Forbes Young

02 January 2025 15:00

Первый в этом году #технодайджест с самыми интересными новостями из мира технологий:

• За дипфейки — к директору: как ученицы частной школы в США стали жертвами ИИ-порно

Двое подростков в Пенсильвании с помощью искусственного интеллекта (ИИ) сгенерировали из фотографий девочек, с которыми учились в одной школе, 347 порнографических дипфейков. Это крупнейший в истории США случай создания дипфейк-порно с участием несовершеннолетних.

• Труба замедленного действия: что случилось с YouTube в России и что будет дальше

В 2024 году случилось то, что предсказывали и к чему морально готовились уже несколько лет — YouTube, на который ранее приходилось до трети всего интернет-трафика, перестал работать у большинства российских пользователей. Forbes анализирует причины замедления YouTube и рассуждает о том, продолжат ли россияне смотреть видео, пользуясь сервисами ускорения.

• Поэзия блока: РКН хочет взять под контроль попытки доступа к запрещенной информации

Власти хотят обязать операторов предоставлять Роскомнадзору (РКН) информацию, которая позволит ему идентифицировать средства связи и конечное оборудование в интернете в том числе по IP-адресу.

• Места знать надо: государство хочет собирать мобильные геоданные россиян у операторов

На единой платформе для госуслуг и информационных систем органов власти «Гостех» разрабатывается сервис сбора и обработки обезличенных геотреков абонентов от операторов мобильной связи, узнал Forbes. Это будет один из сервисов «госозера» данных, закон о котором был принят летом.

• Ускорение свободного: чем занялся миллиардер Аркадий Волож после раздела «Яндекса»

Попрощавшись с российским бизнесом «Яндекса» в июле 2024 года, его основатель миллиардер Аркадий Волож запустил и возглавил новую компанию Nebius Group. Ее ключевой актив — дата-центр в Финляндии, оставшийся от «Яндекса», где к октябрю было развернуто около 14 000 графических ускорителей. Продукты на базе этих устройств — основной бизнес Nebius.

#технологии @forbes_young

Forbes Young

30 December 2024 11:30

Какие планы на новогодние каникулы? У нас есть несколько идей, как можно было бы интересно провести время. Вместе с МТС Live подготовили новый выпуск рубрики #кудасходить

Выставка «Жили-Были. Школа русской сказки», «Винзавод»
до 14 февраля 2025 года

Интерактивная экспозиция работ современных художников расположилась под сводами большого винохранилища на «Винзаводе». Произведения, посвященные сказочным сюжетам и образам, дополняют документальные и игровые видео- и световые инсталляции, кино- и театральные декорации. Посещение выставки — настоящее приключение: здесь каждый может почувствовать себя героем знакомых с детства сказок — увлекательных и загадочных.

Экскурсия «Зимнее Переделкино», Дом творчества Переделкино
до 12 января 2025 года

Волшебная прогулка по городку писателей начинается в историческом корпусе Дома творчества — затем маршрут уводит к заснеженным дачам Льва Кассиля, Валентина Катаева, Корнея Чуковского, Веры Инбер. После экскурсии можно продолжить прогулку самостоятельно, изучить романтические уголки поселка и выпить горячий кофе в уютной библиотеке.

Спектакль «12 клоунов в поисках счастья», «Театр на Цветном»
до 9 февраля 2025 года

Настоящая терапия добра — первый спектакль «Театра на Цветном» раскрывает жанр современной клоунады и дарит атмосферу праздника и тепла. В центре сюжета — жители вымышленного ЖК «Счастье!» и эмоции внутреннего ребенка, который затерялся в большом городе.

Выставка «Русское невероятное», Центр «Зотов»
до 23 марта 2025 года

Проект исследует феномены в культуре, которые нашли отражение в конструктивизме. И речь не только о современном искусстве — экспозиция объединяет произведения от Средних веков до наших дней. Здесь можно обнаружить самые неожиданные связи — например, между лубочной живописью и фильмами Тарковского.

Каток-кинотеатр, Воробьевы горы
до 28 февраля 2025 года

В конце декабря рядом с Дворцом пионеров на Воробьевых горах начал работу бесплатный каток — здесь можно не только кататься, но и посмотреть кино и сделать атмосферные фото.

#кудасходить #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

29 December 2024 19:00

И немного о планах…

#мемы @forbes_young

Forbes Young

29 December 2024 10:00

Обещания заняться в новом году своими финансами, здоровьем или хобби дают себе 30% американцев — причем, согласно данным социологов, чаще всего это делают зумеры и миллениалы до 30 лет.

Как выяснили аналитики «Яндекс Маркета», более половины (62%) россиян также стремятся изменить свою жизнь уже в январе нового года. Каждый второй опрошенный хочет начать вести здоровый образ жизни, каждый пятый планирует учиться и почти столько же респондентов (18%) рассчитывают стать финансово успешными.

Почему мы так любим ставить цели с новой недели или года, какие ошибки допускаем при целеполагании и что делать, если достичь желаемого результата не получилось, — читайте на сайте Forbes

#психология #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

28 December 2024 07:30

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Ловите треки, которые Forbes Young слушает #нарепите!

Тося Чайкина, Izzamuzzic — «В сердце бахнули стрелы» (remix)

Спустя три года после релиза оригинальной версии хита «В сердце бахнули стрелы» певица Тося Чайкина выпустила новую версию этого трека. Автор ремикса — электронный музыкант из Казахстана Izzamuzzic, который в конце прошлого года за трек «Shootout» получил золотую сертификацию RIAA (Американской ассоциации звукозаписывающих компаний).

OBLADAET — GTA

Хип-хоп-исполнитель OBLADAET выпустил сингл GTA в жанре SuperTrap. Продюсер трека Ghosty создал для него динамичный и агрессивный бит. Этим релизом OBLADAET подводит итоги года и намекает на новые проекты, которые рэпер выпустит уже в 2025 году.

Turbosh — BLACK BOX (Ra-ta-ta)

Участники группы из Санкт-Петербурга Turbosh — любители евроденса и электронной музыки 1990-х. Их новая работа BLACK BOX (Ra-ta-ta), как заявляют музыканты в пресс-релизе, — «бодро-распевной трек для новогодних и не только ликований».

TAPENIGHT — «Снег на ладонях»

Группа TAPENIGHT играет эмоциональную музыку и рассказывает о человеческих переживаниях. Их песни, по словам самих музыкантов, описывают события, «которые уже произошли, происходят или только произойдут». Новогодняя композиция «Снег на ладонях» — это слегка грустная история, рассказанная за несколько минут до боя курантов.

uniqe, nkeeei, ARTEM SHILOVETS, Voskresenskii, Wipo, AQYLA — «Новогодняя»

Главные звезды современной белорусской хип-хоп-сцены записали масштабную праздничную коллаборацию. В треке артисты готовятся к шумному и веселому застолью в кругу близких, вспоминают успехи, которые подарил им 2024-й, и даже немного хвастаются.

«Собачий Lie» — «Кашель»

Проект «Собачий Lie» — это не лишенные иронии песни о самых мрачных вещах. Песни Даши Миклашевич — это и юмор, и поддержка, и помощь, и терапия. Трек в жанре альт-поп «Кашель» рассказывает про абьюзивные отношения, превращающие героиню в мазохистку.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

26 December 2024 14:00

Долго думали, как вас удивить, и, кажется, придумали 🎵

Недавно мы рассказывали про новую версию хита «ГЛАМУР», в которой певец и композитор Дмитрий Маликов сыграл клавишную партию и исполнил один из куплетов. Специально для Forbes Young Дмитрий собрал треки, которые он слушал #нарепите в 2024 году, а еще поделился своими «ГЛАМУРными» впечатлениями.

«В этом плейлисте я собрал музыку молодых артистов, за творчеством которых я с интересом наблюдал в этом году. Я безумно люблю коллаборации и обмен творческой энергией, всегда открыт к работе с интересными музыкантами. Поэтому я очень обрадовался, когда узнал, что есть возможность поучаствовать в живом исполнении трека «ГЛАМУР» — я знал, как он раскрутился, завирусился в соцсетях, причем не только в России. Мне было приятно познакомиться с этими ребятами — они все разные, очень молодые и талантливые. А под патронажем действительно выдающегося музыканта Антона Беляева у нас получился уникальный творческий эксперимент», — делится артист.

Провожаем последнюю рабочую неделю уходящего года и слушаем плейлист от Дмитрия Маликова на удобных площадках:

Яндекс Музыка

VK Музыка

Apple Music

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

25 December 2024 15:48

Сколько целей можно поставить на год? Почему нельзя забывать об отдыхе и мириться с синдромами FOMO и YOLO? Что такое «колесо баланса»? И как сохранить надолго хорошие воспоминания?

«Если мы никаких усилий не применяем, чтобы запоминать хорошее, то эта информация потихонечку стирается, а вот плохое остается», — рассказывает когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. Для того, чтобы хорошее вспоминалось легко, она советует сделать «баночку достижений» и в течение года собирать в нее записки с важными для вас моментами. В конце года, можно прямо в новогоднюю ночь, открыть ее и разобрать все листочки.

Как еще можно контейнировать впечатления и почему это так важно? Нужны ли нам вообще планы? И можно ли правильно мечтать? Почему новая жизнь с нового года — это самообман, и она никогда не начнется? 

В финальном, 19-м выпуске первого сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» подводим итоги 2024 года и обсуждаем планы на следующий.

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 
 
• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox 

• в YouTube 
 
• или на другой удобной площадке  

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

24 December 2024 12:02

Эксперты платформы Wix проанализировали, как часто пользователи гуглят определения 45 наиболее используемых в офисной лексике аббревиатур, пишет издание Fortune. Выяснилось, например, что только в Великобритании термин KPI искали более 660 000 раз за год.

Помимо KPI в список непонятных аббревиатур также попали, в том числе CRM, SEO, IRL, B2B и TBD. Мы попросили YandexGPT 4 объяснить их значение. Ответы — в карточках.

#словари_ии @forbes_young

Forbes Young

23 December 2024 10:00

⏺Forbes начинает поиск 30 самых перспективных молодых россиян

Forbes открывает сбор заявок на участие в седьмом рейтинге 30 самых перспективных россиян моложе 30 лет. Как и прежде, мы ищем молодых специалистов и инноваторов в 10 категориях: предприниматели, финансы и инвестиции, управление, спорт и киберспорт, наука и технологии, искусство, музыка, социальные практики, мода и дизайн, новые медиа.

На этом этапе к кандидатам всего три требования: вы должны быть русскоязычным специалистом, имеющим гражданство России или другой страны СНГ, вы должны объяснить нам, почему считаете себя перспективным в своей профессиональной области, и вам не должно быть больше 30 лет на июнь 2025 года.

Вы можете номинировать себя или другого человека, которого считаете достойным попадания в рейтинг. Сбор заявок продлится до середины февраля 2025 года.

Подать заявку на участие в рейтинге можно по ссылке.

Редакция получает все поданные через форму на сайте заявки, но не направляет подтверждения о получении. Количество поданных одним человеком заявок не влияет на результат

Forbes Young

22 December 2024 13:00

Если вы еще не рассказали нам, чем занимаетесь, какие темы особенно интересуют и кто вас вдохновляет, ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты, — это займет не более пяти минут: https://forms.yandex.ru/u/6762c88884227c6b7bec1718/ ❓

@forbes_young

Forbes Young

21 December 2024 14:30

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 20-летняя Надя Лапаева, руководитель PR-отделов «Диско-клуба» и музыкального лейбла System 108.

Как прошла твоя неделя?

Было аж десять музыкальных релизов, еще готовились к музыкальному фестивалю «ФЕСТИК ЗИМА».

Чем ты занимаешься?

Работаю с Mirèle, Мальбэком, DJ Stonik1917, Biicla и другими. Моя задача — продвижение музыки и имен артистов. Взаимодействую со СМИ и блогерами, придумываю инфоповоды и спецпроекты, занимаюсь интеграциями и всей внешней рекламой, на больших мероприятиях могу заниматься еще и брендингом.

Как ты пришла в PR?

Я с детства любила музыку: писала ее, занималась вокалом, играла на гитаре и барабанах. В моем окружении всегда было много начинающих талантливых артистов. В 14 лет я прошла обучение по таргетированной и контекстной рекламе, и знакомые музыканты стали просить меня настроить таргет на их релизы. Училась и делала карьеру в маркетинге — выросла до руководителя отдела маркетинга и рекламы в строительной компании. Параллельно стала изучать PR в музыке. Год назад я познакомилась с Евгением Машковым, основателем и идеологом System 108 и «Диско-клуба», который позвал меня работать к себе в PR. Могу сказать, что тот день изменил мою жизнь, потому что сейчас я ощущаю себя в своей тарелке.

Как распоряжаешься деньгами?

Работаю над своей финансовой грамотностью))) Откладываю на отпуск.

Чем ты увлекаешься?

Занимаюсь вокалом, танцами и пленочной фотографией.

Что порадовало на этой неделе?

Несколько дней в Москве была настоящая зима, и у меня новогоднее настроение появилось, что ли!

Что планируешь делать на выходных?

Иду тусоваться и работать на «ФЕСТИК ЗИМА» — вместе со всеми смеяться, общаться и не думать о плохом.

Что советуешь посмотреть и послушать?

Когда мне грустно, я всегда смотрю сериал «Офис» (посмотрела его раз 20, кажется, и каждый раз как в первый). Хочется выделить альбом Mirèle «Мрак привет», в котором Ева буквально рассказывает свою историю, чтобы отпустить плохие моменты и продолжить жить дальше. Если не любите грустить, вас выручит альбом Happy House от DJ Stonik1917.

#неделя @forbes_young

Forbes Young

20 December 2024 15:11

Прогулка как тренировка: пять простых советов, чтобы из ходьбы выжать максимум пользы для здоровья

Вы же помните, что во время прогулок людям иногда приходят в голову гениальные идеи? Множество великих мыслителей были одержимы ходьбой. Об этом писал палеоантрополог Джереми Десильва в своей книге «Первые шаги. Как прямохождение сделало нас людьми», о которой мы рассказывали здесь

Кроме того, десятиминутная ежедневная прогулка быстрым шагом способна снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака, утверждает старший преподаватель клинической физиологии из Университета Восточного Лондона Джек Макнамара. 

В материале, который публикует The Guardian, Макнамара дает советы, как сделать ходьбу еще более полезной и превратить дорогу до работы или воскресную прогулку в простую тренировку. 

• Меняйте скорость. Чередование быстрой и медленной ходьбы полезно для сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию жира и повышает выносливость. Исследование, в котором участвовали люди с диабетом, показало, что интервальная ходьба (три минуты быстрой ходьбы — три минуты медленной) улучшила показатели сахара в крови. 

• Увеличьте темп. Данные более чем 50 000 пешеходов показали, что ходьба со скоростью не менее 5 км/ч снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Идите в таком темпе, при котором у вас учащается дыхание, но вы можете поддерживать разговор. 

• Добавьте утяжеление. Дополнительный вес сделает тренировку более интенсивной и эффективной. Но начинать надо с небольшого утяжеления — не более 5% от вашего веса. Следите за осанкой и тем, чтобы вес был распределен равномерно. 

• Поднимайтесь в горку и ходите по лестницам. Так вы задействуете группы мышц, которые слабо работают при ходьбе по ровной местности. Кроме того, подъем позволяет сжигать больше калорий. А спуск тренирует равновесие. 

• Практикуйте осознанную ходьбу. Пешие прогулки полезны не только для физического, но и для психического здоровья. Осознанная ходьба предполагает внимание к окружающей обстановке, своим движениям и дыханию. Исследования показали, что у людей, регулярно практиковавших осознанную ходьбу в течение месяца, заметно снизился уровень стресса. 

Ну что, вносим ежедневные прогулки в свое расписание? 

🥰 — о, да!
🎄 — с нового года, пожалуй
💅🏻 — я уже (после предыдущего поста про гениальные мысли)
🙈 — я все-таки лучше полежу

@forbes_young 

Forbes Young

20 December 2024 08:42

Подписчиков в нашем Telegram-канале становится все больше, и нам интересно узнать вас поближе — чем занимаетесь, какие темы особенно интересуют и кто вас вдохновляет.

Ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты — это займет не более пяти минут: https://forms.yandex.ru/u/6762c88884227c6b7bec1718/ ❤️

@forbes_young

Forbes Young

18 December 2024 11:47

Sleepmaxxing: как улучшить качество сна без магниевых коктейлей и скотча

В TikTok набирает популярность тренд sleepmaxxing: пользователи делятся способами улучшить качество сна. Некоторые из советов весьма необычные: например, пить перед сном специальные коктейли, заклеивать рот скотчем, обклеивать все лицо патчами для глаз, расширять ноздри.

Специалисты, с одной стороны, рады, что молодые люди стали уделять больше внимания сну. Но с другой, предупреждают о бесполезности, а иногда и опасности некоторых рекомендаций из TikTok. Чрезмерное внимание к показателям сна и зависимость от всевозможных вечерних ритуалов могут привести к стрессу и заставить еще больше ворочаться с боку на бок, пишет Daily Mail.

Эксперт Джози Тауэллс рассказала изданию о классических и научно доказанных способах улучшить сон:

• Тауэллс напоминает, что для качественного сна важно поддерживать в спальне комфортную температуру. Считается, что она должна быть около 20°C. Эксперт также советует в холодное время года использовать более теплую одежду для сна и более толстое одеяло — это создаст ощущение уюта.

• Регулируйте вечером освещение в доме, имитируя естественное уменьшение яркости света на улице, — чем ближе ко сну, тем темнее должно быть в помещении. Это заставляет наш организм постепенно готовиться к засыпанию. А утром, наоборот, рекомендуется постепенно увеличивать освещенность помещения, чтобы плавно проснуться.

• Не жалейте денег на качественный матрас — это один из самых надежных способов обеспечить себе хороший сон, говорит Тауэллс. Неудобный матрас заставляет нас ворочаться в поисках комфортного положения. Тем, кому бывает сложно улечься перед сном, эксперт рекомендует матрас с эффектом памяти.

• Выбирайте постельное белье из тканей более высокой плотности. Такое постельное более гладкое на ощупь, на нем приятно спать. Кроме того, плотная ткань пропускает воздух, но при этом поддерживает комфортную для тела температуру.

• Обращайте внимание на то, в какой позе вы спите. Сон в комфортной позе позволит избежать болей в теле после пробуждения. Для правильной позы крайне важно выбрать подходящую подушку. Проверить жесткость подушки можно сложив ее пополам, говорит Тауэллс: если подушка сразу расправилась — все в порядке, если нет — надо подумать о ее замене.

Напомним, что о пяти ошибках, которые мешают нам выспаться, мы писали здесь, о том, почему не стоит засиживаться до часу ночи, — здесь, а о том, может ли установка будильников на каждые пять минут утром привести к депрессии и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, — здесь.

Как у вас обстоят дела со сном, получается высыпаться?

🙈 — ахахахаха
🥱 — иногда
🙏🏻 — да, я стараюсь соблюдать режим
👀 — сон? а что это вообще такое?

@forbes_young

Forbes Young

17 December 2024 09:38

Успели соскучиться по нашей рубрике #кудасходить? Вместе с образовательным проектом Step by Step подготовили новый выпуск. Ловите подборку ярких культурных событий!

Выставка «..ONE ARTSAPIENS ID* *ИДЕНТИФИКАЦИЯ АРТ САПИЕНС», МMOMA
с 7 декабря по 2 февраля

Интерактивная выставка художницы и парфюмера Анны Кабировой, где каждый цвет, звук и аромат становятся частью уникального опыта. Участники могут почувствовать себя «синестетами» — людьми с уникальной способностью «видеть» звуки или «слышать» цвета.

Выставка «Videobrasil. Перевод не требуется», «ГЭС-2»
с 12 декабря по 9 февраля

Международный партнерский проект бразильской Культурной ассоциации Videobrasil и Дома культуры «ГЭС-2», посвященный истории видеоарта Латинской Америки. Экспозиция — это диалог между художниками из Бразилии, Аргентины, Колумбии, Эфиопии, Индонезии и других стран с российскими авторами.

Новогодняя TRUE ВИНИЛ PARTY, лофт «Свое поле»
21 декабря

Вечеринка с добрым слоганом «Это все свои и нет чужих», хэдлайнер которой — проект Vinyl Friends. Фанк, диско, новая волна, синти-поп, техно, рок и инди — весь вечер будет звучать музыка, записанная на коллекционные пластинки.

Спектакль «Игрушки Бертрана», ТеатрDOC
25 и 26 декабря

В 2025-м спектаклю «Игрушки Бертрана» театра черноеНЕБОбелое исполнится 30 лет. «Кто-то будет бояться, кто-то восхищаться, равнодушных нет», — гласит описание постановки режиссера Дмитрия Арюпина.

«Море времени. Музыкальная фантасмагория», ГЭС-2
с 28 декабря по 8 января

Проект от «ГЭС-2», где зрители становятся полноценными участниками представления и проходят сквозь волшебный портал, связывающий разные времена и истории Москвы.

Выставка номинантов 5 Московской Арт Премии, парк «Зарядье»
до 26 января

В экспозиции — работы современных российских художников, писателей, композиторов и режиссеров. Например, проект «Небесная география, или Разбор полетов» Андрея Филиппова» или инсталляция «Два князя и царь железного камня» Константина Звездочетова, отсылающая к творчеству советского режиссера Сергея Эйзенштейна.

#кудасходить @forbes_young

Forbes Young

31 December 2024 09:00

Согласно данным исследования ВЦИОМ, в этом году 76% россиян собираются отмечать Новый год дома. Среди 18–23-летних — две трети домоседов. Праздновать в гостях собираются 13% молодых людей, а на даче встретит 2025 год каждый десятый зумер. Интересный факт: 3% опрошенных не собираются встречать Новый год вовсе.

Какие планы на новогоднюю ночь и праздничные каникулы у молодых предпринимателей и деятелей творческой сферы, а также что делать тем, кто встречает Новый год в одиночестве, читайте на сайте Forbes

#newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

30 December 2024 09:00

Несмотря на то, что новогодние праздники ассоциируются с веселым времяпрепровождением, теплыми семейными посиделками, встречами с друзьями и феерическими вечеринками, на самом деле для множества людей это время наполнено грустью, тревогой, ощущением одиночества, недовольством собой и бесконечным самокопанием. Для этого состояния даже существует выражение Christmas blues — «рождественская хандра», рассказывает в своей колонке клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт платформы Alter и автор книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатерина Антюфьева.

Часто выделяют три вида депрессивных состояний, связанных с новогодними каникулами: предпраздничная, праздничная и постпраздничная депрессии. Однако возникают они по большому счету в силу одних и тех же факторов. Просто кто-то больше подвержен унынию именно перед праздниками, кто-то — во время, а кому-то становится тяжелее, когда каникулы заканчиваются. Но чаще всего депрессивное состояние преследует человека весь новогодний период.

Почему депрессивное настроение может преследовать нас на протяжении всего новогоднего периода и как справиться с этим состоянием, читайте на сайте Forbes

#психология #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

29 December 2024 17:00

Сегодня предлагаем рубрику «Как прошла эта неделя» переименовать в «Как прошел этот год», а о своей жизни рассказать просим вас — наших подписчиков.

Пишите в комментариях, как прошел ваш 2024 год: что порадовало и огорчило, какие планы удалось реализовать, а что не получилось, ну и делитесь тем, какие цели вы ставите на 2025-й.

#неделя #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

28 December 2024 10:00

Вне зависимости от возраста многим из нас иногда хочется верить в чудо, особенно в Новый год. К примеру, по данным ВЦИОМ, две трети россиян до сих пор следуют народной традиции и загадывают желания под бой курантов, а в силу этого ритуала верит почти половина (47%) опрошенных. Ждать чуда нам помогают в том числе сюжеты фильмов и книг, а иногда и сама жизнь.

В этой подборке пять вышедших в конце 2024 года книг c рассказами о новогодних чудесах

#книжнаяполка #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

27 December 2024 14:43

И будет вам счастье: семь научно доказанных советов по улучшению жизни

Психолог Жаклин Нэси в своей колонке в издании The Washington Post рассказывает о пяти вещах, которые ученые советуют ввести в свою жизнь, и о двух, которые необходимо исключить из нее, чтобы стать счастливее. Некоторые советы могут показаться банальными — но автор оговаривается, что приводит данные только тех исследований, которые были проведены по всем правилам и которым можно доверять.

Что нужно делать для счастья:

• Будьте благодарны. Подумайте о том, кому вы благодарны за какие-то моменты своей жизни и что бы вы этим людям хотели сказать. Настроение участников одного из исследований улучшалось после того, как они писали письмо с благодарностью, отправляли благодарственное сообщение или публиковали благодарность в соцсетях.

• Больше общайтесь. Чаще разговаривайте с окружающими вас людьми. Эксперимент показал, что его участники приезжали на работу в более хорошем настроении, если по пути перекидывались фразами со случайными незнакомцами.

• Улыбайтесь! Одно исследование показало, что люди, которых просили улыбнуться (например, подражая улыбающемуся человеку на фото) чувствовали себя лучше. Но есть один важный момент: улыбка должна быть естественной. Другое исследование, в котором люди имитировали улыбку, доказало, что «искусственная» улыбка не работает.

• Привносите в жизнь что-то новое. Люди подвержены «гедонистической адаптации», пишет Нэси: мы быстро привыкаем ко всему хорошему. Новые впечатления, например, полученные от поездки в интересное место в выходные, помогают нам почувствовать удовлетворенность жизнью.

• Оказывайте помощь другим. Согласно исследованию, те, кто тратил деньги на нуждающихся, чувствовали себя лучше, чем те, кто потратил ту же сумму на себя.

Что нужно исключить из жизни:

• Меньше делайте то, что вам не нравится. В одном исследовании сравнивалось настроение тех, кто потратил $40 на что-то материальное, и тех, кто оплатил эту сумму за услугу, которые сэкономили им время (например, на оплату уборки дома). Люди, которые избавились от неприятного для себя занятия, чувствовали себя более счастливыми.

• Меньше «сидите» в смартфонах и соцсетях. Само по себе сокращение времени, которое мы проводим в телефонах, не повысит уровень счастья. Но нам придется заполнять время без гаджетов и соцсетей чем-то другим — и многие из этих занятий принесут больше радости.

#психология #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

26 December 2024 10:30

Уоррен Баффет — один из самых успешных инвесторов в мире, миллиардер и филантроп. За проницательность и умение грамотно предсказывать движение рынка его прозвали «Оракулом из Омахи».

В чем же секрет успеха Баффета? Возможно, в том, что он не изменяет своим правилам, например:

1. Не теряйте деньги. Подход к инвестициям как к казино недопустим. Всегда делайте свою домашнюю работу перед тем, как вложить свои деньги. Инвестируйте только в те компании, которые вы изучили и в бизнесе которых вы досконально разобрались.

2. Никогда не забывайте правило №1.

3. Успешный инвестор не фокусируется на мнении большинства или противостоянии этому мнению.

4. Никогда не инвестируйте в то, чего не понимаете. Баффет известен тем, что он не инвестирует в технологии, потому что считает, что не понимает их. Единственное исключение — акции корпорации Apple.

5. Если у компании хороший растущий бизнес, значит цена ее акции в итоге тоже вырастет.

6. Рынок может быть неправ.

7. Лучше купить отличную компанию за справедливую цену, чем среднюю со скидкой.

8. Любимый инвестиционный период — вечность. Сколько нужно держать акцию в своем инвестиционном портфеле? Баффет считает, что, если вы не уверены в том, что хотите владеть акцией десять лет, не нужно ее покупать даже на десять минут.

9. Иногда самое правильное — ничего не делать. Иными словами, не бойтесь отказываться от неподходящих инвестиций.

Уоррен Баффет, сын конгрессмена Говарда Баффета, начал продавать жвачку в 6 лет, купил свой первый пакет акций в 11 лет, в 13 подал первую декларацию о налогах, в 25 — создал компанию Buffett Partnership Ltd, в 32 года стал долларовым миллионером, а в 60 — долларовым миллиардером.

Как складывалась судьба «Оракула из Омахи» до 25 лет, рассказываем в рубрике #чтобылораньше

#чбр @forbes_young

Forbes Young

24 December 2024 18:32

Сон в новогоднюю ночь: как выспаться во время праздничной суеты

В период праздников качество сна может ухудшиться по многим причинам — из-за переживаний и эмоциональных встреч, накопившегося под конец года стресса, переедания и алкоголя.

Клинический психолог, специалист по сну и колумнист The Washington Post Лиза Штраус дает советы, как наладить режим сна в период новогодних каникул.

• Самые очевидные причины нарушения сна в праздники — это жирная пища, алкоголь и посиделки допоздна. Получайте удовольствие, но взвешивайте «за» и «против», предупреждает Штраус. Некоторые не спят перед праздниками ночами из-за жесткого рабочего графика и желания завершить все дела. Если это начинает вредить самочувствию, стоит смягчить требования к себе, реалистично оценить список дел и вспомнить о том, что действительно важно.

• Если вы ждете гостей, которые остановятся в вашем доме или квартире на несколько дней, позаботьтесь о том, чтобы у вас было место для отдыха, где вы сможете побыть в одиночестве. «Мы — территориальные животные. Нам нравится уединение и контроль над окружающей средой», — говорит Штраус. Многие из нас могут отдыхать только в уединении. Если позволяет место, оставьте свою спальню недоступной для других. Не стесняйтесь говорить гостям о своей потребности побыть одному перед сном или в течение дня. Большинству из них это тоже нужно, они вас поймут.

• Одиночество в Новый год или неприятные воспоминания, связанные с этим праздником, тоже могут привести к проблемам со сном. Относитесь к себе с добротой и пониманием. Помните, что далеко не все веселятся от души в эти дни, даже если может казаться именно так. И попробуйте придумать собственные ритуалы, например, новогодний киномарафон или приготовление и сервировка любимых блюд.

• У некоторых проблемы со сном в этот период могут быть связаны с более глубокими причинами. Зима сама по себе влияет на сон и на наше настроение, вгоняя нас в сезонную депрессию, а праздники могут окончательно выбить из колеи. Если вы регулярно плохо спите зимой, стоит обратиться к специалисту для индивидуального решения проблемы. А до этого попытайтесь поддерживать привычный режим дня, питания, тренировок — такой, как в остальное время года.

Проблемы со сном могут настигнуть нас не только в период праздников, но и в любое другое время. Напомним, что о пяти ошибках, которые мешают нам выспаться, мы писали здесь. А тут мы рассказывали, как улучшить качество сна без новомодных и не всегда безобидных способов из TikTok.

#newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

23 December 2024 18:15

Как пережить праздники и не испортить отношения с близкими

Да-да, все мы привыкли, что Новый год — семейный праздник. Но далеко не всегда общение с близкими приносит только радость. Если вы заранее прокручиваете в голове остроумные ответы на вопросы о замужестве/женитьбе, детях, карьере, татуировках и внешнем виде в целом (при этом не хотите ссориться с близкими), эти советы психологов из материала The New York Times для вас.

• Если вам совсем не хочется ехать на встречу с близкими, но ехать надо, попробуйте заранее четко определить время своего прибытия и отъезда. Например, сообщите семье, что вы приедете во столько-то, после встречи с другом, а уехать вам нужно будет через два часа, потому что у вас запланировано что-то еще. Так вы никого не обидите, но и выставите четкие временные рамки, что даст вам чувство контроля и поможет снизить уровень стресса.

• То же самое касается неприятных тем. Если у вас есть родственники-единомышленники, можно заранее попросить их помочь вам избежать обсуждений каких-то вопросов.

• Отвечайте на раздражающие вопросы о детях и свадьбе неопределенно: «Я не знаю когда», «Мы не уверены, когда именно». Если кто-то будет настаивать на более конкретном ответе, вежливо уйдите от разговора — например, встаньте, чтобы сходить в туалет или наполнить бокал.

• Если вам настойчиво предлагают то, чего вы не хотите (например, блюдо, которое вы не едите), не отвечайте отказом. Скажите: «Может быть, позже».

• Если вы все же в какой-то момент почувствуете, что выходите из себя, сделайте перерыв. Уйдите в другую комнату, выйдите подышать свежим воздухом, поговорите с кем-то приятным, напишите другу в мессенджере, досчитайте до 10. Один из психологов советует надевать на запястье резинку для волос и в моменты раздражения сильно затягивать ее, переключая внимание на ощущения.

О том, как настроиться на семейные встречи и легче к ним относиться, пишет колумнист The Washington Post, психотерапевт Кристофер Миллер. Он предлагает порассуждать над сложными отношениями с родственниками, понять, с чего все началось и можно ли как-то улучшить ситуацию.

С некоторыми людьми мы можем застревать в пагубном замкнутом круге, в котором напряжение и саркастичный тон чувствуется с самого начала общения, пишет Миллер. В других случаях мы можем годами ждать извинений за что-то. В обоих вариантах никакой динамики и развития отношений быть не может, пока мы из этого круга не выберемся. И поскольку повлиять на мысли и поступки других людей не получится, начать стоит с себя: мы можем смягчить наше отношение к человеку, изменить тон общения с ним, а не ждать, пока все изменится само, поясняет психотерапевт.

#newyear_FY #психология @forbes_young

Forbes Young

22 December 2024 16:00

«Можешь выбрать себе любого питомца, которого ты захочешь»

#мемы @forbes_young

Forbes Young

22 December 2024 10:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Почему решение ЕС упростить разблокировку российских активов не поможет инвесторам

• Отмыть нельзя: экологические последствия утечки мазута в Керченском проливе

• За дипфейки ― к директору: как ученицы частной школы в США стали жертвами ИИ-порно

• Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране

• В 2024 году в сети магазинов «Читай-город» украли 300 000 книг

• «Мы читаем о реальной жизни»: рэпер Whole Lotta Swag о творчестве, планах и успехе

• Социальная мышца: что такое нетворкинг и как его выстраивать

• Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

• Денежная дисморфия: три вопроса, которые помогут изменить отношение к деньгам

• Sleepmaxxing: как улучшить качество сна без магниевых коктейлей и скотча

• Прогулка как тренировка: пять простых советов, чтобы из ходьбы выжать максимум пользы для здоровья

Послушать:

• Третий выпуск подкаста «Go учиться!», где выясняем, почему мы боимся старости, как к ней готовиться и можно ли встретить ее достойно, как в преклонном возрасте не терять интерес к миру и себе, развиваться и любить жизнь, несмотря ни на что.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• ZOLOTO, Минаева, Baby Cute и «Сироткин»: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• В Центре «Зотов» стартует новая кураторская кинопрограмма «Небывальщина», посвященная феномену невероятного в отечественном кино. Название создатели проекта позаимствовали у одноименного, состоящего из всевозможных отсылок к народным пословицам, поговоркам и песням фильма режиссера Сергея Овчарова. В кинопрограмме — «Трудно быть богом» Алексея Германа, «Я тоже хочу» Алексея Балабанова, «Зеркало» и «Андрей Рублев» Андрея Тарковского и другие знаковые фильмы.

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 20-летняя Надя Лапаева, руководитель PR-отделов «Диско-клуба» и музыкального лейбла System 108, советует посмотреть сериал «Офис», если вам грустно.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

21 December 2024 08:30

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Ловите треки, которые Forbes Young слушает #нарепите!

ZOLOTO, Минаева — «Вот и Все»

Группа ZOLOTO и номинантка рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года певица Минаева выпустили романтичную новогоднюю песню. «Вот и Все» — это инди-рок-трек с теплым звучанием и по-хорошему наивным текстом.

Baby Cute — XMAS XoXo

И еще пара треков для новогоднего настроения. Хип-хоп-исполнительница Baby Cute выпустила мультисингл XMAS XOXO. В релиз вошли композиции christmas night и XOXO.

SEREBRO — LUML

В мини-альбом LUML группы SEREBRO вошли две новые песни — Song #2 (LUML: Act 1) и Song #2 (Minor: Act 3), а также ремиксы хитов «Мало тебя», «Перепутала», «Сладко» и других в разных жанрах — от фонка до драм-н-бейса.

«Сироткин» — «Усталый праздник»

Новогодний и лиричный инди-рок с элементами ретро-электроники от группы «Сироткин». Это песня «для тех, кто хочет новогоднего настроения, но устал от песен, где всюду только радость, бокалы и улыбки», — так музыканты описывают «Усталый праздник» в пресс-релизе.

uniqe, nkeeei, ARTEM SHILOVETS, Wipo, Дмитрий Маликов, Therr Maitz — «ГЛАМУР» (LAB с Антоном Беляевым)

Новая версия хита «ГЛАМУР». Ребята записали трек во время YAM Session 2024. На сцене к артистам, помимо оркестра и хора, присоединился певец и композитор Дмитрий Маликов, который сыграл клавишную партию и исполнил один из куплетов.

Mary Gu — «Сломанная игрушка»

Победительница рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года певица Мария Богоявленская (Mary Gu) выпустила сингл «Сломанная игрушка». Он станет саундтреком к комедии режиссера Романа Прыгунова «Красная Поляна». «Сломанная игрушка» — это история о безответной любви, детских травмах и разбитом навсегда сердце.

the Nia — Go low

Трек Go low молодой R&B-исполнительницы the Nia погружает слушателей в размышления о безответной любви, взаимности в отношениях, усталости и эмоциональном истощении.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

20 December 2024 10:30

24-летний хип-хоп-исполнитель из Тамбова Никита Беляев (Whole Lotta Swag) начал свою карьеру недавно — в 2022 году. В 2023-м он выпустил сразу два альбома — FiRMA Flo и 68 Languages, после релиза которых о нем заговорили, как о заметном фрешмене русскоязычного рэпа. В 2024 году у Whole Lotta Swag вышел третий студийный альбом NEW COAST, который, по данным цифрового музыкального дистрибьютора S&P Digital, стал уже дважды платиновым. Ежемесячная аудитория рэпера в «Яндекс Музыке» составляет 1,5 млн слушателей. Недавно Никита Беляев откатал тур по России с солд-аутами в Москве и Санкт-Петербурге, а сейчас работает над новым альбомом. Forbes Young поговорил с музыкантом о новом этапе в творчестве, его отношении к критике и философии успеха.

Как Whole Lotta Swag начинал музыкальную карьеру, почему не любит писать синглы, а предпочитает мыслить альбомами, какой хип-хоп сейчас нужен людям, а также о фитах с Бастой и Скриптонитом и о том, почему рэпер почти всегда недоволен собой и считает себя «ошибкой выжившего», читайте на сайте Forbes

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

19 December 2024 14:05

Forbes Young представляет новую рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи.

Первая тема рубрики — невроз навязчивых состояний, более известный как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Что такое ОКР, как проявляется диагноз и можно ли от него избавиться, читайте на сайте Forbes

#психология @forbes_young

Forbes Young

17 December 2024 16:30

Мелочи решают все: детали, которые могут повлиять на исход собеседования

Потенциальный работодатель на собеседовании, конечно же, в первую очередь будет оценивать ваши опыт, навыки и образование. Но не стоит забывать и о том, какое впечатление вы производите на окружающих, — иногда незначительные детали могут повлиять на то, получите вы работу или нет.

Специалисты консалтинговой платформы для соискателей Wonsulting рассказали изданию Business Insider, о чем стоит помнить во время прохождения интервью. И вот, что они советуют:

• Будьте приветливы со всеми в компании, улыбайтесь, поболтайте с администратором, не подрезайте никого на парковке у офиса. Вроде бы, очевидные вещи, но иногда про них забывают, а ведь никогда не знаешь, кто может повлиять на решение руководства о выборе нового сотрудника.

• Войдя в кабинет, не спешите садиться. Подождите, когда вам предложат сесть или когда присядет тот, кто проводит собеседование. В стрессовой ситуации мы можем забывать о хороших манерах.

• Не используйте телефон для заметок в ходе собеседования. Это может быть воспринято неверно. Лучше всего делать заметки в бумажный блокнот. В крайнем случае можно воспользоваться планшетом, но не смартфоном.

• Не приходите на собеседование слишком рано (раньше, чем за 10–15 минут). Слишком раннее появление может вызвать дискомфорт у сотрудников компании, особенно если у них назначено несколько собеседований подряд.

• Не перебарщивайте с духами. Тонкий аромат может произвести положительное впечатление на тех, кто проводит собеседование. Но запах не должен быть слишком сильным или резким. В замкнутом пространстве он может сыграть против вас.

Многие работодатели обращают внимание не только на ваш внешний вид и поведение во время интервью, но и на то, что и как вы пишите в своих аккаунтах в социальных сетях. В другой статье Business Insider вычитали три вещи, которые не стоит делать в соцсетях, когда ищешь работу.

Во-первых, не надо рассказывать о прошедших собеседованиях, особенно в негативном контексте, делиться тестовыми заданиями и вопросами из анкеты для приема на работу. Другие работодатели, увидев подобное, не пригласят вас, опасаясь, что вы расскажете и о них.

Во-вторых, не стоит делиться информацией о своем психическом здоровье. Сейчас говорить о подобных проблемах становится нормой, но работодатели могут сделать какие-то свои выводы (не в вашу пользу).

И, в-третьих, не размещайте в соцсетях свое резюме. Лучше отправлять его лично потенциальному работодателю, адаптировав под запросы компании и описание вакансии. Рассылать шаблонный единый вариант резюме, висящий у вас в открытом доступе, — не лучшая идея.

#работа @forbes_young

Forbes Young

16 December 2024 17:09

Денежная дисморфия: три вопроса, которые помогут изменить отношение к деньгам

Хотим продолжить тему денежной дисморфии. О том, что это такое мы рассказывали здесь, а о том, сколько молодых людей в России считают, что чужой контент или высказывания могут заставить их усомниться в собственном финансовом благополучии, — здесь.

Денежная дисморфия — это ощущение, что у вас меньше денег, чем есть на самом деле, поясняет CNBC Make It финансовый терапевт и автор книги Feel Good Finance (с англ. — «Чувствуйте себя хорошо в финансах») Ажа Эванс. По ее словам, если вы чувствуете, что начинаете изолироваться, потому что у вас, якобы, нет денег чтобы куда-то сходить, — это тревожный сигнал. Общение с друзьями или другие занятия, которые вам нравятся, важны для вашего психического здоровья, а самоизоляция может привести к дальнейшему негативному и искаженному восприятию вашей финансовой ситуации.

Если вы подозреваете у себя финансовую дисморфию, попробуйте определить, какие внутренние убеждения о деньгах вами движут и откуда эти убеждения взялись, говорит Эванс и предлагает задать три вопроса:

• «Оставался ли я когда-нибудь без денег?»
• «Случалось ли мне раньше сорить деньгами и ставить себя в затруднительное финансовое положение?»
• «Могу ли я доверять себе, когда дело касается денег?»

Ответив на эти вопросы, вы узнаете, какие чувства и эмоции в реальности движут вашими финансовыми привычками.

Далее Эванс советует «заземлиться в реальности своего финансового положения» и взглянуть на цифры: какой у вас доход, сколько вы тратите и сколько денег вам нужно на удовлетворение всех ваших базовых потребностей. По словам Эванс, четкое понимание того, куда идут ваши деньги, поможет вам выработать более реалистичный взгляд на свои финансы и «преодолеть старые стереотипы и изменить их на новые, которые принесут вам пользу». Эксперт советует попробовать один из самых популярных методов планирования бюджета — «50/30/20», в котором 50% расходов идет на жилье, еду и транспорт, 30% на свои «хочу», а 20% на накопления.

#финплан @forbes_young