116416
Сообщество экспертов и профессионалов в своём деле. 👉 Реклама - @jaMasha 🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/ № 4948399391
Как принимать решения в команде, чтобы не превратиться в балаган
Собрались командой, чтобы решить что-то важное? Отлично. Только вот без системы дело быстро превращается в базар. Вот пара идей, как этого избежать:
1. Чего мы хотим? До обсуждения договоритесь, что важно: скорость, цена или «чтобы все ахнули». Это сразу отсечёт лишние идеи.
2. Кто решает? В команде нужен лидер, который скажет финальное «да». Остальные — помогают: предлагают идеи, модерируют процесс.
3. Плюсы, минусы, странности. Каждую идею оценивайте с трёх сторон: что в ней хорошего, что плохого, и что просто необычного.
4. Спрашивайте «Почему?» Повторите пять раз, чтобы добраться до сути проблемы. Работает как рентген.
5. Не бейте по лицу. Критикуйте идеи, а не людей. Если у вас война амбиций, результата не будет.
6. Представьте итог. Что изменится, если принять это решение? Проблемы сразу всплывут.
Главное — помните, собрания нужны не для разговоров, а чтобы найти решение и начать действовать.
Больше о бизнесе в канале DELO Говорим.
Хотите строить бизнес в образовании? Начните с лицензии
Лицензия на образовательную деятельность — не просто бумажка, как думают многие.
С её помощью можно:
— работать легально;
— выдавать сертификаты о прослушанном курсе и освоении навыков;
— привлекать учеников через господдержку и налоговые вычеты.
Быстро оформить лицензию можно в банке Точка. Специалисты зарегистрируют ИП или ООО, откроют счёт с 3 месяцами бесплатного обслуживания, будут сопровождать до получения лицензии и после. Стоимость — от 60 тысяч рублей при оплате со счёта Точки.
Сделайте первые шаги к образовательному бизнесу по ссылке.
Улучшение креативности через саморазвитие
Креативность — это способность мыслить нестандартно, находить новые решения и подходы к задачам. Развитие креативности может быть достигнуто через саморазвитие, которое включает в себя обучение новым навыкам, чтение книг, просмотр фильмов и экспериментирование с новыми идеями.
В процессе саморазвития мы узнаём всё больше нового и следовательно учимся смотреть на вещи под совершенно другими углами, что позволяет нам быть в разы креативнее в поиске ответов на повседневные и рабочие вопросы.
Развивай свою креативность с нашими каналами.
Если ты тонешь в потоке инфы — это не потому что её много. Это потому что у тебя нет системы.
В 2025-м умение работать с большими объёмами данных — это не "бонусный скилл", а базовая прошивка для тех, кто хочет расти. Контент, отчёты, чаты, тренды, идеи, фидбеки, задачи — и всё это одновременно. Вопрос не как выжить, а как не потеряться и использовать всё это в свою пользу.
Что помогает:
Фильтрация. Ты не обязан читать всё. Учись задавать вопрос: «Это даст мне пользу в ближайший месяц?»
Обработка. Переводи информацию в выводы. Не просто читай, а сразу записывай: что с этим делать?
Систематизация. Создай личную базу — Notion, Obsidian, Roam. Где каждая идея становится кирпичом.
Переваривай. Нет смысла потреблять 100 единиц инфы, если мозг усваивает 3. Прогулки, разговоры, медитации — не отдых, а перезагрузка.
Ты не обязан знать всё. Ты обязан знать, что тебе важно — и уметь этим управлять.
Чек-листы в этом помогают.
Как развивать навыки работы с коммерческими данными и выделение новых рынков
Сегодня мы заглянем в мир коммерческих данных и развития бизнеса на новых рынках. Вот несколько советов для вашего успеха:
Изучайте основы анализа данных. Освоение инструментов, таких как Excel, Python, или SQL, позволит вам эффективно работать с информацией.
Сбор и анализ данных: Собирайте и анализируйте данные о клиентах, рынке и конкурентах. Это даст вам ценные инсайты для развития стратегии.
Исследование новых рынков: Анализируйте тренды и потребности на разных рынках. Откройте глаза на новые возможности и ниши.
Прогнозирование и планирование: Используйте данные для создания прогнозов и планирования долгосрочных стратегий.
Визуализация данных: Используйте графику и дашборды для наглядного представления информации. Это поможет принимать обоснованные решения.
Развивайте свои навыки анализа данных и не бойтесь исследовать новые рынки. Это может стать ключевым фактором вашего бизнес-успеха!
Карьерный бустер в канале карьерный сёрфер.
Слышали про карьерных ниндзя? 🥷
Они знают секретные техники продвижения по службе и видят возможности для роста там, где другие — только рутину. Хотите стать одним из них?
Сильнейший карьерный стратег Карина Лебедева имеет чёрный пояс по переговорам о повышении ЗП, и в своём канале бесплатно делится профессиональными лайфхаками:
▪️ 5 причин, почему ваша зарплата не растёт
▪️ почему в 95% случаев смена работы ничего не меняет
▪️ 5 правил для построения карьеры в госкомпании
▪️ топ-11 публикаций про коммуникацию на работе
▪️ 3 причины, почему у «хороших девочек» плохая карьера
▪️ как использовать корпоративы для своего роста
▪️ топ-10 честных подкастов про ситуации на работе
Подписывайтесь на @happycareerclub, изучайте рекомендации и кейсы Карины, чтобы грамотно использовать все возможности для роста в вашей компании и за её пределами💪🏻
erid:2VtzqvYTfUu
Реклама: ИП Лебедева О.А.
ИНН: 580500635638
Развитие навыков работы с большими объёмами информации и большими данными
Современный мир невозможно представить без обработки больших объёмов информации и данных.
Работа с большими объёмами информации может быть довольно сложной задачей, но с правильным подходом её можно значительно упростить. Вот несколько советов:
- Организуйте информацию. Создайте систему классификации, чтобы было легче находить нужную информацию. Используйте теги, категории, папки и другие инструменты для организации информации.
- Используйте инструменты для управления информацией. Существует множество инструментов, которые помогают управлять информацией. Некоторые из них могут автоматически классифицировать информацию, другие позволяют эффективно совместно работать над проектами.
- Не храните всю информацию в одном месте. Разнообразьте места хранения информации, чтобы не потерять доступ к ней, если что-то случится с одним из хранилищ.
- Уделяйте время анализу информации. Не только собирайте информацию, но и регулярно анализируйте её. Оценивайте её важность и актуальность, и удаляйте информацию, которая больше не нужна.
- Не забывайте про безопасность. Если в вашей информации содержится конфиденциальная информация, обязательно защитите её. Используйте пароли, шифрование и другие методы для обеспечения безопасности.
Важно помнить, что навыки работы с большими объёмами информации и данных могут быть полезны во многих областях, в том числе в науке, бизнесе и государственном управлении. Развитие этих навыков позволит улучшить производительность и качество работы, а также стать более конкурентоспособным на рынке труда.
Развивайся с нами.
Самодисциплина и ее роль в достижении успеха
Самодисциплина помогает нам сфокусироваться на наших целях и держать себя под контролем, чтобы добиться желаемых результатов.
Она требует от нас умения отказываться от мгновенного удовольствия в пользу долгосрочных целей. Это может быть трудно, но именно это и делает нас более успешными.
В конечном итоге, те, кто могут пережить временные трудности и преодолеть соблазны, будут достигать своих целей. Самодисциплина также помогает нам управлять нашим временем более эффективно.
Ещё она помогает нам создавать планы и придерживаться их, что в свою очередь помогает нам достигать поставленных целей. Большинство успешных людей в мире обладают сильной самодисциплиной. Они умеют преодолевать трудности, несмотря на все препятствия.
Они стремятся к своим целям даже тогда, когда это кажется невозможным.
Самодисциплина является ключом к успеху. Поэтому, если вы хотите быть успешным, читайте канал Core.
Развитие навыков самоуправления: как быть более продуктивным
Развитие навыков самоуправления – важный шаг на пути к повышению продуктивности. Часто мы теряем свое время, занимаемся непроизводительными делами и заполняем свои дни лишними заботами.
1. Определение приоритетов. Заводите список самых важных задач, которые нужно выполнить, и сосредоточьтесь на них. Это поможет избежать растерянности и сфокусирует вас на самом важном.
2. Установка целей. Определите, что именно вы хотите достичь, и поставьте перед собой ясные и конкретные цели. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и будет мотивировать вас двигаться вперед.
3. Планирование времени. Создайте расписание, в котором укажите время для каждой задачи и активности. Это поможет вам эффективно использовать свое время и избежать лишних отвлечений.
4. Избегайте откладывания дел на потом. Старайтесь сразу приступать к выполнению задач, не откладывая их на следующий день или на "потом". Установите привычку принимать решение и действовать сразу.
5. Регулярные перерывы. Важно давать себе время для отдыха и перезарядки. Регулярные короткие перерывы помогут вам сохранять энергию и сосредоточение в течение дня.
Развитие навыков самоуправления требует времени и практики, но оно стоит усилий. Будьте настойчивыми и последовательными, и вы заметите, как ваша продуктивность и эффективность возрастают.
Научись управлять людьми и своим временем, в нашем канале Кукловод.
🌟 Уникальное бизнес-решение для хранения визиток и работы с ними ! 🌟
Хотите упростить процесс хранения и управления визитками? Мы рады представить вам инновационное решение на основе технологий GPT, которое сделает это возможным!
✅ Сканирование визиток: Просто отсканируйте любую визитку, и наш искусственный интеллект распознает всю необходимую информацию. В вашем боте будет сохранена не только фотография визитки, но и все данные о ее владельце.
✅ Мгновенные действия: С помощью нашего решения вы сможете сразу позвонить или отправить электронное письмо, не теряя время на поиск контактов и забивание в письмо адреса эл. почты.
✅ Удобный поиск: Легко находите любой контакт по фотографии или по любой информации — ФИО, электронной почте, телефону и другим данным.
✅ Создание электронной визитки: Вы также можете создать свою собственную электронную визитку с уникальным QR-кодом!
👍 В общем, это очень удобно! Не упустите возможность протестировать инновационное решение:
🌐 http://t.me/ScanCard_bot?start=tg_seed_001
Преобразите способ хранения и управления визитками с нашим инновационным ботом! 🚀
#реклама
Развитие навыков эффективных переговоров и ведения диалогов
В нашей жизни мы часто сталкиваемся с необходимостью вести переговоры и диалоги. Но какие навыки нужны для того, чтобы эти переговоры были эффективными?
Первое, что нужно понимать - переговоры не являются борьбой, это - процесс взаимодействия, который помогает найти наилучшее решение для обеих сторон. Нам нужно уделять достаточно времени и внимания этому процессу.
Второе, что важно - это умение слушать. Часто мы говорим больше, чем слушаем, и это может привести к непониманию и конфликтам. Необходимо уметь слушать партнера, понимать его интересы и точку зрения.
Третье - это умение задавать вопросы. Они помогают прояснить ситуацию, уточнить детали и понять, что важно для партнера.
Четвертое - это умение найти общие интересы. В процессе переговоров важно найти общие точки зрения и интересы, чтобы найти выигрышное решение для всех сторон.
И, наконец, пятое - это умение договариваться. Важно понимать, что переговоры - это не про выигрыш или проигрыш, это про поиск наилучшего решения. Договоренности должны быть ясными и понятными для всех сторон.
Развитие этих навыков поможет тебе стать более эффективным ведущим переговоров и диалогов. Не забывай, что каждый человек уникален, и каждая ситуация требует индивидуального подхода.
Овладей искусством переговоров, с нашим каналом Переговорщик. Клуб экспертов.
Как обрести настоящее счастье?
Зачастую под счастьем мы подразумеваем удовольствие, полученное благодаря каким-то внешним факторам, так ли это в действительности?
Чтобы обрести настоящее счастье, не стоит гнаться только за внешними факторами, ведь когда их не будет, например подарков, счастья от удачного шоппинга и т.п. есть возможность словить депрессию.
Перестав гнаться за внешними удовольствиями, будет гораздо легче найти счастье внутри себя, эмоции, вдохновение, работа которая нравится и простая улыбка по утрам - это ли не счастье?
Счастье можно найти даже в отражении в зеркале, канал Сама себе тренер поможет тебе в этом.
Оказывается, во ВкусВилле можно открыть не только онигири, но и свой бизнес🌟
1️⃣Предложите идею и пройдите обучение с наставником.
2️⃣Получите бюджеты и команду, чтобы выкатить проект на рынок.
Правда такой путь открыт только сотрудникам компании. Так что читайте их истории и устраивайтесь во ВкусВилл. А там не за горами великое: «я в офисе для души, так-то у меня свой бизнес»
👉Читать истории
#реклама
Улучшение креативности через саморазвитие
Креативность — это способность мыслить нестандартно, находить новые решения и подходы к задачам. Развитие креативности может быть достигнуто через саморазвитие, которое включает в себя обучение новым навыкам, чтение книг, просмотр фильмов и экспериментирование с новыми идеями.
В процессе саморазвития мы узнаём всё больше нового и следовательно учимся смотреть на вещи под совершенно другими углами, что позволяет нам быть в разы креативнее в поиске ответов на повседневные и рабочие вопросы.
Развивай свою креативность с нашими каналами.
Эффективное управление временем — это основа продуктивности и успеха.
Несколько стратегий могут помочь организовать день наиболее эффективно:
1. Начните день с создания плана задач. Выделите основные приоритеты и реалистичные временные рамки для их выполнения.
2. Не бойтесь делегировать задачи, если это возможно. Это не только распределяет нагрузку, но и развивает команду.
3. Важно уделить время для перерывов. Отдых помогает сохранить эффективность и концентрацию в течение дня.
4. Используйте инструменты для управления временем, такие как приложения для организации задач, напоминания и календари.
5. Время иногда может меняться из-за неожиданных обстоятельств. Гибкость в планировании поможет быстро реагировать на изменения и перестраивать свой график.
Соблюдение этих стратегий поможет в организации дня так, чтобы он был более продуктивным, структурированным и менее стрессовым. А ещё больше советов по эффективности в этом канале.
Как управлять временем, чтобы не выгорать и всё успевать
Эффективное управление временем — не про контроль каждой минуты, а про умение выстраивать день так, чтобы оставалась энергия и на дела, и на жизнь.
Вот несколько рабочих стратегий:
1. Утро начинается с плана.
Выделите 2–3 приоритета на день и прикиньте, сколько времени реально уйдёт на их выполнение. Без перегруза.
2. Делегируйте.
Не тяните всё на себе. Если можно отдать задачу — отдавайте. Это не слабость, а грамотное распределение ресурсов (и развитие команды, кстати).
3. Отдых — тоже задача.
Регулярные паузы в течение дня = больше фокуса, меньше усталости. Не забывайте включать их в план.
4. Используйте цифровых помощников.
Трекеры задач, календари, напоминания — пусть всё важное всегда под рукой.
5. Будьте гибкими.
Планы — не бетон. Всегда оставляйте зазор на «форс-мажоры» и умейте перестраиваться без стресса.
Если внедрите хотя бы часть этих принципов — день станет структурнее, а вы спокойнее и продуктивнее.
Ещё больше советов — в канале Эффективный человек.
Почему книги по саморазвитию не работают?
Вот четыре основных причины:
1. Стиль написания скучен и нуден
Через каждые две страницы зевок, и хочется запулить книгу куда подальше.
2. Автор хочет казаться умным и, «конечно», знает, как вам жить
Разве кто-то понимает, как вам на самом деле живётся?
3. Слишком банально и просто
Вы уже слышали всё это миллион раз. Одно и то же... одно и то же...
4. Нет понятных последовательных шагов
Всё скомкано и неудобочитаемо. Как это слово слева.
———
С чего же начать и как найти ту самую книгу?
«Место, где сбываются мечты»
Ozon | Wildberries
Стоит прочитать хотя бы одну главу — и сразу понимаешь: «Вот оно, наконец-то!»
Эх... жаль, что таких книг мало. Исключения на то и исключения.
Рекомендуем.
Развитие навыков эффективных переговоров и ведения диалогов
В нашей жизни мы часто сталкиваемся с необходимостью вести переговоры и диалоги. Но какие навыки нужны для того, чтобы эти переговоры были эффективными?
Первое, что нужно понимать - переговоры не являются борьбой, это - процесс взаимодействия, который помогает найти наилучшее решение для обеих сторон. Нам нужно уделять достаточно времени и внимания этому процессу.
Второе, что важно - это умение слушать. Часто мы говорим больше, чем слушаем, и это может привести к непониманию и конфликтам. Необходимо уметь слушать партнера, понимать его интересы и точку зрения.
Третье - это умение задавать вопросы. Они помогают прояснить ситуацию, уточнить детали и понять, что важно для партнера.
Четвертое - это умение найти общие интересы. В процессе переговоров важно найти общие точки зрения и интересы, чтобы найти выигрышное решение для всех сторон.
И, наконец, пятое - это умение договариваться. Важно понимать, что переговоры - это не про выигрыш или проигрыш, это про поиск наилучшего решения. Договоренности должны быть ясными и понятными для всех сторон.
Развитие этих навыков поможет тебе стать более эффективным ведущим переговоров и диалогов. Не забывай, что каждый человек уникален, и каждая ситуация требует индивидуального подхода.
Овладей искусством переговоров, с нашим каналом Переговорщик. Клуб экспертов.
Не знаешь на кого пойти учиться ?💥
🛑Пройди бесплатные онлайн-курсы
🛑Узнай о самых востребованных профессиях
🛑Получи уникальную возможность поступить в «Алабуга Политех» после 9 или 11 класса
ПРОЙДИ КУРС ПРЯМО СЕЙЧАС!
#реклама
Принимать решения — это тоже навык. И да, его можно качать
Большинство людей не боятся трудностей. Они боятся *сделать выбор*. А вдруг не то? А вдруг потом пожалею? А вдруг кто-то осудит?
По факту — неважно, в какую сторону ты свернёшь. Главное, чтобы ты шёл. Потому что тупёж на развилке сжирает не только энергию, но и жизнь.
Что помогает быстрее принимать решения:
1. Ограниченное время. Чем дольше думаешь — тем сильнее залипаешь. Дай себе 5 минут. Потом делай.
2. Чёткий фильтр. У тебя должны быть критерии, по которым ты отсекаешь. Не "интуитивно", а "соответствует ли моим целям?".
3. Допуск к ошибке. Нет ничего страшного в плохом решении. Страшно — вообще не делать никаких.
4. Жесткость к прокрастинации. Сомнения — это маскировка страха. А страх — это просто индикатор того, что ты на пороге роста.
Самый быстрый способ научиться принимать решения — принимать их каждый день. Пусть сначала мелкие. Но каждый раз — уверенно. Потом станет проще и на серьёзных развилках.
Потому что в жизни выигрывают не те, кто всегда прав. А те, кто действует первым.
Улучши свою эффективность.
Часто бывает так, что руководители оскотиниваются.
Кто-то изначально не самый хороший человек, а кто-то становится таким спустя время.
Подчиненные убеждены, что проблема в руководителе, руководитель – что в подчиненных.
В итоге страдают все: руководители разочаровываются в людях, сотрудники – в руководителях.
Остроты добавляет местный колорит – русский человек это особый случай. Безынициативность, лень, авось, одухотворенность и бессеребринечество, презрение к дисциплине и системности. Управлять такими людьми как управлять вертолетом в нелетную погоду.
Недавно один из лидеров пищевой отрасли – компания ЭФКО – поделился своим опытом управления в русской социокультурной среде. Материал называется «Культурные коды как инструмент социального конструирования» и доступен на канале исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова.
Приглашают почитать, обсудить, подумать. Для себя много интересных мыслей, особенно если почитать про разные элементы кодов, – делимся с вами.
Всем мечтателям посвящается...
Если вдруг ты загадал под Новый год желание, а оно, увы, не исполнилось.
Если в тебя не верят родственники или друзья.
Если кажется, что началась полоса неудач.
Тебе нужна встряска. Новый взгляд на жизнь.
Где его искать? Есть один рабочий метод.
Записываешь?
Берём книгу о том, как мечтать, где мечтать и при каких обстоятельствах, и внедряем.
Тут целая технология.
Главный вопрос: ты действительно хочешь, чтобы мечта исполнилась?
Если да — рекомендуем эту книгу
Если нет — рекомендуем передумать. Жизнь слишком коротка, чтобы не мечтать.
Самоорганизация в хаосе
В мире, где хаос царит повсюду, самоорганизация становится необходимым навыком для выживания и процветания.
Когда все вокруг кажется беспорядочным и непредсказуемым, способность организовать свои мысли, действия и цели становится чрезвычайно важной.
Самоорганизация помогает нам не только преодолеть хаос, но и использовать его в своих целях. Она позволяет нам эффективно планировать наши действия, устанавливать приоритеты и контролировать нашу жизнь. Благодаря самоорганизации мы можем сосредоточиться на том, что действительно важно для нас, и избегать отвлекающих факторов.
Чтобы достичь самоорганизации в хаосе, нужно развивать свои навыки управления временем, умением принимать решения и планирования. Важно быть гибкими и адаптивными, уметь быстро реагировать на изменения и находить оптимальные решения в любой ситуации.
Не дайте хаосу овладеть вами. Научитесь контролировать свою жизнь и достигать своих целей, даже в самых сложных условиях.
Узнай всё об эффективном внедрении привычек, в лучшем тематическом подкасте - 52 недели одержимости.
Техники управления производительностью и временем на удалёнке
Удаленная работа стала обыденностью для многих людей. Однако, не каждый может правильно управлять своим временем и быть продуктивным в домашней обстановке. В этом посте я поделюсь несколькими техниками, которые помогут вам управлять своей производительностью и временем на удаленке.
— Техника Помидора - это метод, который помогает управлять временем и повысить производительность. Она основана на простом принципе: работать в течение 25 минут, а затем сделать короткий перерыв на 5 минут. После четырех циклов работы вы делаете длинный перерыв на 30 минут.
— Сосредоточьтесь на одной задаче за один раз. Это может быть трудно, но если вы будете работать над одной задачей, пока она не будет завершена, вы будете более продуктивными.
— Разделите свой день на блоки времени и сосредоточьтесь только на задачах, запланированных в этом блоке. Это поможет вам оставаться сфокусированными и управлять своим временем.
— Отключите уведомления, которые могут отвлечь вас от работы. Это может быть сложно, но если вы будете работать в тишине, вы сможете лучше сфокусироваться и управлять своим временем.
Надеюсь, эти техники помогут вам управлять производительностью и временем на удаленке. Будьте продуктивными!
Ещё больше советов по продуктивности в канале Эффективный человек.
Улучшение навыков самоорганизации и самомотивации
Ключевые рекомендации здесь — это составление расписания, установление целей и использование технологий для организации жизни. Создание расписания поможет вам определить приоритеты и убедиться, что вы уделяете достаточно времени каждой задаче.
Использование технологий, таких как приложения и программы, которые помогают организовать свою жизнь, также может существенно облегчить вашу жизнь.
Также важно использовать позитивные аффирмации, поддерживать социальные связи и награждать себя за достижения и прогресс. Позитивные аффирмации, такие как "Я могу это сделать!" или "У меня все получится!", могут помочь вам поверить в свои возможности и увеличить уровень самомотивации. Поддерживание связей с людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши цели, может помочь вам сохранить мотивацию. Наконец, награждение себя за достижения и прогресс поможет вам сохранять мотивацию и продолжать старания.
Внедряй чек-листы в свою жизнь, они позволят структурировать и отслеживать твои результаты, это первый шаг на пути к самодисциплине.
Толерантность и включительность: какие Soft Skills создают дружелюбную и поддерживающую среду.
Тема толерантности и включительности в современном обществе играет огромную роль. Эти концепции необходимы для создания дружелюбной и поддерживающей среды как в рабочих коллективах, так и в обществе в целом. Одним из ключевых компонентов достижения такой среды являются софт скиллы, которые способны способствовать взаимопониманию, уважению и включению.
Первым важным софт скиллом является эмпатия
Умение поставить себя на место другого человека, понять его чувства и переживания помогает создать доверительные отношения и увеличивает толерантность к различиям. Эмпатия способствует конструктивному взаимодействию, способствует улучшению коммуникации и взаимопониманию.
Другим важным софт скиллом, способствующим созданию включительной среды, является открытость к новым идеям и культурным различиям
В мире с разнообразием культур, религий и убеждений, важно быть готовым к пониманию и принятию различий, а не к их оценке. Умение открыто выслушивать и принимать мнения других, даже если они расходятся с вашими, создает атмосферу взаимного уважения и участия.
Прокачивай свои мозги.
Медитация и ментальное здоровье: перезагрузка в 10 минут
Заметили, как мысли иногда скачут, как обезьяна на кофеине? Планов миллион, дел еще больше, а внутри — хаос. Вот тут медитация и спасает.
Нет, это не про «сидеть час в позе лотоса и петь мантры». Это про то, чтобы дать мозгу минут 10 на перезагрузку.
Что дает медитация?
• Умиротворение. Тревоги сдуваются, как шарик.
• Фокус. Вы перестаете гоняться за десятью зайцами.
• Энергия. Да-да, отдохнувший мозг работает быстрее и ярче.
Попробовать просто:
1. Сядьте удобно (не обязательно по-турецки, можно хоть на диване).
2. Закройте глаза и следите за дыханием. Вдох — выдох.
3. Ушли в мысли? Ок, просто возвращайтесь к дыханию.
10 минут — и вы чувствуете себя как после мини-отпуска.
Медитация — не панацея, но это отличная таблетка от ментального хаоса. А главное — бесплатная и всегда под рукой.
Много крутых медитаций найдешь в этом канале.
Техники управления изменениями в жизни и карьере
Жизнь и карьера полны перемен и изменений, которые могут быть вызваны различными причинами, включая изменения внешней среды и личные решения. Умение эффективно управлять изменениями может помочь нам справляться с этими вызовами и достигать успеха.
Первый шаг в управлении изменениями - это анализ текущей ситуации. Необходимо определить, какие изменения произошли, как они повлияли на нас и какие возможности они предоставляют. Кроме того, стоит оценить риски и препятствия, которые могут возникнуть в результате изменений.
После анализа текущей ситуации следующим шагом является разработка плана изменений. Необходимо определить конкретные цели и задачи, которые нужно достичь, а также способы, которыми можно достичь этих целей. Важно убедиться, что план изменений реалистичен и выполним.
Для того чтобы успешно реализовать план изменений, необходимо правильно распределить ресурсы. Это может включать в себя распределение времени, денежных средств и других ресурсов. Кроме того, может потребоваться сотрудничество с другими людьми, чтобы достичь поставленных целей.
После разработки плана изменений и распределения ресурсов необходимо начать действовать. Запланированные действия должны быть реализованы в соответствии с планом изменений. Важно оценивать прогресс и вносить коррективы в план, если это необходимо.
Слушай подкасты на самые увлекательные книги
Почему в Японии опасно работать профессором в университете?
Правда ли, что студенты в Англии обязательно пьют чай в 5 часов?
Мы ПРОВЕРИЛИ и собрали все главные факты об учёбе в разных странах на канале Лига Айвы 🙀 Тут 0 скучных цифр про график пар и успеваемость. Нет лишней инфы про баллы на поступление. Но за то пооолно реальных атмосферных историй из жизни студентов и преподавателей 🤭
Представь, что ты в 2 клика окажешься посреди универа в Токио или усядешься с книгой в кресло библиотеки лондонского King's College, узнаешь об особенностях учёбы в мусульманских странах или даже прогуляешь по коридором института в Дубае.
🎧 На канале Лига Айвы вышло уже 25+ подкастов, с фото, рецензиями и подборками книг по теме. Сохрани себе и изучай как нравится: /channel/universitates_podcast
Реклама. Гражданин РФ Орехов Борис Валерьевич, ИНН: 27409248197, ERID: 2W5zFHsoTzY.
📚Библиотека промптов для самых разных задач и профессий
Внутри - сотни проверенных запросов для ChatGPT, которые удобно разбиты по категориям (от домашнего обучения до маркетинга и разработки)
Библиотека постоянно обновляется, а доступна она здесь - Нейрон
Сохраняй и пользуйся!💾
#реклама
