدیدتر، بیماری های جسمی مثل فشارخون و زخم معده و.. ایجاد کنند، آشنایی با بعضی از این تکنیک ها بسیار عالی است.

در قدم های بعدی، تصمیم دارم که داخل jazirezehn?si=kcX5F3Tt2de9otyt">یوتیوب جزیره ذهن، آموزش هایی به زبان ساده رو برای شما عزیزان به اشتراک بگذارم 🌺

امیدوارم که این آموزش‌ها، گامی موثر برای کنترل و تسلط بر استرس‌های روزمره ما باشه🌸

سپاس از همراهی شما عزیزان🙏🌹
مائده امین الرعایا_ ارشد روانشناسی سلامت

@jazirezehn

🌻سوالات خود را در گروه مطرح کنید:
@jazirezehngroup

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 August 2024 20:19

🌺به عنوان والد:

🩵چه کنیم کودک اعتمادش را در حین پروسه درمان از دست ندهد؟
🩵چگونه برای کودک توضیحات لازم پزشکی را بدهیم؟
🩵آیا لازم است همه پروسه درمانی را برای کودک توضیح دهید؟

تقویت رابطه کودک بیمار با والدینش در پروسه درمان

در زمینه بیماری کودکان، نقش اسباب بازی های پزشکی رو برای توضیح شرایط به شیوه ملموس و عینی، جدی بگیرید.

🌺 مائده امین الرعایا_ ارشد روانشناسی سلامت
@jazirezehn

سوالاتتون رو‌ در گروه مطرح کنید:

@jazirezehngroup

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

04 August 2024 13:52

🌺مسئولیت پذیری خیلی مهمه دوستان!🌺

موقع ورود به ایستگاه مترو، سه تا از آقایان با لباس آتش نشانی تجمع کرده بودند و به تابلوی راهنمای مترو نگاه میکردند

💎با دیدن این صحنه یکم تعجب کردم و پرسیدم:
سلام! خسته نباشید، داخل اتفاقی افتاده؟
یکی از آقایان آتش نشان گفت: چه اتفاقی ؟
گفتم : مثلا اتش سوزی ..
گفت: اگر‌ اتفاقی افتاده بود، ما با آرامش اینجا‌ وایساده بودیم؟

👌نکته جالبی رو‌ اشاره کردند!
در عین حال که در هر لحظه، گوش به زنگ و هشیار اند، اشاره کردند که در مقابل نجات جان شهروندان مسئول اند و از هیچ تلاشی فروگذار نمیکنند.

اما گاهی هم این سوال رو از خودمون بپرسیم؟
🌺آیا در نقش و جایگاهی که قرار داریم، وظایف مون رو به درستی انجام میدیم؟
🌺آیا‌ خودمون رو در قبال سایر شهروندان مسئول میدونیم؟
🌺آیا قبل از اینکه به دیگران انتقاد کنیم، خودمون با جان و دل نقشمون در اجتماع رو رعایت میکنیم؟

🩵این جواب به دل من خیلی نشست، چون از حس مسئولانه اون اقا اومده بود، متقابلا وقتی ما هم نقش مون رو همدلانه ایفا کنیم، لاجرم صحبت هامون به دل میشینه🩵

💛 مائده امین الرعایا _ ارشد روانشناسی سلامت

@jazirezehn
www.jazirezehn.ir

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

31 July 2024 09:09

چند نکته تکمیلی:
🌺زبان ارتباطی کودکان از طریق بازی و نقاشی و... است.
در‌واقع از طریق همین ابزارها، میتونیم مسیر ارتباطی خوبی رو با بچه ها طی کنیم.
اما بخشی اینکه چقدر اون کودک، در حین بازی، استرس خودش رو نسبت به بیمارستان، بیماری، تزریق و.. بروز دهد، بستگی به میزان اطلاعات ارائه شده از جانب والدین، نحوه رفتار کادر بیمارستان و تجارب کودک از شیمی درمانی، جراحی و معاینات داره.

مثلا فاطمه کوچولو، حمایت خوبی از جانب خانواده داشت که موقعیت رو خنثی‌تر میکرد.
همچنین بخاطر سن کم و به تبع، درک پایین از موقعیت بیماری، ارائه‌ اطلاعات به شکل منعطف تر و کنترل شده تر صورت گرفته بود که باعث میشد فاطمه، در حین بازی، بیشتر به ابعاد زندگی‌ یک‌کودک سلامت نزدیک‌باشه و ذهنش کمتر درگیر بیماری و آینده باشد.

🌺 مائده امین الرعایا

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

30 July 2024 14:46

وقتی با مادرانی که فرزند مبتلا به سرطان دارند صحبت میکنم، یه سوال مهم رو می پرسم:
نگاه تون به آینده فرزندتون چیه؟
مادرا اون لحظه واکنش های متفاوتی رو نشون میدن:
بعضیاشون میگن که توکل به خدا کردیم
بعضیاشون میگن که حس غم و رسیدن به بن‌بست داربم
بعضیاشون میگن که اوضاع رو فراموش کردیم
بعضیاشون هم انقدر درگیر سایر مسائل خانوادگی و مالی هستند که اوضاع رو در حال فروپاشی ذکر میکنن

🌺مائده امین الرعایا _ارشد روانشناسی سلامت 🌺
(بیمارستان کودکان علی اصغر)

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 July 2024 06:45

🌻 حضور در طبیعت چطور استرس را کنترل می کند؟
(بخشی از مقاله)

🌱چندین تئوری ارائه شده است که به شرح زیر است:

🌱نظریه کاهش استرس (اولریش، 1983): این نظریه بیان می کند که پاسخ عاطفی مثبت به طبیعت باعث کاهش سطح استرس فرد می شود. این پاسخ عاطفی مثبت به طبیعت به تنظیم مجدد سیستم ثبت استرس کمک می کند و این کاهش استرس در نهایت منجر به بهبود توجه و عملکرد شناختی می شود.

🌱نظریه بازیابی توجه (کاپلان، 1989، 1995): این نظریه بیان می کند که محیط شهری باعث ایجاد استرس و خستگی می شود که بودن در طبیعت(جایی که تجربه ادراکی متفاوت است)، به ذهن اجازه می دهد تا سرگردان شود و آرامش یابد، و خود را اصلاح کند.
تنها محیط شهری نیست که می تواند مضر باشد. مثلا روزانه مردم زمان بیشتری را صرف کار با تلفن و دستگاه های خود می کنند. این عامل ممکن است تأثیر مخربی بر استرس، خواب و سلامت روان داشته باشد (تومی، 2011).

🪷مطالعه مقاله کامل در وبسایت روانشناسی جزیره ذهن 👇

https://jazirezehn.ir/کاهش-استرس-در-دنیای-طبیعت/

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

27 July 2024 14:03

🥼تلنگر ۱:
با حلمای‌ ۷ ساله که مبتلا به سرطانه، صحبت میکردم
بهش گفتم حلما دوست داری بزرگ شدی چیکاره بشی؟
گفت دوست دارم دکتر شم و نی‌نی به دنیا بیارم
گفتم چقدر قشنگ! تو دوست داری به نوزادا کمک کنی که به دنیا بیان و فرصت زندگی داشته باشن
گفت اره! همش به مامانم میگم برام یه نی نی بیار
گفتم حلما دوست داری الان چی داشته باشی؟
گفت دوست دارم مو داشته باشم و حالا که بخاطر درمان، موهام میریزه، دوست دارم مومصنوعی قشنگ داشته باشم

🧐چندلحظه فکر کردم
روزها به دیالوگی که با حلما کوچولو داشتم فکر کردم و ابعاد تازه ای به روم باز شد

👌انگارکه همه ما وقتی داشته‌هامون رو از دست میدهیم، حیران می‌شویم

🌺یک‌روز عاشق رسیدن به هدفمون هستیم..روز دیگر از سختی‌هایش فرار می‌کنیم
گاهی اصلا متوجه نعماتمون نیستیم.. نعمت دست و پای سالم، دوستان خوب، والدین، فرصت شغلی خوب و..

🌸انگار که دنیای مدرن، ما رو به سمت نادیده گرفتن نعمات سوق میده..
چارلی چاپلین در اجرای معروفش که انقلاب صنعتی رو به رخ میکشید، اشاره می کرد که انسان ها مثل یک ربات درگیر کار و کار و کار می شوند تا جایی که زیر چرخ دنده های ماشین غول پیکر تکنولوژی له می شوند.

@jazirezehn

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

11 July 2024 20:00

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/HGVv3NNH9z0zMDQ8
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
با معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+I7spVMT9x8g2M2I0
✅

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

30 June 2024 13:11

📚ماهنامه خرداد ۱۴۰۳ منتشر شد📚

🌸 در این شماره میخوانیم:
🔹مسیرت را بهترین نسخه خودت پیدا کن
🔹از شنبه…
🔹معجونی برای موفقیت
🔹تغذیه مناسب در ایام امتحانات
🔹معرفی کتاب آرامش
🔹آیین نامه آموزشی مقطع دکتری

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 09:45

🌱در کنار حمایت‌های بیرونی، اتکا به خود نیز می‌تواند به عنوان یک مکانیزم مقابله‌ای در برابر غم و اندوه عمل کند.

🌸برخی از کودکان در مطالعه کوبلنز، بعد از اینکه دیگر نمی‌توانستند به طور کامل به دیگران وابسته باشند، شروع به تکیه بیشتر بر خود کردند.

🌺کوبلنز تأکید می‌کند که تحسین بیش از حد توانایی کودکان در مدیریت غم خود به تنهایی، ممکن است مانع از ابراز احساسات آسیب‌پذیری آنها شود.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

22 August 2024 08:10

🌱آیا زیبایی بر سبک رهبری در محیط کار تاثیر دارد؟

🪴سوزان براون و همکارانش (2012) در مقاله‌ای با عنوان معروف “آیا زیبایی وحشتناک است؟” تاثیر زیبایی بر سبک رهبری را بررسی کردند.

🌱 این تیم دریافت که اگرچه افراد جذاب معمولاً از مزایای مثبت زیادی برخوردار هستند، اما زیبایی ممکن است بر انتخاب زنان به عنوان رهبر، تأثیر منفی بگذارد.


🌱براون و همکارانش در پژوهش خود، بر روی دو سبک رهبری متمایز، یعنی:
✅ رهبری تحول‌گرا و 
✅رهبری معاملاتی تمرکز کرده‌اند.




⚜ رهبران تحول‌گرا با:
1⃣تحریک تفکر انتقادی،
2⃣ایجاد انگیزه‌های والا،
3⃣توجه به فردیت کارکنان و الگو بودن، محیطی را فراهم می‌آورند که در آن کارکنان به فراتر از انتظارات دست می‌یابند.


⚜در مقابل، رهبران معاملاتی بر :
1⃣تکمیل وظایف،
2⃣پاداش و تنبیه متمرکز بوده و به دنبال نتایج ملموس‌تر هستند.


مطالعه مقاله کامل

سایت |تلگرام |گروه

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

21 August 2024 11:32

مثلا از فاطمه مبتلا به ALL (که کاردستیش رو در عکس مشاهده میکنید) برای سنجش امید به آینده‌اش و نوع نگاهش به زندگی پرسیدم که دوست داری در اینده چه شغلی رو ادامه بدی؟
🌺گفت دوست دارم معلم باشم

چند نکته که از همین پاسخ استنباط میشود، این است که:
🍃کودک نگاهی تیره و تار به زندگی اش ندارد و علی رغم‌ درمان‌هایی که دریافت میکند، از جانب خانواده و مراقب روحیه مساعدی را دریافت میکند
🍃نکته بعد اینکه خلقیات کودک اجتماعی و صبورتر است. زیرا در سنین مدرسه است و آگاه است که شغلی را مثال زده که نیاز به صبر و حوصله برای آموزش دارد
🍃نکته بعد اینکه خلق کودک پرخاشگرانه نبوده و با توجه به تجربیات تلخ پروسه درمان، همچنان روحیات خود را حفظ کرده است.

🌹مائده امین الرعایا _ ارشد روانشناسی سلامت

سایت | تلگرام| گروه

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

20 August 2024 12:52

🌺یکی از تکنیک هایی که در تعامل با نوجوان‌ها، نتایج خوبی رو به همراه داره، نقاشی کشیدن یا کاردستی درست کردن هست.

👩‍⚕اما یه نکته در گوشی بگم؟👂
موقع نقاشی کشیدن با بچه ها، خصوصا بچه هایی که بخاطر دریافت تزریقات پزشکی احساس خشم و ناراحتی دارن، ارتباط خوبی شکل نمیگیره (هم مادر/درمانگر هم کودک هردو در سکوت نقاشی میکشن)

🤝ترفندی که کمک میکنه و من ازش بهره مند میشم، اینه که با نقاشی هایی که میکشیم، داستان میسازیم؛ مثلا در عکس، من و امیرحسین ۱۰ ساله (مبتلا به ALL) قرار شد نقاشی بکشیم.

🦋اول با همدیگه گپ زدیم و ارتباط دوستانه شکل گرفت 👈تا اعتماد لازم برای بیان دغدغه ها در قالب نقاشی و گفتگو صورت بگیرد

🦋بعد هرکدوممون شروع به نقاشی کشیدن کردیم.👈 اگر والد/درمانگر هستید و قصد شکلدهی ارتباط خوب با بچه ها دارید، سطح نقاشی تون رو در حد ابتدایی و اولیه نگهدارید. هدف ما ایجاد حس همدلی و محیط امن با بچه هاست؛ نه کلاس آموزش نقاشی

🦋در نهایت با نقاشی هامون یک داستان ساختیم تا با ایجاد یک پیوند دوستانه اما حرفه ای، امیرحسین در مورد استرس ها و دغدغه های ذهنیش صحبت کنه.

✍مائده امین الرعایا _ارشد روانشناسی سلامت
سایت | تلگرام| گروه

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

16 August 2024 14:43

🥼تبعیت درمانی یا treatment adherence

❌یکی از عللی که باعث عدم بهبود بیماران و عود مجدد بیماری مراجعان میشود، رها کردن نصفه و نیمه درمان است.

به یاد دارم در کلینیک بیمارستان رسول اکرم، یکی از مراجعان درگیر اختلال اضطراب اجتماعی بود و پسری جوان، مودب اما خجالتی بود.
اما دقیقا در بزنگاهی که دارو درمانی تاثیر خودش رو گذاشته بود، مادر تصمیم به قطع داروها گرفته بود و همین امر باعث عود مجدد بیماری فرزند شده بود.

🌸این مثال و صدها مثال دیگر، ذهن من رو درگیر کرد و تصمیم گرفتم مطالعاتی در مورد « تبعیت درمانی » خصوصا در بیماران بخش روانپزشکی و روانشناسی داشته باشم.

❤️نتیجه تحقیقاتم رو در قالب ارائه مورنینگ بیمارستان رسول اکرم در اختیار رزیدنت ها و روانشناسان محترم قرار دادم و هم اکنون خدمت شما همراهان عزیزم منتشر میکنم.

🤍 امیدوارم که این توضیحات، مسیر جدیدی را در روند روان‌درمانی برای شما دوستان محترمم به ارمغان بیاورد🩵

اگر در این زمینه سوالی داشتید داخل کروه در خدمتم:
@jazirezehngroup

🌸مائده امین الرعایا _ ارشد روانشناسی سلامت

@jazirezehn
Www.jazirezehn.ir

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

09 August 2024 19:52

🌺یکی از ویدیو هایی که من خیلی دوسشون دارم و هربار دیدنش بهم حس آرامش میده:

(همون طور که همگی تجربه دارید، رفتن به دل طبیعت حس سرزندگی بهمون میده و شنیدن صدای باد، رودخانه و پرنده ها، انرژی منفی مون و خستگی هامون رو دفع میکنه)


🩷برای همینه که افرادی که در حوزه ذهن اگاهی و حضور در لحظه حال فعالیت می‌کنند، حضور پیدا کردن در طبیعت رو بی نهایت پیشنهاد میدهند.
🌸فرض کنید نسیم ملایم گونه هاتون رو نوازش میده
🌸آب خنک رودخونه از روی انگشتان پا عبور میکنه
🌸یا صدای آواز گنجشک ها، حایگزین صدای بوق ماشین های شهر میشه

.اگر می خواهید به آرامش برسید، روزانه مدیتیشن کنید| رفع خستگی روزمره

💆‍♀لینک یوتیوب ویدیو: 💆

https://youtube.com/watch?v=hry8oFbdZ7c&feature=shared

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

07 August 2024 07:39

💠مجموعه ويديوهای آموزشی کانکتوم

قسمت هشتم:

دمانس 

📝 مترجم: مائده امین الرعایا

👨‍💻 تدوین: لیلی وارث

تلگرام | اینستاگرام | آپارات

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 August 2024 20:10

سلام و وقت بخیر خدمت تمام عزیزان
🌺 امیدوارم که روزگارتون نیک و خوش باشه

🍃همونطور که قول داده بودم،قصد دارم در این پست در ارتباط با نحوه توضیح دادن شرایط پزشکی‌، برای کودکانی که درگیر بیماری هستند توضیحاتی داشته باشم
🌿تفاوتی ندارد که بیماری حاد باشد یا مزمن ؛ سرماخوردگی باشد یا کودکان مبتلا به سرطان ، بایستی دارو مصرف کنند و تزریقات مرتبط داشته باشند.
🍃اما سوالی که از جانب والدین مطرح می شود، این است که نحوه توضیح دادن و قانع کردن کودکان به چه شکلی باید صورت بگیرد؟

🌹اگر به کودکان واضحا توضیح دهیم که:
_تو مبتلا به سرطان شده ای و آینده مشخصی نداری
_یا اینکه پنی سیلین‌بسیار دردناک است و هنگام تزریق دردخواهی کشید
کودک ممکن است دچار هراس شود و از ادامه روند درمان امتناع کند و حساسیت بیش از حد نشان دهد

🌺مائده امین الرعایا _ ارشد روانشناسی سلامت
@jazirezehn

🌺سوالاتتون رو‌ در گروه مطرح کنید:

@jazirezehngroup

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

31 July 2024 09:24

در پست های بعدی، در مورد اینکه چطور به کودکان، شرایط بحرانی رو توضیح بدیم، بیشتر گپ میزنیم.

مثلا کودکی که سرماخورده و مدتی باید دور از دوستانش در خانه استراحت کنه

مثلا کودکی که قبلا‌موهای بلندی داشته و الان بخاطر شیمی درمانی، چطور باید برای کوتاهی مو قانع بشه

مثلا کودکی که باید قرص بخوره ولی دائما بدقلقی میکنه

با من همراه باشید🌺
مائده امین الرعایا _ارشد روانشناسی سلامت

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

31 July 2024 07:33

🥼تلنگر۲
با فاطمه کوچولوی‌ مهربون صحبت میکردم و باید اشاره کنم که انقدر خوش قلب بود از همون اول تحت تاثیر قرار گرفتم❤️
یه عروسک خیلی قشنگ داشت که مثل خودش ابرو طلایی و تپلی بود
بهش گفتم چه عروسک خوشگلی داری! اسمش چیه؟
گفت نی‌نی کوچولو😀
گفتم که چقدر خوشگل نی‌نی کوچولو رو بغل کردی! چجوری ازش مراقبت میکنی؟
گفت مثلا نازش میکنم، بهش شیر میدم و میخوابونمش
به حرفاش فکر کردم و نکته جالبی رو استخراج کردم
اکثر توجه فاطمه کوچولوی ۳ ساله مبتلا به ALL، روی زندگی سالم، بدور از سرطان متمرکز بود
اکثر مولفه های صحبتش، رنگ و بوی یه کودک سلامت (بدون سرطان) رو داشت

درسته که کودکان، دنیای ذهنی شون رو در قالب بازی کردن به نمایش میگذارند:
❣توجه به این نکته واجبه که دقت کنیم بخشی از دغدغه بچه های مبتلا به بیماری، در حین بازی ها، خودشونو نشون میدن
❣اما این بچه‌ها، قبل از اینکه sick role یا نقش بیماری رو داشته باشه، یک کودک با نیازهای طبیعی گوناگون اجتماعی و فردی‌اند که باید بهش توجه بشه

🌺فاطمه کوچولو بهمون یادآوری کرد که مثل بقیه بچه ها نیاز به لذت بردن از زندگی داره

نکته🩷سلفی رو خود فاطمه و باهدف سرگرمی هنگام مصاحبه با مادر گرفته

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 July 2024 07:01

🌺اگر شرایط حضور در طبیعت رو ندارید، سعی کنید با موسیقی مدیتیشن هایی که حاوی صدای رودخانه و پرنده ها و.. است، خودتونو ریلکس کنید

🌺مثلا در زمان استراحت یا در تاکسی و.. درجای آرامی بنشینید، عضلات بدن خود را شل و آرام کرده و موسیقی را گوش کنید.
سعی کنید در این فاصله ۴ دقیقه ای، طبیعت را تصور کنید و خودتان را در محیط دلباز آبشارها، با حس خوشایند تصویرسازی کنید🤝🥰

🦋مائده امین الرعایا _ ارشد روانشناسی سلامت

اینجا‌ جزیره ذهن است و آرامش جریان دارد 🌿
@jazirezehn

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 July 2024 06:30

زندگی شهری فارغ از مزایایی که داره، گاهی اوقات ما رو از لحاظ ذهنی و جسمی خسته میکنه.

🌱تصور کنید که از صبح تا عصر کلی آلودگی صوتی رو متحمل میشیم
🌱هوای آلوده تنفس میکنیم و سعی میکنیم کنار همه اینها، در روابط اجتماعیمون انسان های خوش برخورد و کاریزماتیکی باشیم.

👀با تمام‌وجود، مهارت های مقابله ای مون رو‌به کار میگیریم و سعی میکنیم اوضاع رو‌ پشت سر بگذاریم.

🌝اما در نهایت، کاسه صبر ما هم جایی لبریز میشه و طبق روحیاتمون واکنش نشون میدیم: مثلا عصبانیتمونو سر کسی دیگه خالی میکنیم، یا نه در لحظه دست به پرخاشگری میزنیم. بعضیامونم سعی میکنیم خودمونو به جعبه ابزار از پیش تعیین شده مجهز کنیم؛

🪴اینجاست که دست به دامن راهکارهای جبرانی میشیم و موسیقی گوش میدیم‌،‌ ورزش میکنیم یا برای تخلیه هیجانات منفی مون به دل طبیعت میریم.


🌈من در مقاله جدیدمون سعی کردم دلایلی رو‌برای اهمیت سپری کردن وقت در طبیعت براتون شرح‌بدم که میتونین از لینک زیر مطالعه کنید:
https://jazirezehn.ir/کاهش-استرس-در-دنیای-طبیعت/

✍ مائده امین الرعایا

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

26 July 2024 14:27

🥼هر دانشجوی روانشناسی باید با تاریخچه آزمایشات مهم این حوزه آشنا باشه.

🥼یا اینکه از دل آزمایشگاه های تحقیقاتی روانشناسی چه نتایج جالبی استخراج شده

🌺در این مقاله ده تا از مهم ترین آزمایشات جالب روانشناسی رو‌ معرفی کردم👇👇👇

https://jazirezehn.ir/۱۰-مورد-از-موردپژوهیهای-روانشناسی/


در این مقاله با شرح آرمایشات روانشناسی این افراد آشنا می شوید:

👀فینیاس گیج
👀هنری گوستاو مولایسون
👀ویکتور لوبورگن
👀آنا او
👀 آلبرت کوچولو
👀پسرک وحشی آویرون
👀کیم پک
👀کیتی جنوویز
👀کریس کاستنر سایزمور
👀دیوید ریمر

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

30 June 2024 13:12

سلام دوستای من🩷
ظهر تابستانی تون بخیر و نیکی🌱🌹

✨مقاله بنده با عنوان از شنبه (اهمال کاری) در ماهنامه خرداد ماه دانشگاه بهشتی به چاپ رسید🧡

🌱از شما دعوت میکنم از این مقاله دیدن کنید🌹

🧡ارادتمند شما مائده امین الرعایا

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 10:02

🪴دوستان عزیزم اینها بخشی از نتایج آزمایشات روانشناسان بزرگ در این عرصه بود🪴

🌺برای بررسی مشروح آنها میتوانید از طریق لینک زیر، مطالعه کنید

https://jazirezehn.ir/آیا-کودکان-در-نتیجه-از-دست-دادن-رشد-می-ک/

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 09:31

🪴جسیکا کوبلنز، محقق دیگری، در مطالعه‌ای به بررسی عوامل مؤثر بر روند غم و اندوه در کودکان و نوجوانانی که والدین خود را از دست داده‌اند، پرداخت.

🌹او در این مطالعه با تعدادی از این کودکان مصاحبه کرد و دریافت که بسیاری از آنها در کنار غم و اندوه، شاهد رشد و تحول در خود نیز بوده‌اند.

🪻حمایت از سوی خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی نقشی کلیدی در کمک به کودکان و نوجوانان برای عبور از غم و اندوه ایفا می‌کند.